Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz? | Günde 2 Litre Su İçmek Nereden Çıktı?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Gün içinde ne kadar su içmeliyiz, kaç gün su içmezsek hayatta kalabiliriz, günde 2 litre su içmeliyiz gibi kulaktan kulağa dolaşan onlarca söylenti var, şimdi bu soruların cevaplarına birlikte bakalım.
İnsan vücudunun %60'ı sudan oluşuyor, aynı şekilde kanımızın da %90'ı sudan oluşmaktadır. Kalbimizin, beynimizin ve kemiklerimizin de büyük kısmının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Suyun vücudumuza olan yararları, sağlığımıza olan faydalarını ve su içmek ile ilgili bilimsel araştırmaların cevaplarını videomuzda bulabilirsiniz.
Sizler de bu konuda merak ettiklerinizi yorumlar kısmından bana sorabilirsiniz.
Prof. Dr. Murat Aksoy TH-cam kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Günde ne kadar su çmeliyiz, günde 2 litre su içmek nereden çıktı? Videomu beğendiyseniz, diğer videolarıma da göz atabilirsiniz:
Üstün Irk Var Mı? | Ten Renklerimiz Neden Farklı?
🔺 • Üstün Irk Var Mı? | Te...
Vücut Tipine Göre Zayıflama | Vücut Şeklinize Göre Diyet ve Egzersiz Önerileri
🔺 • Vücut Tipine Göre Za...
Koronavirüs Yazında Tatil Yapıp Yüzebilecek Miyiz?
🔺 • Koronavirüs Yazında Ta...
Duvarı Nem İnsanı Gam Yıkar mı? | Atasözlerinin Altında Bilimsel Gerçeklik Var Mı?
🔺 • Duvarı Nem İnsanı Gam ...
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataks...
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #su
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...
Bu arada videoda anlatmayı unuttuğumu fark ettim. Su alımı ayarında en önemli noktalarda bir tanesi de idrar rengi. İdrar rengi koyulaşmaya başladıysa su alımını attırmak gerekir. İdrar rengi berrak veya açık sarı ise alınan su miktarı yeterlidir. İdrar rengi ile ilgili videoyu da hatırlamakta fayda var.
th-cam.com/video/Bw_GYbIO1-I/w-d-xo.html
Teşekkürler sular seller gibi anlatmışsınız, emeklerinize sağlık 🙇 👏 👏 👍 💖 💛 💜
Hocam ben gün de 3 buçuk litre su içiyorum zararlimi
Böbrek profesörü susadigin zaman iç dedi
Çok sağolsun.. ☺️ ☺️
Hocam kahve isem sabahlar
Hocam serumun tuzlu su olduğunu acillerde hastalara anlatırken canımız çıkıyor. Seruma kutsal su gibi bakılıyor. Sizin de söylemeniz süper olmuş 🤗
Kutsal su 🤣🤣 akşam aksam karantinada çok güldum...rabbimde seni güldürsün
Evet serum yaptırdım iyileştim diyen çok kişi gördüm
Her vidyo ayrı bilgi.Sizi dinlerken vicdanen o kadar rahatım ki,dolu dolu bilgi yüklendiğim için musmutlu hissediyorum 😊
Bir yasima daha girdim.Bu yasimda verdiginiz bilgiyi hayatimda ilk kez duydum.Demek hayvanlar terlemiyor gercekden cok ilginc,tesekkurler.
Hayvanlar terlemiyor değil bizim dışımızdaki çoğu memeli hayvan terlemiyor. Ama biz de primat sınıfındaki hayvanlardan biri olarak terliyoruz atlar da terliyor mesela. Yırtıcı kediler hocanın dediği gibi terlemiyorlar
Su ile ilgili bir çok tezleri de çürütmüş oldunuz, bazıları özellikle kahveyi su olarak kabul etmiyor ve sonuçta içinde her ne şekilde olurs olsun su var, çok mantıklı... Aslında çok, çok yoğun olduğunuzu düşünüyorum ve yine de fırsat yaratıp bizlerle bu faydalı bilgileri çok güzel bir şekilde paylaşıyorsunuz, teşekkür ederim kendi adıma...
ben teşekkür ederim.
@@ProfDrMuratAKSOY Azərbaycandan SELAMLAR Hocam Bilgilendirdiniz için Çok Təşəkkür ederim .Çok fazla bilgi edindim 1 Numarasiz!
