Hayatımın şu sürecinde çok ciddi bir stres altındayım kas ağrılarım şiddetli baş ağrım mide problemlerim en çok da bana sorun yaratan her şeyden nefret ve aşırı kasılma durumları yaşıyorum artık iyi olmak istiyorum eski bana dönmek istiyorum umarım işe yarar
Sakın şüpheyle yaklaşma hatasına düşmeyin, bu bir bilinçaltı meselesi de aynı zamanda, size tavsiyem uyumadan önce yatağa uzandiginizda bir hayal edin, stress den nasıl kurtuldunuzu, kas gerilmeleriniz nasıl geçtiğini VS vs oldukça detailli bir hayal edin ve bunu 21 gün boyunca tekrarlayın... Bilinçaltımiz gerçekle hayali ayırt edemez, buna en iyi misal dizi veya filim izlerken duygusal sahnelerde ağlamamiz, ve bilinçaltı bunu ayırt edemedi için gerçek zanneder ve sizin hayaliniz için programlar kendini ve siz bunu yapa yapa hedefinize ulaşırsınız... Bunu çok güzel öğreten ve anlatan bir youtube kanalı var ilginiz olursa onu buraya eklerim şimdi reklam olmasın murat beye ayıp olur diye düşünüyorum..
@@ugurcandasoglu7827 kardeş bende yaşamıştım benim şöyle geçti sabah 4 de kalkıp spor yap sonra 6 gibi doğada dışarda yürü eve gel suyu dayanabilecegin kadar soğuk yap duşa gir duşta eski anılarını düşün kendine gelmen gerektiğini düşün ve gerek zaten duştan çık kahvaltını yap derse gir eğer varsaal yada işe başla ha en önemli nokta şu Dua ve namaz Allah a dua et her şey için sokakta yatandan hasta yatağında yatana kadar Annene babana dua et işe yararsa belki bize de edersin :)
arkadaşınızı ne güzel dinliyorsunuz sevgili hocam.. kırmadan, bölmeden, gerçek bir beyefendi gibi bakarak kibar ses tonunuz ile statünüzdeki hoşluğu yansıtarak tebrik ederim.
Başlık çok yanlış olmuş : ) nasıl yapılır yazıyor fakat 13 dakika bekledim nasıl yapılacağını anlatmadınız başlık " neden meditasyon yapmalıyız veya meditasyonun faydaları şeklinde olmalıydı"
Emeğinize sağlık hocam..kanımca hedef yoga değil.aslında kendine kendinden çıkan nesnelere odaklanmak..bu örgü müzik nota üretmek kenfi aynalarını oluşturmak..aslında stresin temelinde varoluşsal sıkıntılar yatıyor..birey doğustan kaygılı..kaygı diyalektiği özgürleştirmeyi kamçılıyor..özgürleşmek için hayal kurmak distopyaya karşı masalsı olmayan umut ve dönüşümü sağlayacak ütopyaya adımlamak lazım..umut etmek sorumlılığumuzsa eğer önce kendi odağımızı ve üretkenliğimizi geliştirmeliyiz..ben bir sınıf öğretmeniyim odaklandığım beni motive eden şeyler okumak ve çocuklarla bilgiyi keşsfetmek ve notalar ve renkler..
Çok ciddi problemlerim olduğunu söyleyemem.YKS sınavına hazırlanıyorum ve içimde doğal bir stres var.Zaman zaman bu bende iştahsızlığa ve moral bozukluğuna sebep oluyor.İşte bu sıkıntılardan bir nebze uzak kalabilmek için meditasyon yapmaya karar verdim.Ben meditasyon ile bu şekilde tanıştım :)) Şu covid sürecinde bu videoların neden bu kadar az izlendiğine de çok şaşırıyorum doğrusu dışarıda yüzü gülen bir tane insan yok.Elbette geçim sıkıntısı,maddi ve manevi sıkıntılar çeken insanları meditasyon yap iyi gelir diyerekten ikna edemezsiniz ama insanların günde 5 dakikada olsa rahatlamaya ihtiyacı var.Kım bilir belki yarın bir gün buralar dolup taşar.Belki konu ile ilgisiz olacak ama hep söylüyordum yine söylüyorum.Mutlaka ama mutlaka her ile ilçeye mahalleye bir psikolog lazım.Tıpkı aile hekimi gibi her ailenin bir psikologu olsaydı bugün insanlar güncel hayatta da,oy kullanırken de,hayatın her alanında daha mutlu olur,huzurlu olur ve doğru kararlar verilebilirdi.CAHİLLİK AZALIRDI.Ama gelin görün ki insanlar mahvolmuşlar ve mutsuzlar.Yazık değil mi bu kadar insana :(
ben de 11 e geçtim ama içimdeki stresi tarif edemem gelecek kaygısı da keza öyle. Meditasyona başlamak istiyorum da bilen biri olarak sana sormak istiyorum. Nasıl başlamalıyım ne yapmalıyım oturup sadece nefesime mi odaklanmalıyım?
