ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2023
- Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг
Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:)
Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:)
К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр.
Для меня главное в выборе диеты - без голодовок.
1 серия моего похудения:
• МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ...
2 серия моего похудения:
• ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | EP...
где можно меня найти?:
НАШ Телеграмм ✨
t.me/ezhovalivetv
Наш ВЛОГОВЫЙ канал TH-cam - EZHOVA LIVE TV
/ @ezhovalivetv
МАГАЗИНЧИК ЮХуууу
hedgehogsshops ИЛИ t.me/hedgehogsshops
Сейчас нас на канале 1860 ёжиков :)
видео которым я вдохновилась:
(в таком ракурсе снимала первый раз)
• Video - บันเทิง
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 1 Day 1 // DRX vs ZETA | BLD vs TS](http://i.ytimg.com/vi/AWaOqaxN6Y0/mqdefault.jpg)
ДИЕТА АЮ (IU)
th-cam.com/video/NnKNLChSfKM/w-d-xo.htmlsi=oPfmANWFZsO2zqKl
Для тех, кто хочет это попробовать: такие маленькие отвесы из-за большого количества сахара (фрукты, молоко, заменители молока, крупы). Замените ужин на белок + клетчатку, из обеда уберите калоррийные напиток. Фрукт только 1 раз в день, утром. И будет у вас -5кг за неделю) количество еды должно быть маленьким.
Для айдолов такое количество углеводов норм из-за количества тренировок. Для обычных людей это такое себе решение)
Только хотела написать, что фруктов многова-то, особенно банан, а это самый калорийны фрукт
@@naamaAM 89 калорий в 100 граммах. то бишь 890 в 1кг не знаю на сколько много если 2000-2200 калорий это норма
@@mayuritengechi7935 это норма для обычного потребления, девушка в видео худеет
@@naamaAMКбжу зависит от роста и веса, для высоких людей желающих похудеть адекватным способом- это дефицит
@@A.mir_on я и не спорю, что дефицит это самый нормальный способ)
Спасибо! Красивое видео. А котик на заднем плане, пьющий из крана воду, это супер! 😊
Ешьте то, что будет для вас вкусно и полезно, просто занимайтесь физической активностью и по возможности гуляйте, суть похудения не в строгих диетах, а в дефиците калорий и сочетании адекватного рациона с тренировками или даже активной ходьбой, не нужно мучить себя
Адекватная еда и спорт мне не помогают, если я так делаю, то не худею, а просто не даю весу сойти с места. Так только у меня, судите по себе! Я худею только от голодовок, но я спортсменка и если не буду есть, то и сил на тренировку не будет, не знаю что делать...
@@Mini_t.A.T.u1я, конечно, не эксперт, но можно сходить к эндокринологу. У моей мамы был дефицит некоторых важных витаминов и гормонов. Как начала пить все прописанное, уже без намерения похудеть начала худеть. Я не говорю, что у вас именно эта проблема, просто предполагаю
А то голодание ни к чему хорошему не приведёт, особенно если у вас невыявленные проблемы с жкт.
Тренировки это лишь 30% от похудения. Диета это и есть те самые 70%. Конечно, если питаться чем хочешь но и при этом заниматься спортом, то результат тоже будет.
@@Mini_t.A.T.u1 считайте калории, узнайте вашу суточную норму и от неё отнимите 200 калорий и будете по немногу худеть
Я проводила эксперимент на себе. Было время хотелось быть более стройной.
Утром -- чашка горького свежесваренного кофе, обеда не было.
Ужин -- 3 небольших апельсина( 0.5 -07 кг)
Активность с 6 утра до 23.00.
Бодрствование до 3.00
Сон до 5.45.
За три месяца не потеряла ни грамма.
Речь не только о дифиците каллорий.
Важно спать ночью. В 22 уже нужно спать, чтобы все химические процессы проходили нормально.
И полноценные сбалансированные завтраки, обеды и ужины должны быть.
Иначе только сбой и разлад всех систем и органов можно заработать.
