五招核心訓練瘦小腹超有效 Plank/ 船式/ 爬山姿...｜

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 4

  • @elijah-v4p
    @elijah-v4p 2 ปีที่แล้ว

    您好，我看您文章中提及，若姿勢錯誤隔天會其他部位酸痛，但隔天如果其他部位和腹部都沒有酸痛是不是也可能做錯姿勢
    目前是一次做2分鐘基礎棒式

  • @elaine2148
    @elaine2148 9 ปีที่แล้ว

    How long per exercise???

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
韓女星克拉拉CLARA示範 10個小運動鍛鍊身體曲線｜Vogue Taiwan2:56韓女星克拉拉CLARA示範 10個小運動鍛鍊身體曲線｜Vogue Taiwan
韓女星克拉拉CLARA示範 10個小運動鍛鍊身體曲線｜Vogue TaiwanVOGUE Taiwan
มุมมอง 391K
核心肌群是什麼？別妄想仰臥起坐這種低階動作就可鍛鍊她，這裡三招每天5分鐘給你最扎實的鍛鍊。運動健身05 三組核心肌群(core muscles)訓練 by 楊孟儒體適能教練&林俞汝助教3:55核心肌群是什麼？別妄想仰臥起坐這種低階動作就可鍛鍊她，這裡三招每天5分鐘給你最扎實的鍛鍊。運動健身05 三組核心肌群(core muscles)訓練 by 楊孟儒體適能教練&林俞汝助教
核心肌群是什麼？別妄想仰臥起坐這種低階動作就可鍛鍊她，這裡三招每天5分鐘給你最扎實的鍛鍊。運動健身05 三組核心肌群(core muscles)訓練 by 楊孟儒體適能教練&林俞汝助教看健大健康影音知識庫
มุมมอง 2.1M
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效游書庭 - 瘦身有氧
มุมมอง 2.1M
วัยหนุ่ม - TaitosmitH Feat. Rasmee Isan Soul |Official MV| เพลงประกอบภาพยนตร์ วัยหนุ่ม 254405:36วัยหนุ่ม - TaitosmitH Feat. Rasmee Isan Soul |Official MV| เพลงประกอบภาพยนตร์ วัยหนุ่ม 2544
วัยหนุ่ม - TaitosmitH Feat. Rasmee Isan Soul |Official MV| เพลงประกอบภาพยนตร์ วัยหนุ่ม 2544GeneLab
มุมมอง 89K
มีรายงาน มติ ศาลปกครองสูงสุดยกคำร้อง พล.ต.อ.สุรเชชษฐ์ หักพาลกลับตร.ปมถูกคำสั่งให้ออกจากราชการไว้ก่อน03:51มีรายงาน มติ ศาลปกครองสูงสุดยกคำร้อง พล.ต.อ.สุรเชชษฐ์ หักพาลกลับตร.ปมถูกคำสั่งให้ออกจากราชการไว้ก่อน
มีรายงาน มติ ศาลปกครองสูงสุดยกคำร้อง พล.ต.อ.สุรเชชษฐ์ หักพาลกลับตร.ปมถูกคำสั่งให้ออกจากราชการไว้ก่อนBright TV
มุมมอง 690K
🔴Live โหนกระแส ยิ่งขุดยิ่งเจอ ผู้เสียหายดาหน้าแฉ ดาราดังชายหลอกลงทุนน้ำมันสุดท้ายได้น้ำมันทิพย์1:34:32🔴Live โหนกระแส ยิ่งขุดยิ่งเจอ ผู้เสียหายดาหน้าแฉ ดาราดังชายหลอกลงทุนน้ำมันสุดท้ายได้น้ำมันทิพย์
🔴Live โหนกระแส ยิ่งขุดยิ่งเจอ ผู้เสียหายดาหน้าแฉ ดาราดังชายหลอกลงทุนน้ำมันสุดท้ายได้น้ำมันทิพย์โหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 1.9M
拿柴房造了一个森林衣帽间~I turned the Woodshed into a Forest-Themed Closet.丨Liziqi Channel14:35拿柴房造了一个森林衣帽间~I turned the Woodshed into a Forest-Themed Closet.丨Liziqi Channel
拿柴房造了一个森林衣帽间~I turned the Woodshed into a Forest-Themed Closet.丨Liziqi Channel李子柒 Liziqi
มุมมอง 6M
110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練27:01110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練
110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練臺北市政府Taipei City Government
มุมมอง 162K
很遺憾，只有極少數人能看到此訊息。（這絕非偶然！）| 喬‧迪斯本札博士22:57很遺憾，只有極少數人能看到此訊息。（這絕非偶然！）| 喬‧迪斯本札博士
很遺憾，只有極少數人能看到此訊息。（這絕非偶然！）| 喬‧迪斯本札博士靈性思維
มุมมอง 243K
10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身10:4810分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身
