я не могу оставлять пока ссылки ☹️ так что вот тгк: t.me/nelljoule uнст: instagram.com/i.am.nell?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== тик ток: www.tiktok.com/@i.am.nell вы откуда?
Синдром отложенной жизни это прямо про меня. Вот сижу такая в воскресенье и думаю:"С понедельника начну худеть, похудею, а потом начну гулять, учиться, заниматься любимым делом и вообще жить". И это действительно мне не нравится, но сделать с этим до сих пор у меня ничего не получилось
Плюс….Помню как с казала,ну вот,за лето точно похудею,начну заниматься спортом,меньше есть,больше двигаться!Завтра уже осень,а я только начала и не факт что не брошу…
@@хэллис А мне прям нужно похудеть к зиме хотяб, потому что у нас будет взвешивание, и опозориться из-за того, что я вешу больше нормы вообще не хочется
Пункты из видео: 1. чекап организма (анализы) 2. еда-легальный нар🐱, заедание, лёгкое расслабление. Еда-это топливо,а не смысл жизни 3. переедание≠конец всему, не осуждать себя 4. стакан теплой воды сутра и перед едой 5.треккеры привычек 6. дисциплина на замену мотивации 7.стабильный дефицит без читмила 8.подсчет калорий (индивидуально), порция с кулак 9.маленькая тарелка 10. никаких короткосрочных диет, стабильность, кушать всё 11. соблюдать КБЖУ 12. качество еды 13. перекусы индивидуально, как комфортнее 14. научиться различать физический и эмоциональный голод 15.не заедать скуку 16. физическая активность, пешие прогулки, никаких ультиматумов, по мере возможности, чаще выходить на улицу 17. похудение≠одержимость, дайте себе время попробовать, начать 18. нет волшебной таблетки 19. этапы похудения, вес не будет всегда идти вниз 20.изменить образ жизни, иначе все потеряные кг вернутся
Делюсь своим опытом Я весила зимой 74кг при росте 164 и возрасте 12 лет. Я пыталась много раз сбросить, но забрасывала это дело много много раз, и вот в один момент что-то щелкнуло с моей голове ( как говорится в начале видео ) и я начала уменьшать порции, у меня болезнь сердца и мне нельзя физ нагрузки, я не занимаюсь спортом, я просто стала больше гулять и все, я уменьшила немного порции и начала чаще выходить на улицу, а также пить много воды, я не знаю какое чудо произошло но сейчас мне 13 лет, я вешу 64 при росте 165-166 и не жалею, худею дальше, для этого не надо супер сосредотачиваться, живите как обычно, просто введите привычки, надеюсь именно у тебя все получится, удачи тебе, ты большая умница❤
Решила тоже поделиться своей историей. Я худею уже лет с 9-ти, на данный момент мне уже 15. Все попытки заканчивались срывами. Сначала родители говорили, что я жирная, потом друзья, а потом и врач. Желание похудеть было сильным, но желание кушать было сильнее. Недавно я похудела на 10кг за месяц, очень сильно ограничивая себя. По итогу все эти 10кг вернулись обратно. Все лето я пыталась похудеть, но через день я все бросала. И вот наступил момент, когда во мне что-то щелкнуло. Я загорелась желанием похудеть. Худею только 8 дней, но ни разу не было такого, чтоб я сорвалась. Я очень надеюсь, что могу продержаться так до моей назначенной цели. Вес на данный момент 78кг, а был 83кг. Всем удачи ♥️
боже, я в конце заплакала. я так благодарна, что нашла тебя и твои видео 🥹. actually, don’t no why, but я чувствую такой комфорт и безопасность от тебя 🫶🏻.
Думаю, девушка общается в своей компании также, потому что у молодёжи это считается модно, круто и т.д. Людям постарше это, конечно, смешно. К концу прямо раздражает.
@@HINELLJOULE девушка, не было слова Бесит, было слово Раздражает. И о какой ответственности вы говорите? Речь шла в комментарии не про похудение, а о вашей манере изложения для РУССКОЯЗЫЧНЫХ людей на РУССОЯЗЫЧНОМ канале. Многих русскоязычных людей в возрасте 20+ объективно раздражают "американизмы", а также излишние ужимки и кривляния...Примите просто это к сведению, если хотите, чтобы ваша аудитория была не только подростковая. И со зрителями тоже принято у взрослых блогеров общаться дружелюбно 😉
Я приехала в Америку в хост семью с рпп. У меня тогда максимальный вес был 70-71 (в 14 лет). И я похудела «с помощью» (НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЕТЕ) булимии и отказа от еды. И за 2,5 месяца я скинула до 60. Потом ещё сбросила до 56, но уже после школы летом. Одноклассники и родители стали замечать, что я скинула, но ничего не говорили. Мама поймала меня потом на булимии, но это другая история. И вот я приехала в хост семью. Там весов у них не было, но я как-то взвесилась в одном спортивном комплексе и охренела, потому увидела на весах 65. Для моего рппшного мозга это было катастрофой. И тогда я стала худеть. Это были булимические срывы, отказы от еды, если и ем, то как птичка или вообще меньше. Пила много чая, чтобы забить желудок и не чувствовать голода, жевала тонны жевачек, чтобы не есть, но было движение деснами, словно ты что-то жуешь из еды. У меня бывало, что я тренировалась на танцах два часа, потом приезжала домой и делала ещё 1-2 часовую тренировку дома на коврике. И у меня тогда ещё окр добавилась глобальное, также я спала по 3-4 часа, потому что школа для школы нужно вставать в 5 утра, а ложилась я в час, потому что делала домашку и не могла позволить себе лечь спать без тренировки. Также я каждый вечер мерила почти всю свою одежду, чтобы фиксировать результаты. Бывало я даже в школе пряталась в туалете и приседала, прыгала, делала разные упражнения, делала дыхательные тренировки, даже в душе могла начать качать пресс или ещё что-либо. В общем, главное было похудение, а жизнь и психика улетели в мусорку. И так прошло полтора месяца. Я скинула до 47. И абсолютно сошла с ума. Меня отправили домой на лечение. В общем. Итог. Если вы худейте, то ПОЖАЛУЙСТА, делайте это только здоровыми способами. Даже не думайте о нездоровых направлениях. Выбраться из этого потом будет намного сложнее.
Я на протяжении много лет в своей голове ходила около тех мыслей о которых говорилось в этом видео. Это единственное видео на всём Ютубе, которое я осознала и поняла полностью. Я прям услышала то, что должна была. Спасибо большое!
Как же я рада, что все больше появляется таких видео, абсолютно со всем согласна, и также согласна, что это видео только для тех, кто пришел уже к тому, что готов похудеть, а ведь действительно, чтобы похудеть, нужно быть готовым к этому морально, иначе срывы, откаты и так далее, и самое главное изменить отношение к еде в своей голове. Вот что я для себя открыла в этом году: 1. Нет плохой и хорошей еды; 2. Не нужно ждать понедельника, чтобы худеть, если ты съел что-то калорийное на обед, продолжай питаться правильно уже сегодня на ужин; 3. Нет ничего страшного в том, что ты съешь шоколадку, ни в коем случае не ругай себя за еду, и самое главное научись не наказывать себя едой! 4. Помочь тебе никто не сможет, только ты сам, похудение - колоссальный труд, нужно быть готовым, что худеть придется долго; 5. Не сравнивай себя с другими худеющими, потому что каждый достигает результатов в своем темпе, кто-то худеет за пол года, а кому-то нужно 3 года, будь к этому готов; 6. Полюби себя, делай все из любви к себе, полюби спорт, если совсем не нравится спорт, то действительно, можно обойтись ходьбой, но фигуру мечты может помочь сделать только спорт, очень круто уходят объемы, если занимаешься функциональными тренировками, или же найди, что тебе по душе, можно заниматься дома, главное регулярность тренировок! 7. Перестань жалеть себя и не ленись! Я вот сейчас на этом пункте, стараюсь не откатиться назад по другим и привить себе регулярность тренировок и стараюсь не жалеть себя..
Спасибо за информативное и интересное видео! ❤ Я худею почти год, скинула 12+ кг, но весной сорвалась и набрала 7. Сейчас уже сбросила 2 кг и планирую продолжать в том же духе! (скидывать, а не набирать 😂) На счёт английских слов - они действительно к месту и придают свой vibe, с ними просмотр видео становиться very interesting 😏 спасибо автору за старания!
Хочу поделиться своей историей похудения. Перейдя на 1-ый курс я очень поправилась, мой вес достиг 78-ми кг, меня это никак не тревожило, но я это понимала!!! Мой молодой человек никогда мне об этом не говорил, потому что его всё устраивало. НО все мы знаем какие "дети" злые и мне начали поступать оскорбления. Мне стало ужасно неприятно. И последнее оскорбление дало мне толчок к ещё одной попытке похудеть. И на удивление, у меня всё получилось!!! Мне далось это оооочень легко, наверно у меня просто щёлкнуло что-то в голове. 5 месяцев я просто правильно питалась и потом начала ходить в спорт зал, дело пошло намного быстрей. И вот прошёл год, я сбросила 23 кг.!!! Я до сих пор в шоке как так получилось, но проблема в том, что разбираясь на данный момент во всей этой теме , я поняла, что скорей всего Я ВСЁ НЕПРАВИЛЬНО ДЕЛАЛА. Вы представляете я не ела сладкое целый год, я во всём себе отказывала, наверное у меня вошло это в привычку и это было легко без всяких срывов. Я была очень строга к себе, у меня была полная дисциплина. Сходила в спорт зал, а потом и на пробежечку вечерком. И вот в этот период я весила 55 кг, это конечно классно круто всё, но вот это всё мне вылезло боком. В какой-то момент я начала кушать всё что мне захочется, я даже не помню как это произошло. И тут начались проблемки, мой вес начал колебаться от 55 до 61. Да, может это не так много, но это было видно и мне было совсем не комфортно в своём теле. И что вы думаете, я опять начала худеть. Ограничение в еде ТРЕНИРОВКИ ОТ ХЛОИ ДИНГ,"МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРЕСС ЗА 14 ДНЕЙ" и за чуть больше месяца я похудела до 53 кг. Я была собой довольна, но конечно же мне хотелось ещё больше похудеть, уже до 50, а можно и больше. НООООО опять что-то произошло и мой вес опять 60 кг. Потом опять начала худеть, всё по этому же плану, спустя месяц мой вес 55. Потом опять и опять ВСЁ ПО КРУГУ!!! На сегодняшний день я опять на диете, девочки вы просто не представляете как я устала, каждый раз моё похудение начинается со слёз, я просто не понимаю что за фигня. Сколько бы я не смотрела видосов как правильно похудеть, не могу, ну не получается у меня кушать так как нужно. Все говорят о разных методах питания и я запуталась вот в этом всём. Я очень рада что я не вернулась в свой прежний вес 78 и на этом спасибо. Я просто устала, вообще не понимаю, это длиться на протяжении 4-х лет. Почему- то именно под твоим видео мне захотелось поделиться своей историей. Я считаю что ты большая молодец, хочу также правильно питаться как ты и такой же здравомыслящий мозг)))) Девочки надеюсь вы не будете повторять моих ошибок, потому что это эмоционально тяжело. Спасибо тебе за это виде, после него я вроде бы потихоньку начинаю всё переосмысливать😍 И надеюсь, я встану на правильный путь🙂🙂🙂
Вы ни разу не написали свой рост. Если вы уходите постоянно в дефицит, то естественно, организм при первой же возможности доберет, что ему положено. Без роста нет смысла оценивать вес
Расскажу свою историю.... В 3 классе (я сейчас в 7) ко мне подошёл мой одноклассник и говорит: ''Знаешь, а ты толстая'' Я НЕ БЫЛА ТОГДА ДАЖЕ ПОЛНОЙ. И я очень загналась, начала худеть. Худела я на диетах, кардио, табато, вроде нормально, да? Но с 5 кдасса началисть круги рпп(слабительное, очищение, голод) это продолжалось не долго и в конце 5 класса отказалась от этого. Началось знаете что? Я начала передать, кусотничать, и начала очень много есть ночью и этим заедала стресс, иммоции, буквально начала заедать жизнь. Естественно набрала. Мне сейчас 13 и в начале лета я весила 60 кг при росте 165.Похудела на пп спорте вроде без рпп. На данный момент я вешу 51 при том же росте и не давольна весом, хочу 48, но пытаюсь бороться с тараканами в голове. Сейчас начала заниматься своим телом, пытаюсь перестать есть по ночам(опять начала есть из за школы и других проблем ), работать с едой, занимаюсь спортом. Спасибо большое что выслушали ❤
3:52 это действительно то мнение, которое нужно продвигать в массы. потому что лишний вес реально вредит и принимать это как норму точно не стоит. классное видео❤
не бывает ничего невозможного)) я тоже так думала на протяжении многих лет(5)я пыталась постоянно худеть,но максимум сколько я держалась без срывов-неделя. в мае этого года, и даже летом, я уже почти смирилась,но в сентябре все просто перевернулось:я стала более серьезно подходить к этому вопросу,конечно,до сиж пор остались некоторые беды с башкой,запреты,но уже не такие сильные как раньше,я избавилась от постоянных кп,стала лучше воспринимать себя,уже достигла больших для себя результатов.сейчас я решаю свои последние(надеюсь)проблемы с головой,которые мешают мне худеть нормально,здорово,и думаю,что в скором времени,я добьюсь своей мечты!! верьте в себя,не сдавайтесь,пытайтесь,и,как сквозь тернии,проходите через ошибки,они нам как раз нужны,без низ мы не поймем что правильно,а что не нет,и что конкретно нап поможет похудеть,да и в принципе,ошибки везде полезны,главное их не бояться,не забивать на себя и не опускать руки при неудачах!!!верьте в себя,как верю я в Вас!