Диета просто ужасная)) помню себя в 17 ,как я питалась такими диетками, бывали и моно диеты и голодовки, все конечно работает но быстро вес набирается, а если после срыва то вообще на следующий день 😅
Хорошая диета та, где много белка и клетчатки, мало углеводов, есть строго обозначенное время приемов пищи. Вы не поверите, но я помню очень эффективно похудела , когда стала питаться как в лагере кормили летнем: кашка на завтрак, супчик и котлетка с пюрешкой на обед, какие нибудь овощи и кефирчик на ужин. Стабильно и четко сбросила
Удивительно, но я практически так же, как вы, питалась в больнице и за 10 дней похудела на 5 кг. Без хлеба и сладостей.
@@Elfia_потому что еда в больницах в основном пресная и по графику в одно м тоже время. И в больнице чаще всего есть не хочется 😂 я по крайней мере пока лежала в больнице 3 дня пила только чай, потому что еда не лезла никак, как итог за 2 недели я скинула 8кг)
@@Zarma-YaraСогласна, но я ела всё, хотя вкусной была только манная каша))) Кстати, сейчас сама перешла на питание, близкое к больничному , и скинула уже 3 кг за полнедели. Пока настрой бодрый.
Я не худею и не толстею я в одном темпе стою. У меня вес остаётся на одном месте)
Точно, смотрю на это и жаль девчонку- свои мучения вспоминаю
Диета - это образ жизни, а после таких мучений, откат будет быстрым.
да не, просто выйти из диеты нужно правильно выходить
@@x3_x3_x3_ все равно, прийдется ограничивать кол во еды
если ты похудеешь, выйдешь и обожрешься пельменями с майонезом, естественно, все вернется в ближайшие сроки
@@anika.krravv 1) пишется не "прийдется' а "придется" 2) с чего такие грубости? Зачем говорить "обожрешься", это ни чуточки не прилично, говори " съешь " ну реально кажется что ты какой то алкаш 3) ну вообще со смыслом твоего комментария согласна
@@Not_Me_003 Если уж перейти на язык грамотности, то перед "что"ставится запятая. И "какой-то" пишется через дефис. Прежде чем тыкать в кого-то, обратите внимание прежде всего на себя! Всего хорошего!
@@p0lya89 Здравствуйте бабушка, да, извините, может быть я не поставила запятую где вам это очень сильно хотелось что вы аж написали какой то высер, и извините что практически никто в интернете не ставит дефис ведь для этого нахрен нет нужды. Конечно, конечно, но раз уж пошло на то что вы говорите поговорку, слово которое имеет переносное значение, пишите "тыкать", то есть в кавычках. И обьясню вам, бабуля, если вам не понятно значение моего комментария конечно же, меня не устроило то что вместо что говорит что бы культурно написать " наешься пельменями с майонезом" автор комментария написала "обожрешься", а это бабулечка, как знаете даже вы, не культурно
Какая молодец! Из тебя получится потрясающий графический дизайнер!
В конце видео, на заднем плане такой милый котик, водичку пил❤
А диету нужно будет попробовать 😊
Пожалуй, это один из моих любимых видео на просторе рутуба😍
Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг
Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:)
Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:)
К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех).
Огромный СПАСИБО вам за просмотр.
Для меня главное в выборе диеты - без голодовок.
Видеоролик с такими ракурсами снимала впервые, очень понравился сам процесс съёмки:)
Извините, я что-то не понимаю или зачем вам -55кг если вы весите 65?
@@user-dm2cp5ww7c 55 кг хочет весить, а не сбросить
Красиво снято, в стиле азиатских роликов про лайфстайл, такая помесь асмр с чем-то хозяйственным 😊
@@rikitikitami 💗
Я и1 кг не могу скинуть исключая разную еду и разы/колличество😢😢😢что-то вы тут все врёте про время сбрасывания веса, это оооочень долгий процесс и много спорта, если тесть на него время и силы/здоровье😢
Вы молодец! Я бы съела всё за раз 🥴🥲
Успехов вам💙
😂😂😂😂
Все так аппетитно выглядит ❤
Спасибочки, очень интересно🍀
А мяска совсем нельзя? Я бы так на голубей на улице начала бы жадно смотреть
ПХАХАХАХАХХПХПХАХСХПХС
ХаХаХаХа😂😂😂😂
ХАХАХААХХП БЛЯЯ ЖИЗА
ХАХАХА
Позорище
Я заметила, что в покое и если нет гонки в жизни, то насыщается малым количеством еды, а в стрессе не понимаешь:ела ты вообще или нет... Поэтому жить в покое лучше. Ритм жизни подвергнуть изменениям и немного замедлиться....
