📌 Задать вопрос врачу: elamed.com/vopros-otvet. Рекомендуем к просмотру: 🔎 Упражнения для колена th-cam.com/video/k88OLy-YRjo/w-d-xo.html 🔎 ЛФК для позвоночника th-cam.com/video/LQ7Ixijzvf4/w-d-xo.html
Всегда пожалуйста! Структура сухожилия меняется очень долго, поэтому во избежание рецидива и вопреки лени, лучше сделать полноценный курс ЛФК от 3 до 6 месяцев!)
Стас Нестеренко Те упражнения, которые в видеоролике - общие. Есть полный курс упражнений при эпикондилите. Но они должны подбираться индивидуально. Врачом ЛФК.
Добрый день! Вы можете делать этот же комплекс упражнений. Он опосредованно будет влиять на все связки сустава. Если после курса такой гимнастики состояние не улучшится, рекомендую обратиться к инструктору ЛФК для подбора индивидуальных упражнений.
@@АЛМАГ-в9хВот заработалась в кондитерском цехе , всё руками , руками... И потом началось...сначало запястье воспалились, потом другое, прибавились локти , плечо.... Врачи поставили диагноз ревм.артрит .. Но я чувствую что это связки и сухожилия болят .... Не по себе нагрузку делала , да и с возрастом восстанавлиться сложнее ...
Добрый вечер . У меня похожая ситуация - тендовагинит в обоих локтях, я не совсем понял , возможно сейчас это называется эпикондилит, меня это мучает с 15 лет точно, даже при отжиманиях на уроках физкультуры были как бы щелчки и неприятные перескакивания в суставах , пытался интенсивно лечить перепробовал всё даже лазеротерапию по максимуму много лет подряд , хотя и ортопеды и три травматолога и даже несколько хирургов говорили что ничего мне не поможет и в 18 лет у меня уже был диагноз хронический тендовагинит. Потом и в 20 и в 30 лет мне врачи и мануальные терапевты твердили, что сухожилия так растянуты и что ничего мне не поможет , как я не пытался но они оказались правы. Посмотрев этот ролик у меня закралась надежда что это упражнение спасёт меня от от тендовагинита - скажите это может помочь или это другая тема - сейчас мне 48 лет с годами слава Богу мне не стало хуже и на том спасибо , хотя я всю жизнь занимаюсь тяжёлым физическим трудом локти конечно болят но я уже смирился . Спасибо Вам что помогаете людям счастья Вам и всех благ
Перепробовал все, и магниты, и лазеры, и уколы, и мази. Боль только стихает на небольшое время, гот стоит побегать возвращается вновь. Буду очень-очень признателен Вам, если дадите хороший совет
Здрасте, я занимаюсь баскетболом и у меня тож болит под коленом, не сильно и когда разогреваюсь боли нет, Сделал ваш тест на боль не чего не болит пока неделю отдыхаю, щяс буду пробовать упрожнения
Здравствуйте можете посоветувать упражнение для полного выздоравления когда травма тенденита собственной связки надколенника(и сколько их надо выполнять)!!!
Здравствуйте! Удаленно это сделать трудно. Упражнения должны подбираться индивидуально, опираясь на ваше состояние. Обратитесь к терапевту за направлением к физиотерапевту.
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Добрый день! 2 месяца лечу двустороннюю тендинопатию "гусиной лапки" (покой, НПВС, затем по 2 иньекции дипроспана в эту область, ношение ортезов, массаж). В итоге ограничения нагрузок заметно атрофировались квадрицепсы, сложно встать со стула, ходить по лестницам. Перестала плавать брассом, ездить на велосипеде, тк врач сказал, что причина в перегрузке. Только ходьба теперь. Немного прохожу без ортеза- начинают спазмироваться мышцы- хамстринги, больно идти, зажимает ноги... Предлагают УВТ. Делаю ЛФК ежедневно, сильно растягавать мышцы боюсь, чтоб не спровоцировать ообострение. Очень устала от этой проблемы!.. Я худенькая, спортивная, 42г. Откуда что взялось.. Вопрос- можно ли увеличивать нагрузку на ноги? Велосипед, плавание? Можно ли ходить без ортезов или пока болит- оставить их? Может ли быть проблема теперь в слабости квадрицепса?
А если мы говорим о сухожилиях, но в запястье? Я пианист и столкнулся похоже именно с данной проблемой. Слабость, скованность в запястьях. Если дать немного нагрузки, чуть легче, но если увеличить, то жесть. 3 недели назад все было хорошо, а потом вдруг началось.
"В острой стадии эпикондилита рекомендую ограничить упражнения в коленном суставе, провести курс лекарственной и физиотерапии. Рекомендовано ношение ортеза. Затем - постепенно добавлять упражнения, исключая вращательные. Например:. 1. Проработка коленного сустава Сидя на стуле, откиньтесь на спинку, вытяните ногу и по очереди сгибайте и разгибайте колено. Помимо тренировки коленного сустава так прорабатываются и мышцы передней поверхности бедра, которые удерживают сустав на месте и защищают его 2 Сядьте на край стула, оставьте правую ногу согнутой, а левую выпрямите и поставьте на пятку. Чуть разверните левый носок в сторону. Удерживая спину прямой, а бедро левой ноги - напряжённым, наклоните корпус вперёд. Почувствуйте растяжение в задней стороне бедра выпрямленной ноги. Проведите в этом положении 15 секунд, а затем повторите с другой ноги. Сделайте 3 подхода на каждую ногу. "
Здраствуйте) подскажите пожалуйста🙏колено оба колена болит уже очень давно, давал и длительный отдых и пил раньше противовоспалительные, пока ничего не делаю боли вроде нету иногда чуть-чуть,но как только дам даже очень маленькую нагрузку начинают болеть!! Делал узи там пишется что проблема тупо со всеми связками( Раньше занимался спортом но уже не занимаюсь))) Буду очень благодарен если подскажите что мне делать 🙏🙏🙏
Здравствуйте! Самый лучший вариант- это обратиться к физиотерапевту, чтобы он подобрал упражнения конкретно под ваше состояние, индивидуально. А из имеющихся у нас видеороликов с упражнениями, возможно вам подойдет этот th-cam.com/video/k88OLy-YRjo/w-d-xo.html.
Здравствуйте провел ваш тест и у тенденит колена и у меня вопрос чтоб вылечить колено только это 1 упражение надо делать или что то ещё? И сколько по времени занимает лечение колена? Заранее благодарю
Здравствуйте. Скажите а какую мазь можно применять при тендените ? Болят связки на локтях с внешней стороны , финалгон можно применять ?. И какие пищевые добавки помогают ? Например glucosamine chondroitin msm полезны ли для связок или это пустая трата денег ?
Здравствуйте доктор! Мой диагноз эпикондилит левого коленного сустава. Началась боль с внутренний стороны внезапно и с наростанием. Болит и в покое. Травмы и необычной нагрузки не было. Мучилась месяц. И вот была у хирурга. Его назначения: Найс гель, + НПВП + ацеклофенак 100 мг по 2 т. 10 дней. Но я не сторонник приема лекарств! Можете посоветовать ЛФК для моего колена? Мне 70 лет. В прошлом мастер спорта по х/ гимнастике. Благодарю.
Добрый день! К сожалению, Вас расстрою. Применение нестероидных препаратов в данном случае является основным лечением. Сначала надо снять боль и отек, а затем переходить к комплексу упражнений. Упражнения через боль на фоне отека могут усилить травматизацию тканей. Прислушайтесь к совету врача.