Спасибо большое за видео 😍. Ты большая молодец! Я начала свое похудение в 13 лет. В этом возврасте меня не устраивало мое тело. Может ничего бы этого небыло, если бы на меня не оказали психологическое влияние мои близкие, которые начали замечать, что я меняюсь. В итоге из 46 килограммов я пришла к 42 при росте 158. Сейчас мне 16 лет, и я не так сильно переживаю о состоянии своего тела, но все еще готова совершенствоваться). Одно я уяснила точно: не меняйтесь ради кого-то и из-за кого-то, меняйтесь ради себя, если ваш вес влияет на самоощущение. Девочки, я надеюсь, что у вас все получится, но перед тем, как начать худеть, подумайте хорошенько, взвесьте все "за" и "против". 🥰
блин, спасибо Вам!!! у меня только пару дней назад появилась мысль сходить к психологу-диетологу, как раз выхожу на работу скоро, начну зарабатывать деньги, смогу себе это позволить. и тут Вы, тоже побуждаете обратиться к специалисту, говорите горькую правду, а не сладкую ложь. В общем, спасибо Вам огромное за Ваши слова и это видео!
Короче лето выдалось жаркое, я ездила купалась вдоволь, забила на стеснения😆но худеть начала, на ночь не ем, отвес 2.3 . Да, это немного, но для меня уже результат, двигаюсь дальше
И еще кое что мне очень нравится подача как ты рассказываешь, вставляешь всякие английские словечки, приколюшки, шуточки, это прям забавно 😂 подписываюсь ❤
4:22 да,и ещё раз да.Я похудела на 40 кг и сбрасываю последние 10 кг и я полностью поддерживаю автора.Я помню как будто это было вчера, на сколько такой вес проблематичен и сколько проблем он и такой образ жизни,как раньше доставлял неприятностей
@@leylalo901 а если подробней,то это ежедневный тяжкий труд,без выходных,поблажек и оправданий,это каждый день становиться лучше себя,пытаться прыгнуть выше головы,не переломав ноги
три года назад я прочитала книгу "интуитивное питание", мне кажется я тогда была на грани, вес почти сотка, ничего не получается, проходила спортивные марафоны, мучала себя тренировками, подсчет кк, не помогало и все. так вот, я прочитала книгу и пошла к эндокринологу, она мне прописывает диету, но т.к. я уже начала менять питание по принципу книги (разрешаю себе все), то у меня начинается отторжение. и так получилось, что надо было сдавать анализы и сходить еще и к гинекологу. я попала к самой чудесной женщине на свете, она оказалась гинекологом- эндокринологом. по анализам мне дали бады и не бады, и не запретили ничего. и началось чудо, я перестала хотеть вредную еду 24/7 потому что ранее разрешала ее себе + восполнение витаминов вывели меня из апатии. я очень медленно худела, но мне было пофиг, итого - 17 кг за 2 года примерно абсолютно без спорта. сейчас у меня немного вернулось, по этому с любопытством смотрю это видео и есть мотивация последовать этим советам, думаю, мне не просто так попались эти шортс про здоровое отношение к себе и похудению💕
конспект по видео: 1. Чекап организма ✅ 2. Еда - наркотик. Во время стресса лучше читать, заниматься спортом или пойти погулять. От себя же вязание. Еда просто топливо. 3. переедание ≠ конец всему. не осуждать, если переел. 4. 15-20 минут до приема пищи выпить теплой воды. натощак теплой воды. 5. трекер привычек. (тренировка, стакан вода и что нужно) 6. Дисциплина 7. Дефицит калорий 8. Определение порции. (здоровая тарелка) 9. Маленькая тарелка. 10.Никаких диет и ограничений. 11. КБЖУ (сбалансированное) 12. Качество еды = качество тела 13. Кушай сколько тебе комфортно. 14. Физический и эмоциональный голод. Со временем уже поймёшь. «Почему я резко захотела скушать ?» Вести диалог с самим собой. 15. Физический активность. 16. Похудение ≠ одержимость. Отпустить и уйти от весов 17. Нет жирожигающих эффектных напитков. 18. Бывает этапов похудение. Это все ОКЕЙ. нужно подождать. 19. Нужно изменить образ жизни.
Тру стори Сейчас, 15.09.23, мне 14, мой рост составляет 170 см, а вес 97. И я безумно рада этому. Начнём с того, что у меня всегда был лишний вес. Прям с рождения. Я не знаю какого это быть худой (но стремлюсь добиться таких ощущений). Все мои ближайшие родственники имеют лишний вес, поэтому здесь играет роль наследсвенность. Но это ладно, опустим. И вот, начинается социализация, я пошла в детский сад. Я была там самым крупным ребёнком, по всем параметрам. Но я ведь тоже человек, у меня есть чувства, и в группе нашей был мальчик, который мне безумно нравился. Но тот меня гнобил. Прям жёстко. А я ничего сделать не могла, только плакать. Учителя, бывало, специально держали обидчиков, чтоб я им сдачи дала. Но всё равно я была слишком слабой для такого. Из-за этой детской неразделённой любви я постоянно загонялась. Представили лицо родителей, когда я в 6 лет пришла и начала истерить по поводу лишнего веса? Родители постоянно успокаивали, говорили что со мной всё хорошо, это он такой негодяй, только в нём проблемы. Но, не смотря на это, я ведь любила, я и начала страдать подобием рпп. Ладно, вроде я уже всё приняла, отпустила. Настала школьная пора. Но со школой мне прям повезло, у меня класс из добрых, позитивных ребят, котрые на мою внешность не обращали внимание, за что им огромное спасибо. И в противовес этому я всё ещё не любила фотографироваться, ходила мимо зеркал не поднимая взгляд и вообще забила на себя. Но тут начинаются мед. обследования. Как же больно было вставть на весы и видеть эти осуждающие взгляды медсестёр. Каждый такой осмотр заканчивался истерикой на плече у мамы и обещаниями "не кушать сладкое и мучное". И вот 6 класс, мне 12, на мед осмотре прозвучало число "115". Было очень больно, не могла несколько дней отойти от этого. Я на время забылась. И вот с 7 класса я уже начала осознанный путь похудения. Наконец-то. Скинула 18 кг, чувствую себя прекрасно, насколько это возможно. Старые брюки спадают потихоньку, а ремень спокойно засёгивается на последнюю дырку и не думает что либо держать на мне. Из-за учёбы конечно произошли некие изменения в рационе, и вообще образе жизни, но я всё ещё в процессе и рада, что добилась хоть каких-то адекватных результатов. Что там по рпп: компульсивные переедания, попытки в буллимию, закидывание слабительным. Кайфом. Сейчас только спорт и установленный рацион. Думаю, это победа.
Я тебя понимаю, я родилась с перевесом и никогда не была худой. Сейчас мне почти 13 лет, я в 7 классе и вешу 71 кг. Я начала худеть, и пока результатов нету. В детском саду тоже часто шутили над моим весом, да и в начальной школе так было. Но сейчас я с этим не сталкиваюсь и пытаюсь похудеть всеми способами, начинаю считать калории и что съела за день. Я ОЧЕНЬ надеюсь что это поможет мне❤...
@@chert32как ты сейчас? Мне 15 я никогда не была худой и мой почти идеальный вес был в 10-11 при росте 158 58 кг. Сейчас я 172 и 104 кг. И обследования это ужас. Меня ещё мама заставила на дневной стационар к эндокринологу пойти. Все врачи по несколько часов в день и при поступлении и выписки, помимо процедур как узи и осмотр раздетой до белья осматривали. Было очень неприятно. И эти вечные вопросы: а тебя саму устраивает твой внешний вид , вес, здоровье и тд. Пытаются пристыдить. В семье нет худых. Но в молодости и брат и мама с папой были худыми . ( Отец вообще был спортсмен, военный). Очень хочется как и одноклассницы одеваться красиво и носить топы и штаны , но чтоьы они выглядели оверсайз , а не как будто просто "на вырост" или в облипку.
Спасибо большое за видео❤❤❤ Очень мало таких осознанных разборов своего состояния, своего пути похудения. Ты даешь внутреннее спокойствие и умиротворение❤😊
Похудела на 15 кг, довела себя до анорексии, и в последующие 5 лет набрала 33 кг=))) ох уж это нездоровое отношение к еде... Сейчас хочу подойти к этому вопросу ЗДРАВО и адекватно, чтобы такого ужаса в моей жизни больше не было:( Девочки, не худейте на диетах и не ломайте свое здоровье, потому что это всё приводит к тому, что получила я=)
мне 14 лет, я вешу 81 кг при росте 165 см. с самого детства я сталкивалась с буллингом по поводу веса. в 1 год и 7 месяцев мне диагностировали диабет 1 типа, и в 1-2 классе всё было хорошо, но с 3 класса начала рости в ширину. много ела из-за чего приходилось вкалывать много инсулина (гормон поджелудочной,тобиж при диабете он отсутствует, из-за чего нужно самостоятельно колоть инсулин) а инсулин вызывает голод, вообщем и целом замкнутый круг. недавно мой эндокринолог посоветовала нейроцентр, чтобы понять что заедаю и тп. с специалистом было всего 2 занятия (включая вводное) после чего она уволилась. была очень расстроена, я правда надеялась что мне помогут. полностью пропал настрой на похудение и мотивация начать любить себя. можете что-то посоветовать? буду благодарна
Спасибо большое за это видео, правда очень помогло. Эта замечательная девушка открыла глаза на большое количество очевидных вещей) появилаь мотивация худеть правильно. Конечно уйдет много времени, но оно того стоит. Нелли тому пример) Вы безумно красивая и очаровательная, спасибо за ваши видео ❤
Спасибо за видео. На собственном опыте узнала, что такое синдром отложенной жизни. На этот год у меня пришлось огромное количество перемен: окончание универа, борьба с курением, лишним весом. С огромным количеством выпускных экзаменов, а точнее с напряжением мне ранее помогала справиться сигаретка / стик и еда. Из всего изобилия набора привычных способов «борьбы со стрессом» у меня не осталось ничего и, естественно, встал вопрос поиска нового метода (в этот раз хотелось более полезного). Мне очень помог бег, стоить заметить, что бег мне нравился всегда, я его полюбила в свои далекие школьные года 🥲. Бегать начала с малого, 1 минута ходьбы + 1 минута бега, с постепенным увеличением времени непрерывного бега и расстояния. Сначала бегала утром, потом поняла, что мне сложно и начала бегать вечером, иногда даже ночью (около 21:00). С контролем еды мне помогает подсчет калорий, у меня приложение типичное, от какой-то категории еды я не стала отказываться, просто начала читать состав и афигевать от того, что сахар почти везде есть. За месяц похудела на 6 кг, сейчас вес уходит медленнее. Не курю уже 4 месяца. Бегаю уже по 5 кг и более, непрерывный бег 16 минут и более. Всем удачи на этом сложном пути ❤️❤️❤️
Никогда не пишу отзывы, но тут не могу не поделиться. Посмотрела до этого видосов, наверное, 10, и больше для «фона», потому что да, все просто повторяются и ничего нового не черпаешь для себя. НО ТУТ БОЖЕ СПАСИБО ЭТО ПЕРВОЕ ВИДЕО ГДЕ Я ПРЯМ ОТЛОЖИЛА ВСЕ ЗАДУМАЛАСЬ ЗАПИСАЛА И ЩАС ЗАКАЗЫВАЮ МАЛЕНЬКУЮ ТАРЕЛОЧКУ!!! И я понимаю насколько эта инфа качественная, и что сделать такое видео не так просто. Спасибо 🥺🥺🥺 Всем удачи кто худеет! Я начинаю сегодня!!
Я вешу 105 кг в свои 21 год при росте 159 см. Много всего перепробовала и все бросала, потому что еда, как и сказано в видео, нар😢. Хочется вкусно кушать, а праздники вообще беда, особенно когда семья большая. Хочется сьесть как можно больше, потому что утром ничего этого уже не будет. И лень, что преследует всю жизнь. После этого видео хочется наконец взять себя в руки и начать худеть, пересиливая лень и вечный голод
Привет) Хочу поддержать тебя. Мне 22 года, я за 3 года набрала +30 кг, пропали женские дни😢 У меня выявилась инсулинорезистентность (когда высокий инсулин). Я лечусь по-женски уже 7 месяцев😮 и очень даже успешно, у меня отличный гинеколог. Мой вес составлял 4 месяца назад 84.7 кг, почти 85 кг при росте 158 см. Я начала здоровое питание, исключив сладкое, жареное, фастфуд и быстрые углеводы. Начала пить воду, когда хотелось есть и включила в рацион много салатов и белка (яйца, курица, индейка и т.д.). А сейчас и вовсе хожу в фитнес зал (всего 1 неделю, то есть до этого я худела сама). На питании и на шагах (шагомер на телефон установила и в день от 10К ходила и более) я похудела до 69 кг. Ранее в 18 лет весила 55 кг. Советую просто начать брать себя в руки и убирать из рациона вредное, больше движения и прогулок, можно даже в фитнес не ходить и кг будут таять, поверь.
