First 10km : เทคนิคการวิ่งสิบโลแรก กับครูเนะ

[@naemoonyoga]

❤❤❤ วิ่งให้สนุกนะคะทุกคน❤❤❤

[@runwithxa]

❤️❤️❤️

[@sunthesuntiger2776]

ต่างจังหวัดอากาศดีจังครับ กทม.วิ่งสอนสารณะเดิมๆแต่ก็ยังดี❤❤❤😊😊

[@runwithxa]

🙏🏼😀👍🏻อากาศดีครับ

[@uthalthlppornlao-ln7sg]

วิ่งชมทุ่งบ้านเราน่าสนุกนะครับ..

[@runwithxa]

สนุกมากเลยครับ

[@dgsghssgsgsb5571]

วิวสวย

[@runwithxa]

❤️❤️

[@golf1466848]

รอรับชมรับฟังสรุป งานชิคาโก้ มาราธอน ครับพี่

[@runwithxa]

ไม่ได้ทำครับชิ

[@Jetsit1]

บรรยากาศดีแท้ครับ ความรู้แน่นๆ ครับบ

[@runwithxa]

ขอบคุณครับ

[@burger8863]

เพิ่งเคยวิ่ง เวลาไปวิ่งที่สวน 10k นี้กินน้ำยังไงหรอคับ รวดเดียวค่อยหยุดกินหรือหยุดกินกลางทางดีกว่า

[@runwithxa]

กินก่อนวิ่ง 300ml ตอนวิ่งทุกๆ 2km กินน้ำ 1-2 อึก ครับ จบวิ่งก็กินน้ำ 500ml

[@TheFuter]

👍👍👍

[@runwithxa]

🙏🏼

[@runnersjourney]

ผมบอยครับ สวัสดีครับ

[@naemoonyoga]

พี่บอย คิดถึงค่ะ 5555555555

[@runwithxa]

555555 สวัสดีครับพี่หนึ่ง

[@พงศธรสมสารี]

สวัสดีครับโค้ชษะ สวัสดีครับครูเนะ 🚶‍♂️🏃‍♂️💙💚

[@runwithxa]

สวัสดีครับ

[@โรงแรมระเมียรดาวบูติคเพลส]

❤❤❤

[@runwithxa]

❤️❤️❤️

[@saree-ศ1ฃ]

ผมชอบวิ่งเหมือนกันครับแต่วิ่งออกกำลังกายเฉยๆเดินก่อน30นาทีแล้วก็วิ่งอีก40นาทีครับผมอายุ52ปีกว่าครับ6-7โลยังวิ่งใด้ครับ😊😊

[@runwithxa]

😄❤️❤️

[@SirabhatArtroom]

อยากวิ่งวิวสวย ๆ เมฆบังแดดให้แบบนี้บ้างครับ ทุกวันนี้ แถวบ้าน เย็น ๆ ฟ้าใส แดดแจ๋ว หกโมงครึ่งแดดพึ่งตกดิน😂

[@runwithxa]

แถวนี้โล่งมากๆเลยครับ😁

[@วิรุจน์กฤษชนะกาฬ]

อยากเห็นพี่พูดอิสานครับ

[@runwithxa]

555 ไม่ค่อยได้พูดนานละครับ จริงๆ กลัวพูดผิดแล้วจะยิ่งดูแย่นะ😆

[@songvuthivuthawiphat4500]

🎉🎉🎉

[@runwithxa]

❤️❤️❤️

[@ธนศักดิ์บุดดีจันทร์]

ผมวิ่งทุกวัน11กิโลต่อ1ชั่วโมง11นาทีช้าไปไกมครับ

[@runwithxa]

ความเร็วกลางๆ ครับผม ความแข็งแรงดี ถือว่ามีความฟิต และความเร็วที่อยู่ในเกณฑ์ที่พัฒนาได้อีกเยอะเลยครับ

[@runing6938]

ใช้กล้องอะไรถ่ายครับ

[@runwithxa]

Gopro และ Canon m50 , 56mm f1.4 ครับ

[@thapanasittiya1900]

ไม่เริ่ม ไม่รู้ครับ

[@runwithxa]

😄❤️❤️

[@ปีบุ่งชาญฯ]

❤❤

[@runwithxa]

😄👍🏻👍🏻