Отличный комплекс, спасибо большое, очень понравилось последнее упражнение с захватом за лодыжку разноимённой ноги, тянет именно там где мы падаем в дзюдо на отработках техник, снимает скованность! По возможности сделайте ещё комплекс на спину. Спасибо за это и последующие видео!!! И ещё кое что: здоровья вам и вашему ребёночку!!!
Восхищена Анастасией! Рада, что вновь вернулась к её тренировкам! Особенно теперь скучаю, находясь уже далеко от Питера. Настя наснимала снова много новых тренировок поэтому нескучно каждый раз, тело даёт хороший отклик. После бега сразу её растяжечки.
Спасибо за упражнения. Я делаю сейчас комплексы упражнений из приложений на телефоне для спины, шеи, ног, попы, живота и т.д. в среднем в день примерно час занимаюсь (иногда больше). С Вами прям круто так спину размяла - супер, короче))
Занимаюсь с вами каждое утро, спасибо за хорошее настроение и ваши видео Малишка у вас просто прелесть оставляйте ее с вами!!)) Поджскажите пожалуйста что делать чтобы все время поясницы не прогибалась..? Она у меня все время в прогибе :((
А вот при выполнении упражнения "Кошка" не получается грудью полностью проскользить по полу, так сказать ) Вот этот облегченный вариант реально удобен )
прекрасный ребенок у тебя!!!))у меня такая мужская проблема как можно выпрямить спину после постоянного сидения в офисе?Имею также проблемы с шумами в ушах те я слабослышащий(думал что все изза позвоночника.Спасибо!
You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working women I have some problems with them. Thanks again :):):)
Какая миленькая доченька, наверное тоже будет спортсменкой !!!🌹🌹🌹🐤🐣🐥
Настя, спасибо. Вы прекрасно выглядите, но все же звезда этого видео маленькое милое создание, которое появилось в начале и в конце ролика😍💞
🤗
За маленькую Алису отдельный лайк! Самый лучший выпуск!
Отличный комплекс, спасибо большое, очень понравилось последнее упражнение с захватом за лодыжку разноимённой ноги, тянет именно там где мы падаем в дзюдо на отработках техник, снимает скованность! По возможности сделайте ещё комплекс на спину. Спасибо за это и последующие видео!!!
И ещё кое что: здоровья вам и вашему ребёночку!!!
Благодарю Вас!
Восхищена Анастасией! Рада, что вновь вернулась к её тренировкам! Особенно теперь скучаю, находясь уже далеко от Питера. Настя наснимала снова много новых тренировок поэтому нескучно каждый раз, тело даёт хороший отклик. После бега сразу её растяжечки.
Спина это наше все!! Спасибо огромное за такой нужный комплекс!ну и за милоту конечно😍😍😍😍😍💖💖💖💖💖
Первые 6 секунд можно смотреть бесконечно)))
Какая вы светлая !! Я очень рада, что вы проводите марафоны, а мы можем в них учавствовать. Так ещё больше позитивной энергии от вас ✨🌸
Ах какая прелесть маленькая! Озорница! Спасибо, Настенька, за комплекс! Все, как всегда, великолепно!!!
Благодарю !) у Вас всегда такие необычные, нетипичные упражнения и позитивный настрой 😄
Аааааа....какая милота🐰
Пришла голодная и уставшая с работы,но обязательно сейчас поддержу вас в тренировке.
Отличный комплекс и подача, спасибо!
Очень актуально, при сидячей работе и минимальной активности в зимнее время. Благодарю 🌹
Спасибо за прекрасный комплекс🙏💓 Это просто находка☝️💐💐💐
Малышка Алиса радует глаз всякий раз, когда стремиться к маме🥰🥰🥰
Спасибо))
Ооооочччень приятный комплекс, и во время и после растяжки! Супер! Спасибо! Дочка - лапушка)))
Спасибо)
Супер Анастасия!Какой малыш прелестный..растяжка очень хорошая!
Так прикольно на дочку смотреть,побольше видео снимите где она маме мешает видео снимать😄👍
Дочка не может мешать!
У вас прекрасные комплексы! Спасибо 👍
Ребёнок в кадре - это супер)
Спасибо, Настя!)
Очень хороший комплекс!)
Все комплексы с вашего канала очень круто тянут и приносят большое удовольствие!)
Очень классный комплекс!Спасибо Вам)
Настя, спасибо! Это просто находка для спины кормящей матери, когда всю ночь спишь в одной позе.
Как я Вас понимаю)
Настенька , спасибо вам, вы необыкновенно профессиональная , ваши подсказки при тренировке- неоценимы
я обожаю эту тренировку!!! делаю ее очень часто! спасиииибоооо!!!!
Спасибо за комплекс!👍 Это то что мне нужно! Спасибо!
Вот всегда с удовольствие смотрю ваши уроки! Анастасия вы огромный молодец! Спасибо вам за ваши труды! И ваш симбиоз просто ангел
Спасибо Вам)
Какая сладенькая у вас доченька! 😍 Занимаемся вместе с Вами🧘♀️
Какая Настя красотка нереальная!!! В какой восхитительной форме! Браво!!!
Спасибо)
Спасибо огромное за тренировки , Настя! Я вас обожаю❤
Работаю с брльшим весом в зале, растяжка спины после зала прям релакс полнейший 🌸🤍 спасибо Вам✨
Шоб я так выглядела после родов! Вы Шикарная, Анастасия!
Классно спасибо, умничка!!!
Настя, благодарю вас за отличную мягкую кайфовую практику! 🙏 💞 💖 ✨
Спасибо🙂
Спасибо Вам большое за каждую тренировку! Восстанавливаюсь после травмы спины, после занятия состояние заметно улучшается!))
