ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เนื้อหาดีมากครับ แต่เสียงเพลงดังไปนะครับ
เป็นประโยชน์มากค่ะ อาจารย์
ขอบคุณมากๆ นะค่ะ สำหรับข้อมูล..
ขอบคุณครับ วิ่งโซน2. พัฒนามาจากเกียร์ต่ำของจักรยาน โซน2ใช้ไขมัน โซน3ใช้คาร์ฟ ผมวิ่งโซน3จะกินคาร์ฟเพิ่มครับ
ขอบคุณครับ ผมก็ฝึกจากโซน 2 เหมือนกันครับ
ในการวิ่งลักษณะนี้ จะต้องมีในฬิกาแบบใดประกอบการวิ่งครับ
![[วิ่งไปคุยไป] อยากวิ่งได้อึด วิ่งได้ทน วิ่งได้นาน ต้องซ้อมวิ่งโซนสอง มันเป็นยังไง](http://i.ytimg.com/vi/0EP-2zaG7Es/mqdefault.jpg)
![[วิ่งไปคุยไป] อยากวิ่งได้อึด วิ่งได้ทน วิ่งได้นาน ต้องซ้อมวิ่งโซนสอง มันเป็นยังไง](/img/tr.png)
![8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]](http://i.ytimg.com/vi/2yVT9QLgGsI/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](/img/n.gif)
เนื้อหาดีมากครับ แต่เสียงเพลงดังไปนะครับ
เป็นประโยชน์มากค่ะ อาจารย์
ขอบคุณมากๆ นะค่ะ สำหรับข้อมูล..
ขอบคุณครับ วิ่งโซน2. พัฒนามาจาก
เกียร์ต่ำของจักรยาน โซน2ใช้ไขมัน โซน3ใช้คาร์ฟ ผมวิ่งโซน3จะกินคาร์ฟเพิ่มครับ
ขอบคุณครับ ผมก็ฝึกจากโซน 2 เหมือนกันครับ
ในการวิ่งลักษณะนี้ จะต้องมีในฬิกาแบบใดประกอบการวิ่งครับ