Nie lubię jak ktoś mówi "jesz więcej niż nie jeden chłop", bo nikt nie widzi, że inni zazwyczaj jeszcze podjadają między posiłkami a tu to a tam to i się nazbiera a ja zjem jeden posiłek i dopiero po kilku godzinach kolejny bez przekąsek. Co do śniadania to zachęca do wypróbowania 😍
@@wiolettakonior545 ogólnie to smutne bardzo że potrzebujesz kogoś ogladać żeby się sama ruszyć , powinnaś dziękować że takie ,, laski ,, istnieją bo w przeciwnym razie nic sama nie zrobisz nie ogladając się na innych - to też w sumie jest smutne
@@krzysztofnerco8015 Stary, napisałam podwójnej mocy,to znaczy że motywacja ogólnie jest bez patrzenia.Mam 47 lat 48kg,dwoje dorosłych dzieci i ciało nieskromnie napiszę jak 18tka.Kocham Sport.Myślisz,że gdybym patrzyła na kogoś,to tak bym wyglądała w moim wieku?Moje koleżanki,to już babcie.Nie mam problemu z ruszaniem się 😉ale wiem jakie są kobiety i widok kogoś kto ładnie wygląda motywuje i tyle,jak napisałam sama też lubię popatrzeć na fajną, zadbaną kobietę(i pomyśleć super wygląda).Na marginesie,faceci to dopiero wzrokowcy.
@@wiolettakonior545 szacun za sylwetkę jak na ten wiek , hmm może inaczej , co czujesz po 3 dniach bez trenowania ? z tym że faceci to wzrokowcy to co ma do tego że lubisz popatrzeć ?
zaczęłam z Tobą redukcje ♥️ jesteś moja wielką motywacją, a Twoje samozaparcie i samodyscyplina to jest coś, czego zdecydowanie nauczyłam się od Ciebie 🤍🥺
Dziekuje, jestes moja motywacja i uwielbiam takie vlogi z jedzeniem zawsze coś podpatrze u Ciebie i mam nowe pyszne danie na redukcji. Czekam na filmik żebys pokazala takie swoje przykładowe zakupy na tydzień ❤
Dziękuje za motywacje !!! obsewuje cie gopiero godzinkę a juz wiem ze zostanę na dłużej , zrostawiam subka i lece dalej oglądać 😀 pozdrowienia z Holandii💪💪❤
tak naprawdę Twój przepis na pancakes jest akurat odpowiedni, jedynie co to polecam żeby ubić białka jaj i jakoś to zamieszać z resztą składników tak aby ta pianka zbytnio nie opadła i już będą wyższe i bardziej puszyste bez zmieniania składu:)
Czekałam na tą serię! Idealnie po świętach też wchodzę na redukcję i nie mogłam się doczekać Twoich przepisów. Filmiki częściej są mega dawką motywacji 🥰 PS czekam również z niecierpliwością na legginsy 🍑
W końcu jest filmik 💓 mega miło się ogląda, te pankejki chodzą za mną od kiedy je u Ciebie zobaczyłam na filmiku z Tajlandii 😍 muszę zrobić 😉 pozdrawiam serdecznie Aniu❤️❤️❤️
Super filmik Aniu 😚❣️ Ja jak robię amerykańskie pankejki to dodaje do ciasta trochę kefiru i dzięki temu nie są takie suche, a właśnie puszyste no i kalorycznie też spoko 😁
Inspiracji kulinarnych nigdy za wiele ! btw - JustGym super siłka. Ja chodziłem na nią w Olsztynie i bardzo miło wspominam. Ogromny metraż, wszystko czego potrzeba... piękne czasy. Niestety, musiałem się wyprowadzić i już tam nie ćwiczę. Ta krakowska chyba też duża.
Aniu skoro było o paznokciach 🤩..to może i kwestia makijażu 🙈 jakiego używasz tuszu do rzęs..mi ostatnio już chyba żaden nie służy 🙈🧐, a Twoje oczyska są perfekt🥰🤩
Ja mam problem z tym, że ciągle jestem na redukcji, nie potrafię zrobić raz a dobrze tego tylko jakiś czas redukuję zaraz wracam do poprzednich nawyków 😏 ćwicze też nie regularnie niby nie mam duże odtłuszczenia ale mięśni nie widać, może ma ktoś podobnie? Czy miał ktoś przy małym spadku wagi np. 2 kg ,że uwidoczniły mu sie mięśnie?
