Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: Áo tập: bit.ly/3TdfYav Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
Âm thanh từ 3:15 bị hư nên Nhi chêm nhạc vào mọi người thông cảm nhé. Nhi sẽ để ý hơn ở các video sau. Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa. Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi. Link mua thảm Yoga: shorten.asia/RGQjx7cA
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
Đã 3 ngày tập Chiều cao hiện tại: 1m63 ( tự đo ở nhà mình thấy tự đo sẽ chính xác hơn ở bệnh viện) Viết cmt để có động lực tập luyện, năm nay mình 17tuổi mong có thể cao thêm 2cm nữa
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:
Áo tập: bit.ly/3TdfYav
Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
Âm thanh từ 3:15 bị hư nên Nhi chêm nhạc vào mọi người thông cảm nhé. Nhi sẽ để ý hơn ở các video sau.
Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa.
Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi.
Link mua thảm Yoga: shorten.asia/RGQjx7cA
Mới có ý định khi vừa thấy video lun chj ah
Em mới tập thấy như được giãn cơ vậy á chị ơi
Chị ơi,mấy bài tăng chiều cao của chị e tập thể dục xong rồi mới dùng mấy bài này giãn cơ đc ko ạ?
bài hát đầu tiên chị dùng tên gì đấy ạ ??
chị ơi tập cả tối được không ạ, chứ em muốn cao quá iiiiii
Cảm giác tập theo mấy động tác của chị dễ chịu với thoải mái thật sự í ạ , thật sự làm bản thân cảm thấy tràn trề sức sống luôn ❤️
Mình cảm ơn bạn vì bài tập bổ trợ vào buổi sáng giúp mình dẻo dai hơn.
Nhiều bài tập của chị nhẹ nhàng, dễ chịu quáa. Tập xong em thấy khỏe hẳn luônn
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
có cao hơn kh ạaa
@@khanhnguyennguyenhoang5417k nha bạn ☺️
Người mẹ hai con và còn nhiều năng lượng sức sống hơn đứa con gái 17 tuổi
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
@@dudi7188 đúng rùi á nè ^^
Thương ghia Ngọc Minh của chế 😆😆
Mk 17 nè mà lúc nào cx lẫn thẫn như mất hồn
Nhả hết vía cao cho ai cần 🎉
❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
b copy 2 video à
Có ai đang tập ké like cho mình có động lực tập típ vs ❤
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
Bạn có tăng đc cm nào k ạ?
@@zojji6885 Hình như mình cũng có cao lên rồi í ạ.
Bắt đầu từ hnay em sẽ chăm chỉ tập bài này mỗi sáng
seo rùi bạn
@@lynh9125 tập đi bạn sẽ khoẻ hơn mỗi ngày đó
Cao lên chưa bn
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
Chị ra video về chữa gù lưng đi ạ. Em bị gù nhưng ko biết cách nào để chưa. Cảm ơn chị ạ
Theo mình bạn cố gắng chỉnh lưng thẳng lúc ngồi nha
Cảm ơn bạn nha. Mình sẽ cố gắng làm.
Chị ơi chị chia sẻ cách giảm mỡ đùi vs bắp chân mà không tác động đến mặt đi ạ iu chị 🥰🥰
Sáng nào em cũng mở video của c lên và tập theo hihi
yeahhh quá tốt :P
Chị ơi chị làm về cải thiện "lưng dài chân ngắn " đi ạ 🥺
Chia sẻ đi bạn ơi. Mk cũng hóng
tui cũng lưng dài chân ngắn nè lưng dài là z gùi khó chỉnh ạ muốn cơ thể cân đối hơn thì tập bài về chân đi nhaaa
Đúng rồi chị ơi
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
Okeyyyy ❤️❤️❤️
Bạn bnh tuổi ạ 😳
Tập được 2 tuần rồi chị ơi
Chiều cao hiện tại trước tập 1m56. Em chỉ hy vọng cao thêm được 2cm thoy í. Cố lênnn!!
