Betul juga seperti tetangga sudah ber umur dia obesitas. Jatuh tulang kaki patah sampai sekarang belum pulih dan justru berat bada makin meningkat karena semakin jarang gerak... Jaga kesehatan temana² 💪
keren bang ade rai,bisa buat di rumah memandang kan sekarang ni semua gym di malaysia ni tutup.tips yang sangat baik.semoga abang adi dukurnia kan kesihatan yang baik.from your malaysian fan.
Badan nya besar dan kekar, tapi tutur katanya, sikapnya, penyampaian nya sangat ramah, lembut dan santun. Menandakan hatinya bersih. Sangat bermanfaat penyampaian nya.
Terima kasih Mas Ade Rai untuk selalu memotivasi kita semua agar rajin berolah raga walaupun sementara ini hanya bisa dilakukan dirumah. Please stay strong & healthy everyone. Pray for Jakarta & Indonesia 🙏
mending acara tv disemua stasiun ada acara beliau biar milenial sehat2 semua,contoh di korsel sampai ada universitas yg khusus meneliti bagaimana agar otot sehat
Makasi sangat kang Ade Rai, seluruh kontennya sangat baik, tidak pelit ilmu sama sekali. Tapi apalah dayaku yg tiap hari mantengin u-tubnya kang Ade sambil rebahan😀😅🙏
Alhamdulillah trmkasih ilmunya mas ade rai Ternyata pantesan berbulan² latihan kaki gda efeknya, ternyata gerkan yg sya lakukan kurang benar🙏 Terimkasih sekali lagi mas ade semoga sehat panjang umur murah rezki
Pagi Jung, saya beres beres rumah dulu , trus siap siap mau ke villa ,maaf ,dan terimakasih, semangat pagi sehat dan sukses selalu Tuhan berkati 🔥💪🌷💖🇮🇩🌹👍♥️
Pertama kali sy mempraktikkan squad 15x dengan 3 set.. Asli besoknya sy gk bisa jalan soalnya kaki linu semua.. Tapi sekarang klo tidak squad justru badan rasa linu
Leg day gerakan yg menghabiskan tenaga Rindu leg day di gym dengan beban Dirumag leg day cuma memanfaatkan beban yg ada Semoga kita selalu diberikan kesehatan om ade
Makasih, Bang Rai. Ijin share ke grup WA saudara2ku agar mereka termotivasi. Berkat baca2 konten bang Rai, saya udah mulai bbrp bulan ini melakukan strength training dgn dumbell sederhana. GBU, Bang.
TQ bli,gerakan itu saya lakukan setiap pagi sebelum mandi brgkt kerja,tanpa beban jga fush up semuanya 3 set...inshaallah klo udah beres pandemi nti saya ke ray fitnes yg di cihapit kebetulan deket dari rmh...salam sehat bli 👍
aku umur 24 udah sering sakit kakinya klo mlm berasa panas gk bisa tidur. kerjanya trllu capek😢 naik turun tangga 5 lantai, bbersih, jaga nenek lumpuh BB 55. jrang dduk. uhh gni amat jdi tkw😢 pngn balik keadaan tdk mmungkinkan krna covid19
Sya suka squat, mmng bnr menguatkan kaki dan pinggul jalan kaki tida mdh cape, bhkn sya prnh dibilang tmn jlnnya cpt bgt sya hnya trsyum😀 mgkin ini epek dri olahraga sya.
Mas ade, kalau bisa kualitas video nya di tinggikan lagi waktu di edit biar makin jelas mas, makasi mas , maaf banyak permintaan 🙏 . Jaya selalu and keep inspiring us!!
Sya prnh melayani bng ade mkn saat bng ade mkn di restoran golden prawn batam,,bng ade orangnya asli ramah cara ngomongnya pun sopan bngt,,mntk fto bareng sampek tnda tngan pun bng ade mau,gk sombong dan gk pelit hehe smoga bng ade mkn ksini lgi biar saya pncet2 lgi lengan berototnya
Semoga suatu saat bisa bertemu kembali ya Mas Edy...sehat selalu mas..