Доктор, если тест с коленом не показывает тендинит, но болит именно бугристая поверхность большеберцовой кости, что это может быть? Надкостница к которой крепится сухожилие? Болит именно поверхность. Чувствительность при ударах пальцем есть
Добрый день! Да. В месте прикрекпления сухожилия существуют микронадрывы, вызывающие боль. Т.к. в этих зонах расположено большое количество чувствительных рецепторов.
Помогите пж, у меня тендинит, около года болит, делал перерыв 1 месяц, не помогло, как начинаю ходить или бегать - боль сразу же... Делал 5 процедур УВТ, не помогло :( Что можете посоветовать по этому поводу? Был у одного врача, назначил prp терапию+мануального терапевта, лечение в сумме на 100 000 р вышло, и вот думаю, поможет ли это всё?
Мы бы посоветовали вам попробовать магнитотерапию, только проведите полный курс, не прерываясь. Процедуры доступны в обычной больнице. Дешево и сердито.
Здравствуйте! Рекомендуем обратить внимание на этот комплекс упражнений: th-cam.com/video/aIuISNwN4RA/w-d-xo.html Более углубленные занятия надо обсуждать или с опытным спортивным тренером или инструктором ЛФК при личном общении.
Добрый вечер! Прослушала о тендините ниже коленной чашечки, а что если при напряжении мышцы в приседе сверху коленной чашечки сильная боль. Была у хирурга ,поставил предварительный диагноз тендинит. Бывает ли сверху коленной чашечки такая проблема?
Доброй ночи док! Помогите советом или рецептом, уже сил нет. Мне 50, начал ходить чередуя с бегом ( в прошлом спортсмен любитель) как вдруг заболели оба колена с внутренней стороны, даже ходить не могу без обезбаливающий таблетки, вены вздуваются на чашке колен. Помогите советом, рецептом. За ране благодарю!
Здравствуйте! Настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту. Необходимо провести диагностику, чтобы назначить верное и эффективное лечение. Наугад невозможно это сделать. Не затягивайте поход к врачу, усугубляя состояние.
Здравствуйте. У меня воспаление внешней связки колена нижней её части. Отдых не помогает. При нагрузке становиться хуже. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения? За ранее благодарен.
Добрый день. Помогут ли ваши упражнения, если уже больше года колено болит? Или нужны другие варианты? Тендинит диагностировал хирург, также делал УЗИ, узист сказал что связка на правом колене толще чем на левом на 2 мм
А если болит не под коленом сухожилия, а выше колено? При спуске прыжках и приседаниях, это тоже колено прыгуна? Делал ваш тест болит нет, но при прыжках и приседаниях сильно болит выше колено! Что может быть?
Это тоже может являться признаком воспаления или микротравматизации сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Здесь нужна физиотерапия. Например магнитотерапия с помощью МАГ-30 ( в домашних условиях). Или обратиться к физиотерапевту в поликлинику.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, занимаюсь волейболом, боли (не сильные) над коленной чашечкой (связка) во время приседания (выполняю неполный присед), тест, который вы показали в видео провел и болевых ощущений не было... Был у доктора, сказал снизить нагрузку, что я и сделал, другой доктор сказал, что это рост организма :(
Добрый день! Если это травма связки, то в этом случае я назначаю тейпирование, чтобы снять нагрузку на связочный аппарат, а для восстановления связки - Алмаг+.
Спасибо, а как же боковые связки? Болят все четыре боковые связки и уже 2 года, после чрезмерной нагрузки, больно садиться вставать и ходить. С коленом все в порядке, делали МРТ, но помочь никто не может.
Док,привет! Можете посоветовать, что делать с запущенной травмой. Сам профессиональный волейболист, на сборах перегрузил одно ногу, заболела связка, внимание не обращал, к середине сезона уже болело одинаково 2 ноги, не мог подниматься по лестницам выпрямлять ногу, но по глупости своей а также тренеров, доиграл сезон. И с тех пор прошло 4 года, продолжаю играть, болят абсолютно каждый день, после каждой тренировки боль существенно возрастает, на тренировках тоже присутствует. Делал prp терапию, ударноволновую, и тд., это помогает лишь снять острую боль, хроническая всегда присутствует.Мой максимальный отдых за это время был 2 месяца, абсолютно без нагрузки, боли не было, но был дискомфорт небольшой (чувствуется что, что-то не то со связкой, именно в месте крепления), но стоило мне начать набирать форму, даже не доходя до прыжков, боль за пару тренировок боль возвращается да ещё и с острой фазой, в эти моменты пытаюсь облегчить упражнениями, что помогает, но далеко не так как хотелось бы. Также сильная боль при пульпации нижней области наколенника. Мрт, узи, рентген делал, втречался со многими врачами, и только еденицы воспринимали травму как профессионально-спортивную, и говорили хоть какие то советы, которые я уже и сам познал путем проб и ошибок, остальные говорили просто полнейший бред.И вот я до сих пор в размышлении, возможно ли восстановиться полностью? Ответьте если будет время, интересно ваше мнение...
Вопрос в том, что если есть желание вылечиться, ноге нужен покой. И 2 мес- это мало. Хронические тендовагиниты требуют лечение до полугода. Необходим ортез, исключение рывковых нагрузок и растяжений. Полноценный курс физиотерапии - оптимально не менее 21 дня в условиях санатория. Процедуры: грязелечение, лазер, УВТ, магнитотерапия ( лучше магнитофорез). Причем курсы физиолечения придется повторять затем в домашних условиях 2-3 раза в год. Есть варианты оперативного лечения, но не факт, что после этого состояние улучшится.
@@АЛМАГ-в9х А где есть практика лечения данных проблем? (Город, медецинский центр, и тд.). Чтобы сам врач с моих слов понял проблемы, все детали которые я говорю, посмотрел результаты обследований, и исходя из свего этого продумал план лечения...
Nikita Проконсультировать по заболеванию мы всегда можем, но определить в медицинское учреждение или подсказать куда обратиться, к сожалению, не можем. У нас нет такой информации.
@@АЛМАГ-в9х хотел бы ещё спросить совет, в данный момент продолжаю тренироваться, что мне добавить в тренировочный процесс чтобы не усугублять состояние, поддерживать тонус связок (упражнения с собственным весом, тренажерном зале, статика, динамо-статика, и тд.) Буду очень благодарен 🤝
@@NikitaKuzov Бассейн - для расслабления связок и магнитотерапия аппаратами для домашнего применения (лучше Алмаг+, т.к. в нем есть обезболивающий режим) курсами по 18-20 ежедневных процедур (до 4-5 курсов в год).
Прыгнул с высоты около метра. Когда приземлился заболело в колене. Понял что тендинит. Массирую. Но уже почти пол года но боль полностью не уходит. А вот начал делать ремонт, приходится по нагрузкой выполнять работы на корточках или другие. Боль усилилась. То есть нужен покой минимум на пол года и тогда заживёт и боль исчезнет?
Добры день! Нужно посетить ортопеда и все де определиться с ситуацией. Возможно, поможет покой, а может быть потребуется и комплексное лечение. По симптомам - травма сустава.
Доктор. После неправильной нагрузки на локте с резинкой, через 2 недели начали похрустывать локти сверху чуть латеральннй локтя при прокручивании, понятно что покой нужен, а магнитотерапия вообще нормальная тема?
Добрый день! Да, нормальная. В данном случае ее задача будет состоять в снятии отека, т.к. за счет минимальной диспозиции тканей (перерастяжение связочного аппарата, гиперподвижность) происходит их перегруз, который всегда сопровождается отеком. Со временем все встанет на место, магнитотерапия поможет разорвать замкнутый круг.
