20 MIN LOWER BODY WITH DUMBBELLS

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 45

  • @everydaywithme4734
    @everydaywithme4734 หลายเดือนก่อน +3

    ทำตามคลิปนี้มา2เดือนแล้วค่ะ ควบคู่กับการคาดิโอและเวทส่วนอื่นๆด้วย ตั้งต้นที่นน.97โล ตอนนี้ 90โล สัดส่วนลงทั้งตัวต้นขากระชับไม่ย้วยผิวเปลือกส้มหาย ดีใจมากที่มาเจอคลิปนี้ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกไม่น่าเบื่อและไม่ยากจนเกินไปด้วยสามารถทำจนจบคลิปได้โดยไม่ฝืนร่างกาย ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

  • @Gamtui
    @Gamtui 18 วันที่ผ่านมา +1

    คลิปนี้เมื่อยสุดๆเลยค่ะ

  • @ChoneTanpaiboon-tf8ys
    @ChoneTanpaiboon-tf8ys วันที่ผ่านมา

    ชอบมาก สนุก ไม่เบื่อ ออกได้จนจบ

  • @ThanwaratKhammalai
    @ThanwaratKhammalai 2 หลายเดือนก่อน +2

    คลิปนี้ดีมาก ไม่ช้าไม่เร็วไป เผาผลาญได้ 170 แคล

  • @boonthidapitakteeratum7119
    @boonthidapitakteeratum7119 11 หลายเดือนก่อน +1

    ตามทุกคลิปเลยค่ะ เล่นแล้วสนุก ชอบทั้งคู่โดยเฉพาะโมค่า

  • @ipurpleyou1003
    @ipurpleyou1003 11 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปคุณภาพแบบนี้นะคะ นี่ออกตามทุกวันทำชาเล้นจ์กับเพื่อนด้วยสนุกสุดจอยสุดเลิฟเลยค่ะ❣❣

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  11 หลายเดือนก่อน +1

      ❤❤

  • @Frontnathathai
    @Frontnathathai 2 หลายเดือนก่อน

    ชอบคลิปนี้มากๆๆๆๆ ทำให้ขามีกล้ามขึ้นมา คลิปนี้ทำให้นนลงไปอีกเลยค่ะ❤

  • @Junyada98
    @Junyada98 10 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณคลิปของพี่ๆทั้ง2คนมากเลย ตอนนี้ซุ่มลดความอ้วนดูท่าเบื้องต้นจากพวกพี่ออกที่บ้าน เพื่อจะออกไปออกกำลังกายฟิสเนสกับแฟนแบบอยากอวดหุ่นตอนไปได้ 😅 ขอบคุณมากจริงๆที่ทำคลิปออกมาให้ออกตามหลายๆคลิป ตามตั้งแต่ช่องพี่เน มาช่องพี่โมละมาช่องนี้เลย😊

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  9 หลายเดือนก่อน

      อยู่มาทุกช่วงแย้ว🤗

  • @nineweiei3353
    @nineweiei3353 11 หลายเดือนก่อน

    เย้เย้คลิปใหม่มาแล้วว💙💙 พี่โมสวยยย

  • @bchphanmuang
    @bchphanmuang 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ ผมติดตามทุกคลิปเลย สุดยอดมากๆ

  • @ratchapolchaykomhang3226
    @ratchapolchaykomhang3226 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณนะครับสำหรับไอเดียดีๆ จะลองทำกับอุปกรณ์ที่บ้าน

  • @riya5920
    @riya5920 6 หลายเดือนก่อน

    ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ ฝึกบ่อยมาก 😊 อยากได้คลิป ปั้นก้นท่ายืนค่า weight Lower body จุกๆ🎉

  • @somtam269
    @somtam269 11 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากค่ะ ❤

  • @autoaugust1379
    @autoaugust1379 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ😊

  • @WarangkanaSangchan
    @WarangkanaSangchan 11 หลายเดือนก่อน

    พรุ่งนี้ต้องจัดตามแล้วค่ะ

  • @อัจฉราอินพาเพียร
    @อัจฉราอินพาเพียร 11 หลายเดือนก่อน

    ดีจังเลยค่ะชอบๆขอทำตามค่ะ😊😊

  • @Panithiya
    @Panithiya 10 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ วันนี้จัดสองเซทเลย

