Меня полгода обследовали в тех клиниках города травматологи и хирурги с жалобами на колено после травмы. И ничего не могли найти. Я не могу следует колено после нагрузки, а они на снимках ничего не видят. Даже намекали, что я симулянт. В итоге только когда почти смирился с тем, что в сорок стал инвалидом, нашелся один тренер и мануальный терапевт, который руками обнаружил, что проблема не в колене и не в связках, а в этой чертовой камбаловидной мышце. Вот уже полгода как активно тренируюсь, не испытывая почти никакого дискомфорта при правильном разогреве ноги. Если бы я это видел нашел раньше, уберёг бы себя от пары лет жизни в мучениях! Спасибо за внятные видео!
Понятно. Спасибо за комментарий. Понимаю, насколько важны растяжки, но они должны быть правильными и советы доктора конечно бесценны, за что ему спасибо.
Ну на конец то нашел то что надо. Колени болели спасу нет. Особенно долго не мог сидеть на стуле и на сидении атомобиля, хватало 15-20 минут появлялась усталость в коленях и резь дальнии поездки в сидячем положении ненавидел. Чем только не лечил мази все испробывал весь ютуб пересмотрел, какие только упражнения не делал и колени истоптал ходя на их, все кратковременно. Стал делать эти растяжки почувствовал телом и коленями что попал в точку. Не перевелись еще толковые грамотные врачи!!!!! Спасибо Вам. Доступно, понятно и самое главное дешево. Пусть фармацевтика пока отдыхает от моих денег. Будем расстягиваться там где надо теперь!!!!!! Э
Много было написано про дизлайки. Не понимаю этих дуриков. С 5 лет занимаюсь футболом, сейчас уже под 40, растяжка мышц очень важна, а ещё если есть какие-то проблемы с мышцами, найдите хорошего массажиста и пройдите курс. Хотелось бы добавить, растяжку нужно делать на обе ноги, а не только на ту, которая беспокоит. Доктору спасибо за полезную информацию!
...После заживления сломанной пятой плюсневой кости попробовала бег вперемежку с ходьбой. Неудачно. Ногу просто волокла за собой, пять ночей от боли не могла спать. Мой доктор « по перелому» сказал, что все зажило, а эта боль не его специализация. В тоске случайно наткнулась на форум спортсменов, попавших на реабилитацию, и там прочитала о вас. Сразу прослушала ваш вебинар и сделала сама (как смогла) массаж. Это было просто удивительно, но я заснула в ту ночь быстрее, т.к. боль утихла. С тех пор продолжаю познавать ваши видео дальше и возвращаю свою ногу в здоровое состояние. Огромная Вам благодарность, Доктор Демченко за ваши знания, ваш труд по просвещению людей, желающих быть здоровыми. Удачи Вам во всем:))
Чтобы было больше просмотров, ютуб должен продвигать видео. Для продвижения надо больше лайков. Поставь под каждым коментарием лайк, они все будут считаться. И, чтобы видео считалось просмотренным, надо просмотреть не менее 2/3 ролика. Ютуб учитывает все эти нюансы. Только тогда ролик увидят больше людей.
Благодарю всë работает эта правильная растяжка освободила колено от зажатости бетонными мышцами квадрицепса и икроножными всë это было от перенагрузки и были боли внутри колена теперь колено сгибается до конца и без боли благодарствую добрый доктор айнеболит
полгода мучился с коленом, слушая советы всяких ютуберов-дилетантов, пока не нашел это видео и реально смог вернуться к нормальному бегу. спасибо, доктор
Очень хорошее видео по языку, экономии времени, четкости объяснений, молодец доктор. Без воды, муры, мычания и выделывания. Все четко, ясно и по делу. Я коленки себе попортил велосипедом (бурсит), никогда в стоеросовую голову не приходило, что надо тянуть мышцы.
@@syrymbek86 а у вас какая стадия по рентгену? у меня 2-ая и повреждение обоих менисков в обоих коленах. ничего не помогает,операцию не могу по многим причинам
здравствуйте, доктор. Спасибо большое за актуальное для меня, информативное, такое полезное и понятное видео. Я обязательно включу Ваши советы в свою гимнастику.
Удивляет, то, что видео отличное - много интересной и полезной информации, а главное конктретно и по делу, а просмотров мало. Спасибо уважаемый, подписался и лайк
Люди не приучены заботиться о своем здоровье, не приучают этому своих детей, поэтому эта тема им не интересна до поры, когда начнутся проблемы с ногами. Что имеем - не храним, а потеряем - плачем( к сожалению).