Zwykła teflonowa alw trzeba o nią dbac żeby się nie zdarł. Polecam przed użyciem "zahartować" olejem i nie myc płynem do naczyn jesli nie ma takiej potrzeby. Absolutnie nie w zmywarce. I powinno byc ok :) moja z Tefala trzyma sie juz 8 lat i nic nie przywiera.
Hej, mam pytanie, jak dobrze dobrać suplementacje? Trzeba zrobić badania, czy na przykład wit. C, D, K, magnez nie zaszkodzi brać bez konsultacji? A jeśli tak to jak je komponować, wszystkie naraz czy jedne lepiej rano, wieczorem, przed, po posiłku? Mogłabyś kiedyś coś więcej o tym powiedzieć, bo ile bym nie czytała i tak nie wiem co zrobić 😜
Mam dosłownie te same włączniki i to jest straszny niewypał :/ Nie chcą się w pośpiechu wyłączyć czy gdy mam lekko wilgotne rwce to się psują na kilka dni(wiem ze to nie jest dobre, ale no jak się spieszę to nie mam czasu dokładnie wyczyść rak)
Hej Aniu ! Jako Twoja wierna obserwatorka , chciałbym zapytać ile zazwyczaj robisz powtórzeń , jak trenujesz na siłowni 😘? Zaczynam redukcję razem z Tobą Będę wdzięczna za odpowiedz ❣️
Ja nie mogę jeść wszystkiego licząc kalorie i mając deficyt bo od niektórych produktów puchne i woda mi się zatrzymuje i mimo redukcji brzydko wygląda moje ciało wtedy
Naprawde nie rozumien dlaczego osoby współpracujące z KFD mówią, że ten krem kindlerkowy smakuje jak środek kinderków/kinderki. Przez tą opinie dałam się namówić na zakup, spróbowałam i muszę przyznać, że obok kinderków to nawet nie stało (mówię to jako zagorzała miłośniczka tych słodyczy ), krem jest naprawdę smaczny to mogę potwierdzić, no ale do słodyczy Kinder mu daleko ;/
@@maratonczyk100 ma być ważone przed gotowaniem to chyba jak gotuje makaron dla 4 osób to sobie w oddzielny garnek nie wkładam, czy np jak robię mięso do spaghetti 🍝
Jak jak robię większą porcję obiadu dodaję w fitayu wszystkie składniki jako nowa potrawę i wpisuje np że ma 4 porcje, od razu mam wyliczone kalorie makro dla jednej porcji potem ważę całość i biorę jedną czwartą dla siebie 😁
Garnek lub patelnię można pusta zważyć najpierw to potem jedzonka nie trzeba przekładać, tylko ważysz razem z garnkiem odejmujesz wagę garnka i dzielisz na liczbę porcji
Nie lubię jak ktoś mówi "jesz więcej niż nie jeden chłop", bo nikt nie widzi, że inni zazwyczaj jeszcze podjadają między posiłkami a tu to a tam to i się nazbiera a ja zjem jeden posiłek i dopiero po kilku godzinach kolejny bez przekąsek. Co do śniadania to zachęca do wypróbowania 😍
Poza tym, każdy ma inny apetyt.
@@marta0128 Zgadza się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Fajnie ze jest teraz seria redukcyjna, akurat żona również zaczyna redukcję, lubi Cię oglądać, więc będzie miała napewno większą motywacje 💪🔥🔥
motywacja nie istnieje haha
@@krzysztofnerco8015 Istnieje.Ja tak mam.Jak widzę laskę,która dobrze wygląda,a wiem jak było wcześniej ,to dostaje podwójnej mocy 😅
@@wiolettakonior545 ogólnie to smutne bardzo że potrzebujesz kogoś ogladać żeby się sama ruszyć , powinnaś dziękować że takie ,, laski ,, istnieją bo w przeciwnym razie nic sama nie zrobisz nie ogladając się na innych - to też w sumie jest smutne
@@krzysztofnerco8015 Stary, napisałam podwójnej mocy,to znaczy że motywacja ogólnie jest bez patrzenia.Mam 47 lat 48kg,dwoje dorosłych dzieci i ciało nieskromnie napiszę jak 18tka.Kocham Sport.Myślisz,że gdybym patrzyła na kogoś,to tak bym wyglądała w moim wieku?Moje koleżanki,to już babcie.Nie mam problemu z ruszaniem się 😉ale wiem jakie są kobiety i widok kogoś kto ładnie wygląda motywuje i tyle,jak napisałam sama też lubię popatrzeć na fajną, zadbaną kobietę(i pomyśleć super wygląda).Na marginesie,faceci to dopiero wzrokowcy.
