5 นาที ปั้นกล้ามขา [EP. 2/5]

5 นาที ปั้นกล้ามขา [EP. 2/5]
ติดตามผ่านทาง
----
📲TH-cam: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
----
NAEFIT Product
Shop now at shop.line.me/@naefit
▪️Instagram: Naefit.store
▪️Facebook: Naefit.store
▪️Line: @naefit or click lin.ee/7f3Lvvl

[@user-rl8vq1fe2l]

อยากได้คลิปแบบนี้มานานแล้วครับ ,ชอบมากเลยครับ🥰🥰

[@tjett3593]

สุดยอดเลยจารย์เน 🙏❤

[@bebranchbangkok6506]

สุดยอด เอาเรื่องคับบ

[@user-ib9jw8sy4y]

ขอบคุณครับ

[@skylarkelvinnattayakwon7121]

ท่าสวยมากเลย

[@user-op3sf4ls2e]

ขอบคุณครับพี่เน

[@nureesana9130]

ชอบมากค่ะ ทำตามได้เลย ไม่ต้องจับเวลา ทำออกมาอีกค่ะเน้นลดไขมัน 👍👍🙏🙏❤️❤️

[@user-vy5nb7bt3x]

ดีครับ

[@intouchsohandsome]

ไอดอลผมเลยพี่👑

[@poseidon6581]

ผมลุกไม่ขึ้นเลยครับทำแค่ 3เซต รู้สึกโดนมากๆเลย

[@JmFamily1]

อยากออกขาคะ แต่เข่าไม่ดีเหมือนเข่าเสื่อมจะออกขาท่าไหนได้บ้างคะ? อยากลดต้นขามากๆ

[@thawatchaihimpalad7136]

ท่าพวกนี่ เรียกว่า บอดี้เวท หรือ ฮิต ครับ

[@paulgiles5492]

cant wait to see those axila hairs..

[@user-gf8qz8cl9s]

5นาทีนรกชัดๆ 555+

[@secret.767]

เซตเดียวคือเเบบขาไปเเล้ว555555

[@SujitlarSujitar]

ใช่ผมเล่นวันแรกเช้าขาไม่มีแรงเลยครับผมว่า5นาทีโหดไป3นาทีกำลังตึงๆคคับ

[@romee5753]

เจอเม้นนี้ไม่อยากทำเลย

[@yangboii420happytime9]

เล่นตามครั้งแรกขาตายเลยครับ 5555สุดจริงครับชอบๆ

[@debbydew6027]

จริง😂

[@SniPer-dv7db]

ทำคริปแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆเลยนะครับ

[@kratay_334]

🔰พี่เนกินเวโปรทีนแบบไหนคับแนะนำหน่อยผมพึ้งเริ่มเล่นกล้ามคับ🔰

[@user-ph6ny9qx8v]

กลับมาดูคลิปนี้ซ้ำเพราะขก. จับเวลาเอง55555

[@user-pe1pz8zo1p]

ต้นขา19นิ้ว มีความอยากเพิ่มต้นขาอีกถ้าออกตามขาจะเล็กลงอีกไหมค่ะ

[@borwonluksinboonyasri9843]

2 ท่าแรกผมสลบเลยครับ

[@senorgaren]

พี่ทำ lever belt ขายหน่อย🥺

[@user-vp5bi2sf7b]

😲

[@DONJI17]

ได้ส่วนในบ้างคับ

[@user-vc1ve1uz1w]

หน้าท้องกับส่วนขาทั้งหมดครับก้นด้วยครับ

[@user-nh2xe6kz8u]

ผมจาก41โลเหลือ34โลเลย

[@yamana5313]

รู้เลยว่าถ้าเราทำเสร็จแล้วขาไม่มีแรงเดิน😂 แต่จะพยายาม 🫡

[@NuppawitJumpen]

ท่าพวกนี้ลดพุงด้วยมั้ยครับ

[@user-zj9lg4mv5d]

ต้องยืดก่อนมั้ยครับ

[@user-rq8vy6ej4q]

ยืดก่อนครับไม่งั้นพอตื่นเช้ามาขาจะปวดมาก

[@user-jo7pr9ut4g]

พี่ครับตอนออกกำลังกายควรหายใจยังไงคับ หายใจออกตอนไหนหายใจเข้าตอนไหนคับ

[@napbk386]

หายใจออกตอนออกเเรง หายใจเข้าตอนผ่อนเเรง

[@kingkizab27]

ถ้าไม่กระโดดได้มั้ยครับบ้านจะสะเทือน

[@SQUATCOUPLE]

ได้ครับ

[@Txnx09]

พี่ครับคือผมวิ่งออกกำลังกายกับเตะบอลอะครับ แต่ขาผมมีกล้ามไม่เท่ากันถนัดขาขวาแต่กล้ามมันขึ้นที่ขาซ้ายเยอะกว่าครับ

[@birdgamer6106]

เน้นเล่นเวทครับถ้าข้างไหนเล็กกว่าเล่นข้างนั้นให้หนักกว่าข้างที่ใหญ่กว่า

[@teamgarrymod3314]

ไม่มีรุปนั้งเศร้า

[@sompongsongsopa8991]

ทำแบบนี้ กับถือดัมเบลแล้ว สควชแบบไหนได้กล้ามกว่ากัน

[@Mwjwi]

อยู่ที่น้ำหนัก นน.ตัว+ดัมเบล ยิ่งหนักร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อให้รับกับนน.ที่เล่นได้ ยิ่งหนักกล้ามยิ่งใหญ่ เหนือสิ่งอื่นใดคือความพร้อมของร่างกายเเละความแข็งแรง ไม่ต้องรีบปั๊มกล้ามเนื้อก็ได้ เดะจะเกิดการบาดเจ็บเอา

[@knight6282]

สำหรับมือใหม่=

[@user-mz5kr7vh1o]

รอบ เดียว ก็จะตาย เเล้วผม

[@user-lx5hq2in6y]

เล่นเวทเพื่อแข็งแรงกับเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อระบบเผาผลานจะดีขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ

[@user-lx5hq2in6y]

กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นกับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเหมือนกันมั้ยครับพี่