Kaskatı mı Hissediyorsun? 📱 Ekrana Uzun Süre Bakıyorsan 21 Gün Dene
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Rüya bahçeden Namaste! 🙏 Boyun, omuz, sırt, bel, kalça ve bacak ağrıları için şahane bir pratik yapıyoruz bugün. Özellikle telefona, bilgisayara bakmaktan öne katlanan ve yuvarlanan sırtımız, boynumuz için 20 dakikalık bir pratik yapacağız. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videoları beğenmeyi unutmayın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Boyun, Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Boyun, Omuz ve Sırt Ağ...
Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Boyun Ağrıları İçin Yo...
Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Kaydırmaya Ara Ver ve 90 Saniyede Rahatla
• Boyun Ağrılarından Kur...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Sabah Yogası & Ujjayi Nefes Çalışması ☀
• Her Yerde Yapabileceği...
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Kaskatı mı hissediyorsun? Ekrana Uzun Süre Bakıyorsan 21 Gün Dene
Ofis çalışanları ve uzun süre telefon & bilgisayar ekranına bakanların özellikle yapmasını istediğim bu pratiik gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum. Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #yogaforbackpain #elvinileyoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Rüya bahçeden Namaste! 🙏 Kaskatı hissedenleri 21 gün boyunca bu pratiği yapmaya davet ediyorum. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da paylaşmayı unutmayın. 💙
Ben, şey size hocam diyebilir miyim izninizle? İzin verdiyseniz, hocam! Ben 11 yaşındayım ve benim bacaklarım hiçbir şekilde düzleşmiyor. Kaç kere deneme yapsam da, yapamıyorum. Yaparken sanki diz kapaklarımın arkasını bıçakla kesiyorlarmış gibi oluyor. Sizce ne yapabilirim? Yogaya da yeni başladım. Bir video çıktı karşıma. Sizin videonuz. Denedim. Canım çok yandı! 😭Sizce ne yapmalıyım? Bana öneri verir misiniz? 😊
Ailemin kiralindaki ayben abla aaaa
tomriss kbt
1 saniye önce
ben niye senin gibi kamburlaşamıyprum ya olmuyo bende o böyle dalalanma esnek olmadığım için mi acaba
Namaste❤
@@Hpvesunshinesbacaklarına masaj yap
124 kiloyum ve ilk defa yoga yaptım videonun yarısına bile gelemememe rağmen o kadar iyi hissediyorumki anlatamam teşekkürler elvin💙
ayy umarım devamıı gelirrr yoga o kadar muhteşem kii 💓💓
Merhaba nur hanım bende 108 kiloyum sen kaç yaşındasın ben o kadar kilodan sıkıldım ki yoga yapmak istiyorum yapıp yarıda bırakıyorum
@@yldz8067 bence gelir çünkü azönce videonun kalanınida tamamladımm😇
@@zahideakkaya6280 19 yaşındayim.
@@NUR-up5ju tamamlamana sevindiim ben de akşam yapacağım dersi 🥰
Fibromiyalji hastasıyım sabahları kaskatı uyanıyorum. Hayat kalitem o kadar yükseldi ki bu videoyu yapmaya başladıktan sonra. Uyanmaktan kokan ben güne mükemmel başlıyorum (10 dk nefes egzersizi+Elvin video+ soğuk duş ) çok da fazlasına gerek yokmuş. Teşekkürler ELVİN 🥰
Şu sıcağın ortasında bile gelip direne direne ter döke döke yogayı yapabiliyorsak , senin enerjin sayesinde Elvin ♥️
1.günüm: Uzun zamandır spor ve yoga yapmamanın vermiş olduğu kapanıklık ve nefes nefese kalmayla geçti ama sonunda harika hissettim harikasın elvin🤍
Sadece 20 dakikada nasıl bu kadar iyi hissedebilirim!!! Bize bu 20 dk yı ayırdığın için teşekkürler Elvin 🙏🏻
Kesintisiz akışta devam eden bu Yoga videosu daha iyi olmuş, aralarda egzersizi durdurup çok fazla detay verdiğin hareketi anlatmaya calistigin videolarda akış bozuluyor yogadan kopuyordum❤️
Spordan sonra esneme olarak kullandım rahatlamak için güzel bir akış
1.gün:🌿
2.gün:🌿 rahatladım
3.gün:🌿 ilerleme yapmak istemediğin halde yapınca gerçekleşir
4.gün:🌿
5.gün:🌿 güne yogayla başlamakkk
Elvin, seni seviyorum. 21 gün seninle yoga yapacağım, çok mutluyum. ♥️💗
Canım Elvin💓 Bu güzel pratiğin yüz yogasıyla harmanlanıp güzel bir akış olarak sunulmasını çok beğendim. Hava yogasından toprak yogasından esintiler aldım. Gerçekten sevdiğim bir pratik oldu. Namaste 🙏🏻
Çok mutlu oldum, ayrıca yüz yogası pratiği de gelecek🫶🏽
@@ElvinileYoga 😍😍 harikasın Elvin
İnsana ne kadar iyi gelen bir insansınız. Sizi bulabildiğim için çok mutluyum. Çok teşekkür ederim. Sadece kasılmış bedenime değil, yumuşacık, samimi sesinizle ruhuma da iyi geliyorsunuz.
