NINGUÉM TE FALA, NÃO TEM NOME, MAS É OBRIGATÓRIO NO TREINO
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
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Link do vídeo de crucifixo: • PROBLEMA NO EXERCÍCIO ...
NINGUÉM TE FALA, NÃO TEM NOME, MAS É OBRIGATÓRIO NO TREINO
Vamos entender um conceito que é indispensável no treino de musculação.
TAG:
TREINO, TREINO DE MUSCULAÇÃO, treino de musculação, musculação
![วันเกิดเธอ (TO YOU) - PHUWIN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/_ROx1Bj3T0Y/mqdefault.jpg)
Seus vídeos são extremamente didáticos, a sensação é que estou na época da escola estudando assuntos de física e biologia com um professor muito profissional, parabéns.
Tomás aqui, seu staff mais lindo
sim mano, explicou melhor que meus professores da faculdade ahaha
Nem sou o cara mais chegado em musculação, mas gosto de fazer os exercícios da forma mais correta possível. Outros canais de musculação tem muita piadinha, muita enrolação, muita propaganda e pouca didática. Eu que sou leigo consigo entender tudo neste canal :D
Will, eu treino há 11 anos e enjoei de tanto ego nesse mundo de "celebridades" de musculação (nem citarei nomes), mas seu canal me surpreende pela didática, embasamento teórico e não focar nos deslumbrados por aí. Parabéns, você é o único que sigo.
kkk carai
Mlk tem 11 anos e fala assim
@@PopusteSaber ler é bom. O cara disse que tem 11 anos de treino.
@@mr.colinatm8746 Pois é, não prestei atenção
Eu tbm li errado kkkkkk (tenho 11 anos)
Sempre trazendo informação de qualidade e sem querer empurrar suplementos e nem vender nada. Compromisso com a informação e o conhecimento.
Sabe muito !!!!👏👏👏
@@Ricco-gf8od f cc
É concordo com o conteúdo do will mas..fez sim um mercham dos aparelhos no final mas...sem perder o foco do que ensinou💪💪👏👏😏👍
Bebam dessa água, esse canal é uma verdadeira fonte de conhecimento aplicado!!
Isso que é vídeo 15 minutos , achei que o cara ia enrola pra caralho,mas já começou falando do assunto 👏👏👏
Excelente vídeo, pois nossa tendencia é focar em aumento de carga ao invés de focar na qualidade do exercício e acabamos "roubando" usando o corpo pra compensar etc...
Correto... Instrutor em musculação
Will, eu chamaria de "meia-embreagem"! Se empurrar o pedal, o carro desce. Se soltar, o carro sobe. Nem mais nem menos. É a meia-embreagem que aguenta firme toda a força da máquina. 😉
Boa!
kkkkkkkkkkk boa!
Kkkkk Eu já pensei exatamente isso uma vez.
Meu Deus, ela não utiliza embreagem corretamente rsss... Mas a colocação foi ótima.
@@wendeazeredo8496 corretamente? O que disse de errado? Dirijo há 25 anos. Nunca bati carro nem nunca tive multa e minha embreagem dura 5 anos baby! Venha p Salvador que te ensino a dirigir! 😛
O cara é Maromba Raíz mesmo! Tem um banco supino dentro do quarto! TOP!👏👏
Tem um Cross tbm
Will, realmente se vc treinar distraído acaba sempre procurando a zona de conforto, excelente dica, bora procurar a maior dificuldade
Não quero ser um monstro do fisiculturismo, apenas quero me exercitar para ter melhor qualidade de vida e o seu canal é o melhor para quem quer fazer o exercício certo. Parabéns e muito sucesso.
Sempre que volto a treinar esse é o primeiro canal que eu recorro pra aprimorar minha técnica! Amo demais! Muito sucesso pra você! 💜
Quase lesionei meu ombro ao executar desenvolvimento frontal . Por não saber a forma correta da execução. Vendo seu canal melhorei meu desempenho pois estou executando da forma correta evitando risco de lesão. Vlw por compartilhar seus conhecimentos
Essa parte do pulley triceps nunca nem tinha parado para pensar. E sempre fiz bem abaixo da polia. Muito obrigado Will.
Bom como sempre!!
Cara, estava vendo seus vídeos mais antigos, era muito bom o Hulk. Volta com ele!
#voltahulk
#voltahulk up!
Sério, mano?
Vem aqui pra ver isso?
