ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ท่าสวยมากเลย
สุดยอดครับ🎉🎉🎉
อยากได้คลิปแบบนี้มานานแล้วครับ ,ชอบมากเลยครับ🥰🥰
5นาทีนรกชัดๆ 555+
เซตเดียวคือเเบบขาไปเเล้ว555555
ใช่ผมเล่นวันแรกเช้าขาไม่มีแรงเลยครับผมว่า5นาทีโหดไป3นาทีกำลังตึงๆคคับ
เจอเม้นนี้ไม่อยากทำเลย
เล่นตามครั้งแรกขาตายเลยครับ 5555สุดจริงครับชอบๆ
จริง😂
สุดยอด เอาเรื่องคับบ
สุดยอดเลยจารย์เน 🙏❤
ชอบมากค่ะ ทำตามได้เลย ไม่ต้องจับเวลา ทำออกมาอีกค่ะเน้นลดไขมัน 👍👍🙏🙏❤️❤️
ขอบคุณครับ
ไอดอลผมเลยพี่👑
ท่าพวกนี่ เรียกว่า บอดี้เวท หรือ ฮิต ครับ
ขอบคุณครับพี่เน
แนะนำ กล้ามเนื้อขาไม่เท่ากันหน่อยครับ
5 นาทีบรรลุธรรม
ผมลุกไม่ขึ้นเลยครับทำแค่ 3เซต รู้สึกโดนมากๆเลย
กลับมาดูคลิปนี้ซ้ำเพราะขก. จับเวลาเอง55555
มีคนประเภทเดียวกัน 555+
ดีครับ
ทำคริปแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆเลยนะครับ
พี่ครับคือผมวิ่งออกกำลังกายกับเตะบอลอะครับ แต่ขาผมมีกล้ามไม่เท่ากันถนัดขาขวาแต่กล้ามมันขึ้นที่ขาซ้ายเยอะกว่าครับ
เน้นเล่นเวทครับถ้าข้างไหนเล็กกว่าเล่นข้างนั้นให้หนักกว่าข้างที่ใหญ่กว่า
ท่าแรกผมก็ตุยแล้ววว😂
รู้เลยว่าถ้าเราทำเสร็จแล้วขาไม่มีแรงเดิน😂 แต่จะพยายาม 🫡
โคตรเหนื่อยเลยพี่
อยากออกขาคะ แต่เข่าไม่ดีเหมือนเข่าเสื่อมจะออกขาท่าไหนได้บ้างคะ? อยากลดต้นขามากๆ
ได้ส่วนในบ้างคับ
หน้าท้องกับส่วนขาทั้งหมดครับก้นด้วยครับ
พี่ครับตอนออกกำลังกายควรหายใจยังไงคับ หายใจออกตอนไหนหายใจเข้าตอนไหนคับ
หายใจออกตอนออกเเรง หายใจเข้าตอนผ่อนเเรง
ทำแบบนี้ กับถือดัมเบลแล้ว สควชแบบไหนได้กล้ามกว่ากัน
อยู่ที่น้ำหนัก นน.ตัว+ดัมเบล ยิ่งหนักร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อให้รับกับนน.ที่เล่นได้ ยิ่งหนักกล้ามยิ่งใหญ่ เหนือสิ่งอื่นใดคือความพร้อมของร่างกายเเละความแข็งแรง ไม่ต้องรีบปั๊มกล้ามเนื้อก็ได้ เดะจะเกิดการบาดเจ็บเอา
cant wait to see those axila hairs..