🥹🥹
Su gibi akıp giden bir 20 dakika💙 Çok iyi geldi iyi ki geldi🌊
20 dakikanın nasıl geçtiyini bile anlamadım, o kadar akıcı ve rahatlatıcıydı ki. Çok teşekkür ederim❤ Bedenine ve yüreğine sağlık✨
1.gün✔️❤️🔥❤️🔥 beklediğimden çok daha iyisini yaptım!! gün gün daha iyi olacağım.💗
Seninle yoga yapmayı çok seviyorum ve bu video inanılmazdı gerçekten kendimi uçuyormuş gibi hisseddiyorum💜💜💜💜🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
Gerçekten iyi hissettirdi. Sanırım bundan sonra her gün yoga yapmaya çalışacağım. Teşekkürler 🌿✨️🧘🏻♀️
Yogaya verdiğim uzun aradan sonra, bana ve asla ne yaparsam yapayım geçmeyen; omuz, boyun, bel ağrılarıma ve de ruhuma o kadar iyi geldin ki 🌸💜 Seni ve enerjini çok seviyorum hep bizimle kal Elvin 💜🌸🧚🏻♀️
2.gün kendimi daha iyi, omurgamı daha açık ve rahatlamış hissediyorum. Hareketler ara verdiğim için hala zor geliyor ama bir kaç güne kolaylaşıcağını biliyorum 🌸
3.gün kendimi daha iyi omurgamı daha ağrısız hissediyorum hareketler ilk güne kıyasla çok daha rahat her akşam kendime ayırdığım bu 20 dakika bana çok iyi geliyor teşekkürler Elvin 🌸
20 gündür düzenli yapmaya çalışıyorum. Het sabah başka bir video ile giderek esnediğimin farkındayım ama nedense vücut ağrılarım devam ediyor. İyi hissetmiş olmanın verdiği bir mutluluk var ama ... Teşekkür ederim Elvin
Təşəkkürlər ,Elvin.Bu gün uzun müddətli fasilədən sonra təkrar səninlə birlikdə yoqa etdim.Çox əla oldum❤
Bugüne kadar izlediğim en güzel videondu. Bayıldım, teşekkürler. Sürekli yapabilirim umarım.