@@ProfDrMuratAKSOY Hocam tek seferde ne kadar su içmeliyiz minimum, maximum 0,5 litre fazla mı mesela?
Jack Daniels şişesinden abajur şahane duruyor
Millet su icmek peşinde birisi abajuru oyluyor. Amma hakkaten güzel olmuş haa)
Ahahahaha
Ise yariyormus bazen demek
harıka bır anlatım.sanki kankamı dınlıyorum..teşekkurler
Allah razı olsun hocam
Çok değerli bilgiler veriyorsunuz ve çok da güzel anlatış tarzınız var Allah razı olsun sizden bu tür değerli bilgilerinizin devamını diliyorum 👌
Ağzına sağlık Doktor bey oğlum seni dinlemek çok iyi hissediyorum bende tansiyon ve panik atak tedavisi görüyorum birde astım hastayım ama astım tedavisini yapmıyorum
Babam yıllardır günde en fazla 2 bardak su içer sağlıklı beslenmez spor hiç yapmaz 61 yaşında çok sağlıklı bir adam. Sağlık yönünde hiç bir problemi yok. Bense 16 yaşımdan beridir sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum günde 2 litre bazen 3 litre su içiyorum sağlığım sıfır . Sağlıklı bir bayan değilim. Artik doktorlara inancim kalmadı.
Sen bir pskolağa görün inancın olmazsa hiçbirşey yapamazsın dünyanın en iyi sporunu en iyi diyetini en iyi dinlenmesini yap zihin olmazsa hiçbir şeysin
Sen babanin yolundan git
Suyu oturarak, üç yudumda ve besmele çekerek içeriz. Bir de sağ el ile içmek önemli. Videonuz çok bilgilendirici olmuş sayın hocam.
sen sağ ayagınla iç profum
👏👏👏
allahin geri kafali cahil geri zekalisi senin bilimsel bir videoda ne isin var? gidip cocuguna sol el seytanin eli sag el ile yaz diyip kuran kursuna gondermek icin baski yapip bunu dogru sansana
Çok güzel bir anlatım hocam, kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.. 😊
Çok değerli bilgi veriyorsunuz allah razı olsun hocam
Bu faydali bilgileri paylastiginiz icin Cok Tesekkurler
Su gibi aziz olunuz muhterem hocam teşekkürler
Hocam arada duraksadığınız ve bazen durup dururken videonun arasına bi yere müzik koyduğunuz için en az 1.25 de izliyorum ama çok yardımcı oldunuz teşekkürler 💙💙
Hayırlı sabahlar hocam çok teşekkür ♥️
Bu konu ilk defa bu kadar güzel ve ayrıntılı anlatıldı😊👍teşekkür ederiz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Susadikca içmek olur mu hocam veya da susamadan mi içeceğiz hı
Hocam emeğinize sağlık, harika bir anlatım olmuş... 👏👏
çok teşekkür ederim :)
Ben kışın düzenli şu içemiyorum canim.istemiyor
Suyu ne zaman içmeli,örneğin yemek esnasında su içilir mi hocam
Ben her gün 10 bardak su içerim böbrek vakfı öneriyor sizde için içirin
Bilgiler çok önemli teşekkür ederim hocam....
Su konusunda izleyip tatmin olduğum nadir videolardan, 165 boyunda 52 kilo birinin artık 2.5 litre su hesabından ben sıkılıyorum.
teşekkürler
O sıtada Tunaa tavus un ortama giriş şekli
Teşekkürler doktor bey çok doğru bilgiler
Harikasınız sayın hocam.. Suyu hayatboyu sevmişimdir ..Engüzel içecek.. Şu an 69yaşını doldurmama bir ay kaldı...Kendime baktığım zaman yaşıma göre iyiyim diyorum.. Nedenmi .çok suiçerimde ondan .. cildimde tenimde kırışıklık yok .. Yaşımdan 15_16yaş genç gösteriyorum.. Su içimizi temizler .. Gün içinde muntazamiçerim.. 3.5 kilo kesinlikle içerim... Belki zaman zaman durumlara göre 4 litrede olabilir ... Havasıcaklığı ,terleme gibi nedenlerden dolayı .. Su sağlıktır .. Suyu içmeyisevmem diyen insanlarada rastladım... Vücutlarını buyüzden susuz bırakaninsanlarada rastladım...İnanılmaz birşey bana göre onların bu hali..