Cok guzel bir video olmus fakat su an beni bu karanlik kor kuyudan cikaracak hic birsey yok 😥bagirsam cagirsam icindeki kuyudan sesiz cigliklarim yukseliyor ve duyan yok.allahim beynim iki kayanin arasinda sıkıstikca sıkısıyor 🙁🙁evet cok yorgunum herseyden herkesten kendimden bile yorgunum ☹☹
4 ปีที่แล้ว +3
Bu tukenmislik sendromu malesef efendim. Yıllardır sevilmeyen bir isi yapmakla ve saglıkla da alakalı... Ben atlattim INSALLAH ceken herkes atlatsın
Ben yoga plates ve zumba yaparak sitresli o kabus yılları atlatabildim.Ve Sitres yönetimi üzerine kitaplar okudum.Bence psikolojide çok önemli sitresi yönetebilme konusunda.İç huzurun varsa yönetmek çok kolay.💪
Degil. Belki suan biliyosundur ama hipnoz cokk daha zararli birseydir bence. Meditasyon senin ruhunla kurdugun bir iletisim veya ruhunla tanisma yöntemi. Cok huzurlu hissetmeni ve mutlu olmani saglar. Cünkü kendinle cok yakindan bir baglanti kurarsin. Eger meditasyon yapmissan, beynini kapatip kalbini konusturdugunu da anlamissindir :) 🙃😉💛 Ama tabiki herkesin bu konudaki bakis acisi farklidir.
merhaba. emeğiniz ve verdiğiniz başlangıç bilgisi için teşekkür ederim. videonun sonunda bir Elif hanım bir eğitim yönteminden bahsediyor. onun adını tam olarak alabilir miyim
Harikasınızzzzzzz 👏👏👏👏👏gerçekten çok faydalı paylaşım murat bey...sizi seviyoruz...eşimin adı da murat...muratlar hep faydalı olur insanlara...siz de oylesiniz....
Video için tşk. Bende bu dönemde işten çıkarıldım bileğimi kırdım ameliyat oldum... sonra düzenli olmasada yogaya başladım çok iyi his etmeye başladım fakat meditasyon yaptıktan sonra akşamısı kabus görüyorum ve bu baya bir süre devam etti ve tekrar meditasyon yapmaktan korkar oldum (bu arada meditasyon ve yoga dersi almıştım)😨😔
Murat Hocam, çok çok degerli bir hekimsiniz. Takipçinizim. Ancak lütfen tam konuya hakim olmadan video yapmayın. Meditasyon herkes için uygun değildir. Literatürü taramanızı tavsiye ederim. Bu tür uygulamalar, pek cok insana zarar veriyor. Fayda verdiği kadar. Teşekkür ederim.
Nefes yerine Allah'ın isimlerini düşünseler Nirvana değil, uzayın ücra boşluklarında bile dolaşırlardı. Sabah kalkıp kerahat vaktinde bağdaş kurup en azından bir 10 dakika Allah'ı tesbih edin, başka bir şey düşünmeden. Göreceksiniz
@@nora.9442 Ben tavsiye verdim. Herkesin müslüman olmadığını biliyorum. Ayrıca din bir kavramdır, dine değil peygambere, getirdiklerine veya inançsızlığa inanabilirsiniz.
Yoga gayette dinsel bir şey. Hinduizm ve Budizmde var asıl. Ama onlarda var diye onlardan ayrı yapılmayacak diye bir şey yok. Ama olanı olduğu gibi anlatın.
@@polpottribute9102 Temeli düzgün atmadan bir şey inşa etmek gariptir yogayı dinden ayırarak konuşmak gibi. Kabul etseler de etmeseler de gerçek yoganın uzak doğu dinlerinden çıkmış olması. Kabul etmemeleri garip hele ki "bağnazlıktan" kaçanlar ama aynı haltı yediklerinin bile farkına varamayanlar...
Hayatımın şu sürecinde çok ciddi bir stres altındayım kas ağrılarım şiddetli baş ağrım mide problemlerim en çok da bana sorun yaratan her şeyden nefret ve aşırı kasılma durumları yaşıyorum artık iyi olmak istiyorum eski bana dönmek istiyorum umarım işe yarar
Aynı şeyleri ben de yaşıyorum. Bu kuyudan çıkma yolu buysa umarım faydası olur. Denediniz mi?