Я тоже была любителем сладкого и вредного, сидячий образ жизни из-за учебы (я инженер, сижу постоянно за расчетами), а также у меня мама повар и вкусно кормит. Но как видишь я справляюсь, потеряла уже 15 кг😊
Я понимаю ситуацию про большую семью и страх, что тебе не достанется еды, в идеале это съехать, но если это невозможно, то прячьте еду, откладывайте себе и относите в свою комнату и ешьте только когда проголодаетесь, и вообще нужно поговорить с семьёй, и например выделить себе полку в холодильнике с которой ничего нельзя брать, также обратитесь к психологу 😊
Боже, как же мы похожи)) я начинала с 97кг) и тоже без спорта похудела на 17 кг)) на данный момент начинаю вводить спорт))❤❤❤❤❤ я нашла своего близнеца, ураааааа😂
Боже, это лучшее видео, которое я увидела из всех просмотренных ,и смешно , и полезно, и понятно, мне очень нрав, так легко стало после просмотра, как камень сняли с груди, хотя вроде ничего особенного и не сказано, в общем ,просто вау💓
Спасибо большое!! Такое ощущение, что я всю жизнь пытаюсь похудеть, но из-за не очень стабильного эмоционального фона постоянно не получалось... хочу спокойно с максимальной заботой о себе встать на этот путь сейчас, мне кажется я уже «созрела» И иногда правда полезно услышать знакомую тебе информацию из чужих уст, спасибо за картинки и аспекты и правила, объяснёные на «своем» языке❤
Хочу поделиться своей небольшой историей)) Я родилась в небольшом поселке городского типа, жила там с рождения до 13 лет. И когда я училась в своей школе, я не замечала что со мной что-то не так, надо мной не издевались не булили, но со стороны некоторых родственников я все равно слышала слова мол «ты очень красивая девочка, но была бы ты немножко похудее, за тобой бы толпами мальчики бегали» Я старалась не обращать внимание, думала что вытянусь в росте и это просто все само пройдёт, старалась не загоняться. Но потом моя семья решила переехать в город. И все бы ничего, но я переживала как пройдёт мой 1 день в школе. И вот когда этот день «х» наступил я дико нервничала, и не зря… В первый же день меня начали как то оскорблять, шутить надо мной. И это не заканчивалось ближайший год . Это был 8 класс. Булили в основном мальчики, и из моего класса было конкретно 3 таких личности, которые звали целую толпу других мальчиков из параллельных классов ( как я потом выяснила) и все вместе они приходили и докапывались до меня. Я на тот момент весила 99.90 при росте 155 . Сходила к врачу с мамой и мне сказали что это уже ожирение и нужно срочно худеть. Я через силу дела зарядку по утрам, вечером за час до сна мы 40 минут с мамой гуляли . И я потихоньку скидывала. Но в это же время издевательства не прекращались. Я не могла ответить этим уродам , т.к я очень зажата в себе была, да и по натуре очень стеснительная. Потом просто я не выдержала и нажаловалась своему отцу, хотя до этого говорила только маме. И произошло разбирательство. И конец восьмого класса меня практически не трогали, изредка смеялись но ничего не говорили. 9 класс проходил так же как и конец восьмого, хихикали, но некоторые шутки стали снова говорить в лицо. Я в итоге ушла после 9 класса. И на первом курсе колледжа я весила где-то 90/89 кг И благо, что в колледже таких ситуаций не было, я спокойно училась начала носить юбки , как то краситься выразительно Но все так же стеснялась и боялась. Познакомилась с парнем, боялась что он не примет меня такой какая я есть ( познакомились в интернете и он видел только мои фотки, а на фотках я подбирала ракурс чтобы выглядеть худее) И я сказала ему об этом , что я не худышка, и очень сильно переживаю Но он сказал что это не важно, главное что нам понравилось общаться друг с другом) И в итоге мы начали встречаться, и много гулять, и я начала сама по себе худеть На втором курсе, я уже основательно взялась за себя, и сама начала заниматься спортом и кушать меньше сладкого и мучного И за год очень сильно похудела С учетом того что я до этого уже немного сбрасывала, я похудела на 20 кг И выглядеть стала совершенно по-другому Мы встречаемся с моим парнем уже два года, и я очень рада что он полюбил меня такой какая я есть, и поддержал меня когда мне было очень тяжело, и я не верила в свои силы, и думала что не похудею Сейчас я хочу продолжить свой путь похудения, и хочу сбросить еще хотя бы 10 кг Нел, спасибо за прекрасное видео💕 А если кто дочитал до конца мою историю, спасибо за прочтение)) У всех все получится, главное желание и мотивация, и научиться любить себя) Я еще к сожалению не смогла до конца полюбить себя, но иду к этому
Дам пояснения по поводу любви к себе в любом весе. Многие проблемы лишнего веса идут из головы. Нужно сначала полюбить себя любой, принять себя, и разрешить себе просто быть разной. И тогда можно начинать похудение из любви к себе, без настлия над собой. А некоторым похудение оказывается уже не нужным. Поэтому , сначала любовь и принятие, а потом уже все остальное.
Спасибо тебе большое! Давно пытаюсь похудеть, скинула около 15 кг прошлой осенью, но с того момента вес так и стоял :( Смотрю это видео что-бы привести голову в порядок и понять как двигаться дальше. Советы вправду дельные, ты солнышко 💕
@@babushka-Fatya аа😅 вначале пробовала дефицит колорий (в разумном темпе), затем перешла на интуитивное. Так же тренировки каждый день, в основном на ноги, но так делать не советую. Просто это были самые простые варианты для меня. Просто диета, как и тренировки без неё, наврядли изменят тело надолго как говорит нелл, и я полностью с ней согласна. Нужно менять образ жизни полностью, и начинать с небольших изменений, что бы не забросить все планы... Все советы которые она дала рабочие!
у меня первая попытка похудеть была ровно год назад. я похудела на 30 кг, после нового года сорвалась и забила на пол года... как же я рада, что хотя бы вес не понимался. сейчас заново начинаю с веса 89 кг такие видео меня очень мотивируют~
я тоже похудела на 15 кг , бросила потому что была на низкоуглеводной диете и волосы лезть начали очень сильно, залысины начали появляться, испугалась пришлось бросить. врнулись 10 а бросила работу, стала меньше двигаться вообще все вернулись. 3 месяца на коту под хвост.
@@Даша-ц3я2в я тогда себя жёстко ограничивала в любимой еде. сбросились за пол года. НО ТАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. спустя этот месяц я где-то 6 кг сбросила просто создав здоровый дефицит калорий едя, что хочу. к новому году планирую ещё 20 сбросить ✨
Очень милая и харизматичная девушка 😊 Попалось твоё видео в реках, решила посмотреть другие и наткнулась на это видео. Было много полезных советов, к которым я так же приходила и сама. Но черт, как же трудно окончательно и безповоротно поменять свое питание и мышление ПОЛНОСТЬЮ. Мне обычно было легче думать, что я приду к какому-то весу и сново буду жить как прежде; и естественно после похудения я забивала и спустя время обратно набирала вес. Так я и худела/набирала по несколько кругов. Понимая, что это не совсем хорошо и правильно. Видео меня вдохновило на следующий круг похудения, но постараюсь сделать так, что бы он стал последним)
Ближайший месяц(и далее если подойдёт) я буду худеть по этому видео. Цель: Стать здоровее и сильнее. Что я хочу сделать: Перестать передать, кушать по голоду, есть за 4 часа до сна чтобы было легче спать(это правда очень влияет на мой сон), пить больше воды, следить чтобы хватало витаминов, выполнять не сложные тренировки(также растяжки). Дата начала: 02.08.2023 (Простите, но начальных параметров не будет, так как у меня нет ни весов, ни измерительной ленты.) 1 день: Сегодня нет особых изменений, получилось не передать, но был профицит калорий. Чувствую себя так же как и раньше. Обновление будет вечером каждого дня. Всех люблю❤ обновление: автор попал в больницу и когда вылечится всё продолжит
Вы и через пол года будете чувствовать себя как "раньше". Просто, если вы избавитесь от лишней воды и жира - появится некоторая "легкость". Худея без тренировок вы только ослабите себя, мышцы от диет не увеличиваются. Купите любой спортивный браслет Хуавей или Сяоми и ходите, всё равно вы к этому придёте рано или поздно, если не забросите. Не ждите что за неделю или месяц вы скините 30 кг чудес не бывает, худеть -200 гр в день это нормально, поэтому ставьте цель один раз в неделю на следующие пол года.
Дорогая, спасибо тебе огромное, что ты рассказываешь свою историю, не стесняешься показывать и говорить правду, ты очень сильно помогаешь мне и, я уверена, сотням других девушек тоже! Особенно приятно осознавать, что мы с тобой землячки - Братчанки! Ты такая комфортная, я очень люблю твои ролики, спасибо тебе за твою работу!🥰
солнышко, спасибо тебе большое. Пять месяцев назад села на ПП, занялась домашним спортом и стала себя ограничивать в плане чай без сахара, не кушать мучное и тд. Благодаря этому я скинула достаточно ( рост 183, вес раньше - 90 кг, вес сейчас - 65 кг). Сбрасывала я конечно нормально, - 25 кг за пять месяцев и чувствовала себя отлично, но к сожалению в моей жизни за последний месяц произошло очень много перемен из-за которых я незаметно для себя стала переедать. Из серии раньше кушала гречку, салатики и отварную курочку, а сейчас килограмм роллов и плитку шоколада. Вернула себе пару килограмм обратно. Сейчас стараюсь вернуть себе мотивацию чтобы продолжить похудение, но дается мне это сейчас достаточно тяжело, поскольку проблемы никуда не ушли. Твое видео меня немного замотивировало и смогло напомнить это прекрасное время, когда просыпаешься с улыбкой на лице и идешь жить жизнь) Спасибо
я очень хочу попробовать такой вариант похудения как слепо взвешиваться, не зная свой вес на протяжении длительного времени. например 1 раз в неделю и два раза (по настроению) становиться на весы, не смотря на табло с числом и фоткать вслепую свой вес потом, например, под конец месяца скидывать все фотографии своего веса послежовательно в одну папочку и смотреть как он менялся. то есть не зависеть эмоционально и подсохнательно от цифры на весах. а полностью положиться на ощущения. очень интересно что из этого выйдет
ты говоришь очень правильные вещи! ты такая классная! на своем опыте могу сказть что это все правда! я сама сейчас похудела и пытаюсь уменьшить силу своего рпп.
Лучшая, единственное видео на ютубе где не льют воду в уши. Все правильно и все это работает полностью. Со всеми пунктами согласен. На себе все проверял. И работает тооолько то, что она сказал в видео. Главное не морите себя голодом, просто начните жить так, и позже появится радость от вашей новой жизни. ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ. Всем удачи в похудении😉
1. Еда-легальный наркотик. Это просто самый легкий наркотик, его можно конечно занимить, но это слишком сложно, еда это просто топливо что мы жили. 2. Переели ≠ конец жизни, но это все равно плох, хватит за это осуждать. 3. Выпиваем стакан воды перед едой или же раним утром. 4. Нужно начать ввести трекер превычек. 5. Деффицит коллорий. 6. Можно кушать из блюдца 7.никаких диет и огренечений. 8. Научится различать физическому голоду и эманацеональному 9. Нужно много ходить, или с качать шагамер. 10. похудение≠одержимость 11. Нет такого упражнениго/водички/таблетки каторого поможет помочь похудеть 11. Нужно изменить образ жизни
Спасибо Вам огромное! Вы меня замотивировали снова попробовать похудеть. Вы описали всё то что происходило и со мной. Теперь, я думаю, уже не сойду с пути ❤️
Какая хорошая девочка Вау У меня реально что-то щелкнуло в голове, для меня ведь действительно еда это легальный раскайфос... Что же Сегодня 13 августа 2023 рост 167 вес 61.(для меня это действительно много, с учетом того, что я 8 месяцев назад весила 50) сейчас у меня некрасивый живот , толстые ляшки. Я стала чувствовать себя намного слабее, чем в весп ранее, поэтому не осуждайте. Увидимся через месяц , всем удачи)))
@@HINELLJOULE извини, но меня тоже бесят английские слова в русском разговоре. Лично я никогда не изучала английский. Пару слов всего знаю. И не стремлюсь учить этот язык, мне 6 вполне хватает. А в видео складывается ощущение, что тебе недостаточно багажа знаний русского языка. Много воды. Смотреть неприятно
@@laumapohl5787 не то что не могу осилить, просто не хочу. Не нравится он мне и всë. А языки которые я знаю: русский, китайский, французский, португальский, эстонский, и родной итальянский.
