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Eu acho que a Câmara deveria estar mas perto. Tenho medo de fazer exercício que eu acho que é . Mas não tenho certeza. Principalmente o primeiro. Gostei muito.. por eu faço bastante exercícios pélvicos. A minha lá e tinha uma doença auto imune. Que ela teve alargamento do intestino. E da bexiga.. nenhum médicos nunca nos informou que podia evitar esse problemas apenas com exercícios pélvicos.. para fortalecer esses órgãos
Oi Vera, tem muitos médicos que não tem informações sobre prevenção e reabilitação através de exercícios, eles estudam mais em relação a tratamento através de cirurgias e fármacos. Quem estuda restabelecimento através de exercícios são os fisioterapeutas e professores de educação física. Salvo exceções … tem muitos médicos que já indicam exercícios físicos para prevenção e tratamento de muitas doenças . Sobre a câmera obrigada pela dica. Um grande beijo e melhoras 🙌🏻❤️🙏🏻
Boa noite, achei esse video hj vou comecar a praticar amanhã, fiz cirurgia retirada do utero ha 7 anos e 1 ano depois o masoho começou a ceder e hj estou com Cistoceke que a bexiga csida a espera de ciruugia. Acredito que os exercícios vao me ajudar a fortalecer. Obrigada, Deus te abençoe.❤
Cada vídeo aula melhor que outro. Muito mais prosperidades para toda a sua vida, que bom que existem profissionais dedicadas como você, Patrícia. muita paz ❤
Estou acompanhando suas aulas aqui no TH-cam e estou muito animada. Já comecei sentir resultados positivos. Tenho hastes na lombar e paraparesia, muita fraqueza nos membros inferiores. Os exercícios na cama estão me ajudando bastante. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. ❤❤❤❤
Comece aos poucos , todos os dias faça um pouco num horário determinado que irá adquirir uma rotina e mudanças positivas irão acontecer! Estamos juntos 🙌🏻🥰😘
Adorei a aula. Pois ja fui operada tirei o útero e fiz levantamento da bechiga. Em agosto faz um ano. E não consigo saltar corda ou trampolim k amo as duas. Pois sai urina😢
Oi Fernanda , Por conta do seu histórico é comum acontecer isso, mas faça a sequência dos exercícios pelo menos 2 x na semana que vai sentir melhora 🙌🏻🙏🏻❤️
Ano passado comecei a fazer xixi com frequência..fui no hospital várias vezes, fiz ultrassom, exame de urina e nada. Gastei horrores de dinheiro. As crises aconteciam por ciclos: as vezes eu fazia muito xixi e às vezes diminuia..até hoje faço mais xixi do que o normal. As rações sexuais se tornaram um terror pra mim. As vezes, se faço algum movimento que encosta na minha bexiga eu sinto vontade urinar. Tenho muito vontade de urinar só em digitar isso. Agora, finalmente, tenho um vislumbre do que eu possa ter. Me sinto muito triste e muito enfraquecida
Você está passando por algo muito difícil! Precisa de ajuda, e não apenas da minha parte, precisa de um urologista e ginecologista para fazer um bom diagnóstico e resolver! Tem cura! Não fique esperando resolver sozinha, os exercícios vão te ajudar, mas mesmo assim procure acompanhamento médico. E eu estarei aqui para te ajudar nos exercícios e apoio para sair dessa 🙏🏻🙌🏻🥰
Também estou assim,no começo dava infecção urinária fiquei meses tomando remédio pra isso e não me pediam outro exame,quando finalmente pediram outro não deu nada,agora marcaram outro,vou focar nos exercícios,espero q fique bem também
Já fui no ginecologista, já fiz vários exames,mas o médico diz que tá tudo normal,mas vivi perdendo urina,quando vou fazer um exercício na academia,tenho escapes de urina , quando fico menstruada piora. Tenho 38 anos,me sinto muito mal com isso. Já fiz transvaginal,preventivo , urucultura, urodinâmica...e nada😢
@@ariaidesouza9975oi ari ent vc tem q procurar um diagnóstico, mas a Cátia damasceno deu bastante dicas sobre isso, estou com esse problema tbm e ela tem me ajudado muito com alguns exercícios pra essa área
Euuuu ameiii,tenho desvio de quadril,um osso é menor q outro so descobri ja adulta, parei por anos de me exercitar pq sentia dor na região lombar joelho fora a percepção de não realizar os movimentos corretos de treino,conclusão hj tenho 35 anos sou mae de uma menina de 14, Obs : parto Cesário mas por outros motivo, mas enfim a 1 ano estou com escape de xixi no grau deu vontade corre e fazer se não ja era rsrs,preciso pra ontem fazer pilates pra fortalecimento muscular um lado meu é mas forte q outro pois eu compeso o peso prof. Ameiii seu canal ja to seguindo lógico e ele foi a melhor descoberta q tive esse ano um presente 🎁 vou tentar e consegui todos os exercícios ❤
Oi Rafaela fico muuuito feliz por conseguir te ajudar, imagino como deve ter sido difícil todo esse percurso! Caso queira falar diretamente comigo acesse o link na descrição, um grande beijo !