Спасибо за упражнения. Я делаю сейчас комплексы упражнений из приложений на телефоне для спины, шеи, ног, попы, живота и т.д. в среднем в день примерно час занимаюсь (иногда больше). С Вами прям круто так спину размяла - супер, короче))
Настя вы замечательная, ваша энергия заряжает 👍🏻☺️ упражнения эффективные, есть результаты!!! Благодарю 😍
Спасибо
Раньше тянулась по вашим видео и вы мне всегда были приятны 🥰 а теперь ещё вашу милую крошку увидела 😍🧡
👩👧
Спасибо огромное за приятный комплекс и полученные эмоции от атмосферы,которую создали вы и ваша доченька❤
Классный комплекс. Спина радуется. Милашка дочка внесла позитив.
Рада, что вам понравилось)
Благодарю Вас , прекрасные упражнения соединённые с пластическими вариациями . Успехов Вам !!!!
Такие приятные тренировки с вами! 🌺🥰✨ мое тело так радуется
Мне очень нравятся ваши видео! Разнообразные упражнения, лёгкость и радость после выполнения присутствуют)
Спасибо большое за такое полезное и позитивное видео✨🥰
Сделала как зарядку, очень приятные ощущения 😌
Карате прекрасные упражнения!спасибо
Благодарю за упражнения. Прям легко стало. Малышка такая хорошая ❤🎀🌸🤗
Спасибо Вам🤗
Очень приятные упражнения, так хорошо после 😇
Класс!!! Приеду вечером домой и буду повторять❤)❤. Спасибо, Анастасия!! )))
Спасибо! Получила огромное удовольствие от упражнений :))
Очень классный комплекс🙌🏽 Так приятно потянулась😍✨🙌🏽 Получила массу наслаждения! Спасибо большое! ❣️
И малышка прелесть ☺💖💖💖
Так вот для чего нужны книги! Но в общем голос приятный 👍 и ребёнок вначале прикольно растворился🧐 мистика!
Ооо, жду с нетерпением этот выпуск!!
Очень хорошо потянулась, так расслабилась, спасибо большое, добавлю в актуальное
😊😊😊😊😊
Какие вы здоровские 🥰
Спасибо большое за упражнения 🤗🤗сделала вместе с вами и получила хороший прилив энергии и сил после активного рабочего дня☺️
Отличное видео, каждый вот такой комплекс упражнений здорово помогает спине 👍
благодарю за тренировку ❤
Спасибо за тренировку, Алиса огонь
Спасибо вам за этот замечательный комплекс!!!)))
Спасибо большое Анастасия!! Возьму на вооружение
Попробуйте освоить йогу. Должно понравиться. Хороший контент. Красота и здоровье хорошо друг друга дополняют.
Спасибо большое, Настя. Жил бы в Питере, обязательно бы к вам пришел. Барнаул))).
Отличная тренировка! Как раз после рабочего дня=)
Какие-же вы красотки!!!
Благодарю! классный комплекс!
Спасибо ! Очень приятно прогрело спину
Спасибо большое очень доступная растяжка и хорошо объясняети и хочется делать.
Спасибо большое. Я занимаюсь воркаутом, и у меня часто забиваются мышцы спины. И тут я так хорошо потянулся. Ещё раз спасибо
Смотрим, любуемся, пробуем повторить, 🔥😅.
Прекрасная растяжка!! ❤
Очень хочется новый комплекс для укрепления спины,за ранее спасибо.
Поддерживаю!
Я тоже
На фитстар есть королевская осанка и гибкая спина
Занимаюсь с вами каждое утро, спасибо за хорошее настроение и ваши видео
Малишка у вас просто прелесть оставляйте ее с вами!!))
Поджскажите пожалуйста что делать чтобы все время поясницы не прогибалась..? Она у меня все время в прогибе :((
Отличный комплекс!!!
Я бы пошел на эту тренировку просто чтобы подержать Алису) храни ее Бог)
Здорово! И нужно.
*Я сделала половину) Спасибо 😘🌸 ещё хочу научиться выворачивать плечи назад )*
Saludos desde España 😘
Me encantan tus vídeos
Спасибо большое. Очень помогло
Супер!!!😘😘😘🎄🎄🎄
Благодарю 🙏 ❤️ ❤️ ❤️
супер упражнения
Классно, снимает зажимы грудного отдела, спасибо
Рада, что тренировка оказалась полезной!
спасибо ☺️ ☺️🙏🙏🙏🙏
А вот при выполнении упражнения "Кошка" не получается грудью полностью проскользить по полу, так сказать )
Вот этот облегченный вариант реально удобен )
Вы красавица 👍👏
Просто кайф❤️😍🤗
супер
новые знания
Спасибо!!!
*Если уши привыкли закапываться в плечи, то это поможет? Или наоборот надо растягивать шею?*
Какая лялечка 😙😙😙
Спасибо 🥰 кайф 🎈
Спасибо, как я и просил коплекс)))
Стараюсь учитывать пожелания подписчиков!)
Компаньон замечательный)))))) и растяжка тоже!
У меня.. иии раз.. и трое рядом оказались бы..Как заниматься,если дети не отходят не на минуту.
прекрасный ребенок у тебя!!!))у меня такая мужская проблема как можно выпрямить спину после постоянного сидения в офисе?Имею также проблемы с шумами в ушах те я слабослышащий(думал что все изза позвоночника.Спасибо!
Супер, как после массажа. Буду делать, благодарю
Анастасия, скажите пожалуйста, этот комплекс можно делать при протрузии в поясничном отделе?
Мы тоже вместе с доченькой занимаемся☺️
можно ли при протрузии в пояснице делать этот комплекс?
Нужно ли размяться перед упражнением?
You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working women I have some problems with them. Thanks again :):):)
Взял на карандаш несколько упражнений для растяжки спины