【妊婦さんへ】朝のヨガ〜朝から良い気分でいるために、身体を動かしましょう！〜

【妊婦さんへ】朝のヨガ　〜朝から良い気分でいるために、身体を動かしましょう！〜
朝のヨガで1日を始めましょう！
朝、身体を動かすことで、その日1日の気分が良くなります。
妊婦さんが『良い気分』で1日を過ごすことは、赤ちゃんにとっても重要なこと。
ヨガをすることで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されます。
そのため、脳が活性化され、1日を良い気分で過ごすことができます。
妊婦さんはホルモンの関係でストレスを感じやすくなります。
そのストレスは赤ちゃんにも良くない影響を及ぼしてしまいます。
朝、身体を動かす習慣を身につけることで、むくみの解消・便秘改善の効果も大きく期待できます。
もちろん、体調にもバラつきのある妊婦さんなので、体調が悪い時に行う必要はありません♪
母体であるご自身の身体の声を大切にしながら、無理なく動いてください。
※かかりつけの医師の許可の元で行ってください。
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