Pagi ini 31/9/2020 02:30 rencana long run gagal karena gak bisa tidur gara2 perut kembung dan nyeri leher, akhirnya buka youtube di kasih notif channelnya suhu para runners, sukses selalu Mas Agus, salam olah raga
Terima kasih kak, videonya sangat membantu saya mengajar siswa saat guru PE-nya berhalangan hadir. Semoga sehat selalu dan semangat membuat konten yang bermanfaat
Hadir mas...dari mantan atletik yg terlantar😁😁.tapi ilmunya masih sering di aplikasikan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga stamina dan kebugaran diri.😀😀😀.salam sehat
Mas Agus, saya saat ini berusia 63 tahun berlari sudah 15 Km tiap minggu (dari mulai 3Km setahun yang lalu). Saya berlari sejak SMA tapi putus putus Saya ingin berlari di Usia 70 tahun Full Marathon. Kalau boleh Mas Agus menjadi coach saya, terima kasih.
Izin bg,,,tolong berikan tutorial untuk latihan berlari supaya bertahan dengan lama,dan juga perarturan nafas yg digunakan saat berlari 🙏 Salam olahraga👊💪🙏😎
Saya sering rutin berlari di tanjakan jalan pedesaan didaratan tinggi yg elevasinya menanjak terus.susahnya banget krn bikin napas dan tenaga terkuras krn kayaknya penumpukan asam laktat di otot kaki saat brlari sehingga untuk lari harus disambung2.berhenti jk sudah capek baru lari lagi dn seterusnya
Nafas tu biasanya ada 2 pola bang:1.ambil di hidung keluarkan dimulut 2.ambil di mulut keluarkan di hidung Kalau saya sendiri biasanya Makai yang pola ke 2 karena lebih banyak udara yang masuk,gitu setau saya bang,terimakasih 😁
@@maulanamalik852 tp untuk pelari longrun disarankan tarik dr mulut, keluar dr mulut,, Tp kalo saya ketika kecepatan sedang tarik dr hidung, keluar dr mulut,, Ketika saya kecepatan agak tinggi, tarik dr hidung dan mulut bersamaan, keluar dr hidung dan mulut bersamaan, dan sesekali saya memakai pernafasan untuk longrun tarik dr mulut, keluar dr mulut. Inti'a versi pernapasan saya, semua pernafasan saya pakai, tp harus sesuai situasi..
Kalo menurut saya mas bernafas dalam lari itu sangat dianjurkan mengunakan hidung berserta mulut tapi tetap mengikuti keadaan di sekitar sedangkan untuk teknik pernafasan dlm lari adalah tarik nafas setiap 2 langkah kemudian buang nafas setiap 2 langkah juga atau yang lebih bagus tarik nafas besar setiap 4 langkah buang nafas setiap 2 langkah, itu adalah teknik dari saya alfigo aleksbaia salam pelari dari kota bontang 💪🏃
@@kanggabut2115 itu udah versi pelari medium mas,, pemula kn blom tentu bisa hidung dan mulut bersamaan, dianjurkn pemula nafas hidung, keluar mulut.. Soal'a waktu awal² saya lari trus saya pake metode itu, panas dada wkwk tp sekarang udah terbiasa mantap pelari Indonesia🤙
Mohon izin bertanya mas , waktu terbaik melakukan bounding itu sebelum lari setelah lari atau bisa menjadi menu latihan di sela sela program. Mohon jawaban mas Agus, Terimakasih.
Tips pernafasan saat lari bang. Baik easy run ataupun long run... Semoga bermanfaat bang utk kami yg masih belajar. Salam runners indonesia 💪🇮🇩
Pagi ini 31/9/2020 02:30 rencana long run gagal karena gak bisa tidur gara2 perut kembung dan nyeri leher, akhirnya buka youtube di kasih notif channelnya suhu para runners, sukses selalu Mas Agus, salam olah raga
Bersyukur dapat channel ini. Sy baru mulai lari 3 bulanan ini. Disaat umur sudah 40 th. Baru bisa lari kuat 5K tp pacenya selalu di atas 6.
Gak sia" Kahar. Selama di asrama PPLP. Kau selalu jadi saran ketika melakukan bounding. Sukses selalu.
Terima kasih kak, videonya sangat membantu saya mengajar siswa saat guru PE-nya berhalangan hadir. Semoga sehat selalu dan semangat membuat konten yang bermanfaat
Hadir mas...dari mantan atletik yg terlantar😁😁.tapi ilmunya masih sering di aplikasikan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga stamina dan kebugaran diri.😀😀😀.salam sehat
Mksh br dpt video ini... Aduuuh ngakak terus nih lihat awal bounding mereka, sm sprt sy... 😂😂😂 Keren keren, mksh ilmunya🙏🙏
Bermanfaat bang makasih sukses terus
Menyimak, sambil nunggu ilmu2 lain dari mas Agus
menit 4:00 musiknya kocak bang, jadi tidak bosan
Trims Mas Agus Ilmunya, bermanfaat buat sy yg Pemula
Siap mantab bang
Mantab!
