Bodyscan

De bodyscan is een oefening om op een vriendelijke, geïnteresseerde manier ons lichaam te ervaren en te leren kennen. Precies zoals het is op dit moment. Je hoeft geen speciaal doel te bereiken, anders dan opmerkzaam te zijn.
Het oefenen van de bodyscan is niet alleen een prachtige manier om in contact te zijn met je lichaam, maar brengt je ook in contact met automatische reacties op wat we ervaren.
Met de stem van Leontine Lenferink.
Wil je meer leren over deze oefeningen en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Schrijf je dan in voor de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Schouten & Nelissen. www.sn.nl/mbsr

[@ednagtegaal6848]

Bodyscan , geweldig !!!!

[@ivotheunissen1102]

Slaapmeditatie

[@enneagramwithilse]

WORKSTRESS and feeling lost to now feeling LIGHT checking in with myself. This Mindfulness is great, I created even a video of it!