Хочу рассказать свою историю и дать небольшой совет, кому интересно читайте :) На самом деле вопрос похудения был в моей жизни всегда, но в разной степени. Я никогда не весила так много, чтобы быть прямо толстушкой и слава богу не взвешивалась и точно не знаю, какой вес у меня был на самом пике. Лет до 11 я была вполне обычной. Был момент в моей жизни, когда я много сидела дома и ела все подряд, я была совсем ребенком, и однажды я увидела себе в зеркале. Эти пухлые ляжки, большую задницу и круглое от жира лицо. Мне просто было стыдно. Может быть, при своем небольшом росте я весила 50кг или больше, что для 11-12 летнего ребенка много и так получилось, что в тот момент я поехала к бабушке. Все кому не лень в шутку подмечали мою пухлость, но я много ездила на велосипеде, проводила на улице и к концу лета сильно похудела, ибо мои родители не стеснялись вслух это подмечать. В тот момент мне помог велосипед и нормальная еда (с огорода, пойманная рыба из озера, в меру сладкого) что и приучило меня лучше питаться. До этого момента вес меня почти не заботил, но весов у меня не было и поэтому я избежала и после сильных загонов и тп. В основном все было заметно на фотках. Мой вес скачет до сих пор и больше всего зависит от моего настроения, когда я много ем или не двигаюсь. Да, на этом история закончится, потому что я скажу вам самое главное: НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ. Уберите весы, не считайте калории - чтобы не зависеть от цифр. Важно то, что вы чувствуете себя лучше при похудении. Например, когда пришли с большой прогулки и съели вкусный ужин у вас в голове должно быть: я много двигалась и восполнила энергию ужином, а значит не переела и стала на шаг ближе к цели. Вы даже ощущать себя будете бодрее в следующий раз, накладывая эти мысли и думая: отлично, уже неделя прошла, а я больше гуляю в сравнении с прошлым месяцем, значит я худею. Все дело в том, что цифры на весах снижаются медленнее, но чувствуете вы себя намного лучше, ориентируясь именно не на них, а на свое самоощущение. Даже если вы будете иногда срываться то это нормально, от раза-двух ничего не станет хуже, главное взять себя в руки. Это то, что я поняла на своем опыте и если сравнивать с чужим опытом - сотнями историй про похудение, то немаловажную роль играло отсутствие весов и счета калорий. Нужно завести полезные привычки, которые не будут в тягость. Да, вы можете полюбить чай без сахара (уйдут неприятные ощущения как после сладкого, худеющие поймут), можете не любить спорт но много ходить потому что любите природу, можете позволить себе любить себя - потому что никто не имеет право вам говорить что либо по поводу веса, можете выйти из любого веса, это зависит только от образа мышления. И в один момент, на случайной фотке или отражении вы заметите, что выглядите гораздо лучше, не заметив того как похудели. Единственный нюанс - это если вы худеете чтобы быть палкой с ножками, это болезнь которую нужно лечить с врачом. Я очень надеюсь, что кому то это поможет... Всем огромных успехов апдейт, забыла сказать! Бывает что хочется пожевать еще чего то после приема пищи или просто так, в таком случае припасите себе мятных жвачек или тик-так. Это намного лучше и совершенно безвредно по сравнению с пачкой чипсов например и вкус мяты пробивающий нос приглушит желание съесть что то сладкое или соленое
😊 Спасибо за информацию, мне очень понравилось микс с английским, супер это выделяет вас из других. И думаю это полезно для изучающих язык , многие лингвисты советуют.
не понимаю почему все взъелись на девушку, подача чудесная, речь тоже, всё по делу и смотреть интересно. кому-то видимо нужен просто сухой перечень пунктов, но лично мне всё в видео показалось очень увлекательным, хотя я даже не собиралась смотреть всё до конца и попала на него случайно. есть пара спорных моментов, например, мне резанул по ушам «дефицит калорий», ибо любые ограничения, как в видео и подмечено, так или иначе ведут к срыву. мне кажется, логичнее просто ввести в норму обычное нормальное потребление пищи для своего роста/веса и проработать беды с башкой, ведущие к перееданию. и ещё было бы неплохо оставить дисклеймер для рпп-шников, потому что в видео присутствует достаточно много триггеров, на мой взгляд. в остальном мне все очень понравилось, я посмотрела от начала и до конца. девушка очень красивая, и макияж ее тоже шикарен. кстати, ещё было обсуждение английских слов в речи, мне это ни капли не мешало и добавляло свою изюминку. слова были использованы довольно распространенные, их знают практически все, кто даже не учил язык, да и без их понимания смысл сказанного не теряется. поэтому проблемы в таком стиле повествования я не увидела.
Больше позитивных эмоций! При любых бурных позитивных эмоциях угнетается аппетит и очень активно сжигается лишний жир, то есть человек, у которого есть избыток жира, быстро худеет.
Лапочки ,милая ,ты простоо сама ходячее солнечно бодрящий позитив 🤩💖Ты невероятно зарядила меня !!😍 Смотрю 100 видео о подобном ,но вижу тебя впервые ровно 8 минут видео и я поняла о даа! Я нашла то что искала еессс😎😋 Мы хоть не знакомы но , божечки твои слова ,твоя подача твое о боже твое Я ОЧЕНЬ ЛОГИЧНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДРАВОЕ МЫШЛЕНИЕ. Это самое самое могучая сила 🤩🦾🧠 Ты невероятна !! Стремись иди дальше и никогда не сдавайся , а я на каком-то концу планеты буду верить в тебя ,наблюдать за тобой и гордится 💖И ещё дружеский совет дорогая героинька 😎 оч классные ролики есть у одного клеевого доктора Берга он тоже мыслит так же , мы хотим быть для начала здоровыми а уж потом все остальное 🤓Родная ты умничка ,яб ты обняла 🤗💖
@@HINELLJOULE все я твой скромный(ая)фанатик , кайфую от тебя немогуу 😍🤤 Ты герой , свети дальше и заряжая нас и окружающий. Как говорится ,кто хочет -ищет возможности, кто не хочет- ищет причины.Спасибо за мысляшки ценные и то что так подробно, понятно , все раскрыла 💖😍Двигайся дальше милая ❤️
У меня не было мотивации и дисциплины и для этого я пошла в зал. Просто как-то зимой сидела и решила записаться в зал, но именно чтобы был тренер для дисциплины. Тренер был мужчина и действительно во иногом помогал и давал правильные советы, но я нарушала то питание, которое мне было предложено. Например, меня тошнит от йогурта без сахара и без добавок, в конечном итоге я начала сыпать сахар во все: чай, кофе, йогурт, кефир, ряженку. Просто из-за одного раздражающего фактора. Мой максимальный вес был 84, когда пошла в зал с тренером вес был уже около 81. После долгой и упорной работы в длиною несколько месяцев я скинула до 76. Но я не выдержала и больше не могла заниматься с этим тренером. Мне было предложено слишком мало продуктов, мне они быстро надоедали. Хотелось конфету, например, вместо сотого авокадо. Сейчас я сменила тренера. У меня тренер девушка, она чуткая и внимательная. С ней я могу обсудить любой приём пищи, она поможет и подскажет. Ем я продукты, которые удобны мне в плане цены и вкуса. Она подсказала как правильно совмещать продукты, как можно пить и что можно пить. Например, как только я отказалась от соков из магазина, я начала замечать, что обычные ягоды и фрукты стали по новому раскрываться во вкусе. Так же я сейчас стараюсь насколько это возможно по времени после работы проводить в зале, иногда не получается, иногда у меня просто не останется времени на готовку и уборку в доме, стирку глажку и тд, но я очень стараюсь ходить в зал, хотя терпеть ненавижу спорт. Также мне понравились групповые занятия, они в том зале достаточно весёлые и все тренера заряжают тебя изнутри какой-то энергией. Даже если ты устала, даже если отпахала смену на работе и не можешь уже держаться на ногах, они как будто умеют направлять и подсказывать. Своей мотивации мне оказалось недостаточно, пока справляюсь так, в дальнейшем уже планирую заниматься самостоятельно, следить за питанием и тд. Аделина просто как лучик света, она подсказала, что даже мои ненавистные йогурты можно есть с разнообразными ягодами, тогда вкус будет не такой пресный😊 В общем тяжело взрослому работающему человеку даётся похудение (по моему мнению). Мне приходится выделять день для приготовления еды, день ддя тренировок, потом день для стирки и уборки, потом снова для тренеровок, это с учётом что я работаю до позднего вечера. Но сейчас цель и желания идти только вперёд. Занимаюсь с Аделиной вторую неделю. После тренера мужчины я снова набрала 81, за две недели с Аделиной я спросила вес до 77. Хожу на тренеровки 3-4 раза в неделю. Два дня с тренером, один день сама занимаюсь час на одном тренажёре (степ, элипс, Беговая дорожка) и один день когда получается хожу на групповые занятия (сегодня будет сайклинг). Меня сейчас всё устраивает, мечтаю уже увидеть вес хотя бы 74, для меня жто это будет огромным достижением (целых 10 сброшенных кг от максимального веса). Всем успехов!!!!!!!!!!
Моя история: Я начала набирать не помню когда, но в 10-11 лет у меня возникли проблемы с поджелудочной. Мне назначили очень строгую диету (настолько что мне можно только что-то вареное) я соблюдала и сбросила с 72 до 53 . После у меня перестал больть живот и я продолжала сидеть на диете но толье другой там можно большее есть. А также у моя мама в молодости тоже удела и очень хорошо (где то килограмм 20-30) и она консультант по питанию. И она учила меня как правильно питаться(я ела каждые три часа). через вряма я стала меньше соблюдать диету. Итог сейчас мне 12 и я снова набрала но сейчас я вешу 65 килограмм и начинаю вновь худеть.
Как по мне, очень полезное и интересное видео. Сделала для себя такой некий конспектик, по которому смогу ориентироваться. Благодарю за такое прекрасное видео 😊
Переедание это не когда ты съела один бургер или 4 кусочка шоколадки и обожралась/переела Переедание это когда ты съедаешь огромное количество абсолютно разнообразной еды и ты чувствуешь что тебе плохо от того, что ты объелся Один бургер ≠ переедание Ешь что хочешь, но в маленьких количествах (который требует организм) Тогда и питание станет сбалансированным - когда ты ешь то что хочешь и сколько хочешь (организм, а не твой мозг)
я не могу оставлять пока ссылки ☹️ так что вот
тгк: t.me/nelljoule
uнст: instagram.com/i.am.nell?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
тик ток: www.tiktok.com/@i.am.nell
вы откуда?
Спасибо 🩷💖 с Урала ❣️
Краснодарский край
А можно название тг канала? (По ссылке не переходит)
Я с чеченской Республики
Синдром отложенной жизни это прямо про меня. Вот сижу такая в воскресенье и думаю:"С понедельника начну худеть, похудею, а потом начну гулять, учиться, заниматься любимым делом и вообще жить". И это действительно мне не нравится, но сделать с этим до сих пор у меня ничего не получилось
Плюс….Помню как с казала,ну вот,за лето точно похудею,начну заниматься спортом,меньше есть,больше двигаться!Завтра уже осень,а я только начала и не факт что не брошу…
@@хэллис То же самое! Тоже думала, что за лето к школе похудею 🥲
@@wow___ рада что хоть у кого то такое же.Надеюсь хотя бы не наберу за школьное время из за стресса
@@хэллис А мне прям нужно похудеть к зиме хотяб, потому что у нас будет взвешивание, и опозориться из-за того, что я вешу больше нормы вообще не хочется
@@wow___ о понимаю…
Пункты из видео:
1. чекап организма (анализы)
2. еда-легальный нар🐱, заедание, лёгкое расслабление. Еда-это топливо,а не смысл жизни
3. переедание≠конец всему, не осуждать себя
4. стакан теплой воды сутра и перед едой
5.треккеры привычек
6. дисциплина на замену мотивации
7.стабильный дефицит без читмила
8.подсчет калорий (индивидуально), порция с кулак
9.маленькая тарелка
10. никаких короткосрочных диет, стабильность, кушать всё
11. соблюдать КБЖУ
12. качество еды
13. перекусы индивидуально, как комфортнее
14. научиться различать физический и эмоциональный голод
15.не заедать скуку
16. физическая активность, пешие прогулки, никаких ультиматумов, по мере возможности, чаще выходить на улицу
17. похудение≠одержимость, дайте себе время попробовать, начать
18. нет волшебной таблетки
19. этапы похудения, вес не будет всегда идти вниз
20.изменить образ жизни, иначе все потеряные кг вернутся
19:24-таблица определения эмоционального и физического голода
22:45-таблица этапы похудения
jesus, я не знаю как отблагодарить тебя! огромное спасибо 🫀обнимаю
@@HINELLJOULEэто вам спасибо❤❤❤
Я даже не знала, что есть 2 вида голода❤❤❤
Вы всё равно умничка❤❤❤
спасибо, дорогой человек! столько воды в начале. и прочитав этот таймкод, поняла, что даже и смотреть не буду😂 лучше буду ее шортсы иногда глядеть😅🎉
Как пить теплую воду? я люблю только ледяную, даже от воды комнатной температуры рвотный рефлекс...
Делюсь своим опытом
Я весила зимой 74кг при росте 164 и возрасте 12 лет.
Я пыталась много раз сбросить, но забрасывала это дело много много раз, и вот в один момент что-то щелкнуло с моей голове ( как говорится в начале видео ) и я начала уменьшать порции, у меня болезнь сердца и мне нельзя физ нагрузки, я не занимаюсь спортом, я просто стала больше гулять и все, я уменьшила немного порции и начала чаще выходить на улицу, а также пить много воды, я не знаю какое чудо произошло но сейчас мне 13 лет, я вешу 64 при росте 165-166 и не жалею, худею дальше, для этого не надо супер сосредотачиваться, живите как обычно, просто введите привычки, надеюсь именно у тебя все получится, удачи тебе, ты большая умница❤
я весила 72 кг, при росте 157-158 (мне было на тот момент 12), щас я вешу 55-57 кг, при росте 160 (мне щас 15)
Возможно это ещë из за возраста. 12 лет организм еще не сформирован. Можно и набрать и потерять
@@Roma-zb5hr я голодала🤷♀️
За один год ты сбросила 10 кг , без изнурительных тренировок и диет ?
Поздравляю, сама знаю на сколько сложно похудеть
Решила тоже поделиться своей историей.
Я худею уже лет с 9-ти, на данный момент мне уже 15. Все попытки заканчивались срывами. Сначала родители говорили, что я жирная, потом друзья, а потом и врач. Желание похудеть было сильным, но желание кушать было сильнее. Недавно я похудела на 10кг за месяц, очень сильно ограничивая себя. По итогу все эти 10кг вернулись обратно. Все лето я пыталась похудеть, но через день я все бросала. И вот наступил момент, когда во мне что-то щелкнуло. Я загорелась желанием похудеть. Худею только 8 дней, но ни разу не было такого, чтоб я сорвалась. Я очень надеюсь, что могу продержаться так до моей назначенной цели. Вес на данный момент 78кг, а был 83кг. Всем удачи ♥️
надеюсь, вы не ограничиваете себя снова( удачи вам
Умничка так держать 👍
как успехи?