Sakın şüpheyle yaklaşma hatasına düşmeyin, bu bir bilinçaltı meselesi de aynı zamanda, size tavsiyem uyumadan önce yatağa uzandiginizda bir hayal edin, stress den nasıl kurtuldunuzu, kas gerilmeleriniz nasıl geçtiğini VS vs oldukça detailli bir hayal edin ve bunu 21 gün boyunca tekrarlayın...
Bilinçaltımiz gerçekle hayali ayırt edemez, buna en iyi misal dizi veya filim izlerken duygusal sahnelerde ağlamamiz, ve bilinçaltı bunu ayırt edemedi için gerçek zanneder ve sizin hayaliniz için programlar kendini ve siz bunu yapa yapa hedefinize ulaşırsınız... Bunu çok güzel öğreten ve anlatan bir youtube kanalı var ilginiz olursa onu buraya eklerim şimdi reklam olmasın murat beye ayıp olur diye düşünüyorum..
@@serdar7913 çok teşekkür ederim🙏
@@iremdilanyucetas1192 rica ederim ne demek yardımım dokundu ise ne mutlu bana
@@ugurcandasoglu7827 kardeş bende yaşamıştım benim şöyle geçti sabah 4 de kalkıp spor yap sonra 6 gibi doğada dışarda yürü eve gel suyu dayanabilecegin kadar soğuk yap duşa gir duşta eski anılarını düşün kendine gelmen gerektiğini düşün ve gerek zaten duştan çık kahvaltını yap derse gir eğer varsaal yada işe başla ha en önemli nokta şu Dua ve namaz Allah a dua et her şey için sokakta yatandan hasta yatağında yatana kadar Annene babana dua et işe yararsa belki bize de edersin :)
Ne kadar emek verilmiş bir video böyle... çok teşekkürler 💐
Meditasyon nasıl yapılır? Sorusu hariç her şey cevaplanmış... Tebrikler!
arkadaşınızı ne güzel dinliyorsunuz sevgili hocam.. kırmadan, bölmeden, gerçek bir beyefendi gibi bakarak kibar ses tonunuz ile statünüzdeki hoşluğu yansıtarak tebrik ederim.
Hocam keşke "nasıl yapılır?" kısmını da anlatsaydın
Meditasyon uzun düşünme demektir. Boş zaman yaratıp hiçbir şey yapmadan sadece düşün.
@@geraltbenidefuntezwie13 malmısın?
@@geraltbenidefuntezwie13 tovbe tovbe
@@yusufterbiyeli8157 düşünmek değil şuanda olmak nefes takip etmek
@@yusufterbiyeli8157 Meditasyon, hiçbir şey düşünmemektir.
Rabbim trendyol ve çiçek sepeti reklamlarından korusun...
Başlık çok yanlış olmuş : ) nasıl yapılır yazıyor fakat 13 dakika bekledim nasıl yapılacağını anlatmadınız başlık " neden meditasyon yapmalıyız veya meditasyonun faydaları şeklinde olmalıydı"
Bu gerçekten çok güzel bir video olmuş
Emeğinize sağlık hocam..kanımca hedef yoga değil.aslında kendine kendinden çıkan nesnelere odaklanmak..bu örgü müzik nota üretmek kenfi aynalarını oluşturmak..aslında stresin temelinde varoluşsal sıkıntılar yatıyor..birey doğustan kaygılı..kaygı diyalektiği özgürleştirmeyi kamçılıyor..özgürleşmek için hayal kurmak distopyaya karşı masalsı olmayan umut ve dönüşümü sağlayacak ütopyaya adımlamak lazım..umut etmek sorumlılığumuzsa eğer önce kendi odağımızı ve üretkenliğimizi geliştirmeliyiz..ben bir sınıf öğretmeniyim odaklandığım beni motive eden şeyler okumak ve çocuklarla bilgiyi keşsfetmek ve notalar ve renkler..
Video yu izlemek bile huzur verdi çok teşekkürler 🙏
Cok degerli ve hayatimiza katkisi olan bir program.Yakin zamanda yoga ya basladim.Insan kendi ozunu kesfediyor.
