Elimina la Grasa debajo de las Axilas | Ejercicios de Espalda Alta
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024
- Elimina la grasa debajo de las axilas con una rutina de ejercicios para espalda. Muchas veces trabajamos para eliminar los rollitos de la espalda baja y cintura pero también hay que quemar la grasa que se acumula debajo del brasier, en la espalda alta. Tan importante es para una mujer reducir cintura como mantener una espalda tonificada.
Aquí te dejo más ejercicios para que vayas combinando:
Ejercicios de Espalda: • Ejercicios de Espalda
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Mes y medio siguiendo tus ejercicios y he bajado 12 kilos. Una dieta variada de 1500 cal. Mas ejercicios y mucha voluntad se puede!
Los haces todos los ejercicios y todos los días?
Que ejercicios en específico ases y todos los días?
Eso es lo que se nesesita mucha voluntad
Felicidades. Eso es por constancia y voluntad
Y mucha pero mucha agua!!!💪
En mi casa se burlaban de mi porque me decían todos los días solo mueves un poco los brazitos, debes hacer ejercicios más fuertes JAJAJA pero después de unos días se dieron cuenta que estos ejercicios si funcionan y tienen buenos resultados¡¡¡¡¡¡ Ahora tengo brazos tonificados¡¡¡ GRACIAS S.Y
Los haces todos los días?
No, al contrario te ayuda a definir y a lucir una bella espalda marcada
Chicas empece hoy y he decidido bajar 10 kilos que tengo encima, por favor desee me suerte 😅
Suerte yo tengo que bajar 10 también ya empecé ejercicios y el ayuno es buenísimo lo recomiendo llevo 4 días haciendo y ya veo cambios lo recomiendo
Si querés te paso un vídeo muy bueno para reducir el abdomen
@@danielavela5297 Holaa daniela mira kerer es poder. yo tengo 3 hijos y estoy muy delgada solo engorde en el embarazo y siempre me gusto el ejercicio soy de cintura muy delgada y asi me hee mantenido me dicen que parece qué no tengo hijo, asi k suerte 🍀 tu puedes y alimentate bien..🍒🍊🍍🍛🍲🍐🍏y esperamos saber k si bajaste🙌
@@danielavela5297 podrías por favor decirme que vídeo es.
@@elizabethcuero hola Elizabeth te paso mi número escribime 1566149823
Justo lo que necesitaba esta rutina chicas suerte a todas las que buscamos cambios de nuestro cuerpo a darle con todo 💪. BENDICIONES
Susana tus ejercicios Realmente si funcionan !!! Llevo casi 2 semanas y media haciendo este ejercicio todos los días junto con mi mamá, y realmente puedo decir que ya baje algunos centímetros, claro que también hago otro de tus ejercicios, en promedio unos 25 min Aprox diario de ejercicios, pero como nunca he visto los resultados en tan corto tiempo, ni yendo al spa sufriendo con los masajes vi estos resultados!!! Estoy contenta !!! Seguiré haciendo ejercicio!!! 😊 Si me hubiera puesto a hacer tus ejercicios desde que inicio la cuarentena tendría un cuerpazo ahora jajaja. Gracias por tus excelentes ejercicios y tu motivación !!! Mi mamá y yo estamos felices ! Y tb te sigo en redes. Saludos desde Perú :)
Ayer enpese pero me gusta mucho gracias
Esta es mi segunda semana y ya veo los cambios. Buenísimo sus ejercicios. Muchas gracias
Enhorabuena!!!!! 💜✨✨✨
Fabiola Ayala hola qué gusto leer tu comentario,cuántas veces por semana haces esta rutina? Gracias
Marcela Inostroza todos los días. Es decir, como al séptimo día ya vi los resultados. Pero hay q hacer un poco de cardio y cuidar lo q comes. Un abrazo.
