Bu videoyu her gün yapabilirsiniz. Daha çok verim alabilmek için boy uzatma 1 videosu ile dönüşümlü yapmalısınız. Linkini buraya bırakıyorum : th-cam.com/video/21-Fse5ddnU/w-d-xo.html Bugun egzersize başlayanlar yaş ve boylarını yazarak her gün işaret koyarak paylaşsınlar
Ablam boyum 1.58 yaşım 16 Anne baba boyu kısa ve şuan hesaplanan boydayim. Sorum sadece şu gerçekten boyum uzarmı o herkese göre değişebilir elbet ama sizce uzuyabilirmiyim çünkü çok güzel hedeflerim var ve boy en başta yer alıyor ? :)
Merhaba Kübra 😊. 20 yaşlarımızdan sonra boyumuzun uzaması maalesef duruyor, ama esneme egzersizleri yaparak duruşumuzu düzeltebilir ve kendimizi daha iyi hissedebiliriz. 🌸
Bu videoyu her gün yapabilirsiniz. Daha çok verim alabilmek için boy uzatma 1 videosu ile dönüşümlü yapmalısınız. Linkini buraya bırakıyorum : th-cam.com/video/21-Fse5ddnU/w-d-xo.html
Bugun egzersize başlayanlar yaş ve boylarını yazarak her gün işaret koyarak paylaşsınlar
Hocam ben bu hareketleri yapıyorum ama boyun uzaması için neler yiye bilerim
Boy 1.66
Yaş 17
Hedef bi 182
1 gun ✔
2 gun ✔
3gun ✔
4 gun ✔
Hatuırlatırsaniz sevinirim
Noldu peki
Abla bu hareketleri hergün yapıyorum ve çok etkili hareketler yapmışsın bunu 2 ay yaptım 5 cm uzadım teşekkürler çiğdem demirbaş
Harikasın ben teşekkür ederim 😊
Yaşın kaç
Yaş kaç bilader
Yaş 18 hacılar
@@selensesginer355 18
Ablam boyum 1.58
yaşım 16
Anne baba boyu kısa ve şuan hesaplanan boydayim. Sorum sadece şu gerçekten boyum uzarmı o herkese göre değişebilir elbet ama sizce uzuyabilirmiyim çünkü çok güzel hedeflerim var ve boy en başta yer alıyor ? :)
A mənnən eyni yaş eyni boy 😅
Bu idmanda boyunuz nə qədər uzadı deyə bilərsinizmi
Abla boyum 1.65 ti sayende 2 ayda 1.73 oldum.
Kaç yasindasiniz
Çok sevindim 😊
yaş kaç ve cinsiyet ney
Günde kaç kere yaptın ve yaşın kaç?
Merhaba yaşınız kaç
Boyum:162 2yıldır uzamıyorum
Yaşım :14
Hedef:165-170 arası
Bende başlamak istiyorum umudum var
Boy : 1.54
Hedef : 1.70
Hedefim biraz yüksek ama ne kadar uzatırsam kar.
1.Gün : Yapınca yazıcam :)
yap
kaç oldun
Kaç oldu n
Benim 28 yasim boyum 152 surekli spor yapiyorum boyum 157 kalkar sonra 152 dusuyor
Omurgalarından kaynaklı boyun kalıcı uzamıyor yani
Erkek icin 23 yas sonrasi etkili olur mu 1-2 cm polislik icin eksik etkili olur mu
Hocam size bir şey sorucam ne kadar süre yapmalıyız lütfen söyleyin ❤❤
Hocam bu hareketler yaparsak kaç haftada yada kaç ayda uzar
Hocam merhaba.Yasim 12 boyum 1.48.Inwallah boyum uzar.Hedef 1.50den yukari.O kadar
19 yaşindayim 1.60 uzar mı boyum cvp verirseniz iyi olur hocam videoları iş çok beğendim iki haftadan beri yapıyorum işte bakalım uzar mıyım insallah
Uzadin mi knk
Hocam cevap verebilir misiniz ben sizin öğrencinizdim sizi çok seviyordum ama liseye geçtim sizi çok özledim acaba beraber spor yapabilir miyiz
Boyum 1,54 😢yaş 16 😂1 həfdə bu idmanı edəcəm inşəAllah yaxşı olar
15 yaşındaki bir erkeğin rüyada bir kızım boyu kaç santim daha uzun olabilir mi yani uzar mı utanma cevaplarsanız çok güzel olur
bu nasıl cümle awk
24 yaşındayım bu egzersizleri yapsam uzar mi acaba
merhaba hocam boyum 1.45 yaşım 18 hocam bu siporu yapsam boyum uzarmı
Merhaba hocam yaş aralıgı varmı ✨✨
Her yaş yapabilir 😊
@@cigdemdemirbas Hocam merhabalar iyi çalışmalar😊. 21 yaşındayım 155 boyundayım etkisi olur mu?
Boyum: 1.55
Hedefim:1.60
kaç oldun
Hocam ben 15 yaşındayım ve süt ürünleri tüketiyorum 3 ay boyunca yapsam günde 3 defa 5cm uzama ihtimalim var mi
Abla
Yaşım. 17
Boyum. 1.60
Ama uzanacakmiyim bilemiyorum çok ıstiyorum boy uzatmak
Hedefim 1. 75
Uzadin mi knk
Bu hareketlerle 3.5 ayda ne kadar uzayabilirim 13.5 yasindayim
Tezden edmeliy
Hocam 16 yaşindan sonra boy uzamasi oluyormu
Hocam balık yesek olurmu
Çok güzel olur 👍🏻
@@cigdemdemirbas balık yağı uzatırmı yada kilo yaparmı
Siz beni hentbol calistirmistiniz
Merhaba hocam boyum uzatmak istiyorum olurmu bilmiyorum yaşim 22 boyum 147 kilo 45
Boyum uzatmak istiyorum 160 155 olmasını istiyorum hocam yorum yazarsaniz sevidirim çiğdem demirbaş yorum yazarsaniz sevidirim
Merhaba Kübra 😊.
20 yaşlarımızdan sonra boyumuzun uzaması maalesef duruyor, ama esneme egzersizleri yaparak duruşumuzu düzeltebilir ve kendimizi daha iyi hissedebiliriz. 🌸
Hocam ben sizin öğrencinizdim beraber spor yapalimmi
6video
Hocam ınstagram'ının adı ne
instagram.com/cigdemdemirbasofficial?
İnstagram : cigdemdemirbasofficial ismiyle veya yukarıdaki Linke tıklayarak İnstagram hesabıma gidebilirsin.