Fakat ,harika bilgilerveriyorsunuz .. Umarım herkes bilinçlenmiştir.. vücudun ne kadar suya ihtiyacı olduğunun enkolay kanıtı ise idrar rengi ... Herkes idrar rengini kontrol ederek vücudunu bence susuz bırakmamalı.. .
Verdiğiniz tüm bilgiler için teşekkürler.. Ağzınıza ,emeğinize sağlık... Süper bir bilgi aktarma kabiliyetiniz var .. Ve herkes bu bilgileri zevkle dinliyor.. Allaha emanet olunuz..
Hocam iyi günler. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.
Hocam, videolarınız izleyip kendimce dersler çıkarıyorum ve hayatımda uyguluyorum, bi de bilmiş bilmiş konuşuyorum. Çünkü sizden çok şey öğrendim, iyiki varsınız🌹
güzel bir video olmuş ben bu adamı görünce içime bir sevecenlik doluyor
81 yaşına kadar günde üç paket sigara içip akciğer kanserinden vefat eden kayınpederimin son 25 senesinde de su yerine yedigün gazoz içmesine şahit olup hayretlerde kalan kişilerdenimdir , yalnız kendisi Akçakoca gibi yeşilliğin içinde hayatını idame ettirip çalışkan bir kişiliğe sahip idi mekanı cennet olsun... muhtemelen hayatında sigara ve su yer değiştirmiş olsaydı dünya ömrü farklı olabilirdi desek de çare yok , ömür doğarken biçilmiş ...
Çok güzel anlattınız hocam 🌞 Tebrik ediyorum 🌟👏
teşekkürler :)
çok teşekkürl hocam .çok değerli bilgiler verdiniz .emeklerinize sağlık.
Hocam merhaba bilgininizi tarzınınızı çok begeniyorum yüreğinize sağlık sizin gibi insanlar hep var olsun inşallah saygılar hocam
lgs sınavında stresten içmediğim kadar su içtim özellikle matematikte
O kadar güzel anlamışsınız ki inanın bayıldım keyifle dinledim
Hocam inanın bugün Adanada çarşıya gidip eve geldiğimde 1 litreyi oturduğum yerde bitirdim yani. Ki ben kesin 3 litre içiyorum
Kendimi zorlamasam haftalarca su içmem.Susama hissim çok çok nadir oluyor.Çok üzgünüm ama elimde değil.Bilim birazda bunu araştırsın.Haftalarca su içmedigim zamanlar oldu.Hiç sikayetim olmuyor.Sadece korkudan iciyorum.
Bence bu biraz alışkanlıkla alakalı bir durum. Canının su istemesini bekleme her gün 2 3 litre su iç emin ol bir süre sonra alışacak ve kendiliğinden içmek isteyeceksin diye düşünüyorum
Benim babam 90 yaşında hiç şu içmedi bu yaşına kadar bir bardak suyu zor içer hap aliyo diye iciyo zoraki .Ama meyve çok yer sağlıklı beslenir her gün sabah yarim saat egzersiz yapardı şu an yapamiyo ama susuz kaldığı için de bi hastalığı olmadı bugüne kadar demekki yediği meyvelerden çorbalardan sıvı aldı.
Yerıne sıvı olarak ne alıyorsun caymı ?
Beslenme tarzınızda dolayı olabilir. Ben fast-food, şekerli gıdalar tükettiğim zamanlarda su içme isteğimi kaybediyordum ne zaman ki sağlıklı beslenmeye başladım ve bunları hayatımdan çıkardım ciddi miktarda su tüketmeye başladım.