Около недели болит колено с внутренней стороны при ходьбе. В поисках помощи обратилась к своей подписке на Доктора Демченко. В свое время его ролик о восстановлении КПС буквально вернул меня к жизни. Сейчас вот, повторяя первое упражнение по растяжке, свершилось очередное чудо! После растяжки квадрицепса боль при ходьбе исчезла самым волшебным образом! Огромное Вам спасибо, Доктор!
Спасибо Вам Доктор ! Как раз этим страдаю в этот момент, вокруг колена и за ним и даже икроножную мышцу чувствую. Надеюсь на ходьбу без боли и на долгие прогулки по парку. И Вам здоровья С уважением !
Спасибо за видел! Многим будет полезно) С Вашего разрешения хочу дополнить: вовремя переразгибании в бедре (растяжке) необходимо следить за прогибом в пояснице, т.к практически все начиная усиливать растяжку бедра, компенсируют движением наклона таза вперёд, что приводит к усилению поясничного лордоза, а не растяжению прямой мышцы бедра ) Напрягаем пресс и держим таз в нейтральном положении 💪
попробовал потянуть квадриципс с упором на полу, испытал резкую боль в бицепсе бедра. На весу все ок. Ну я конечно не буду диз ставить, но повреднее на моем месте мог бы и поставить 😂 Вообще в йоге тянуть надо все, это очень важно для гармонии в теле. Я не уверен, что тянуть только квадрицепс без бицепса ноги - хороший совет.
Невероятное везение послушать профессиональное объяснение твоих проблем, и пути их решения! Вы не только высоко квалифицированный специалист - очень ценна и важна искренность, самоотдача.
Огромное спасибо за ваши советы!!!!!!! Как они хорошо мне помогают!!! И наконец это те самые упражнения , которые работают. Да ещё и вы так доступно смогли объяснить , что когда делаешь понимаешь что делаешь. Давно искала такого доктора!!! Рассказываю всем о вашей методике и о вас!!!!! О каждом видео можно писать самые восторженные слова!!!!!!
Спасибо, Доктор! Так действительно намного удобней и эффективней растягивать прямую мышцу бедра, чем предлагалось у других. Также спасибо за указание на необходимость растяжения камбалавидной мышцы для колена!
Супер. Впервые вижу и слышу такие советы. Больше полугода мне лечили не правильно в поликлинике врачи, сколько уколов и сделано больше 75 физиопроцедур на ноги, поясницу, колени. Сколько я ни пыталась объяснить травматологу, ортопеду что болит камбаловая мышца ( я раньше не знала её названия), один ответ - блокада под коленную чашечку. Благодарю Вас, доктор Демченко, за подробный разбор и рекомендации. Буду разрабатывать по Вашим рекомендациям эти мышцы. Как мало у нас таких специалистов, которые умеют донести информацию, чтобы как можно меньше становилось неграмотных людей в сфере оздоровления. Но и без Вашей помощи нам не обойтись. В моём городе ещё ни одного не встретила такого специалиста, к сожалению. Да благословит Вас Господь, доктор.
Кто ясно мыслит, тот ясно излагает! Спасибо, доктор! Жаль, что нет обратной связи, 4 месяца не могу справиться с болью под коленкой в ночное время. Обязательно попробую эти упражнения
Хорошо и предметно рассказано о разгрузке коленного сустава это очень нужно для лыжников т.к. у нас всегда колено должно накрывать мысок и находится в напряжении !
Не знаю как выразить слова благодарности,но после упражнений почувствовала облегчение Единственное,когда отвожу ногу назад сводит мышцу судорогой,кое как выполнила !!
Премного благодарю Вас! Очень много полезной информации,низкий вам поклон от меня лично,за колено и голеностоп ! Успехов вам во всех ваших делах и новых начинаниях!
Присоединяюсь: самостоятельно справилась с подвывихом коленного сустава после просмотра ролика по травмам коленного сустава. Визит же к травматологии ничего не дал.
Огромное спасибо! 3 марта 2019 порвала связку колена (частично). Из-за того , что одна нога была в гипсе увеличилась нагрузка на другую ногу, стало болеть колено . Сегодня 10 июня полностью восстановилась, хожу на фитнес, в бассейн , использую Ваши растяжки. Мне 54 года.