Да,нужно жить не спеша👍поэтому предпочитаю жить в селе,не люблю города из-за их ритма👎🏻
Здравствуйте, диета очень не сбалансированна, тоже было время экспериментировала, жиров было очень мало и как итог пропадали женские дни( , потом конечно восстанавливалось, я после первой диеты на питание даже не подумала , после второго раза поняла, что дело в этом
Конечно стала внимательней следить за кбжу 🌷
Удачи 🍀
полностью согласна, даже когда вывод в конце ролика делала, поставила минус как раз из-за этого((((
Всегда было ощущение, что чего-то не хватает(
Спасибо большое 💗
и вам желаю удачи 💗💗💗
Спасибо, что благодаря вам я не буду пробовать эту фигня-диету))
Думаю если совместить тренировку и диету то результат будет больше. Завтра хочу попробовать.
Напишу результат через неделю❤
Уже месяц прошёл! И результат просто супер! 😍
Не нужно только на диете сидеть. Совместите с тренировкой и всё будет шик. Главное не леница. Желаю всём удачи ❤
ну как?
видео очень классное! хочу попробовать эту диету)только во сколько надо кушать?если определённое время есть,скажите пожалуйста.
Мне понравился кот на заднем плане, который пьёт воду из крана😍👍
Овсянку можно залить и холодным молоком.Я еще в 90-х так готовила.Залила овсянку,потом натиреть яблоко, чайную ложку мёда и немного лимонного сока, вкусный завтрак
Почему людям так трудно понять, что все эти диеты не имеют смысла, если не сидеть на них 24/7, и лишь пагубно сказываются на здоровье? Даже если во время диеты посчастливилось избежать срывов, когда вы начнете кушать в привычной для себя манере, килограммы непременно вернутся. Прошу вас, живите не ради цифры на весах, выкиньте их вообще к чёрту и полагаетесь только на зеркало. Потому что вот вы, к примеру, выпили много воды перед сном, и она ушла в отек. Это килограммы. Да и вообще можно начать весить больше, но выглядеть стройнее за счёт набранной мышечной массы. У меня так и было, когда я начала вводить физические нагрузки. Ушла вся вода, вместе с ней цифра на весах уменьшилась, а потом начали появляться мышцы, килограммы вернулись. Но выглядела я стройнее и сбитой.
Поддерживаю! Все-таки мышцы весят больше жира
Ну нееет)) зеркало оно такое доброе. Вот если перестала помещать я в одежду - это знак😅
Потому что диета это основа для похудения и с ней проще при этом у всех организм разный и разные ситуации без нее не похудеть и я имею ввиду не голодовку а пп так же 80% полезной еды 20% всякие вкусняшки
Шел 2024 год, люди до сих пор сидели на диетах на 1200 (спасибо, что не 600, как 10 лет назад) ккал, завтракали углеводами, забивали на клетчатку и потребляли белок по минимальной границе… (КБЖУ первого дня примерно 1214:56,31:48,25:137,86 - это если тупо забить в приложение, которое белок и из бананов считает)
Грустно, что такие диеты пропагандируют звезды, если верить информации на первых секундах. Грустно, что такие видео залетают в рекомендации, и юные девушки повторяют те же ошибки.
Это не комментарий хейта, сама проходила через долгие годы дурацких и бессмысленных ограничений, монодней и, как следствие, переедания. Столько нервов и здоровья испорчено на подобных диетах.
Пожалуйста, изучайте нутрициологию, питайтесь полноценно, ешьте белок и клетчатку (овощи!), занимайтесь спортом и берегите свое здоровье. Потом себя поблагодарите.
Желаю всего хорошего!
