"ไม่อ้วนขึ้นแน่นอน" แค่รู้สิ่งนี้
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2019
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
11วัน พุงลดไป 1นิ้วครับ
กิน3มื้อ มีข้าวทุกมื้อแต่ลดลงจากเดิม50% มื้อเย็นข้าว5คำ แล้วจะค่อยๆลดลงอยากให้ร่างกายค่อยๆปรับไม่อยากตัดในทีเดียว
เนื้อ ไข่ ถั่ว มาแทนที่ข้าวที่หายยไป
ฟังคุณหมอ5-6คลิป เปลี่ยนความคิดเลยครับ
เยี่ยมเลยครับ 👍🏻
ไม่อ้วนขึ้นแน่นอน หากรู้ 3 สิ่งนี้
1. แต่ละวันจะใช้พลังงานไม่เท่ากัน สมัยก่อนคนคิดว่ากินอาหารเท่ากันทุกวัน แต่ปัจจุบัน ต้องกินอาหารตามกิจกรรมที่เราจะทำ
2. ลดความอ้วนมานานเท่าไรไม่สำคัญ แต่ที่สำคัญคือทำเป็นนิสัยหรือไม่
2.1 หาสูตรอาหารที่เราชอบ เพราะจะทำได้ทุกวัน
2.2 ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย แม้เพียง 1 นาที
*สำหรับหมอทีม จะให้ความสำคัญกับอาหาร 90% การออกกำลังกาย 10%
3. การตัด ข้าว แป้ง น้ำตาล ไม่ตาย ไม่ป่วย แต่ถ้ากินโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไม่เพียงพอ ตายได้
*ร่างกายเราไม่ได้ต้องการข้าว 3 มื้อ แต่ต้องการสารอาหารที่ครบ
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้ค่ะ
ระเอียดดีคะชอบ
ระเอียดดีคะชอบ
สรุปได้ดีมากครับ...ขอบคุณครับ
ขอบคุณการสรุปข้อมูลดีๆค่ะ
ตอนนี้ค่อยๆปรับตัวเองอยู่ค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมาก ดิฉันจะเริ่มทำตอนนี้เลยค่ะ ตอนนี้ อายุ 56 ปี สูง 160 ซม น้ำหนัก 75 กก ตอนนี้ใส่เสื้อ เบอร์ บางทีก็ XL บางยี่ห้อก็ L ค่ะ ( เยอรมัน ) จะทำตามคลิบที่คุณหมอบอก ลดข้าว แป้ง น้ำตาล จะเริ่มท่อง ฉันกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร เริ่มวันนี้เลยค่ะ 23.1.63 เดี๋ยวจะมารายงานให้ทราบนะคะ
ขอบคูณค่ะ คูณหมอ สุดยอดค่ะได้ผล
ดูคลิบคุณหมอแล้วมีความสุขจริงๆ
หายไปครึ่งตัว😂 สุดยอดเลยคะคุณหมอ🤗🤗🤗
ดีใจที่ได้เข้ามาดูขอบคุณ คุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอทีมขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ🥰🥰🥰🥰รักคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆค่ะ💗
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ใช่ค่ะลดลงบ้างแล้วค่ะขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะคูณหมอ ขอบคูณ
มากคะ
ขอบพระคุณคุณหมอทีมมากๆ ค่ะ
คุณหมอพูดถูกคะ่ดิฉันเคยช่างน้ำหนักบ่อย แต่น้ำหนักลงขึ้นเลยกมดกำลัง ไม่ให้ความสำคัญกับตาช่างอีกเลย แต่ก็ยังออกกำลังตามปกติ จะสังเกตุด้วยตัวเองกับเสื้อผ้าที่ใส่เท่านั้น ถ้ายังใส่ได้ปกติหน้าใสสวยทุกๆเช้าก็พอใจแล้วคะ่
ชอบคำนี้มากค่ะ หมอทีม โดนใจสุดๆ "ดูจนบรรลุธรรม" ใช่เลยค่ะ คนไทยดื้อต่อตัวเอง
