10 DICAS QUE ME FIZERAM PERDER BARRIGA RÁPIDO E FÁCIL
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Oiiii guriasss!
Essa barriga que tanto te incomoda não precisa levar uma eternidade pra ir embora!
No vídeo de hoje trouxe as melhores dicas que usei pra eliminar a minha barriga e emagrecer RÁPIDO!
📍vídeo ioimbina • IOIMBINA - COMO PERDER...
📍vídeo sobre sono • HÁBITOS NOTURNOS PARA ...
📍ciclo de carboidratos • O QUE ESTOU FAZENDO PR...
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#perderpeso #perderbarriga #perderbarrigarapido
Te amo mamãe 💜💖
que lindooooo
Haaaahh que lindasssss!!😍😍😍
Aoow q lindinhaaa 😍
♥️
Que lindas ❤❤❤❤❤❤
Resumo das dicas apresentadas no vídeo:
1) Tomar iombina em jejum;
2) Realizar ciclo de carboidratos;
3) Tomar água;
4) Fazer exercícios aeróbicos;
5) Tomar chás termogênicos;
6) Tomar pysillium;
7) Realizar jejum intermitente;
8) dormir 8 horas por dia;
9) Se permitir comer alguma besteira de vez em quando, em pouca quantidade.
10) Ter um planejamento diário das refeições;
Tomar água em jejum
Obrigada 😊
OBRIGADAAA
Obrigada 😊
Obrigada, amada!!!
O vídeo que eu precisava, só agora encontrei. Fiz dieta severa perdi barriga siim, porem estava igual o papelão, perdi bunda, peito, quadril, coxa, tudo. Aí parei pq sou alta, ficar sem barriga é ótimo, mais não fiquei satisfeita com o meu corpo magro. Sem contar que perdi tudo e a barriga ainda restava um tantinho pra secar total, se desse continuidade ia sumir.
Nunca ouvi falar em iombina 😅 mas já quero!!
Comecei a introduzir a água na minha vida. E água é vida, literalmente. Ela ajuda muito na saciedade e na queima de gordura.
Comecei minha rotina de exercícios hoje em 13/09/2022, que Deus me ajude a não desistir e recuperar minha saúde física e mental amém 🖐️💕 gratidão a quem fez esse vídeo.
Oi,como está indo sua nova rotina de exercícios??
Amém!
Também comecei dia 13/09/22 e conseguir eliminar 2,800kg
Estou muito feliz, medidas já perdir muito mais
Como vc está? Conseguiu? Vou começar amanhã kkkk😅
E ai meninas estao conseguindo?
Eu sou um tipo de pessoa que não aguenta ficar sem café da manhã, pq se não passo mal e não consigo ter um dia produtivo, eu faço isso de jantar às 19 no máximo as 20h, tem feito uma grande diferença ❤️ Amei as dicas, comecei no começo desse mês a prática exercícios pro problemas de saúde, a médica recomendou dieta e exercícios físicos, e eu tbm já não tava me agradando tanto da minha barriga me encomoda muito, e comecei dia 3 de novembro e hj dia 27 de novembro já desinchei é muito na parte da barriga, estava pesando 64,500g no começo do mês, já perdi 2 kilos, tô com 62,200g, e eu não fiz nenhuma dieta maluca nem parei de comer, e não tenho condições de fazer um dieta restritiva, então vou passar algumas dicas pra vcs que assim como eu não tem condições, siga as dicas da kiny vai te ajudar bastante. O que fiz pra começar a ver diferença:
Deixei de comer muito pra estufa minha barriga, só comi o necessário que me deixe saciável, ao invés de comer besteiras na hora do lanche troquei pelas frutas, bebo água depois que acordo em jejum, montei um treino de acordo com oq eu queria perder barriga e intercalei com outros que me ajude a manter o corpo durinho, bunda, perna, faço cárdio tbm pelo menos três vezes na semana, e tô comendo nas horas certa, já que não tenho condições de tá comendo de três em três horas. Tomo café às 8, almoço às 12 ou 11:30 pq estudo, e quando da um 15:30 que a hora do lanche na escola, ou eu levo frutas pra comer, ou pego o lanche da escola mesmo se for algo como arroz com frango, se for pão, bolacha evito pegar. Ao chega em casa espero um pouco e alongo e vou me