CAŁY DZIEŃ Z JEDZENIA 2000KCAL/ VLOG4
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 643kcal 92W/18T/32B
200ml mleka dowolnego (u mnie migdałowe)
50g płatków owsianych
150g jabłka
20g masła pistacjowego
65g banana
80g kiwi
60g borówek amerykańskich
25g odżywki białkowej biszkopt biała czekolada
cynamon, sól
Obiad:
Rosół
525kcal 42W/18T/45B
200g indyka
15g oliwy z oliwek (wliczam dlatego, że mięso było bardziej tłuste i kalorycznie wychodzi podobnie)
55g makaronu spaghetti
100g marchwi
Kolacja:
Kanapki + lody
806kcal 120W/17T/38B
70g kajzerka
150g pomidor
320ml woda kokosowa (zapomniałam pokazać xd)
150g łososia wędzonego
222g lody sorbet Mango Grycan
ŁĄCZNIE:
1975kcal
116g białka
256g węglowodanów
54g tłuszczów - กีฬา
Aniu super, że dzielisz się swoją redukcją. Nigdy bym nie pomyślała, że rosół może być podczas redukcji, a zawsze brakowało mi normalnego jedzenia i zup. Dzięki 😘
Mega dzięki, że teraz pokazujesz prawdziwą redukcję i krok po kroku pozkujesz nam jak u Ciebie dokładnie to wygląda :)
Przepraszam że to powiem ze całe życie mnie uczyli ze sie szumowinę z mięsa co się wygotowala na gorze się zbiera z góry . Może się mylę ale u mnie w rodzinie i nie tylko w mojej tak się właśnie robi . Może warto spróbować następnym razem . Czy ktoś jeszcze robi tak jak ja ? Fajnie by było wiedzieć. Pozdrawiam 😊😊🔥💪
A to nie ścięte białko po prostu
U mnie też w rodzinie się zbiera bo a druga spraw to nie doprowadza się do bulgotania mocnego tylko delikatnie "pyrka" i wtedy wychodzi wręcz przezroczysty rosół a bardzo dużo daje się warzyw bo i por, pietruszkę, marchewkę seler ale co dom to inna technika to jak z sałatka warzywną ile rodzin tyle przepisów. :D
@@anka_anka Z technologii gastronomicznej wiem, że w celu uzyskania aromatycznego wywaru należy gotować mięso od zimnej wody, długo, by zwiazki smakowo-zapachowe przeszły do wody. Natomiast jeśli zależy nam na jak najlepszym smaku mięsa, to powinno się gotować od wrzenia i jak najkrócej.
Koniecznie trzeba zdjąć 😅
Tak, ja daję najmniejszy ogień i na bierząco ściągam szumowinę
Jak zagotujesz mięso to koniecznie zbierz piane tzw.szumowinkę😆
Moze ale nie musi lol
Dokładnie tak 🤢
Rosołek robiłam przedwczoraj. Faktycznie na redukcji (i nie tylko) to wymiatacz. Dzięki Aniu za podsunięcie pomysłu :) mega vlog jak zawsze, czekam na kolejne ❤️❤️❤️
Aniu, jak Ty pięknie wyglądasz!
Fajnie..ze dzielisz sie pomysłami z jedzeniem..i cwiczeniami.Jestes Tanaka ŁADNA 💖🎇
Motywujesz ! uwielbiam u CB te normalność ,że pokazujesz -ej możesz jeść normalnie smacznie i wyglądać świetnie !;);*
Bardzo fajny vibe tego vloga, taki spokojny, klimatyczny!
Super, ze vlog się pojawił! 😍😄Trzymam kciuki za stałą częstotliwość ❤️❤️❤️
Jedzeniowe filmy najlepsze 😍
lubie te jedzeniowe vlogi Twoje :) fajnie, ze dzielisz sie swoimi pomyslami na posilki i treningiem. fajnie sledzic Twoje postepy i doswiadczenie na redukcji. kierujesz sie jakimis konkretnymi proporcjami makro? starasz sie codziennie osiagnac jakies konkretne liczby/proporcje, np. 60% wegli, 20 bialka, 20 tluszczy? jakie zestawienie najbardziej ci pasuje? ma to jakis wplyw na Twoje hormony? (np. zbyt mala podaz tluszczy u kobiet czesto powoduje zaburzenia miesiaczkowania)
Tyle czekaaania 🥺❤️
Super vlog
Kurczę już Agasava u siebie na vlogu mówiła ze są super i wiele osób jej polecało chyba muszę je spróbować 🙈
Omnom twoje jedzonko to niebo 🥰🤤
Super vlog. Muszę wypróbować twój przepis na rosół. Pozdrawiam😄
Fuj nie mogę patrzeć na te szumowiny w rosole:D nie chciałabym żeby ktoś mnie takim ugościł😀
Przecież to co z mięsa się wygotuje to wartości odżywcze ma. Nigdy bym tego nie wywaliła
Aniu szumuj rosół to bedzie smaczniejszy i klarowny ☺️
Muszę koniecznie zrobić ten rosół!😍 A tak btw to już się nie mogę doczekać legginsów od Ciebie😫
bardzo nieodpowiedzialne zostawianie takiego garnuszka na włączonej kuchence na kilka godzin . Do tego piesek w domu..... Uważaj żebyś miała do czego wrócić.
Też o tym pomyślałam... Ja bym w życiu nie wyszła z domu jakbym miała włączany piekarnik lub kuchenkę.