Muito bem Lucia! Esses exercícios vão ajudar com certeza 🙌🏼❤️ Te desejo melhoras. Mais uma aula que você também pode curtir: th-cam.com/video/hxG-aRANtUw/w-d-xo.htmlsi=2kOn-myWB_o7EPV3
Fatima, o pilates é perfeito! Bem vinda ao canal, por aqui vai encontrar aulas maravilhosas para iniciar a pratica do pilates em casa. Tenho certeza que será transformador! Va me mandando noticias.
Amei os exercícios, fiz assistinho a aula maravilhosa, e bem cansativo ,mais vou fazer com frequencia Eu tenho que sentir a contração do assoalho pelvico ? Algo do tipo Eu nao senti Tenho incontinência urinaria de esforço, minha conciencia muscular pelvica ,nao e boa Tenho 40 anos 2 partos normais
Monica, bem vinda! Estes exercicios serão excelentes para a sua condição. Nas primeiras vezes, pode não perceber mas com o tempo vai adquirindo mais consciencia corporal, percebendo como o seu corpo se comporta com os comandos do exercício. Volte sempre, querida! Tem ebook gratuito na descrição deste vídeo!
Fico muito feliz Kelly que gostou dos vídeos! Respondendo a sua pergunta, simmm! Com certeza por que os exercícios pélvicos ajudam a fortalecer e relaxar a musculatura do cóccix!
@@studiopilatespatriciabueno obrigada, estava vendo uns vídeos sobre isso e me deu um pavor, então tô tentando começar a fazer exercícios para fortalecer esses músculos da região pélvica.
Olá Marielly! Melhoras. Muito bem! Já vou deixar mais uma sequencia para você: PILATES para INCONTINENCIA URINÁRIA | Exercícios em casa com Softball th-cam.com/video/hxG-aRANtUw/w-d-xo.htmlsi=JIcsmYlWgI1HNeDJ
A elevação pélvica q fazemos na academia com carga alta ajuda ou prejudica? Ou nao interfere em nda se nao contrair os músculos, ou fazendo ela contraiindo a pelve ajuda?
Tudo depende da preparação, se fez a evolução gradativa da sobrecarga, se tem a musculatura das costas, membros inferiores e quadril preparado para “a carga alta” que menciona não tem terá problemas, caso contrário poderá prejudicar sim! Se fizer mais força do que seus músculos e articulações aguentam pode forçar nao apenas o assoalho pélvico, maa provocar vários problemas como incontinência urinária, prolapso de órgãos entre outras lesões na região do quadril e coluna.
Oi Tacila, já passei por isso no meu puerpério 😭, muito difícil! Esses exercícios ajudam, mas se não resolver procure uma fisioterapeuta Pelvica não só pelo casamento, mas pelo seu bem estar! Procure se tocar, se conhecer e relaxar. Grande beijo
Achei seu canal hoje, e comecei a maratonar. Amanha começarei a fazer os exercicios. Nao sei se ja tem esse tipo de video, mas se nao tiver, sera que poderia fazer um, falando sobre tempo de exercícios e quantidade de serie? Tipo , quanto tempo por dia é recomendado fazer os exercicios (ex: 30 min diarios).. quantas series ( ex: 3x de 10 cada movimento).. e qual o momento certo de inspirar e expirar. Sempre me perco nisso. Tem um jeito certo de respirar com qualquer tipo de exercicio?
Olá Milena! Bem vindaaaa! Recomendo fazer junto comigo no vídeo porque vou indicando o passo a passo e te lembrando os pontos que deve dar atenção, corrigir e não se perder 🙌🏼 As repetições: de 5 a 10x cada. O importante mesmo a qualidade na execução. Bom treino!
