Batata Doce Engorda ou Emagrece? [DICAS + RECEITAS]
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Será que a batata doce engorda ou emagrece? A batata doce tem muitas calorias? Tem muito carboidrato? Ela ajuda mesmo uma dieta de emagrecimento? E para ganhar massa muscular?
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ESTE VIDEO EN ESPAÑOL
• ¿La Papa Dulce Engorda...
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![Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER]](http://i.ytimg.com/vi/T7pBrejtwkA/mqdefault.jpg)
Veja a Análise de Todos os Principais Alimentos - O Que Engorda ou Emagrece: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYQpxT6f0lwjFrko1Yt3scd.html - E as Melhores Dicas de Dieta para Emagrecer: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html
Veja também as Receitas para Emagrecer: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html
Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar.
Se o seu objetivo for ganhar peso, ganhar massa muscular, veja essas listas especiais:
Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html
Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html
Eu quero ganhar massa muscular
Bom dia vc poderia fazer um cardápio pra mim gostaria de pedir penso que eu não estou conseguindo não obrigada
Eu amo batata doce de todo jeito.
Nutricionista Patricia Leite
Não
Minha janta é batata doce cozida, ovos cozido, e graça à Deus esmagrecir nove quilos satisfeita, com minha batata doce
Esse canal merece 1 milhão de inscritos.
Abrahão Correa haha amém 😀🙇♀️
Concordo!!
Abrahão Correa Como quase todo dia,cozida no vapor e com casca e tudo!
Também concordo
Com certeza !!!!
Em fevereiro deste ano eu pesava 94 kl minha altura é 1,77,
Hoje estou com 76kl, a batata doce me ajudou muito não como mas arroz substitui pela batata,vale a pena e sem esquecer do ovo,
Parabéns Luiz!!!
luiz alberto 👏👏👏👏👏👏parabéns.
Parabéns.
Qual a quantidade de batata vc colocava no prato ?
Vc comia batata doce nas três refeições ou só no almoco
Grande e competente educadora. Obrigado.❤
Era viciada em salgadinhos ... Aí aprendi a fazer Chips de batata doce na Air fry ... Eita bom demais
Encina ai
Eu usei batata doce na minha alimentação por 2 meses, batata doce, beterraba, cenoura, ovo cozido e feijão preto, essas foram a base pra eu perder 20 kg em 1 mês e meio, mas agora eu quero ganhar massa magra, aí aumentei a batata doce da alimentação, mas ai comecei engordar a parte abdominal de novo. 😑
tem feito exercicio?
Mas você ganha um pouco de massa mesmo, aí você tem que malhar regularmente pra queimar essa gordura e começar a ganhar massa muscular.
Batata doce emagrece?
eu também queria saber
Patrícia eu quero ganha massa muscular qual a quantidade para isso
Gente sou uma ex gordinha quando eu comecei a emagrecer pesava 92 kg ! Comecei com o ovo e batata doce é hj estou com 63 kg já vai fazer 2 anos é claro que foi vários elementos que ajudou no meu emagrecimento . Mais a batata é o ovo fez toda a diferença! Hj só mantenho o meu corpo .
Quantos ovos por dia .? Você colocou na sua dieta
Nossa parabéns quero aprender a comer assim pra perder peso
Até que enfim alguém postou o tempo da perda, a gente vê uns comentários e parece milagres.
Tô fazeno
@@comunidaderefugio687 e verdade
Parabéns pelos seus vídeos Patrícia, vc e muito agradável.. gratidão
Maravilhosa Patrícia obrigado graças a você perdi 4kilos três semana você maravilhosa nos ajudar aquelas pessoas não tem condições ir nutricionista você ajunda muito a gente ❤🥗♥️🌻 Jesus te abençoe muito você pessoa iluminada obrigado por você tira seu tempo vídeos nos ajundou muito
Bom dia, qual alimentação pr perder peso vc usou preciso perder peso tbm
Hoje 14/07/2022,o canal supera os 5 milhões .😀👍
Eu almocei batata doce, frango cozido e beterraba.
ficou delícia
beterraba fiz cozida (tipo salada)
batata só cozinhei
É uma delícia esse cardápio
Eu sempre pensei que batata doce , fazia gente ganhar massa muscular, essa foi a informação mais importante pra mim, amo seus vídeos! Obrigada! 🌷✌🏼
❤❤❤😂
Além do conhecimento técnico, você prende👏👏 nossa atenção!!! Não👏 entedia tua explanação, é dinâmica!!! E pormenorizada!!!👏👏👏😉😉
👏
Eu troquei o arroz pela batata doce assada😋😋e parece que quand o eu como no almoço eu fico mais saciada.