ต้นขา19นิ้ว มีความอยากเพิ่มต้นขาอีกถ้าออกตามขาจะเล็กลงอีกไหมค่ะ
ไม่เล็กลงครับของผมตอนแรกก็แทบตะเกึยบเลยแต่พอลองทำไปเรื่อยๆผลลัพธ์จะออกมาให้เห็นเรื่อยๆครับ
ไม่มีรุปนั้งเศร้า
ต้องยืดก่อนมั้ยครับ
ยืดก่อนครับไม่งั้นพอตื่นเช้ามาขาจะปวดมาก
ท่าพวกนี้ลดพุงด้วยมั้ยครับ
พี่ทำ lever belt ขายหน่อย🥺
ผมจาก41โลเหลือ34โลเลย
2 ท่าแรกผมสลบเลยครับ
รอบ เดียว ก็จะตาย เเล้วผม
สำหรับมือใหม่=
😲
🔰พี่เนกินเวโปรทีนแบบไหนคับแนะนำหน่อยผมพึ้งเริ่มเล่นกล้ามคับ🔰
ถ้าไม่กระโดดได้มั้ยครับบ้านจะสะเทือน
ได้ครับ
เล่นเวทเพื่อแข็งแรงกับเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อระบบเผาผลานจะดีขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ
กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นกับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเหมือนกันมั้ยครับพี่
![5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]](http://i.ytimg.com/vi/Yav1ktiE6A8/mqdefault.jpg)
ท่าสวยมากเลย
สุดยอดครับ🎉🎉🎉
อยากได้คลิปแบบนี้มานานแล้วครับ ,ชอบมากเลยครับ🥰🥰
5นาทีนรกชัดๆ 555+
เซตเดียวคือเเบบขาไปเเล้ว555555
ใช่ผมเล่นวันแรกเช้าขาไม่มีแรงเลยครับผมว่า5นาทีโหดไป3นาทีกำลังตึงๆคคับ
เจอเม้นนี้ไม่อยากทำเลย
เล่นตามครั้งแรกขาตายเลยครับ 5555สุดจริงครับชอบๆ
จริง😂
สุดยอด เอาเรื่องคับบ
สุดยอดเลยจารย์เน 🙏❤
ชอบมากค่ะ ทำตามได้เลย ไม่ต้องจับเวลา ทำออกมาอีกค่ะเน้นลดไขมัน 👍👍🙏🙏❤️❤️
ขอบคุณครับ
ไอดอลผมเลยพี่👑
ท่าพวกนี่ เรียกว่า บอดี้เวท หรือ ฮิต ครับ
ขอบคุณครับพี่เน
แนะนำ กล้ามเนื้อขาไม่เท่ากันหน่อยครับ
5 นาทีบรรลุธรรม
ผมลุกไม่ขึ้นเลยครับทำแค่ 3เซต รู้สึกโดนมากๆเลย
กลับมาดูคลิปนี้ซ้ำเพราะขก. จับเวลาเอง55555
มีคนประเภทเดียวกัน 555+
ดีครับ
ทำคริปแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆเลยนะครับ
พี่ครับคือผมวิ่งออกกำลังกายกับเตะบอลอะครับ แต่ขาผมมีกล้ามไม่เท่ากันถนัดขาขวาแต่กล้ามมันขึ้นที่ขาซ้ายเยอะกว่าครับ
เน้นเล่นเวทครับถ้าข้างไหนเล็กกว่าเล่นข้างนั้นให้หนักกว่าข้างที่ใหญ่กว่า
ท่าแรกผมก็ตุยแล้ววว😂
รู้เลยว่าถ้าเราทำเสร็จแล้วขาไม่มีแรงเดิน😂 แต่จะพยายาม 🫡
โคตรเหนื่อยเลยพี่
อยากออกขาคะ แต่เข่าไม่ดีเหมือนเข่าเสื่อมจะออกขาท่าไหนได้บ้างคะ? อยากลดต้นขามากๆ
ได้ส่วนในบ้างคับ
หน้าท้องกับส่วนขาทั้งหมดครับก้นด้วยครับ
พี่ครับตอนออกกำลังกายควรหายใจยังไงคับ หายใจออกตอนไหนหายใจเข้าตอนไหนคับ
หายใจออกตอนออกเเรง หายใจเข้าตอนผ่อนเเรง
ทำแบบนี้ กับถือดัมเบลแล้ว สควชแบบไหนได้กล้ามกว่ากัน
อยู่ที่น้ำหนัก นน.ตัว+ดัมเบล ยิ่งหนักร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อให้รับกับนน.ที่เล่นได้ ยิ่งหนักกล้ามยิ่งใหญ่ เหนือสิ่งอื่นใดคือความพร้อมของร่างกายเเละความแข็งแรง ไม่ต้องรีบปั๊มกล้ามเนื้อก็ได้ เดะจะเกิดการบาดเจ็บเอา
cant wait to see those axila hairs..
ต้นขา19นิ้ว มีความอยากเพิ่มต้นขาอีกถ้าออกตามขาจะเล็กลงอีกไหมค่ะ
ไม่เล็กลงครับของผมตอนแรกก็แทบตะเกึยบเลยแต่พอลองทำไปเรื่อยๆผลลัพธ์จะออกมาให้เห็นเรื่อยๆครับ
ไม่มีรุปนั้งเศร้า
ต้องยืดก่อนมั้ยครับ
ยืดก่อนครับไม่งั้นพอตื่นเช้ามาขาจะปวดมาก
ท่าพวกนี้ลดพุงด้วยมั้ยครับ
พี่ทำ lever belt ขายหน่อย🥺
ผมจาก41โลเหลือ34โลเลย
2 ท่าแรกผมสลบเลยครับ
รอบ เดียว ก็จะตาย เเล้วผม
สำหรับมือใหม่=
😲
🔰พี่เนกินเวโปรทีนแบบไหนคับแนะนำหน่อยผมพึ้งเริ่มเล่นกล้ามคับ🔰
ถ้าไม่กระโดดได้มั้ยครับบ้านจะสะเทือน
ได้ครับ
เล่นเวทเพื่อแข็งแรงกับเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อระบบเผาผลานจะดีขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ
กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นกับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเหมือนกันมั้ยครับพี่