Oi Luana, sim! Vai te ajudar a aliviar as dores, retrações das fascias nessa região. Faz diariamente e por favor me fale como está se sentindo depois de umas duas semanas. Não vai curar, tratar a endometriose, isso é com o médico, mas melhora os sintomas. Quero saber tá?
Tenho 23 anos e sem filhos e descobri que minha bexiga é um pouco baixa, para mim foi o fim do mundo, tô tentando não deixar que isso me afete, esses exercícios ajudam a voltar a bexiga para o local ?
Olá Marcelle, bem vinda! importante continuar com acompanhamento medico. Mas sim, estes exercícios irão ajudar a resolver! E independente em casos de cirurgia ou tratamento com fisioterapia pélvica, esses exercícios irão ajudar no tratamento e solução do problema.
há muito tempo atrás, descobri, que estou com incontinencia urinaria, tive que mim, deslocar daCidade que eu resido, em busca de tratamento, e comecei a fazer uns exercicios, tive que voltar a minha Cidade, de um ano p/ cá começei descobrir, que estava com problema na parte do anos, estava com dificuldades de segurar as fezes, fiz a monometria e outros exame, constou, que eu estou com uma lesão e outros problemas dos nervos enfraquecidos,não sei por onde começar o tratamento?
Olá Ieda! Pode começar por estes exercícios do vídeo diariamente e caso desejar aulas personalidas exclusivamente para você, tem opção de fazer personal comigo on line: Personal Patricia e equipe, consulte valores pelo WhatsApp:cutt.ly/LvydXwf
Olá Andréia! Com certeza. Porque trabalha na musculatura profunda do nosso corpo. Reeduca, fortalece e relaxa a região, que é essencial para um assoalho pelvico saudavel. Experimente mais aulas: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1hK2JlsxBO8dyNGRQBQD5z.html
É bem difícil mesmo coordenar a respiração com a força , minha dica é se concentrar no movimento , na força, na organização postural e quando estiver automatizado inclua a respiração! Talvez facilite 😜. Obrigada pelo comentário 🥰
Olá Edna! Sim. Deve diminuir a amplitude do movimento se sentir dor, mas é importante fazer para gerar espaço entre as vértebras e ajudar no tratamento.
Minha mãe depois dessa cirurgia,ela não faz xixi direito,e sente dor e ardência,já fez tudo quer exames e os médicos dizem que está tudo certo.ate os rins atacam.o que será doutora?
O ideal é ter uma rotina diária, não necessariamente fazer a sequência inteira, mas é importante saber que todos nossos músculos precisam de estímulos, e se parar de fortalecer irão enfraquecer novamente. 🥰
Sim, ajuda também nos flatos porque um dos fatores é a fraqueza do assoalho pélvico. Esses exercícios não usa sobrecarga por isso podem ser realizados todos os dias, e sugiro que faça assistindo até adquirir total domínio 💪🏼🤍
Ola Erika O seu médico irá fazer uma avaliação, mas independente de ter que fazer ou não a cirurgia é bom fortalecer e adquirir percepção dessa musculatura através desses exercícios 🥰🌷✨
Sim, Luana. Prolapso de órgãos. Esses exercícios são recomendados! Vou deixar uma playlist aqui para você praticar comigo ❤️ th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1hK2JlsxBO8dyNGRQBQD5z.html&si=uJVdXtJuwKQu0E6m
Como vc percebeu q edta qerendo sair ,tbm notei uma espécie de uma bola na entrada dentro da vagina não sei o seria minha ginecologista disse q se não incomodar e normal mais estou intrigada
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Muito bom
Parece uma maestra de música ,espetacular, que profissional , está de parabéns!!
Fiquei emocionada com seu comentário 💖💖💖 Gratidão 🙏🏻
Eu acho que a Câmara deveria estar mas perto. Tenho medo de fazer exercício que eu acho que é . Mas não tenho certeza. Principalmente o primeiro. Gostei muito.. por eu faço bastante exercícios pélvicos. A minha lá e tinha uma doença auto imune. Que ela teve alargamento do intestino. E da bexiga.. nenhum médicos nunca nos informou que podia evitar esse problemas apenas com exercícios pélvicos.. para fortalecer esses órgãos
Oi Vera, tem muitos médicos que não tem informações sobre prevenção e reabilitação através de exercícios, eles estudam mais em relação a tratamento através de cirurgias e fármacos. Quem estuda restabelecimento através de exercícios são os fisioterapeutas e professores de educação física. Salvo exceções … tem muitos médicos que já indicam exercícios físicos para prevenção e tratamento de muitas doenças .
