DO THESE 5 EXERCISES IN THE MORNING to grow taller like MISS WORLD | I AM BACK YAYYYY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2020
- #baitaptangchieucao #baitapbuoisang #giamcan #tangchieucao #songkhoe
Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa.
Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi.
⚡️File PDF kế hoạch giảm 4-5kg/ tháng cho người bận rộn: bit.ly/3BGfyPK
-----------
Thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng ổn:
s.lazada.vn/s.Wjn7D?cc
Thảm tập Yoga cao cấp chống trượt:
s.lazada.vn/s.WjniE?cc
Thảm tập thể dục mọi bộ môn: s.lazada.vn/s.WjnOa?cc
Quần áo và đồ tập tại nhà hiệu quả: phannuuyennhi.passio.eco
Sản phẩm và dịch vụ huấn luyện Online: phannuuyennhi.com
-------------
Cung cấp các bài tập Yoga và Fitness giữ gìn vóc dáng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu và em bé khỏe mạnh. Trở dạ được nhanh chóng và thuận lợi. Cùng thực đơn ăn uống đi kèm để mẹ kiểm soát cân nặng, phục hồi dáng và sức khỏe sau sinh nhanh nhất: phannuuyennhi.com/yoga-fitnes...
Hoặc đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
phannuuyennhi.com/hoi-vien-on...
✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi.com/giam-can-sa...
✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-eb...
✨Đăng ký ebook Tiền thai sản/Điều hòa kinh nguyệt/Lối sống lành mạnh: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ti...
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hl...
✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi.com/kem-yoga-lo...
✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-yo...
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
💋Video không được tài trợ tuy nhiên các sản phẩm Nhi sử dụng có thể giúp Nhi có thêm hoa hồng nếu các bạn click mua:
- Thảm tập: s.lazada.vn/s.WS7Fk?cc
- Thảm tập rẻ hơn: s.lazada.vn/s.WSRoZ?cc
- Đồ tập: s.lazada.vn/s.WSRq3?cc
✨thích style của Nhi?: phannuuyennhi.passio.eco
♫ Songs: Fly Me To The Moon - Lofi Cover (Prod. YungRhythm) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:
Áo tập: bit.ly/3TdfYav
Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
Cảm giác tập theo mấy động tác của chị dễ chịu với thoải mái thật sự í ạ , thật sự làm bản thân cảm thấy tràn trề sức sống luôn ❤️
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Sáng nào e cũng tập từ lúc c ra video. Cảm giác tập xong khỏe vs nhiều năng lượng cực á, lại kh bị uể oải🥰
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
Mình cảm ơn bạn vì bài tập bổ trợ vào buổi sáng giúp mình dẻo dai hơn.
Em rất cảm ơn bài tập của chị...rất bổ ích ấy ạ...chúc chị ngày mới nhiều năng lượng ạ
Cảm ơn em nhiều lắm tìm được clip của em thấy rất OK
Luôn nỗ lực nhé c😚😚😚. Em thấy nhảy cũng là một hình thức đốt mỡ khá hay, c làm vid hg dẫn cách nhảy+ các bài nhảy của kpop đi ạ. Iu c nhìu...
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
Chị ơi chị chia sẻ cách giảm mỡ đùi vs bắp chân mà không tác động đến mặt đi ạ iu chị 🥰🥰
Chị làm thêm bài tập giảm mỡ toàn thân ik ah nhất là mặt vs bụng ah cj
Hôm nay tập thể dục theo chi thoải mái lắm chi ạ🥰
Theo dõi mỗi video của chị. Chúc chị thành công hơn nữa ♥️
Iu ghiaaa
Em cảm ơn chị nhiều lắm 💜
1 video tuyệt vời cho buổi sáng
Dáng cô đẹp cháu ngưỡng mộ quá 😍
Sáng nay em tập rồi nè
Chị ơi làm video giảm mỡ toàn thân cho học sinh đi
cảm ơn chị bài tập rất tốt
Cao như hoa hậu nghe thích ghê ó ^^
chị làm về bài tập giảm mỡ bụng , tay chân đi ạ
Tuyệt vời chị ơi😁😁😁
iu chị ❤️
Thư giãn quá🥰
Người mẹ hai con và còn nhiều năng lượng sức sống hơn đứa con gái 17 tuổi
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
@@dudi7188 đúng rùi á nè ^^
Thương ghia Ngọc Minh của chế 😆😆
Mk 17 nè mà lúc nào cx lẫn thẫn như mất hồn
Chị làm về bài tập giúp vai gầy đi cj
cảm ơn chị nhìu nà
Cảm ơn chị ❤
I m 23 years old can i see the results after doing this exercise ????