Здраствуйте у меня после тренеровки волейбола (прыжки) на след утро болит связка колена ( а именно крепление связки к коленной чашечке, проходит три дня без тренировок и боль проходит, есть вероятность что мне нужна реабилитация после колена прыгуна? Лечу пол года и все физ процедуры проводил но вот осталась та боль только на след день после тренировки
Сделал тест на ТССН, согнув ногу в колене и обхватитв руками. Всё указывает, что это Оно. Но при этом на МРТ ничего не увидели. Может ли быть чистое МРТ при тендините ССН?
Добрый день! Может, так как может быть у Вас не Оно. Самодиагностика - это хорошо, но всё же лучше при подозрении на какую-то проблему обратиться к врачу за уточнением диагноза и необходимостьи дополнительных обследований.
@@АЛМАГ-в9х у меня открытая рана ещё, врач сказал не сгибать колено 15 суток, также прописал мазь и пару антибиотиков что всё обошлось без гноя, извините но я немого сомневаюсь за за 15 дней, так всё придёт в порядок😭😭😭
Иса Болотов, обязательно ношение ортеза чтобы минимизировать движения в коленном суставе. Через мазь можно проводить магнитофорез - воздействие магнитным полем, напр. от аппарата АЛМАГ или МАГ через местную лекарственную форму. Кроме того, магнитотерапия сама по себе снимает воспаление и предохраняет хрящевую ткань от разрушения.
Добрый день! Воздержаться от резких движений. ЛФК, направленная на растяжение (комплексы упражнений можете скачать в интернете) Как вариант посмотрите след.техники th-cam.com/video/VgtWCUsRuk0/w-d-xo.html Также обязательна физиотерапия. Процесс лечения всегда долгий.
Добрый день такой вопрос. Занимаюсь футболом. Бегаю прыгаю и т д колено не болит. Но когда бью этой ногой по мячику, возникает боль. Что можете посоветовать? Так уже долго продолжается месяца 3. Как бы играть можно, но одной ногой то что не могу бить по мячику это большой ➖️ 😬 Мучает тендинит этот) не знаю как 100% восстановиться
Добрый день! Совет - перерыв в игре. покой на пару месяцев. При невозможности такого - ношение ортеза, исключающего переразгибание колена при ударе по мячу. Также очень рекомендую курс физиотерапии - магнитотерапии, УВТ или лазеротерапии. Магнитотерапию можно проводить Алмагами дома самостоятельно. Остальное - в физиокабинете по назначению физиотерапевта.
Добрый день! Это ношение ортеза. Он фиксирует и не дает производить избыточные движения. Можно тейпировать сустав, но этого м.б. недостаточно. По времени все индивидуально - до 1,5 - 2 месяцев.
Здравствуйте - полтора месяца назад был перелои внут лодыжки левого голеностопы - сняли гипс, сделал мрт - вроде всё норм - делал упражнения - одно из них - поднимал носком стопы небольшой груз на развитие мышц - через 4 дня начало болеть в передней части стопы в месте изгиба стопы, т.е между двумя лодыжками ближе к наружней - там вроде есть сплетение сухожилий разгибателей пальцев которые соединяются с мышцей разгибателем которая идёт до самого колена - очень болезненно хрустит - и нарастает боль если наступать на ногу - хруст прям будто копится и хрустит - именно в месте изгиба стопы спереди! Что это может быть - явно перегрузил в первые дни после снятия гипса - воспалил сухожилия или связки?
Добрый день! Может быть перегруз и надрыв сухожилия. На данный момент нужен покой, мази с НПВС можно для снятия боли, бинтование (фиксация )стопы в виде крестообразной повязки - примерно на 1 неделю.
@@АЛМАГ-в9х Спасибо большое за ваш ответ - МНЕ СЕЙЧАС ВРАЧ НАЛОЖИЛ ЛАНГЕТУ НА 2 НЕДЕЛИ И НИМЕСИЛ ПРОПИВАТЬ - ЧТОБЫ НОГА УСПОКОИЛАСЬ - СДЕЛАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ПРО ЛФК ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА, ЧТОБЫ РЕАБИЛИТИРОВАТЬСЯ БЕЗ ТРАВМ!!!🙏
Здравствуйте! Оч круто объясняете!!! Покажите пожалуйста упражнения для медиальных связок( может неправильно написала , те что по бокам периодически воспаляются от небольшой нагрузки)
Добрый день! Ситуация схожа. Только приее повреждении бывает мало только покоя, частотребуется фиксация в виде ношения ортеза. А так сроки восстановления как и у всего связочного аппарата не быстрые....
Добрый день! Лечим местными мазями или гелями с НПВП. Еще лучше - провести процедуру магнитофореза: на гель с НПВП (напр., вольтарен-эмульгель) , нанесенный на колено, накладываем полиэтиленовый тонкий пакет или пищевую пленку, воздействуем индуктором Алмага или Мага-30 по схемам, указанным в руководствах. Индуктор гнакладываем прямо на место, где болит связка.
Началось все при подтягивании на турнике сразу на двух руках, в районе плече лучевой мышцы, не могу подтягиваться уже долго, острая боль возникает в момент подтягивания(((((( не знаю как вылечить(((
Добрый день! Лучшее лечение - покой. А Вы продолжаете нагружать мышцы, растягивая сухожилия. Поэтому боль и остается. Болеть может до 6 месяцев. Лечение - покой, противовосталительные мази, массаж, физиотерапия.
@@АЛМАГ-в9х Вообще я катаюсь много лет потом я решил поделать статика, что то похожее на калистетику месяца три делал много статики планки, делал упражнения для горизонта на прямых руках на брусьях прямых руках стоял,так вот потом я заболел простыл неделю я не тренировался, после я продолжил делать анаэробную нагрузку качаться недели полторы нормально было но вот уже уак неделю у меня болят локти местами как будто щипит во всех частях тела, сейчас как будто все тело востпалилось лодышки локти плечи запястья ну ещё более менее, но область зубчатых плечи слева ьолит и низ колена обеих ног, я не знаю как это понять почему так восполилось все ? Такое чувство как будто подвижность суставов локтей при разгибании плохое . Из своего опыта растяжку не делаю особо что посоветуете
New Rider Здравствуйте! Думаем, у Вас сейчас вопрос не в суставах, а в мышцах. Попробуйте принять курс теплых (горячих при возможности) расслабляющих ванн с травами, посетить сауну, проделать самомассаж "закостенелых" мышц. Можно поставить горчичники на икроножные мышцы или заднюю поверхность плеча. И несколько дней не давайте высокую нагрузку.
Здравствуйте. Страшно мучает боль с заднего бока колена. В районе головки малой берцовой кости. Отдает под колено. Кисты бейкера вроде нет.Эта боль появляется даже после непродолжительной ходьбы. Больно спускаться по лестнице. И даже если продолжительно не хожу - не могу согнуть колено.после сгибания больно разгибать. Но если сквозь боль все таки разогнуть колено (максимально, как вы показывали при упражнениях при тенденити) боль уходит на какое то время. Можно постоять, посидеть - тоже легче, но ненадолго. Если вы встречались с таким, напишите пж,, что это может быть. Спасибо.
Это, действительно, может быть тендинит. Но обязательно исключить дегенеративно-дистрофический процесс в коленном суставе. Для этого оценивают клинику - боль в суставе, отечность, тугоподвижность и пр. и делают МРТ. При тендините показано ношение коленного ортеза, чтобы на определенный период обеспечить по-возможности покой суставу, и физиотерапия. Хорошо подойдет Алмаг+ в обезболивающем режиме.