Fabiola Ayala gracias,a ponerle pilas se ha dicho! Gracias de nuevo
Marcela Inostroza mucha suerte Marcela
Miraste me transmites energía , me alegra verte sonreír y me gustaría hacerlo , estoy pasando por momentos difíciles ,perdí mi bb y ahora en cama y aún llorando ,me emotivas a seguir y comprendo que Dios sabe por qué hace las cosas y que tengo que aprender a vivir con lo que tengo . Y voy a recuperarme bien para empezar hacer tus rutinas que me gustan , será difícil pero sé que un día voy estar mejor .
Se que es difícil , pero la vida sigue así que a motivarte y q mejor con el deporte que sirve para la mente tbien . Un abrazo
Hola amiga te entiendo perfectamente yo perdí mi bebé también y sufrí muchísimo siempre llore en silenció porque mi marido le molestaba verme llorar decía que tenía que dejarlo descansar comparto tu pena y deseo dios te dé la fuerza y el consuelo que tú alma necesita muchas bendiciones y ánimo
Es difícil y muy doloroso yo e perdido a 2 de mis hijos uno murió en mi vientre y el otro tenia 21 añitos es un dolor indescriptible e pasado por todo tipo de hemociones y por lo tanto e ganado mucho peso pero empezaré de nuevo ya que estos dos años me gano la depresión y estoy aprendiendo a vivir con mi dolor we que algún día volveré a ver a mis pequeños por lo tanto debo gacer algo por mi y por los que me quieren un fuerte abrazo y espero este un poco mejor ya que la tormenta pasa pero deja estragos😢
Ufff como cansa!!pero parece súper completo,te quiero su💜hacia dos años desde que falleció mi mamá que no hacía nada, gracias a vos y a tu motivación de apoco voy retomando 🇦🇷😘
1er día 👌
2do día 👌
3er dia👌
4to día 👌 ya se me hace más sencillo hacer los ejercicios,sobre todo el primero. Aún no noto el cambio pero lo que si veo es que se notan más mis clavículas :)
5to día 👌
6to día 👌
Recuerda ir aumentando series para que sea más efectivo
Clavículas ❤️😍
Amo tu foto 😍
Sí le funcionó?
Tambien come mas saludable no lo olvides
Okey 4 ejercicios todos estos los haré en la noche
Vuelvo dentro de un mes
*Auto like para no desaparecer*
eh vuelto!
si da resultados, jamas me había resultado tan bien un ejercicio, 100% recomendable
Dale que puedes >:3
como te ha ido?
@@sofiasanchez2273 es MUY bueno, te juro que me siento muy feliz con los resultados Es buenísimo :D
@@sofiasanchez2273 hola lo estás haciendo para la espalda? Yo tengo unos rollotes y enverdad quiero algo que me dé resultados!
Lo estás combinando con dietas o solo los ejercicios??
+Susana Yábar, muchisimas gracias, es justo el video que estaba necesitando. Como siempre te digo eres un digno ejemplo a seguir y una gran fuente de inspiracion. Saludos desde Puebla, Mex.
Llevo una semana y púes ya baje un poco los gorditos de los brazos😍😄😁😊👍🎧 Ahora ando bien motivada😎💪
@La Ranita René 😘
Como van, yo empiezo mañana
@@Maxicrack8965 yo súper bien😄 baje los rollitos de la espalda😘 poco a poco boy tonificando mi cuerpo😇💗😁😍
asi estoy yo
viendo resultados.
@@Iroles75 que padree😊
12 de agosto 2019 empecé. 5 días llevo y ya veo la diferencia. Lo estoy haciendo diario por q no sé mucho de esto. pero si me a funcionado . Los primeros dos días descansaba entre ejercicios por q no aguantaba. Pero ahora ya puedo. Esta muy bien gracias por compartir el video
Y no sé disminuye el pecho?