Vou começa outras receitas💪
Que legal Renata, faz sim vc vai gostar.
Renata vc emagreceu eu tbm fiz essa troca e estou um pouco insegura😬
Eu tbm fiz isso estou cobssiguindo bom resultado ☺
Eu amasso a batata doce no feijão e substitui o arroz
Eu amasso a batata doce no feijão e substitui o arroz
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Patricia 100 gramas de batata doce cozida na agua e sal tem quantas calorias?
meu zap:88992957657 me chamA
Obg. Patricia, depois desse video maravilhoso como sempre vc posta, vou substituir arroz pela batata doce. Obg. Bjs.
Amei Patrícia estou começando a valorizar batata doce
Comer esfirra no sábado a noite engorda no mesmo dia ou emagrece se não comer mais
Nutri parabéns faça um cardápio de um dia para quem precisa perder peso .😍😍😍
Boa
Dieta que eu estou me adaptando, sem passar fome e substituindo por mais proteínas e fibras. De manhã: 2 ovos eu dou preferência para os cozidos , próxima refeição em mais ou menos 3h : uma fruta ex:laranja, maçã ou banana. Almoço: 150g _3 batata doce e 150g de frango grelhado. Próxima refeição: novamente uma fruta. Jantar: 2 ovos e salada a vontade. Estou seguindo horários também mudando os hábitos. Está funcionando em poucos dias e eu já me sinto menos inchado. Obs: sou endomorfo e tenho dificuldades para perder peso
@@ianvitoriocosta6277 obgda pela ajuda 🤗🤗🤗
Obrigada Dra. Suas dicas ajudam muito 👏
Preciso de quantidade! Quanto é muito? Eu como 3 redelas nem grossas nem finas de batata doce todo dia somente no almoço. Será que vou engordar?
Eu amo batata doce! Prefiro a roxa. prefiro cozida ou assada! Como todos os dias em pelo menos 1 refeição ( desjejum e ou jantar) Como sempre uma proteina e esta substituição esta me ajudando a largar o pão branco! Gratidão pela ajuda minha nutri preferida!
Vou fazer, estou com dieta de restrição de açúcar e preciso inovar.
Você é top!
Obrigado DRA pela dica vc é legal.
Tomo esse suco, 3 pedaços pequenos de batata doce,coloco banana prata,2colheres de aveia em flocos e água. Bata no liquidificador a batata pode ser com casca ,delicia pós treino.
Zelia Lucia sério caramba vou fazer
Quantas bananas VV coloca?
VC sabe quantas ml de água Vc coloca
As receitas da Dra.Patrícia,são práticas ,saborosas e saudáveis.Obgda!Deus a abençoe!👍🙏
Meu nome é Elis, adoro o seu canal! Sou Angolana mas vivo em Portugal e enviu para todos os meus amigos sempre. Você explica tudo muito bem. Gosto muito e estou a mudar a minha alimentação por causa do seu canal. Tenho feito muitas receitas suas, toda gente gosta e estamos todos mais saudáveis, obrigada pelo programa.
Adorei suas dicas Patricia.
Eu não enjôo de batata doce..
E tento variar a forma de consumir...
Faço musculação e é o que me dá mais resistência. ..
Quando sinto vontade de comer doce. .eu amasso e coloco flococo desidratado e uma colher de whay.
Fica muito bom.
Eu gostei de todo o conteúdo.
Obg pelo carinho.
Silvia Pignatta deve ficar uma delícia!!!