Sobre a câmera obrigada pela dica.
Um grande beijo e melhoras 🙌🏻❤️🙏🏻
Boa noite, achei esse video hj vou comecar a praticar amanhã, fiz cirurgia retirada do utero ha 7 anos e 1 ano depois o masoho começou a ceder e hj estou com Cistoceke que a bexiga csida a espera de ciruugia. Acredito que os exercícios vao me ajudar a fortalecer. Obrigada, Deus te abençoe.❤
Ola, Que bom que achou meu vídeo! Sim, irá te ajudar e fico feliz que está empenhado em resolver! Vai dar certo! Um beijo no seu coração 😘
Sem o útero, era p melhorar de incontinência urinária, PQ NAO TEM MAIS O peso do útero sobre a bexiga, Q ficam sobre o assoalho pelvico.
Meu filho me viu praticar os exercícios, na parte do 4 apoio, falo, vou chamar um exorcista 😂😂😂
Enfim rs gostei e vou praticar diariamente
Hahaha melhor comentário!
Bom treino Drika! 🤗❤️
😅😅😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Kkkk
Salvando esse video pra vida. Obrigada
Uhuu muito bom!
Muito bom. Obrigada por compartilhar aquilo que você sabe, pra quem precisa.
Gratidão 🙏🏼❤️ Fico muito feliz em poder ajudar. Seja sempre bem vinda!
Adoreiii muito esses exercícios ..vou fazer ..obrigada por compartilhar com a gente ...ótimo final de semana pra vc ❤❤
Igualmente para você Cléo! 🤗✨
Eu adorei!Faço pilates ha muito tempo!Essa posição do gato é muito benéfica!
Bem vinda Lúcia ❤️❤️❤️
Cada vídeo aula melhor que outro. Muito mais prosperidades para toda a sua vida, que bom que existem profissionais dedicadas como você, Patrícia. muita paz ❤
Gratidão Magnólia!Volte sempre querida ❤️❤️❤️
Gostei muito
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Estou acompanhando suas aulas aqui no TH-cam e estou muito animada. Já comecei sentir resultados positivos. Tenho hastes na lombar e paraparesia, muita fraqueza nos membros inferiores. Os exercícios na cama estão me ajudando bastante. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. ❤❤❤❤
Marlede, que que alegria receber seu comentário! Fico honrada em fazer parte desta transformação com você! Continue! E va me mandando noticias!
Parabéns pelo vídeo! Bem explicativo
Obrigada, bom treino!
Parabéns vou fazer.
Volte sempre!
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Vou começar a realizar os exercícios pois já fiz cirurgia e voltou tudo de novo a incontinência e cistite. Nunca fiz exercício
Comece aos poucos , todos os dias faça um pouco num horário determinado que irá adquirir uma rotina e mudanças positivas irão acontecer! Estamos juntos 🙌🏻🥰😘
@@studiopilatespatriciabueno🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Adoro o seu modo de explicar, muito didática! Obrigada!
Gratidão 🙏🏼☺️ Volte sempre
Gostei muito querido tô com bexiga dolorosa
Maria, melhoras! Esta aula será excelente! Vá me mandando noticias
Amei dos muito bom obrigada 💝
❤️❤️❤️❤️❤️
Super obrigada ❤
Por nadaa ❤️🤗
Gostei muito
❤️❤️❤️
Gostei muito já estou fazendo os exercícios. Obrigada querida. Sei que vai me ajudar muito. Parabéns.
Uhuu! Fico muito feliz em saber, Ione! Bom treino 🤗🙌🏼
Gostei vô fazer
😍❤️ Bom treino, Elizabeth!