P.S. Вижу, что ролику уже 9 месяцев, и что больше видео про похудение на канале не было. Надеюсь, что у Вас все отлично, и извините за занудство - просто хочется, чтобы люди перестали верить в магические диеты и начали верить в себя, научные данные и опыт поколений)
Чтобы иметь достаточно клетчатки из овощей их нужно съесть ВЕДРО, потому что в них микроскопический уровень клетчатки (конечно они полезны и проч, но если смотреть на них только как на клетчатку, то это самая неудачная затея)
Сидела на подобной диете(но у меня это были скорее разгрузочные дни),дольше 4-5 дней не сидеть! Я не завтракала(но я и так не завтракаю).На обед банан. На ужин 1-2 яблока порезанных кусочками, что бы дольше кушать, и 2 вареных яйца, так же порезанных. Пила в течении дня воду и кофе(его я обожаю, и без него,ну никак не могу...))с сахарозаменителем).Никакого спорта, но так как по работе у меня 50/50 сиденья и движенья, то мне хватало. За 4 дня -5 кг. Но повторюсь, это не диета! Долго так сидеть невозможно и не нужно. Это скорее для тех, кто хочет чутка разгрузиться, или кому срочно нужно сбросить пару кг...
Мне на завтрак нравится кушать омлет с помидорками и сыром(отдельно) или же овсянку с курагой😋 а в качестве перекуса отлично финики и яблоки заходят😀
Правильный завтрак 😍💗
А я вот еще к финикам на е привыкла, кажутся Оочень сладкими
Удивляют комментарии, которые пишут типа "БОЖЕ ЛЮДИ НЕ СМОТРИТЕ, ВЫ ТАК НЕ СКИНИТЕ ВЕС!!! ЭТО ПЛОХОЙ РАЦИОН!! НЕНАВИЖУ ТАКИЕ ВИДЕО!!", как будто автор учит вот так и делать - в то время как буквально в самом конце есть ровно такие же выводы о том, что результата нет и вообще рацион не окей🥹 Видимо до конца видео решили не досматривать, наверно стоило в начале написать, что результаты в конце.
А видео вышло очень эстетичным и необычным, спасибо и удачи автору!!
Спасиииибо огромное❤️❤️❤️
Пока смотрела слюньки потекла, это так вкусно же, но думаю очень сытно. Не уверена что можно постройневш на такой диете, но обязательно попробую хотя бы недельку. Благодарю
А вот я во время диеты не люблю кушать бананы. А видео мне понравилось.
Если честно не видела еще никого кто бы на бананах похудел, как то у многих вес от них стоит. Может если прям совсем только 3 банана в день есть и воду пить, возможно так и похудеете, но это уже клиника будет
Результат похудения разумный за пять дней, без стресса для организма:) удачи тебе в достижении цели 😊
Спасибо большое 💗💗💗
10:05 ахах кошка лучшая
@@user-oc7xb5ez9t 😄
Ну да , последнее виде про поедание кучи шоколадок 😂
Наоборот таки со стрессом. Резко убавление пищи , стресс для организма. А люди ещё не знают что утром мы вести гараздо больше чем днём. И взвешиваться всегда надо днём. А эти 5 кг . Они вернуться в двойне.
Зачем столько бананов....
они сладкие, хорошо насыщают
У кошки своя диета ~ водяная🤣
Такая милашкааа эта кошкаааа 😋🥹
💜💜🥰
Нельзя забывать что у айдолов помимо диеты ещё и тренировки
Не знаю будет ли это кому-то полезно, но вот диета на 12 дней, которая ко мне перешла еще от мамы. Сбалансированная, хорошая диета. Любителям сладкого конечно тут просто сорваться уже в первый день, но если все же переживете хотя бы первые 2-3 дня, дальше будет уже легко.
Девочки, я как человек, который уже на многих диетах успел посидеть и поседеть могу сказать: относитесь к диетам серьезно, не слушайте первого попавшегося блогера из ленты который вам будет салат раз в день втюхивать, сорвать желудок очень легко…если вы не планируете заниматься спортом, но при этом будете питаться не сбалансированно или вообще голодать, вы притянете только стресс и проблемы со здоровьем, поберегите себя 🥹🥹
Диета:
С 1 по 4 день
Завтрак: - творог - 100 гр
- яйцо - 1 шт
- яблоко - 1 шт
- чай
Обед: - грудка 150 гр
- гречка 4-5 ст.л.