@@duniaaderai6302 ya bng amin
Ade Rai orangnya sangat ramah dan sopan,humble sekali.. Respect utk Ade Rai
Master bneran ini,Beda ama yg botak jago ngomong,tp kurang respek gw.kwkwkwkkkk
@@thiobuekie7563 Asslliii. Yg botak songongnya minta ampun. Eneg liatnya. 😂😂
publik figur yg patut di contoh
;tutur kata-nya slalu santun,ramah,tak sombong&, slalu memberikan tips2 hidup sehat
Pribadi yg santun dan ramah.
Menghargai sesama itu sperti ibadah karna selalu membuat orang nyaman dan tentram
Mas ade ray memanq klau nasihati penuh sabar .sejak thun 96 saya selalu ikut nasihat dia walaupun kita latihan di rumah.
anajy ni org ngmong udh baik banget ilmu nya bnyak... smoga masuk surga amin
Betul juga seperti tetangga sudah ber umur dia obesitas. Jatuh tulang kaki patah sampai sekarang belum pulih dan justru berat bada makin meningkat karena semakin jarang gerak...
Jaga kesehatan temana² 💪
keren bang ade rai,bisa buat di rumah memandang kan sekarang ni semua gym di malaysia ni tutup.tips yang sangat baik.semoga abang adi dukurnia kan kesihatan yang baik.from your malaysian fan.
tetap semangat ade rai juara dunia yg rendah hati dan suka berbuat kebaikan serta berbagi ilmu
Ternyata saya sering salah melakukan sequat! Sehingga lutut sakit! Terimakasih perbaikan nya Pak Guru Ade Rai!
"Sehat itu bersahabat dengan pertemanan hati" ✍ makasih ilmu nya bli 🙏
Panutan olahragawan dan semua... ramah, sopan, detaill penjelasanya keren.. sehat terus bang..
Dari malang jatim hadir
Ingin sekali saya bertemu kang ade rai , apalgi sampai berlatih di tempat gym , motivasi saya sejak smp kang ade rai ini ,sehat selalu kang 💪
Badan nya besar dan kekar, tapi tutur katanya, sikapnya, penyampaian nya sangat ramah, lembut dan santun. Menandakan hatinya bersih. Sangat bermanfaat penyampaian nya.
Makasih om ilmunya. saya masih muda tapi ingin tuaku tanpa pakai tongkat investasi mulai sekarang 🙏💪
Terimakasih Pak Ade. Tutur katanya sangat santun. 🙏
Terima kasih Mas Ade Rai untuk selalu memotivasi kita semua agar rajin berolah raga walaupun sementara ini hanya bisa dilakukan dirumah. Please stay strong & healthy everyone. Pray for Jakarta & Indonesia 🙏
Lanjutkan lagi video nya.. olah raga pake beban sendiri, mas adirai.
Terima kasih pak Ade
Makasih bang ade ilmunya,izin mengamalkan ,🙏semoga mas ade sehat selalu🤗
slah stu legend inspirasi sya bung ade rai smoga sehat sllu pnjang umur
mending acara tv disemua stasiun ada acara beliau biar milenial sehat2 semua,contoh di korsel sampai ada universitas yg khusus meneliti bagaimana agar otot sehat
Bli Ade Rai entah kenapa serba rapih, apik, untuk masalah kuat gak usah ditanya. Keren bli. Inspiratif bgt tindakan serta ucapannya sehat sehat Bli
Makasi sangat kang Ade Rai, seluruh kontennya sangat baik, tidak pelit ilmu sama sekali. Tapi apalah dayaku yg tiap hari mantengin u-tubnya kang Ade sambil rebahan😀😅🙏
Alhamdulillah trmkasih ilmunya mas ade rai
Ternyata pantesan berbulan² latihan kaki gda efeknya, ternyata gerkan yg sya lakukan kurang benar🙏
Terimkasih sekali lagi mas ade semoga sehat panjang umur murah rezki
Maksh motivasinya mas ade...smoga sehat selalu..