exercitar, as 19:30 tô jantando, Aparti daí não como mais e assim vai, e ao longo do dia sempre bebendo água, se caso me de forme às 18hr como uma fruta ou melão ou maçã para não ficar com aquela fome louca por esperar pela janta, tô muito feliz com meus resultados, já vou incluir várias dessas dicas na minha rotina 💗 e se permita comer um besteira de vez enquanto, pelo menos um duas vezes na semana, se vc não aguenta ficar sem comer doce por exemplo não corte da vida pq se não quando vc comer depois de tanto tempo pode começar a comer loucamente e aí vai ser pior, não se restrinja tanto. A única coisa que cortei assim foi refri já não gosto muito pq me deixava muito inchada então parei de tá tomando 💗
Cai hj aqui e vou ouvir isso algumas vezes por dia … já sei quase tdo mas a forma como vc coloca muito motivador
Gratidao a essa pessoa que teve a sua dedicação em fazer o resumo das dicas , isso facilita muito mossas vidas , gratidão. 😊
A primeira da um gás! Uma energia que é uma beleza
Querida muito obrigada por tuas maravilhosas dicas🙏,anotei tudinho e estou fazendo e já está dando resultado,estou muito feliz 😀que Deus te dê em tripo essas tuas boas ações de passar dicas, a população mais pobre muitas vezes não tem dinheiro para investir em profissionais bons como Nutricionista, Endocrinologista,academia e comidas da moda, essas dicas vão ajudar muito gente,pois a população não está se cuidando,as vezes não tempo para cuidar da sua própria saúde ou por não saber como fazer para emagrecer de forma saudável,por não ter as informações não consegui, mas agora estou muito animada pois é possível não gastar muito e fazer exercícios com que temos em casa,agora não tem mas desculpa, pessoal vamos até o final porque vale a pena,as dicas são para vida toda,ajuda muito pois é reeducar alimentar,desta forma conseguindo manter o peso ideal quando ele chegar , porque vemos que vale muito a pena,pois ganhamos qualidade de vida.
Eu chorei de emoção por conseguir colocar calças jeans que fazia 8 anos que eu não conseguia.
De 78 kilos estou com 62 kilos 😮de manequim 46 estou no manequim 40 ou 38 dependendo da marca da roupa.
Que Deus ajude a todos com a ansiedade e que consigam chegar nos seus objetivos assim como eu consegui final❤🙏🙏🙏
Obrigada Kiny por você existir guria linda ,por nós dar várias dicas maravilhosas, por estar sempre vendo conteúdo e dicas diferentes para nós passar, parabéns por tua dedicação e empenho a essa área tão importante e para alimentação da população ,por ser tão simpática conosco nos vídeos. ❤❤
Kiny sua linda vc e minha inspiração
Minha mudança de vida devo muito a vc
Tinha 75 kilos hoje com 61,700
Tô me sentindo muito feliz
I vc me ajuda a querer permanecer vc me dá forças pra continuar
Só tenho a agradecer
Desejo todo sucesso do mundo pra vc i sua família
Obgda.
quanto tempo conseguiu?
o que vc fez?
Que legal. Estou exatamente com 75 kg,iniciei o processo,dessa vez de verdade e focada a 2 dias,fazem mais de 7 anos que não peso menos de 70 kg,meu sonho é chegar na casa dos 60. Em quanto tempo você emagreceu?como era sua dieta?
@@GaahPA ❤
@@iza vc tem seguir vídeos dela um por um, ai vc verá receitas dela.
@@GaahPA Veja vídeos dela tem tudo q ela faz.
Cai de paraquenda nesse canal, buscando mais informações sobre Ioimbina 😂, nao é que fiquei presa no canal ❤ Deus te abençoe..
E por favor faz um vídeo para ganho muscular ou definição de corpo, sou magra mais não tenho um definição certinha ... alimentação tbm por favoooooor
Eu quero Perder a barriga ,mais já sou magra quero ganhar massa muscular,oque me indica a fazer ?
PERFEITA!
SÓ GRATIDÃO!
Ganhaste uma inscrita no teu canal!