- помидор 1 шт
- огурец 1 шт
Ужин: -- (🥛 или 🥚 )
С 5 по 8 день
Завтрак: -- (🥛 или 🥚 )
Обед: - рыба - 150 гр
- рис 5 ст.л.
- огурец 1 шт
- помидор 1 шт
или(🥗)
Ужин: - фасоль 4-5 ст. л.
С 9 по 12 день
Завтрак: - творог 100 гр
- чай
- яблоко
Обед: -- ( 🥛 или 🥚)
Ужин: - брокколи до 200 гр
- яйцо 1 шт
- помидор 1 шт
- огурец 1 шт
Здорово ❤❤
Мой вечный завтрак (вот реально, без него день не удался) это кофе с миндальным молоком и сиропом с сахзамом
Интересная диета, обожаю бананы! Но яблоко с коровьим молоком - кажется опасным сочетанием🤔 как у вас живот себя чувствовал?
Мой завтрак - фрукт, 2 тоста с яичницей и кофе(без кофе не проснусь)
Надо было вам овсяноблин попробовать) Взбитые яйца + овсянка, перемешать и на сковородку. Было бы сытнее в разы
И калорий под 400 точно
вы предлагаете на 1000 ккал в день кушать? это вредно. Завтрак как минимум на 400-600 должен быть @@what-ub6ul
Вот что я заделала!
Завтрак - банан (вода или чай)
Обед - 2 вареных яйца , любой фрукт (вода чай)
Ужин - то что мама приготовит (маленькая порция)
И не забудь пить 2-4 литра воды в день и заниматься спортом по возможности, (даже 10 минут хорошо повлияет)
здравствуйте,извините какие тренировки именно?🥲
Мне бананв, когда я их ем, кажутся суховатыми, поэтому, чтобы такого не было, можно молоко с бананом блендером взбивать, ну а в пропорциях как вам больше нравится, погуще или пожиже🙂
Получается такой молочный коктейль 🤟
какой у вас милый котииик
Котик на заднем плане пьёт воду, как мило❤❤❤
Очень атмосферное и классное видео, я в шоке от некоторых комментариев честно говоря…
Дикое количество сахара + минимум клетчатки.... Даже если на этом и похудеешь, то потом всё вернётся. Побочка этой диеты - Запор. Плюс раскачивается инсулинорезистентность. Можно конечно так пожить дней 5, когда тебе 20 лет, но если реально нужно снизить и удержать вес, то диета ни о чем
видео то хорошо сделано. Только вот питаться так не классно.
Сидела нв подобной диете. Но вместо молока пила зеленый чай. Утром в обед 3 яйца и яблоко, вечером овсянка, чай, яблоко. За 5 дней действительно ушло 4-4,5кг.
Утром в обед, это как? Утром 3 яйца и яблоко. Обед 3 яйца и яблоко. Так?
У меня на обычной молочке отлично худеется (хороший источник белка). Главное, чтобы не слишком жирная была и без добавленного сахара. Покупаю в местном фермерском магазине. Не отекаю с неё, если что. Ну и яица, рыба и овощи в отварном и свежем виде, один фрукт на полдник.
задний фон в конце куда интереснее))
Неудивительно, айдолы худеют быстро ещё из-за того что у них нагрузки есть, залы и танцы. Удачи вам в ваших начинаниях 😊
Воть, очень умный комментарий 🥰
Спасибо💗
Что такое айдолы?
@@user-hx5xl7uj9sкорейские группы, бтс, блекпинк слышали?
@@user-hx5xl7uj9sведь они идеальны, без жира
09:02
Я обычно не завтракаю, ибо не (или редко) ощущаю чувство голода. Первый прием пищи может быть в районе 12-13.
Хотела ещё про эту диету сказать, иногда фрукты (если употреблять их вечером/на ночь) могут вызывать отёки, как результат = маленький отвес. Но не у всех конечно бывают такие последствия 😅
А диета как короткая на пару дней, то хорошая.
10:31 котенок такой смешной,спасибо за видео ❤
Я ИСКАЛА ЭТОТ КОМЕНТ, ХОТЬ КТО-ТО ЕЩЕ ЗАМЕТИЛ
@@Ovsyanka_cuka 😄😄
Я считаю что на такие видео надо ставить ДИСКЛЕЙМЕР!!