Как успехи?
@@MerisTocaWorld никак, если честно. Вес стоит просто
боже, я в конце заплакала. я так благодарна, что нашла тебя и твои видео 🥹. actually, don’t no why, but я чувствую такой комфорт и безопасность от тебя 🫶🏻.
Так смешно с этих английских слов😂😂😂 представляете, если бы американские блогеры периодически вставляли русские слова🤣
Было бы прикольно 😂
Латиноамериканцы могут так миксовать
Думаю, девушка общается в своей компании также, потому что у молодёжи это считается модно, круто и т.д. Людям постарше это, конечно, смешно. К концу прямо раздражает.
может быть хватить переносить ответственность на всё вокруг, кроме себя?) подумайте хорошенько, почему именно ВАС - это бесит
@@HINELLJOULE девушка, не было слова Бесит, было слово Раздражает. И о какой ответственности вы говорите? Речь шла в комментарии не про похудение, а о вашей манере изложения для РУССКОЯЗЫЧНЫХ людей на РУССОЯЗЫЧНОМ канале. Многих русскоязычных людей в возрасте 20+ объективно раздражают "американизмы", а также излишние ужимки и кривляния...Примите просто это к сведению, если хотите, чтобы ваша аудитория была не только подростковая. И со зрителями тоже принято у взрослых блогеров общаться дружелюбно 😉
Я приехала в Америку в хост семью с рпп.
У меня тогда максимальный вес был 70-71 (в 14 лет). И я похудела «с помощью» (НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЕТЕ) булимии и отказа от еды. И за 2,5 месяца я скинула до 60. Потом ещё сбросила до 56, но уже после школы летом.
Одноклассники и родители стали замечать, что я скинула, но ничего не говорили.
Мама поймала меня потом на булимии, но это другая история.
И вот я приехала в хост семью. Там весов у них не было, но я как-то взвесилась в одном спортивном комплексе и охренела, потому увидела на весах 65. Для моего рппшного мозга это было катастрофой.
И тогда я стала худеть.
Это были булимические срывы, отказы от еды, если и ем, то как птичка или вообще меньше. Пила много чая, чтобы забить желудок и не чувствовать голода, жевала тонны жевачек, чтобы не есть, но было движение деснами, словно ты что-то жуешь из еды.
У меня бывало, что я тренировалась на танцах два часа, потом приезжала домой и делала ещё 1-2 часовую тренировку дома на коврике. И у меня тогда ещё окр добавилась глобальное, также я спала по 3-4 часа, потому что школа для школы нужно вставать в 5 утра, а ложилась я в час, потому что делала домашку и не могла позволить себе лечь спать без тренировки. Также я каждый вечер мерила почти всю свою одежду, чтобы фиксировать результаты. Бывало я даже в школе пряталась в туалете и приседала, прыгала, делала разные упражнения, делала дыхательные тренировки, даже в душе могла начать качать пресс или ещё что-либо. В общем, главное было похудение, а жизнь и психика улетели в мусорку.
И так прошло полтора месяца. Я скинула до 47.
И абсолютно сошла с ума. Меня отправили домой на лечение.
В общем. Итог. Если вы худейте, то ПОЖАЛУЙСТА, делайте это только здоровыми способами. Даже не думайте о нездоровых направлениях. Выбраться из этого потом будет намного сложнее.
боже,я очень надеюсь,что сейчас вы в порядке или ,хотя бы, на пути к выздоровлению!Будьте счастливы и удачи вам🥺
Я на протяжении много лет в своей голове ходила около тех мыслей о которых говорилось в этом видео. Это единственное видео на всём Ютубе, которое я осознала и поняла полностью. Я прям услышала то, что должна была. Спасибо большое!
ты такая комфортная,всё по фактом разъяснили,такое чувство как будто мою жизнь описывают😖🤍❤️🫵🏻
Как успехи ❤
Как же я рада, что все больше появляется таких видео, абсолютно со всем согласна, и также согласна, что это видео только для тех, кто пришел уже к тому, что готов похудеть, а ведь действительно, чтобы похудеть, нужно быть готовым к этому морально, иначе срывы, откаты и так далее, и самое главное изменить отношение к еде в своей голове. Вот что я для себя открыла в этом году:
1. Нет плохой и хорошей еды;
2. Не нужно ждать понедельника, чтобы худеть, если ты съел что-то калорийное на обед, продолжай питаться правильно уже сегодня на ужин;
3. Нет ничего страшного в том, что ты съешь шоколадку, ни в коем случае не ругай себя за еду, и самое главное научись не наказывать себя едой!
4. Помочь тебе никто не сможет, только ты сам, похудение - колоссальный труд, нужно быть готовым, что худеть придется долго;
5. Не сравнивай себя с другими худеющими, потому что каждый достигает результатов в своем темпе, кто-то худеет за пол года, а кому-то нужно 3 года, будь к этому готов;
6. Полюби себя, делай все из любви к себе, полюби спорт, если совсем не нравится спорт, то действительно, можно обойтись ходьбой, но фигуру мечты может помочь сделать только спорт, очень круто уходят объемы, если занимаешься функциональными тренировками, или же найди, что тебе по душе, можно заниматься дома, главное регулярность тренировок!
7. Перестань жалеть себя и не ленись! Я вот сейчас на этом пункте, стараюсь не откатиться назад по другим и привить себе регулярность тренировок и стараюсь не жалеть себя..
Ты молодец, мне очень понравился твой комментарий❤
я сижу и, обняв коленки, плачу с твоего видео... ты такая умница, спасибо тебе большое! ты просто солнышко, максимально уютно, комфортно, полезно
А почему ты плачешь?
Тогда не все так плохо, у многих нет возможности обнять коленки:]])
@@user-ro5eb5xx2pпочему? типо инвалиды?
@@user-pe7ym2ix6k рада что вам этого не понять)))) кому-то живот мешает
@@user-pe7ym2ix6k лишний вес
боже мой… какое комфортное видео) хочется сидеть и плакать, когда узнаёшь в этих моментах себя😔😭
Ты мне очень помогла, ты сказала все по фактам. Я тебе очень благодарна за это видео . Спасибо тебе большое, ты прекрасна❣️
Спасибо за информативное и интересное видео! ❤ Я худею почти год, скинула 12+ кг, но весной сорвалась и набрала 7. Сейчас уже сбросила 2 кг и планирую продолжать в том же духе! (скидывать, а не набирать 😂) На счёт английских слов - они действительно к месту и придают свой vibe, с ними просмотр видео становиться very interesting 😏 спасибо автору за старания!
Хочу поделиться своей историей похудения. Перейдя на 1-ый курс я очень поправилась, мой вес достиг 78-ми кг, меня это никак не тревожило, но я это понимала!!! Мой молодой человек никогда мне об этом не говорил, потому что его всё устраивало. НО все мы знаем какие "дети" злые и мне начали поступать оскорбления. Мне стало ужасно неприятно. И последнее оскорбление дало мне толчок к ещё одной попытке похудеть. И на удивление, у меня всё получилось!!! Мне далось это оооочень легко, наверно у меня просто щёлкнуло что-то в голове. 5 месяцев я просто правильно питалась и потом начала ходить в спорт зал, дело пошло намного быстрей. И вот прошёл год, я сбросила 23 кг.!!! Я до сих пор в шоке как так получилось, но проблема в том, что разбираясь на данный момент во всей этой теме , я поняла, что скорей всего Я ВСЁ НЕПРАВИЛЬНО ДЕЛАЛА. Вы представляете я не ела сладкое целый год, я во всём себе отказывала, наверное у меня вошло это в привычку и это было легко без всяких срывов. Я была очень строга к себе, у меня была полная дисциплина. Сходила в спорт зал, а потом и на пробежечку вечерком. И вот в этот период я весила 55 кг, это конечно классно круто всё, но вот это всё мне вылезло боком. В какой-то момент я начала кушать всё что мне захочется, я даже не помню как это произошло. И тут начались проблемки, мой вес начал колебаться от 55 до 61. Да, может это не так много, но это было видно и мне было совсем не комфортно в своём теле. И что вы думаете, я опять начала худеть. Ограничение в еде ТРЕНИРОВКИ ОТ ХЛОИ ДИНГ,"МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРЕСС ЗА 14 ДНЕЙ" и за чуть больше месяца я похудела до 53 кг. Я была собой довольна, но конечно же мне хотелось ещё больше похудеть, уже до 50, а можно и больше. НООООО опять что-то произошло и мой вес опять 60 кг. Потом опять начала худеть, всё по этому же плану, спустя месяц мой вес 55. Потом опять и опять ВСЁ ПО КРУГУ!!! На сегодняшний день я опять на диете, девочки вы просто не представляете как я устала, каждый раз моё похудение начинается со слёз, я просто не понимаю что за фигня. Сколько бы я не смотрела видосов как правильно похудеть, не могу, ну не получается у меня кушать так как нужно. Все говорят о разных методах питания и я запуталась вот в этом всём. Я очень рада что я не вернулась в свой прежний вес 78 и на этом спасибо. Я просто устала, вообще не понимаю, это длиться на протяжении 4-х лет. Почему- то именно под твоим видео мне захотелось поделиться своей историей. Я считаю что ты большая молодец, хочу также правильно питаться как ты и такой же здравомыслящий мозг)))) Девочки надеюсь вы не будете повторять моих ошибок, потому что это эмоционально тяжело. Спасибо тебе за это виде, после него я вроде бы потихоньку начинаю всё переосмысливать😍 И надеюсь, я встану на правильный путь🙂🙂🙂
Я тоже надеюсь что ты встанешь на путь интуитивного питания.ну или подсчёта. В любом случае удачи ❤
Попробуй интервальное питание
@@msmrjuk342 интуитивное?
@@rezvanovtv7254 интервальное
Вы ни разу не написали свой рост. Если вы уходите постоянно в дефицит, то естественно, организм при первой же возможности доберет, что ему положено. Без роста нет смысла оценивать вес
Расскажу свою историю....
В 3 классе (я сейчас в 7) ко мне подошёл мой одноклассник и говорит: ''Знаешь, а ты толстая'' Я НЕ БЫЛА ТОГДА ДАЖЕ ПОЛНОЙ. И я очень загналась, начала худеть. Худела я на диетах, кардио, табато, вроде нормально, да? Но с 5 кдасса началисть круги рпп(слабительное, очищение, голод) это продолжалось не долго и в конце 5 класса отказалась от этого. Началось знаете что? Я начала передать, кусотничать, и начала очень много есть ночью и этим заедала стресс, иммоции, буквально начала заедать жизнь. Естественно набрала. Мне сейчас 13 и в начале лета я весила 60 кг при росте 165.Похудела на пп спорте вроде без рпп. На данный момент я вешу 51 при том же росте и не давольна весом, хочу 48, но пытаюсь бороться с тараканами в голове. Сейчас начала заниматься своим телом, пытаюсь перестать есть по ночам(опять начала есть из за школы и других проблем ), работать с едой, занимаюсь спортом. Спасибо большое что выслушали ❤
3:52 это действительно то мнение, которое нужно продвигать в массы. потому что лишний вес реально вредит и принимать это как норму точно не стоит. классное видео❤
Еще одно доказательство тому, что девушка с весом в 81 кг может шикарно выглядеть. Спасибо, что поделились!
Один из немногих людей который рассказал, все понятно и четко и теперь я поняла, что я никогда не похудею
не бывает ничего невозможного))
я тоже так думала на протяжении многих лет(5)я пыталась постоянно худеть,но максимум сколько я держалась без срывов-неделя.
в мае этого года, и даже летом, я уже почти смирилась,но в сентябре все просто перевернулось:я стала более серьезно подходить к этому вопросу,конечно,до сиж пор остались некоторые беды с башкой,запреты,но уже не такие сильные как раньше,я избавилась от постоянных кп,стала лучше воспринимать себя,уже достигла больших для себя результатов.сейчас я решаю свои последние(надеюсь)проблемы с головой,которые мешают мне худеть нормально,здорово,и думаю,что в скором времени,я добьюсь своей мечты!!
верьте в себя,не сдавайтесь,пытайтесь,и,как сквозь тернии,проходите через ошибки,они нам как раз нужны,без низ мы не поймем что правильно,а что не нет,и что конкретно нап поможет похудеть,да и в принципе,ошибки везде полезны,главное их не бояться,не забивать на себя и не опускать руки при неудачах!!!верьте в себя,как верю я в Вас!
Подача в видео - просто ОР😂 это подписка с первой минуты!
Буду ждать новые видео❤
Обожаю смотреть такое
Спасибо большое за видео 😍. Ты большая молодец! Я начала свое похудение в 13 лет. В этом возврасте меня не устраивало мое тело. Может ничего бы этого небыло, если бы на меня не оказали психологическое влияние мои близкие, которые начали замечать, что я меняюсь. В итоге из 46 килограммов я пришла к 42 при росте 158. Сейчас мне 16 лет, и я не так сильно переживаю о состоянии своего тела, но все еще готова совершенствоваться). Одно я уяснила точно: не меняйтесь ради кого-то и из-за кого-то, меняйтесь ради себя, если ваш вес влияет на самоощущение.
Девочки, я надеюсь, что у вас все получится, но перед тем, как начать худеть, подумайте хорошенько, взвесьте все "за" и "против". 🥰
блин, спасибо Вам!!! у меня только пару дней назад появилась мысль сходить к психологу-диетологу, как раз выхожу на работу скоро, начну зарабатывать деньги, смогу себе это позволить. и тут Вы, тоже побуждаете обратиться к специалисту, говорите горькую правду, а не сладкую ложь. В общем, спасибо Вам огромное за Ваши слова и это видео!
