ANTRENAMENT BRATE - Daniel Vasilica
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Dragilor am revenit cu un antrenament nou!
Pentru suplimente folositi CODUL: VTB20DANI pentru 10% reducere la toate produsele de pe:
Vitabolic Romania - bit.ly/3EhJe9T
Vitabolic EU - bit.ly/3G0eF9Y
Antrenament:
1. Extensii cu bara V
2. Flexii cu gantere
3. Extensii cu gantera deasupra capului
4. Flexii cu bara ez
5. Extensii la cablu
6. Flexii la cablu
Fiecare serie peste 12 repetari, crestem progresiv pana nu mai putem face 12 repetari cu o greutate
Ma gasiti pe:
Instagram: / dani.vslc
TikTok: / dani.vslc
Filmare/Montaj - / mariuscooman
Tot așa sa facem și noi ca tine? Așa repede și fără negativ?
Nu există un răspuns pentru chestia asta. Faci exact așa cum simți mai bine. Personal, simt brațele cel mai bine atunci când le lucrez cu volum. Adică, 3-4 working sets la care nu ating epuizarea totala. Cât despre formă, nu mă interesează absolut deloc negativul, ar însemna să reduc mult kg. Daca reduc kg, mă plictisesc. Antrenamentul de brațe fiind unul plictisitor.
Am înțeles …ma omoară Internetul asta 😅uni zic așa alți altfel..dar cel mai bine sa faci cum simți tu și e mai bn așa 💪🏽
Nu cred ca ai de dat jos kg de pe bara dacă mărești negativul în schimb pierzi cateva repetări. Esti peste medie cu viteza dar totuși în control total.
Dragilor nu vă mai complexați, Uitați-vă la antrenamentul cu Bertil fox și înțelegeți: nu contează forma execuției,stilul repetările tot e contează să simți pompare on mușchi hai spor la treaba
Salut. Am 48 ani, am inceput sa ma simt din ce in ce mai bine practicand acest sport, in ultimii doi ani consecutivi. Urmaresc cat pot pe TH-cam diferiti sportivi, esti cu siguranta cel mai potrivit pt a da sfaturi, mai ales ca esti usor de inteles, (mentionez ca am incercat de la varsta de 16 ani diferite forme de antrenament, insa am practicat acest sport sporadic, deci pot intelege ce vorbesc majoritatea sportivilor) mi-ai deslusit cateva chestii pe care le percepeam gresit, esti cu siguranta un model de urmat pt toti si cel mai important apreciez sinceritatea cu care vb. Din pacate sunt mult prea putine video-uri urcate de tine pe TH-cam. Bafta👍
Ești prea underrated pentru tot efortul și informațiile pe care le arați in toate genurile astea de vlogiri
Pur și simplu meriți mai mult ❤❤
Consider că nu ofer ceva informații prețioase. Folosesc puterea exemplului. Cine vrea, să facă ca mine, cine nu, Doamne ajută la toată lumea!
Salutare Daniel! Iti apreciez mult sinceritatea si modul de viata deloc usor, pentru tinerii incepatori esti o adevarata motivatie! Spor in toate!!!
Cel mai top culturist roman!! Multumim mult!!
Foarte frumos ce faci și ce explici, arată implicare din partea ta! Nu pot să nu observ și iezii de pe fundal,vin la sală doar ca să se posteze,se învârtesc puțin pe-acolo, apoi fuga la MC!
Monstru!! Asteptam antrenamentul de picioara!! Pe restu le am facut toate!! Multumim mult!! Keep up the good work
Am incercat antrenamentul de spate si piept, dementiale, pompare buna si conexiune minte muschi exceptionala. De-abia astept sa il incerc si pe acesta
Iti mulțumim Dani si asteptam cel de umeri si picioare. Seară frumoasa!
Probabil este ultimul video... Nu văd rostul. Interesul este extrem de mic.
@@danielvasilica cum sa fie ultimul? Poi nu cred ca poti renunta atat de usor. Probabil nu esti prea vizibil din anumite motive. CAUTA CAUZELE....ESTI CEL MAI COERENT, VOLUBIL SI INTELIGENT SPORTIV ROMAN PE CARE L-AM URMARIT
Mulțumim, Daniel! Te urmărim cu maxim interes! 🙏
Mi-a placut extrem de mult , ca insfarsit cineva cu experienta explica cum sta treaba cu pauza intre exercitii ... nu va mai luati cu tampeniile pe care le cititi pe net sau le auziti de la altii din sala , ca pauza trebuie sa fie de 30 de secunde sau 45 de secunde ... daca pulsul inca e ridicat si respiratia ta inca este grea , nu faci alt ceva decat sa te "pacalesti" pe tine la setul urmator .. in loc sa obtii randament maxim , pierzi din repetari sau executie , din cauza ca nu mai ai aer
Te vezi impresionant la monitor, la putini culturisti din Romania am mai vazut o chestie: esti asa de mare incat din fata bratele par mici, doar din lateral se vad bratele cat de imense sunt cu adevarat. Prevad un succes fantastic pe viitor. Ai asa o aliura de Kevin Levrone.