Elvin çok teşekkürler muhteşem bir akış 🧡
Dört beş yıldır yoga yapıyorum,,,son zamanlarda yaptığım en güzel bir akis,,,,çok çok iyi geldi teşekkürler
Gerçekten o kadar iyi geldi ki anlatamam muhteşem düşünülmüş ve yararlı oldu çok teşekkür ederizzzz ❤️🌸❤️🧡💛💚💙🤎❤️
1.gün:Öyle çok nefes nefese kalmasamda kalp ritmim arttı ve sanki vücudum uyandı (13 gün sonra okullar açılacak ve sabah erken kalkmaya alışmaya çalışıyorum ve tam anlamıyla uykulu bedenim uyandı ve rahatladı )
2. Gün: nefes açısında bir sorun yaşamadım sadece kendi vücudumda şunu fark ettim sabit tutamıyorum ve sağ tarafım da hareketleri yapmak zor
Yaptım çok iyi geldi bazı pozlar da çok hoşuma gitti tesekkurler 💙💙💙
Uzun bir aradan sonra tekrar yaptım meger ne kadar da kapanmış vücudum
Uyanır uyanmaz kendime bir çare ararken bu video öyle iyi geldi ki, hem vücudumun hem ruhumun ihtiyacını karşıladı. Kendime sarıldığımda gözlerimin dolmasına engel olamadım, Elvin iyi ki varsın 🧡🧡🧡 21 gün harika geçecek sayende 🙏
Ahhh ben de sana sarılıyorum çok sevindim💙
Yoga cidden inanılmaz birşey bu kadar farketmesi inanılmaz 2 gün aşırı yoğun çalışmıştım sabah uyandığımda vücudumun heryeri ağrıyordu yoga yaptıktan sonra sanki tüm ağrılarım uçtu kayboldu yeni bir ben geldi normalde sabahları kalkmakta zorlanırım işe gitmiyceksemde yorgunluktan 11e kadar uyuduğum olurdu bu sabah kendi kendime 8de uyandım uyku düzenine bile iyi geldiğini düşünüyorum vücudumun yogaya açılmaya esnemeye onu dinlememe bu kadar ihtiyacı olduğunu bilmiyodum düşüncelerimi aktarmak istedim:) güzel günler dilerim🌿
o kadar keyfli ki yoga. hayatıma yogayı kattığın teşekkürler Elivin❤
Teşekkürler, Elvin hanım! İyi ki varsınız!
YOGA 🧘♀️= ELVİN ❤= ŞİFA ✨
1.Gün: Yogaya biraz ara vermiştim ve bu video çok iyi geldi. Ağrılarımı biraz olsun geçirir umarım. Hafif zorlasa da ileriki günlerde alışacağımı düşünüyorum :)
Henüz bugün videonun pratiğini deneyimledim. Bir belki iki ay öncesine kadar düzenli pratiğim varken sebepsiz uzaklaştım. Bedenimi, kalbimi, ruhumu bugün tekrar zorlamadan neye ihtiyacı olduğunu farkederek bu seri ile gerçekleştirme yoluna girdim. İyi ki de geldim aranıza💖 her başlangıcımda iyi ki diyorum. Daha nice iyi ki başlangıçlarımız olsun birlikte 💖💖💖🙏🏼
Beraber nicelerine!! 💙💙
Aynı sorunu ben de yaşıyorum gerçekten. Tüm düzenim bozuldu, mattan uzaklaşır oldum ben de uzun süredir. Geri dönebildin mi peki, düzene oturtabildin mi yeniden?
@@fyzoguzman7465 4 gündür devam ediyorum
@@fyzoguzman7465 4 gündür devam ediyorum
İlk önce bizlerin doğru bor şekilde yoga yapması için sarf etdiyin tüm çabaların için sana sonsuz teşekkürler.
Zamanın olduğunda reiki ile ilgili bir video da paylaşırsan çox mutlu olurum🫰🏻🌈🍊
Günaydın her vidonuzu yapıyorum harika muhteşem hissetiriyor iyiki siz iyiki elviv ❣❣❣🌞🌞🌹
sizinle basladigim yogaya 1 yil ara vermistim hayatin yogunlugu icinde kendime vakit ayiramadigimi vucudum hissettirdi bana ve bu pratik ile yeniden basliyoeum 21 gun boyunca her gun yeni videolarla devam etmeyi planliyorum.
1. gun tamam
2 gun tamam ayrica daha iyi druus videosu yaptim.
3. gun tamam + bacak guclenme. 3. gunde bile gun icinde farkliligi hissedebiliyorum
O kadar rahat hissediyorum ki bu kadar rahatlayacağımı düşünmemeiştim çookk teşekkürler elvin hanım 🙏❤️21 gün yapılacak 😉
şaka mı? video bittiğinde 20 dakika olduğuna inanamadım 6-7 dakika gibi geldi inanılmaz güzel aktı.
çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz ✨ iyi ki varsııınn güzel kalplim oiyy idölüm
Pazar gunu olmasina ragmen hayırlı cumalar elvin ,,,senin gibi bilgisini paylasan dogal tum insanlara selam ...