ขอบคุณนะคะ Dr Team
สูตรลดน้ำหนัก คุณหมอใช้ได้ในชีวิตจริง
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ ฟังทุกวัน ทุกคืน ให้ซึมซับ มีความสุขค่ะ healthy life
ชอบฟังหมอทีมมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายดี
สวัสดีค่ะ ดีใจที่ได้เข้ามาดู ฮ่องกงค่ะ
ศชิธร..ดูจากประเทศสวีเดนคร้า
ดูย้อนหลังคะ..กำลังทำแบบคุณหมแแนะนำ
สวัสดีค่ะคุณหมอใจบุญหล่อแท้
ေက်းဇူတင္ရွင္အရမ္းေကာင္းဆရာ Good👏👏🥰🥰
ขอบคุณคุณหมอคะ
รักคุณหมอค่ะ ขอคุณทำตามคุณหมอบอกลดรอบเอวได้สามนิ้วแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ฟังคลิปคุณหมอมา1เดือนแล้วค่ะ ค่อยๆปรับ สัดสว่นเริ่มลดลงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ
ฉันกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร ชอบคำนี้จัง จะจดจำเอาไว้เลย
ขอบคุณค่ะหมอทีม พุงเริ่มยุบตัวเบาดีใจมากๆค่ะ
แชร์ให้น้องดูแล้วคะ
กำลังฟังคุณหมออยู่คะ
ฟังหมอกอ่นนอนหลับสนิทเเลยคะ
ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
เป็นธัยรอยด์เช่นกันค่ะ.ตอนเริ่มเป็นผอมลงมาก.ตอนนี้หาหมอกินยาอ้วนกว่าเดิมอีก.อยากลดมากๆเลย
เดิม97 Kg. 5เดือน18โล สัดส่วนลดลง ไซส์XL ลงมาไซส์L กรดไหลย้อนหายไปเลย ลดข้าวแป้งน้ำตาล ปีหน้าเดือนมกราคม...ครบ6เดือนที่ทำตามสูตรหมอ(if) หมอนัดให้ไปเช็คไขมันเกาะตับค่ะ ไม่รู้ค่าตับลดลงไหม ไว้จะมาบอกนะคะ 😍
เยี่ยมมากเลยครับ 👍🏻❤️
เพิ่งเริ่มติดตามค่ะ
ติดตามคุณหมอ มาก่อนท้อนอ้วนเกือบ 70 งดแป้งมือเย็น ออกกลังกายตอนเช้าแค่5-10นาที ลดอ้วนได้เหลือ64จนท้อง หลังคลอดอ้วนมาก 78 กิโล ตอนนี้ลดแป้งมื้อเย็นไม่มีเวลาออกกำลังกายปรับโดยตื่นเช้าทำงานบ้านเร็วขึ้นเดินจากที่จอดรถวันละ0.75กม.แทนการออกกำลังกาย ตอนนี้สัดสวนลดลงจาก XXL, XL เหลือ L นน.เหลือ 60 มีความสุขคะจะทำต่อไปเรื่อยๆคะ ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอคะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻👍🏻
เริ่มทำตามคุณหมอ 13วันแล้วค่ะ
ชอบๆๆมากคะ
ทำจนเป็นนิสัย
มื้อเช้ากินอย่างราชา
มื้อเย็นกินผักค่ะ
อยากให้คุณหมอทำเกี่ยวกับเรื่องโพรไบโอติกกับพรีไบโอติกหน่อยค่ะ อยากฟังคุณหมอพูดค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกมีกำลังใจในการควบคุมน้ำหนักมากขึ้นค่ะ😀😀😀
ขอลิงค์คอสฟรีวันนี้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอทำตามคุณหมอแนะนำน้ำหนักลงนิดหน่อยแต่สัดส่วนลงใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ดีใจมากๆๆค่ะ
เพิ่งมาฟังคุณหมอค่ะ อยากลดมากเลยค่ะ