Metoda old school . Foarte frumos sa revad acest tip de antrenament . Plus ca pomparea se face prin etapa de concentrare maxima a tensiunii, o duci la relax toatal si apoi de la relax o duci la tensiune maxima . Grea metoda dar rezultatu dupa minim 3 zile , de toata frumusetea . Lucrezi frumos si pe negativ . Multa lume nu da importanta la chestia aia . Jos palaria . Hai la cat mai multe videouri si spor la antrenament .
Clar am ce invata de la tine, chiar daca ai sa razi, ma antrenez de mai multi ani decat tine. Practic de la nivelul tau imi dovedesti ca multe din chestiile gandite/citite/auzite/experimentate si de mine sunt adevarate. Mult succes!
Smecherie,tocmai mi-am gasit un noul vlogger roman in materie de fitness de urmarit.content de calitate superioara
Te salut!
Abea aștept să văd antrenamentul de picioare, te apreciez mult 💪
Informatii de calitate si realistice,gratuite
Ar fi fain si un workout de picioare, astept cu nerabdare sa vad cum iti antrenezi lower body-ul
Spor in tot ceea ce faci!!
Cel mai bun in ceea ce faci
Informatii utile ✅️
Calitate video ✅️
Dai bine pe camera, vorbesti coerent si bine, te-as vedea la o emisiune, sa ai 5-10 minute pe un canal sportiv, dar pana atunci spor si multa sanatate 😉👍💪🙏
Exact ceea ce nu se apreciază la noi.
@Daniel Vasilica Multi vor sa auda minciuni impachetate frumos, nu adevarul, poate cand ai timpul necesar te bagi la o promovare masiva, sa ajunga acest canal la cati mai multi oameni, se vede cu ochiul liber ca esti pachetul complet 👍💪
@@danielvasilica cred ca ar trebui totusi sa incerci asta
Nr 1 forța Dani multumim❤😊
Foarte fain vlogul 🔥💎
Daniel, succes in tot ce faci! Ai evoluat mult in ultimul an. Abia așteptam sa te vedem pe podium la Mr O! Meriți din plin.💪
Bai da Mare s a facut omuletul asta chiar mare mare bv Vasilica tata
Am nimerit direct sa fiu la sala pe brate! Le distrug ! Mersi pt antrenament 🙏
Super antrenament am bagat acum acelasi antrenament de brate e bomba👍👌🏼
Foarte misto videoclip esti genial
Foarte tare antrenamentul !!!
Combinat e cel mai smecher.forta + pompare=mostru
Forta
FRAAA MAI POSTEAZĂ , ma uit in fiecare zi …. Dacă postezi 🥺
forta
Bine ai revenit cu postarile!🙋♂️
Acest antrenament de brate e super încercați la mine e super
Bravo Dani 💪
Doamne cate bunătate poți avea. ❤
❤️
next lvl
Salutare Daniel, sunt nou la tine pe canal, voiam sa ti zic ca ai un content extraordinar si tot ceea ce faci este extraordinar. O intrebare aveam, ce inseamna feeder si working set? Da, stiu, puteam cauta pe net dar voiam sa mi raspunzi tu in termenii tai ca esti usor de inteles. Multumesc frumos si bafta in continuare!
Feeder sets sunt seturile premergatoare celor de lucru( seturi care pregatesc grupa musculara ce urmeaza a fi lucrata). Working sets sunt seturile de lucru efectiv. Intensitatea si volumul variaza in functie de obiectivele fiecaruia
@@mihneacristianmct Multumesc frumos!
Bun video!
Foarte bun antrenamentul
Power 😎💪
Super fain,ce exercitii recomanzii pt a Scapa de burta
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👑
Respect
Power
power
Salutare , ai putea sa ne spui antrenamentul tau saptamanal , cate zile mergi la sala si ce grupe lucrezi in fiecare zi , de cate ori faci piept pe saptamana spate, brate etc , si cum le combini. Multumesc o zi buna !
Mi ar plăcea sa te întâlnesc intr-o sala doar sa privesc antrenamentul. Suna dubios, poate, dar uitându ma la clipul tău, după un antrenament de picioare astăzi, as merge acum sa bag niște brațe 😂
Salut! Antebrațe faci în alta zi? La cum arată sincer nu cred ca nu le lucrezi .Felicitări oricum !
Triceps, biceps si cariceps!!!!
Primul,tare vlogul
❤️🔥
Ce pompare monstru 💪🏼
Exercitiile acestea din video pot fi folosite si de incepatori pentru anteenamentul de brate ? Ma refer sa fac doar cele din video
🙏❤
🔥🔥🔥
ajuta cu ceva seriile premergatoare in hipertrofie ? Nu trebuie toate seturile duse pana la epuizare ? Intreb fiindca nu sunt foarte specializat si as vrea sa stiu parerea ta, ms mult
Just try, my friend! Give it a try
te iubesc dani !!!! de unde pot achizitiona si eu trenbolone ? tpp keep up the good work salutari din timisoara
Mananca ma 6 mese pe zi, lasati drc prostiile 😂😂
👈5:25 ai dreptate , e buna rau :)))
Unde spune ca nu mai se aude
@@Sebastiiann.27 a taiat din clip aparent , era o tipa misto la minutul ala si presupun ca la ea se referea :)
Normal că tai din videoclip partea aia când 92% din comentarii erau despre un cur văzut 10 secunde.