Спасибо, доктор! Вы такой '- единственный! А где нам взять умных специалистов на местах, вместо тупых ленивых непрофессиональных? Вот и ходим хромые глухие беззубую слепые никому не нужные!
Спасибо большое доктор!про камболовидную мышцу упражнения никогда нигде и ни от кого не слышала и не видела!это для меня открытие!хотелось бы ещё увидеть простые и эффективные упражнения от снятия боли в спине,в районе селалищного нерва и поясницы!
Доступно, просто и самое главное профессионально, с душой. Как только не вытеснили горе-специалисты с просторов интернета. В клиниках за эти "уроки" берут немалые деньги.
Супер, доктор! Я Ваша поклонница с второй минуты просмотра! Подписка и много лайков! Нам (40 лет назад) в ГЦОЛИФКе так чудесно не объясняли . Как Мастер спорта по велогонкам знаю много о ногах, но от Вас многие вещи слышу впервые. Сейчас мне 65, играю серьезно в гольф и коленочки напомнили о себе.
Спасибо, очень доступно, грамотно и по существу. Приятная внешность, грамотная и четкая речь. Хочется верит и исполнять, а главное, сколько перелопатила материала из-за боли в колене, и даже не подумала, что голеностоп-то связан с ним.
Умница вы моя)))) как я рада что нашла аас . Как раз сбоку болит нога . Ходить не могу. Сегодня встала т делала ваши упражнения. Уже хожу по комнате . А вчера валялась даже ногу не могла согнуть в коленях . Радости нет предела . С такой ного.й я бы не дошла до рентгена. А теперь и не нужен . Благодарю вас дорогой доктор )))) вы нас спасаете от боли .
Благодарю за чёткое объяснение! Занимаюсь спортом, делаю растяжку икроножки, а про растяжку камболовидной узнала от Вас. Это позволит сохранять здоровые суставы!!!! Здоровья Вам и сил!!!!
Были очень сильные боли, но не в коленном суставе, а вокруг колен. Больно было ходить по лестнице и вверх, и вниз. После недели занятий стало намного лучше. Через три недели забыла о болях. Спасибо большое за помощь.
Галина, спасибо за ваш комментарий. Сейчас у меня тоже так, как было у вас, но плюс другие симптомы. Поэтому я прошу вас ответить на несколько вопросов. В момент болей вокруг колен, у вас были припухлости, или словно валики над коленями? Отеки, ввиде ушек, между коленок? И какие ощущения болей у вас были? Щипело, покалывало, ноющие, горело изнутри? Спасибо заранее. Надеюсь, вы избавились от проблем с коленями! Буду очень признательна вам за ответ. Крепкого здоровья!
@@alexwolf4124 Здравствуйте, Алекс, для начала мне хочется сказать/порекомендовать вам пройти обследование ( доктор вам назначит согласно вашим жалобам). Я проходила УЗИ колен, и МРТ. И только после того, что ничего серьёзного не нашли, я сама себе нахожу "лечение" для поддержки колен (гимнастика, стрейчинг, массаж, Миофасциальный релиз, мазь противоспалит, когда жжёт вокруг, компрессы с солью, или содой, их полно на ютубе). За этот период валики, отек не прошел, когда больше они, когда меньше, но все равно делаю все это каждый день (компрессы только когда отеки больше), для поддержки циркуляции в коленях. Алекс, у меня не от физ нагрузки, и валики над коленями, а вы пишете что у вас под коленями, и у вас после упражнений. Это может быть киста Бейкера, или другая какая-то видимая причина ( причины моих жалоб не обнаружили пока). Так что вам надо проверить колени в любом случае, и не откладывайте, чтобы избежать больших проблем. Если ничего не найдут, тогда уж самостоятельно приступайте к оздоровлению/ поддержке колен, с помощью видео и общения/ комментов в ютубе. Желаю вам встретить хорошего специалиста! Желаю вам удачи и хороших результатов! Крепкого здоровья всем!
Меня полгода обследовали в тех клиниках города травматологи и хирурги с жалобами на колено после травмы. И ничего не могли найти. Я не могу следует колено после нагрузки, а они на снимках ничего не видят. Даже намекали, что я симулянт.
В итоге только когда почти смирился с тем, что в сорок стал инвалидом, нашелся один тренер и мануальный терапевт, который руками обнаружил, что проблема не в колене и не в связках, а в этой чертовой камбаловидной мышце.
Вот уже полгода как активно тренируюсь, не испытывая почти никакого дискомфорта при правильном разогреве ноги.
