NÃO COMA PÃO - Café da Manhã RÁPIDO, SAUDÁVEL, DELICIOSO e BARATO - Um LANCHE FÁCIL também!
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2019
- Essa é uma receita de café da manhã saudável, muito rápida, barata e gostosa. Serve muito bem como lanche também. Você, que não quer comer pão, tem uma alternativa rápida de refeição simples a qualquer hora. Se você quiser mais proteínas por unidade, pode usar mais uma clara de ovo na preparação. Com essa receita simples e rápida dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 batata doce
- 2 ovos
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de óleo de coco
- Mel à gosto para colocar por cima (opcional)
Rende 4 porções. Cada porção contém 137 calorias com 16,7 de carboidratos (sendo 3,6g de fibras), 4,3g de proteínas, 6,4g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, DICAS, MAIS RECEITAS E LINKS ABAIXO. Veja também outros lanches e café da manhã: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa é uma receita de café da manhã saudável, muito rápida, barata e gostosa. Serve muito bem como lanche também. Você, que não quer comer pão, tem uma alternativa rápida de refeição simples a qualquer hora. Se você quiser mais proteínas por unidade, pode usar mais uma clara de ovo na preparação. Com essa receita simples e rápida dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 1 batata doce
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Vou colocar morangos cozidos em cima. Um abraço
Amei essa receita eu vou fazer amanhã
A canela aumenta a pressão. Pos tenho pressão alta
Eu colocaria o mel mais tbm o morando Aliais ps 3 kkkkkk
Nutricionista Patrícia leite
Essas receitas estão salvando a minha vida. Eu tenho 34 anos, era magro e só tinha barriga. Cortei o trigo, o sal, o açúcar e o fumo faz dois meses, e estou bem mais energético, mais musculoso, mais bonito, mais definido, gastando menos. Mesmo sem malhar. Muito Obrigado...
É isso ai pai, brabo dms mano 💪
Gostaria de sugestao para almoçar
@@anaameliasilvestre7393 café da manhã, almoço e janta hahaha
Está com o bum bum maior também né
Só uma ressalva, o sal rosa do himalaia é super saudável e médicos recomendão viu.
Como seria bom...se todos os Nutricionistas....se preocupassem em ensinar com tanto Amor e Carinho.....como faz a Patrícia Leite....Parabéns pelo seu Excelente trabalho. ...👏👏👏👏👏💕💕💕💕
Pn
Legal gostei vou fazer para meu café da manhã
Muito relativo esse seu conceito ela é competente ensina bem e tudo mais Porem meu caro os produtos que ela usa estao longe da realidade brasileira atual
Vai lá vé qto ta um kilo de farinha de aveia apenas 2 ovos sao 2 reais e po e tudo na caneta melhpr ir na padoka tomar um pingado com pão margarina na chapa
@@Fannyantitbf então vc acha melhor ela não partilhar conhecimento? Lol
Eu coloco morango
Gente, eu fiz e gostei, mas eu amassaria banana junto da batata doce da próxima vez pq achei meio sem gosto. Outra coisa… a minha estava meio mole e eu fui adicionando aveia. Caso aconteça com alguém, fica de dica. ❤
Na confecção adicionei pedaços de queijo coalho e ficou com um toque salgado, contrastando com a batata-doce e o mel. Maravilhoso..
Deve ficar bom. Pensei também em usar aipim com o queijo e fritar.
Meu café da manhã hoje foi essa receitinha maravilhosa, usei apenas um ovo, duas rodelas de batata doce , onde rendeu 2 porções bem apetitosas . Para untar a frigideira usei azeite de oliva ficou uma delícia e para acompanhar tinha que ter meu cafezinho preto sem açúcar né . 🥰🥰🥰🥰♥️. Perfeito
Duas rodelas de batata??
Só isso?
Eu consumo o prato cheio de batata, com vários ovos. Eu admito que é um exagero.
@@ivansouza3631 eu tbm kkk
Kkk
Vcs que coloca dms
Pode acabar engordando em....
NO MEU CAFÉ PRETO SM AÇÚCAR ACRESCETO UMA COLHER DE CHÁ DE ÓLEO DE COCO HUMM UMA DELÍCIA..
NO OUTRO DIA FAÇO MESMO JEITO SÓ QR ACRESCENTO pintadinha d CANELA E FARINHA DE CASTANHA DO PARÁ NO MEU CAFÉ PRETO SM AÇÚCAR HUM MAIS QR DELÍCIA
@@Fatimaculinariaevariedades agora que academia abriu tô diminuindo um pouco e tentando manter a massa magra. Ombros, bíceps, triceps dá pra treinar.