Sao rồi bn oiiii
Hiện tại bn cao m bn rồi
em đi học rất sớm vì cuối cấp rr, cảm ơn chị đã ra video
Theo dõi mỗi video của chị. Chúc chị thành công hơn nữa ♥️
Iu ghiaaa
Cảm ơn em nhiều lắm tìm được clip của em thấy rất OK
Cao như hoa hậu nghe thích ghê ó ^^
Bài tập mỗi ngày tập quài không chán. Hihi
cảm ơn bạn nha:)
Chị ơi làm video giảm mỡ toàn thân cho học sinh đi
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
Chị làm thêm bài tập giảm mỡ toàn thân ik ah nhất là mặt vs bụng ah cj
Sáng nào e cũng tập từ lúc c ra video. Cảm giác tập xong khỏe vs nhiều năng lượng cực á, lại kh bị uể oải🥰
chị ui,chị làm video hướng dẫn nhảy mấy bài kpop hàn quốc ik,em cũng thik mấy bài đó lắm.Cảm ơn chị nhiều 😍😄💋❤
C cũng thích nèee
T mới 30t mà y như 50t ak ,cơ thể mệt mỏi như pà già , giờ bắt đầu hôm nay cố gắng luyện tập roi
Tập i không zà thật bi h 🫠
Biết ơn chị Nh7 chia se bàu tập hay ạ. Em đang tập vào mỗi sáng. Chúc chị luôn thành công và phát triển kênh hơn nữa. Cám ơn. Cám ơn. Cám ơn 💕
Cảm ơn e ❤️
@@Phannuuyennhi tập vào lúc 7h hoặc 8h cs đc ko ạ
Em rất cảm ơn bài tập của chị...rất bổ ích ấy ạ...chúc chị ngày mới nhiều năng lượng ạ
Sáng nay em tập rồi nè
sáng mai tập thôi
iu chị ghê
thành công k ạ
Thư giãn quá đi à🥰
:x
Ngày đầu tiên tập và cố găng duy trì 💋
S r bn
chị làm về bài tập giảm mỡ bụng , tay chân đi ạ
Chị ơi em 14 tuổi có tập được bài này không ạ??? 😘😘
Luôn nỗ lực nhé c😚😚😚. Em thấy nhảy cũng là một hình thức đốt mỡ khá hay, c làm vid hg dẫn cách nhảy+ các bài nhảy của kpop đi ạ. Iu c nhìu...
I m 23 years old can i see the results after doing this exercise ????
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
1 video tuyệt vời cho buổi sáng
tập khá ngắn nhưng hiệu quả hẳn luôn
Love 💗🥰
phần âm thanh lúc 3:29 bị rè chị ơi. Anw, Chúc chị thành công hơn nữa nha ♥️
Cám ơn e nhó 😘
Tuyệt vời chị ơi😁😁😁
Chị ơi cái này tập trước khi ăn sáng đúng không ạ
Tập 3 tháng rồi các bác ơi
Chưa thấy cao và gầy nhưng tràn đầy năng lượng là có thật nhé😊☺☺
Ko cao lên ạ
Kh cao lên thi con gi nua
Bạn ơi tập theo như trên video có giúp dáng người đẹp hơn không ạ.Và tập vào buổi sáng với cái bụng rỗng được không ạ 😅
Ăn nhẹ rùi tập nha
Hôm nay tập thể dục theo chi thoải mái lắm chi ạ🥰
Dáng cô đẹp cháu ngưỡng mộ quá 😍
Sáng nào cx tập, nhờ cj mà iem mới 13t đã cao 1m61 ='3
Ba mẹ cậu cao bao nhiêu vậy :
Bạn ơi bạn tập động tác ban đầu ấy,bn có bị j ko???
@@loading858 Bị năng động hơn, khỏe hơn ý mà >< Ms đầu tập thì hơi mỏi, sau cx quen ah
Thư giãn quá🥰
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
Này cũng là giản cơ á bạn
Sáng nay em tập rồi nè chị
Hôm nay bắt đầu tập ạ💕
B ơi cho mình xin tên bài hát để nhạc nền với, nghe dễ chịu quá. Cám ơn bạn
Có nhạc ở dưới phần mô tả video nha
Chị ơi làm nhiều về cadio đi ạ
Chị ơi em tuổi dậy thì chị có cách nào giúp em tăng chièu cao nhanh không
cảm ơn chị bài tập rất tốt
Chị ơi . Cái này mình tập vào buổi sáng còn buổi tối mình tập bài khác đúng ko chị ?