Если бы я это видел нашел раньше, уберёг бы себя от пары лет жизни в мучениях!
Спасибо за внятные видео!
Понятно. Спасибо за комментарий. Понимаю, насколько важны растяжки, но они должны быть правильными и советы доктора конечно бесценны, за что ему спасибо.
Ребятушки, лайкайте активнее. Надо же хоть как-то благодарить за бесплатную информацию
Очень толковое объяснение по существу и ни одного лишнего слова, доктор ценит наше время.
Доктор ценит своё время, это рентабельно.
Доктор, у вас талант рассказывать чётко, ясно, понятно, а главное коротко. Побольше бы таких докторов.
Ставлю лайк за то,что сразу стали говорить по существу, без бла-бла -бла.
Ну на конец то нашел то что надо. Колени болели спасу нет. Особенно долго не мог сидеть на стуле и на сидении атомобиля, хватало 15-20 минут появлялась усталость в коленях и резь дальнии поездки в сидячем положении ненавидел. Чем только не лечил мази все испробывал весь ютуб пересмотрел, какие только упражнения не делал и колени истоптал ходя на их, все кратковременно. Стал делать эти растяжки почувствовал телом и коленями что попал в точку. Не перевелись еще толковые грамотные врачи!!!!! Спасибо Вам. Доступно, понятно и самое главное дешево. Пусть фармацевтика пока отдыхает от моих денег. Будем расстягиваться там где надо теперь!!!!!!
Э
@@ВолкодавВолковдавил Хороший коммент, но почему Вы его адресовали Тоше Кон ? Надо доктору Демченко. )))
@@ninab5130 Нина!!!! Блин, точно. Походу ошибся.((((((((
@@ninab5130 Считаю что Тоше Кон тоже хороший человек!!!!!!!!(((( Всем здоровье крепкого желаю!!!!!!
@@ВолкодавВолковдавил И Вам не хворать ! )))
Много было написано про дизлайки. Не понимаю этих дуриков. С 5 лет занимаюсь футболом, сейчас уже под 40, растяжка мышц очень важна, а ещё если есть какие-то проблемы с мышцами, найдите хорошего массажиста и пройдите курс. Хотелось бы добавить, растяжку нужно делать на обе ноги, а не только на ту, которая беспокоит. Доктору спасибо за полезную информацию!
Демченко лучший!
Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО НАШЛА НА ПРОСТОРАХ ИНЕТА ЭТОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ТОЛКОВОГО ДОКТОРА! огромное спасибо этому чудесному доктору!
Упражнения для ног за буквами не видны зла не хватает Вы читайте комментарии или Нет уберите свои буквы нельзя одним делать хорошее за счёт других
Спасибо за высокии профессионализм. Это-ценность! Т.Ф.
@@ОльгаФилимонова-д2р За какими буквами? Может у Вас субтитры включены?!
@@ОльгаФилимонова-д2р А что субтитры убрать слабо?
Спасибо.Очень доступно и понятно.Делала вместе с вами.Такое впечатление,что то нога стала дышать.
Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо большое.Появилась надежда, что боли в коленях становятся меньше.,Здоровья Вам, дорогой доктор.
Это то, что нужно.
Вы меня спасли. Спасибо.
Грамотный доктор благодарю вас очень полезно настоящий врач!!!
...После заживления сломанной пятой плюсневой кости попробовала бег вперемежку с ходьбой. Неудачно. Ногу просто волокла за собой, пять ночей от боли не могла спать. Мой доктор « по перелому» сказал, что все зажило, а эта боль не его специализация. В тоске случайно наткнулась на форум спортсменов, попавших на реабилитацию, и там прочитала о вас. Сразу прослушала ваш вебинар и сделала сама (как смогла) массаж. Это было просто удивительно, но я заснула в ту ночь быстрее, т.к. боль утихла. С тех пор продолжаю познавать ваши видео дальше и возвращаю свою ногу в здоровое состояние.
Огромная Вам благодарность, Доктор Демченко за ваши знания, ваш труд по просвещению людей, желающих быть здоровыми. Удачи Вам во всем:))
Чтобы было больше просмотров, ютуб должен продвигать видео. Для продвижения надо больше лайков. Поставь под каждым коментарием лайк, они все будут считаться. И, чтобы видео считалось просмотренным, надо просмотреть не менее 2/3 ролика. Ютуб учитывает все эти нюансы. Только тогда ролик увидят больше людей.
