ANTRENAMENT UMERI - Daniel Vasilica si Alex Bodi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Antrenamentul de umeri este scurt și urmat de câteva exerciții pentru piept!
Pentru suplimente folositi CODUL: VTB20DANI pentru 10% reducere la toate produsele de pe:
Vitabolic Romania - bit.ly/3EhJe9T
Vitabolic EU - bit.ly/3G0eF9Y
Ma gasiti pe:
Instagram: / dani.vslc
TikTok: / dani.vslc
Alex Bodi
Instagram: / officialbodialex
www.alphalionbooster.com - COD REDUCERE ALEXB20
Filmare/Montaj - / mariuscooman
Copiii mei, antrenamentul de umeri este unul plictisitor! Nu am nimic special aici de făcut sau de zis!
2 exerciții de impins+ 2 exerciții cu ridicări laterale.
Mulțumesc pt vizionari!
Abia astept antrenamentul de picioare!
Fara umar posterior?
@@ionutionut6043sa te uiți la tot video. Am explicat la final
@@danielvasilica Am vazut 👍
Multumim Daniel! .... Alex >"working set?!" omagad haha!
Bună Daniel.
Sunt curios dacă urmează să mai postezi astfel de videouri. Sunt foarte ok materialele pe care le-ai prezentat până acum. Sper să revii. Toate cele bune.
Multumesc ptr video ! Felicitari ptr munca enorma ani si ani ! Rezultatele sunt impecabile !
DOMNUL sa va binecuvanteze !
Sall sunt Adrian mulțumesc mult pt tot ce faci tot respectul din partea mea ,un antrenament de picioare mar ajuta foarte mult
Nr.1 pe informatie in culturim.
Like instant la regii sălii,hai cu mai multe Danii♥️✌🏻💪🏻
Te cam face alex😅❤❤❤. Super videourile făcute de voi doi,doua persoane puternice ❤
Salutare din nou...nu stiu daca vrei sau nu sa ai comentarii, insa nu ma pot abtine sa specific urmatorul lucru, ESTI POATE CEL MAI INTERESANT SPORTIV IN ACEST SPORT DIN ROMANIA, CE MERITA SA FIE MULT MAI VIZIBIL IN ONLINE. sau poate esti mai pe stilul meu si din aceasta cauza imi pari atat de ineresant. Cunosc acest sport de peste 30 ani si am tatonat cu el de-a lungul timpului, insa niciodata nu am gasit in online, pe cineva care sa fie atat de potrivit, in aducerea unui aport de informatii atat de utile intr-un timp atat de scurt, BAFTA
Îți mulțumesc frumos!
Forta bruta la alea de 32 bravo misto💪🏼
Mersi pentru ca ne arati antrenamentele tale si mai invatam ! 👏🏻
❤❤super om
esti rege la acest domeniu!Mi ai castigat de mult timp respectul! succes mai departe!
Respect! multumim de clip !
Respect Dani, te urmăresc cu drag!
Super bravo
Foarte 💪frumos!
Abia astept antrenamentul pt picioare 🔱💪⚜️
Conținut de calitate! Te salut cu respect!!!💪🔝
Mulțumim campionule
Dani face cu 32 ridicari laterale si eu fac cu 30 la piept :))))
Eh, sunt incorecte, smucite, furate
Same😂
@@danielvasilica tot e impresionant
Exact. Oricum e impresionant. Respect 👐🏼
Baga hormoni de crestere si sa vezi ca l depasesti.
Te salut și te respect bafta multă !!
Te salut cu toată stima!
Picioare incoming 😍
Respect!🦍
Haide 😂haide,haide...😂❤
Buna ziua, care sunt antrenamentele dumneavoastra preferate pentru abdomen?
Multumesc si o zi buna.
Top ❤️‼️
sfaturi pentru durerile de umar la antrementele de piept si umeri?
Îmi cer iertare. Sunt depășit în subiectul ăsta!
Consulta un medic kinetoterapeut!
Salutare! Antrenamentele pe care le faci tu tip feeder sets si 2 working sets stimulează hipertrofia,acumularea de masă musculară, sau consideri ca pentru asta ar trebui sa abordăm altfel seturile de exemplu 3-4 seturi de lucru pentru fiecare tip de exercițiu?
2-3 seturi duse la epuizare sunt suficiente pt hipertrofie, feeder seturile sunt in mare parte pentru a aduce sange in muschi si pentru a il pregati pentru greutatile mai mari ce urmeaza
Bravo Dixy, imi place evolutia ta. De pe gplay :)))
Dc nu mai postezi nimic pe pagina asta de TH-cams ?
my king 🫶🏻🫡
🥺
Salutări din Munchen 🤜🤛 stie cineva melodia de pe fundal? 🙂
Un Pre-workout bun poti sa imi recomanzi te rog frumos?multumesc
💪💪💪
Where are you?
🔥🔥
10x160kg, cat ar insemna asta la Smith Machine?
Aștept antrenamentul de picioare
Executie corecta !
Bravo,respect baieti !
👌👌👌
Frate ma poti ajuta si pe mn sa-mi spui cum sa ridic corect o greutate de 200 kg fara sa-mi rup coloana fac culturism
Tăticul bodybuilding-ului
Salut,am 16 ani (1.88 65 kg)acum 2 luni m-am apucat serios de sală pentru a crește în masa musculara și forța .Până acum am crescut foarte mult din punct de vedere al forței,dar când e vorba de mărime am rămas la fel(iau 90-100 grame de proteine zilnic și undeva pe la 2500 de calorii pe zi).Fac cv in neregulă sau mai dureaza timp?