Добрый день! В 40 лет начал бегать, были болевые ощущения в голени, когда болело сильно - переставал бежать. За 4 года нарастил объем летнего (в сезон) бега, есть прогресс, но боли не проходят. Боль носит накопительный характер - весной после зимнего перерыва, после пробежки болит но не сильно, могу бегать каждый день, в течении лета, болеть начинает сильнее и перерывы приходится делать больше - 3-5 дней. Сейчас боль острая, со стадиона еле дохожу до дома, бег супер медленный чередую с шагом, боль сильная можно сказать еле терплю. Дотронутся до ног не дает, очень больно. Дома боль проходит в течении часа, по 10й шкале - до 3, присутствуют покалывания в голени, довольно сильные, но ночью сплю спокойно. Утром чувство стянутости, есть небольшие болевые ощущения, помогает диклофенак, и отдых.Доктор это Тендинит?
Добрый день! Очень вероятно. Но надо смотреть локализацию боли - мышцы, сухожилия? В любом случае, через боль бегать не нужно. Рекомендую дать отдых ногам. поделать успокаивающие ванночки, теплые обертывания, легкий самомассаж. Ваши избыточные физические упражнеия похоже только вредят, поддерживая воспаление.
@@АЛМАГ-в9х мне прописали мазь, ортез,таблетки и бетаметазон в уколах. Я уколы не хочу делать и применять это консервативное лечение. Читала, что люди с моим диагнозом справлялись спец. гимнастикой. Я ограничила нагрузку на ноги и делаю массаж, боли стали гораздо меньше. На каблуках ходить легче, чем на плоской подошве... Делаю медленные приседания на растяжение связки ещё... И меня интересует, возможно ли восстановление коленей за счёт какой-то гимнастики? Пусть дольше, но организм своими силами восстанавливаться будет
Анастасия Анфимова Добрый день! Для облегчения работы связки и снятия на неё нагрузки мы рекомендуем применение тейпов (посмотрите тейпирование коленного сустава) и магнитотерапию - Алмаг+.
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Добрый день! Этими упражнениями Вы травмировали коленные суставы, в которых и так уже были первичные изменения, но они были компенсированы. Сейчас идет воспаление связок сустава. При правильном планомерном лечении вылечить возможно, но потребуется ряд усилий. Во-первых, стабилизировать суставы - никаких переразгибаний и неестественных поз, возможно, ношение коленных ортезов. Во-вторых - умеренная физическая нагрузка - ходьба, легкая гимнастика, как Вы пишете - не во вред. В третьих - физиотерапия - обязательна! Посетите ортопеда, он пропишет и ее, и лекарственное лечение. Из физиотерапии самая доступная и достаточно эффективная - магнитотерапия. В четвертых- питание: если нет противопоказаний (высокий холестерин) - холодцы, если есть противопоказани - желированные продукты ( желе фруктовые, мармелад и пр.) и хондропротекторы в виде БАД или лекарственных форм. И - не падать духом!
Здравствуйте, добрый человек! Почти 3,5 недели работал над собой. Было небольшое улучшение. Вчера решил сделать небольшую уборку в саду. Поднял ведро весом максимум в 2-2,5 кг. Услышал хруст под коленями. Всю ночь был слышен хруст уже выше колен. Все вернулось на круги своя. Я так понял, что как ни крути, поврежденные связки, сухожилия при первой же нагрузке растягиваются, вне зависимости от того как долго ты лечишься, как лечишься?
📌 Задать вопрос врачу: elamed.com/vopros-otvet.
Рекомендуем к просмотру:
🔎 Упражнения для колена th-cam.com/video/k88OLy-YRjo/w-d-xo.html
🔎 ЛФК для позвоночника th-cam.com/video/LQ7Ixijzvf4/w-d-xo.html
Сколько раз в день можно делать эту терапию при тендините колена
Спасибо огромное. Пересмотрел очень много видео, но не нашёл видео на подобие такого.
Доктор, спасибо за видео, обязательно попробую ваши методы, завтра😂
Сегодня я на диване снимаю нагрузку с колена😂👍
Офигенно, сделал один раз и тут же в колене отпустило. Спасибо док! Но шесть месяцев восстанавливаться это конечно жесть (
Всегда пожалуйста! Структура сухожилия меняется очень долго, поэтому во избежание рецидива и вопреки лени, лучше сделать полноценный курс ЛФК от 3 до 6 месяцев!)
@@АЛМАГ-в9х а какой полноценный курс лфк? это вот это вот упражнение или еще какие то?
Стас Нестеренко Те упражнения, которые в видеоролике - общие. Есть полный курс упражнений при эпикондилите. Но они должны подбираться индивидуально. Врачом ЛФК.
@@АЛМАГ-в9х у меня не эпикондиоит, а тенденит сс надколенника, упражнения с напряжением мышцы очень помогло
Стас Нестеренко, нам приятно быть полезными! Спасибо за доверие!
Доктору респект коротко и информативно а главное обратная связь есть здорово
Спасибо тебе, добрый человек!!!
👍🤝 Большое, человеческое! Осу!
Спасибо за информацию. Было очень полезно и интересно!
Пожалуйста, вам спасибо за отзыв! Будьте здоровы!
Спасибо вам огромное за прекрасные рекомендации! Вы очень приятный и позитивный человек, желаю здоровья и процветания вам и вашим близким!
Спасибо, что смотрите наши видео, они действительно очень полезные.
Подскажите, пожалуйста, если болят боковые сухожилия возле колен. Какие помогут упражнения? Заранее спасибо!
Добрый день! Вы можете делать этот же комплекс упражнений. Он опосредованно будет влиять на все связки сустава. Если после курса такой гимнастики состояние не улучшится, рекомендую обратиться к инструктору ЛФК для подбора индивидуальных упражнений.
Спасибо большое за ответ!
Тоже самое уже 2 месяца с чем то
@@АЛМАГ-в9хВот заработалась в кондитерском цехе , всё руками , руками... И потом началось...сначало запястье воспалились, потом другое, прибавились локти , плечо....
Врачи поставили диагноз ревм.артрит ..
Но я чувствую что это связки и сухожилия болят .... Не по себе нагрузку делала , да и с возрастом восстанавлиться сложнее ...
Очень информативно, жаль не сказано про воспаление связки в тыльной части коленного (сзади колена)
Добрый вечер . У меня похожая ситуация - тендовагинит в обоих локтях, я не совсем понял , возможно сейчас это называется эпикондилит, меня это мучает с 15 лет точно, даже при отжиманиях на уроках физкультуры были как бы щелчки и неприятные перескакивания в суставах , пытался интенсивно лечить перепробовал всё даже лазеротерапию по максимуму много лет подряд , хотя и ортопеды и три травматолога и даже несколько хирургов говорили что ничего мне не поможет и в 18 лет у меня уже был диагноз хронический тендовагинит. Потом и в 20 и в 30 лет мне врачи и мануальные терапевты твердили, что сухожилия так растянуты и что ничего мне не поможет , как я не пытался но они оказались правы. Посмотрев этот ролик у меня закралась надежда что это упражнение спасёт меня от от тендовагинита - скажите это может помочь или это другая тема - сейчас мне 48 лет с годами слава Богу мне не стало хуже и на том спасибо , хотя я всю жизнь занимаюсь тяжёлым физическим трудом локти конечно болят но я уже смирился . Спасибо Вам что помогаете людям счастья Вам и всех благ
*АДЕКВАТНАЯ НАГРУЗКА* 👍
Спасибо за поддержку! Рады, что вы с нами!
Спасибо за информацию!
Всегда пожалуйста! Мы работаем для вас!
Спасибо. И правда помогает!
Перепробовал все, и магниты, и лазеры, и уколы, и мази. Боль только стихает на небольшое время, гот стоит побегать возвращается вновь. Буду очень-очень признателен Вам, если дадите хороший совет
Добрый день! Вопрос интересный. Обычно помогают. Попробуйте, только "без фанатизма"!