Благодарю всë работает эта правильная растяжка освободила колено от зажатости бетонными мышцами квадрицепса и икроножными всë это было от перенагрузки и были боли внутри колена теперь колено сгибается до конца и без боли благодарствую добрый доктор айнеболит
полгода мучился с коленом, слушая советы всяких ютуберов-дилетантов, пока не нашел это видео и реально смог вернуться к нормальному бегу. спасибо, доктор
а через сколько у Вас вышло вернутся в нормальный режим ?
@@AndreyBiletskyChannel меньше месяца
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!Скажите пожалуйста,если артроз коленых суставов2,3 степеь,можно делать эти растяжки?
Аналогично!👍
@@РаисаЯмашкина-й5с нужно! Тем более, что часто ставят ложный диагноз, не разобравшись. Только не доводите до сильной боли.
О боже какой мужчина! ВОЛШЕБНИК!!!! Где ж Вы раньше были? Доктор! Спасибо Вам👍👍👍
О боже,какой врач! А какой мужчина мы не знаем.
Очень хорошее видео по языку, экономии времени, четкости объяснений, молодец доктор. Без воды, муры, мычания и выделывания. Все четко, ясно и по делу. Я коленки себе попортил велосипедом (бурсит), никогда в стоеросовую голову не приходило, что надо тянуть мышцы.
Сергей Игнатов
А Вы уверены, что это от велосипеда ? Я вот и не каталась, а уже оба колена прооперированы (мениски).
Сергей Игнатов Я тоже попортил колени велосипедом. Надеюсь это упражнение поможет
@@syrymbek86 помогает?
@@Агата-ж9т даа помагает еще растяжку добавил
@@syrymbek86 а у вас какая стадия по рентгену? у меня 2-ая и повреждение обоих менисков в обоих коленах. ничего не помогает,операцию не могу по многим причинам
Спасибо доктор очень четко и грамотно сказано вами.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧЕЛОВЕК! ЛЕКАРЬ! Душевная БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
Все в копилку! Каждый мастер дает свои знания, а мы забираем лучшее! Лайк!
Этот доктор - супер, говорит только по делу!
Мало того, его тембр голоса поднимает настроение и вселяет уверенность!!! Респект!!!!
здравствуйте, доктор. Спасибо большое за актуальное для меня, информативное, такое полезное и понятное видео. Я обязательно включу Ваши советы в свою гимнастику.
Удивляет, то, что видео отличное - много интересной и полезной информации, а главное конктретно и по делу, а просмотров мало. Спасибо уважаемый, подписался и лайк
Люди не приучены заботиться о своем здоровье, не приучают этому своих детей, поэтому эта тема им не интересна до поры, когда начнутся проблемы с ногами. Что имеем - не храним, а потеряем - плачем( к сожалению).
ладно еще просмотров мало, но почему столько антилайков?((
Спасибо, Доктор ! Все четко, ясно и понятно. А главное - просто. Удачи Вам и добра. г. Одесса.
КЛАССНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! ❤❤❤
ЧЕЛОВЕЧНЫЙ ДОКТОР🎉🎉🎉
наконец-то вразумительное и полезное видео! спасибо! 👍🙋🏻🇰🇿
Доктор Демченко-самый лучший!!! Спасибо за толковое, умное, правильное объявление. Всех Вам благ земных!!! Умничка!!!
Около недели болит колено с внутренней стороны при ходьбе. В поисках помощи обратилась к своей подписке на Доктора Демченко. В свое время его ролик о восстановлении КПС буквально вернул меня к жизни. Сейчас вот, повторяя первое упражнение по растяжке, свершилось очередное чудо! После растяжки квадрицепса боль при ходьбе исчезла самым волшебным образом! Огромное Вам спасибо, Доктор!
Спасибо за конкретное объяснение. Никаких лишних слов все по существу.
Восторг!!! Редко найдешь сейчас чтоб коротко и по существу. Браво!👏👏👏👏
Гениально, Вы молодец, без лишних разговоров и классные упражнения. Удачи Вам...
Даже непривычно, когда без лишнего трепа! Однозначно лайк)
Видео - "бомба"! Конкретно, чётко с указанием на ньюансы, которые другие не дают. Спасибо!!!
Суппер толковый
ЧЕЛОВЕК..
ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСЕН СО ВСЕМ
Доктор Демченко большое Вам спасибо за прекрасное объяснение и видео, как растягивать правильно колено.