ELVİN iyiki varsınn🥺 sayende yogayı çok seviyorum artık 🥰 ve en beğendiğim ders buydu çok teşekkür ederim çokk🧡🧡
Sevgili elvin videoların bana çok iyi geliyor her yapışımda sanki yenileniyorum lütfen sende bizi güzel videolarından mahrum etme..Kendimizi iyi hussetmeye ihtiyacımız var ..❤
Şimdi denedim. Harikaydı harikaydı! En çok ihtiyacım olan şeydi bu. Sık kullanılanlara ekledim. En azından her akşam muhakkak yapacağım. Becerebilirsem sabahları da.... Ne kadar sıkışmış ve güçsüzleşmiş vücutlarımız..
son zamanlarda her yerim ağrıyor. şimdi ilk defa denedim ve her yerimden kütür kütür sesler geldi. cidden çok ihtiyacım varmış buna
Bu 20 dakikalık pratik sayesinde tüm bedenim açıldı .Çok teşekkürler Elvin💙
Uzun zamandır yoga yapmıyordum açılmayı ve kütürdeme seslerini hissettim çok teşekkür ederim
2 gündür kalçam ve sırtım deli gibi ağrıyordu. Dün gece ise hiç uyutmadı ağrı. Çok canım acıyordu. Bugün ise aklıma sen geldin hemen bu videoyu açtım ve yaptım. Ve gerçekten o kadar rahatlamış hissediyorum ki. Çok teşekkürler elvin. Umarım 21 gün sonra tamamen geçer❤❤
Ne kadar geliştiğimi fark ettim 10 dk'lık sabah yogasını düzenli yaptıktan sonra. Bunu da düzenli yapmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkürler Elvin😍🤩😇
Bu tam da ihtiyacım olan şeydi en kaliteli fikirlerin çıktığı bu kanalı iyiki açtın severek her sporunu yapıyorum
Yaşasın çok teşekkürler💙
Teşekkürler elvin sayende kendimi çok rahat hissediyorum çok tesekkurler
Yogayi sevmezdim. Hareketler gerçekten insanı çok rahatlatıyor. Kuş gibi oldum 😊
Teşekkürler
Yine çok başarılı ve tam kıvamında🙏🙏🙏❤
Gerçekten vücudum kaskatı hissediyor, bu yoga tam bana göre 😊 yeni başladım.Cok iyi hissettirdi.😊 seni uzun zamandır takip ediyorum boyun omuz yogalarini yapıyorum sürekli. Cok teşekkür ederim😊 iyi ki varsın iyi ki yoga kanali açtın 🌷
Tesekur ederım yuzel kız 10 yıl boyunca hızlı hereket sporu yaptım sımdı yasımdan dolayı bu hareketler daha ıyı gelıyor
Bedenıne saglık .
2 hafta kadar spordan uzaktım. Vücudumdaki değişim canımı sıkıyordu. Genel olarak hayatımdaki düzen de bozulmuş gibiydi. Sabahları uyanmak istemiyordum, çalışmak istemiyordum, hareket etmekten kaçınıyordum. Dün akşam buna dur demeye niyet ettim. Sabah güzel uyandım, kendime bakım yaptım, geldim bu videoya. O kadar iyi hissettirdi ki... Herhangi bir ağrım, rahatsızlığım zaten yoktu. Ama bu video başlangıcım oldu. Teşekkür ederim Elvin, buna yardımcı olduğun için.
İnanamıyorum, her video bu kadar iyi nasıl hissettirebilir? ❤ Yeni biri olarak çıkıyorum videolardan sonra. Yürekten teşekkür ediyorum! ❤❤❤
Dunya yoga gununde kendime iyi gelecek bir video buldum 🥰🎉harika hissediyorum devamini getirebilmem dilegiyle, tesekkurler Elvin🌺
3 gündür yapıyorum, gerçekten kaskatı olan vücudum gevşedi, kendimi hafiflemiş gibi hissediyorum, teşekkürler Elvin❤
Çok teşekkürler Elvin, iyi ki varsın. Lütfen çok ara verme videolarına, bize iyi geliyorsun!