Wah mas Agus bakat jd pelatih
detail bgt..mantap
Senang sekali rasanya bagi yg ikut team aspro
Terimakasih ilmunyaaa baaang
Thanks ilmunya mas aspro... Sukses dan semangat selalu dalam berbagi ilmu 👍👍👍
🤣🤣🤣 kak agus videonya menarik sekali, dan bagus educative.. Tetep semangat dan menginspirasi Thanks
Terimakasih ilmunya Danton salam hormat buat mas Kaharuddin, salam hormat dari komando 89🇮🇩
Puji tuhan sdh bisa mas agus
Salam dari kami di NTT bang.ilmunya bermanfaat...
Pernah ketemu mas agus di GBK,saya coba ngikutin dari belakang baru2 beberapa menit ngengaaaappp euy🥺😁
mantap!! ilmu baru, thank you!
makasih mas agus pencerahan materi teknik bounding.
hahaha padahal saya jg ga bisa, tapi lihat videonya kok jd ikutan ketawa ngakak. Maaf2.. mantap ini videonya
terima kasih ilmu nya ndan
Mantab bang 💓😁❤👍🇮🇩
Mas Agus....bahas tentang pendaratan kaki yang benar dong ,baik untuk lari 12 menit mau pun long run
Makasih bang ilmunya
mantap mas agus. lanjut kan ,berbagi ilmu sama pengemar mu
This what i need, thanks for sharing legend
Pelatih terbaik memang
Om agus gimana sih cara nya melakukan training abc drills untuk pemula🙏
izin bang,udah ada video nya di chanel ini
Makasih Mas Agus atas tipsnya, sangat bermanfaat
Maksih bang ilmu nya
Mas Agus, saya saat ini berusia 63 tahun berlari sudah 15 Km tiap minggu (dari mulai 3Km setahun yang lalu). Saya berlari sejak SMA tapi putus putus
Saya ingin berlari di Usia 70 tahun Full Marathon. Kalau boleh Mas Agus menjadi coach saya, terima kasih.
Semangat Bapak, semoga sehat selalu 🙌. Salut dengan semangatnyaaa.
Lanjut bang di tunggu video selanjutnya
Semangat komandan semoga sehat selalu
Mantap coachh,,, besok saya langsung olah TKP💪😁
Makasi kang, sangat bermanfaat bagi kami penggiat sport climbing di daerah
Semoga kedepannya sy bisa bertemu langsung dengan bang Agus Prayogo u/ latihan bersama. Haturnuhun kang
baru tau gerakan itu namanya bounding,
makasih kang
Masih mantap eee. Tekniknya
Wah ternyata mas denny belum bisa bounding, kalau saya liat2 di ig pace nya kenceng loh sering podium juga.
Nonton video : Oh iya ngerti lah gampang.
Praktek : Kek anak2 yg gabisa tadi😂
I See gus..., thanks
Semangat terus mas agus
Srmoga sehat selalu
kang agus bisa humor juga ya gagal fokus sm musik pas awal2 wkwkwkkwkwk
Izin bg,,,tolong berikan tutorial untuk latihan berlari supaya bertahan dengan lama,dan juga perarturan nafas yg digunakan saat berlari 🙏
Salam olahraga👊💪🙏😎
😂😂musik nya keren coach
Mas Agus itu, junior saya. Namanya Kaharuddin dari Kolaka. Salam ya sama dia.
baru tau jgaa
Kemampuan otak untuk mengkoordinir tubuh
mantap kang agus
Ternyata lari banyak teorinya.....
Baru tahu....thanks
Mas agus kupas tuntas cidera di pangkal paha dong dibuat lari nyeri terus
Thx ilmunya bang..
Laksanakan coach
Terimakasih mas Agus 🙏
bermanfaat
aku ngguyu ra entek-entek ndan pas di tes bounding, background sound nya itu lho... haha.
Saya sering rutin berlari di tanjakan jalan pedesaan didaratan tinggi yg elevasinya menanjak terus.susahnya banget krn bikin napas dan tenaga terkuras krn kayaknya penumpukan asam laktat di otot kaki saat brlari sehingga untuk lari harus disambung2.berhenti jk sudah capek baru lari lagi dn seterusnya
Mantapp bang
Kasih tips kak, latihan untuk atlet lari di sekolah dasar. 😊
Thanks mas
Trik drill abc dong mas
Mantap bang agus
Siap.. Izin.. Durasi video mohon dipanjangkan Ndan. Siap.. Terima kasih.
Assalamualaikum wr WB kak Agus Prayogo bagaimana cara mengatur per nafasan pada saat lari kak agus
Kang Agus ini tempat latihan nya dimana?
Kapan jadwal latihan nya?