Я знаю, что когда похудею, то да - начнется жизнь. Я смогу вести себя свободнее, ездить купаться, в бассейн, на танцы, больше общаться, а не кукситься
Короче лето выдалось жаркое, я ездила купалась вдоволь, забила на стеснения😆но худеть начала, на ночь не ем, отвес 2.3 . Да, это немного, но для меня уже результат, двигаюсь дальше
@@pro6778как сейчас?
@@prostoakkaunt335 минус 8
И еще кое что мне очень нравится подача как ты рассказываешь, вставляешь всякие английские словечки, приколюшки, шуточки, это прям забавно 😂 подписываюсь ❤
Как же я обожаю эту девушка самая комфортная, голос просто прекрасный.
Пока что это лучшее видео про похудение которое я смотрела (в плане полезности)❤ спасибо
thanks 🫀
4:22 да,и ещё раз да.Я похудела на 40 кг и сбрасываю последние 10 кг и я полностью поддерживаю автора.Я помню как будто это было вчера, на сколько такой вес проблематичен и сколько проблем он и такой образ жизни,как раньше доставлял неприятностей
вы умница!!
Как? Как вы похудели 😭
@@leylalo901 прежде всего привыкайте
@@leylalo901 а если подробней,то это ежедневный тяжкий труд,без выходных,поблажек и оправданий,это каждый день становиться лучше себя,пытаться прыгнуть выше головы,не переломав ноги
@@leylalo901 говоря конкретно у меня каждый день по 2-3 часа кардио(2 раза беговая дорожка и 1 час аиэростеп) и питание 1200 ккал и здоровый сон
три года назад я прочитала книгу "интуитивное питание", мне кажется я тогда была на грани, вес почти сотка, ничего не получается, проходила спортивные марафоны, мучала себя тренировками, подсчет кк, не помогало и все. так вот, я прочитала книгу и пошла к эндокринологу, она мне прописывает диету, но т.к. я уже начала менять питание по принципу книги (разрешаю себе все), то у меня начинается отторжение. и так получилось, что надо было сдавать анализы и сходить еще и к гинекологу. я попала к самой чудесной женщине на свете, она оказалась гинекологом- эндокринологом. по анализам мне дали бады и не бады, и не запретили ничего. и началось чудо, я перестала хотеть вредную еду 24/7 потому что ранее разрешала ее себе + восполнение витаминов вывели меня из апатии. я очень медленно худела, но мне было пофиг, итого - 17 кг за 2 года примерно абсолютно без спорта. сейчас у меня немного вернулось, по этому с любопытством смотрю это видео и есть мотивация последовать этим советам, думаю, мне не просто так попались эти шортс про здоровое отношение к себе и похудению💕
Я уже сбилась со счета попыток сбросить лишние килограммы 😅
+
конспект по видео:
1. Чекап организма ✅
2. Еда - наркотик. Во время стресса лучше читать, заниматься спортом или пойти погулять.
От себя же вязание.
Еда просто топливо.
3. переедание ≠ конец всему.
не осуждать, если переел.
4. 15-20 минут до приема пищи выпить теплой воды.
натощак теплой воды.
5. трекер привычек.
(тренировка, стакан вода и что нужно)
6. Дисциплина
7. Дефицит калорий
8. Определение порции.
(здоровая тарелка)
9. Маленькая тарелка.
10.Никаких диет и ограничений.
11. КБЖУ (сбалансированное)
12. Качество еды = качество тела
13. Кушай сколько тебе комфортно.
14. Физический и эмоциональный голод. Со временем уже поймёшь.
«Почему я резко захотела скушать ?»
Вести диалог с самим собой.
15. Физический активность.
16. Похудение ≠ одержимость.
Отпустить и уйти от весов
17. Нет жирожигающих эффектных напитков.
18. Бывает этапов похудение. Это все ОКЕЙ. нужно подождать.
19. Нужно изменить образ жизни.
Тру стори
Сейчас, 15.09.23, мне 14, мой рост составляет 170 см, а вес 97. И я безумно рада этому.
Начнём с того, что у меня всегда был лишний вес. Прям с рождения. Я не знаю какого это быть худой (но стремлюсь добиться таких ощущений). Все мои ближайшие родственники имеют лишний вес, поэтому здесь играет роль наследсвенность. Но это ладно, опустим.
И вот, начинается социализация, я пошла в детский сад. Я была там самым крупным ребёнком, по всем параметрам. Но я ведь тоже человек, у меня есть чувства, и в группе нашей был мальчик, который мне безумно нравился. Но тот меня гнобил. Прям жёстко. А я ничего сделать не могла, только плакать. Учителя, бывало, специально держали обидчиков, чтоб я им сдачи дала. Но всё равно я была слишком слабой для такого. Из-за этой детской неразделённой любви я постоянно загонялась. Представили лицо родителей, когда я в 6 лет пришла и начала истерить по поводу лишнего веса? Родители постоянно успокаивали, говорили что со мной всё хорошо, это он такой негодяй, только в нём проблемы. Но, не смотря на это, я ведь любила, я и начала страдать подобием рпп.
Ладно, вроде я уже всё приняла, отпустила. Настала школьная пора. Но со школой мне прям повезло, у меня класс из добрых, позитивных ребят, котрые на мою внешность не обращали внимание, за что им огромное спасибо. И в противовес этому я всё ещё не любила фотографироваться, ходила мимо зеркал не поднимая взгляд и вообще забила на себя.
Но тут начинаются мед. обследования. Как же больно было вставть на весы и видеть эти осуждающие взгляды медсестёр. Каждый такой осмотр заканчивался истерикой на плече у мамы и обещаниями "не кушать сладкое и мучное".
И вот 6 класс, мне 12, на мед осмотре прозвучало число "115". Было очень больно, не могла несколько дней отойти от этого. Я на время забылась. И вот с 7 класса я уже начала осознанный путь похудения. Наконец-то. Скинула 18 кг, чувствую себя прекрасно, насколько это возможно. Старые брюки спадают потихоньку, а ремень спокойно засёгивается на последнюю дырку и не думает что либо держать на мне. Из-за учёбы конечно произошли некие изменения в рационе, и вообще образе жизни, но я всё ещё в процессе и рада, что добилась хоть каких-то адекватных результатов.
Что там по рпп: компульсивные переедания, попытки в буллимию, закидывание слабительным. Кайфом. Сейчас только спорт и установленный рацион. Думаю, это победа.
Я тебя понимаю, я родилась с перевесом и никогда не была худой. Сейчас мне почти 13 лет, я в 7 классе и вешу 71 кг. Я начала худеть, и пока результатов нету. В детском саду тоже часто шутили над моим весом, да и в начальной школе так было. Но сейчас я с этим не сталкиваюсь и пытаюсь похудеть всеми способами, начинаю считать калории и что съела за день. Я ОЧЕНЬ надеюсь что это поможет мне❤...
@@Kyshuna конечно, подсчёт калорий не самый лучший вариант, но нужно делать всё что в наших силах. Удачи, подруга🌹
@@chert32надеюсь и у тебя сейчас все хорошо ❤ мы сможем
@@chert32как ты сейчас? Мне 15 я никогда не была худой и мой почти идеальный вес был в 10-11 при росте 158 58 кг. Сейчас я 172 и 104 кг. И обследования это ужас. Меня ещё мама заставила на дневной стационар к эндокринологу пойти. Все врачи по несколько часов в день и при поступлении и выписки, помимо процедур как узи и осмотр раздетой до белья осматривали. Было очень неприятно. И эти вечные вопросы: а тебя саму устраивает твой внешний вид , вес, здоровье и тд. Пытаются пристыдить. В семье нет худых. Но в молодости и брат и мама с папой были худыми . ( Отец вообще был спортсмен, военный).
Очень хочется как и одноклассницы одеваться красиво и носить топы и штаны , но чтоьы они выглядели оверсайз , а не как будто просто "на вырост" или в облипку.
Почему то видео о похудении вдохновляет меня абсолютно на всё❤😂
Спасибо большое за видео❤❤❤
Очень мало таких осознанных разборов своего состояния, своего пути похудения. Ты даешь внутреннее спокойствие и умиротворение❤😊
вау, столько всего откликнулось! ты такая потрясающая ❤️🫶🏻 огромная благодарность тебе за твой труд😇
Похудела на 15 кг, довела себя до анорексии, и в последующие 5 лет набрала 33 кг=))) ох уж это нездоровое отношение к еде... Сейчас хочу подойти к этому вопросу ЗДРАВО и адекватно, чтобы такого ужаса в моей жизни больше не было:( Девочки, не худейте на диетах и не ломайте свое здоровье, потому что это всё приводит к тому, что получила я=)
Очень редко пишу комментарии, но почему-то мне очень захотелось его написать. Есть какое-то комфортное чувство от твоего голоса😊
мне 14 лет, я вешу 81 кг при росте 165 см. с самого детства я сталкивалась с буллингом по поводу веса. в 1 год и 7 месяцев мне диагностировали диабет 1 типа, и в 1-2 классе всё было хорошо, но с 3 класса начала рости в ширину. много ела из-за чего приходилось вкалывать много инсулина (гормон поджелудочной,тобиж при диабете он отсутствует, из-за чего нужно самостоятельно колоть инсулин) а инсулин вызывает голод, вообщем и целом замкнутый круг. недавно мой эндокринолог посоветовала нейроцентр, чтобы понять что заедаю и тп. с специалистом было всего 2 занятия (включая вводное) после чего она уволилась. была очень расстроена, я правда надеялась что мне помогут. полностью пропал настрой на похудение и мотивация начать любить себя. можете что-то посоветовать? буду благодарна
Спасибо большое за это видео, правда очень помогло. Эта замечательная девушка открыла глаза на большое количество очевидных вещей) появилаь мотивация худеть правильно. Конечно уйдет много времени, но оно того стоит. Нелли тому пример) Вы безумно красивая и очаровательная, спасибо за ваши видео ❤
спасибо большое, я очень рада, что помогла вам, а у вас всё обязательно получится! 🫀
Спасибо за видео. На собственном опыте узнала, что такое синдром отложенной жизни. На этот год у меня пришлось огромное количество перемен: окончание универа, борьба с курением, лишним весом. С огромным количеством выпускных экзаменов, а точнее с напряжением мне ранее помогала справиться сигаретка / стик и еда. Из всего изобилия набора привычных способов «борьбы со стрессом» у меня не осталось ничего и, естественно, встал вопрос поиска нового метода (в этот раз хотелось более полезного). Мне очень помог бег, стоить заметить, что бег мне нравился всегда, я его полюбила в свои далекие школьные года 🥲. Бегать начала с малого, 1 минута ходьбы + 1 минута бега, с постепенным увеличением времени непрерывного бега и расстояния. Сначала бегала утром, потом поняла, что мне сложно и начала бегать вечером, иногда даже ночью (около 21:00). С контролем еды мне помогает подсчет калорий, у меня приложение типичное, от какой-то категории еды я не стала отказываться, просто начала читать состав и афигевать от того, что сахар почти везде есть. За месяц похудела на 6 кг, сейчас вес уходит медленнее. Не курю уже 4 месяца. Бегаю уже по 5 кг и более, непрерывный бег 16 минут и более. Всем удачи на этом сложном пути ❤️❤️❤️
Никогда не пишу отзывы, но тут не могу не поделиться. Посмотрела до этого видосов, наверное, 10, и больше для «фона», потому что да, все просто повторяются и ничего нового не черпаешь для себя. НО ТУТ БОЖЕ СПАСИБО ЭТО ПЕРВОЕ ВИДЕО ГДЕ Я ПРЯМ ОТЛОЖИЛА ВСЕ ЗАДУМАЛАСЬ ЗАПИСАЛА И ЩАС ЗАКАЗЫВАЮ МАЛЕНЬКУЮ ТАРЕЛОЧКУ!!! И я понимаю насколько эта инфа качественная, и что сделать такое видео не так просто. Спасибо 🥺🥺🥺 Всем удачи кто худеет! Я начинаю сегодня!!
Как ты сейчас?
Я вешу 105 кг в свои 21 год при росте 159 см. Много всего перепробовала и все бросала, потому что еда, как и сказано в видео, нар😢. Хочется вкусно кушать, а праздники вообще беда, особенно когда семья большая. Хочется сьесть как можно больше, потому что утром ничего этого уже не будет. И лень, что преследует всю жизнь.
После этого видео хочется наконец взять себя в руки и начать худеть, пересиливая лень и вечный голод
Привет) Хочу поддержать тебя. Мне 22 года, я за 3 года набрала +30 кг, пропали женские дни😢 У меня выявилась инсулинорезистентность (когда высокий инсулин). Я лечусь по-женски уже 7 месяцев😮 и очень даже успешно, у меня отличный гинеколог.
Мой вес составлял 4 месяца назад 84.7 кг, почти 85 кг при росте 158 см. Я начала здоровое питание, исключив сладкое, жареное, фастфуд и быстрые углеводы. Начала пить воду, когда хотелось есть и включила в рацион много салатов и белка (яйца, курица, индейка и т.д.). А сейчас и вовсе хожу в фитнес зал (всего 1 неделю, то есть до этого я худела сама).
На питании и на шагах (шагомер на телефон установила и в день от 10К ходила и более) я похудела до 69 кг. Ранее в 18 лет весила 55 кг. Советую просто начать брать себя в руки и убирать из рациона вредное, больше движения и прогулок, можно даже в фитнес не ходить и кг будут таять, поверь.
