Na początku ćwiczyłam bez lektora. To był błąd! Ćwicząc z lektorem nie liczyłam ile zostało do końca, a ćwiczenia wykonywałam dokładniej! Świetne są te treningi!💖
Jak się ogląda to wydaję się że to gimnastyka dla dzieci,ale jak się ćwiczy to pot się po mnie leje. bardzo fajne treningi aeroboks . dziękuję i polecam.
Mam pytanie. Jeśli wykonuję treningi kolejno po sobie: 1. Ciche kardio - 2 pierwsze rundy 2. Turbo spalanie 1 - całość 3. Turbo spalanie 2 - całość Ile mniej więcej kalorii jest spalane? W jaki sposób to obliczyć?
kup sobie taki zegarek ktory zakladasz na reke i na nim pokazuje ci ile spalasz kalorii www.euro.com.pl/opaski-monitorujace-aktywnosc,pomiar!kalorie.bhtml
Drogie centrum sportowca , Wy zawsze pomożecie więc mam takie pytanie. Ćwiczę co drugi dzień, a wiec tak maks 3-4 razy w tygodniu 20-30 min cardio plus jakieś ćwiczenia siłowe. Zrzuciłam trochę tłuszczu , ale moja górna część ciała zaczyna wyglądać anorektycznie, kiedy dół dalej oblany jest tłuszczem. Czy ja jem za mało ? a może powinnam robić mniej cardio, a więcej ćwiczeń siłowych? Nigdy nie wiem jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo wszystkie kalkulatory uwzględniają albo duży wysiłek 5 razy w tygodniu albo mały 1 raz w tygodniu . A do tego te upały i nie mam takiego apetytu jak w zimie. :/
Choć nie należę do początkujących i mam dość spoko kondycję to ten trening był jednym z najmocniejszych tutaj na Youtubie. Pot na całym ciele !
Na początku ćwiczyłam bez lektora. To był błąd! Ćwicząc z lektorem nie liczyłam ile zostało do końca, a ćwiczenia wykonywałam dokładniej! Świetne są te treningi!💖
Jak się ogląda to wydaję się że to gimnastyka dla dzieci,ale jak się ćwiczy to pot się po mnie leje. bardzo fajne treningi aeroboks . dziękuję i polecam.
uwielbiam treningi z serii aerobox - power, różnorodność ćwiczeń i dokładny opis poprawnego wykonania. Aż się chce ćwiczyć i ćwiczyć. Dzięki Luiza!
Super trening! Czuję pozytywne zmęczenie 💪
Uwielbiam powracać do tego treningu .... coś pięknego.... polecam....
prosimy o więcej aero boxów! cos cudownego!! 💪♥🙌😱
Witam wszystkich, którzy przyszli tu od pana od WF-u xD
Witam
Pozdrawiam
Elo
Hej
Hejj
Świetny trening juz zrobiony ,pracuje całe ciało!Dzięki
Lubie ten kanał, fajny lektor. Czekam na kolejne treningi :)
Zrobione Kolejne SUPER trening Macie najlepszy kanał z treningami 👍🏻
Uwielbiam wasze treningi. Co chwilę do nich wracam :)
Coś zajefajnego ,pierwszy raz tutaj wpadłem i nie żałuję 🤙👏super Pani prowadząca ❤😄
skończyłam przed chwilą ten trening, jest wymagający - owszem, ale po nim czuje się jak 5cm nad ziemią. Yo jest wprost idealny trening 🌿🌻😍
Jak ja WAS uwielbiam!!!! SUPER treningi!!!!👍👏
szukałem czegoś na schudnięcie i znalazłem. Oby więcej takich treningów PS.ćwiczę już ok. 3 tyg i widać duże efekty
WOW...super trening na zakończenie tego pięknego dnia ...super.. brawo Wy...
Więcej AeroBoxów ❤❤❤
Świetny trening ♥️ Luizka jesteś boska 😍😘
Właśnie skończyliśmy z chłopakiem trening :) super ćwiczenia!
Trening cudny ... dzisiaj na koniec tego pięknego dnia, polecam
Uwielbiam wasze treningi dziekuje
Najlepszy trening jaki kiedykolwiek robiłam 😉
Uwielbiam ten trening 💪🔥❤️
Super! Czekam na treningi z taśmą i hantlami. 😊🤸
Oo tak! Tak mało tego na yt 😏
Czekamy 😍
Super trening, dziękuję 😘
Swietny trening 🔥
Dzięki 🤗
Jeeeeest!!!! Doczekałam się! Uwielbiam Wasz kanał!❤
Świetny trening. Wrzucam w ulubione.
Ùwielbiam powracać do tego treningu ... endorfiny uwolnione, coś pięknego!!! .
Czuję że będzie to mój ulubiony trening :)
fajne ;)
tez macie to na w -f?
Noooo...
ćwiczenia bardzo fajne. Bardzo mi się podobało:}
Bardzo fajny trening . Więcej takich aeroboxów z jeszcze większym stopniem intensywności :) :D
W połączeniu ze smukłymi ramionami wychodzi petarda. 🔥🔥
To prawda :) ja do każdego ich treningu dodaje na koniec smukłe ramiona :)
Mój ulubiony trening
Bardzo i to bardzo skuteczny trening kiedy masz DUŻĄ FURIE albo złość
Polecam
(jeszcze nie zrobiłem ale wygląda bardzo fajnie)
Wspaniały trening. Dziękuję!
