『自由式轉身大補帖』學滾轉前你一定要會的動作！滾轉拆解練習、碰牆轉身
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- 這集跟大家分享自由式常見的兩種轉身
「碰牆轉身」以及「滾轉」
內容比較多
設個章節在下面，不知道大家會不會比較好看～
*補充一下，影片中有提到腳趾頭碰牆就好，其實拇指球的位置也會有點接觸到牆壁
(滾轉練習一定要注意泳池深度，注意安全喔！）
00:00-00:32 開場
00:33-01:13 滾轉實用性
01:13-01:57 為什麼轉身前要練蹬牆出發
01:58-02:42 蹬牆出發的退階練習
02:43-03:11 蹬牆出發動作說明
03:12-04:00 仰式出發練習及目的
04:01-04:53 碰牆轉身動作說明
04:54-05:34 碰牆轉身常見問題
05:35-05:55 碰牆轉身的目的
05:56-07:10 滾轉的三步驟
07:11-07:31 滾轉的動作說明
07:32-08:05 轉身時機
08:06-08:43 總複習
08:43-結論
＃swim #鐵人 #游泳 #鐵人三項 #自由式 #freestyle #滾轉 ＃轉身 - กีฬา
好棒的滾轉教學~~~教練辛苦了做出這麼讚的影片~~~
剛好這陣子在摸索自由式滾轉找不到方法，教練循序漸進的解說真的太讓我受用了，感謝❤💯💯💯💯💯💯💯💯
太好了！謝謝你的回饋！
這個好，這我需要。
CT 22日下午去試游活水湖有遇到教練在做交管，我應該沒看錯吧。
沒錯！教練有去CT當志工～
謝謝教練分享，講解非常詳細
下次去練習看看
不客氣！希望有幫上忙
很實用
謝謝！
讚!受益良多，游泳還要再多練，提升速度~
謝謝你的回饋～
@@uniki1201 為什麼游了好一段時間都再2分多速，速度總是沒有辦法提升，好沮喪...
@@easoneason4120 如果是在兩分出頭的話，卡關一陣子，或許可以往課表的方向思考，有可能是體能的關係～
❤
☺️
講的很棒，但是不是轉的時候要加個小蝶腳啊
看起來會有一個小蝶腳是因為，上半身會先有個抬起來的力量，再用力往下轉的時候腳順勢跟著帶下去。詳細比賽時需不需要！我再來研究一下！
頭香
嚇我一跳想說怎麼po出去了
學起來！
請問適用鼻子還是嘴巴吐氣?
鼻子！要用鼻子，不然面朝上就會嗆到哦
超讚，我又來偷學了
學起來！
噪音太大
後面幾集我們有調整，感謝提醒