Murat bey, emeğinize sağlık
Ben litre saymam dehidre olmamak için deli gibi su içiyorum. Murat hocam protein tozları kreatin takviyeleriyle ilgili bir video gelecek mi
Su gibi aziz olun hacam ben nerdeyse hiç su içemiyorum ilaç dışında ne yapmam lazim teşekkürler
Açıklamalar çok güzel teşekkür ederim hocam
Anlatmaniz anlatım şekliniz süper hocam
ben günde 8lt su içiyorum, 6 bardak da nescefe klasik tatlandırıcı ile içiyorum, ama pazartesiden cumaya kadar 5 gün deli gibi spor yapıyorum.. herhan gibi bir sağlık sorunum yok, aksine sağlık sorunlarım vardı, spor ve bol bol su içerek, 6 tane sağlık sorunumdan kurtuldum.. 105 kilodan 88 kiloya düştüm 1 sene içinde.. kesinlikle diyet yapmayın, spor yapın ve bol bol su için.. benim gibi 8 lt değil de, 4lt su için gün içinde
8 lt çok fazla
Hocam verdiğin değerli bilgiler için teşekkür ederim suyun konusunu net anlamış olduk 👌
Emeklerinize sağlık 😇
Kilo sorunum yok cok sükür, fakat su icmek zor geliyor. Sadece. Susayinca iciyorum
Harika bir anlatim baskalarinda hemen Sikiliyor insan ama hocami zevkle dinliyoruz sebebi cok akici ve guzel bir anlatim tesekkurler hocam
🙏🏻😍
Canim hocam gelmiş .Hoşgeldiniz
Ben hiç bir zaman mantıklı gelmemiştir 2 litre biz balıkmıyız ya 150 boy kilosu 45 insana 2 litre fazla 1 litre kafidir bence boya kiloya göre su içilmeli
Selam cok güzel anlatiyorsunuz Size bir sorum olacak geceler cok susuyorum kaç bardak su içmeliyiz
Çok teşekkür ederim hocam suyu çok tükettigim dönemlerde baş ağrım olmuyor vede cildim daha sağlıklı görünüyor su her açından çok önemli özelikle idral yollarındaki enfeksiyonlarida yok ediyor ama ayakta su içmeyelimm.Allah'a emanet olun inşallah ♥️🌹🤲
Hocam deliriyoruz... sade su dışında içtiklerimiz su sayılmaz diye bas bas beğırıyorlar... ❤️
Hocam, o kadar güzel anlatmışsiniz ki, video boyunca 2 bardak su ictim 😊
Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim.
Hocam ben hic su icmiyorum ve cildimin yiprandiginin farkina vardim su yuze ne gibi faydasi varki yuzum kiristi
Emeğine sağlık; teşekkürler! 👍
Gercekden cok iyi bir insan
Elinize sağlık hocam çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş :)
Teşekkürler 😊
Hocam o kadar güzel anlattınız ki 2 büyük bardak su içtim🥰 ben sadece sizi dinliyorum ve dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum
Hocam daha yeni üyeniz oldum ama süper anlatımınız var. Severek dinliyorum. Hocam şeker hastalarının bir ölçüsü varmı.
Yani nihayet biride cikti dedi yani caniniz istediyinde icin çunku ben gunluk üc litre su ictim sistim hep ödem oldum cunku zorla iciyordum
su odem yapmaz :)))kendini kandirma.
3 litre su içilir mi yaa ...yemeklerine falan filan 5 litre içmiş oluyorsun
1.2 litre ideal (sadece su olarak)
@@ferhancolka17971litrelik bidonum var günde 6-7 kere dolduruyorum
Cok guzel bilgiler, tesekkuler....🌹!
Hocam bunca diyetisyene gittik vs yada gördüğümüz kadarıyla söyliyim, herkes 2veya 2.5 lt su içilmesi gerektiğini ve diğer sıvıların bu ölçüye katılmadan saf su olarak tüketilmesi gerektiği öğretildi. Şuan çok şaşırdım gerçekten çok teşekkür ederiz bilgiler için 🌼
ben teşekkür ederim.
faydalı bir video olmuş
Allah razı olsun
Hocam sekersiz cay su yerine gecermi cevap verirseniz sevinirim
Evet
Çok faydalı bir video olmuş ağzınıza sağlık hocam🤗🌸🌼
Hocam faydalı videolarınız için teşekkür ederim. Bu konuyla ilgili iki sorum olacaktı. İlki; yemekten yarım saat önce içilen su açlığı azaltacağı için mi kilo verdirir, yoksa sindirimi kolaylaştıracağı için mi? Bir de sürekli soğuk su tercih etmek böbrek taşı yapar mı, ılık su içmek çok daha faydalıdır denilebilir mi?
Kış aylarında günde kaç bardak su içmeliyiz ?