@@wiolettakonior545 szacun za sylwetkę jak na ten wiek , hmm może inaczej , co czujesz po 3 dniach bez trenowania ?
z tym że faceci to wzrokowcy to co ma do tego że lubisz popatrzeć ?
Jejkuu Twoje ostatnie vlogi są tak świetne do oglądania!!! Czuć taki luz, spokój i super energię
zaczęłam z Tobą redukcje ♥️ jesteś moja wielką motywacją, a Twoje samozaparcie i samodyscyplina to jest coś, czego zdecydowanie nauczyłam się od Ciebie 🤍🥺
Przyłączam się do tego komentarza 🤩💚
Super ta nowa seria i że Ciebie znowu więcej tutaj. Przyjemnie się ogląda i redukuje razem z Tobą. ❤
Uwielbiam cię oglądać 🙂 dodajesz mi sił do działania 🙂
Wspólna redukcja to coś super! Najlepsza motywacja ❤️
Dziekuje, jestes moja motywacja i uwielbiam takie vlogi z jedzeniem zawsze coś podpatrze u Ciebie i mam nowe pyszne danie na redukcji. Czekam na filmik żebys pokazala takie swoje przykładowe zakupy na tydzień ❤
Też wchodzę na redukcję i mega się cieszę, że wleciał ten filmik! 💓
Redukcja weszla tak mocno ze wczoraj do obiadu wliczyłem indyka a zapomnialem go na talerz nałożyć 😂 co tam ważne że w apce sie zgadzało
Hahah mistrz!
Aniu dzięki za super morywacje❤.
Redukcja z Tobą jest mega łatwiejsza ❤❤❤.
DZIĘKUJĘ 😊
Super vlog 😀 lecimy dalej z redukcją. Jesteś moją motywacja 😘
Dziękuje za motywacje !!!
obsewuje cie gopiero godzinkę a juz wiem ze zostanę na dłużej ,
zrostawiam subka i lece dalej oglądać 😀
pozdrowienia z Holandii💪💪❤
Jak zawsze swietny filmik Aniu, tez super ja mowisz o tych porcjach i wartosciowosci posolkow💪🏋️👍👌😘❤️
tak naprawdę Twój przepis na pancakes jest akurat odpowiedni, jedynie co to polecam żeby ubić białka jaj i jakoś to zamieszać z resztą składników tak aby ta pianka zbytnio nie opadła i już będą wyższe i bardziej puszyste bez zmieniania składu:)
Ubicie białek do placuszków sprawi, że będą bardziej fluffy :) Uwielbiam filmiki z tej serii, akurat też redukuję
Uwielbiam ta serie ♥ Twoje przepisy sa super
Czekałam na tą serię! Idealnie po świętach też wchodzę na redukcję i nie mogłam się doczekać Twoich przepisów. Filmiki częściej są mega dawką motywacji 🥰
PS czekam również z niecierpliwością na legginsy 🍑
W końcu jest filmik 💓 mega miło się ogląda, te pankejki chodzą za mną od kiedy je u Ciebie zobaczyłam na filmiku z Tajlandii 😍 muszę zrobić 😉 pozdrawiam serdecznie Aniu❤️❤️❤️
Super filmik Aniu 😚❣️
Ja jak robię amerykańskie pankejki to dodaje do ciasta trochę kefiru i dzięki temu nie są takie suche, a właśnie puszyste no i kalorycznie też spoko 😁
Mega, z chęcią oglądam. Czekam na więcej 😍
AA uwielbiam takie filmiki, chcemy więcej ❤️
Dziękuję za inspirację 🙏 uwielbiam Cię oglądać - bardzo mnie motywujesz❤️
Mega fajna seria, tego mi brakowało ❤
Moja ukochana seria! 😍😍
Bardzo lubię Twoje filmiki. :D połączenie boczku jajka i pancake do mnie nie przemawia 🤣 ale może kiedyś 😋😋
Do mnie też 😜
Uwielbiam twoje przepisy 😊😋
świetny odcinek ❤️!
Uwielbiam te vlogi ❤️
Zrobiłam to śniadanko!! Mega 😍😍😍😍😍😍
Świetny vlog 😍😍
A ja zaczęłam z Tobą, ale masę😀😀Od zawsze chce przytyć i jakoś do tej pory nie wychodziło i teraz mnie zmotywowałas by wziąć się za siebie.😀❤️
Czekałam z niecierpliwością🫶🏻
Uwielbiam twoje vlogi czekam na więcej 😊😊
Super uwielbiam te filmiki.😃🙃😀
O kurde te placuszki Mega najs! Jutro wpadną na śniadanie:)
Taaak! Aniovlog
Mega ta seria ❤️
Uwielbiam cię oglądać, bije od ciebie szczęście🥰
Kocham twoje żarcie!