Dla mnie to tez niepojęte :O
no właśnie ...różnie bywa , na przykład korki , albo gdzieś trzeba będzie nagle pojechać ,coś zrobić i zapomnisz o tej zupie włączonej ...i po chacie . To też narażą innych mieszkańców bloku , jeśli zacznie się pożar , więc kompletnie nie rozumiem takiej nieodpowiedzialności
Fajny rosół, a tutaj podaje mały tip : )
"Gotowaliście kiedyś rosół z kury, a na powierzchni wywaru pojawiła się biała lub szara piana? Zastanawialiście się, co to jest i dlaczego tak się dzieje? Spokojnie, nie musicie wylewać całej zawartości garnka i rozpoczynać gotowania od początku, bo zapewniamy, że wszystko jest w porządku. Ta piana to nic innego jak szumowiny, które należy usunąć, czyli wykonać proces odszumowania. W przeciwnym wypadku mogą one popsuć smak Waszego wywaru."
Czekam na więcej, jesteś dawka motywacji❤️ ps. Kiedy przepis na obiecane batony owsiane? Daktyle już przetestowane, wyszły 10/10🤌🏻✨
super masz ciało
Nie ma co gadać dobry materiał i piękna kobieta😻😻😻
Uwielbiam filmiki z jedzeniem 🥰
u mnie w rosole must-have przyprawa to lubczyk
moja ulubiona seria!!
Duży lajk :D
Ty i AJ jesteście najlepiej wyglądającą parą na YT.
Pięknie wyglądasz bez makijażu Aniu
Super odcinek czekam na kolejny
same smakowitości:D
Rosół tylko na pieczonych warzywach ❤️ polecam. Na +/-20 min do piekarnika na 200 st. Polecam 💁
KOCHAAAM!
Super film! Ania mam pytanie odnośnie podciągania, lepsze efekty w rozwoju siły pleców są przy podciąganiu nachwytem czy podchwytem?
Nachwyt wiadomo! Podchwyt jest dla rozwoju bicepsa bardziej:)
Miałaś kiedykolwiek problem z wzdetym brzuchem na diecie ?
♥️♥️♥️
Hejka, chciałabym się spytać czy wiesz kiedy wyjdą twoje szare leginsy i jaka jest ich cena, są prześliczne i zastanawiam się nad kupnem 😘
Miałąm napisać ze celubkę można podpiec na gazie od kuchenki a pozniej zorientowałam się ze masz indukcje :DD
Co myślisz o diecie low carb lub keto? I o poście przerywanym?
Co myślisz o podlinkowaniu swojego sklepu z ciuchami pod filmami na yt? Widzę, że czasem dodajesz linki do kfd, a może warto reklamować też swoje ciuchy? Ułatwiło by to przejście oglądającemu na stronkę
Nie wiem czy to moja głośność jest zła czy kiedy podkładasz głos jest dość cicho( mówisz dość cicho ) mimo że głośność mam ustawiona na max . To tylko wtedy kiedy podkładasz głos 😘
Aniu, powiedz proszę skąd stanik sportowy z początku filmu? Firma/model?
Ile spacerków dziennie z psiakiem i jak czasowo te spacerki? ❤️
Anna nie jedz bananów, pozwól duchowym małpom opuścić twoją aurę. 🍯
Ania po co krzyżujesz nogi przy podciąganiu? Raczej nic dobrego to nie daje
Rosół na szumowinach 🤯🤢 Polecam je zebrać i wyrzucić następnym razem, wtedy rosół będzie klarownym rosołem a nie mętnym czymś. Ale oczywiście jak Ci smakuje, tak jedz 😅
na czym?
Co to za miejsce, gdzie byłaś na spacerze? Cudowne
Aniu, a skąd talerz na którym jadłaś owsiankę?
Sinsay
Hm home :)
Psiak cudowny:)
Jak długo gotujesz makaron?
Aniu podlinkujesz wzór swojej tabelki?
No tak ale przy tym rosole żeby obliczyć kalorie to trzeba dodać wszystkie składniki, ale potem nie jemy wszystkiego tylko trochę mięsa i warzyw wiec jak to wliczać?🤨
💪
Hej Aniu jak w końcu liczyłaś ten rosół
Co to za miejscóweczka w której byłyście na spacerku 😍?
właśnie!
Skąd ta miska na owsianke😇
Ile masz wzrostu?
Czy wie ktos jakie Ania ma etui ? Prosze o szybka odpowiedz
A gdzie 4 ? Ale przynajmniej jest 😍
Pomyłka hah😅
O kurka.854g T? 😄
Nie jem mięsa od ponad 4 lat, a właśnie ostatnio mam ochotę na taki rosół czy w jakiejś innej postaci takie chude mięso i nie wiem co zrobić :((
Poszukaj przepisów na wege rosół w necie..
Polecam bulion warzywny winiary w słoiczku. Wiadomo, że smak się różni od takiego tradycyjnego rosołu na mięsie ale mi smakuje. Warto spróbować :)
Są przepisy na wegański rosół z pieczonymi warzywami.
Jak można nie jeść mięsa? Toć to zbrodnia wojenna 🤣, czy też ludobójstwo
🥰🤩🤩🤩🔥🔥
O fuj, szumowiny się zbiera z góry 🤢 czy tylko ja tak robię?
Nie tylko Ty, ja też:)
Jak robisz kawę? Jak radzisz sobie z fusami?
Opadają XD
Mi w tej kawie nie opadają ale polecam gbs niedawno odkryłam 🙂
szumy brrrr się zbiera niestety musisz nad tym popracować sorry
Jezu Ania nie możesz jeść 2000 kcal bo stracisz swoje krągłości :(