Mananca mai mult
La înălțimea și greutatea pe care le ai ar trebui să te apuci de bulking, adică să te îngrași, consumă în jur de 3000 până la 3500 de calorii zilnic și minim 150 de proteine, repet, minim 150.
De cate ori pe saptamana antrenezi fiecare grupa musculara? Si cate antrenamente faci saptamanal?
A mai pus si pe insta, dar din ce am vazut face asa: piept,picioare,pauza,spate,umeri piept, brate, pauza
O abordare total diferita fata de ce vedem de regula. Urmaresc cu interes fiecare video.
Salutari de la Londra!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
💪
Salut Daniel, cum as putea lua legătura cu tine in privat pentru personal training? Cu respect! Rudi..
a postat regele
Salut Dani, observ ca vb foarte mult de volum, este bun volumul mare pentru un natural? ( ex grupa mare : 4-5 exercitii in cadrul aceluiasi antrrnament)
nu, niciodata
dar depinde
@@robicacnaltcineva2248 l ai rupt pe raspuns
@@shtefan7385 pai depinde de nivelul lui de intensitate si de refacere al muschiului
fara umar posterior?
Al 3lea aparat e mult mai bun ca primul, la primul, amandoi faceti rotatie interna, nu e bun unghiul aparatului
Iti mai trebuie vreo 10 ani de sala sa contracizi un sportiv de calibrul lui.
@@dnznz faza e ca nici in 10 ani de sala nu o sa fiu culturist profesionist,nici nu vreau, asta inseamna ca nu pot sa mi dau cu parerea? E spre binele lor sa nu faca rotatie interna .. eu unul nu fac si nici nu o sa fac peste 10 ani
Uite, aici o sa te contrazic. Noi doi suntem diferiți. Îți spun sincer că, primul aparat nici nu se compara cu Nr 3. La primul simt o pompare mult, mult mai bună, îmi permite să pun foarte multe kg. Simt cum greutatea pică direct pe mușchi. Posibil ca tu sa simți chestia asta la aparatul Nr 3. Asta nu înseamnă că tu ai dreptate sau eu am dreptate. Înseamnă că suntem diferiți. Spor la antrenamente!
@@danielvasilica Dani cand vine antrenamentul de picioare?
@@danielvasilica cam asa e , difera de la om la om dar pentru majoritatea nu este sigura pozitia aia a umarului, daca voi nu aveti probleme este foarte bine, mersi si spor la treaba
Salut Daniel,am o intrebare legata de seturile duse pana la epuizare,de ce nu e ok sa ducem toate seturile pana la epuizare daca am facut deja feeder seturile la inceput? E ok sa dai fiecare set la epuizare ?
Te salut, având în vedere că exercițiul Nr 3 este similar cu exercițiul Nr 1. Prefer ca la Nr 3 sa fac mai mult volum. In loc să fac 2 seturi până la epuizare, fac 3 seturi până la 90% epuizare.
Te salut !
si pentru rear delt?
A spus la final dacă te uiți ca lucrează in ziua de spate
De obicei la antrenamentul de spate.
Anterior și lateral fac cu piept.
Posterior cu spate.
Cu respect ! Câte G de EAA iei pe zi in total ???
Salut, nu îți recomand să faci ca mine! Necesitatea mea este diferită față de a voastră!
Sunt zile in care bag 45-55 g.
Dimineața la trezire. In timpul antrenamentului. Și de-a lungul zilei într-o sticlă de apă
Ms domnu ! Spor 👏🏻👍❌
Salutare Daniel! Nu ti-am gasit profilul de instagram . Ma poți ajuta?
esti cam mare
Asta e și ideea…sper totuși ca ai fost ironic🦾
Mulțumesc frumos!
Ce dra postezi așa de rar ?
Ce sala este?
7:24 tipu din oglinda 👁️👄👁️
Respect baietii!
Salut Daniel, ai băgat testosteron sa arați așa? Fără supărare ✌️
Parerea mea personala de amator este ca ar fi mai logic ultimul aparat din video facut sa fie primul ca si incalzire si apoi urmat de impins cu gantere sau bara, asta pe partea de impins, chiar ma mir ca nu ai folosit in video un exercitiu ''mai de barbati'' mentionate de mine, sau poate le mai faci din cand in cand oricum
😂😂
@@danielvasilica chiar intrebasem mai sus, cat ar insemna la Smith Machine 10x160 de la primul aparat facut de tine? cat ai pune pentru 10 repetari? Multumesc! vreau sa imi fac o parere care sa ma ajute pe mine, ca nu am in sala acel aparat care il ai tu.
Stero bagi?
Faci cardio?…am observat că ai început să respiri mai greu chiar după primele serii.
Nu am văzut nici un exercitiu pentru partea din spate a umărului.
Dacă te-ai fi uitat la tot videoclipul înainte să lași un comentariu...
Îmi zici te rog la ce minut? Ca poate nu am fost atent
Ala nu il face … ca’l are mare 😂
Mai uita’te odata la clip
@@alexandrufok 15:10
Astept ziua de picioare❤
Succes in continuare💪
Steroizi...? Cât
Pe toți!
@@cristi188 fără orale! Nac și tudca, ambele! Atât pot scrie!
Doi baieti cu caracter si calitate
Cel putin Alex le face corect, baiatul in galben coboara prea mult cu coatele
Nasule ce iau pt epicondilita?
Repaus o luna, doua , trei, fizioterapie și alte terapii în funcție de gravitate .
Plus unele exerciții excentrice dacă e cronic .
@@gabrielsimm1 mersi