Up
Up
O youtube ta cheio de frescura, capaz de da strike no canal dele se colocar o hulk dnv kk
muitas pessoas estão acostumadas ao que é mais fácil de executar por isso ficam contornando as dificuldades mas o que eu quero dizer é que estou feliz em saber que tem pessoas que se preocupam com o bem estar e que gostam de compartilhar conhecimento para que todos ficam bem como ele !obrigado will detilli
Esse Will é muito foda! O cara é mestre no conhecimento de biomecânica... PQP!!!👏👏👏
Parabéns Will, essa sua aula de cinesiologia tá fantástica. Aprendi muito..... (João Pessoa-Pb)
Exatamente o que eu ia dizer! Uma das melhores fontes de conhecimento do TH-cam.
Show! Aplicarei estes pontos de dificuldades no meu treino...hoje eu faço parte daqueles que buscam a zona de conforto no movimento, claro, não tinha este conhecimento que vcs nos apresentou... obrigado.Will
Essas suas orientações são excelentes. Enquanto faço os exercícios na academia mentalmente tento lembrar das suas dicas de postura etc. Obrigado!
12:47 entendemos, mas pode fazer um vídeo de 1h com mais exercícios disso
Qualidade é com você mesmo, Detilli! O Melhor canal, sem dúvidas, sobre musculação que eu conheço
Du caralho!!!
Ja ouvi de tudo, que tem que esmagar o biceps, não pode estender o braço pra preservar a articulação, mas nunca ouvi alguém falando sobre ponto de força no músculo.
Valeu pelo conteúdo de qualidade!! 👊
07:33 = Mais um exercício que aprendi e fiz em casa com o meu banco que é parecido com o do Will, a rosca scott ele ensinou a fazer sem o banco, mas pra quem tem um banquinho reclinável desses o exercício fica mil vezes melhor.
Piloto automático é o mais perdedor....
Ótima explicação q prova seu conhecimento profundo no q realmente dá resultado.
Esses exemplos dos bonequinhos é mto top....
PARABÉNS!!!
Sobre o primeiro exemplo, do supino: a partir ali dos 90 graus de cotovelo a ativacao pra subir vai 100% pro ombro, nao sinto ativar o peito (coloque a mao no peitoral e veja vc mesmo). Por isso eu só desço ali até +- 90 graus, sem buscar encostar a barra no peito. Tb tenho receio de eventualmente machucar o ombro, e outros influencers tambem defendem parar ali no 90 graus.
Sobre os outros exemplos jah sigo todos. A ideia é tentar manter o músculo sob tensão o maior tempo possível, por isso evitar os pontos de descanso. E o cara evitar a parte difícil ali do pulley (triceps) ou da rosca Scott eu acho que nunca vi. Só se o cara pegar uma carga pesada demais, imagino. Aí ele roubaria assim para completar as series.
Boa dica!
No caso do chamado "cruscifixo", sugiro sempre que ao unir os alteres, pressionemos um contra o outro até sentir os músculos do peito parecerem que vão pular (cerca de 2 segundos). Só depois, voltar a separá-los e abrir os braços novamente.
No caso da rosca scotch, o formato, posição, o banco, tudo ali tem o propósito fazer força com os braços praticamente extendidos ao máximo. Quem fica fazendo aquilo ali como exemplo de erro nunca entendeu nada de nada... :-)
Ótimas dicas, Wil!!!
Agradeço!!!!!!!
Tem coisas que só o Will ensina. Cara extremamente técnico com didática incrível!!
Um dos melhores canais que contem informações realmente eficiente. Will Detilli E o Metre Renato Cariani. Não perco vídeos dois dois por nada
No exercício de tríceps, se a carga for muito alta, vc acaba iniciando o movimento forçando as costas como se fosse um pullover cabo...essa distância com uma carga alta eu não acho legal. Prefiro inclinar um pouco o corpo mantendo o cotovelo mais a frente e executar o movimento.... bom, treino é uma variável né não. Bom vídeo 💪🏽💪🏽💪🏽
Sim, também sinto e faço o mesmo
Comecei a praticar musculação há pouco tempo e ainda hoje tenho muito medo de malhar tríceps (malho porque faz parte do plano de treino que elaborei pra mim), sempre sinto a sensação do meu braço se rasgando, mesmo com pesos menores. kkkk
Muito boa dica, na hora do fervo a gente nem se liga nos detalhes.
Professores meus de antigamente dizia que no exercício de bíceps com alteres,eles diziam que não poderia chegar até no final do curso porque não exercitava 100% do músculo... sua explicação foi de extrema ajuda Pr eu que estou fazendo em casa hoje. Valeu
Todas as lições aprendidas nesse canal fizeram toda diferença nos meus treinos, é literalmente vc ver o peso leve ficar pesado só pelo simples fato de fazer a verdadeira execução! Will, agradeço muito, se eu pudesse eu daria 1000 likes de uma vez, vc merece!