Обожаю эту фирму мендального молока на обложке видео)
Какого молока?
@@annaromanenko4663там только 1 миндальное. Автор комментария наверноеимел ввиду марку "alpro". Тоже кстати советую, кромемолока много вкусных веганских продуктов :)
А ты делаешь какую-то зарядку или только диеты?
А овсяша кстати тоже понравился, именно шоколадный, а миндальный фу, горчит сильно как по мне)
Я ничего не ем на завтрак потому, что встаю где-то в обед
У меня раньше так было, в меня он даже не лез 😂
Так у вас просто вместо обеда завтрак
Жизненно. Я не завтракаю даже когда собираюсь в школу. Я хорошо ем(вроде), но почему-то во время школы кусок в горло не лезет.
10:15 ваша кошка тоже с вами. Какая 😍😍😍😍
😀💗
Вдохновилась этим видео. Пойду тоже попробую
Чтобы за 5 дней скинуть 4 кг надо не есть и не пить ) но, наверное, можно ) только это будет не минус жир, а вода и содержимое кишечника.
Худею отлично на интервальном голодании. Ем в течении дня, что хочется (у меня нет проблем с обжорством, перееданием и желанием что то вечно жевать☝🏼), но с 18, рот на замок до 10 утра.
Вы наверное без остановки ели?
Не у всех работает. У многих на интервальном замедляется метаболизм. Особенно на схемах 18/5, 20/4.
Какой котик пушистый))
Смотрела продукты, и стало тоскливо (((
зато кот на заднем плане в последний день очень порадовал 😂
котик так мило пьет воду из крана :)
10:20 котик на заднем фоне очень мило пьет водичку :3
🙈💕
жареное яйцо и малиновое варенье тоже очень вкусное сочетание !
😮
Котэ,на заднем плане классный❤
1 литр кефира, 2 грудка отварная, 3 четыре варёных картошки, 5 0,5 кг творога, 6 фрукты, 7 овощи плюс сколько хочешь воды и чай зелёный. Минус 4 кг. Я продержалась 5 дне. 😊 И да яйцо можно на ужин. Молоко не смогла бы пить часто
Возможно отвесы были маленькими из-за тренировок, т.к упражнениями мы сжигаем жир и заменяем его мышцами, а мышцы тяжелее.Но это смотря ещё какие тренировки и не сильно ли вы ими пренебрегаете.
Согласная с вами 🤗
Тренировка была такой:
10 минут обруч
50 раз скручивания/ пресс
1 минута планка
5 минут растяжка
5 минут упражнения рук (с весом 1,5 кг)
30 минут Любая тренировка на ютюб (в основном выбирала танцевальные)
💗
@@ezhovatvтогда это точно мышечная масса)
обычно спортсмены перед тренировкой и после едят бананы, так как они очень благоприятно влияют на рост мышц
так что ориентируйтесь больше не на вес, а на параметры
на вид я выгляжу на 55 кг, но мой вес как минимум на 10 кг больше)))
здесь сыграла роль мышечная масса и физиологические особенности (тяжёлая и крупная кость)
это тоже стоит учитывать
так что не гонитесь на идеальным весом, гораздо важнее - качественное и здоровое тело
и помните, вы в любом
весе прекрасны💓💓💓
За неделю сжигается максимум 500гр жира,остальное это уже вода и далее гликоген из мышц)Так что это нормальный отвес)
@@marimisha1346 ну сколько там может мышечной массы нарости от таких тренировок? Банан это просто углеводы и никак он не влияет. Откуда вы это берете? Смотрите каналы проф.спортсменов, тренеров, и не верьте всему что читаете
Фон ужина дня 5 просто шикарен
Всегда весила 67-69 кг и два года назад сбросила за 5 месяцев до желанных 55 кг. Все что сделала, это начала каждое утро есть овсянку на молоке с бананами (настолько это люблю, что могу есть бесконечно, изредка в выходные бывает яичницу какую ем)), перестала есть хлеб. Все остальное ела как обычно: макароны, картошку, мясо, каши, салаты, овощи и фрукты в любых количествах, даже варенье с пряниками под конец позволяла, по праздникам и тортик ела, так что вообще не голодала и не мучалась) Результат с тех пор так и держится, а на всякую бяку уже не тянет))
А ты ела овсянку с сахаром или как? И бананы ты потом клала или делала пюре и смешивала?