10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
มุมมอง 140K
如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身10:29如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
มุมมอง 430K
練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 ) // intense 8 min abs workout9:12練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 ) // intense 8 min abs workout
練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 ) // intense 8 min abs workoutCoffee林芊妤
มุมมอง 8M
【TORO帶我吃】TORO為何淚崩中斷演出？自爆憂鬱、身心症纏身? 復出壓力大如何找回狀態！18:09【TORO帶我吃】TORO為何淚崩中斷演出？自爆憂鬱、身心症纏身? 復出壓力大如何找回狀態！
【TORO帶我吃】TORO為何淚崩中斷演出？自爆憂鬱、身心症纏身? 復出壓力大如何找回狀態！77老大
มุมมอง 28K
ENG SUB|20 Times a Day! Burn Your Fat Belly Queen5:19ENG SUB|20 Times a Day! Burn Your Fat Belly Queen
ENG SUB|20 Times a Day! Burn Your Fat Belly QueenTVBS女人我最大
มุมมอง 577K
不加一滴油的醬蘿蔔_清脆爽口好吃，現在正當季_章新蔬食小涼拌，開心上菜13:08不加一滴油的醬蘿蔔_清脆爽口好吃，現在正當季_章新蔬食小涼拌，開心上菜
不加一滴油的醬蘿蔔_清脆爽口好吃，現在正當季_章新蔬食小涼拌，開心上菜章新漫談
มุมมอง 45K
核心肌群無力，到底會出現什麼問題？8:03核心肌群無力，到底會出現什麼問題？
核心肌群無力，到底會出現什麼問題？三個字SunGuts
มุมมอง 283K
消防避险训练，消防员用“水盾”逼退烈火！这是训练，也是他们可能面对的日常。致敬！#熱門 #中国00:16消防避险训练，消防员用“水盾”逼退烈火！这是训练，也是他们可能面对的日常。致敬！#熱門 #中国
消防避险训练，消防员用“水盾”逼退烈火！这是训练，也是他们可能面对的日常。致敬！#熱門 #中国M档案
มุมมอง 1.7M
How Much Tape To Stop A Lamborghini?00:15How Much Tape To Stop A Lamborghini?
How Much Tape To Stop A Lamborghini?MrBeast
มุมมอง 192M
"บิ๊กโจ๊ก" มีลุ้นกลับ ตร. หรือไม่ | Thai PBS News14:37"บิ๊กโจ๊ก" มีลุ้นกลับ ตร. หรือไม่ | Thai PBS News
"บิ๊กโจ๊ก" มีลุ้นกลับ ตร. หรือไม่ | Thai PBS NewsThaiPBSNews
มุมมอง 158K
Incredibox Sprunki vs Inside Out 2 - Which team will win? #shorts #animation00:30Incredibox Sprunki vs Inside Out 2 - Which team will win? #shorts #animation
Incredibox Sprunki vs Inside Out 2 - Which team will win? #shorts #animationAnythingAlexia
มุมมอง 13M
Rey Mysterio kept Kurt Angle guessing00:38Rey Mysterio kept Kurt Angle guessing
Rey Mysterio kept Kurt Angle guessingWWE Vault
มุมมอง 4.6M
Live!🔴 ทีมชาติไทย VS ทีมชาติเลบานอน เชียร์สดฟุตบอลอุ่นเครื่อง FIFA DAY | 14 พ.ย. 67 #ทีมชาติไทย4:02:58Live!🔴 ทีมชาติไทย VS ทีมชาติเลบานอน เชียร์สดฟุตบอลอุ่นเครื่อง FIFA DAY | 14 พ.ย. 67 #ทีมชาติไทย
Live!🔴 ทีมชาติไทย VS ทีมชาติเลบานอน เชียร์สดฟุตบอลอุ่นเครื่อง FIFA DAY | 14 พ.ย. 67 #ทีมชาติไทยThairath Sport
มุมมอง 712K
เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค05:10เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค
เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิคจอนนี่มือปราบอินดี้ official
มุมมอง 188K
Two Faced (Official Music Video) - Linkin Park03:07Two Faced (Official Music Video) - Linkin Park
Two Faced (Official Music Video) - Linkin ParkLinkin Park
มุมมอง 6M