Adorei a aula. Pois ja fui operada tirei o útero e fiz levantamento da bechiga. Em agosto faz um ano. E não consigo saltar corda ou trampolim k amo as duas. Pois sai urina😢
Oi Fernanda ,
Por conta do seu histórico é comum acontecer isso, mas faça a sequência dos exercícios pelo menos 2 x na semana que vai sentir melhora 🙌🏻🙏🏻❤️
Vou seguir seu conselho❤
Gostei muito dos seus exercícios
Que maravilha Solamge! Seja bem vinda! Bom treino ❤
Amém glórias a Deus adorei recife pé
Bem vinda 🤗❤️
Ano passado comecei a fazer xixi com frequência..fui no hospital várias vezes, fiz ultrassom, exame de urina e nada. Gastei horrores de dinheiro. As crises aconteciam por ciclos: as vezes eu fazia muito xixi e às vezes diminuia..até hoje faço mais xixi do que o normal. As rações sexuais se tornaram um terror pra mim. As vezes, se faço algum movimento que encosta na minha bexiga eu sinto vontade urinar. Tenho muito vontade de urinar só em digitar isso. Agora, finalmente, tenho um vislumbre do que eu possa ter. Me sinto muito triste e muito enfraquecida
Você está passando por algo muito difícil! Precisa de ajuda, e não apenas da minha parte, precisa de um urologista e ginecologista para fazer um bom diagnóstico e resolver! Tem cura! Não fique esperando resolver sozinha, os exercícios vão te ajudar, mas mesmo assim procure acompanhamento médico. E eu estarei aqui para te ajudar nos exercícios e apoio para sair dessa 🙏🏻🙌🏻🥰
Também estou assim,no começo dava infecção urinária fiquei meses tomando remédio pra isso e não me pediam outro exame,quando finalmente pediram outro não deu nada,agora marcaram outro,vou focar nos exercícios,espero q fique bem também
Já fui no ginecologista, já fiz vários exames,mas o médico diz que tá tudo normal,mas vivi perdendo urina,quando vou fazer um exercício na academia,tenho escapes de urina , quando fico menstruada piora.
Tenho 38 anos,me sinto muito mal com isso.
Já fiz transvaginal,preventivo ,
urucultura, urodinâmica...e nada😢
@@ariaidesouza9975oi ari ent vc tem q procurar um diagnóstico, mas a Cátia damasceno deu bastante dicas sobre isso, estou com esse problema tbm e ela tem me ajudado muito com alguns exercícios pra essa área
Procura uma fisioterapeuta pelvica
Exercícios maravilhosos ..acabei de fazer incrível a sensação. ❤
Volte sempre 🤗
Show!!!
Parabéns para as duas.
Obrigada! Volte sempre para treinarmos juntas
Gostei
🤗❤️
Euuuu ameiii,tenho desvio de quadril,um osso é menor q outro so descobri ja adulta, parei por anos de me exercitar pq sentia dor na região lombar joelho fora a percepção de não realizar os movimentos corretos de treino,conclusão hj tenho 35 anos sou mae de uma menina de 14, Obs : parto Cesário mas por outros motivo, mas enfim a 1 ano estou com escape de xixi no grau deu vontade corre e fazer se não ja era rsrs,preciso pra ontem fazer pilates pra fortalecimento muscular um lado meu é mas forte q outro pois eu compeso o peso prof. Ameiii seu canal ja to seguindo lógico e ele foi a melhor descoberta q tive esse ano um presente 🎁 vou tentar e consegui todos os exercícios ❤
Oi Rafaela fico muuuito feliz por conseguir te ajudar, imagino como deve ter sido difícil todo esse percurso! Caso queira falar diretamente comigo acesse o link na descrição, um grande beijo !
Amei a explicação,estou perdendo urina ,vou praticar todos os dias , gratidão.
Que bom que curtiu ❤️ Melhoras e bom treino! Mantenha o acompanhamento médico 🥰
Boa tarde abençoada amém gratidão beijos!!
Amém! Obrigada Isabel! 😊
Pois preciso muito aprender esse exercício pois estou com a musculação pélvica muito frases perca de xixi constante
Muito bem Lucia! Esses exercícios vão ajudar com certeza 🙌🏼❤️ Te desejo melhoras. Mais uma aula que você também pode curtir: th-cam.com/video/hxG-aRANtUw/w-d-xo.htmlsi=2kOn-myWB_o7EPV3
Ótima explicação
Gratidão pelo comentário 🧡🧡🧡
Gostei.
Eu faço esses exercícios na yoga.
Olá Eliane! Maravilha 🤗 O método Pilates tem influências do Yoga
Melhor que na academia
Que bom que curtiu Lucineia! Volte sempre para treinarmos juntas
Obrigada Patricia
Eu que agradeço por me acompanhar no canal 💖
Muito bom👏👏❗️Agradeço 🙏 🌻
❤️❤️❤️❤️
Maravilha amei
Que bom que gostou.