Sehat selalu om ade, selalu menginspirasi pola hidup sehat untuk masyarakat indonesia
Pagi Jung, saya beres beres rumah dulu , trus siap siap mau ke villa ,maaf ,dan terimakasih, semangat pagi sehat dan sukses selalu Tuhan berkati 🔥💪🌷💖🇮🇩🌹👍♥️
Jatuh Hati.. ..sejak Lama banget 👍❤️👍
Adem banget kalo ngomong ni mas ade rai
saya kayak lgi tiduran di mushola dpan rumah.. kyak ada adem2nya..
Tutur kata yang santun dan rendah hati......gue suka....
Bli ade klo ngomong bikin adem dhati. Lmbut...
Tary lestariy iya sama mba aku juga ngerasain bgtu. Adem banget kalo beliau ngomong. Hehhe
Pertama kali sy mempraktikkan squad 15x dengan 3 set.. Asli besoknya sy gk bisa jalan soalnya kaki linu semua.. Tapi sekarang klo tidak squad justru badan rasa linu
Semangat Mas Oky
Sama bro...hahahaha
Terimakasih untuk ilmunya bang ade rai🙏
Leg day gerakan yg menghabiskan tenaga
Rindu leg day di gym dengan beban
Dirumag leg day cuma memanfaatkan beban yg ada
Semoga kita selalu diberikan kesehatan om ade
Latihan kaki merupakan latihan yang paling berat.Di gym biasanya orang latihan untuk lengan,dada dan perut
Makasih ilmunya pak Ade ini berharga bgt buat kita, semoga berkah juga buat pak Ade.
Makasih, Bang Rai. Ijin share ke grup WA saudara2ku agar mereka termotivasi.
Berkat baca2 konten bang Rai, saya udah mulai bbrp bulan ini melakukan strength training dgn dumbell sederhana.
GBU, Bang.
TQ bli,gerakan itu saya lakukan setiap pagi sebelum mandi brgkt kerja,tanpa beban jga fush up semuanya 3 set...inshaallah klo udah beres pandemi nti saya ke ray fitnes yg di cihapit kebetulan deket dari rmh...salam sehat bli 👍
Jangan lupa mampir ke RF yang di Karang Sari 12 ya mas..
@@duniaaderai6302 iya bli,tapi yg paling deket di RF cihapit naik motor jga bisa ga pake helm 😀😀😀
Terima kasih kak Ade,, sangat bermanfaat sekali.
Menurut gw latihan kaki itu latihan paling cape, tapi keesokan harinya badan jadi seger bwaaangeett
Makanya julukannya, "Almighty Leg Day" 😂
Sayid Taufik betul sampe ngos ngosan kalo Leg day 😬😓
Dan plus dedek kecil kita makin joss🤣🤣🤣
@@budisetiawan8621 yyooaayy!! jauh dari ejakulasi dini, dan ereksi jadi lebih paten, ngg usah minum obat kimia yg ngg jelas 😂😅
Siap bang ade ray.. Saya bangga sama bang ade ray sang motivator buat manusia yg malas fitnes
Inilah salah satu motivasi saya untuk melakukan pola makan sehat, sehat selalu master
Sukses & sehat selalu buat master Ade Rai 🙏🏽
Terima kasih banyak mas Ade Rai.
Squat & lunges. Gerakan wajib di olahraga HIIT. Semangat bakar kalori🔥
Terima kasih ilmunya bang ade rai..👍
Bang ade rai ini saya salut orang nya udah keren.
Tapi ga sombong ramah. Sopan.
Good job bang .
Semoga sehat selalu.
Terima kasih Ade Rai cia you...!!
Asli ini ngaruh bgt cm 4 hari yg tdnya abis jongkok sakit pas berdiri skg udah ilang..
semoga tetap sehat abang adi rai yg rendah hati..
Mantap Bli Ade Rai
Saya juga rindu ke gym, tapi masih corona
Ingin secepatnya ini semua berakhir biar bisa ke gym seperti sedia kala
aamiin....sehat selalu ya mas...