Здравствуйте
Вы смогли решить ?
Такая же проблема
Здрасте, я занимаюсь баскетболом и у меня тож болит под коленом, не сильно и когда разогреваюсь боли нет,
Сделал ваш тест на боль не чего не болит пока неделю отдыхаю, щяс буду пробовать упрожнения
Отлично! Будьте здоровы!
Здравствуйте, а если невозможно выпрямить колено, очень больно, только в полусогнутом.
Благодарю!
Здравствуйте можете посоветувать упражнение для полного выздоравления когда травма тенденита собственной связки надколенника(и сколько их надо выполнять)!!!
Здравствуйте! Удаленно это сделать трудно. Упражнения должны подбираться индивидуально, опираясь на ваше состояние. Обратитесь к терапевту за направлением к физиотерапевту.
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера.
Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Добрый день! 2 месяца лечу двустороннюю тендинопатию "гусиной лапки" (покой, НПВС, затем по 2 иньекции дипроспана в эту область, ношение ортезов, массаж). В итоге ограничения нагрузок заметно атрофировались квадрицепсы, сложно встать со стула, ходить по лестницам. Перестала плавать брассом, ездить на велосипеде, тк врач сказал, что причина в перегрузке. Только ходьба теперь. Немного прохожу без ортеза- начинают спазмироваться мышцы- хамстринги, больно идти, зажимает ноги... Предлагают УВТ. Делаю ЛФК ежедневно, сильно растягавать мышцы боюсь, чтоб не спровоцировать ообострение. Очень устала от этой проблемы!.. Я худенькая, спортивная, 42г. Откуда что взялось..
Вопрос- можно ли увеличивать нагрузку на ноги? Велосипед, плавание? Можно ли ходить без ортезов или пока болит- оставить их? Может ли быть проблема теперь в слабости квадрицепса?
Да, я сделала МРТ коленных суставов, т/б суставов и поясницы на всякий случай- проблем нет..
Лазер -10-12
Спорт в острой фазе нельзя
@@ОльгаБердичевская-н1е, а 2-2,5мес- это всё ещё острая фаза?
@@ОльгаБердичевская-н1е Спасибо
А если мы говорим о сухожилиях, но в запястье? Я пианист и столкнулся похоже именно с данной проблемой. Слабость, скованность в запястьях. Если дать немного нагрузки, чуть легче, но если увеличить, то жесть. 3 недели назад все было хорошо, а потом вдруг началось.
Из за шеи?
Добрый день!.Посоветуйте какие упражнения делать при эпикондилите большеборцовой кости и бедренной кости.Есть признаки повреждения латерального мениска.
Заранее благодарю!
"В острой стадии эпикондилита рекомендую ограничить упражнения в коленном суставе, провести курс лекарственной и физиотерапии. Рекомендовано ношение ортеза. Затем - постепенно добавлять упражнения, исключая вращательные. Например:. 1. Проработка коленного сустава
Сидя на стуле, откиньтесь на спинку, вытяните ногу и по очереди сгибайте и разгибайте колено. Помимо тренировки коленного сустава так прорабатываются и мышцы передней поверхности бедра, которые удерживают сустав на месте и защищают его
2 Сядьте на край стула, оставьте правую ногу согнутой, а левую выпрямите и поставьте на пятку. Чуть разверните левый носок в сторону. Удерживая спину прямой, а бедро левой ноги - напряжённым, наклоните корпус вперёд. Почувствуйте растяжение в задней стороне бедра выпрямленной ноги. Проведите в этом положении 15 секунд, а затем повторите с другой ноги. Сделайте 3 подхода на каждую ногу.
"
@@АЛМАГ-в9х Благодарю за быстрый ответ!
admin admin Всегда пожалуйста!
Здраствуйте) подскажите пожалуйста🙏колено оба колена болит уже очень давно, давал и длительный отдых и пил раньше противовоспалительные, пока ничего не делаю боли вроде нету иногда чуть-чуть,но как только дам даже очень маленькую нагрузку начинают болеть!!
Делал узи там пишется что проблема тупо со всеми связками(
Раньше занимался спортом но уже не занимаюсь))) Буду очень благодарен если подскажите что мне делать 🙏🙏🙏
Здравствуйте! Рекомендуем пройти санаторно-курортное лечение, включающее комплекс воздействия, в том числе грязи
Спасибо большое!!!😃👍
Здравствуйте, у меня дистрофия связки надколенника, артроз 2ст. Вывих надколенника. Бурсит коленного сустава. Какое упражнение мне подойдёт?
Здравствуйте! Самый лучший вариант- это обратиться к физиотерапевту, чтобы он подобрал упражнения конкретно под ваше состояние, индивидуально. А из имеющихся у нас видеороликов с упражнениями, возможно вам подойдет этот th-cam.com/video/k88OLy-YRjo/w-d-xo.html.
Здравствуйте, как ваше колено? У меня те же признаки , поделитесь знаниями о лечении
Здравствуйте провел ваш тест и у тенденит колена и у меня вопрос чтоб вылечить колено только это 1 упражение надо делать или что то ещё? И сколько по времени занимает лечение колена? Заранее благодарю
Здравствуйте. Не зная вашего точного диагноза и не видя вас мы не можем ответить на ваши вопросы.
Здравствуйте. Скажите а какую мазь можно применять при тендените ? Болят связки на локтях с внешней стороны , финалгон можно применять ?. И какие пищевые добавки помогают ? Например glucosamine chondroitin msm полезны ли для связок или это пустая трата денег ?
Добрый день! Можно финалгон или какую-нибудь мазь с противовоспалительным эффектом.
Здравствуйте доктор! Мой диагноз эпикондилит левого коленного сустава. Началась боль с внутренний стороны внезапно и с наростанием. Болит и в покое. Травмы и необычной нагрузки не было. Мучилась месяц. И вот была у хирурга. Его назначения: Найс гель, + НПВП + ацеклофенак 100 мг по 2 т. 10 дней. Но я не сторонник приема лекарств! Можете посоветовать ЛФК для моего колена? Мне 70 лет. В прошлом мастер спорта по х/ гимнастике. Благодарю.
Добрый день! К сожалению, Вас расстрою. Применение нестероидных препаратов в данном случае является основным лечением. Сначала надо снять боль и отек, а затем переходить к комплексу упражнений. Упражнения через боль на фоне отека могут усилить травматизацию тканей. Прислушайтесь к совету врача.
@@АЛМАГ-в9х к счастью я нашла лечение БЕЗ ЛЕКАРСТВ! ЭТО ТЕЙПИРОВАНИЕ! МНЕ ПОМОГЛО СРАЗУ! УДИВЛЕНА,ЧТО ВЫ ОБ Этом НЕ ЗНАЕТЕ!
Доктор, если тест с коленом не показывает тендинит, но болит именно бугристая поверхность большеберцовой кости, что это может быть? Надкостница к которой крепится сухожилие? Болит именно поверхность. Чувствительность при ударах пальцем есть
Добрый день! Да. В месте прикрекпления сухожилия существуют микронадрывы, вызывающие боль. Т.к. в этих зонах расположено большое количество чувствительных рецепторов.
@@АЛМАГ-в9х огромное спасибо!
Помогите пж, у меня тендинит, около года болит, делал перерыв 1 месяц, не помогло, как начинаю ходить или бегать - боль сразу же...
Делал 5 процедур УВТ, не помогло :(
Что можете посоветовать по этому поводу?
Был у одного врача, назначил prp терапию+мануального терапевта, лечение в сумме на 100 000 р вышло, и вот думаю, поможет ли это всё?