Inspiracji kulinarnych nigdy za wiele ! btw - JustGym super siłka. Ja chodziłem na nią w Olsztynie i bardzo miło wspominam. Ogromny metraż, wszystko czego potrzeba... piękne czasy. Niestety, musiałem się wyprowadzić i już tam nie ćwiczę. Ta krakowska chyba też duża.
Czekamy na leginsy!💋🧡❤💜
Jedziemy kolejny tydzień:D
Połączenia słodko-słone są najlepsze ;p
Nagrasz filmik o swoim niezbędniku kosmetycznym na wakacje
Dzień dobry, super przepisy. Czy można stacjonarnie kupić ten sos sriracha?
Aniu skoro było o paznokciach 🤩..to może i kwestia makijażu 🙈 jakiego używasz tuszu do rzęs..mi ostatnio już chyba żaden nie służy 🙈🧐, a Twoje oczyska są perfekt🥰🤩
Ja mam problem z tym, że ciągle jestem na redukcji, nie potrafię zrobić raz a dobrze tego tylko jakiś czas redukuję zaraz wracam do poprzednich nawyków 😏 ćwicze też nie regularnie niby nie mam duże odtłuszczenia ale mięśni nie widać, może ma ktoś podobnie? Czy miał ktoś przy małym spadku wagi np. 2 kg ,że uwidoczniły mu sie mięśnie?
W opisie napisałaś skóra zamiast skyru :) super film Aniu
dzięki, poprawione!
Aniu a skąd ten piękny misko talerz, w którym masz bowla? :)
Ja jestem od roku na redukcji i myślę właśnie wejść na utrzymanie żeby znowu zacząć chudnąć jak utnę kalorie
Aniu gzie kupię srirache? 😊
Super filmik Ania ❤️
Jaką najlepsza patelnie do smażenia bez tłuszczu polecacie ? 😊
Zwykła teflonowa alw trzeba o nią dbac żeby się nie zdarł. Polecam przed użyciem "zahartować" olejem i nie myc płynem do naczyn jesli nie ma takiej potrzeby. Absolutnie nie w zmywarce. I powinno byc ok :) moja z Tefala trzyma sie juz 8 lat i nic nie przywiera.
z jakiej firmy zamawialas włączniki ?
Hej, mam pytanie, jak dobrze dobrać suplementacje? Trzeba zrobić badania, czy na przykład wit. C, D, K, magnez nie zaszkodzi brać bez konsultacji? A jeśli tak to jak je komponować, wszystkie naraz czy jedne lepiej rano, wieczorem, przed, po posiłku? Mogłabyś kiedyś coś więcej o tym powiedzieć, bo ile bym nie czytała i tak nie wiem co zrobić 😜
co oznacza to 30,4 % na wadze, na początku filmu ?
♥️♥️♥️
Hej :) możesz powiedzieć, kto wykańcza Ci mieszkanie ? Kogo polecasz ?
Też jakiś czas korzystałam z MyFitnessPal ale nigdy z wersji Premium, czy polecasz jej wykupienie?
jak mogłaś nie znaleźć niskokalorycznej wersji pancake'a skoro znasz IFFYM CHEF'a :)
Szkoda by mi było kalorii na redukcji na jakiś sok malinowy do herbaty ☺️
Sokiem tego nazwać nie można 🙈
@@joka4937 na ten chemiczny płyn 😎
gdzie kupilaś taki talerz duży okrągły?
Przez to, że zawsze piłaś kawkę do śniadania, to gdy nalałaś soku do kubka to miałam takie: WTF?! KAWA Z SOKIEM?! 😂😂
Ja to samo xd
Uwielbiam Cię 😁
Kiedy będzie bedzie można zakupić leginsy?
Mam dosłownie te same włączniki i to jest straszny niewypał :/ Nie chcą się w pośpiechu wyłączyć czy gdy mam lekko wilgotne rwce to się psują na kilka dni(wiem ze to nie jest dobre, ale no jak się spieszę to nie mam czasu dokładnie wyczyść rak)
Hej Aniu ! Jako Twoja wierna obserwatorka , chciałbym zapytać ile zazwyczaj robisz powtórzeń , jak trenujesz na siłowni 😘?