Bikin sendiri aja bro, daripada jenuh... Lumayan bisa berkreasi
Tapi kalo di rumah kita bisa home workout bro muhammad.
Makasi om ade ray,,, sy juga berbadan sehat dan segar karna termotivasi dr om ray. Salam sehat
Kereen om ade....
Legend indonesia.
Blm ada gantinya.
Makasih mz Ade btentang ilmunya
Klu ngk salah, umur mas ade rai ud 50thun ya,,,
Tpi fisik ny masyallohh,,,? kelihatan sekitar 30thun,,,
👍👍👍👍,,,
mantap mas Ade Rai👍👍👍👍
Mks bgt ilmunya bang Ade Rai
Bli Ade orang x tdk sombong...
Sehat selalu 👍
terima kasih bang ade rai utk pelajarannya.
semoga sihat selalu bang.
Masa alloh tabarokalloh
Semangat terus om ade rai
Sehat selalu dan sukses amin
Sangat bermanfaat bli Ade. Suksma nggih.
Ngefans bgt sama mas ade rai, ramahnya luar biasa
Terimakasih mas ade rai .. sangat bermanfaat
Mas Ade, volume suaranya krg keras, mkn sebaiknya menggunakan mic clip-on. Makasih tips2nya.
Siap86
siap 😊
Uda semakin tua mas ade,lagendary favoritku mas ade ray
mantap bang..👍
Badannya besar, kekar tapi klo bicara adem..
☀🔩arnold of indonesia, the living legend🔩☀
Umur yang panjang itu karena kebaikan tuhan 😁 jangan marah loh kak aderay hehehe ...suksesn buat konten dan motibasinya dari kak aderay amin.
Sering sering bikin cara olah raga dirumah yg benar dong ka..
TH-camr pemula mana jempolnya..
Om Ade, semoga sehat selalu
aku umur 24 udah sering sakit kakinya klo mlm berasa panas gk bisa tidur. kerjanya trllu capek😢 naik turun tangga 5 lantai, bbersih, jaga nenek lumpuh BB 55.
jrang dduk. uhh gni amat jdi tkw😢 pngn balik keadaan tdk mmungkinkan krna covid19
Idola😍
Terima kasih
Mantap Om Ade Rai
Kenapa orang" Jaman dulu umurnya panjang" Karena mereka kemana_mana jalan kaki...jadi kakinya kuat..
Wah ini chanel yg saya cari 😊
trims kak ade rai
Stay healthy juga buat om Ade Rai !
Sya suka squat, mmng bnr menguatkan kaki dan pinggul jalan kaki tida mdh cape, bhkn sya prnh dibilang tmn jlnnya cpt bgt sya hnya trsyum😀 mgkin ini epek dri olahraga sya.
Trimah kasih saranxnya 🙏🙏🙏
Yess..gerakan favorit
sering termotivasi liat ini tp masih sering skip leg day wkwk
Mas ade, kalau bisa kualitas video nya di tinggikan lagi waktu di edit biar makin jelas mas, makasi mas , maaf banyak permintaan 🙏 . Jaya selalu and keep inspiring us!!
Inspirasi work out d rumah. Mantab
Mantaap..👍
Nemu di beranda..auto sub..!.!...belajar gym jg
pernah jg....olah raga bgini.....esuk harinya kskiku sakit semua....
Semangat.....
Sangat bermanfaat. Sayang suara audionya agak kecil.
Dari dulu ototnya gak pernah berubah mas Ade sampai sekarang masih gede
Mantap mas ade
Terbaik
Terimakasih bang Ade
Sya tidak mengerti.. tapi sya fans sama om Aderai.. yuk om Aderai, sy undang datang ke rumah.. semoga sya bisa menjadi tuan rumah yang baik 🙏
Knp bli ade awet muda?
Krn beliau ramah rendahati 👍💪
Salam sehat
Bravo 👍👍👍
Mntpppp informasi nya