Sehat selalu buat Kang Agus dan team...🙏
Nuhun aa
Mas agus… otot kaki saya cepat sekali lelah saat berlari padahal saya masih belum capek… apakah ada solusinya mas…?
Izin jawab, coba selingi dengan leg training bang.
Asek²😍
Kak kalo buat running abc spatu yg cocok apa ya ??
mas agus untuk berat badan 80 kg olahraga lari yg bgaimn,,, yg baik dan benar,,,makasih
Bang Punya Saran, buat konten sepatu nike yang ada corbon plate apa aja bang
Video ne iki rodo ono lucu ne mas, ha3
Next Rekomendasi Sepatu Dibawah 1jt 😃😃
Up bang
Kantong pelajar:^
Ikut cari
NB Zante Pursuit
@@maverickgaming4659 Dpt dmn,dan brp harganya?gmn reviewnya bro?
Sharing makanan dong mas, porsi mas agus dan isinya apa aja
up
Bagaimana cara lari yg baik ka?dan Bagaimana efek ketika abis lari saya suka ngantuk ka?boleh apa ga kalo setiap abis lari tidur ka??
Program 12 menit Vidio sebelumnya gak dibahass bang? Cemanaa la
Gas mass!
Ijin bang.... Mau tanya, minimal latihan lari dalam seminggu itu efektif nya berapa kali
Bang buat konten drill bang🙏🙏
Bang, sharing sepatu yang cocok dan mendukung untuk lari 12 menit sekaligus shuttle run bang
asik
ADUH OYOK NGERAKEUN URANG EUY, AWAS MUN PANGGIH YOK HADEUH
Mas bahas cadance sama program 12 menit kemaren mana lanjutnya ya
Izin bertanya Bang, gmn sih ngatur nafas supaya lari nya tetap stabil 🙏
Nafas tu biasanya ada 2 pola bang:1.ambil di hidung keluarkan dimulut
2.ambil di mulut keluarkan di hidung
Kalau saya sendiri biasanya Makai yang pola ke 2 karena lebih banyak udara yang masuk,gitu setau saya bang,terimakasih 😁
@@maulanamalik852 siap terima kasih bang
@@maulanamalik852 tp untuk pelari longrun disarankan tarik dr mulut, keluar dr mulut,,
Tp kalo saya ketika kecepatan sedang tarik dr hidung, keluar dr mulut,,
Ketika saya kecepatan agak tinggi, tarik dr hidung dan mulut bersamaan, keluar dr hidung dan mulut bersamaan, dan sesekali saya memakai pernafasan untuk longrun tarik dr mulut, keluar dr mulut.
Inti'a versi pernapasan saya, semua pernafasan saya pakai, tp harus sesuai situasi..
Kalo menurut saya mas bernafas dalam lari itu sangat dianjurkan mengunakan hidung berserta mulut tapi tetap mengikuti keadaan di sekitar sedangkan untuk teknik pernafasan dlm lari adalah tarik nafas setiap 2 langkah kemudian buang nafas setiap 2 langkah juga atau yang lebih bagus tarik nafas besar setiap 4 langkah buang nafas setiap 2 langkah, itu adalah teknik dari saya alfigo aleksbaia salam pelari dari kota bontang 💪🏃
@@kanggabut2115 itu udah versi pelari medium mas,, pemula kn blom tentu bisa hidung dan mulut bersamaan, dianjurkn pemula nafas hidung, keluar mulut.. Soal'a waktu awal² saya lari trus saya pake metode itu, panas dada wkwk tp sekarang udah terbiasa mantap pelari Indonesia🤙
taunya Rebonding Coach🙏🏻 dengan video ini sy sdh paham, cm nafasnya 🥵
Mantap
Mohon izin bertanya mas , waktu terbaik melakukan bounding itu sebelum lari setelah lari atau bisa menjadi menu latihan di sela sela program. Mohon jawaban mas Agus, Terimakasih.
Sesi progam latian
Kak Agus Prayogo bagaimana melatih otot kaki kak Agus
Teu nyahoo 😅😅
Mas mending streak 7 atau zoom streak lt 4 utk lari 12 menit ditrack?
trus divideo ini mas pake nike apa?
Bang latihan lari untuk pemula agar tidak mudah capek gimana ya. mau daftar angkatan
Bang agus supaya nafas kuat bertahan lari jarak jauh
sy belum pandai teknik bounding
Bang saya mau ikut tes samapta 1 bulan lagi ...
Solusi biar napas panjang lari dalam 12 menit bagaimana yang bang?
Teknik seperti apa yang harus dilakukan oleh seorang pemula
Silahkan chek link dibawah ini
th-cam.com/video/6R_pD_7eVkw/w-d-xo.html
@@agusprayogo895 langsung meluncur om
Saya saat ini ikut lari run 10k slalu ada kendala teruss kakak.stiap dapat pertengahan pasti kaki trasa kram dan sakit