Antes de la pandemia y cuarentena podía hacer unos 5 o 6 Muscle Ups seguidos, después de eso cuando volví a entrenarlos nunca pude volver a hacer aunque sea tres seguidos. Ayer intenté no caer en vertical en la bajada y en vez de eso hacer el impulso para atrás como vos bien explicás y pude hacer 5 seguidos. Evidentemente me había olvidado la forma correcta del movimiento para poder hacerlo cuando sos principiante. Muchas gracias Jessica, excelente video y consejos.
Mil gracias y bendiciones, yo tenía el muscle Up pero, después de unos meses se me borró, estoy practicando pero, me sale anclado con un brazo primero, o lo saco a solo antebrazo de hay no se si esta bien
Si sigues pesando lo mismo recuperas el muscle up rapido, al principio puedes usar ayuda de las gomas o de otra persona que te empuje un poco, pero si te has engordando puede que se te compliques más, es lo que me pasó a mí, que perdí el muscle up por subir 7 kilos, también puedes usar como referencia el número de dominadas, compara las que te hacías antes con las que haces ahora, en cuanto iguales el número de dominadas que hacías antes probablemente estés cerca del muscle up
saludos jessica yo estoy ace 1añoy 9 meses y no intento acer la q intente estoy lejo jaja estoy arrancando las dominadas con 10 rep hasta llegar 4rep nuevamente con prono total 64 si bien echas gracias .bueno tengo 53 años viejito jaja
buenos dias, un pregunta, me voy de vacaciones y donde me voy ha hospedar hay cerca un parque de calistenia, y pues queria saber si me podrias dar una rutina de ejercicios para hacer esos dias, bajaria 3 veces por semana y se hacer lo basico, dominadas y fondos XD, gracias un saludo.
Creo que es un vídeo de múscle up que le estaba enseñando a dos chicas una de remera amarilla la otra no me acuerdo de que color era la remera y ya venían cansadas por qué ya había entrenado
¿Que sentido tiene hacer estos ejercicios ? No ganas fuerza, no ganas volumen muscular , puedes presionarte en el tiempo de aprendizaje ... No se , si no vas a ir al circo , para ganar masa muscular , fuerza y salud , yo me dedicaría a otra cosa . Este ejercicio solo sirve para que te miren en los parques , salvo que los hagas estrictos y controlados , eso ya si es otra cosa
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
Los dos de camiseta negra y azul , necesitaban tus consejos .
Yesica explicas muy bien y eres alegre.
Dios la bendiga.
Súper! Me viene más que bien para mi entrenamiento, gracias! 💪🏼
Algo que note fue deje una semana sin entranar pense que habia perdido todo fuerza y me sorprendio me salio mi primer muscle up y no lo creia.
Excelente video, todo muy claro y será de gran ayuda, muchas gracias por los tips.
Un abrazo desde Lima, Perú.
MUCHÍSIMAS GRACIAS por este video... en el he encontrado los pasos mas afines para los trabajar los PULL-UPS y ENLACES.
Yesica explicas muy claro,no cambies Dios la bendiga.
Admiro tu trabajo saludos desde Cuba muchas bendiciones
Antes de la pandemia y cuarentena podía hacer unos 5 o 6 Muscle Ups seguidos, después de eso cuando volví a entrenarlos nunca pude volver a hacer aunque sea tres seguidos.
Ayer intenté no caer en vertical en la bajada y en vez de eso hacer el impulso para atrás como vos bien explicás y pude hacer 5 seguidos. Evidentemente me había olvidado la forma correcta del movimiento para poder hacerlo cuando sos principiante.
Muchas gracias Jessica, excelente video y consejos.
El video que siempre estuve esperando, muchas gracias 🙏🙏🙏
Gracias campeona eres genial , me encantas 😊
Muy buen canal srta o sr. Jessica. Gracias. Guillermo 🇸🇪
Explicas muy pero muy bien. Te felicito !!!
Gracias,me es muy util tus explicacionesDDesde Argentina.
Mil gracias y bendiciones, yo tenía el muscle Up pero, después de unos meses se me borró, estoy practicando pero, me sale anclado con un brazo primero, o lo saco a solo antebrazo de hay no se si esta bien
Ayudaaaa a los de atrás por favor necesitan hacer negativas o fondos y remos invertidos para q ganen fuerza y flexiones
Sueño con este movimiento ❤️❤️
Cuanto tiempo tardo en recuperar despues de un periodo inactivo?
Si sigues pesando lo mismo recuperas el muscle up rapido, al principio puedes usar ayuda de las gomas o de otra persona que te empuje un poco, pero si te has engordando puede que se te compliques más, es lo que me pasó a mí, que perdí el muscle up por subir 7 kilos, también puedes usar como referencia el número de dominadas, compara las que te hacías antes con las que haces ahora, en cuanto iguales el número de dominadas que hacías antes probablemente estés cerca del muscle up
Gracias!
Jess que opinas del Califest que se dió este fin de semana en México?
Vas a participar el año que viene? 👀
Great 😎
saludos jessica yo estoy ace 1añoy 9 meses y no intento acer la q intente estoy lejo jaja estoy arrancando las dominadas con 10 rep hasta llegar 4rep nuevamente con prono total 64 si bien echas gracias .bueno tengo 53 años viejito jaja
buenos dias, un pregunta, me voy de vacaciones y donde me voy ha hospedar hay cerca un parque de calistenia, y pues queria saber si me podrias dar una rutina de ejercicios para hacer esos dias, bajaria 3 veces por semana y se hacer lo basico, dominadas y fondos XD, gracias un saludo.
Pues ya tienes rutina.
Vaya jeta 😂
Yo me acuerdo que había dos chicas contigo haciendo transiciones muscle Up. Cuatro años?? Cómo pasa el tiempo
Creo que es un vídeo de múscle up que le estaba enseñando a dos chicas una de remera amarilla la otra no me acuerdo de que color era la remera y ya venían cansadas por qué ya había entrenado
Super👌👍
MUY BUENO JASSICA , ESTOY EN LOS MUSSLE UPS CON LIGA Y HAY VOY , EXCELENTE INFO PARA TENER PRESENTE , ABRAZO 👍🇲🇽
Super wow 🗿
Reconocí el parque por los vídeos de Jaxivo, jajaja🤣😂
💟
👍🏽
Videaso
Una de ellas era mamá..lo recuerdo
Chulada hermosa
Esta chica es bien hermosa
😅
😊😅
💪💪🏽🔥🌿🏆🏅👍🏽🌹👍
¿Que sentido tiene hacer estos ejercicios ? No ganas fuerza, no ganas volumen muscular , puedes presionarte en el tiempo de aprendizaje ...
No se , si no vas a ir al circo , para ganar masa muscular , fuerza y salud , yo me dedicaría a otra cosa .
Este ejercicio solo sirve para que te miren en los parques , salvo que los hagas estrictos y controlados , eso ya si es otra cosa
No sirve de nada el desarrollo de potencia muscular? Menuda soberbia 😂😂😂🤣🤣🤣🫵🫵🫵🫵
CrossFit xd
El deporte lo es todo practiquemos