Excelentes dicas! Quem quiser uma aula sobre abdomen da um up!
Tem vários vídeos no canal sobre abs, inclusive o último que postei antes desse! Abraço
@@mesamaromba blz mestre! Vou conferir melhor
@@mesamaromba te mandei um link de um vídeo onde um cara fala sobre ser prejudicial os exercícios abdominais tradicionais. Achei interessante o ponto por ele levantado
Vou ver os seus sobre abdomen. Mas acho interessante conhecer essa técnica apresentada nesse vídeo e sem tem algum fundamento. Como você é o mestre, nada melhor que perguntar para quem sabe :-)
Meus parabéns pela qualidade do vídeo!
Muito didático e profissional!
Vejo outros canais sobre musculação e exercícios e o seu tem muita informação de qualidade e com base em conceitos estruturados!
Super recomendado!
Descer a barra até o peito mantém o peitoral dentro do comprimento ótimo, é o ideal se o objeto for transferência para esportes ou vida real, amplitude fora do comprimento ótimo já é focando mais estética do quê em função. Um forma de controle da amplitude que o treinador deseja é através do foco externo de atenção.
Mesmo sem conhecimento técnico para isso, eu já raciocino dessa forma. No banco scoot, por exemplo, eu não subo até os antebraços estarem totalmente na vertical, justamente porque eu sinto que descansa.
Isso se resolve com exercícios na máquina onde geralmente há 100% de resistência e isolamento (geralmente) completo do músculo. Nos venderam a ideia que exercícios compostos são melhores por tradição, mas exercícios na máquina /polia geralmente tem ativação muscular superior e portanto maior hipertrofia a longo prazo. O que não quer dizer eliminar os compostos, mas saber como e quando utilizar-los
Caracas.. qnd vc acha q já manja bem vem um cara super didático e te explica tudo em detalhes.. 👏🏻👏🏻👏🏻
Você é extremamente bom Will, mas dessa vez eu queria frisar um ponto de cuidado a ser levado muito em consideração.
Levar a barra até o peito muitas vezes acarreta em uma anteriorização umeral excessiva, individualidade biológica tem que ser levado em consideração, pq seu público é muito grande e diferente. Maioria das pessoas não tem a sua consciência corporal, e aumentar demais a amplitude pode ferrar muita gente, principalmente se tratando de uma articulação como a glenoumeral.
Abraço
Que sono...
Achei um canal que fala muito bem sobre a execução dos exercícios, aonde muita gente que está começando, tem muitas duvidas. Vlw pelo trabalho. Muito bom mesmo...
Só treino da maneira correta que ele falou. Não fico me enganando nos treinos como vejo muitos fazendo.
É impressionante como este assunto é algo supostamente tão básico, e que continuo a ver a maior parte das pessoas a errar dia após dia.
Will sua informações é extremamente lógica. Didática nota dez.
Cara esse vídeo é um verdadeiro divisor de águas, muito obrigado, abriu completamente meus olhos em relação a biomecânica por trás da nossa amada musculação
😎👍💪GOSTEI DA DICA DEVE SER POR ISSO QUE MUITAS VEZES EU JÁ CHEGUEI ALMENTAR OS PESOS MAS OS MÚSCULOS PARARAM DE DAR DIFERENÇA DE TAMANHO.
EU ERA MAGRO E HOJE ESTOU FORTE E A MAIORIA DAS VEZES AS FIBRAS NÃO ESTAVAM MAIS QUEBRADO COMO ANTES.
Estava pensando ontem a respeito do Hulk. Pow! Esquisito sem o parceiro ... volta tá com ele, mano.
11:23 Excelente a dica do pulley tríceps. Vou dar um passo para trás sempre que fizer daqui em diante.
Sempre, pois fica em um ângulo que deixa a tração mais constante. E nada de por o tronco para frente para fazer peso e ajudar na descida. Se vc está exercitando um músculo, tenta fazer com que apenas ele seja usado no exercício para ter o máximo de estímulo possível nele, afinal vc está focando nele e não nos outros músculos
Gosto do geito tranquilo de como explica de como é o melhor geito de ser exercitar,parabens!
O melhor canal do TH-cam de musculação.
Like merecido como sempre.
Valeu Marco Bianchi maromba. Tô gostando bastante das dicas e aulas do canal. Parabéns pelo conteúdo
Dou um like com certeza, acredito que você merece pelo esforço
A didática do Will é semelhante ao do Jeff Cavallieri do Athlean X.