Мы бы посоветовали вам попробовать магнитотерапию, только проведите полный курс, не прерываясь. Процедуры доступны в обычной больнице. Дешево и сердито.
Магниты не помогли мне
какие можно делать упражнения для укрепления связки колена?можно ли качать ноги в зале после тендинита?
Здравствуйте! Рекомендуем обратить внимание на этот комплекс упражнений: th-cam.com/video/aIuISNwN4RA/w-d-xo.html Более углубленные занятия надо обсуждать или с опытным спортивным тренером или инструктором ЛФК при личном общении.
Док, лечится ли хронический тендинит? Я имею ввиду можно ли полностью излечится?
Добрый день! Зависит от длительности и интенсивности процесса. Возможно как полное излечение, так и хронизация.
Добрый вечер! Прослушала о тендините ниже коленной чашечки, а что если при напряжении мышцы в приседе сверху коленной чашечки сильная боль. Была у хирурга ,поставил предварительный диагноз тендинит. Бывает ли сверху коленной чашечки такая проблема?
Добрый день! Да, бывает.
Доброй ночи док! Помогите советом или рецептом, уже сил нет. Мне 50, начал ходить чередуя с бегом ( в прошлом спортсмен любитель) как вдруг заболели оба колена с внутренней стороны, даже ходить не могу без обезбаливающий таблетки, вены вздуваются на чашке колен. Помогите советом, рецептом. За ране благодарю!
Здравствуйте! Настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту. Необходимо провести диагностику, чтобы назначить верное и эффективное лечение. Наугад невозможно это сделать. Не затягивайте поход к врачу, усугубляя состояние.
Здравствуйте. У меня воспаление внешней связки колена нижней её части. Отдых не помогает. При нагрузке становиться хуже. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения? За ранее благодарен.
Нужен покой, ношение ортеза или тейпирование, курс противовоспалительных препаратов. При остром процессе упражнения не нужны.
@@АЛМАГ-в9х Спасибо.
Максим Муравлёв Всегда пожалуйста!
@@АЛМАГ-в9х как долго нужен покой?
Добрый день. Помогут ли ваши упражнения, если уже больше года колено болит? Или нужны другие варианты? Тендинит диагностировал хирург, также делал УЗИ, узист сказал что связка на правом колене толще чем на левом на 2 мм
Добрый день! Вопрос интересный. Обычно помогают. Попробуйте, только "без фанатизма"!
А если болит не под коленом сухожилия, а выше колено? При спуске прыжках и приседаниях, это тоже колено прыгуна? Делал ваш тест болит нет, но при прыжках и приседаниях сильно болит выше колено! Что может быть?
Это тоже может являться признаком воспаления или микротравматизации сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Здесь нужна физиотерапия. Например магнитотерапия с помощью МАГ-30 ( в домашних условиях). Или обратиться к физиотерапевту в поликлинику.
@ спасибо
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, занимаюсь волейболом, боли (не сильные) над коленной чашечкой (связка) во время приседания (выполняю неполный присед), тест, который вы показали в видео провел и болевых ощущений не было... Был у доктора, сказал снизить нагрузку, что я и сделал, другой доктор сказал, что это рост организма :(
Добрый день! Если это травма связки, то в этом случае я назначаю тейпирование, чтобы снять нагрузку на связочный аппарат, а для восстановления связки - Алмаг+.
@@АЛМАГ-в9х Спасибо
no zoom Всегда пожалуйста!
Спасибо, а как же боковые связки? Болят все четыре боковые связки и уже 2 года, после чрезмерной нагрузки, больно садиться вставать и ходить. С коленом все в порядке, делали МРТ, но помочь никто не может.
Добрый день!
Попробуйте пройти курс санаторно-курортного лечения с грязелечения.
@@АЛМАГ-в9х спасибо
Добрый день! Будьте здоровы! Рады были вам помочь.
Доктор у меня припухлость сбоку колена внутри припухлость и сильная боль особенно ночью
Добрый день! Надо смотреть. Возможно, поврежден мениск. Диагноз - только при очном осмотре и КТ-сустава. Вам надо сходить к ортопеду - травматологу.
А как вернуться ( в моем случае зал и баскетбол ) к нагрузкам после того , как перестало болеть ?
Добрый день! Убедиться, что с сердцем порядок. Снять обострение невралгии. И постепенно приступать к тренировкам.
Док,привет! Можете посоветовать, что делать с запущенной травмой. Сам профессиональный волейболист, на сборах перегрузил одно ногу, заболела связка, внимание не обращал, к середине сезона уже болело одинаково 2 ноги, не мог подниматься по лестницам выпрямлять ногу, но по глупости своей а также тренеров, доиграл сезон. И с тех пор прошло 4 года, продолжаю играть, болят абсолютно каждый день, после каждой тренировки боль существенно возрастает, на тренировках тоже присутствует. Делал prp терапию, ударноволновую, и тд., это помогает лишь снять острую боль, хроническая всегда присутствует.Мой максимальный отдых за это время был 2 месяца, абсолютно без нагрузки, боли не было, но был дискомфорт небольшой (чувствуется что, что-то не то со связкой, именно в месте крепления), но стоило мне начать набирать форму, даже не доходя до прыжков, боль за пару тренировок боль возвращается да ещё и с острой фазой, в эти моменты пытаюсь облегчить упражнениями, что помогает, но далеко не так как хотелось бы. Также сильная боль при пульпации нижней области наколенника. Мрт, узи, рентген делал, втречался со многими врачами, и только еденицы воспринимали травму как профессионально-спортивную, и говорили хоть какие то советы, которые я уже и сам познал путем проб и ошибок, остальные говорили просто полнейший бред.И вот я до сих пор в размышлении, возможно ли восстановиться полностью? Ответьте если будет время, интересно ваше мнение...
Вопрос в том, что если есть желание вылечиться, ноге нужен покой. И 2 мес- это мало. Хронические тендовагиниты требуют лечение до полугода. Необходим ортез, исключение рывковых нагрузок и растяжений. Полноценный курс физиотерапии - оптимально не менее 21 дня в условиях санатория. Процедуры: грязелечение, лазер, УВТ, магнитотерапия ( лучше магнитофорез). Причем курсы физиолечения придется повторять затем в домашних условиях 2-3 раза в год. Есть варианты оперативного лечения, но не факт, что после этого состояние улучшится.
@@АЛМАГ-в9х А где есть практика лечения данных проблем? (Город, медецинский центр, и тд.). Чтобы сам врач с моих слов понял проблемы, все детали которые я говорю, посмотрел результаты обследований, и исходя из свего этого продумал план лечения...
Nikita Проконсультировать по заболеванию мы всегда можем, но определить в медицинское учреждение или подсказать куда обратиться, к сожалению, не можем. У нас нет такой информации.
@@АЛМАГ-в9х хотел бы ещё спросить совет, в данный момент продолжаю тренироваться, что мне добавить в тренировочный процесс чтобы не усугублять состояние, поддерживать тонус связок (упражнения с собственным весом, тренажерном зале, статика, динамо-статика, и тд.) Буду очень благодарен 🤝
@@NikitaKuzov Бассейн - для расслабления связок и магнитотерапия аппаратами для домашнего применения (лучше Алмаг+, т.к. в нем есть обезболивающий режим) курсами по 18-20 ежедневных процедур (до 4-5 курсов в год).
Прыгнул с высоты около метра. Когда приземлился заболело в колене. Понял что тендинит. Массирую. Но уже почти пол года но боль полностью не уходит. А вот начал делать ремонт, приходится по нагрузкой выполнять работы на корточках или другие. Боль усилилась. То есть нужен покой минимум на пол года и тогда заживёт и боль исчезнет?