Cómo agrandar tu glúteos y levantar lo vemos caído en cuanta semana y cómo engordar los glúteos en minutos
@@jazminledezma1942 yo diría que lo levanta
Día de mi cumpleaños!👀😍😍😍😍🙌🏽
Llevo haciendo esta rutina como otras de esta chica y hace 3 meses q vengo ejercicitando y los cambio q tengo en mi cuerpo
29 de octubre 2019 ... Le declaró la guerra a mi espalda de luchador !!! Terminé con mis brazos temblorosos pero seré constante !!!!
Paty Tovar , Hello me podrás decir ¿como te ha ido con estos ejercicios ?
Patsipat A.G. Si se puede mi espalda y hombros son anchos no me gusta pero ya estoy viendo cambios as ejercicio abajo para q engruese pierna para q estes lo mismo ancho de arriva u abajo
Son muy buenos, les recomiendo algo? Haganlos acostadas, primero un brazo y luego otro mientras miran el celular y así podrán hacer más 😄🤭
Carmen Esteves porque acostada? Que benéficio tiene?
Como te fue
Empezé ayer con éste, otro más y al final los estiramientos... (No hago dieta pero si comencé a comer muy saludable y en porciones normales) seguiré con ésta rutina y en un mes vuelvo para comentarles como voy! Like para acordarme de responder 😅
Cómo te fue
Creo que mal porque no contesta 🤔
Cómo vas
.
Oye estamos esperando ver cómo te fue. 😁
He visto tantos vídeos de ejercicios y con este me quedaré este me ha convencido🤗
Se ven sencillos, pero muy buenos 👍👍si se hacen bien funciona,gracias. Susana 😄
Gracias me quedé sorprendida por los ejercicios y de la forma en que da ,es toda una maestra
Muchisimas gracias... tiene unos días que te descubri y me han encantado tus rutinas... se me hacen super facil y sencillas de realizarlas... no me aburro y no siento el cansancio para nada... gracias, te amo!!!
Hola! Si funciona! Lo prove todos los dias y note cambios en el tercer dia!❤️
espero que haiga resultados llevo 3 meses siguiendo tus ejercicios todos los días y 2 horas al día y he bajado 16 kilos
En serio?
Cuales rutinas haces?
Ayer empecé con éste ejercicio... Y en una semana les cuento como me está yendo. Quien se junta conmigo, vamos, podemos hacerlo;)
Isabella González . Cuéntame por favor
Nunca vuelven :"v
Y como te fué?
@@gladysnoemiarce2154 la verdad lo estaba haciendo por un tiempo y si sentí un cambio. Lo dejé de hacer por cuestión de trabajo y escuela. Pero si sentí cambio como en dos semanas
Estoy contigo vamos 💪💪
Realmente funciona susana yabar me acompaño con sus ejercicios xuando decidi bajar de peso y perdi 28 kg y en la tercer semana empeze a notar los cambios . Espalda + cardio + cintura todos los dias . Solo descanso los domingos
Llevo 15 días y ya veo resultados, con dieta balanceada (no estricta) y jugos verdes en ayunas
Como cual de jugos verdes
Dime se baja solo los gorditos o también los senos
Muchas gracias susana. La verdad es que es bastante feo ver esa grasa en verano con tirantes. No sabia que ejercicios hacer para eliminarla, pero nos has dado la solución. Mil gracias. Muuuuaaaccccccc. Un beso enoooorrrrmeeee
Pues mucho ánimoooo💖💪🏼
@@susanayabar Hola muchas gracias por los ejercicios son buenazos, pero no sé cómo obtener el polvo para no comer de noche
Excelente ejercicio llevo recién dos días y ya siento que trabaje esa zona , muy bueno 👍🏽
Comenzé ayer 28/06 les contaré que senti.
28/06-✔Al comienzo todo iba bien,hasta que...llego el 3 ejercicio,cada vez me dolia más pero todo bien (la morivación que da en el vídeo es muy buena).Terminé los ejercicios correctamente.