Pode comer no lanche da tarde com cafe? Quanto pode comer
Obrigada dtr Patrícia amo suas consultas e receitas pra mim é mto importante aprendo mto
são dicas interessantes pra o nosso cardápio e sempre renovado o que nós iremos comer muito bom adorei
Essa Nutry é sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito boa esta idéia gosto muito de batata doce Zulene Almeida caucaia Ceará gostei muito vou fazer tudo isso
Tenho 15 anos e tava com 101 kilos agora com uma semana estou com 95 claro q eu faço muito exercício físico
Tenho 1,83 metros quero fica com 85 kilos
Oi oque você comia além da batata doce ?
ta pesando quanto agora?
Amei essa receita com batata doce
Perdi 12 kg já fazem 2 anos. Agora meu objetivo é manter meu peso. Comia muito arroz antigamente, agora como 3 colheres apenas no almoço. Vou tentar substituir pela batata doce e pelo arroz integral. Valeu pela dica.
A ideia de trocar o arroz pela batata foi dez amei n sabia q dava certo..
Adoro te ouvir,muito clara e direta ... Parabéns, amei as explicações e receitas 👏👏👏😘😘😘
Obg pela dica estou com colesterol alto preciso perder peso assistindo sobre a batata doce. Gratidão 🙏
Gostei de saber que não engorda obrigada pela as dicas
Seus vídeos são maravilhoso apredi muito obrigado
Café da manhã = 100g de batata doce + um pouco de leite líquido integral = 130g
10h da manhã = 100g de batata doce + 30g de frango = 130g
Almoço = 100g de b. doce + 30g de frango + 1 ovo frito = 60g = 190g, porém, só ingeri 80g da b.d
Adicionar 100g batata doce em cada refeição vai dificultar meu emagrecimento? Me ajudem, por favor!!!! 😭 Como de 3 em 3horas, porque sinto muita fome e ainda estou no início, no final o total de gramas que eu consumo no dia não é nem 1000g, porém, tenho que observar a quantidade de carbo da batata doce. Eu não treino em academia, mas baixei um app de exercícios pra perder barriga, só pra não continuar tão sedentária até voltar pra academia...
Não acho que vc esteja contando certo, não importa o tanto de gramas que vc consuma por dia e sim suas calorias
Vc vai emagrecer se consumir menos calorias do que gasta
Mas pera aí
Não vá achando que se matar de fome vai fazer algum bem pra vc
Antes de começar o déficit calórico vc deve saber sua Taxa metabólica basal (vc encontra várias calculadoras pela internet ou pode fazer um exame), para saber quantas calorias seu corpo gasta apenas pra te manter viva
E então saber o quanto vc gasta nos treinos
Esses aplicativos normalmente marcam quantas calorias vc queimou durante os treinos
Mas tome cuidado com esse método, eu estou me recuperando de anorexia e bulimia pq levei essas coisas a sério demais, sua saúde é mais importante do que sua aparência física
Eu amo batata doce , só cozinho na água com um pouquinho de sal , como com casca , exatamente como a senhora indicou
Faço ela inteira no microondas 10 minutos. Fica ótimo.
Obrigada doutora excelente sua explicação já tirei o arroz da minha vida e coloquei a batata-doce pensei que estava fazendo errado estou comendo três pedaços de batata-doce no almoço com duas colheres de chia junto com carne magras e fico saciável o dia tudo na janta tomo um café com pão integral e quando to com vontade de comer algo como amendoins e biscoitos integrais isso durante o dia.
Amando suas dicas Dra Patrícia! Vou compartilhar tudo na minha página e colocar bem grandão: Super dicas da Nutri Patrícia Leite! Parabéns!
Gostei muito Dra. Pos venho insistindo com a alimentação pra ganhar massa muscular mas e difícil. Obrigada por esse video. Deus a abençoe
Amei a dica da vitamina,estou em busca de aumentar a massa muscular..
Briny vou postar vários vídeos de massa muscular!! 😍
Gostei muito, excelente dica valeuuuu
@@NutricionistaPatriciaLeite tem alguma diferença entre a batata doce da casca branca pra batata doce da casca roxa? Por favor me tire essa dúvida, ahh e gostei muito das suas dicas!! 😘
Prefiro a batata roxa🤤🤤💪💪💪💪
Eu troquei o arroz pela a batata docê deu super certo 💕
Dra, para emagrecer quantas gramas você indica para consumidor diariamente? Adorei o vídeo!