Добры день! Нужно посетить ортопеда и все де определиться с ситуацией. Возможно, поможет покой, а может быть потребуется и комплексное лечение. По симптомам - травма сустава.
Проводите ли Вы консультацию?
Добрый день! Клиника «Динамика» Москва ул. Строителей, 10/9 drdemchenko.ru/drdemchenko/#16629
или здесь: sportsectionclub.ru/teams +7 926 521 50 51г. МоскваУлица: Большая Бронная, д. 23, строение 1 (4-й этаж, офис 400)
Доктор. После неправильной нагрузки на локте с резинкой, через 2 недели начали похрустывать локти сверху чуть латеральннй локтя при прокручивании, понятно что покой нужен, а магнитотерапия вообще нормальная тема?
Добрый день! Да, нормальная. В данном случае ее задача будет состоять в снятии отека, т.к. за счет минимальной диспозиции тканей (перерастяжение связочного аппарата, гиперподвижность) происходит их перегруз, который всегда сопровождается отеком. Со временем все встанет на место, магнитотерапия поможет разорвать замкнутый круг.
Здраствуйте у меня после тренеровки волейбола (прыжки) на след утро болит связка колена ( а именно крепление связки к коленной чашечке, проходит три дня без тренировок и боль проходит, есть вероятность что мне нужна реабилитация после колена прыгуна? Лечу пол года и все физ процедуры проводил но вот осталась та боль только на след день после тренировки
Добрый день! К сожалению, одним из условий быстрого заживления связок является покой. Тренировка вызывает микроповреждения и, соответственно, боль.
А если у меня болит сухожилие под коленом? Была травма бицепса бедра
Добрый день! Проведите курс физиотерапии (магнитотерапии), а физические нагрузки пока ограничьте. Дальше - по состоянию.
Сделал тест на ТССН, согнув ногу в колене и обхватитв руками. Всё указывает, что это Оно. Но при этом на МРТ ничего не увидели. Может ли быть чистое МРТ при тендините ССН?
Добрый день! Может, так как может быть у Вас не Оно. Самодиагностика - это хорошо, но всё же лучше при подозрении на какую-то проблему обратиться к врачу за уточнением диагноза и необходимостьи дополнительных обследований.
Помогло локтю, спасибо
Пожалуйста! Здоровья Вам!
А что делать если у меня частичный разрыв связки наколенника, меня машина сбила, упал на колено
Здравствуйте? Какое лечение назначил врач?
@@АЛМАГ-в9х у меня открытая рана ещё, врач сказал не сгибать колено 15 суток, также прописал мазь и пару антибиотиков что всё обошлось без гноя, извините но я немого сомневаюсь за за 15 дней, так всё придёт в порядок😭😭😭
Иса Болотов, обязательно ношение ортеза чтобы минимизировать движения в коленном суставе. Через мазь можно проводить магнитофорез - воздействие магнитным полем, напр. от аппарата АЛМАГ или МАГ через местную лекарственную форму. Кроме того, магнитотерапия сама по себе снимает воспаление и предохраняет хрящевую ткань от разрушения.
Как лечить Тендинит мышиц Ишкилостибиаеш, Isquiotibiais . Которые находяться под ягодицы.
Добрый день! Воздержаться от резких движений. ЛФК, направленная на растяжение (комплексы упражнений можете скачать в интернете) Как вариант посмотрите след.техники th-cam.com/video/VgtWCUsRuk0/w-d-xo.html Также обязательна физиотерапия. Процесс лечения всегда долгий.
Добрый день такой вопрос. Занимаюсь футболом. Бегаю прыгаю и т д колено не болит. Но когда бью этой ногой по мячику, возникает боль. Что можете посоветовать? Так уже долго продолжается месяца 3. Как бы играть можно, но одной ногой то что не могу бить по мячику это большой ➖️ 😬 Мучает тендинит этот) не знаю как 100% восстановиться
Добрый день! Совет - перерыв в игре. покой на пару месяцев. При невозможности такого - ношение ортеза, исключающего переразгибание колена при ударе по мячу. Также очень рекомендую курс физиотерапии - магнитотерапии, УВТ или лазеротерапии. Магнитотерапию можно проводить Алмагами дома самостоятельно. Остальное - в физиокабинете по назначению физиотерапевта.
Снять нагрузку на сухожилие ноги это значит не ходить? И сколько,?
Добрый день! Это ношение ортеза. Он фиксирует и не дает производить избыточные движения. Можно тейпировать сустав, но этого м.б. недостаточно. По времени все индивидуально - до 1,5 - 2 месяцев.
Здравствуйте - полтора месяца назад был перелои внут лодыжки левого голеностопы - сняли гипс, сделал мрт - вроде всё норм - делал упражнения - одно из них - поднимал носком стопы небольшой груз на развитие мышц - через 4 дня начало болеть в передней части стопы в месте изгиба стопы, т.е между двумя лодыжками ближе к наружней - там вроде есть сплетение сухожилий разгибателей пальцев которые соединяются с мышцей разгибателем которая идёт до самого колена - очень болезненно хрустит - и нарастает боль если наступать на ногу - хруст прям будто копится и хрустит - именно в месте изгиба стопы спереди! Что это может быть - явно перегрузил в первые дни после снятия гипса - воспалил сухожилия или связки?
Добрый день! Может быть перегруз и надрыв сухожилия. На данный момент нужен покой, мази с НПВС можно для снятия боли, бинтование (фиксация )стопы в виде крестообразной повязки - примерно на 1 неделю.
@@АЛМАГ-в9х Спасибо большое за ваш ответ - МНЕ СЕЙЧАС ВРАЧ НАЛОЖИЛ ЛАНГЕТУ НА 2 НЕДЕЛИ И НИМЕСИЛ ПРОПИВАТЬ - ЧТОБЫ НОГА УСПОКОИЛАСЬ - СДЕЛАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ПРО ЛФК ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА, ЧТОБЫ РЕАБИЛИТИРОВАТЬСЯ БЕЗ ТРАВМ!!!🙏
Добрый день! К сожалению снять видео не получится. Рекомендуем вам обратиться в кабинет ЛФК .
Здравствуйте! Оч круто объясняете!!! Покажите пожалуйста упражнения для медиальных связок( может неправильно написала , те что по бокам периодически воспаляются от небольшой нагрузки)
Всегда пожалуйста! Обязательно покажем упражнения в следующих видеороликах нашего канала!
Здравствуйте в меня болит сверху надколенника и по бокам надколенника
Здравствуйте! Вам необходимо обратиться к врачу и сделать рентген.
@@АЛМАГ-в9хкакой ортез примерно ? Можно ссылку!
А крестообразная связка ? Так же ?
Добрый день! Ситуация схожа. Только приее повреждении бывает мало только покоя, частотребуется фиксация в виде ношения ортеза. А так сроки восстановления как и у всего связочного аппарата не быстрые....
А если болит связка над коленной чашечкой?
Добрый день! Лечим местными мазями или гелями с НПВП. Еще лучше - провести процедуру магнитофореза: на гель с НПВП (напр., вольтарен-эмульгель) , нанесенный на колено, накладываем полиэтиленовый тонкий пакет или пищевую пленку, воздействуем индуктором Алмага или Мага-30 по схемам, указанным в руководствах. Индуктор гнакладываем прямо на место, где болит связка.
а если болит не снизу колена а сверху?
Скорее всего проблема с надколенникомю Поможет физиотерапия. На МРТ можно увидет причину боли - надрыв связок надколенника, трещина и пр.