Parabéns pelo vídeo, te encontrei por acaso e ja to amando as dicas 👏
Falou tudo, planejar o cardápio. Preciso fazer isso urgentemente
Meu Deus eu estou simplesmente apaixonada pelo seu canal! Conheci hoje e já estou surtando. Quanto conteúdo de qualidade 🤩 Tenho certeza que me tornarei uma versão melhor a partir do seu canal. Gratidão
Gentee só acompanhando a kiny e fazendo os exercícios, tô criando forças pra treino todo dia e controla minha alimentação, te amooo mulherr
Amei assistir sua aula.
Nossa, que vídeo incrível! Obrigada por compartilhar com a gente ❤
Eu perdi 11k com suas dicas 😄😄😄
Obrigada meu amor 😍
Uaaaaaau! Parabéns Iana 😍
Kiny 1 vez .estou adorando sua explicacao bjs
Estou tentando começar uma dieta, mas estava perdida no planejamento, o vídeo me ajudou bastante 😊
Chá termogênico
Cavalinha
Hibisco
Chá verde
Gengibre
Amo seus vídeos!
Adorei as dicas. Seu canal é 10❤
Melhor vídeo da vida ❤🙏🏻👏
Mulher amoo seus vídeos e suas dicass
Ameiiiii as dicas!!! Eu tenho uma coisa a acrescentar sobre o jejum intermitente, entre 14 e 16h nosso corpo começa com um processo de autofagia q é como uma limpeza nas células, o que ajuda muito a desintoxicar, e um organismo intoxicado e inflamado tem dificuldade pra emagrecer, ter pique pra malhar, etc. Além da autofagia ser importante na prevenção de diversas doenças, inclusive síndromes metabólicas.
Eu gostava de fazer o jejum intermitente 1 vez por semana. Faz um tempo que, na correria, tinha esquecido e perdido o hábito, mas seu vídeo me lembrou rsrs obrigadaaa
Mulher top,fala o que usa,diferentes de outras que não fala nada só receitas
Um excelente exercício para diminuir a linha da cintura e "pochete" é o vacum abdominal. Tô fazendo e tô gostando muito do resultado. Experimenta fazer também 😉😊
é mto chatoooo...! socorrooo
Eu fiz e vi muita diferença, mas aí dei uma desanimada agora voltei a fazer de novo rsrs.
É MUITO BOM , FACO MUITO AINDA MAIS NA DANCA
Esse exercício deveria ser ensinado nas academias. Da mais resultado do que os abdominais convencionais Kkkkk.
Eu não curti muito, não sei se fazia errado 🤷, mas com uma semana de abdominal tive mais resultados.
Boa tarde.
Estou chegando por aqui agora,não vou sair mais estou amando seus vidios.
Sou de Uberlândia MG
Kiny estou maratonando seus vídeos te conheci esses dias e já estou adorando … vc falando cm tanta verdade tanta calma e serenidade isso é muito bom viu 🥰 mais uma seguidora ❤
Maravillhosa essa menina! Eu tomo 5htp 100 mg pra controlar a ansiedade e a compulsão. Tomo melatonina também pra induzir o sono. Já estou quase no peso dos meus sonhos mas o bucho ainda tá grande! Amei suas dicas! 😍
Vc se expressa mto bem, parabéns 👏👏
maraaa e honesta. acabei de assistir um vídeo de um profissional que disse que "aeróbico" é um tiro no pé para quem quer perder barriga, mas o que ele queria mesmo era vender consultoria... parabéns pelo ótimo vídeo!
Ao acordar bebo logo 1 copo de água,30 seg depois tomo café!
Vamos pegar às dicas pq isso é consultoria e de graça. Obrigada ki
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰 amei o vídeo!
Informações de milhões 👏🏽
Amei as dicas. Faz um video com dica de cardápio para cafe da manha
Nossa Amei tem que ter muito foco.😍
Fazendo exercícios e dieta em casa pra chegar na minha meta vai dar tudo certo e vou conseguir
Olá, esse vídeo me esclareceu muitas coisas e me animou. Eu fiz vários exercícios de abdominais durante um período, como não vi resultado desanimei muito e detesto academia. Vou fazer caminhada, esses exercícios de hit e regular minha alimentação. Vou conseguir 🙏🏼😘
Amei as dicas 👌🏻☺️👏🏻
Você tem uma maneira muito legal ao fazer suas colocações, não usa vícios de linguagem, fala de maneira clara, é objetiva e fala o que precisa.