@@danielvasilica pai si tu nu te-ai uitat bro? cu tine se face suta :)) doar te aprobam atata tot , mi s-a parut funny cand ai zis . Hai bafta si spor la antrenamente🤝
@@stefaniordache5315 niciodată nu m-am uitat! Eu sunt om însurat! Nu știu despre ce vorbești! 👀
😳❤
Ce split de antrenament ai ?
Am terminat antrenamentul tau si acuma iau uberu spre casa am fost nevoit sa-mi las motocicleta la sala 😂
Ar merge un drop set cu bara z la biceps, mostru genetic!! Respect maxim! Te pup
Merge! Normal!
Salutare Daniel! Am inceput sala recent si as avea si eu o intrebare? Pe ce ar trebui sa pun accent: pe o miscare controlata cu greutate mai mica sau pe o miscare mai rapida asa cum ai executat tu, dar cu greutate mai mare? Cum creste muschiul mai bine?
Salut am 14 ani și vreau să mă bag la sala și vreau și eu niste sfaturi adică de alimentație cu ce sa incep etc
Daniele trebuia sa ne atentionezi la inceput sa nu ne antrenam ca voi cu smuceli , ca eu deja mi am bagat tendoanele in soc. hahahaha no hate , stima si respect.
Scuze! E doar stilul meu 🥺
Deci dacă nu aveam spondiloza lombara și puteam sa fac și alte exerciții in afara de flotări , tracțiuni și dipsuri . Eram un monstru …. 😢
Controlezi ceva de acolo ?
Prima data ai facut un exercitiu triceps, dupa ai inceput biceps!?
Salut! De cate ori antrenezi bratele pe saptamana?
O dată
cate exercitii faci in medie la un antrenament de brate?
după triceps băgam direct biceps fără pauza?
Ce inaltime are bogdan ?
Squeeze the muscle
Ce sala este ?
Cum se vede triceps-ul ăla este monstru
Eu am 1 an
*Bi*ceps , *Tri*ceps , *Cari*ceps
Hulk sau juggernaut care ești din iei ? 😂😎
Profesorul Xavier
Salut , ai mana cat corpul meu , Salut :)))
Te salut
@@danielvasilica Poate intr o buna zi , ma ajuti si pe mine sa ma dezvolt putin , mercii
Cu suplimentele luate, inima va ceda
Fără TUT?
Fără. Aici sunt fara. Brațele sunt plictisitoare oricum.... Decât să le fac și pe astea cu "știință", prefer să le tai și să le arunc.
TUT e cam bullsit, ultimile studii arata ca nu e mare diferenta intre TUT si repetarile mai rapide dar cu greutati mai mari.
@@cristi188Greșit...exista trei mișcări
...pozitiva , negativa , și cea de contracție ...cea mai puternica e cea negativa , după cea de contractie , apoi cea pozitiva ....mișcarea negativa e cu 30 % mai puternica decât cea pozitiva ....adica dacă la piept nu poți împinge 100 kg , ai forta sa le lasi pe negativ ...și asa crești în forță și pe mișcarea pozitiva.......Mike Mentzer , Charles Glass si Dorian Yates , niște băiețași asa , care au ceva experienta în domeniu , recomanda antrenamentul pe negative și time under tension...fiecare face cum vrea ....de 7 luni de când am lăsat ego liftungu la intrare în sala , am crescut la toate grupele musculare....am prieteni care își bat bara de piept cu 120 de kg , si fac 5 repetări.....și smucesc gantera de 25 de kg de zici ca își iau zborul , ca ei fac biceps
..și după se uita la mine ca fac cu 15 kg , sau la piept cu 80 kg. frumos 10 repetări, pe negative și după un drop set cu 60 de kg .....am pieptul de îi bag în buzunar pe băieți, nu mai zic de brate .....la sala e vb de construcția mușchiului, de a maximiza antrenamentul, de a profita de fiecare repetare, nu de cine împinge cel mai mult ., ca nu ești la powerlifting .....băieții aia de fac cu 120 sau mai mult la piept , nu rezistat la un antrenament cu mine , ca ei după ce fac 4 serii la banca , îs gata ....la sala nu e vorba de cat împingi, sau câte kg ai pe bara , ci cum împingi și cum îți activezi mușchiul....dacă mergi într-o sala mare , 90 % dinte cei care fac sala de 3 ,4 ani , au execuții greșite ale ex , și fac ce îi văd pe alții făcând,....și apoi se întreabă ca de ce ei fac sala de 5 ani, da arata ca în primu an ...pai de aia ....
Posteaza mai mult
furat si pauza
Te rog , da’ne si la picioare!😂 Iti cer eu , daca altii “nu au nevoie” 🫣
Sunu curios daca ai probleme cu articulatiile?
Da, dor!
@@danielvasilica si raspunsul la durere?
@@razvanmacovei9138 varianta mea e "suck it up" nu exista sport de performanță fara uzura.