А сколько может болеть. У меня с августа, 4 тый месяц уже
Началось все при подтягивании на турнике сразу на двух руках, в районе плече лучевой мышцы, не могу подтягиваться уже долго, острая боль возникает в момент подтягивания(((((( не знаю как вылечить(((
Добрый день! Лучшее лечение - покой. А Вы продолжаете нагружать мышцы, растягивая сухожилия. Поэтому боль и остается. Болеть может до 6 месяцев. Лечение - покой, противовосталительные мази, массаж, физиотерапия.
А если когда поднимаешь ногу,берут судорги это что
Добрый день! Обратитесь к врачу неврологу.
Ето слабые мыщицы
А как с локтями ?
Здравствуйте! Уточните пожалуйста вопрос.
@@АЛМАГ-в9х Вообще я катаюсь много лет потом я решил поделать статика, что то похожее на калистетику месяца три делал много статики планки, делал упражнения для горизонта на прямых руках на брусьях прямых руках стоял,так вот потом я заболел простыл неделю я не тренировался, после я продолжил делать анаэробную нагрузку качаться недели полторы нормально было но вот уже уак неделю у меня болят локти местами как будто щипит во всех частях тела, сейчас как будто все тело востпалилось лодышки локти плечи запястья ну ещё более менее, но область зубчатых плечи слева ьолит и низ колена обеих ног, я не знаю как это понять почему так восполилось все ? Такое чувство как будто подвижность суставов локтей при разгибании плохое . Из своего опыта растяжку не делаю особо что посоветуете
New Rider Здравствуйте! Думаем, у Вас сейчас вопрос не в суставах, а в мышцах. Попробуйте принять курс теплых (горячих при возможности) расслабляющих ванн с травами, посетить сауну, проделать самомассаж "закостенелых" мышц. Можно поставить горчичники на икроножные мышцы или заднюю поверхность плеча. И несколько дней не давайте высокую нагрузку.
@@АЛМАГ-в9х спасибо большое
New Rider Всегда пожалуйста! Мы работаем для вас!
👍👍👍
👍
Лайк +подписка спасибо
Всегда пожалуйста! Мы работаем для вас.
Просто совет, не делайте вводную часть. Она избыточна
Здравствуйте. Страшно мучает боль с заднего бока колена. В районе головки малой берцовой кости. Отдает под колено. Кисты бейкера вроде нет.Эта боль появляется даже после непродолжительной ходьбы. Больно спускаться по лестнице. И даже если продолжительно не хожу - не могу согнуть колено.после сгибания больно разгибать. Но если сквозь боль все таки разогнуть колено (максимально, как вы показывали при упражнениях при тенденити) боль уходит на какое то время. Можно постоять, посидеть - тоже легче, но ненадолго. Если вы встречались с таким, напишите пж,, что это может быть. Спасибо.
Это, действительно, может быть тендинит. Но обязательно исключить дегенеративно-дистрофический процесс в коленном суставе. Для этого оценивают клинику - боль в суставе, отечность, тугоподвижность и пр. и делают МРТ. При тендините показано ношение коленного ортеза, чтобы на определенный период обеспечить по-возможности покой суставу, и физиотерапия. Хорошо подойдет Алмаг+ в обезболивающем режиме.
Спасибо
Валентина Мельник Всегда пожалуйста!
Добрый день! В 40 лет начал бегать, были болевые ощущения в голени, когда болело сильно - переставал бежать. За 4 года нарастил объем летнего (в сезон) бега, есть прогресс, но боли не проходят. Боль носит накопительный характер - весной после зимнего перерыва, после пробежки болит но не сильно, могу бегать каждый день, в течении лета, болеть начинает сильнее и перерывы приходится делать больше - 3-5 дней. Сейчас боль острая, со стадиона еле дохожу до дома, бег супер медленный чередую с шагом, боль сильная можно сказать еле терплю. Дотронутся до ног не дает, очень больно. Дома боль проходит в течении часа, по 10й шкале - до 3, присутствуют покалывания в голени, довольно сильные, но ночью сплю спокойно. Утром чувство стянутости, есть небольшие болевые ощущения, помогает диклофенак, и отдых.Доктор это Тендинит?
Добрый день! Очень вероятно. Но надо смотреть локализацию боли - мышцы, сухожилия?
В любом случае, через боль бегать не нужно. Рекомендую дать отдых ногам. поделать успокаивающие ванночки, теплые обертывания, легкий самомассаж. Ваши избыточные физические упражнеия похоже только вредят, поддерживая воспаление.
Ну я так и предполагал примерно, перкуссионный массажер, можно использовать? Спасибо за ответ, буду заставлять себя отдыхать).
Перкуссионный массаж можно.
Спасибо за ответы.
👍🏻🔥🙂
общеизвестно и неэффективно
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, тендинит собственной связки надколенника степени 3-4 возможно вылечить совсем без операционного вмешательства?
Добрый день! Вопрос к Вам: Вы пытались как-то полечить консервативным способом? Если "ДА", напишите как и мы попробуем дать ответ.
@@АЛМАГ-в9х мне прописали мазь, ортез,таблетки и бетаметазон в уколах. Я уколы не хочу делать и применять это консервативное лечение. Читала, что люди с моим диагнозом справлялись спец. гимнастикой. Я ограничила нагрузку на ноги и делаю массаж, боли стали гораздо меньше. На каблуках ходить легче, чем на плоской подошве...
Делаю медленные приседания на растяжение связки ещё...
И меня интересует, возможно ли восстановление коленей за счёт какой-то гимнастики? Пусть дольше, но организм своими силами восстанавливаться будет
Анастасия Анфимова Добрый день! Для облегчения работы связки и снятия на неё нагрузки мы рекомендуем применение тейпов (посмотрите тейпирование коленного сустава) и магнитотерапию - Алмаг+.
@@АЛМАГ-в9х Благодарю за отзывчивость!
Анастасия Анфимова Всегда пожалуйста! Мы работаем для вас!
Поржал над (немного раскажу о структуре сухожилия, сухожилие это верёвка) За! е! бись!!!😂😂😂
Благодарю!
Всегда рады помочь!
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера.
Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Добрый день! Этими упражнениями Вы травмировали коленные суставы, в которых и так уже были первичные изменения, но они были компенсированы. Сейчас идет воспаление связок сустава. При правильном планомерном лечении вылечить возможно, но потребуется ряд усилий. Во-первых, стабилизировать суставы - никаких переразгибаний и неестественных поз, возможно, ношение коленных ортезов. Во-вторых - умеренная физическая нагрузка - ходьба, легкая гимнастика, как Вы пишете - не во вред. В третьих - физиотерапия - обязательна! Посетите ортопеда, он пропишет и ее, и лекарственное лечение. Из физиотерапии самая доступная и достаточно эффективная - магнитотерапия. В четвертых- питание: если нет противопоказаний (высокий холестерин) - холодцы, если есть противопоказани - желированные продукты ( желе фруктовые, мармелад и пр.) и хондропротекторы в виде БАД или лекарственных форм. И - не падать духом!
@@АЛМАГ-в9х Спасибо за ответ.
Здравствуйте, добрый человек! Почти 3,5 недели работал над собой. Было небольшое улучшение. Вчера решил сделать небольшую уборку в саду. Поднял ведро весом максимум в 2-2,5 кг. Услышал хруст под коленями. Всю ночь был слышен хруст уже выше колен. Все вернулось на круги своя. Я так понял, что как ни крути, поврежденные связки, сухожилия при первой же нагрузке растягиваются, вне зависимости от того как долго ты лечишься, как лечишься?
Придется идти на 2-ой круг.
Добрый вечер, доктор! Уже 12 дней мажу вольтареном. Не подскажите, какой мазью заменить вольтарен эмулгель.