Zaczynam redukcję razem z Tobą
Będę wdzięczna za odpowiedz ❣️
Ania ,dawaj te leginsy bo wyglądają bosko.Będę pierwszą osobą, która je kupi
Ja nie mogę jeść wszystkiego licząc kalorie i mając deficyt bo od niektórych produktów puchne i woda mi się zatrzymuje i mimo redukcji brzydko wygląda moje ciało wtedy
Aniu, co to za model butów, które miałaś na siłowni? 🙈
na ile jest ten kod promocyjny z kfd? -18%?
Wie ktoś może dlaczego na kfd na Sklepie internetowym izolat jest cały czas niedostępny?
Szkoda, że nie podajesz kcal do kazdego posilku. O ktorej jadasz sniadania ?
Ania: potem mówią, że nic nie jedzą - tak mała jedzą. Tez Ania: nic nie jadłam od 8:00 tymczasem paczek z pistacjami 😀
Pączek z pistacjami był mojej przyjaciółki xd
@@annakarcz ooo to zwracam honor, myślałam że jej był Wrap a Twój pączek, pamietam go z Twojego challange i od tamtej pory i nim marze 😀
💪
🥰♥️♥️♥️♥️♥️
Aniu, a tego pączka nie wliczałaś w dzienny bilans?
Pączek oraz tortilla były mojej przyjaciółki, ja piłam tylko kawę :)
Też redukuje ósemka nie pozwala mi nic jeść więc herbata i jogurty od tygodnia :( najdam się patrząc jak ktoś je 😂😂
Ile
Ma kcal sniadanie?
Tak trzymam się …. Ojebalam dwa kindery
Ile.KG chcesz zbic w jaki okres czasu?
czy tylko mnie zastanawia połączenie słodkich pancakes z boczkiem i jajkiem?
To są najbardziej klasyczne połączenia w Stanach xd
gofry, skrzydełka, syrop klonowy
jajka, boczek, syrop
Hello 🌼🌸
Naprawde nie rozumien dlaczego osoby współpracujące z KFD mówią, że ten krem kindlerkowy smakuje jak środek kinderków/kinderki. Przez tą opinie dałam się namówić na zakup, spróbowałam i muszę przyznać, że obok kinderków to nawet nie stało (mówię to jako zagorzała miłośniczka tych słodyczy ), krem jest naprawdę smaczny to mogę potwierdzić, no ale do słodyczy Kinder mu daleko ;/
Boczek z borowkami i syropem klonowym ?? fuj
A jak liczyć kcal jak się robi obiad dla rodziny w tzw jednym garku to jak to liczyć?
Ja ważę po ugotowaniu i się dobrze sprawdza W np. fitatu jeśli wpiszesz przykładowo ziemniaki gotowane masz podaną kaloryczność już po obróbce
A z czym masz problem aby wliczyć?
Wszystko kwestia wprawy, robienia odpowiednich obiadów.
@@maratonczyk100 ma być ważone przed gotowaniem to chyba jak gotuje makaron dla 4 osób to sobie w oddzielny garnek nie wkładam, czy np jak robię mięso do spaghetti 🍝
Jak jak robię większą porcję obiadu dodaję w fitayu wszystkie składniki jako nowa potrawę i wpisuje np że ma 4 porcje, od razu mam wyliczone kalorie makro dla jednej porcji potem ważę całość i biorę jedną czwartą dla siebie 😁
Garnek lub patelnię można pusta zważyć najpierw to potem jedzonka nie trzeba przekładać, tylko ważysz razem z garnkiem odejmujesz wagę garnka i dzielisz na liczbę porcji
matko bosko ile ty jesz kobieto xd (mowie o sniadaniu)
😒 placki byłyby o wiele lepsze jakbyś najpierw podbiła jajko
Aniu ,co byś proponowała osobie kj t ii ravbyla bardzo aktywna ... A teraz przez covida mało co się rusza ..ile zmniejszyć kcal do 1000?
jak jesteś po chorobie to się nie przejmuj i daj sobie chwile spokoju, jak będzie git to wróć do tego co robiłaś bo nie ma sensu się męczyć
@@altair3021 jestem w trakcie ;(
Jedz normalnie. Organizm potrzebuje regeneracji a nie redukcji. Na spokojnie jedz i daj sobie czas, na redukcję czy trening przyjdzie czas :)
1000 kcal to jest dla małego dziecka. Nie dla doroślej osoby, takze nie sądzę żeby takie wyliczenie Ci wyszło 🤔
A co ma do tego covid? Raczej nie robi sie diet ponizej 1500kcal.
masz identyczny nos jak owca po walce XD
Dobre sranie po takim śniadaniu.