Elviiinn 🐿 her pratiğinle bize ilaç gibi geliyorsun.🧘🏻♀️🙏🏻Buna o kadar çok ihtiyacım varmış ki video bittikten sonra anladımm. Bunun için teşekküür ediyorum kucakkk dolusu sevgi ve güzel enerjilerr gönderiyorumm💌 💛💐💚
Off okullar açıldı ve yazılım dersinde sırtım ağrıyordu googlede bunun çaresini arıyodum meğersem hemen burdaymış🥰
Elvin im.bir kiyafet bir kadına ancak bu kadar yakışır. Cook şıksın. Cok tatlısın. Yüreğine saglik😍😘😘
O kadar iyisin ki iyi ki varsiiin gönlümüzün sultanı çok teşekkür ederim 💌
Bu sabah yine Senin güzel yumuşak sesini duymak ve bu faydalı yoga pozlarını yapmak bana yine çok iyi geldi İyi ki varsın Elvin İyi ki yollarımız kesişmiş💜🧡
Harika bir pratikti🤩teşekkürler Elvin🌈
Şehir dışında olduğum için iki haftadır yoga ve spor yapamıyordum. Bugün haftaya rutinime dönerek başladım. Spordan sonra kas ağrılarımın olmaması için yaptım yumuş yumuş hissediyorum şu an. O kadar iyi geldi ki, aynı zamanda ne kadar kapandığımı anlamış oldum. Harika bir ders, yeni dersleri sabırsızlıkla bekliyorum ve tabii ki 21 gün uygulamaya devam 🤍
Ruhen kendimi kötü hissediyordum ve agrim vardı çok iyi geldi teşekkürler. Şimdi de kalp açıcı yapacağım. O da iyi gelir.
Kesinlikle iyi gelecek💙
@@ElvinileYoga hem tatilde olup hem bizimle ilgilenmen çok kıymetli. Dün İngilteredeydiniz bugün kim bilir neresi. Size iyi yolculuklar. Ilerde sizin gibi olacağım 💙( ve bu videoyu yüklemek için çaba sarf ettiniz. O da çok kıymetli teşekkürler 🤓)
9 gündür səninlə həm kendimi sevməyi öyrənırəm,həm də yoqa rdirəm.Təşəkkürlər❤
Ders molalarında ağrıyan sırtıma sinirlenmek yerine gelip burada onu sarıp sarmaladım, biraz sarıldık seviştik, teşekkürler Elvin, rüya bahçeni bize açtığın için minnettarım, sevgilerimle!
Şöyle söyliyim videoyu yaparken hiçbir şey hissedemedim, hatta hareketleri doğru düzgün yapamadım bile ama ertesi sabah kalktığım da aman Allah'ım oldum bi anda yerden göklere çıktım desem yeridir. Bence herkesin en azından bir kez denemesi gereken bir video.
Teşekkür ederiz bu akış için sabah 9- akşam 5 bilgisayarda çalışanlar için harika❤❤❤
Uzun zaman sonra tekrar matımın başındayım , bu sene Yks senem ve ben vücudumu ve kendimi ihmal etmeden her gün bu pratikleri tekrarlamak istiyorum.
1🦋
2🦋
3🦋
4🦋
5🦋
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Elvin bu pratik benim için çooook güzel olacak 💜
Merhaba klima, bilgisayar ve soğuk deniz gerçekten kaskatıydım. Öyle mutsuzdum ki. İlk günden başlayarak yaptım. İlk günlerde sabah ve akşam yaptım. İnanılmaz. Yalnız sol kol biseps çekiyor. BEN BURADAYIM diye bağırıyor. Klima en çok onu vurmuş.
Onunla uğraşıyorum. Çok teşekkür. Güzel bir seri. Emeğinize sağlık. 💜
Hemen yeni serimize başlayalım:)
Şu videodan sonra rahatlamamak ne mümkün ❤ yoğun iş hayatı içinde en büyük ihtiyaç teşekkür ederim elvin
Çok güzel bir pratik oldu. Pamuk gibi hissediyorum. 🌺☘️
Yoga yaparken değil de sonradan seslendirmen çok daha iyi olmuş Elvin Ayrıca çok iyi geldi bu pratik
Aşşırı iyi hissedşyorum yaa kas gevşetici içmeden bunu yaptım içmeme gerek kalmadı
Sadece bedenime değil ruhuma da çok iyi geliyor. Stresli olduğum zamanlarda yapmak beni hafifletiyor
