Анечка, благодарю!!! Супер ощущения!!! Если будут ещё такие тренировки, буду очень счастлива!! Есть ассимеирия в теле, таз смещен, отсюда разная долина ног. Если будет тренировка, которая хоть как-то сможет в этом помочь, буду признательна очень ❤
Я не могу сесть так как вы предлагаете вначале видео. Жаль И второе упражнение с приседаниями ещё сложнее. Третье совсем не могу сделать. Всё остальное Слава Богу далось легче. Спасибо за тренировку ❤❤❤
Вот уже два месяца делаю эту тренировку, живот заметно ушел и осанка стала ровнее. А самое главное это приятное состояние тела, утром все тело будто благодарит))) огромная благодарность!!!
Аня благодарю вас и восхищаюсь вами, на сколько все понятно объясняете, очень интересные упражнения. Я делаю йогу для беременных регулярно, и в итоге у меня случились роды мечты. Все естественно и не больно. Я смогла расслабиться, думаю потому что за счет йоги, хорошая связь с телом. Сейчас ребенку год а старшему 3 и сильно зажат грудной и живот слабоват. С вашими тренеровками , чувствую себя лучше.
Привет 👋 3 месяца без движения, дом-машина-работа. Прошла сейчас 10 км за 2,5 часа по набережной,вернулась домой и мне попалось это видео. Лучшее, что могло произойти. Я уже не знала, что делать…плакала, глядя в зеркало на своё кривое тело. Почувствовала во время тренировки, как она была мне необходима 😔 СПАСИБО 🙏
Аня, благодарю Вас🙏🙏🙏 Вы спасли меня и мою спину. Сейчас сижу за столом и понимаю, что, наверно, первый раз в жизни сижу так не ссутулившись. Полае родов тело как будто разваливается. И эта тренировка очень помогла. Скажите пожалуйста, можно ли больше посмотреть у Вас остеопатических упражнений? Спасибо огромное 🙏 Дарья
Тело очень разогрелось, чувсвуется глубокая проработка всех мышц и связок, я уже делаю ее 2 раз и после каждого раза чувсвую себя замечательно! Благодарю вас от всей души !
Очень хорошие упражнения делаю всего третий день по утрам а боли в пояснице всё меньше и меньше!!! Вроде бы простенькие движения, а хрустит что-то от них и легче становится))) Благодарю!!!
Удивительно, первый раз в дмзни ощущаю свой позвоночник. Даже после сеансов остеопатии такого не было. Благодарю. Плечи расслабились, чувствую вытяжение. А это только первая тренировка😅
Аня я сделала эту тренировку было тяжело на некоторых упражнениях, потому что вообще не занимаюсь спортом, точнее перестала заниматься уже как 2 года. Почувствовала в тазу тепло, ощущение что прилив крови, вообщем ощутила таз, бёдра, мне очень зашла тренировка, хочу ещё какие то упражнения, ты классная!
Сделала все до конца вечером, приятные ощущения в теле. Я похудела, но живот выпирает и осанка не удерживается - выпрямляюсь только когда вспоминаю. Очень актуальны такие комплексы
Приятное ощущение!! Спасибо! У меня на данный момент самый желанный вопрос к разрешению - как расслабить челюсть. Я сплю со стиснутыми зубами. Днем как только отвлекусь - сжимаю челюсти. Наверняка это из-за таза и стоп. ))) на триканассане, когда правая нога стоит впереди - сустав на лодыжке вперед как будто уезжает - очень не приятно. Стопа завалена на внешнюю часть. И таз перекошен. Коксартроз справа - как у мамы. И ягодица справа в тонус не приводится нормально. Как будто отключена. Это все связано? Есть ли упражнения как это можно … вернуть как было ))))?
На шестой минутп видио у меня чуть не отвалилась левая нога, которая у вас правая, скажите, можно ли как нибудь не выкручивая ноги делать упражнения? А то мой вес не позводяет мне так долго сидеть в такой позе
Аня, есть упражнения которые помогут при дряблой коже живота после беременности? Уже 1.5 года. Упражнения после родов делала по твоему курсу восстановления, но животик остался 🙃
@@AnnaSemenukru дряблая. Но эту тренировку обязательно попробую, будет только лучше. Но как с дряблостью и висячим (когда сижу) животом проработать? Самомассажа недостаточно 🥲
Аня, благодарю тебя! это было супер
Благодарю от всей души ❤❤❤
Класс благодарю за тренировку так расслабились плечи ❤
Наконец нашла крутую сбалансированную тренировку, которая мне подходит! Спасибо!