Q fofura vc falando uma graça explica muito bm e suas expressões são as melhores vc é um amor
Melhor nutri do mundo amei
Obrigada Bethy. Bjs 😘
Eu te amo demais 😍, vc sempre fala sobre os dois lados, quem quer emagrecer e engordar
Amei o vídeo! Adorei as receitas de suco e vitamina de batata doce e também coxinha de batata doce! Não sabia dessas receitas! Vou fazer!😋👏👍💪
Eu tomo tds os dias
Batata doce e banana
Mas eu bato com água
Adorei muito bom obrigada
Mil like's para Dra. Patrícia!
Fabio Luis obrigada!!
Puré de batata doce
200g batata doce amassada
1 colher de maionese light
Orégano á gosto
Páprica doce á gosto
Como batata doce com frango todos os dias no almoço. Amooo 😍
Vc emagreceu Miranda?
eu gostei de tudo mas estou no processo de eliminar gordura e tenho muita ansiedade e como batata doce sempre e acabou que me ajudou muito obrigada
Boa tarde! Minha filha(21 anos), tem problemas sérios com a acne e consequentemente manchas há muitos anos! Passou por dermatologistas, ginecologistas e agora está com a esteticista! O que a ajudaria, referente a forma de alimentação ou aplicações naturais, na recuperação da pele? Parabéns pelo canal, amei!
Pé de galinha, mocotó, tem muito colageno muito alface e couve ,
AMEI a receita do bolinho de batatas com frango!! Cheiro...
Obrigado Dr. Patrícia, excelente vídeo. Parabéns!!!
Excelente Nutricionista Patricia Leite, parabéns para toda equipe! 28/07/2018
Amo as receitas que Vc fornece, junto com a explicação do produto!!💓💓
Gostei muito ♥️😘😘👻❤️
Obrigada pela informação
Pra quem treina a batata doce talvez seja junto com a aveia o principal carbo para quem busca uma boa síntese proteica. A batata doce em pó tb é excelente, principalmente para misturar com whey tanto para o pré-treino quando para o pós-treino.
Antes de ir treinar já cozinho com a casca e deixo ferver só com água mesmo. Deixo esfriando,quando eu volto do treino tiro a casca e amasso com garfo e jogo leite em pó em cima misturo tudo e mando vê 😃
Amei as explicações bem esclarecedor, conhecimento nunca é demais obrigada 😉😘
Amei saber mais sobre a batata doce,e não sabia do suco dela ,vou experimentar 😋
Boa tarde,obrigado pela as dicas bjs.
Bom dia querida Patrícia Leite! Eu estou pesando meus alimentos, acho importante na dieta. Você mencionou que a batata doce tem 26g de carboidrato em 100g. Na tabela TACO diz que é 18g. E agora?
Danilo na área Dra!
Estou em um processo de emagrecimento para depois ganhar massa muscular. Uma das minhas dificuldade é saber a quantidade correta quando vc fala 100g disso, 200g daquilo...ou seja fico perdido. Pode me ajudar nisso ?
Parabéns pelo trabalho!
❤gostei muito
Eu como a base de plantas apenas e amo batata doce assada, com chili por cima. Eu faço o chili com feijões variados. Fica delcioso
Que delicia!
Obrigada Dr pela dica adorei vou fazer desta forma pq tbm o arroz tem muito asenico alto e faz mal pra saúde eu sempre troco pela saladas boa noite 😎👏😎👏
Adoro batata doce.
Receita show! Parabéns!
*parabéns pelo canal, tô viciada, vc passa uma confiança imensa* 🌹
Obrigada 🙏
amo batata doce.com peixe.amei o vídio😘vlw obg
Zélia Zulmira também adoro com peixe!!
Bom dia Patrícia eu tô buscando emagrecer e eu tô comendo batata doce com ovos às vezes eu como com ovos cozido e às vezes mexido eu gosto muito das suas receitas tô tentando buscar minha vida mais saudável comer coisa saudável Por isso que eu gosto de assistir os seus vídeos obrigado tenha um dia lindo e abençoado
AZEITE, NO FORNO, PERDE TODAS AS PROPRIEDADES, QUE TAL O ÓLEO DE COCO ?