Я тоже была любителем сладкого и вредного, сидячий образ жизни из-за учебы (я инженер, сижу постоянно за расчетами), а также у меня мама повар и вкусно кормит. Но как видишь я справляюсь, потеряла уже 15 кг😊
Я понимаю ситуацию про большую семью и страх, что тебе не достанется еды, в идеале это съехать, но если это невозможно, то прячьте еду, откладывайте себе и относите в свою комнату и ешьте только когда проголодаетесь, и вообще нужно поговорить с семьёй, и например выделить себе полку в холодильнике с которой ничего нельзя брать, также обратитесь к психологу 😊
Боже, как же мы похожи)) я начинала с 97кг) и тоже без спорта похудела на 17 кг)) на данный момент начинаю вводить спорт))❤❤❤❤❤ я нашла своего близнеца, ураааааа😂
hi girl! 💅🏿
А за сколько вы так похудели, если не секрет?
Очень крутой результат. Вы большая молодец!
@@drunk_cherry7030 примерно за 4-5 месяцев
А как худели?
Боже, это лучшее видео, которое я увидела из всех просмотренных ,и смешно , и полезно, и понятно, мне очень нрав, так легко стало после просмотра, как камень сняли с груди, хотя вроде ничего особенного и не сказано, в общем ,просто вау💓
Спасибо большое!! Такое ощущение, что я всю жизнь пытаюсь похудеть, но из-за не очень стабильного эмоционального фона постоянно не получалось... хочу спокойно с максимальной заботой о себе встать на этот путь сейчас, мне кажется я уже «созрела»
И иногда правда полезно услышать знакомую тебе информацию из чужих уст, спасибо за картинки и аспекты и правила, объяснёные на «своем» языке❤
Три вещи нужно чтобы похудеть.
1. Дефицит калорий.
2. Дробное питание.
3. Отсутствие скачков инсулина.
Всем удачи в борьбе с излишком.
3 раза в день ел
ну каждому своё)@@dizzy7376
Хочу поделиться своей небольшой историей))
Я родилась в небольшом поселке городского типа, жила там с рождения до 13 лет.
И когда я училась в своей школе, я не замечала что со мной что-то не так, надо мной не издевались не булили, но со стороны некоторых родственников я все равно слышала слова мол «ты очень красивая девочка, но была бы ты немножко похудее, за тобой бы толпами мальчики бегали»
Я старалась не обращать внимание, думала что вытянусь в росте и это просто все само пройдёт, старалась не загоняться.
Но потом моя семья решила переехать в город.
И все бы ничего, но я переживала как пройдёт мой 1 день в школе.
И вот когда этот день «х» наступил я дико нервничала, и не зря…
В первый же день меня начали как то оскорблять, шутить надо мной. И это не заканчивалось ближайший год . Это был 8 класс.
Булили в основном мальчики, и из моего класса было конкретно 3 таких личности, которые звали целую толпу других мальчиков из параллельных классов ( как я потом выяснила) и все вместе они приходили и докапывались до меня. Я на тот момент весила 99.90 при росте 155 . Сходила к врачу с мамой и мне сказали что это уже ожирение и нужно срочно худеть. Я через силу дела зарядку по утрам, вечером за час до сна мы 40 минут с мамой гуляли . И я потихоньку скидывала. Но в это же время издевательства не прекращались.
Я не могла ответить этим уродам , т.к я очень зажата в себе была, да и по натуре очень стеснительная.
Потом просто я не выдержала и нажаловалась своему отцу, хотя до этого говорила только маме. И произошло разбирательство.
И конец восьмого класса меня практически не трогали, изредка смеялись но ничего не говорили.
9 класс проходил так же как и конец восьмого, хихикали, но некоторые шутки стали снова говорить в лицо.
Я в итоге ушла после 9 класса.
И на первом курсе колледжа я весила где-то 90/89 кг
И благо, что в колледже таких ситуаций не было, я спокойно училась начала носить юбки , как то краситься выразительно
Но все так же стеснялась и боялась.
Познакомилась с парнем, боялась что он не примет меня такой какая я есть ( познакомились в интернете и он видел только мои фотки, а на фотках я подбирала ракурс чтобы выглядеть худее)
И я сказала ему об этом , что я не худышка, и очень сильно переживаю
Но он сказал что это не важно, главное что нам понравилось общаться друг с другом)
И в итоге мы начали встречаться, и много гулять, и я начала сама по себе худеть
На втором курсе, я уже основательно взялась за себя, и сама начала заниматься спортом и кушать меньше сладкого и мучного
И за год очень сильно похудела
С учетом того что я до этого уже немного сбрасывала, я похудела на 20 кг
И выглядеть стала совершенно по-другому
Мы встречаемся с моим парнем уже два года, и я очень рада что он полюбил меня такой какая я есть, и поддержал меня когда мне было очень тяжело, и я не верила в свои силы, и думала что не похудею
Сейчас я хочу продолжить свой путь похудения, и хочу сбросить еще хотя бы 10 кг
Нел, спасибо за прекрасное видео💕
А если кто дочитал до конца мою историю, спасибо за прочтение))
У всех все получится, главное желание и мотивация, и научиться любить себя)
Я еще к сожалению не смогла до конца полюбить себя, но иду к этому
Блин, какое информативное видео, и все по фактам, спасибо прилив мотивации от твоего видео просто пушка❤🎉
Дам пояснения по поводу любви к себе в любом весе. Многие проблемы лишнего веса идут из головы. Нужно сначала полюбить себя любой, принять себя, и разрешить себе просто быть разной. И тогда можно начинать похудение из любви к себе, без настлия над собой. А некоторым похудение оказывается уже не нужным. Поэтому , сначала любовь и принятие, а потом уже все остальное.
Спасибо тебе большое! Давно пытаюсь похудеть, скинула около 15 кг прошлой осенью, но с того момента вес так и стоял :( Смотрю это видео что-бы привести голову в порядок и понять как двигаться дальше. Советы вправду дельные, ты солнышко 💕
Как?
@@babushka-Fatya?
@@yuna.v.81 как вы похудели прошлой осенью?😁❤️
@@babushka-Fatya аа😅 вначале пробовала дефицит колорий (в разумном темпе), затем перешла на интуитивное. Так же тренировки каждый день, в основном на ноги, но так делать не советую. Просто это были самые простые варианты для меня. Просто диета, как и тренировки без неё, наврядли изменят тело надолго как говорит нелл, и я полностью с ней согласна. Нужно менять образ жизни полностью, и начинать с небольших изменений, что бы не забросить все планы... Все советы которые она дала рабочие!
@@yuna.v.81 спасибо за ответ
Она очень умная,правда мудрый человек, люблю таких людей 💓
у меня первая попытка похудеть была ровно год назад. я похудела на 30 кг, после нового года сорвалась и забила на пол года... как же я рада, что хотя бы вес не понимался. сейчас заново начинаю с веса 89 кг
такие видео меня очень мотивируют~
У меня точно такая же ситуация, похудела на 30, они вернулись очень быстро
я тоже похудела на 15 кг , бросила потому что была на низкоуглеводной диете и волосы лезть начали очень сильно, залысины начали появляться, испугалась пришлось бросить. врнулись 10 а бросила работу, стала меньше двигаться вообще все вернулись. 3 месяца на коту под хвост.
а можете сказать как у вас получилось похудеть на 30 кг? и за какой период
@@Даша-ц3я2в я тогда себя жёстко ограничивала в любимой еде. сбросились за пол года. НО ТАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. спустя этот месяц я где-то 6 кг сбросила просто создав здоровый дефицит калорий едя, что хочу. к новому году планирую ещё 20 сбросить ✨
Такое полезное видео, я поняла как начать худеть, ещё выучила английский 😂
Очень милая и харизматичная девушка 😊 Попалось твоё видео в реках, решила посмотреть другие и наткнулась на это видео.
Было много полезных советов, к которым я так же приходила и сама. Но черт, как же трудно окончательно и безповоротно поменять свое питание и мышление ПОЛНОСТЬЮ. Мне обычно было легче думать, что я приду к какому-то весу и сново буду жить как прежде; и естественно после похудения я забивала и спустя время обратно набирала вес. Так я и худела/набирала по несколько кругов. Понимая, что это не совсем хорошо и правильно.
Видео меня вдохновило на следующий круг похудения, но постараюсь сделать так, что бы он стал последним)
Зайка, ты прекрасна ...
Ближайший месяц(и далее если подойдёт) я буду худеть по этому видео.
Цель: Стать здоровее и сильнее.
Что я хочу сделать: Перестать передать, кушать по голоду, есть за 4 часа до сна чтобы было легче спать(это правда очень влияет на мой сон), пить больше воды, следить чтобы хватало витаминов, выполнять не сложные тренировки(также растяжки).
Дата начала: 02.08.2023
(Простите, но начальных параметров не будет, так как у меня нет ни весов, ни измерительной ленты.)
1 день: Сегодня нет особых изменений, получилось не передать, но был профицит калорий. Чувствую себя так же как и раньше.
Обновление будет вечером каждого дня.
Всех люблю❤
обновление: автор попал в больницу и когда вылечится всё продолжит
Я с тобой!!
Ну что там?
Вы и через пол года будете чувствовать себя как "раньше". Просто, если вы избавитесь от лишней воды и жира - появится некоторая "легкость". Худея без тренировок вы только ослабите себя, мышцы от диет не увеличиваются. Купите любой спортивный браслет Хуавей или Сяоми и ходите, всё равно вы к этому придёте рано или поздно, если не забросите. Не ждите что за неделю или месяц вы скините 30 кг чудес не бывает, худеть -200 гр в день это нормально, поэтому ставьте цель один раз в неделю на следующие пол года.
Дорогая, спасибо тебе огромное, что ты рассказываешь свою историю, не стесняешься показывать и говорить правду, ты очень сильно помогаешь мне и, я уверена, сотням других девушек тоже! Особенно приятно осознавать, что мы с тобой землячки - Братчанки! Ты такая комфортная, я очень люблю твои ролики, спасибо тебе за твою работу!🥰
солнышко, спасибо тебе большое. Пять месяцев назад села на ПП, занялась домашним спортом и стала себя ограничивать в плане чай без сахара, не кушать мучное и тд. Благодаря этому я скинула достаточно ( рост 183, вес раньше - 90 кг, вес сейчас - 65 кг). Сбрасывала я конечно нормально, - 25 кг за пять месяцев и чувствовала себя отлично, но к сожалению в моей жизни за последний месяц произошло очень много перемен из-за которых я незаметно для себя стала переедать. Из серии раньше кушала гречку, салатики и отварную курочку, а сейчас килограмм роллов и плитку шоколада. Вернула себе пару килограмм обратно. Сейчас стараюсь вернуть себе мотивацию чтобы продолжить похудение, но дается мне это сейчас достаточно тяжело, поскольку проблемы никуда не ушли. Твое видео меня немного замотивировало и смогло напомнить это прекрасное время, когда просыпаешься с улыбкой на лице и идешь жить жизнь) Спасибо
оуу, thanks! за твою историю 🫀у тебя все получится
Желаю вам найти мотивацию в роли вашей здоровой жизни! У вас все получится ❤ будьте здоровы и счастливы!
@@БезПалева-ю4ш спасибо огромное💖
я очень хочу попробовать такой вариант похудения как слепо взвешиваться, не зная свой вес на протяжении длительного времени. например 1 раз в неделю и два раза (по настроению) становиться на весы, не смотря на табло с числом и фоткать вслепую свой вес
потом, например, под конец месяца скидывать все фотографии своего веса послежовательно в одну папочку и смотреть как он менялся. то есть не зависеть эмоционально и подсохнательно от цифры на весах. а полностью положиться на ощущения. очень интересно что из этого выйдет
ты большая умничка,спасибо за такое видео💋💋💋❤❤❤❤❤💕💕💕🤍🤍🤍🤍
ты говоришь очень правильные вещи! ты такая классная! на своем опыте могу сказть что это все правда! я сама сейчас похудела и пытаюсь уменьшить силу своего рпп.
Мой рост 165 и вес 88,5 и твои фото "до" Это прям я сейчас, очень похожая фигура и распространение лишнего веса на животе
ой жиза, я была 90кг при 160см, сейчас я 68 :3
@@milkilav7233 А что стало с кожей? Я была 95/160, сейчас 86, но хочу весить 55-60, очень боюсь оювисшей кожи(
@@евгениядемьянова-ф3б Думаю если заниматся спортом, то обвисшей кожи не будет
Лучшая, единственное видео на ютубе где не льют воду в уши. Все правильно и все это работает полностью. Со всеми пунктами согласен. На себе все проверял. И работает тооолько то, что она сказал в видео. Главное не морите себя голодом, просто начните жить так, и позже появится радость от вашей новой жизни. ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ. Всем удачи в похудении😉
Красота❤спасибо за твои слова в самом начале про любовь к себе! Согласна с тобой!
1. Еда-легальный наркотик. Это просто самый легкий наркотик, его можно конечно занимить, но это слишком сложно, еда это просто топливо что мы жили.
2. Переели ≠ конец жизни, но это все равно плох, хватит за это осуждать.
3. Выпиваем стакан воды перед едой или же раним утром.
4. Нужно начать ввести трекер превычек.
5. Деффицит коллорий.
6. Можно кушать из блюдца
7.никаких диет и огренечений.
8. Научится различать физическому голоду и эманацеональному
9. Нужно много ходить, или с качать шагамер.
10. похудение≠одержимость
11. Нет такого упражнениго/водички/таблетки каторого поможет помочь похудеть
11. Нужно изменить образ жизни
Кайф, спасибо
С первых секунд мне стало так комфортно. 😊😊😊
Спасибо Вам огромное! Вы меня замотивировали снова попробовать похудеть. Вы описали всё то что происходило и со мной. Теперь, я думаю, уже не сойду с пути ❤️
Ну как успехи?)