  • @อั่งเปาแต๊ะเอีย-ฆ7ต
    @อั่งเปาแต๊ะเอีย-ฆ7ต 7 หลายเดือนก่อน +2

    สนุกนะค่ะคลิปนี้ อยากให้มีวอมอัฟ คูดาวด้วยค่ะ

  • @pinprapakumkong9859
    @pinprapakumkong9859 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @sunnyt56
    @sunnyt56 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ สนุกๆ ชอบๆ😊

    • @riya5920
      @riya5920 8 หลายเดือนก่อน

      คลิปนี้ ผญ ดัมเบล กี่ kg คะ😀

  • @taaaa2374
    @taaaa2374 4 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากค่ะ ทำจนจบ

  • @เหมียวเหมียว-อ9ฉ
    @เหมียวเหมียว-อ9ฉ 11 หลายเดือนก่อน

    คลิปใหม่แล้ว❤❤❤

  • @nongrakinthasan2720
    @nongrakinthasan2720 2 หลายเดือนก่อน

    สควอชแล้วเจ็บเข่ามากค่ะ ต้องพักก่อนหรือไปต่อดีคะ😂

  • @inging9988
    @inging9988 11 หลายเดือนก่อน

    เย้ๆๆๆๆมาแล้ว

  • @monaLisa-xe6de
    @monaLisa-xe6de 9 หลายเดือนก่อน

    Hello from the USA. I found your channel in the last week and been enjoying working out with you. I like your content however in the last few days, I noticed you speaking Thai in your videos. Although I enjoy hearing you speak, I have no clue what you are saying which is why I enjoy content like this one where there is no voice just music. Please upload more content like this for your international viewers. Thank you so much!

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  9 หลายเดือนก่อน

      Hello from Phuket! Welcome and glad you are enjoying our workouts💕🫶🏻We are doing both no talk and Thai talk thru videos. Therefore, more no talk ones are coming out for sure! Xx

  • @อรอนงค์คงนุ่น-ฆ9ซ
    @อรอนงค์คงนุ่น-ฆ9ซ 10 หลายเดือนก่อน +1

    รอคลิปใหม่มาแล้ว ออกครบจบ อยากให้มีเสียงพากย์ด้วยค่ะ

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  9 หลายเดือนก่อน

      เราทำทั้งสองแบบสลับกันไปนะค้าาา💕👌🏻

  • @pitsukanyawannasut7574
    @pitsukanyawannasut7574 2 หลายเดือนก่อน

    ใช้เคตเทิลเบลแทนได้มั้ยคะ

  • @เสาวลักษณ์ทองอยู่
    @เสาวลักษณ์ทองอยู่ 2 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉❤❤

  • @Panithiya
    @Panithiya 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะอยากฝึกพอดีเลยทำตามสนุกมาก

  • @thanyahyaprom7079
    @thanyahyaprom7079 8 หลายเดือนก่อน

    ร้าวขามาก แต่สนุกค่ะ

  • @suchatineeratanapongtrakoo8667
    @suchatineeratanapongtrakoo8667 9 หลายเดือนก่อน

    มีท่าปั่นก้นเด้งๆแบบยืนทั้งคลิปไหมค่ะ

  • @KLAUYVAPE
    @KLAUYVAPE 11 หลายเดือนก่อน

  • @wannasrisuntorn7985
    @wannasrisuntorn7985 6 หลายเดือนก่อน

    ใช้น้ำหนักดัมเบลเท่าไหร่คับ

  • @มูฮัมมัดฟาฎิลล์เจะฮะ
    @มูฮัมมัดฟาฎิลล์เจะฮะ 2 หลายเดือนก่อน

    ขอชื่อเพลงหน่อยครับ

  • @tulaneintheshelf3179
    @tulaneintheshelf3179 8 หลายเดือนก่อน

    ขอพิกัดดัมเบลหน่อยได้มั้ยคะ 😊

  • @พรนัชชาภามร
    @พรนัชชาภามร 11 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @เสาวลักษณ์ทองอยู่
    @เสาวลักษณ์ทองอยู่ 3 หลายเดือนก่อน

    ช้าๆแต่เหงื่อท้วมท้น

  • @nuchyzaa1136
    @nuchyzaa1136 4 หลายเดือนก่อน

    .

  • @สุวพิชญาแก้วโต
    @สุวพิชญาแก้วโต 11 หลายเดือนก่อน +16

    ครบจบค่ะแต่อยากให้มีเสียงประกอบเหมือนทุกทีเราจะได้เข้าใจว่าถูกห