Quem assiste aquele canal gringo sabe...
Gosto do Jeff, sabe muito!
@@mesamaromba vc tbm manja muito.
👏👌👏👏
São os dois melhores para explicar e que sabem muito do assunto.
Adoro o canal do Jeff e sempre digo que o Will é o Jeff brasileiro.... hahahaha
Acompanho só os 2.
@@HarrisonMessias Me too. Eu também.
Will, o primeiro vídeo seu que eu assisti foi aquele sobre Bulking X Cutting, instantaneamente virei seu fã, gosto muito das suas opiniões, você é um profissional muito bem escolado e principalmente muito ponderado nas suas análises, sempre muito completas e explorando múltiplas abordagens e pontos de vista, se atendo às principais premissas de cada um. Parabéns pelo excelente serviço prestado.
Muito bom o vídeo, mas como Físico devo alertar que há alguns termos usados de forma incorreta, quando se trata da mecânica. Abraço!
Will Detili competência com excelência. 💪👏🤝
Parabéns mesmo vc explica muito bem pena q nossos alunos acham q sabem muito e vc explica tudo isso mas viramos as costas eles fazem tudo errado
Como sempre as melhores explicações estão aqui
Like já foi esmagado
Muito didático. Galera ta comentando pouco. Merece mais hein
Fala Will, Carter aqui mais uma vez! Parabéns pelo seu empenho e didática. Bom, não sei se você fala sobre TREINO GVT em algum vídeo seu, se não; quando oportuno, envia um áudio no grupo telegram para nós. Obrigado! Você e seus vídeos são fodásticos.
Parabens suas aulas sao sublime
Faço treino a muito tempo e gosto das suas aplicações. E da calma que a faz
Eu não deixo a barra tocar no peito, mas não é com intenção de roubar, é medo de lesionar o ombro. Meu ombro esquerdo não é muito bom e já vi muita gente falando pra não descer o cotovelo além de 90° pra não lesionar o ombro... então não sei quem ta certo.
Top demais. Sem enrolação e sem comédia barata!
Will é o melhor!
As vezes a gente tenta fazer mais repetições, mas fazendo menos repetições com qualidade é muito melhor
O grande lance é ir até a falha, a quantidade não importa muito. Recomendo assistir o vídeo do Renato Cariani junto com o Rafael Brandão onde o Rafa Brandão dá 4 dicas sobre musculação.
@@alencardouglas valeu, vou dar uma olhada
Cara, seus videos sao muito bons.
Ate pessoas totalmente leigas no assunto, certeza que saem daqui bem esclarecidas. Valeu mesmo.
Nossa que homem incrível. Parabéns
boa noite Will eu nem sou de fazer muito acadêmia eu adorei sua explicação você acaba de tirar muitas dúvidas poxa passa mas aí treinos pra quem tá começando e acima do peso valeu Will
A melhor explicação que já vi no youtube
Bons vídeos. Muito esclarecedores. Parabéns. Uma sugestão óbvia kkkk porque não dá os exemplos com pesos muito leves para não ficar fadigado? Já que são “exemplos” de posturas! Grande abraço.
Nossa esse conceito é muito bom. Entendi a pegada e vou aplicar o quanto antes para melhorar meus treinos
Top o vídeo Will! Eu faço Calistenia e nos meus treinos Push, faço ring pushup (flexão de braço) nas argolas e o torque é absurdo na máxima concêntrica... e também o alongamento é absurdo no máximo da excêntrica. Fora que quando uso as argolas o trabalho dos músculos estabilizadores é muito grande. Seria legal você mostrar alguns exercícios assim, mostrando uma eletromiografia.
Que dicas e toques sensacionais Will, muito top guerreiro!!!! Parabéns ..
Torques sensacionais.
@@dumisedodan eu disse toques mesmo. Ou dicas e truques. Como você quiser.
Informações de muitaaaa qualidade, ta doido aprendendo muito. Melhorando muito meu treino
Show, pontos importantes que os iniciantes não recebem. TEACHER, BJS!!!
O conteúdo desse cara são verdadeiras aulas e de qualidade.
Borá te seguir firmeza 💪
Excelente vídeo! Tive uma aula de cardiologia que o professor falou sobre as leis de Frank Starling, acho que se aplica ao músculo estriado esquelético, e é justo isso que vc explicou. Parabéns
Que massa essas dicas, é sempre um investimento assistir seus vídeos!