สวัสดีคะเพิ่งมาคะจะลองทำตามคุณหมอดูคะ เตี้ยแล้วกฌอ้วนคะ ทำมาหลายสิธีแล้วคะ กินน้อยแต่ดื่มนำเยอะคะ
จริงเยอะเลยค่ะ คุณหมอพูดอธิบายลึกซึ้งคือรู้เลยว่า ตั้งใจศึกษาเรืองนี้
นี่งง ไม่ทำงาน แล้วกินปกติ ไม่กินเยอะเท่าสมัยวัยรุ่น19,23 ตอนนี้34,35 ยังขาใหญ่ ยังอ้วนขึ้น จากเคย45เป็น52 เอวหาย พุงมาเพราะน่าจะอายุขึ้นเลข3และไม่ค่อยทำอะไรทำแค่หน้าที่งานบ้านเล็กน้อย ลดยากมาก ค่ะ แต่จะ พยายามสร้างวินัย
ตอนนี้กะลังลดอาหารเย็น และคิดว่าถ้าหางานทำแล้วลองเดินเยอะๆ อาจจะลดต้นขาได้
ชอบหมอทีมมากครับ
เพิ่งเริ่มมาค่ะตั้งแต่ 25 ธ.ค62
มีเหลวไหลบ้าง คือกินข้าวแป้งในตอนเย็น
แต่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ วันละ 10 นาที
จาก 70 ตอนนี้เหลือ 67
รอบเอว 40 เหลือ 36
คือมันดีมากจริงๆๆๆ ค่ะ ดีใจทีได้รู้จัก อาจจะช้าไปหน่อย แต่ไม่สายเกินไป
ดีใจด้วยครับ ❤️😁👍🏻
หมอทีมพูดสนุกเข้าใจง่ายดีค่ะ
😊🙏🙏🙏
ฟังคุณหมอแล้วพลังบวกมาเยอะเลยค่ะ 🙏🤗🤗🤗
😊🤟
สวัสดีค่ะคุณหมอผืงเข้ามาวันแรกค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอ
ชอบจัง นั่งเฉยๆ ก็ผอมได้💗💗
ทำตามคุณหมอ หนึ่งปี ใส่เสื้อผ้าจากไซด์ XXl เป็น M ค่ะ เอวลดลง 5 นิ้วจาก 36 เหลือ 31 ค่ะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻👏🏻
สุดยอดเลยค่ะ อยากทำได้บ้าง
ขอบคุณ คุณหมอ ทีม ค่ะ สำหรับ ทริปนี้ เย้ เย้ ทำตามคุณหมอ มา หนึ่งเดือน ล่ะค่ะ รู้สึก ตัวเบา ค่ะ แต่ไม่ได้ ชั่งน้ำหนัก ทำต่อ ๆๆ ไป เรื่อยๆๆ น่ะค่ะ 😍😍😘
ยินดีด้วยนะครับที่เริ่มสัดส่วนลดลง
ดูหมอทุกวันเลย
ใช่ค่ะถูกกเลยย..คุณหมอพูดถูก.ชั่งน้ำหนัก.ไม่ต้องเน้น..เพราะชั่งร้ำหนัก.ไม่เคยลงแต่รู้สึกว่าตัวเบาสัดส่วนลดลงค่ะงง..เหมือนกัน
✔✔✔
คุณหมอพูดถูกดิฉันชอบออกกำลังกายด้วยเล่นโยคะร้อน มาเป็นเวลายี่สิบปีคะ่ เพราะมีความสุขไม่เคยเบื่อเลย ถ้าวันไหนไม่ไปจะหงุดหงิด กลายเป็นนิสัยแล้วคะ่
คุณหมอทีมคะป้าอายุ53ปีแต่ก่อนป้าน้ำหนัก61-61กิโลพอดีป้าไปตรวจร่างกายมาหมอบอกว่าป้าเป็นไขมันพอกตับหมอแนะนำให้ป้าออกกำลังกายป้าก็มาเจอคริปหมอทีมพอดีก็เลยทำตามหมอทีมแนะนำในยูทูปป้าลดน้ำหนัก3-4เดือนน้ำหนักลดลง6-7กิโลแต่ตอนนี้ป้าเจอปัญผมร่วงหนักมากจะทำอย่างไรดีและมันเกี่ยวกับลดน้ำหนักไหมคะคุณหมอทีมช่วยตอบและให้คำแนะนำป้าด้วยนะค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามคุณหมอ หนึ่งปีลดลง14กก.ค่ะ จาก74 กก.เหลือ 60 กก.ค่ะ ลดข้าว แป้ง น้ำตาลค่ะ เพิ่มโปรตีนค่ะ กินข้าวไรซเบอรี่ค่ะ
สุดยอดเลยครับ 👍🏻
ฟังคุณหมอทุกวันค่ะ2020ฟังอยู่ค่ะ
💟💟💟
คุณหมอคะ่ ดูหนังต่างประเทศปิดเสียงเอาแค่ดูบทสนทนาแต่เปิดเสียงรายการของคุณหมอฟังไปด้วย สมองรับได้ทั้งสองอย่างคะ่