Obrigada 💜
Uma boa dicção mesmo
Aí sim Kiny, dicas maravilosas👏🏻👏🏻.
Musculação e importante no processo de emagrecimento pois evita a flacidez coisa que a caminhada/corrida não faz
Seu cabelo é lindo!Parabéns!
Obrigada Gi 💜
@@Kinygomes de nada
Geeeente...Que canal tooop
Não largo mais rsrs 😍
Boa tarde guria 🤭 esse foi o primeiro vídeo do teu canal que eu tô assistindo e já adorei, sou nova no teu canal, eu sou cearense, mais acho lindo o teu sotaque 👍👍👍👍
Cara,eu tenho facilidade em fazer jejum, mas tenho um pouco de dificuldade em tomar água durante o mesmo,tipo,eu tomo um copo só, porém eu vi o médico do intestino dizendo q tem q ser 660ml.
Eu eliminei alguns quilos, mas aquela barriguinha persistente, tá aí, rsrs,aaff.
Gostei muito do seu vídeo, parabéns.
Amei as dicas, só acho q a academia faz mtaaaa diferença tbm, não desprezando a caminhada, tô inclusive fazendo 1h de cardio por dia (caminhada ou corrida), já que tô de férias e o verão tá chegando aí né kkk. Mas musculação todo dia tbm, faz muita muita diferença viu gnt
Amooo suas dicas,smp que sigo vejo resultado!!!!
Ameiiii o vídeo 💜 e de fato as marmitas salvam mesmo além de ter mais tempo durante a semana,elas já estão ali prontas é só esquentar!!!
Obrigada Deus te abençoe sempre
Bom dia Kiny.
Realmente voltei a caminhar já estou definindo o meu abdome. Graças a Deus. Caminhar é muito bom. Melhora o funcionamento do intestino. Estou firme.
💜😍
Eu sempre gostei de fazer caminhada só não tenho muito tempo,não tenho problema com comida não como porcaria graças a Deus essas barriga veio depois da gravidez tenho um monte de blusinhas porém não consigo usar 😂
Amei as dicas 👏👏 vão me ajudar muito nesse processo de emagrecimento , obgda kiny😘
Maravilhosa, amando cada vídeo, amooooo❤
Obrigada Kiny pelas dicas!!!
De um mês pra cá perdi os vídeos,mas agora vou maratonar aqui❤️
Eeeeeh bem vinda de volta 💜
@@Kinygomes Obrigada❤️
Até Printeii pra saber o valor 👏🏽👏🏽
Gratidão por suas dicas e o melhor vc vive isso.
Muito obrigada pelos teus vídeos vou mudar a minha vida e vou conseguir ❤
Gente que maravilha este vídeo ameiiiii❤ parabéns ❤gente como a gente sem coisas mirabolantes 😊 Obrigada por dividir sua experiência ❤
Kiny vc é minha inspiração pra perder os quilos que quero muito, obrigada pelas dicas 🥰😘
Amei o vídeo 👏👏👏👏
Guria, tua didática é maravilhosa!
Amei tuas dicas, parabéns ❤
Aiii obrigada 💜💜
Kinny ,eu começei a tomar a iombina. Porem fui informada que ela nao é p todos porque mexe com a ansiedade e outras coisas tb ..
Eu tô voltando cm os meus exercícios de novo fiz laqueadura com corte e tô fazendo esteira caminhada e corrida tá me fazendo tanto bem mas vou começar os aeróbicos tbm brigada pela dica 😘🌹
Maravilhosa suas explicações Kiny❤! Parabéns pela conquista e pelo incentivo! Já tem uma nova inscrita. Sucesso!
Muito legal tuas dicas amei!