29/06-✔Hoy desperté con dolores en los brazos.Cuando comenzé con los ejercicios todo iba bien hasta que llegó el 3 ejercicio (llevar los brazos de atrás para adelante)mis brazos estaban muy adoloridos y no hice muy bien ese ejercicio en la primera fase,ya en la segunda y tercera fase me salio normal (creo que porque mi cuerpo ya habia entrado en calor).Conclui todos los ejercicios correctamente.Y la motivación en el vídeo es muy buenaa para seguir entrenando con ella.Mañana tambien haré los ejercicios.
30/06-✔Hizé todos,sentí mucho cansancio y dolor pero lo hiceeeee ahhh ahora estoy muy cansada y estoy sudando por primera vez con este ejercício,no es facil pero al final es muy buena la sensación.Noto cambios mínimos pera ya es algoooo.
01/07-✔Los hice.Terminé super cansada,pero no adolorida uhuuu.Estoy feliz y les recomiendo que lo hagan con água muchaa água siempree.
No me canso de decirlo, Susana es la MEJOR.
Lo había visto hace un par de meses, y no lo guarde.Tienes tantos vídeos que la semana pasada al volverlo a buscar, no logré encontrarlo y ahora me sale como sugerencia, bingo!!!! Pd.: amé tu top
Gracias por compartir tan excelentes ejercicios, llevo años haciendo tus rutinas y me siento con energía y entusiasmo.
Si se ve resultadooooos!!! Amo esta rutina 😍 la primera que me funciona, veo cambios al toque!!
Se hace a diario??
Gracias hermosa por compartir la. Maravillosa rutina Dios te bendiga
Hola buen día estoy feliz con los ejercicios de Susana felicidades
Si son efectivos estos ejercicios para los brazos me encantan gracias.
Super si funciona! Gracias ♥️
Es mucho mejor si usan pesas o con botellas de agua
Si quieres sólo tonificar, pero si es reducir las pesas sólo te endurecerá con todo y grasa
Yo quiero reducir y tonificar q hago
Excelente amiga, estoy feliz muchas gracias!!!!!
Esto es mágico!!! Solo dire que si funciona!!!😱🙊 solo voy 2 dias y ya no tengo esa grasa de abajo!!🙊pero debo decir que si me falta completar para ya eliminar toda la grasa!!!🙊🙊
Cuantos años tienes????
Es en serio solo dos dias 😱 yo tengo esa grasa debajo las axilas, empece hoy
Sirve para la grasa de los brazos??
Yo tengo grasa pero al costado de los Senos funciona????
Que chévere gracias mil gracias, en un mes te escribo xq tenho w bajar mi espalda alta xq me ajustan los brasieres. BENDICIONES.
Excelente espectacular me encanto gracias susana 😉💪💪💪👍👏
Estoy en pleno ejercicio y me interrumpen el vídeo con un comercial de un postre 🙄 (será una señal o una prueba de Dios 🤔)
Dream awake jjajajaja
Hahaha
Señal de que buscas muchas cosas de comida o postres porque Google suele seleccionar anuncios relacionados a tus gustos o busquedas
No Here mmm
Dream awake que bueno😂😂😂
Es la primera vez que veo un vídeo de ella, empezaré mañana y yo si les cuento.. es más me tomaré medidas antes y después de 15 días 😉.. gracias.. 💗
Mucha constancia!
Que tal te fue
Amo todos os seus exercícios, principalmente esses para eliminar as gorduras dos braços, axilas e costas. Parabéns pelo trabalho! Beijos.
no hbalo tu idioma pero si te entendi un poco, y me da gusto :3 dale tu puedes
hola ,Que comes diario cual es tu dieta de todos los dias
@@rubiesmeraldatellezcanche4250 Também não falo seu idioma, mas sou muito apaixonada por ele, e futuramente pretendo aprender.