จริงเลยฟังหมอแล้วน้ำหนักลดนะ ตอนนี้ิอยู่สูตร กินอย่างยิ่งใหญ่ ตอนเย็น โนแป้ง โนน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต น้ำหนักลดค่ะ ชอบมาก
✔❤
จะทำตามคุณหมอนะคะ เพราะพยายามลดมาตลอดชีวิตแล้วคะ
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน TH-cam เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย
❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
รู้สึกตัวเล็กลง มีกระดูกไหปลาร้าที่คอจากที่เคยคอตันๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ทำงานบ้านครึ่งวัน เช้าน้ำหนักไม่ลดแต่ตัวเล็กลง คืองงตัวผอมลงแต่น้ำหนักไม่ลดแต่ก้อโอเคอยู่คะ
อยากผอม อยากหุ่นดีค่ะ ตอนนี้อ้วนขึ้นและพุงใหญ่มาก
กินข้าวกล้องกับข้าวขาว กับข้าวแดง อันไหนมีประโยชน์คะ่ เพราะถ้าจะกินก็อยากกินในสิ่งที่ดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คะ่
สวัสดีครับ คุณหมอ
ควรกินโปรตีนก่อนกรัมกันเเน่ครับต่อ1 น้ำหยักตัว 1 หรือ 1.5 คับ (ลดความอ้วนครับ)
แล้วการคุมกำเนิด ทำให้อ้วนขึ้นจริงรึเปล่าคะ
ขอบคุณคุณหมอทีม
ติดตาม2อาทิตย์นำไปปฏิบัตเลยตั้งแต่คลิปแรก..2อาทิตย์พุงลดลง3นิ้วเสื้อเริ่มหลวมแล้วค่ะน้ำหนักยังไม่ได้ชั่งค่ะ..ดีใจมากกกก
ยินดีด้วยนะครับที่รอบเอวลดลง 3 นิ้ว
@@DrTeamChannel กราบขอบพระคุณค่า🥰🥰
เพิ่งมารู้จักหมอทรีมจากเพื่อนแนะนะทำif16/8ตอนนี้ทำมา1อาทตย์ลดลงไป3กก. ตอนนี้ติดหมอทรีมไปเลยค่ะ มีสาระดีๆไม่เครียดไม่จริงจังกับสาระเกินไป ทำตามสบายมีวินัยใจรัก จะได้ทำนานไป
ว้าวว เยี่ยมเลยครับ 😲❤️👍🏻👍🏻
Dr Team is awesome. I love to watch your videos.
ติดตามคุณหมอทุกคลิปคะ ใช้สูตร กินมื้อเช้าอย่างราชา มื้อเย็นโปรตีนกับผัก ออกกำลังกายทุกวันวันละ 10-20 นาทีคะ
น้ำหนักลงไหมคะ
ขอถามหน่อยค่ะทำงานที่เกาหลีร้านอาหารเขาใช้น้ำมันปรุงอาหารแต่น้ำ
มันเป็นน้ำมันมะกอกเขาไม่ผัดค่ะแต่ดวกผักแล้วคุ้กเข้าด้วยกันคร้า
ย้ำค่ะแบยนี้อ้วนไหมค่ะกินทุกวัน
ถ้าเราทำ IF แล้วตอนเช้าเรามีการทำธุรกิจขายอาหาร มันอาจจะต้องชิม จิบกะทิหรือน้ำแกงนิดๆหน่อยๆ ระบบเผาผลาญจะหยุดทำงานไหมคะ
หมอทีม อยากให้ตั้งโรงงานผลิตอาหารเสริมของคนไทยโดยคนไทยเพื่อคนไทย ชื้อ้วัสดุเกตรจากผุ้ประกอบการคนไทยซึ่งราคาถูกจากเกตรกรคะ หมอจะเป็นผุ้มีบุญมาช่วยเลยคะ่
555 ตอนนี้ก็ใช้โรงงานผลิต ของคนไทยเช่นกันครับ // แต่วัตถุดิบบางส่วนต้องใช้ของต่างประเทศเนื่องจากคนไทยผลิตวัตถุดิบออแกนิคได้เฉพาะบางชนิดเท่านั้น
ขอบคุณคุณหมอมากครับแต่ก่อนออกกำลังกายนานเปนชั่วโมงมันกดดันตัวเอง
กลัวไม่ลด กลัยกลายว่ายิ่งเหนื่อยยิ่งกินมากขึ้น ตอนนี้ลดเวลาลงหันมาเน้นคุมอาหารมากหน่อย กลับมีความสุขดีกว่าครับ ไม่เครียดเหมือนก่อน