Fiz essa receitinha hoje no café da manhã. Mais alguém ai procurando opções para substuir o pão? 😥
Quanto de batata doce vc colocou?
@@jusceliadesousa5605 eu ja tinha batata pronta aqui, dai usei 3 pedaços. Sugestão amassa 2 pedaços se vc achar pouco coloque mais 1. Ha se não tiver aveia ou outra as coisas q ela sugeriu no video, não sei se vai achar q vale apena, eu so tinha aveia mas esqueci de colocar, fiz so a batata com ovo, deu mta fome 1h depois, achei q não sustentou mto.
@@jusceliadesousa5605 vc tem alguma sugestão de algo q vc ja faz? Por exemplo, gosto de aveia com ovos, mas quero outras opções pra substituir o pão.
@@fernandapereiramarcolino7538 veja bem, eu costumo fazer o Shake de batata doce 🍠. Batata, banana, aveia e bato com água e não com leite(opção minha ,indicação da academia) 2 colheres de aveia, 1 banana e batata, +- uns três pedaços de batata(como vc quiser +grosso ou +ralo). Muito bom.
@@jusceliadesousa5605 obrigada!
Gente , a vibe dela é muito boa ❤❤❤ eu amo muito ver os vídeos dela
Patrícia vc é um amor, obrigada por compartilhar essas receitas e dicas maravilhosas. Bjs Deus te abençoe e proteja sempre.❤
Nossa, o que me chama mais atenção em seus vídeos, além das ótimas dicas, é o teu humor e simpatia. Parabéns pelo trabalho.
Ela é uma fofinha.🥰
Eu também sou magra e tô ficando com birrigona
Gente, eu ja havia feito isso com abobrinha, e tambem com beringela, ambas cortadas em cubinhos bem pequenininhos. Tudo da certo! Ovo eh ovo! Mas eu tambem adicionei um pokinho de farinha de amendoas pra dar consistencia e fritei cebola bem fritinha, pra dar cor e sabor! Vem que da bom. ;)
Patrícia vc é uma benção , vc nos ensina muito bem, com muita praticidade e com amor, Deus abençoe, sucesso 🙌🙌🙌😊😊
Amei como tudo que você faz, gratidão imensa, eu gosto dos dois, tanto com mel como com morangos....
Não como pão faz 2 ano e alguns meses e substitui por duas bananas com aveia, um ovo cozido e um biscoito Nesfit integral! Melhor coisa que fiz na vida!
Sem falar que faz 2 anos que não tomo nenhum refrigerante!
Emagreceu?
Forte, não posso ver uma coquinha gelada kkkkkk
Manda a receita, por favor
Também faz muito tempo que não tomo refri, atualmente nem sinto vontade. Ontem fizemos um churrasco aqui em casa, todo mundo se enchendo de Coca, e eu de boa só comendo o mais saudável possível.
Parabéns
Vc é tão maravilhosa em suas explicações! Poxa vida, eu espero que seja sucesso, para todos que fizer essa receita. Xeiro e obrigada compartilhar seus conhecimentos 😘
Parabéns por suadedicação em ajudar as pessoas a viverem melhor através da alimentação. É de suma importância.
Perfeito......Maravilha. Obrigada.
Essa receita é perfeita porque tem tudo que o nosso organismo precisa,que é os carboidratos,proteinas e gorduras boas,exelente receita,vou colocar em prática.
Te admiro muito moça. Facilidade de expressão, não tem rodeios e vai direto ao assunto.
Obrigado por nos ensinar.
Você é bonita.
Gostei demais dessa ideia pro cafézinho, obrigado por tudo mais uma vez, gratidão eterna.
Adorei suas receitas Patrícia. Vc tá salvando minha vida e saúde.
Amo muito suas receitas, são ótimas principalmente pra quem é diabético, 😁
Bem Dra., amo suas receitas! Sempre com ingredientes simples, e o mais interessante é que vc mesma fica com água na boca.
Muito obrigada Patrícia vou experimentar. Gosto muito 🎉de sua explicação
Amo este canal.Parabens Dra.Patricia.Muita benção.
Que Deus a abençoe muito.
Obrigada do fundo do coração.❤
Ótimas dicas de nutrição parabéns .