Очень хорошая рекомендация! Я до сих пор не знала что боль в колене зависитот этих двух мышц. СПАСИБО!!!
Спасибо Вам Доктор !
Как раз этим страдаю в этот момент, вокруг колена и за ним и даже икроножную мышцу чувствую. Надеюсь на ходьбу без боли и на долгие прогулки по парку. И Вам здоровья С уважением !
Спасибо за видел! Многим будет полезно) С Вашего разрешения хочу дополнить: вовремя переразгибании в бедре (растяжке) необходимо следить за прогибом в пояснице, т.к практически все начиная усиливать растяжку бедра, компенсируют движением наклона таза вперёд, что приводит к усилению поясничного лордоза, а не растяжению прямой мышцы бедра )
Напрягаем пресс и держим таз в нейтральном положении 💪
Блин вот еще проблема Спасибо за совет своевременный
ягодицы! пресс и сам напряжется
SGennadich биомеханика вам в помощь 👋
@@Nicolay_treneruy_s_umom это Вам скорее в помощь, ягодичные тоже препятствуют наклону таза вперед.
То есть, как в одном видео услышала, подкрутить таз вверх, так? Мне так понятнее.
Благодарю! Толково о коленях! Колени любят внимание!!!
Мне интересно ,какие поцы ставят диз !? Ведь каждый ,кто зашёл сюда ,посмотрел видео и если поставил лайк - значит он вынес для себя много полезного !
Дизы ставят "доктора" и прочие аферисты лишившиеся пациентов.
бестолковые завистники фу...
попробовал потянуть квадриципс с упором на полу, испытал резкую боль в бицепсе бедра. На весу все ок. Ну я конечно не буду диз ставить, но повреднее на моем месте мог бы и поставить 😂 Вообще в йоге тянуть надо все, это очень важно для гармонии в теле. Я не уверен, что тянуть только квадрицепс без бицепса ноги - хороший совет.
Судя по всему - конкуренты.
У меня Паркинсон. Тяну руку на палец вверх, а попадаю на палец вниз, но тутже исправляю. Дед Палыч.
Невероятное везение послушать профессиональное объяснение твоих проблем, и пути их решения!
Вы не только высоко квалифицированный специалист - очень ценна и важна искренность, самоотдача.
Вот молодец Ты какой Доктор ! Спасибо - очень конкретно и ясно ! Здравия и Тебе самому !
Какой вы профессионал!
Прекрасные упражнения помогают больной колени чувствовать лучше. Спасибо!
Доктор! Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за то, что делитесь знаниями! Здоровья Вам, мира и счастья!
Сразу подписка:всё по существу без лишней болтовни.Спасибо!
Благодаря Вам, мы пенсионеры ещё двигаемся, не бросайте нас..👍👌🤔
Огромное спасибо за ваши советы!!!!!!! Как они хорошо мне помогают!!! И наконец это те самые упражнения , которые работают. Да ещё и вы так доступно смогли объяснить , что когда делаешь понимаешь что делаешь. Давно искала такого доктора!!!
Рассказываю всем о вашей методике и о вас!!!!!
О каждом видео можно писать самые восторженные слова!!!!!!
Доктор от Бога!!! Добра Вам,здоровья и да пребудет ваш дом полной чашей!!!!!
Спасибо, Доктор! Так действительно намного удобней и эффективней растягивать прямую мышцу бедра, чем предлагалось у других. Также спасибо за указание на необходимость растяжения камбалавидной мышцы для колена!
Доктор, Вы кудесник! Спасибо огромное за вашу работу! Реально снимает боль в колене👍 Чудеса!!!
Благодарю за очень полезное сообщение!
Огромная спасибо, благодаря вашим упражнениям избавилась от тянущей боли под коленом
Супер. Впервые вижу и слышу такие советы. Больше полугода мне лечили не правильно в поликлинике врачи, сколько уколов и сделано больше 75 физиопроцедур на ноги, поясницу, колени. Сколько я ни пыталась объяснить травматологу, ортопеду что болит камбаловая мышца ( я раньше не знала её названия), один ответ - блокада под коленную чашечку. Благодарю Вас, доктор Демченко, за подробный разбор и рекомендации. Буду разрабатывать по Вашим рекомендациям эти мышцы. Как мало у нас таких специалистов, которые умеют донести информацию, чтобы как можно меньше становилось неграмотных людей в сфере оздоровления. Но и без Вашей помощи нам не обойтись. В моём городе ещё ни одного не встретила такого специалиста, к сожалению. Да благословит Вас Господь, доктор.