Tenho incontinência urinária ,vou fazer
Vai te ajudar muito, mas mantenha o acompanhamento médico, um grande beijo 😘
Nossa, muito bom! Vou fazer
Faça sim, Karina! Vai sentir os benefícios.
0
Tenho 63 anos estou buscando exécicios que vão me ajudar a ter uma maior conforto corporal!
Fatima, o pilates é perfeito! Bem vinda ao canal, por aqui vai encontrar aulas maravilhosas para iniciar a pratica do pilates em casa. Tenho certeza que será transformador! Va me mandando noticias.
Nossa, parabéns! Ajudou muito!
Maravilha! Volte sempre
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Muito bom
Volte sempre 🤗❤️
Maravilhosa instrutora
Gratidão, Valéria 🤗❤️
Muinto bom obrigada
🫶🏻❤️
Porque um vídeo desse tipo não 10 00000 mil visualizações no TH-cam por gue
Daniel, obrigada por seu feedback! 😊
Comecei a ter incontinência urinária, fui chamada a fazer cirurgia e preferi fazer os exercícios
Resolveu? estou precisando.
Melhoras Amélia! ❤️
Ótima explicação Obrigada 🙏🙏🙏
Obrigada Marlene! 🙏🙏
Gostei vou fazer
😍🤗
Gostei muito parabéns
Que bom que gostou!!! Gratidão 🙏🏻💖
Muito bom!
Obrigada 🙏🏻
Parabéns Patrícia! O capricho faz a diferença!
Obrigada 😃
Magnífico! Amei! GRATIDÃO ❤❤
Eu que agradeço pelo comentário! Gratidão 🥰🥰🥰
Estou precisando muito
🙌🏻🙏🏻🥰
amei!
Que bom que gostou!
Está . seria bom pra quem tem dor na hora da relação....
Olá! Sim, são muitos os beneficios inclusive sexuais. Porém, é interessante investigar a causa destas dores. Busque ajuda médica
Excelente!!! Super didática!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado 😃
Boa noite estou aqui fazendo muito bom ❤
Que bom!! Irá trazer muitos benefícios 💪🏼💖
Sentiu melhoras?
Amei os exercícios, fiz assistinho a aula maravilhosa, e bem cansativo ,mais vou fazer com frequencia
Eu tenho que sentir a contração do assoalho pelvico ? Algo do tipo
Eu nao senti
Tenho incontinência urinaria de esforço, minha conciencia muscular pelvica ,nao e boa
Tenho 40 anos 2 partos normais
Monica, bem vinda! Estes exercicios serão excelentes para a sua condição. Nas primeiras vezes, pode não perceber mas com o tempo vai adquirindo mais consciencia corporal, percebendo como o seu corpo se comporta com os comandos do exercício. Volte sempre, querida! Tem ebook gratuito na descrição deste vídeo!
Vou fazer
❤️❤️❤️
Vou fazer esses exercícios 😊
Bom treino! Volte sempre para treinarmos juntas!
Primeiro gostaria de dizer q amo seus videos ,queria saber se esses exercícios ajudam na dor do do cocx pq senti um alivio ,obrigada❤
Fico muito feliz Kelly que gostou dos vídeos! Respondendo a sua pergunta, simmm! Com certeza por que os exercícios pélvicos ajudam a fortalecer e relaxar a musculatura do cóccix!
Amei os exercícios, muitíssimo obrigada ❤
Eu que agradeço por me acompanhar 🥰
Faça exercícios para quem tem prolapso uterino.
Olá Maria! Recomendo os exercícios deste vídeo. Aah e tem mais um aqui no canal: th-cam.com/video/izFc__bWeag/w-d-xo.html
Bom treino 😊
@@studiopilatespatriciabueno obrigada, estava vendo uns vídeos sobre isso e me deu um pavor, então tô tentando começar a fazer exercícios para fortalecer esses músculos da região pélvica.
O conteúdo é bom. O problema é a máscara !.
Gravado em período pandemico, L.Hodson
Nunca imaginei que depois de 39 anos, tive que aprender o tal quadradinho de oito 😅
Hahaha
vou fazer pq to incontinência urinária
Olá Marielly! Melhoras. Muito bem!
Já vou deixar mais uma sequencia para você: PILATES para INCONTINENCIA URINÁRIA | Exercícios em casa com Softball th-cam.com/video/hxG-aRANtUw/w-d-xo.htmlsi=JIcsmYlWgI1HNeDJ
Boa tarde eu tenho bexiga baixa prolapso
Olá, bem vinda Eloiza! Estes exercícios serão excelentes!