Super querida, simpática e do bem! Deus abençoe você! Gratidão!💗
perfeito, amei, como Sempre essa persona, só manda bem. ela é o máximo.
Patrícia você é uma influência maravilhosa na vida das pessoas. Obrigado por existir
Além das receitas, o que mais gosto é da seu Carisma e Simplicidade, parabéns !
Amei! como sempre vc trazendo as melhores receitas! Obrigada querida!😘😘😘❤️❤️❤️
Patrícia muito obrigada pelas receitas, são rápidas e fáceis. Mulher abençoada.
Vou fazer pra ver se gosto...Eu sou apaixonada com panqueca de Banana é oq como no café da manhã (1 Banana Caturra 1 Ovo e Aveia Mistura td e põe na Frigideira)
Patrícia parabéns 👏🏻 já assisto aos teus vídeos tem cerca de 30 dias. Eu malho e com isso seguindo a suas dicas de alimentação já consegui perder 3kg de gordura e recuperar os mesmos 3kg de massa magra. Muito obrigado e seu canal está de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Estou encantada com vc e suas receitas. Além de serem saboroso e super saudável!!!! Canal incrível
Fiz para o jantar. Coloquei as sementes e alho, cebola e salsa desidratados.
Comemos com salada. Ficou ótimo.
Nossa, boa ideia
Muito obrigado Dra PATRICIA por essa excelente receita da panqueca de batata doce com ovos e outros ingredientes que DEUS te abençoe e te guarde
Essas receitas facilitam minhas refeições da tarde.
Obrigado.
Seu canal é prático, educativo e maravilhoso.
Muito bom amei obrigada que Deus te abençoe 😘💓
Obrigada pelas suas receitas Patrícia, adoro-as são fantásticas 👍♥️
Você é o máximo, louvo a deus pela sua vida!!!
Gosto das panquecas do canal !!! Super fácil de fazer , rápida e nutritiva !!! Tudo q a gnt precisa , para um lanche ou café 👍👍👏🏻👏🏻👏🏻obrigada Patrícia , continue compartilhando seu conhecimento , só assim , teremos para as próximas gerações pessoas mais saudáveis e menos doente !!! 👏🏻👏🏻👍👍🥰🌷🙋🏻♀️
Obrigada dra Patrícia amoo seus vídeos saúde 🌹🙌
Estou amando essas receitas, obrigada 😘Boa.noite
Obrigada Patricia Leite, suas receitas me ajuda bastante, são uma delícia 💋❤
Amei receita, bem prática! Vou fazer. 👏👏👏😍
Vc é Ótima, Obrigado pelas Dicas
Vc é uma Benção pra nós 🙏
Deus te Abençoe suas ticas são imperdível amo e compartilho Obrigada
preciso fazer uma dieta séria, porque tenho gordura no fígado,e essas receitas vão me ajudar muito.
Eu também estou nessa..... esteatose hepática 1.........
Gordura no fígado e só fazer jejum intermitente deixe seu próprio organismo consumir a gordura
Boa sorte
Adorei essas dicas!
Estou me preparando para começar!!!
Você é top e obrigada por nos passar os seus ensinamentos com essas receitas maravilhosas e o mais importante, baratas. Parabéns.🙏😍😄
Valeu Patrícia obrigado pelas receitas Deus t abençoe.
Olá Dra ,boa noite , nossa que top 👍 ,amoo preparações com chia e canela hummm 😋 amanhã no meu café vai ter essa receita ,agora vou correr 🏃pra cozinhar a batata doce , Parabéns 👏👏👏👏👏😍😍😘😘😘
Amo demais suas receitas ! Conseguir eliminar dez quilos ...Gratidao ao meu Deus adorado e a você que me ajuda demais, e tambem a forca de vontade, né verdade! Deus te abençoe e toda sua familia!
Ótima receita, obrigada por nós ensinar, Deus te abençoe ❤ ❤
Amo receitas práticas e simples de preparar, essa eu vou incluir no meu café da manhã!!!👍😋
Eu amo todas as suas receitas!!! Tem me ajudado muito no pré e pós treino
Patríciaaaaa que receita MARAVILHOSA 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada!!! Coloquei banana por cima...ficou ainda mais gostoso😘🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei suas receitas vai muito minba vida obrigadoquerida vocer e ua bênção
Ainda não fiz. Mas irei fazer parece delicioso. Nutricionista muito simpática. Uma gracinha com suas dietas maravilhosa.