Super :) już nie mogę się doczekać aż urodzę i wracam do ćwiczeń oczywiście w odpowiednim czasie ;)
Rewelacja! Czułam się jak flak ale to dobrze! Bo trening mocny👍👍👌👌💪💪😁
Bardzo dobre treningi. Korzystam regularnie przenosząc ćwiczenia na worek bokserski. Może kiedyś ułożycie trening kardio na worku.
Pogchamp widzowie
Super! Jak zawsze 🔥🔥🔥
Wow!!bardzo mi sie podoba. Jestem juz po😍
Wspaniale 😍 uwielbiam taką formę ćwiczeń !
A ile można spalić kalorii?
PS Łapkujcie, żeby widzieli (plis)
Orientacyjnie od 150-300 kalorii
Mam pytanie. Jeśli wykonuję treningi kolejno po sobie:
1. Ciche kardio - 2 pierwsze rundy
2. Turbo spalanie 1 - całość
3. Turbo spalanie 2 - całość
Ile mniej więcej kalorii jest spalane? W jaki sposób to obliczyć?
Sprawdź sobie na ich stronie internetowej "Centrum sportowca.pl" ile kalorii się spala w tych treningach.
kup sobie taki zegarek ktory zakladasz na reke i na nim pokazuje ci ile spalasz kalorii www.euro.com.pl/opaski-monitorujace-aktywnosc,pomiar!kalorie.bhtml
Dzisiaj zrobię :) uwielbiam aeroboxy :)
więcej areoboxu!!
Zabieram się za ćwiczenia 😊
Super trening 😁👏👍
Pozdro dla Krystiana
Kocham kocham kocham. 3 runda żyleta, ale za 4 miesiące wakacje więc trzeba się wziąć za siebie!!! 😉
Kiedy niemasz co robić bo nie lubisz ćwiczyć wię przeglądasz komentarze pozdro z wf
😍 Uwielbiam
🔥🔥🔥
Zrobione
Super!!!
Mam nowego ulubieńca! :-D MEGA!
Drogie centrum sportowca , Wy zawsze pomożecie więc mam takie pytanie. Ćwiczę co drugi dzień, a wiec tak maks 3-4 razy w tygodniu 20-30 min cardio plus jakieś ćwiczenia siłowe. Zrzuciłam trochę tłuszczu , ale moja górna część ciała zaczyna wyglądać anorektycznie, kiedy dół dalej oblany jest tłuszczem. Czy ja jem za mało ? a może powinnam robić mniej cardio, a więcej ćwiczeń siłowych? Nigdy nie wiem jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo wszystkie kalkulatory uwzględniają albo duży wysiłek 5 razy w tygodniu albo mały 1 raz w tygodniu . A do tego te upały i nie mam takiego apetytu jak w zimie. :/
Świetne❤
Me encanto!!!es lo mejor, no entiendo nada lo que dice pero lo voy hacer 😚
Have you seen our English version of channel: th-cam.com/users/iSportCentre
Czekam na nowy trening!!!! 🤸😁
Kiedy następny trening z tej serii?❤❤❤
Zauważyłem niedociągnięcia techniczne. Oprócz tego spoko trening.
Suuuper jest! :)
Jest moc!!! :D
komu każe pan ćwiczyć
!
!
!
! like
Jest moc! :D
Super super 👍👍👍👍🙂🙂🙂🙂🙂😍
czekam na moment aż będę mogła wykonać deskę po rundzie w podporze bez przerw.. ale jest coraz lepiej!
Spk ciwiczenia
Спасибо Вам, тренировки ваши огонь
po polsku pisz ....
Mam pytanie . Jaki trening polecacie żeby waga była ta sama tylko brzuch płaski ?
idealny !!
cudowny ledwo zyje :)
Może czas na trening ze sztangą?
Super
Witam , czy po tym treningu konieczne jest rozciąganie?
Po każdym treningu konieczne jest rozciąganie.
@@czasnasuczypogody nawet po tak dynamicznych ćwiczeniach , które wymagają same z siebie niezłego rozciagnięcia?
@@dejvg0d tak, rozciąganie jest mega istotne trenując balet zawsze pod koniec było rozciąganie, po treningach teakwon do również itp itd
@@czasnasuczypogody dzięki, w takim razie zacznę ponieważ do tej pory tego unikałem, a na drugi dzień często człowiek taki spięty wstaje ;)
@@dejvg0d bardzo dobry plan :) proszę bardzo, pozdrawiam :)
I loved
Amooo !!!
Hi Giselli, have you seen our English version channel? th-cam.com/channels/-X5Bpp6iBYrT4AZf81NuHg.html
Wolę turbo spalanie 😁
Pozdrow z wf xddd
nie
kto z e-lekcji daje like
Soy Mexicana y no entiendo nada :( pero muy bueno!!
You should try iSportCentre channel ;)
witam klasę 7a rocznik 2007 :D
Ohhh daddy
XDDDDDDDDDDDDDD
pozdro z wfu
pozdro yt
Nie lubię ćwiczyć
ja z lekcj wf
fajne
pozdro z wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwffffffffffffffffffffffffffff
źle to robi przy unikach nie odrywamy nóg
jola ty chyba schudłaś ???
średnie
JDDDDD
tak samo jak i unikanie sierpowych
boxy eeeeeeee