✔❤
รักหมอทีม
ตัวเล็กลงคือผอมลง🥰🥰🥰👍👍👍
ทำตามที่คุณหมอบอก จากไซส์ L แบบเอวคับ เดี๋ยวนี้ใส่ M ได้แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีใจด้วยครับ 😁
จากไม่อ้วนแต่อ้วนกว่าเดิมคะคุณหมอ
1. ทานยาลด(จาก50เลิกยาขึ้นเปน60)
2.จาก60ไปทำสลิมเข้าคอร์ส2คอร์สหมดเงินเลิกทำขึ้นเปน75ค่ะปัจจุบันนี้
3.จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะไขมันพอกตับไขมันในเลือดตอนนี้จะทำเช่นไรดีคะคุณหมอขอบพระคุณนะคะ
กำลังเริ่มทำค่ะพึ่งเข้ามาฟังคุณหมอ
แอบฟังของคุณหมอมาหลายคลิป ปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันมา3เดือนแล้วค่ะและทำไอเอฟ16/8 ได้1เดือนหลัง น้ำหนักลดไป11ค่ะ 2เดือนแรกวัดดูก็กระชับเข้านะคะครบเดือนที่3ชั่งน้ำดูจาก78เหลือ67ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
✌😁
สสัดดีค่ะคุณหมอ อิฉัน 51เพิ่งมากเริ่ม ลดแป้ง นําตาล นํามัน ได้ผลดีมากค่ะ ก่นเริ่ม นําหนัก68 ตอนนี้เหลือ59กิโลค่ะ ออกกำลังกายสันล่ะหนึ่งชั่วโมง นําหนักไม่เพิ่มค่ะ มีแต่ลดวันล่ะสองถึงสามขีด ขอบคุณค่ะ
ทำมาได้สองดือนกว่าแล้วค่ะ จากสวิสค่ะ
ความสูง 1.53ค่ะ
ชอบกินหมูสามชั้น (แต่ไม่มาก)กับผักเยอะและจิมจิ ผักดองเกาหลีจิ้มน้ำจิ้ม แต่จะมีข้าวเหนียวดำของเกาหลี(แต่กินได้น้อย)พร้อมกัน อร่อยมากคะ่ หมูสามชั้นหรือเบค่อนนั้นมันจะทำให้เรามีไขมันสูงหรือไม่ ขอบคุณคะ่
ฟังคุณหมอหลับเลยและไม่เครียดด้วยค่ะติดตามตลอดค่ะ(ขอบคุณค่ะ)
สัดส่วนลดลงค่ะ
น้ำหนักค่อยๆลงค่ะ
พึ้งฟังคะfcใหม่คะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ติดตามย้อนหลังนะคะ หมอทีมพูดให้ความรู้ได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตาม ครับผม
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ63เหลือ55 11เดือน นน.ไม่ค่อยลงสัดส่วนลงเห็นชัดเจนตั้งเป้าน้อยแต่เอื่อมถึง10โลต้องลดใน1ปีคะถ้าตั้งไว้เยอะจะท้อไปก่อน...ฟังคุณหมอได้ประโยชน์มากมายแนะนำญาติๆต่อเลยค่ะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻
คุณหมอครับ มื้อเย็น บางครั้งเป็น หมูทอด ได้ไหมครับ กลัวน้ำมัน
เป็นเบหวานมา12ปีแล้วค่ะ
พึ่งเข้ามาติดตามฟังคุณหมอไม่ถึงเดือน ได้ความรู้ใหม่ และได้ความรู้ที่เข้าใจผิดมานานหลายตัวเลยค่ะ
ลองลดแบบที่หมอทีมสอน จาก94เหลือ58ภายใน3เดือน แล้วเราก็กลับมากินแบบเดิมใช้ชีวิตแบบเดิน เราก็อ้วนขึ้นมา80 และตอนนี้กำลังจริงจังกลับการลดความอ้วนอย่างจริงจังมากๆค่ะ
เรากินไข่ต้มตอนเช้า4-6ฟอง และอกไก่ในเซเว่นอีก2ชิ้น กินแบบนี้ทุกวัน แต่บางวันก็ลดไข่ลงเหลือ2-4ฟองบ้างบางวัน แต่อกไก่กินตอนเช้าทุกวันวันล่ะ2ชิ้นค่ะ
ดีใจด้วยครับ