Было бы здорово увидеть тренировки на все группы мышц у вас
Очень рада что наткнулась на вас, ваши упражнения - это нечто, спасибо за Ваш труд!
Благодарю, Анют , получила искреннее удовольствие и радость, и еще очень приятно везде в теле)
Аня, благодарю за эту тренировку. Делала несколько раз, но уже есть много удивительных результатов ❤
Офигенные упраденения! Спасибо!
Отличная тренировка! Я не ожидала но эффект - вау! Спасибо что делитесь этими движениями 😊❤
Анечка, спасибо огромное! Такая классная тренировка, чувствуется сразу выстройка и собранность в теле!❤
Большое спасибо за тренировку! Был бы интересен комплекс упражнений для того, чтобы убрать диастаз
Анечка, благодарю!!! Супер ощущения!!! Если будут ещё такие тренировки, буду очень счастлива!! Есть ассимеирия в теле, таз смещен, отсюда разная долина ног. Если будет тренировка, которая хоть как-то сможет в этом помочь, буду признательна очень ❤
Супер! Спасибо огромное! То что надо!😊
Отличная тренировка! После неё чувствуешь каждую мышцу, даже ту, о которой раньше не знал 😂
Аня, спасибо ❤
Нереально крутая практика, сама тренер, и интересно узнавать про другие техники и упражнения. Спасибо вам за такую работу ❤
Благодарю 🙏 Честно, запыхалась)), но тело разгорелось.👍 ❤️🙏
Я не могу сесть так как вы предлагаете вначале видео. Жаль
И второе упражнение с приседаниями ещё сложнее.
Третье совсем не могу сделать.
Всё остальное Слава Богу далось легче.
Спасибо за тренировку ❤❤❤
Ваши тренировки просто сила, почти нет болей в пояснице после четырех недель занятий на вашем курсе, всем очень советую😊
Отличная тренировка я даже чуть вспотела)
Вот уже два месяца делаю эту тренировку, живот заметно ушел и осанка стала ровнее. А самое главное это приятное состояние тела, утром все тело будто благодарит))) огромная благодарность!!!
Моя любимая тренировка
Мне очень помогает этот комплекс. Боли в спине уходят!
Аня благодарю вас и восхищаюсь вами, на сколько все понятно объясняете, очень интересные упражнения.
Я делаю йогу для беременных регулярно, и в итоге у меня случились роды мечты. Все естественно и не больно. Я смогла расслабиться, думаю потому что за счет йоги, хорошая связь с телом.
Сейчас ребенку год а старшему 3 и сильно зажат грудной и живот слабоват. С вашими тренеровками , чувствую себя лучше.
Благодарю!!!
После практики чувствую себя,как после массажа😊
Благодарю
Некоторые элементы использую даже на игровом коврике с малышкой
Я только просмотрела, но уже понимаю, что упражнения эффективные. Для меня то что нужно.
Спасибо, будем пробовать.
Отличный комплекс, чувствую, что таз сильно зажат, но думаю через несколько занятий насчет открываться! Спасибо, Аня, буду ждать новых тренировок!
Благодарю Анна! Очень хорошая тренировка ❤
Аня, благодарю тебя!!!❤❤❤
Я кайфанула и стала собирать своё тело потихоньку 😅
Привет 👋
3 месяца без движения, дом-машина-работа.
Прошла сейчас 10 км за 2,5 часа по набережной,вернулась домой и мне попалось это видео.
Лучшее, что могло произойти.
Я уже не знала, что делать…плакала, глядя в зеркало на своё кривое тело.
Почувствовала во время тренировки, как она была мне необходима 😔 СПАСИБО 🙏
Ой-ëëë, какая же я кривая!.. В выпаде на левом колене было больно в спине справа, полностью простоять не смогла😢 Спасибо, Аня❤ буду работать!
Спасибо ❤
Анечка, спасибо. Хочется короткую утреннюю и вечернюю практику по 20 минуток, спасибо
Благодарю вас!
Благодарю за комплекс! Напомнило занятия йогой, по ощущениям похоже мне
Аня, благодарю Вас🙏🙏🙏 Вы спасли меня и мою спину. Сейчас сижу за столом и понимаю, что, наверно, первый раз в жизни сижу так не ссутулившись.