Đã 3 ngày tập
Chiều cao hiện tại: 1m63 ( tự đo ở nhà mình thấy tự đo sẽ chính xác hơn ở bệnh viện)
Viết cmt để có động lực tập luyện, năm nay mình 17tuổi mong có thể cao thêm 2cm nữa
Bạn tập sao rồi?
Huhu mình tập 2 tuần mình bỏ r
Hihi! Bài này sáng nào e cũng tập, dc hơn 1 tháng rồi á 😉
Thế đã cao hơn tí nào chưa bạn
Chị có bài tập giảm mỡ mông k ạ. Vì em toàn bị béo mông
Chị làm về bài tập giúp vai gầy đi cj
cảm ơn chị nhìu nà
Có giúp tỉnh táo không chị?
Mới ngủ dậy nên tập bài này không ạ
Tập vào khung h nào là hợp lí
Cho mk xin ý kiến
Chi oi vua lam 5 dong tac nay moi sang vua cac bai tap tang chieu cao kia co duoc khong ha chi hay tap bai nao thi chi theo dung bai do thoi
Đc nhé
Cho m hỏi có bạn nào tập bài này hq chx ak , mog các bạn trả lời
Cảm ơn chị. Chị cho e xin tên bài nhạc không lời trong video với ạ😊
Cảm ơn chị ❤
Những động tác này chỉ thực hiện 1 lần hay làm đi làm lại nhiều lượt ạ?Em cảm ơn chị
Tập những bài này dài chân nhiều hơn hay dài lưng ạ
Now:154
Goal: 160
How old are u ?
@@tranglinh1277 2004
Bài này em giãn cơ sau tập dc k c
Chị ơi nên tập từ mấy h ạ??Mong chị rep
C làm về nhiều bài như vậy đi ạ.
Đèn đỏ tập đc k chị iu
Áo Nhi đang mặc mua ở đâu vậy cho mình link được không ?
E tập thể dục đc 3 năm r mà s hay buồn ngủ lắm ạ 😥hay là do ăn no quá nên buồn ngủ ạ
Chị ơi sáng nay em vừa tập mà đau lắm 🥲🥲🥲
Tui tập xong bị đau chân
Tập bài này buổi chiều tối đc k c Nhi uii
Bài này em lấy làm bài tập giãn cơ sau khi tập cardio được không ạ
Dc nhen
Trước khi tập có cần khởi động k ạ
Chúc gia đình hạnh phúc
Cho em hỏi chị cao 1m7 mươi mấy
C ơi c có tập yoga ko c . C lm nhìu video về yoga đi c
Tập bài này trước khi tập thể dục thì liệu có ảnh hưởng gì không ạ ?
Mn ơi cho em hỏi là uống sữa fami thì có giúp tăng chiều cao k ạ
Em cảm ơn chị nhiều lắm 💜
Tập bao nhiêu ngày mới tăng ạ cj iu
cảm ơn c ạ
Bài này tập buổi chiều hay buổi trưa để giãn cơ ra cũng được phải ko chị???
Nhạc bạn dùng trong video là bài gì zj
Tập cái này vào buổi tối đc ko chị ơi
chị ơi bài hát trong video tên gì đó ạ?
Em cũng là phái nữ chị cho em hỏi chị tập luyện sức khoẻ tốt như thế tình dục của chị mỗi ngày lên đỉnh mấy lần thì đủ ạ
Bắt đầu từ sáng mai em sẽ tập🙂
bh cao đc chưa b
Chị oi tập khuya có giúp cao k chị ??
Xin link nhạc bài đầu tiên
33 tuổi rồi mới biết tới video này. Chắc hết cao được nữa rồi. 😭
Cao dc nha bạn tuy đã quá tuổi 20, 22