Demorou pra me convencer mas ganhou um inscrito
O crucifixo eu mudei a forma de fazer o exercício parei de subir até a zona de descanso deu muito mais resultado em poucos dias
Amei as informações....um grande aprendizado pra mim....que ainda não tenho muita experiência...gratidao
Eu aprendi muito com seus ensinamentos me ajudar sim pois treino em casa
Will, você realmente desmistificou muitos mitos da musculação. Obrigado.
Cara é a segunda vez que assisto vídeo do canal, mas já posso dizer que é um canal com um conteúdo muito rico em detalhes, parabéns professor pela eficiência e pela dedicação em fazer esse trabalho perfeito.... parabéns mesmo.
Parabéns Will, são poucos profissionais que passam conteúdo de qualidade e com embasamento como vc.
WILL BOA NOITE ADORO SEU CANAL MOSTRA EXERCÍCIOS BONS PRA ABRIR É INCHER PEITORAS E COSTAS OBRIGADO PELAS AULAS MUITO BOAS.FICA COM DEUS.
Melhor canal sobre musculação do TH-cam.
Esse Will é o melhor! Num quartinho com os equipamentos em casa.. ele da uma aula melhor que os "FODOES" do TH-cam q tudo tem..menos a humildade e conhecimento desse monstro! Valeu will..vc é foda!
Excelente explicação, treinei muito sempre nesse conceito e pessoas na maioria não fazem dessa forma. Na minha opinião, este é o melhor conselho de todas dicas de hipertrofia, estilo Arnold e Stallone.
*Supino é um exercício difícil de encontrar a posição!!*
A grande maioria faz errado.
E por isso não desenvolvem o peitoral
O principal erro do supino é a falta de retração escapular, depois de 10 anos treinando fui aprender isso,.
gostava dos vídeos do Will mas ele não aborda assuntos mais detalhado fica só nessa mesmisse que já tem em 200 canais falando a mesma coisa.
Tô pensando em final do ano criar um canal e ajudar realmente o pessoal a não perder tempo na academia e também a conhecer toda parte anatômica, e biomecânica. Evitando possíveis lesões.
@@cleusazucco35 te dou total apoio!! Faça o canal, vou até me inscrever já.
Eu tenho dificuldades pra fazer o supino corretamente, pois sinto dores no ombro esquerdo. Complicado
@@klebermendes9324ao fazer supino vc deve realizar retração e depressão nas escapulas, mas geralmente a dor no ombro pode ter várias origem. Vc pode fazer muitos exercícios errados e lesivos para o ombro, como bíceps, triceps, trapézio, ombro, costas etc. Basicamente todo exercício é lesivo, isso mesmo basicamente todos.
Vou te dar um exemplo.
Se vc realizar exercícios de triceps no cross eo ombro não estiverem bem estabilizados o úmero pode fazer rotação interna e gerar um atrito na articulação.
Will,parabéns pela sua didática,me permita acrescentar algumas coisas,sei que seu exemplo da relação força comprimento está ligada a musculação no vídeo,mais só quero pontuar sobre o corredor de 100 metros e o ciclistas de velocidade,onde essa variável é diferente,no supino como mostrado eu faço o exercício com a escapula em retração aumentando o ângulo do movimento gerando maior torque muscular,assim como no cruficixo,um exemplo que eu acrescentaria também é a cadeira Extensora,muito comum os alunos fazerem a extensão total na fase concêntrica do movimento e até fazer isometria,tentando assim um pseudo aumento de torque o que não é verdade,hoje em dia a hipertrofia de proteínas elásticas como a titina,têm se mostrando muito relevante no ganho de massa muscular,aconselho abordar um pouco sobre esse assunto pouco explorado.
que aula meus amigos
Gostei da propaganda imitando o professor de Bolsa de Valores. EU RI MUITOOO!!! Muito bom!!😅😆😆😆
Esses bonequinhos são top p o entendimento. Aula super bem exemplificada.
Like pela dica do tríceps. Ninguém nunca me falou para eu me afastar. Eu sempre fiz próximo. Obrigado!
Informações de alta qualidade! Valeu!
No caso do banco Scott não se pode descer até esticar totalmente o braco pois pode-se causar uma lesão no cotovelo!
Parabéns mestre, eu tô acompanhando e treinando em casa e achei os treinos melhor do que qualquer academia que já frequentei...obrigado pelas aulas. Abraços
Resolveu uma dúvida sobre esses exercícios, justamente o supino e a rosca apoiada... até onde ir,sem lesionar...massa Will,cuida da gente..
vlw
Monstro , fera demais suas explicações