Благодарю, для меня, это просто НАХОДКА.
Прекрасные упражнения! ВЫ волшебник! Умно! Доступно! Помогает!
Да , молодец , спасибо за четкое и краткое изложение . Умница доктор !!!
Спасибо большое!
ОТЛИЧНОЕ, ИНФОРМАТИВНОЕ и АКТУАЛЬНОЕ видео !!! Пришел К Доктору Демченко от ребят из БегВреден !!!! однозначная подписка!!!
Кто ясно мыслит, тот ясно излагает! Спасибо, доктор! Жаль, что нет обратной связи, 4 месяца не могу справиться с болью под коленкой в ночное время. Обязательно попробую эти упражнения
Хорошо и предметно рассказано о разгрузке коленного сустава это очень нужно для лыжников т.к. у нас всегда колено должно накрывать мысок и находится в напряжении !
Все по существу и понятно, без предисловий. Спасибо!
Вы Настоящий Доктор!!! Большое Вам спасибо!!!
Мое любимое видео!!! Наконец то понял почему колено болит. Начал делать, буду смотреть как и что.
Не знаю как выразить слова благодарности,но после упражнений почувствовала облегчение Единственное,когда отвожу ногу назад сводит мышцу судорогой,кое как выполнила !!
Супер информация,грамотно и профессионально! Лучшее что я слышала на ютюбе!🙏👌Благодарю вас доктор😊
Благодарю за полезную информацию, чётко, без воды! Подписалась на Вас, поставила лайк! И как можно больше благодарных Вам клиентов!
Премного благодарю
Вас! Очень много полезной информации,низкий вам поклон от меня лично,за колено и голеностоп ! Успехов вам во всех ваших делах и новых начинаниях!
Присоединяюсь: самостоятельно справилась с подвывихом коленного сустава после просмотра ролика по травмам коленного сустава.
Визит же к травматологии ничего не дал.
Почему я раньше не увидела ваши ролики,может разрыва мениска избежала бы,очень жаль.Большое спасибо вам за вашу работу👌👌👌
Огромное спасибо! 3 марта 2019 порвала связку колена (частично). Из-за того , что одна нога была в гипсе увеличилась нагрузка на другую ногу, стало болеть колено . Сегодня 10 июня полностью восстановилась, хожу на фитнес, в бассейн , использую Ваши растяжки. Мне 54 года.
При
Узнал много нового.. столько лет близок ко всему этому, а узнал истину только сейчас. Спасибо Доктор!
Много новых нюансов открыла для себя! Спасибо большое, что делитесь своими знаниями:)
Благо-дарю за ролик.От д-ра Божьева слышал,что для расслабления мышцы необходима растяжка 2 мин.,а большой как ягодичная- 5мин.
Спасибо Вам большое!!!! Очень ценная информация!!! Дай Бог Вам здоровья!!!!
Умная лекция. Не часто такое толкование услышишь.
Спасибо , очень хорошо объяснено , и как применить на практике .
Спасибо, перестала пить обезболивающие таблетки. РАСТЯГИВАЮ. Обожаю Вас за професюсионализм. Здоровья и всех благ в Новом году !!
Спасибо, доктор! Вы такой '- единственный! А где нам взять умных специалистов на местах, вместо тупых ленивых непрофессиональных? Вот и ходим хромые глухие беззубую слепые никому не нужные!
Учёный свет☀️... А не учёных - тьма 🌌
А куда девать 3-ков? Их то больше всего!
Спасибо Доктор!!!!! Ты Красавчик!! Приятней тебя, слушать чем Бубновского
Спасибо большое доктор!про камболовидную мышцу упражнения никогда нигде и ни от кого не слышала и не видела!это для меня открытие!хотелось бы ещё увидеть простые и эффективные упражнения от снятия боли в спине,в районе селалищного нерва и поясницы!
Доступно, просто и самое главное профессионально, с душой. Как только не вытеснили горе-специалисты с просторов интернета. В клиниках за эти "уроки" берут немалые деньги.
Доктор от Бога! Так ясно и понятно и помогает с первых занятий без таблеток и походов к врачам.Большое Спасибо!
Молодець, коротко і ясно я так і лікую своі коліна але якось сама собі придумала. Дякую за професійність🙏
Супер !! Более грамотного разъяснения не слышала !!! Начинаю день с растяжки !!!!