❤❤❤❤
❤❤❤
A elevação pélvica q fazemos na academia com carga alta ajuda ou prejudica? Ou nao interfere em nda se nao contrair os músculos, ou fazendo ela contraiindo a pelve ajuda?
Tudo depende da preparação, se fez a evolução gradativa da sobrecarga, se tem a musculatura das costas, membros inferiores e quadril preparado para “a carga alta” que menciona não tem terá problemas, caso contrário poderá prejudicar sim! Se fizer mais força do que seus músculos e articulações aguentam pode forçar nao apenas o assoalho pélvico, maa provocar vários problemas como incontinência urinária, prolapso de órgãos entre outras lesões na região do quadril e coluna.
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🤗🙏🏼🤸🏼♀️
to precisando mesmo, eu tenho muita dor na relação e estou ficando preocupada , preciso melhorar e salvar meu casamento
Oi Tacila, já passei por isso no meu puerpério 😭, muito difícil! Esses exercícios ajudam, mas se não resolver procure uma fisioterapeuta Pelvica não só pelo casamento, mas pelo seu bem estar! Procure se tocar, se conhecer e relaxar. Grande beijo
Achei seu canal hoje, e comecei a maratonar. Amanha começarei a fazer os exercicios. Nao sei se ja tem esse tipo de video, mas se nao tiver, sera que poderia fazer um, falando sobre tempo de exercícios e quantidade de serie? Tipo , quanto tempo por dia é recomendado fazer os exercicios (ex: 30 min diarios).. quantas series ( ex: 3x de 10 cada movimento).. e qual o momento certo de inspirar e expirar. Sempre me perco nisso. Tem um jeito certo de respirar com qualquer tipo de exercicio?
Olá Milena! Bem vindaaaa! Recomendo fazer junto comigo no vídeo porque vou indicando o passo a passo e te lembrando os pontos que deve dar atenção, corrigir e não se perder 🙌🏼 As repetições: de 5 a 10x cada. O importante mesmo a qualidade na execução. Bom treino!
Sofri com endometrioma de parede abdominal fiz 3 cirurgias mas continua as dores esses exercicios ajudam a alivias essas dores?
Oi Luana, sim! Vai te ajudar a aliviar as dores, retrações das fascias nessa região. Faz diariamente e por favor me fale como está se sentindo depois de umas duas semanas. Não vai curar, tratar a endometriose, isso é com o médico, mas melhora os sintomas.
Quero saber tá?
Oi será que ajuda a bexiga baixa ? Devido a isso não consigo engravidar, médico pediu pra começar Pilates acho que vai ajudar
Sim, Rita! Bem vinda!
O que tem a ver a bexiga baixa com engravidar?😮
Quantas vezes ou quantas repetições tem que fazer para cada exercício? Não ouvi falar no vídeo, se alguém souber me.diz por favor
Olá Andrea! De 5 a 10 repetições, sempre respeitando seus limites. Vá aumentando gradativamente. O importante é a qualidade dos movimentos.
Boa tarde, esses exercícios são recomendados para gestantes??
Sim!
Perfeitos para gestantes! 🌷🥰
Pode fazer esses exercícios estando grávida?
Sim!
Perfeitos para gestantes! 🌷🥰
Tenho 23 anos e sem filhos e descobri que minha bexiga é um pouco baixa, para mim foi o fim do mundo, tô tentando não deixar que isso me afete, esses exercícios ajudam a voltar a bexiga para o local ?
Olá Marcelle, bem vinda! importante continuar com acompanhamento medico. Mas sim, estes exercícios irão ajudar a resolver!
E independente em casos de cirurgia ou tratamento com fisioterapia pélvica, esses exercícios irão ajudar no tratamento e solução do problema.
há muito tempo atrás, descobri, que estou com incontinencia urinaria, tive que mim, deslocar daCidade que eu resido, em busca de tratamento, e comecei a fazer uns exercicios, tive que voltar a minha Cidade, de um ano p/ cá começei descobrir, que estava com problema na parte do anos, estava com dificuldades de segurar as fezes, fiz a monometria e outros exame, constou, que eu estou com uma lesão e outros problemas dos nervos enfraquecidos,não sei por onde começar o tratamento?