@@rikzzzzaa чуть-чуть сахара и соли клала, но совсем немного, не люблю сильно сладкую) Заливаю овсянку молоком, варю, где-то ближе к концу бросаю туда кусочки банана (нарезаю кругляшами). Все это мешаю дальше до готовности) Можно и пюре сделать, но мне кусочками больше нравится, еще можно орешки туда положить)
@@user-gd839fjk38 спасибо за ответ!!Буду пробовать💗🤍
@@rikzzzzaa не за что, приятных экспериментов)) По поводу сахара еще скажу, что зависит еще и от самих бананов, с очень спелыми каша сладкая и без сахара, а если еще зеленоватые, то будет совсем не сладкая))
Обожаю овсяную кашу на молоке❤ не сладкую, немного соленоватую и "сопливую", к ней бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком без сахара и банан в прикуску к кофе❤❤❤идеальный завтрак, потом есть не хочется совсем, могу перед сном кефир попить.
Milk also has high calorie . Try to drink cofee or green tea
Молодец но как только начнёшь есть тоже что и раньше опять будет 66.9 скорее всего
Их проверенных работающих и не особого голодных диет могу посоветовать магги. Много белка, фруктов. Даже после первых 4 недель результаты очень заметные. Если с небольшим перерыром отстдеть круга 3-4 (+спорт), то, думаю, дойдете до своих заветных 55 ;)
Ладненько, с завтрашнего дня попробую эту диету, а так как весов у меня нет, придётся оценить результат по виду. Напишу результат где-то через месяц.
Ну как успехи?
ну и как?
@@Anita-hl4vc Я забыла и на следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память
@@trimitsu1067 Я забыла об этом и следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память
) в молоке есть добавленный сахар, углеводы в основном, вообще не сбалансированно , может привести к срывам, ужасная диета.
Привет, клевый результат и конечно же сила воли.
А почему не занимаешься маникюром?
Спасибо большое, очень приятно:)
К сожалению, у меня не было клиентов и около 2-х месяцев я рисовала на типсах. Пыталась устроиться в салоны, чтобы набить руку там. Меня не брали, на отказ влияло время выполняемой работы - тогда у меня было более 2-х часов. Потом начала расстраиваться, аллергия начала прогрессировать и так по-тихоньку я отошла от этого творческого дела. Ушла ли я навсегда? - не могу точно сказать, но даже себе маникюр с покрытием я не делала больше года. Когда смогу снова взять машинку в руки?- тоже не знаю...
Как-то так
А что маникюр это фейс контроль?...а просто обработанные и покрытые бесцветным.. это уже не то?
она знала, что кашу варить нужно, а не заливать холодным молоком сырую овсянку💀
Тож не поняла этого, но в инете пишут что можно просто ее заливать молоком, вкус изменится но полезные средства не потеряет от этого
Объясните, я не поняла 🥺🥺🥺
@@ezhovatv овсяную кашу нужно варить на плите, а ты просто заливаешь сухую молоком.
А, вы об этом:)
Я обычно и варю кашу, но в диете было указано заливать просто молоком, вот я и готовила как в диете прописано:)
Спасибо, что объяснили :)
А мюсли которые с сухофруктами вы тоже варите? 😮К тому же овсянка у девушки очень мелкого помола и перед тем как попасть на стол к потребителю овсянка обрабатывается горячим паром
Все, смотрят на диету
Я, смтрю на котика в конце🐱
Для того чтобы сбросить кг достаточно правильно питаться. А фрукты после 16:00 уже нельзя, так же как и углеводы. И нужно 3основных приёма пищи и 2 перекуса.первый перекус углеводный, второй белковый, и между приёмами пищи 3 часа и Кушать за 3 часа до сна
Эх Хёсон, какая женщина была в 2010 году, одна из лучших фигур к-попа... Под клипом на песню "Love is move" европейцы слюнями захлёбывались, парни от восторга, девушки от зависти. Но агентство приказало худеть. И спустя 10 лет, когда я смотрел шоу "Комната красоты", которое вела Хёмин из группы T-ARA, то в соведущей я узнал Хёсон только по улыбке.