Супер, доктор! Я Ваша поклонница с второй минуты просмотра! Подписка и много лайков! Нам (40 лет назад) в ГЦОЛИФКе так чудесно не объясняли . Как Мастер спорта по велогонкам знаю много о ногах, но от Вас многие вещи слышу впервые. Сейчас мне 65, играю серьезно в гольф и коленочки напомнили о себе.
Док... Вы лучший.
про камболовидную мышцу огромное спасибо, прям то что нужно)
Спасибо большое за полезную информацию.
Вот у меня сейчас эта проблема, я думала что это с венами проблема. Ходила у ортопеду, он не в курсе даже.
Спасибо Владимир Сергеевич Демченко за Ваш труд !
Спасибо огромное, всё понятно и полезно, главное - кратко, по существу. 👍🔥🔥🔥🙌
Очень полезно
Спасибо!
Спасибо, очень доступно, грамотно и по существу. Приятная внешность, грамотная и четкая речь. Хочется верит и исполнять, а главное, сколько перелопатила материала из-за боли в колене, и даже не подумала, что голеностоп-то связан с ним.
Умница вы моя)))) как я рада что нашла аас . Как раз сбоку болит нога . Ходить не могу. Сегодня встала т делала ваши упражнения. Уже хожу по комнате . А вчера валялась даже ногу не могла согнуть в коленях . Радости нет предела . С такой ного.й я бы не дошла до рентгена. А теперь и не нужен . Благодарю вас дорогой доктор )))) вы нас спасаете от боли .
Благодарю за чёткое объяснение! Занимаюсь спортом, делаю растяжку икроножки, а про растяжку камболовидной узнала от Вас. Это позволит сохранять здоровые суставы!!!! Здоровья Вам и сил!!!!
Ставлю лайк за то что информация без воды
Подписалась! В восторге от услышанной информации. С сегодняшнего дня включила эту растяжку 2 раза в день. Жду результат💪
Супер и очень благодарна за Ваши видео. Настолько они полезные!!!!! Спасибо. Поклон.
Были очень сильные боли, но не в коленном суставе, а вокруг колен. Больно было ходить по лестнице и вверх, и вниз. После недели занятий стало намного лучше. Через три недели забыла о болях. Спасибо большое за помощь.
Галина, спасибо за ваш комментарий. Сейчас у меня тоже так, как было у вас, но плюс другие симптомы. Поэтому я прошу вас ответить на несколько вопросов. В момент болей вокруг колен, у вас были припухлости, или словно валики над коленями? Отеки, ввиде ушек, между коленок? И какие ощущения болей у вас были? Щипело, покалывало, ноющие, горело изнутри? Спасибо заранее. Надеюсь, вы избавились от проблем с коленями! Буду очень признательна вам за ответ. Крепкого здоровья!
Какая брехня
Эх мне бы так 🤔, всё болит...
@@ЛиляАсмандьярова-ф3т ой дааааа
@@alexwolf4124 Здравствуйте, Алекс, для начала мне хочется сказать/порекомендовать вам пройти обследование ( доктор вам назначит согласно вашим жалобам). Я проходила УЗИ колен, и МРТ. И только после того, что ничего серьёзного не нашли, я сама себе нахожу "лечение" для поддержки колен (гимнастика, стрейчинг, массаж, Миофасциальный релиз, мазь противоспалит, когда жжёт вокруг, компрессы с солью, или содой, их полно на ютубе). За этот период валики, отек не прошел, когда больше они, когда меньше, но все равно делаю все это каждый день (компрессы только когда отеки больше), для поддержки циркуляции в коленях. Алекс, у меня не от физ нагрузки, и валики над коленями, а вы пишете что у вас под коленями, и у вас после упражнений. Это может быть киста Бейкера, или другая какая-то видимая причина ( причины моих жалоб не обнаружили пока). Так что вам надо проверить колени в любом случае, и не откладывайте, чтобы избежать больших проблем. Если ничего не найдут, тогда уж самостоятельно приступайте к оздоровлению/ поддержке колен, с помощью видео и общения/ комментов в ютубе. Желаю вам встретить хорошего специалиста! Желаю вам удачи и хороших результатов! Крепкого здоровья всем!
доктор вам большое спасибо вы единственный кто так доходчиво понимает больнова
Дмитрий огромное вам спасибо, за ваши труды и помощь людям
Смотрите и делайте, как говорит Доктор Демченко. Очень грамотный врач, пользуюсь его рекомендациями