Amei! Comi com geleia caseira de morango, feita com um colher de xilitol.
Achei um pré treino perfeito. Já estou preparando e por cima vou colocar uma geléia de morango caseira que fiz 👌
Muito bom gostei vou fazer sem nada só batata e ovo obrigada
Patrícia!! Vc é uma excelente profissional !! Uma pessoa simplesmente maravilhosa!!
Boa Tarde,vou fazer e colocar mel.Aguarde a marcação.🤗🌷😋Tou adorando as receitas pra substituir o pão.
Abacate com limão e um pouco de sal. Achei muito gostoso. Gratidão, adorei a receita!!!
Esse café da manhã é muito bom parabéns pela sua gentileza. Dra parabéns..👍👍
Amei. Obrigada Patricia.
Olá Patrícia! Amei seu canal e o vídeo! Parabéns e Deus abençoe a sua vida!
Que Doara... Já Tenho Duas Formas Diferentes De Fazer Minhas Refeições Do Dia... E Tu É Muito Top Patrícia.... !!!!! 😍😎👊🏽🇧🇷
Obrigado pelo carinho Dra. Risos
Vou fazer amei o vídeo 🌹🌹 obrigada por compartilhar 🌹🌹
Obrigada!
Presente de Deus vou fazer amanhã meu Deus minha vida está mudando vou falar pras minhas amigas onde eu danço, sabe o que é bom que suas receitas são simples gostosa e qualquer um faz , querida só mim tire uma dúvida sou diabética posso está fazendo a banana com aveia com focos de arroz pois estou fazendo agora vou fazer com a batata 👏👏👏👏👏😘
Obrigada Dra Patrícia,amei a receita ,vou fazer .
Que receita maravilhosa, parabéns obrigado
Acho q não sou a única em 221 né? Amei a receita!
221 msm kkkkkkkk
Euu
Eu também.
Tbm estou 2021 kkkk ton aqui
Hummmm.... 👏👏👏
A melhor do youtube, adoro o geito dela falar, parabens vc e demais
Amooo suas receitas... obrigada!!!
Muito bom essa receita boa para saúde parabéns vc
Amei! Bem natural! ❤️
Reseita topp Ótima tarde 🔥🔥🤲🙏deus lhe abençoe
Bom dia Dra....fiz sua receita.
Ficou otima. Usei mel
Parabéns
Muito bom gostei vou fazer obg ❤👍🌺💋🖐️
Tô amando essas receitas... Deus te abençoe nutri linda!
Delicia de receita ,nem sinto vontade de comer pão, maravilhosa, deliciosa,sustenta muito.
Amei essa receita assim como amo tdas as receitas e o carinho q a Nutri Patrícia encina 👏👏👏Parabéns
Ensina
Deus abençoe vc e sua família nutricionista Patrícia leite,por vc se preocupar com nós 🙏🏽🙌❤️
Uma delícia. Eu acrescentei um pouquinho de farinha de côco caseira, ficou fofinho e muito saboroso. Obrigada pela dica!
Bom dia gratidao amo muito adoro a sua energia positiva um grande abraço da Alemanha Berlin 🇩🇪
Você é nota 1000 ! Amo suas receitas.Parabéns!
Mel, receita maravilhosa, obrigada!
ATÉ QUE ENFIM, APARECEU UM EXCELENTE VÍDEO! Pratico fitness e pesquisei vários meios de substituir o pão do café das manhãs. Tinha de ser algo barato e de valor nutritivo igual ou maior que do pão. O pão integral tb anda ficando caro e não tem adiantado. Esse vídeo me ajudou muito! MUITO OBRIGADO POR TÊ-LO POSTADO! 👍👍👍
Sua receitas Patrícia são todas uma delícia. ❤
Eu amo seu canal❤
Aprendo mto
Obrigada 💕
Boa tarde amo fazer de manhã e a tarde pra comer não coloco nada em cima gosto dela do jeito simples e desde que vi seu vídeo sempre faço parabéns pelas dicas bjos
Acabei de fazer. Jamais imaginei que ficasse essa delícia!! Ficou parecida com a panqueca de banana. Obrigada por todas essas receitas maravilhosasss!! 😍😍😍
Compre i um livro pra emagracer mas tou usando suas receitas, sao mais fácies acho td aqui na minha cidade
Muito obrigada Patricia.
Preciso eliminar as gorduras viscerais do meu estômago
Está bem alto.
Menina, eu amo suas receitas. Gratidão.