Muitos parabéns! Excelente trabalho, cheguei hoje e vou ficar , obirgada lindona❤
Adoro seus vídeos princesa
Já consumo pyssilium,chia,linhaça,gengibre e já tive resultados,porém,Santo minhas dietas voltando comer errado e recupero o peso,efeito sanfona,tenho dificuldade em beber água 🤦♀️ é uma.luta criar isso como hábito,mas vc me incentivou muito com seus vídeos lindona👏👏😘❤
Adoro vc kini ❤️ Que Deus abençoe grandemente sua vida e sua família 😘
Adorei as dicas ❤ obrigada
Caraca, ameiiii ❤❤❤❤
Vídeo maravilhoso, amei. 👏👏👏👏
Ótima explicação
Parabéns amei o vídeo mi ajudou muito obrigado
Boatarde Kiny pra vc e sua família!
💜💜
Melhor videooooo da vidaaaa❤ Tudo muito muito bem explicado !!! So tenho a te dizer " parabens " melhor blogueira que ja conhecir 👏
Obs: kiny o anticoncepcional trimestral me engordou muito , de 56 em 3 meses comecei a pesar 62 em 3 meses 😐 ai te conhecir , e agr em menos de 2 meses voltei ao meu peso 56 😍 Obgd ( minhas calças tão tudo folgadas)
Kiny, parabéns 🥳🥳🥳
Seu trabalho é excepcional. Amo muito te acompanhar aqui e no Instagram.
Estou viciada nos seus vídeos!!!
Vc é uma mulher maravilhosa, me trás leveza e com certeza me motiva todos os dias a estar focada nos treinos e dieta.
Todas as suas dicas eu sigo, e da super certo!!🥰🥰 Beijos amo muito vc e sua família!!
Nossa, que vídeo didático, parabéns 👏🏾😍
Já sim ..
Já usei muito bom
Oi , você é muito comunicativa.
Tô amando tuas dicas !! Já sou tua fã!!
Tô amando te acompanhar!! Sério, de todas as blogueiras que eu sigo, você é a que mais me influenciou. Esse video tem dicas de ouro que eu nunca tinha ouvido falar, sério. Você que tá me ajudando a perder a gordura final, porque eu estava em um platô há muito tempo! Muito muito muito obrigada mesmo!!❤️❤️❤️❤️
Ahhhh como isso me motiva! Obrigada por comentar eu precisava tanto ler isso 🙏🏽😭
A maioria so quer vender produto
gratidão minha flor, amei as dicas!!!!
Por isso eu como de tudo, mas graças à Deus tenho um metabolismo ótimo 🙌
😍😍
mas cuidado com a falsa magra kkkkk eu também está assim, hoje é um sacrifício pra emagrecer!!! carboidratos simples demais da resistência a insulina
🥰to tentando tira a pochete kkkk com exercícios em casa, Amo suas dicas ❤️gratidão
Que vídeo maravilhoso , motivador , muito obrigada querida ♥️
Mrnina vc é uma fofa. Obrigada pelas dicas. Eu faço jejum meu problema é o sono.
Sou sua fã,
Vc está muito linda...vi suas dicas pra fazer uma renda a mais...vou tentar fazer no meu ponto principal que é a leitura de livros, estou pensando em dar ficar sem contar as histórias do livros, gosto muito de ler...vou fazer dessa parte que gosto e tenho muita facilidade 🙌 me deseje sorte 😘😘 bj, bj...
Minha meta é perder a barriga, desde que meu bebê nasceu que to na luta kkk
As dicas são muito necessárias, na verdade amo suas dicas ❤
mas vc sabe q perdemos gordura como um todo! corpo todo, não só uma parte
Aline Salles Acho que o melhor exercício para perder barriga é o vacum abdominal. Em poucos meses já dar para vê resultado. 10 minutos por dia em jejum, todos os dias já é o suficiente. Pesquisa sobre
@@priscillamatos5775 Não sabia dessa, vou dar uma pesquisada (pq não conheço) e já colocar em prática. Obrigada!
@@annyoliveirabfr6096 Sim! Exatamente.
@@AlineSalles pesquisa! Esse exercício é melhor que o abdominal tradicional. Devia passar para fazer na academia Kkkkk. Eu comecei fazendo junto com esse vídeo de Olena Starodubets th-cam.com/video/VUlOXM9d7-Y/w-d-xo.html
No início a barriga não entra muito na hora que prende a respiração e puxa a barriga mas com o passar do tempo vai conseguindo cada vez mais
Eu só adicionaria a maca peruana, muito bom teu vídeo. Amei