@@RamLocOriginal Atualmente não tenho feito exercícios nenhum, porém, consegui eliminar 30 kg. Tento eliminar os alimentos mais processados na maior parte do tempo. Minhas refeições normalmente são compostas por proteínas (de origem animal), em seguida de uma boa fonte gordura ou um bom carboidrato. Como bem nas refeições principais (manhã, tarde e noite) para evitar lanchinhos. Sigo um canal aqui no TH-cam, que foi onde aprendi tudo o que sei hj. O nome é Rodrigo Polesso, o idioma é português, mas se for difícil entender vc pode diminuir a velocidade do vídeo que dá pra entender (eu acredito). Não sei se vc precisa perder muito ou pouco peso, mas de qlqr forma para eliminar gordurinhas em excesso é preciso perder gordura tmbm, então acho que as dicas deste canal pode te ajudar. Desejo muito sucesso pra vc. Beijos.
Muchas gracias Susana tus ejercicios me están ayudando mucho. Me gusta que pongas otros videos de este tipo de ejercicios.
Estoy muy contenta estoy haciendo cuatro ejercicios de ella de espalda y brazo y estoy muy contenta con los resultados se los recomiendo Sólo hay que poner disciplina😊❤🤗❤
Amo su energia!
Excelentes, os seus exercícios! Pratico-os todos os dias e os resultados são evidentes! Obrigada!!!
Me encanta cuando dice en hora buena Jajajja se que terminó mi tormento 😂
Jajaja tal cual! siento lo mismo 😂
Isabel 😂😂igual
Isabel Gonzalez 😂🤣 flojita como todos nosotras .
Isabel Gonzalez 😆😆😆😆😆es cierto ahí termina el tormento
@@Mariel_67 😂😂ánimo!!
Genial ..ella trasmite mucha energia..he aplicado muchos consejos de sus videos y dan resultado...tarea ahora hacer los ejercicios de brazos sere lo mas constante posible
He seguido muchas rutinas de ejercicios y la tuya es la mejor, espectacular en 3 semanas he bajado mucho estoy sensacional. Gracias.
¡Muchas gracias, Susy por los ejercicios! Quedé encantada, a seguir ejercitando 😍♥️
Tu vídeo debería llamarse, VAMOS ALLÁ!! Excelente video, vamos allá!!
Hoy empezaré con este ejercicio 💪 !!!
Muchísimas Gracias por todo Dios te bendiga siempre gracias Susana 🙏♥️
son buenisimas tus rutinas mil gracias bendiciones x compartir🙅🙆
Precisamente hoy las encontre , y comnze a trabajar junto con todas ustedes espero bajar 12kilos . Deceenme suerte con mi reto . hacer 5 rutinas diarias estará bien? Hoy hice 3. Y Vi resultados,m duelen mis piernas y mis brazos 😋😁:'(>.
Gracias por tus videos 😊👏👏 ya baje casi la mitad de mis gorditos brazos y voy por mas💪🏽👍😉
Iré anotanto mis resultados por si les interesa
Día 1: se me hizo algo difícil mantenerme con el primer ejercicio pero todo bien ahr
Día 2: no hice ahr
Día 3: realice los ejercicios acompañada de otra rutina aún no veo cambios
Día 4: volvió a repetir el proceso del día 3 aún no veo cambios, pero le tengo fe ahr
Si hubiera seguido ya hubiera cumplido casi 1 mes lpm bueno lo re tomaré así que vuelvo en 1 semana :u (creo que es mejor anotando los resultados semana por semana ya que por días casi no se ven los cambios)
Ahre
Me interesa
🤔
Xd
Jajaj q coincidencias.. Yo empeze igual hace 4 días.. No hice al día siguiente pq me dolía mucho los brazos... Pero retomé y también estoy a la espectativa.. 💪 Vamos
Susana gracias por tus ejercicios, son muy divertidos no me aburro para nada, es mas fácil con tus rutinas 💞
Esta es mi cuarto día de ejercicio y me encantan mucho, voy por más
Me encantó esta rutina , yo solo engordo de la cintura para arriba y eso me hace sentir insegura:(
Magnifica rutina, a muchas nos será de mucha ayuda, sigue con tus grandiosos vídeos son increíbles
Saludos desde México 💕
Muchísimas gracias 😚❤️❤️❤️
+Susana Yábar me gusta mucho lo egersiso que pone los ahí
Me encantaron 😍 me podrías contar el nombre de el track que le pusiste a el ejercicio #2 por favor 🌹 gracias!