Çok ciddi problemlerim olduğunu söyleyemem.YKS sınavına hazırlanıyorum ve içimde doğal bir stres var.Zaman zaman bu bende iştahsızlığa ve moral bozukluğuna sebep oluyor.İşte bu sıkıntılardan bir nebze uzak kalabilmek için meditasyon yapmaya karar verdim.Ben meditasyon ile bu şekilde tanıştım :))
Şu covid sürecinde bu videoların neden bu kadar az izlendiğine de çok şaşırıyorum doğrusu dışarıda yüzü gülen bir tane insan yok.Elbette geçim sıkıntısı,maddi ve manevi sıkıntılar çeken insanları meditasyon yap iyi gelir diyerekten ikna edemezsiniz ama insanların günde 5 dakikada olsa rahatlamaya ihtiyacı var.Kım bilir belki yarın bir gün buralar dolup taşar.Belki konu ile ilgisiz olacak ama hep söylüyordum yine söylüyorum.Mutlaka ama mutlaka her ile ilçeye mahalleye bir psikolog lazım.Tıpkı aile hekimi gibi her ailenin bir psikologu olsaydı bugün insanlar güncel hayatta da,oy kullanırken de,hayatın her alanında daha mutlu olur,huzurlu olur ve doğru kararlar verilebilirdi.CAHİLLİK AZALIRDI.Ama gelin görün ki insanlar mahvolmuşlar ve mutsuzlar.Yazık değil mi bu kadar insana :(
Ne güzel konuşmuşsun, ben de YKS'ye hazırlanıyorum çok rahattım normalde ama 3 ay kaldı stres başladı... Neyse bakalım inşallah başarılı olabiliriz
@@cey6317 hallederiz :)
ne yaptınız agalar ben de bu sene gireceğim kendimi burda buldum
ben de 11 e geçtim ama içimdeki stresi tarif edemem gelecek kaygısı da keza öyle. Meditasyona başlamak istiyorum da bilen biri olarak sana sormak istiyorum. Nasıl başlamalıyım ne yapmalıyım oturup sadece nefesime mi odaklanmalıyım?
bende bu sene gircem ne kadar siralama yaptin kanka
Okul sınavlar ödevler beniçok sitrese sokuyor ve bilgisayar oyunu oynamak beni rahat larıyoe ama ailem beni anlamaıyor
Bilgisayar oyunlari daha cok strese sokar aslinda oynayamadigin zamaar da. Hobi edine bilirsiniz
ÇÖZÜM=TOPRAK 👍👍
çok güzel yararlı bi video olmuş teşekkürlerr
Önce kendinizi kesfetmeli siniz... Kendinizi bilmeli bulmalısınız
Çok güzel bir video olmuş hepinizin eline sağlık👍🏻👍🏻👏🏻
Cok guzel bir video olmus fakat su an beni bu karanlik kor kuyudan cikaracak hic birsey yok 😥bagirsam cagirsam icindeki kuyudan sesiz cigliklarim yukseliyor ve duyan yok.allahim beynim iki kayanin arasinda sıkıstikca sıkısıyor 🙁🙁evet cok yorgunum herseyden herkesten kendimden bile yorgunum ☹☹
Bu tukenmislik sendromu malesef efendim. Yıllardır sevilmeyen bir isi yapmakla ve saglıkla da alakalı...
Ben atlattim INSALLAH ceken herkes atlatsın
@ tesekkur ederim insallah bitecek
Psikolojik destek alırsanız iyi olur
@@veyselatalay5810 aliyorum gececek insallah
Ben yoga plates ve zumba yaparak sitresli o kabus yılları atlatabildim.Ve Sitres yönetimi üzerine kitaplar okudum.Bence psikolojide çok önemli sitresi yönetebilme konusunda.İç huzurun varsa yönetmek çok kolay.💪
Prof. Dr. Murat Aksoy yaaa çok teşekkür ederim sevgili hocam☺️🤗🙈❤️
Selam. Hepsini aynı gündemi yaptınız, yoksa ayrı ayrı zamanlardamı yaptınız?
Çok güzel bir video emeğinize sağlık
Hocam hipnoz ile Meditasyon aynı şeyler mi? Değilse arasındaki fark nedir hangisi daha etkilidir hangisini öğrenmeliyiz
Degil. Belki suan biliyosundur ama hipnoz cokk daha zararli birseydir bence. Meditasyon senin ruhunla kurdugun bir iletisim veya ruhunla tanisma yöntemi. Cok huzurlu hissetmeni ve mutlu olmani saglar. Cünkü kendinle cok yakindan bir baglanti kurarsin. Eger meditasyon yapmissan, beynini kapatip kalbini konusturdugunu da anlamissindir :) 🙃😉💛
Ama tabiki herkesin bu konudaki bakis acisi farklidir.
Hocam sizi görünce yüzüm gülüyor
Müthiş bir video olmuş, ellerinize sağlık
14 yaşındayım stresten saçlarım dökülmeye başladı. Alnım açılmaya başladı.