Óleo de Coco extra virgem, ótima pedida além de criar uma ótima combinação de sabores entre os dois, excelente.
Qual a tantidade correta para comer a batata doce para emagrecer no almoço 200g ? E posso comer a batata doce e macarrao na mesma refeição?
Nutri, é como diz minha mãe, a diferença entre o remédio e o veneno é a quantidade!
Eu cozinho no vapor e como com canela em pó, no pré treino.
Gostei Boas dicas da coxinha data batata doce
Muito obrigado ajudou bastante beijo 😘😘!
Saulo Jose fico muito feliz!
Impossível não gostar dos teus vídeos, das tuas dicas , você é mais que demais.❤️❤️❤️❤️
Eu posso tirar arroz no almoço é na janta comer batata doce
Eu gostei da coxinha muito gostasa vou fazer aqui nao falta bata doce
Amei todas as dicas
Amei suas dicas, tá tudo anotadinho, vou tentar seguir direitinho , pois tenho dificuldades de ganhar massa magra, e já estou enjoado do básico, batata doce com frango ou ovo . Já consumo todos os dias a vitamina de batata doce. Batata doce em excesso tem benefícios ou n posso exagerar?
Gladys Karen em excesso pode te dar gases, e ganho de peso.. Mas se vc quer ganhar peso e se não tem flatulência.. Sem problemas 😊
Nutricionista Patricia Leite ok obgd, mas a minha intenção n é de jeito nenhum ganhar peso, n imaginava q o excesso ganharia , a minha intenção realmente é só ganhar massa muscular . Bjim é sucesso sempre , muito obgd por mim responder
Gostei muito!!! muito interessante😆
Muito legal amei vou fazer
Gostei muito adoro batata doce aprendendo muito com com seus vídeos muito obrigada beijinhos Deus te abençoe sempre
Adorei, já estou curtindo seus vídeos antes mesmo de assistir. 👏🔝💋
Michele Sales haha obrigada 😀😀😘😘
Patricia faz pouco tempo que ei descobri vc mas estou amando, gosto muito das suas receitas
Obrigada
O que escrever para você sobre este vídeo maravilhoso? aliás já escrevi; maravilhoso!!!! hehehe..
Sensacional sem palavras 👏🏾👏🏾👏🏾
Adoro suco vou fazer
Patricia.. . A clara do ovo . Com a batata doce e o suco do limão com adoçante.. é uma combinação boa pro jantar?!!!
É sim Rita, só ficam faltando as hortaliças! Bjs
Cidade de Bristol, Inglaterra Reino Unido. Gostei de tudooo ; Vc é ótima continue sendo abençoada.
Oi nutri , tudo bem?
Estou aprendendo bastante com os seus vídeos sobre alimentação saudável, e queria saber se posso comer a batata doce junto com arroz integral ou seria legal substituí-lo tbm? Desde já obg e parabéns pelo trabalho!
Boanoite
Olha eu comecei a me dedicar, e te falo batata doce é vida,amoooo.
Vc explica muito bem obrigada por esclarecer nossas dúvidas. O q vc acha da pasta de amendoim? 😘😀👍
Olá cristiane Aparecida. Amo pasta de amendoim. Além de ser ótima fonte de gordura saudável, torna qualquer alimento muito saboroso. Uso na vitamina, sanduíche natural, crepioca, omelete. Bom demais! Sempre compro amendoim e faço a minha em casa.
Fabio Luis olá, também faço a minha em casa alem de ser mais saudavel fica bem mais barato, so fico com medo de atrapalhar meu emagrecimento, pois gosto de comer todos os dias com banana. 😉😉
Querida fiz um vídeo sobre amendoim, inclusive a pasta. Fica ligada em breve vai ao ar 😘
cristiane Aparecida como faz em casa me passa a receita por favor😘
Meire Souza è só colocar o amendoim torrado no processador e triturar até virar a pasta se desejar adoce a gosto.
Estou assistindo em 17/05/2021 e amei as dicas e informações, porque amo batata doce. Bjjsss
Parabéns pelo vídeo aula minha Dr linda ❤️
Top obrigada pelas dicas