Olá Ieda! Pode começar por estes exercícios do vídeo diariamente e caso desejar aulas personalidas exclusivamente para você, tem opção de fazer personal comigo on line:
Personal Patricia e equipe, consulte valores pelo WhatsApp:cutt.ly/LvydXwf
🤭🤭🤭 a posição do gato foi engraçada
Experimente!
Eu lendo os comentários vi que falam que um dos exercícios é usado no pilates. Ai minha pergunta é: o Pilates ajuda no fortalecimento pélvico?
Olá Andréia! Com certeza. Porque trabalha na musculatura profunda do nosso corpo. Reeduca, fortalece e relaxa a região, que é essencial para um assoalho pelvico saudavel. Experimente mais aulas: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1hK2JlsxBO8dyNGRQBQD5z.html
@studiopilatespatriciabueno obrigada 🤗
Muito bom. Mas coordenar a respiração é bem complicado
É bem difícil mesmo coordenar a respiração com a força , minha dica é se concentrar no movimento , na força, na organização postural e quando estiver automatizado inclua a respiração! Talvez facilite 😜. Obrigada pelo comentário 🥰
Qts repeticoes faz de cada exercício?
5 a 10 repetições, faça com a gente!
E para quem tem hérnias de disco na lombar?❤
Olá Edna! Sim. Deve diminuir a amplitude do movimento se sentir dor, mas é importante fazer para gerar espaço entre as vértebras e ajudar no tratamento.
Será que ardência ao urinar e constante infecção tem a ver também?
Sim da ardência porque vc urina toda hora .
Pode estar relacionada, mas importante avaliação médica para ter certeza do motivo.
Grande beijo
Minha mãe depois dessa cirurgia,ela não faz xixi direito,e sente dor e ardência,já fez tudo quer exames e os médicos dizem que está tudo certo.ate os rins atacam.o que será doutora?
👍
❤️❤️❤️
Por quanto tempo fazer esses exercícios?
O ideal é ter uma rotina diária, não necessariamente fazer a sequência inteira, mas é importante saber que todos nossos músculos precisam de estímulos, e se parar de fortalecer irão enfraquecer novamente. 🥰
Qntas vezes por dia e semana devo praticar?
Olá Lucia! Pode fazer todos os dias 😉
Isso ajuda nos flatos vaginais? Quantas vezes precisa repetir o exercício, no caso o vídeo.
Sim, ajuda também nos flatos porque um dos fatores é a fraqueza do assoalho pélvico. Esses exercícios não usa sobrecarga por isso podem ser realizados todos os dias, e sugiro que faça assistindo até adquirir total domínio 💪🏼🤍
Olá,eu fiz histerectomia e estou com esse problema, será que com exercícios resolve ou só caso de cirurgia?
Ola Erika
O seu médico irá fazer uma avaliação, mas independente de ter que fazer ou não a cirurgia é bom fortalecer e adquirir percepção dessa musculatura através desses exercícios 🥰🌷✨
Confesso que não desejo passar por cirurgias..
Pois ja está agendada..
Melhoras Marcos! 🙏🏼
O meu utero esta querendo sair, então me indicaram fazer o exércicio
Sim, Luana. Prolapso de órgãos. Esses exercícios são recomendados! Vou deixar uma playlist aqui para você praticar comigo ❤️ th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1hK2JlsxBO8dyNGRQBQD5z.html&si=uJVdXtJuwKQu0E6m
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Como vc percebeu q edta qerendo sair ,tbm notei uma espécie de uma bola na entrada dentro da vagina não sei o seria minha ginecologista disse q se não incomodar e normal mais estou intrigada
Gestante pode fazer??
Sim! Vai ser bom para gestação, parto e recuperação no pós parto ❤️
Em quanto tempo ver os resultados?
Depende de quantas vezes fizer por semana, idade, e de como está em relação a força.
Mas já irá sentir diferença nas primeiras aulas 🥰🙌🏻
Gostaria de saber se quem tem o útero caído pode fazer esse exercício. Desde já agradeço
Sim! É indicado para fortalecimento da musculatura que segura e levanta o útero, apenas veja com seu médico se está liberada para exercícios.
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quantas vezes na semana fazer?
Olá Andressa! Pode praticar todos os dias! Bom treino! Volte sempre! 🤗
é normal sentir uma colica depois que faz os exercícios?
Não é normal, o ideal é passar no médico para saber se está tudo bem. Se cuida , beijos