В Индии такую диету прописали мне ) утром банан, вечером два банана и молоко ) В штат Керала как то меня занесло ) результат не особо порадовал минус 2 кило за неделю. При этом плавание в море и йога.
Овсянку наночь заливать можно и кефиром и добавлять ещё чернослив
Сейчас я ем в 13 или 14 часов и ужин с 17 до 18 часов на этом всё,пью больше воды. Набрала вес-пытаюсь сбросить лишнее. Вес был 47кг,а в прошлом году вес стал 50 потом 55кг,сейчас вес 58-59кг🤨пытаюсь скинуть хотя бы до 55кг
10:22 котик такой милый
💗🙈
хз как остальные, но я похудела с 70кг до 53кг голодом, в этом весе уже 2 года, ничего не возвращается, просто нужно переосмыслить сам концепт еды и не заедать стресс🤷🏻♀️💞
За несколько дней можно хоть 10кг воды и еды из кишечника скинуть, вопрос только для чего?)
Надо жир скидывать, а скинуть даже 100г - это пачка сливочного масла, организм не в состоянии столько за день переработать, дай бог грамм 300-500 в неделю сгорит. А числа на весах могут прыгать в диапазоне +-5кг, по ним че-то можно понять только через пару месяцев. Ну а 30 грамм белка за день - это хороший способ скинуть вес за счет мышц и органов, за это зачёт)
диета заключается не только в том, чтобы пытаться минимальным количеством еды, но и в физической нагрузке, в дефиците калорий, ибо переводить их в мышцы.
Так же котик на заднем фоне пьющий водичку❤
Как класно🎉😮
А чем отличается обычное от ментального молока? 😅 жирами или чем-то таким?
БУДУ ПРОБОВАТЬ!!!
Ну как там??))
Как резы?
С такой диетой после выхода из нее все кг вернутся с новой силой, если не сразу, так через месяц. Проверено.
Такие диеты хороши тем, что ты сужаешь свой желудок...и по привычке уже мало ешь..После диет всегда глупо возвращаться к прежнему образу жизни, если вы начали полнеть, но фигура важнее .Приготовтесь к тому, что вы практически не будете оттуда выходить..
Не нужно обобщать! Если к вам вернулись ваши кг! То у меня,например всё идеально уже год! Вы просто разажрались! Нету силы воли!
начните компульсиво есть и вес вернётся, просто нужно сделать выход правильный и считать кк дальше
10:28 милый котик❤
Дорогуша кушай нормально адекватные порции. Просто каждый день занимайтесь по часу лучше силовые с гантельками 5/10кг. И не кушайте после 17. И все будет 👍 на себе проверенно (я из тех кто на вкусняшку посмотрит и уже толстеет 😅)
К 8 завтрак
В 8-9.30 занимаюсь
12 обед
15 чай немного вкусняшки(сама стряпаю)
17 овощи фрукты нарезаю маленькую пиалку.
👍
Банан сладкий для похудения... Не нужен вообще... И овсянка с молоком с чего вы взяли, что с этого похудеете? Физ нагрузки обязательно нужно добавлять...
Мне кажется для организма не полезно целый день есть одно и то же, молоко, яйца и банан. Ужасная диета как по мне.
Спасибо за эстетичное видео, так знакомо, когда нарезаешь фрукты на маленькие ломтики, чтобы казалось, что их больше
10:16 кот решил поддержать вас
Кошка🥰🥰🥰
10:19
АААА КОТИК ТАКОЙ МИЛЫЙ
Да) разнообразный рацион)
Банан с молоком в блендер, вкуснотища. Лучше, чем кусочки банана и запивать.
Давайте не будем забывать что они ещё плюс тренеруются
Мне кажется посли такой диеты очень большой шанс начать люто обжираться. С голодухи. Но это лично у меня. И скорее всего если вернуться к нормальному питанию то и вес вернется
котик на заднем плане пил водичку из крана‼🐱