‘GEZONDE STRESS’, BESTAAT DAT NOG? [+ oefening om (hoog)spanning te reguleren]

Bestaat 'gezonde stress'? En wat bedoelen wat ermee. Ook in deze aflevering gaat trauma en stress specialist Alfred Petrie [Somatic Experiencing] in op hoe je ervoor zorgen kunt zorgen dat stress en spanning niet zo super ongezond wordt.
In deze podcast ook een effectieve oefening [Somatic Experiencing] om het para-sympatische zenuwstelsel te activeren en te zorgen voor de gezonde afwisseling van ontspannings momenten. Veel korte terugschakel momenten.
Essentie is de natuurlijke veerkracht van het zenuwstelsel weer op ‘aan’ krijgen. Veerkracht trainen, door eigenlijk vooral het para-sympatische deel van het zenuwstelsel te prikkelen als wel het sympathische deel. Heen en weer shiften met de aandacht tussen beide.
BELOOFDE VIDEO LINK
Zoals beloofd in m'n vlog, de video de nu-meditatie techniek, een combinatie van hypno-meditatie: • JE GEDACHTES TERUG IN ...
Daarbij ontstaat er ook meer bewustzijn van wie we zijn, als waarnemer, diep van binnen.
Je gaat van binnen meer beleven, zien en voelen. Wat uiteindelijk een fijn totaal-gevoel geeft. Het gevoel van tevredenheid, ontspanning.
Je kunt nu de gehele oefening beluisteren, zien en doen via TH-cam, je krijgt tevens nuttige informatie over achtergronden en ont-stressen.
GRATIS AUDIO TRACK MET AFFIRMATIES VOOR JE EIGEN WAARDE?
www.alfredpetrie.nl/free-affi...
EN, DE COMPLETE CURSUS ONT-STRESSEN STAAT NU OOK ONLINE!
De volledige cursus ‘Ont-stressen’ staat nu ook online voor je klaar. Je ontdekt Somatic Experiencing en de technieken TITREREN en PENDULEREN en FELT SENSE. En andere effectieve lichaamsgerichte tools uit Mindfulness en Focussing.
In een aantal stappen leer je echt te ont-stressen en te ontladen van spanningen, angsten en paniek. Met 7 uitgebreide videolessen, cursusboek, verrijkings-vragen, en 10 unieke oefeningen, check de info en aanbieding: www.alfredpetrie.nl/aanbiedin...
Hoop dat de inhoud je meer helderheid geeft en ook geïnspireerd wordt om anders te kijken en om te gaan met trauma. Van jezelf, en ook dat van je naasten.
Wens je een mooie reis: Van Overleven, Naar Volop Leven!
Alfred Petrie.
Somatic Experiencing Practitioner, ont-stress coach en visualisatie trainer.
SOMATIC EXPERIENCING
Ook in deze aflevering ontdek je veel praktische en bruikbare inzichten van Somatic Experiencing (SE) van Peter Levine. Focussen en aandacht voor de hulpbronnen (resources) is een belangrijk onderdeel van SE. Naast de technieken ‘titreren’ en ‘penduleren’ (het shiften van de aandacht van resource naar trauma/ stress). Daarover in andere video's op dit kanaal meer.
EFFECTIEF VISUALISEREN
Mocht je interesse hebben in effectieve visualisatie technieken, check dan zeker ook het e-book over effectief manifesteren. Met als bonus de visualisatie technieken van Neville Goddard. Haal je e-book (GRATIS) op via deze link: www.alfredpetrie.nl/aanvraag-...
HELP MEE OM ANDEREN OOK DEZE METHODE TE LEREN KENNEN!
Klik ook even op 'ABONNEREN'. Dan vind je alle video's over stress en vooral het ontladen gemakkelijk terug. En je helpt dit kanaal groeien, wat betekent dat je meehelpt om deze toegankelijke manier bij meer mensen bekend te maken.
Alvast bedankt. En veel succes met je eigen proces.
LAAT EEN REACTIE ACHTER...
Neem gerust contact via de comments hier rondom deze video. We reageren zo snel mogelijk. Meestal binnen 2 uur.
---------------------------------------------------------------
Gratis webinar mini workshop!
Proef hoe Mindfulness & Somatic Experiencing je stress niveau doen zakken. Tevens toegang tot meer oefeningen, for free, klik hier naar webinar www.alfredpetrie.nl/naar-webi...
En, vergeet je e-book niet, hebben we ook gratis voor je klaarliggen, over o.a. Somatic Experiencing en andere ont-stress technieken: www.alfredpetrie.nl/e-book

[@user-sw4zv8lu2n]

Gelukkig zit ik tegenwoordig niet met langdurige stress.Stress van iets leuks gaan doen heb ik nooit erg gevonden er zat een blijde verwachting in.Stres omdat ik iets vervelends moest gaan doen ervaarde ik wel als iets naars.Het zit nog niet in mijn systheem om bewust alles te gaan voelen.Zeker om het fijne te gaan voelen denk ik niet snel aan omdat dat niet hinderlijk is.Bij nare dingen denk ik er eerder aan om te gaan voelen en te pendelen.Mijn leven heb ik redelijk stressarm gemaakt in de periode dat het niet goed ging.Dat heeft me goed geholpen.Dank je wel weer Alfred

[@AlfredPetrie]

Dank voor het delen! En ik denk bij velen van ons, dat het zenuwstelsel om te overleven eerder en makkelijker aandacht geeft aan moeilijke lastige situaties. En des te effectiever om de positieve sensaties ook in het vizier te krijgen. Zodat het inderdaad kan shiften en ontladen.