00000000000000000000000000⁰000000⁰⁰⁰0⁰⁰⁰0⁰⁰⁰0⁰000⁰⁰⁰⁰000⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰00000⁰0000000
jennifer212CT surround me kevin anderson 😊
Muy bueno, volver hacer estos ejercicios Gracias
Excelente Susana 😊❤
Empiezo hoy, 2 de junio del 2020
Edit 1 semana = pues no he notado cambios
Edit 2 semanas = aún no hay cambios pero me acostumbré a los ejercicios por lo tanto ya no me cuesta hacer los ejercicios
Estoy súper feliz 2 meses que hice sus ejercicios para quitar brazos de tamalera....y ahora tengo brazos hermosos!!
Cuántas veces x día?
@@micaelaelsesser47411 ves
comienzo hoy 12-02-21
vuelvo en un mes
autolike para no desaparecer :´)
Aquí te espero Reyna😎✨✨
Día 3 aún no noto los cambios espero q en 2 semanas si😊👌
@@valerychavez1027 hola como vas? Te funcionó? Saludos
Ya Paso un mes, que tal?
Holiii regrese al fin termine la rutina tenía 3 rollitos de grasita en la axila y ahora solo tengo 2 la verdad estoy viendo cambios
Se siente el trabajo en la.parte q estas trabajando mil gracias😍😘 hermosa espero poder lograr uma espalda y brazos como los tuyos
En hora buena te encontré he seguido tus rutinas y me an servido muchísimo el de la papada me ha impresionado ya casi tengo mi cara afiliada te amo dios te bendiga sigue compartiendo tus rutinas que yo las seguire al pie de la letra
me encanta tus rutinas de ejercicios
Hola, hace una semana empece hacer esta rutina, pensaba que no era necesario trabajara mi espalda, luego me di cuenta que es tan necesaria como todo el cuerpo, solo hago una rutina de lunes a viernes, y descanso sabado y domingo. La verdad con los otros ejercicios como el cardio han sido excelente, de la misma manera espero resultado
Un mes siguiendo tu rutina y he bajado 10 kilos con dieta y ejercicio
Descubrí este video en enero del 2020 dos años después pero lo amo me encanta y *el cambio de música para cada ejercicio es una idea genial me ayuda mucho GRACIAAAAAS!!!* 🌺🌺🌺
Feliz con mis ejercicios..
Gracias a Susana.😘😘😘
Empiezo hoy mismo! Regreso en un mes a compartir mi cambio! 🌹🌹🌹🌹
KASSANDRA OCHOA yo también comencé este lunes sep/30
Me encantó ❤️
Acabo de darme cuanta que mi cuerpo es muy sedentario, porque a la segunda serie tengo mi pecho doliendo por falta de aire, debo aprender sobre eso, los ejercicios son buenos, pero si apenas se inicia creo que es mejor dos series e ir aumentando poco a hasta llegar a tres, mi brazos duelen, muchas gracias
Hola cómo estás, he estado en un tratamiento y he estado haciendo tus ejercicios"son super" gracias
Muchas gracias si me están ayudando sus ejercicios bendiciones
Ahora 6 de abril empiezo con esta rutina, en una semana regreso y les cuento como me a ido 😉
Como te fue????
@@fcmpc5684 Super bien!!!
@@klaudiiagalvez9900 y cada cuanto los haces ?