Полае родов тело как будто разваливается. И эта тренировка очень помогла.
Скажите пожалуйста, можно ли больше посмотреть у Вас остеопатических упражнений?
Спасибо огромное 🙏
Дарья
Здравствуйте! Да, все выгружаю на ютуб! Все тренировки здесь с элементами самоостеопатии!
@AnnaSemenukru Спасибо огромное 🙏
Отличная тренировка, благодарю!
Это было сложно, но я почти смогла! Аня, спасибо!
Тело очень разогрелось, чувсвуется глубокая проработка всех мышц и связок, я уже делаю ее 2 раз и после каждого раза чувсвую себя замечательно! Благодарю вас от всей души !
Очень хорошие упражнения! Мою спину просто спасают!!! (На работе много тяжёлого приходится таскать)
Спасибо! ❤ Очень полезно!С удовольствием жду новые видео на канале.
Благодарю ❤
Очень хорошие упражнения делаю всего третий день по утрам а боли в пояснице всё меньше и меньше!!! Вроде бы простенькие движения, а хрустит что-то от них и легче становится))) Благодарю!!!
вау очень круто, то что мне надо, сразу почувствовала слабый таз, буду продолжать спасибо большое
Удивительно, первый раз в дмзни ощущаю свой позвоночник. Даже после сеансов остеопатии такого не было. Благодарю. Плечи расслабились, чувствую вытяжение. А это только первая тренировка😅
Спасибо за обратную связь! Крутые ощущения!
Очень понравилась тренировка, приятные ощущения в теле ❤
Аня я сделала эту тренировку было тяжело на некоторых упражнениях, потому что вообще не занимаюсь спортом, точнее перестала заниматься уже как 2 года. Почувствовала в тазу тепло, ощущение что прилив крови, вообщем ощутила таз, бёдра, мне очень зашла тренировка, хочу ещё какие то упражнения, ты классная!
Спасибо за видео! Подскажите, можно ли делать эту тренировку каждый день, по утрам?
Доброго времени суток. Анна спасибо за упражнения. Хоть они больше предназначены для женщин мне мужчине они очень подходят.
Классно, что получилось сделать!
Luv ur Narration
Сделала все до конца вечером, приятные ощущения в теле. Я похудела, но живот выпирает и осанка не удерживается - выпрямляюсь только когда вспоминаю. Очень актуальны такие комплексы
Спасибо 🔥🔥
Приятное ощущение!! Спасибо! У меня на данный момент самый желанный вопрос к разрешению - как расслабить челюсть. Я сплю со стиснутыми зубами. Днем как только отвлекусь - сжимаю челюсти. Наверняка это из-за таза и стоп. ))) на триканассане, когда правая нога стоит впереди - сустав на лодыжке вперед как будто уезжает - очень не приятно. Стопа завалена на внешнюю часть. И таз перекошен. Коксартроз справа - как у мамы. И ягодица справа в тонус не приводится нормально. Как будто отключена. Это все связано? Есть ли упражнения как это можно … вернуть как было ))))?
Тоже интересует вопрос про стиснутую челюсть
На шестой минутп видио у меня чуть не отвалилась левая нога, которая у вас правая, скажите, можно ли как нибудь не выкручивая ноги делать упражнения? А то мой вес не позводяет мне так долго сидеть в такой позе
Здравствуйте, подскажите можно выполнять эти упражнения после КС спустя месяц?
после кс можно только через 3 месяца приступать к физ нагрузкам
Здравствуйте !а можно ои после родов делать?прошло только 25 дней
Здравствуйте! После родов можно начинать минимум через 1 месяц, если были ЕР и закончились лохии
Аня, есть упражнения которые помогут при дряблой коже живота после беременности? Уже 1.5 года. Упражнения после родов делала по твоему курсу восстановления, но животик остался 🙃
Дряблая кожа или все-таки живот выпирает?
@@AnnaSemenukru дряблая. Но эту тренировку обязательно попробую, будет только лучше. Но как с дряблостью и висячим (когда сижу) животом проработать? Самомассажа недостаточно 🥲
А беременным все можно из этого комплекса делать?
можно
Хочется больше тренировок для L5S1😅.
Было довольно легко выполнять, а в последнем упражнении коленки тряслись, будто часовую тренировку проделала 🤣
Отличная тренировка! После неё чувствуешь каждую мышцу, даже ту, о которой раньше не знал 😂
Аня, спасибо ❤
спасибо!!!