Awwww neden
"Stres Piskolojisi" Kitabını tavsiye ediyorum. Yazarı Akif Manaf.
merhaba. emeğiniz ve verdiğiniz başlangıç bilgisi için teşekkür ederim. videonun sonunda bir Elif hanım bir eğitim yönteminden bahsediyor. onun adını tam olarak alabilir miyim
MEDITASYON NASIL YAPILIR SORUSUNUN CEVABINI DA BEKLERDIM
Harikasınızzzzzzz 👏👏👏👏👏gerçekten çok faydalı paylaşım murat bey...sizi seviyoruz...eşimin adı da murat...muratlar hep faydalı olur insanlara...siz de oylesiniz....
@@ProfDrMuratAKSOY aselam onun da selamı var size.ins herşey gönlünüzce olur
"Yoga Dhyana Meditasyon"Kitabını tavsiye ediyorum. Paramahamsa Yogaçarya Maha Yogi yazarıdır.
Hocam ben insan icine cikamiyorum hemen heyacanlaniyorum kalbim pir pir atiyor 😔ben napmaliym?
Arkadaki müzik hiç olmamış
Meditasyon dedik yoga dinliyoruz
Tam bu videoya gircekken reklamda tiktok videosu çıktı şimdiden stres yaptm hadi hayırlısı
Video için tşk. Bende bu dönemde işten çıkarıldım bileğimi kırdım ameliyat oldum... sonra düzenli olmasada yogaya başladım çok iyi his etmeye başladım fakat meditasyon yaptıktan sonra akşamısı kabus görüyorum ve bu baya bir süre devam etti ve tekrar meditasyon yapmaktan korkar oldum (bu arada meditasyon ve yoga dersi almıştım)😨😔
Bence bu iyiye işaret beynin alt bellekteki yaralarınızı rüya ile iyileştime mekanizması
Abi bu şarkıyı niye koydun
Murat Hocam, çok çok degerli bir hekimsiniz. Takipçinizim. Ancak lütfen tam konuya hakim olmadan video yapmayın. Meditasyon herkes için uygun değildir. Literatürü taramanızı tavsiye ederim. Bu tür uygulamalar, pek cok insana zarar veriyor. Fayda verdiği kadar. Teşekkür ederim.
Stresli oldugumda basim agriyordu doktora gittim tension headache dedi meditasyon onerdi bir de her gun almam icin bir ilac yazdi ama almadim
Hayatımda çok fazla senelerdir süren var
bende hergün 5 vakit yapıyorum 😆
Mee too 🤗
Müzik çok yüksek ;/
Enguzel meditasyon balık tutmak hayvan beslemek
Niye hepsinde bir durgunluk var?
Ben bu ablaların herhangi bir derdi olacağını sanmıyorum ya
Nefes yerine Allah'ın isimlerini düşünseler Nirvana değil, uzayın ücra boşluklarında bile dolaşırlardı. Sabah kalkıp kerahat vaktinde bağdaş kurup en azından bir 10 dakika Allah'ı tesbih edin, başka bir şey düşünmeden. Göreceksiniz
herkes musluman degil, herkes dine inanmiyor.
@@nora.9442 Ben tavsiye verdim. Herkesin müslüman olmadığını biliyorum. Ayrıca din bir kavramdır, dine değil peygambere, getirdiklerine veya inançsızlığa inanabilirsiniz.
Tamam da ''meditasyon nasıl yapılır?''
hayatımızın bütün evresinde stres var cümlesiyle bana birşey katamayacağını düşünüp izlemedim bebiş.
Neden?
Nirvana'dayız.Peace 👍
o ne ?
@@lalanya9317 en ust nokta
Bir çesit vahdet'i vücud gibi
Kadın inanılmaz anlattı resmen pskoloji dalı bu
👍👍
👏🤩😍
💐
👍👍👍🤗 👏
Yoga gayette dinsel bir şey. Hinduizm ve Budizmde var asıl. Ama onlarda var diye onlardan ayrı yapılmayacak diye bir şey yok. Ama olanı olduğu gibi anlatın.
Gardasım namaz gılın yaw
@@polpottribute9102 Temeli düzgün atmadan bir şey inşa etmek gariptir yogayı dinden ayırarak konuşmak gibi. Kabul etseler de etmeseler de gerçek yoganın uzak doğu dinlerinden çıkmış olması. Kabul etmemeleri garip hele ki "bağnazlıktan" kaçanlar ama aynı haltı yediklerinin bile farkına varamayanlar...
Doğru bizi aydınlatır sonradan tarih yazmak yada olguları değiştirmek değil.
2 tek atın herşey bitsin