Es una excelente rutina, me encantan los resultados, cuando empiezas parece que los ejercicios no van a hacer ningún cambio pero son super efectivos, los resultados son buenos, yo ahora tengo 9 días de haber empezado y ya noto grandes cambios, la grasa de esa zona se esta yendo!!!
Me encanta!!! ❤️
@@isabelazamorano2565 Cada día, bueno más bien cada noche porque en el día no puedo por mi trabajo
Inicie hoy. Regreso en 8 días y le comento aunque mi objetivo es mantenerme porque rollitos no tengo pero con esto de fin de año me da miedo subir
A partir dw hoy voy a hacer todos los dias esto por un mes....
Vuelvo en mes
Auto like para no desaperecer
😀
Que a pasado ?
Como te a funcionado
belleza. yo tambien empeze hace un un mes y ya veo resultados gracias susy
Mil gracias por compartir esos ejercicios con nosotros se cien te muy bien hacerlos gracias
ya habia terminado de hacer la rutina y justo veo este video y segui haciendo gimnasia, esta buenisimo! te quiero mucho su!!
Que ilusión Marcela! Gracias por hacerlo🎉
marcela perez yo ago asta 5 por dias esk me gustan todos
Empecé ayer, 29 de Abril. Ya tenía alrededor de 3 semanas haciendo de 10 a 15 repeticiones de varios ejercicios variados para acostumbrar al cuerpo. Para mis brazos estoy combinando estos 4 ejercicios, con los de "espalda baja" y "espalda alta", hoy no me dolía tanto el cuerpo, pero creo que mañana si me dolerá. Voy a probarlo este mes, a ver que tal. Espero mucho de estos ejercicios❤.
Mido 99 de cadera, 77 de cintura y 92 de pecho, vamos a ver q tal me va. 🖤
Volveré en una semana, el 6 de Mayo.
Como te fue?
@@pinow4271 bien bien, no me he medido, pero mi cintura se ve un poco más pequeña, mis piernas se notan más tonificadas y mi espalda también
Hoy comencé.Estoy muy motivada.ya les contaré como me fue.💪🏽
Llevo 3 semanas y noto el cambio en mis brazos,se me están definiendo más.Ya se me hace muy fácil hacer los ejercicios y en verdad estoy muy contenta.Gracias Susana,tú eres mi mayor inspiración 💪🏽💪🏽💪🏽
Feliz me siento gracias Susana. ❤️😘
Con muy buena respuesta mas de cintura me gustan las rutinas muchas gracias
Hoy empecé con mis ejercicios, he sudado muchísimo, necesito bajar ya qué casi traigo 20 kg encima deseenme suerte 🤗
Y como te fue, se hace diario, se agrega pesas?
Uuf!! Casi me rindo, pero lo logré! Saludos Susi. Desde México
me encanta, gracias por subir este vídeo .esa zona siempre es un problema.
Pues a por ello Karla ❤️💪🏼
siiiiiiiiiiiii jaja
gracias por compartir esos geniales ejercicios . eres lo maximo.
Hola. Empecé con estos ejercicios. Me gustan y continúo por resultados.
Gracias por compartir este video, felicitaciones y éxitos
Gracias susana, he bajado varios kilos con tus ejercicios eres única..
te amo... Te sigo desde Oaxaca México. Abrazos
Aay no siento los brazos.. Pero muy bien los ejercicio.. Los seguiré haciendo!
Hoy comienzo esta rutina 3 de noviembre 2019/ vuelvo en 1 semana :)!
💫🦉💜
*_- Dejo mi puntito._*
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Si funciona!...☺ yo me medi y si baje
@@NicoleCarri lo hiciste todos los días? ♥️
Hola todos haré el reto de 10 días😊ayer empecé,regreso en 8 días 🙏
Como te fue?
gracias querida por ayudarnos activar nuestra energía muy buenooooo
Me encantan estos ejercicios felicidades