Hocam emeğine sağlık su kadar degerlisiniz iyi ki varsınız saygılarımla bu arada iyi bir ögrenciniz oldum😄
çok teşekkür ederim. 🙏🏻
@@ProfDrMuratAKSOY 💕
hocam 3 lt su içtiğimde sigara kullandığım için bronşlarda balgamı azalttığını ve sabah öksürüklerin kesildiğini gördüm🚭
Hocam değerli bilgileriniz için öncelikle çok teşekkür ederiz, çok faydalı videolar hazırlıyorsunuz. :) Hocam benim kafama takılan durum şu çay ve kahvenin su ihtiyacımızı karşılamasıdır. Okuduğum yazılarda bu durumun tersini söyleyen hocalar var. Çay ve kahve içtiğimizde idrara çıkma sıklığımız artıyor fakat vücut suya doymuş hissi oluşmuyor tam tersine baş ağrısı oluyor. Bu konu da bilim dünyasında ortak bir görüş yok mu hocam? Teşekkür ederim
Selam. Teshekyr. Emeine Salk Selam Prizrenden Kosovo Hoxham 🇽🇰💐🇹🇷🇽🇰💐🇹🇷
Abi yemin ediyorum sevdim seni,sen bizim gibi adamsın 😊
Doktor bey,kolajenle ilgili bir video cekebilirmisiniz?Sevgiler❤
Ben cok su içince su beni şisiriyor kalbim daralıyor patlayacak gibi gissediyorum.83 yasinda kalp hastasıyım. Acaba bana fazla su yaramıyor mu?
Öyle ıse parkınson hastalığının sebebi susuzluk olabilir mı?
Enkaz altında olduğunu düşününce her damla sıvıya ihtiyaç olabiliyor
Ben ilk uyandığımda bir litre su içiyorum açken çok iyi hissettiriyor tazelik ferahlık veriyor gün içinde dört litre su içmiş oluyorum yemek arasında da içiyorum ❤
Cok guzel anlatıyorsunz hocam
HOCAM BEN SUYU ÇOK SEVİYORUM KIMI DIYOR VÜCUTTAN VITAMIN ATIYOR DIYORLAR DESINLER BEN SUYUMU ICERIM HAYIRLI BAYRAMLAR OLSUNNN HEPIMIZE SELÂMLAR OLSUNNN
Yok öyle bir şey vitamin atmaz. Canınızın çektiği kadar su içebilirsiniz.
Hocam 74.5 kg hergün kaç lt su icmeliyim
Çok güzel anlatınız hocam 🙏🙏👏👏🧿
Hocam ben 13 yaşındayım günde 4 litre su içiyorum sakıncalı mı
ALLAH razı olsun çok açıklamalı anlatımız
Hocam merhabalar ben su hiç içmeme çok az içerim çok kola ve başka içecek içerim 14 yaşın dayim acaba napmaliyim
İçmemelisin .d
@@iirmak7 allah razı olsun hemen bırak tim profesör ırmak
Hocam videonuzu cok begendim.Bende bir soru sormak istiyorum : souk su icmek mi daha iyi yoksa buzlu su bize zarar verir mi vadesi gecmic su olur mu ?Tesekurler hocam.
Hocam damarlar acikmi tikalimi bakmak icin anjiyo dan başka bir işlem varmi acaba
İçilen çay,çorba gibi sıvı gıdaların su yerine geçmeyeceğini çok duymuştum.
Meğerse yanlışmış.
İyi oldu
İçtiğim çay,çorba gibi içeceklerle 2 litreyi çok rahat yakalarım.
Teşekkür ederim
Okadar guzel anlatiyon ki insan su icmesi yoksada icesi geliyor agzina saglik hocam👌
Hocam emeğinize sağlık
Geçmiş olsun Murat hocam kolunuza ne oldu
Hocam bol su icmenin L5 s1 kemigimdeki stres kirigina ve agrima faydasi olurmu ?
Çok teşekur ederiz doktorbey
İyiki varsniz hocam allah razı olun
Ayran. Kahve meysu süt bunlardan sonra su icilirmi o kadar sacma, hocam kisiden kisiye demeniz cok dogru
Diyetisyenim her 20kg icin 1 l su diyor, 60a 3, 80e 4 gibi. Bunun bir zarari olabilir mi?
4-5 litre su içmenin böbrekler için kötü olduğuna ve içmememiz gerektiğine dair şeyler söylüyor bu doğru mu ?