Ne mutlu! Şifa olsun! 💙💙
1. Gün düzleşme ağrısından kaskatı durumdayken çıktığımda masajdan çıkmış gibi ve enerjimi yenilenmiş hissettim.
2. Gün Omurga omuz agrilarim ve bacak katılığım daha iyiye gidiyor, daha iyi hissettiriyor.
3. Gün bugün iki çocuğumla oldukça çılgın bişey oldu bebeğim sürekli bacağıma ve sırtıma tırmandı ve görev yine de tamamlandı 😅
4. Gün çok akışkan ve enerji veren bir pratik oldu.
Tam ihtiyacım olduğu anda bu videonun gelmesi 😍
vücudumun her bir noktası şifalandı :') 1. gün: aç karna sabah saatlerinde yaptım tüm vücudum rahatlamış bir şekilde güne devam edeceğimi Namaste :')
5. gün: artık akışı bildiğim için daha bildik bir hisle akıyorum :) Dün yapamadım ve vücudumun her noktası 'yoga!' diye bağırıyordu.. Yataktan çıktığım halimle şu an arasındaki farkı anlatamam.. Namaste!
Güne 3 gündür böyle başlıyorum. O kadar iyi geliyor ki
Herzamanki gibi harikaydı iyki varsın💚🌈
02.01.2024 . Gün kaskatı olmuş vücudum o kadar acıdı ki hiç esnek olamadığımı fark ettim. Hayatımda da aynı şekilde esnek olamadığımı fark ettim. Artık önce bedenimde sonra hayatımda daha esnek olabilmeye niyet editörüm
Cok iyi geldi elvin cok tesekkurler 🥰🙏
Yumuşacık olduğum başka bambaşka akış :) En etkili kısım benim açımdan boyna olan etkisi, gerçekten boynum uzadı ve esnedi çok rahatlattı. Ayrıca videonun sonunda namaste diyen bir kişi daha var galiba Bülent Bey :) Yine gülümsettin Elvin çok teşekküüüür
Bıugüne kadar gördüğüm en farklı akıştı. Gerçekten kürek kemiklerim sandalyede oturmaktan iki büklüm olmuşken şimdi kuş gibi oldum. Akşam akşam iyi ki bu videoyu buldum. Masaj salonundan çıkmış gibiyim.
Ne mutlu, şifa olsun! Uzun süre masa başında duranlar için birkaç video daha yolda. 💙💙
@@ElvinileYoga çok tatlısınızzzz teşekkürler
oww software engineer girl this like it 👩🏻💻😍❤️
Lütfen Rüya Bahçeden daha çok video gelsinn!☺️🌺🌺
kararlıyım omurgamı eski formuna döndürücem 💪💪💪🙏❤️ 3. gün
Elvin 2 gunu yapiyorum bu gün ve çok rahatliyorum, çok sag ol♡
Çok mutlu oluyorum bunu duyunca!!!
@@ElvinileYoga ilk yorumu cevab veriliyor♡
Teşekkür ederim belim ağrıyordu stresli ve kaygılıydım rahatladım 🙏
Teşekkürler.MorelimÇook bozukdu,amma Seninle birlikde meditasyon yaparaq ve bu yoqa pratiyini edərk əhvalım çook yüksəldi.Təşəkkür edərim😊❤❤
Yogaya ara verdiyseniz önce bu videoyu yapıp sonra yoga pratiğine geçmenizi tavsiye ediyorum, tüm vücudu hazırlıyor 🙂
Benim de hep pratik öncesi ısınma ya da uzak kaldığımda bedenimi hazırlama pratiğim💙
13 yaşındayım geçen başlamıştım ama devam edemedim şimdi tekrar başlıyorum gelişmemi buraya yazicam inş her gün gelebilirim🌼
1.gün bazı hareketlerde ciddi anlamda zorlandım ama asla pes etmedim kardeşlerimle beraber yapmıştık ama ikiside pes edip bıraktı daha yarısına bile gelmeden😂 ben önceden de yaptığım için alışığım neyse video sonunda kaşık bölgemde bir az ağrı oldu ama geçti hemen sırtım hafif hafif ağrıyor ama çok iyi geldi🤟🏻
Yine çok güzel bir akış..
Aktif spor yapıyorum, tam 30 gün oldu bu sabah, ben belimi hiç kullanmamışım :) Güler yüzlü içerik için de teşekkürler.
çok mutlu oldum, akış derslerine de bekliyorum
@@ElvinileYoga Mutlaka bakacağım, tavsiye için teşekkürler 🤍
Çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz ✨🧚💙
O değil de kombine bayıldım .