Ты такая молодец!!! Это очень крутой результат❤
Какая хорошая девочка
Вау
У меня реально что-то щелкнуло в голове, для меня ведь действительно еда это легальный раскайфос...
Что же
Сегодня 13 августа 2023 рост 167 вес 61.(для меня это действительно много, с учетом того, что я 8 месяцев назад весила 50) сейчас у меня некрасивый живот , толстые ляшки. Я стала чувствовать себя намного слабее, чем в весп ранее, поэтому не осуждайте.
Увидимся через месяц , всем удачи)))
Ты молодец!
У тебя все получится❤
Поэтому многие блогиры молчат!!! Вы умничка❤❤❤
Ждём 2 часть!!!Видосик и вправду очень крутой)
Все кратко и по делу, ребятки.
Умничка, сумела подать как-то необычно, не как все.
Молодец! Очень рада за тябя, вить ты очень старалась и добилась своего и не здалась сразу.Надеюсь что у тябя всегда всё будет хорошо, удачи! ❤
Суперское видео ,появилась мацивацияяя!!🎉🎉🎉
Видео хорошее, но иногда выбешивают эти слова на английском)
искренне интересно, кстати, почему? очень давно уже говорили тоже самое
@@HINELLJOULE извини, но меня тоже бесят английские слова в русском разговоре. Лично я никогда не изучала английский. Пару слов всего знаю. И не стремлюсь учить этот язык, мне 6 вполне хватает. А в видео складывается ощущение, что тебе недостаточно багажа знаний русского языка. Много воды. Смотреть неприятно
@@HINELLJOULEнаверное,потому что человек не знает язык 😂😂 я учитель английского и прям кайфанула от этих вставок. 😂
@@MypKa8и какие же вы языки знаете, целых 6, а английский осилить не можете? 🤷♀️
@@laumapohl5787 не то что не могу осилить, просто не хочу. Не нравится он мне и всë.
А языки которые я знаю: русский, китайский, французский, португальский, эстонский, и родной итальянский.
Вечная проблема! Мужики набрать пытаются, а девушки похудеть)))😂😢
Хочу рассказать свою историю и дать небольшой совет, кому интересно читайте :)
На самом деле вопрос похудения был в моей жизни всегда, но в разной степени. Я никогда не весила так много, чтобы быть прямо толстушкой и слава богу не взвешивалась и точно не знаю, какой вес у меня был на самом пике. Лет до 11 я была вполне обычной. Был момент в моей жизни, когда я много сидела дома и ела все подряд, я была совсем ребенком, и однажды я увидела себе в зеркале. Эти пухлые ляжки, большую задницу и круглое от жира лицо. Мне просто было стыдно. Может быть, при своем небольшом росте я весила 50кг или больше, что для 11-12 летнего ребенка много и так получилось, что в тот момент я поехала к бабушке. Все кому не лень в шутку подмечали мою пухлость, но я много ездила на велосипеде, проводила на улице и к концу лета сильно похудела, ибо мои родители не стеснялись вслух это подмечать. В тот момент мне помог велосипед и нормальная еда (с огорода, пойманная рыба из озера, в меру сладкого) что и приучило меня лучше питаться.
До этого момента вес меня почти не заботил, но весов у меня не было и поэтому я избежала и после сильных загонов и тп. В основном все было заметно на фотках. Мой вес скачет до сих пор и больше всего зависит от моего настроения, когда я много ем или не двигаюсь. Да, на этом история закончится, потому что я скажу вам самое главное:
НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ.
Уберите весы, не считайте калории - чтобы не зависеть от цифр. Важно то, что вы чувствуете себя лучше при похудении. Например, когда пришли с большой прогулки и съели вкусный ужин у вас в голове должно быть: я много двигалась и восполнила энергию ужином, а значит не переела и стала на шаг ближе к цели. Вы даже ощущать себя будете бодрее в следующий раз, накладывая эти мысли и думая: отлично, уже неделя прошла, а я больше гуляю в сравнении с прошлым месяцем, значит я худею.
Все дело в том, что цифры на весах снижаются медленнее, но чувствуете вы себя намного лучше, ориентируясь именно не на них, а на свое самоощущение. Даже если вы будете иногда срываться то это нормально, от раза-двух ничего не станет хуже, главное взять себя в руки.
Это то, что я поняла на своем опыте и если сравнивать с чужим опытом - сотнями историй про похудение, то немаловажную роль играло отсутствие весов и счета калорий. Нужно завести полезные привычки, которые не будут в тягость. Да, вы можете полюбить чай без сахара (уйдут неприятные ощущения как после сладкого, худеющие поймут), можете не любить спорт но много ходить потому что любите природу, можете позволить себе любить себя - потому что никто не имеет право вам говорить что либо по поводу веса, можете выйти из любого веса, это зависит только от образа мышления. И в один момент, на случайной фотке или отражении вы заметите, что выглядите гораздо лучше, не заметив того как похудели.
Единственный нюанс - это если вы худеете чтобы быть палкой с ножками, это болезнь которую нужно лечить с врачом.
Я очень надеюсь, что кому то это поможет... Всем огромных успехов
апдейт, забыла сказать! Бывает что хочется пожевать еще чего то после приема пищи или просто так, в таком случае припасите себе мятных жвачек или тик-так. Это намного лучше и совершенно безвредно по сравнению с пачкой чипсов например и вкус мяты пробивающий нос приглушит желание съесть что то сладкое или соленое
😊 Спасибо за информацию, мне очень понравилось микс с английским, супер это выделяет вас из других. И думаю это полезно для изучающих язык , многие лингвисты советуют.
не понимаю почему все взъелись на девушку, подача чудесная, речь тоже, всё по делу и смотреть интересно. кому-то видимо нужен просто сухой перечень пунктов, но лично мне всё в видео показалось очень увлекательным, хотя я даже не собиралась смотреть всё до конца и попала на него случайно. есть пара спорных моментов, например, мне резанул по ушам «дефицит калорий», ибо любые ограничения, как в видео и подмечено, так или иначе ведут к срыву. мне кажется, логичнее просто ввести в норму обычное нормальное потребление пищи для своего роста/веса и проработать беды с башкой, ведущие к перееданию. и ещё было бы неплохо оставить дисклеймер для рпп-шников, потому что в видео присутствует достаточно много триггеров, на мой взгляд. в остальном мне все очень понравилось, я посмотрела от начала и до конца. девушка очень красивая, и макияж ее тоже шикарен.
кстати, ещё было обсуждение английских слов в речи, мне это ни капли не мешало и добавляло свою изюминку. слова были использованы довольно распространенные, их знают практически все, кто даже не учил язык, да и без их понимания смысл сказанного не теряется. поэтому проблемы в таком стиле повествования я не увидела.
Больше позитивных эмоций! При любых бурных позитивных эмоциях угнетается аппетит и очень активно сжигается лишний жир, то есть человек, у которого есть избыток жира, быстро худеет.
обожаю тебя смотреть!!!♥
Ты оказалась очень приятной, честно не нравилось огромное колличество английских слов, но когда их мало, стало очень приятно ❤
Кошмар😖на полчаса трындеж о том что она планирует рассказать. Убитоевремя
Ну какая вы умница, спасибо большое , очень много думала и наконец услышала то что интуитивно понимала , еще раз спасибо 😊
Боже сколько же воды
Лапочки ,милая ,ты простоо сама ходячее солнечно бодрящий позитив 🤩💖Ты невероятно зарядила меня !!😍 Смотрю 100 видео о подобном ,но вижу тебя впервые ровно 8 минут видео и я поняла о даа! Я нашла то что искала еессс😎😋 Мы хоть не знакомы но , божечки твои слова ,твоя подача твое о боже твое Я ОЧЕНЬ ЛОГИЧНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДРАВОЕ МЫШЛЕНИЕ. Это самое самое могучая сила 🤩🦾🧠 Ты невероятна !! Стремись иди дальше и никогда не сдавайся , а я на каком-то концу планеты буду верить в тебя ,наблюдать за тобой и гордится 💖И ещё дружеский совет дорогая героинька 😎 оч классные ролики есть у одного клеевого доктора Берга он тоже мыслит так же , мы хотим быть для начала здоровыми а уж потом все остальное 🤓Родная ты умничка ,яб ты обняла 🤗💖
спасибо большое за столько тёплых слов!!! о докторе посмотрю информацию, очень интересно, для меня это очень ценно, обнимаю 🫂
@@HINELLJOULE все я твой скромный(ая)фанатик , кайфую от тебя немогуу 😍🤤 Ты герой , свети дальше и заряжая нас и окружающий. Как говорится ,кто хочет -ищет возможности, кто не хочет- ищет причины.Спасибо за мысляшки ценные и то что так подробно, понятно , все раскрыла 💖😍Двигайся дальше милая ❤️
Ты очень классная ❤, обожаю когда ты вставляешь английские слова когда говоришь )))
спасибо за информацию! ❤
спасибо за информативное видео, очень полезно, по делу) монтаж, юмор пушка просто😁
Вау,спасибо за вдохновение и интересные советы:)
У меня не было мотивации и дисциплины и для этого я пошла в зал. Просто как-то зимой сидела и решила записаться в зал, но именно чтобы был тренер для дисциплины. Тренер был мужчина и действительно во иногом помогал и давал правильные советы, но я нарушала то питание, которое мне было предложено. Например, меня тошнит от йогурта без сахара и без добавок, в конечном итоге я начала сыпать сахар во все: чай, кофе, йогурт, кефир, ряженку. Просто из-за одного раздражающего фактора. Мой максимальный вес был 84, когда пошла в зал с тренером вес был уже около 81. После долгой и упорной работы в длиною несколько месяцев я скинула до 76. Но я не выдержала и больше не могла заниматься с этим тренером. Мне было предложено слишком мало продуктов, мне они быстро надоедали. Хотелось конфету, например, вместо сотого авокадо.
Сейчас я сменила тренера. У меня тренер девушка, она чуткая и внимательная. С ней я могу обсудить любой приём пищи, она поможет и подскажет. Ем я продукты, которые удобны мне в плане цены и вкуса. Она подсказала как правильно совмещать продукты, как можно пить и что можно пить. Например, как только я отказалась от соков из магазина, я начала замечать, что обычные ягоды и фрукты стали по новому раскрываться во вкусе. Так же я сейчас стараюсь насколько это возможно по времени после работы проводить в зале, иногда не получается, иногда у меня просто не останется времени на готовку и уборку в доме, стирку глажку и тд, но я очень стараюсь ходить в зал, хотя терпеть ненавижу спорт. Также мне понравились групповые занятия, они в том зале достаточно весёлые и все тренера заряжают тебя изнутри какой-то энергией. Даже если ты устала, даже если отпахала смену на работе и не можешь уже держаться на ногах, они как будто умеют направлять и подсказывать. Своей мотивации мне оказалось недостаточно, пока справляюсь так, в дальнейшем уже планирую заниматься самостоятельно, следить за питанием и тд. Аделина просто как лучик света, она подсказала, что даже мои ненавистные йогурты можно есть с разнообразными ягодами, тогда вкус будет не такой пресный😊
В общем тяжело взрослому работающему человеку даётся похудение (по моему мнению). Мне приходится выделять день для приготовления еды, день ддя тренировок, потом день для стирки и уборки, потом снова для тренеровок, это с учётом что я работаю до позднего вечера.
Но сейчас цель и желания идти только вперёд.
Занимаюсь с Аделиной вторую неделю. После тренера мужчины я снова набрала 81, за две недели с Аделиной я спросила вес до 77. Хожу на тренеровки 3-4 раза в неделю. Два дня с тренером, один день сама занимаюсь час на одном тренажёре (степ, элипс, Беговая дорожка) и один день когда получается хожу на групповые занятия (сегодня будет сайклинг).
Меня сейчас всё устраивает, мечтаю уже увидеть вес хотя бы 74, для меня жто это будет огромным достижением (целых 10 сброшенных кг от максимального веса).
Всем успехов!!!!!!!!!!
спасибо за полезное видео!!!!⚡ лучшая
Моя история:
Я начала набирать не помню когда, но в 10-11 лет у меня возникли проблемы с поджелудочной. Мне назначили очень строгую диету (настолько что мне можно только что-то вареное) я соблюдала и сбросила с 72 до 53 . После у меня перестал больть живот и я продолжала сидеть на диете но толье другой там можно большее есть. А также у моя мама в молодости тоже удела и очень хорошо (где то килограмм 20-30) и она консультант по питанию. И она учила меня как правильно питаться(я ела каждые три часа). через вряма я стала меньше соблюдать диету. Итог сейчас мне 12 и я снова набрала но сейчас я вешу 65 килограмм и начинаю вновь худеть.
Прошло 5 минут, тема видео так и не началась
господи какая ты прекрасная, смотрю тебя иногда, чтобы словить мотивацию
Ты, такая классная, мне очень помогаешь видео смонтировано просто 🔥 Видно большую работу, А от English фраз я просто кайфую❤
Как по мне, очень полезное и интересное видео. Сделала для себя такой некий конспектик, по которому смогу ориентироваться. Благодарю за такое прекрасное видео 😊
Даже на 1.5 не смогла досмотреть, как же много воды 😢
я на x2 смотрю пххппх
Переедание это не когда ты съела один бургер или 4 кусочка шоколадки и обожралась/переела
Переедание это когда ты съедаешь огромное количество абсолютно разнообразной еды и ты чувствуешь что тебе плохо от того, что ты объелся
Один бургер ≠ переедание
Ешь что хочешь, но в маленьких количествах (который требует организм)
Тогда и питание станет сбалансированным - когда ты ешь то что хочешь и сколько хочешь (организм, а не твой мозг)