Sáng nay em tập rồi nè chị
Cảm ơn chị. Chị cho e xin tên bài nhạc không lời trong video với ạ😊
Biết ơn chị Nh7 chia se bàu tập hay ạ. Em đang tập vào mỗi sáng. Chúc chị luôn thành công và phát triển kênh hơn nữa. Cám ơn. Cám ơn. Cám ơn 💕
Cảm ơn e ❤️
@ tập vào lúc 7h hoặc 8h cs đc ko ạ
Chị ơi làm nhiều về cadio đi ạ
Hôm nay bắt đầu tập ạ💕
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
Bạn có tăng đc cm nào k ạ?
@@zojji6885 Hình như mình cũng có cao lên rồi í ạ.
xinh quá chị ơiiiiii
cảm ơn chị ạ
Sáng nào em cũng mở video của c lên và tập theo hihi
yeahhh quá tốt :P
C làm về nhiều bài như vậy đi ạ.
Chị ơi . Cái này mình tập vào buổi sáng còn buổi tối mình tập bài khác đúng ko chị ?
❤️ đầu
Chị ơi cho em inf mua đồ tập với ạ, áo xinh quá chừng c ơi 🥰
cảm ơn c ạ
Bài này tập buổi chiều hay buổi trưa để giãn cơ ra cũng được phải ko chị???
Chị ơi cái này tập trước khi ăn sáng đúng không ạ
iu mẹ đẹp❤❤❤
em đi học rất sớm vì cuối cấp rr, cảm ơn chị đã ra video
Cố lên c ơi!
Cảm ơn chị
Em cảm ơn chị
Chị ơi em 14 tuổi có tập được bài này không ạ??? 😘😘
Chị làm về giảm 2 bên hông bụng đi ạ
Chị có bài tập giảm mỡ mông k ạ. Vì em toàn bị béo mông
C ơi c có tập yoga ko c . C lm nhìu video về yoga đi c
Chị ơi nên tập từ mấy h ạ??Mong chị rep
Chị ơi tập cái này trước tập giảm mỡ toàn thân hay tập sau ạ?
chị ui,chị làm video hướng dẫn nhảy mấy bài kpop hàn quốc ik,em cũng thik mấy bài đó lắm.Cảm ơn chị nhiều 😍😄💋❤
C cũng thích nèee
Mới ngủ dậy nên tập bài này không ạ
Tập vào khung h nào là hợp lí
Cho mk xin ý kiến
sáng mai tập thôi
iu chị ghê
thành công k ạ
Tập bài này buổi chiều tối đc k c Nhi uii
Em mới tập thì nên chọn loại thảm nào không đâu đầu gối ạ?
Tập bài này trước khi tập thể dục thì liệu có ảnh hưởng gì không ạ ?
minh dang xem va dang tap
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
Okeyyyy ❤️❤️❤️
Bạn bnh tuổi ạ 😳
Buổi tối thì nên tập j ạ mong chị trả lời
Chị ơi cho e hỏi là buổi sáng em tập bài 1 tăng 7cm trong 21 ngày sau đó em tập thêm này đc hk ạ
Bạn dùng những thiết bị gì để quay video vậy?
Thư giãn quá đi à🥰
:x
Bắt đầu từ hnay em sẽ chăm chỉ tập bài này mỗi sáng
seo rùi bạn
@@lynh9125 tập đi bạn sẽ khoẻ hơn mỗi ngày đó
Cao lên chưa bn
Bài tập mỗi ngày tập quài không chán. Hihi
cảm ơn bạn nha:)
Thực hiện bài tập này cả sáng lẩn tối đc ko ạ
Chị ơi tập cái này vào trước khi ngủ đc ko ạ?
. C ơi . Mn cho em hỏi mình tập một loạt các bài tập luôn hay mỗi ngày 1 bài ạ
Bn tuần là thấy cải thiện ạ :3
Chúc gia đình hạnh phúc
Cho em hỏi chị cao 1m7 mươi mấy
Tập cái này vào buổi tối đc ko chị ơi
Tập những bài này dài chân nhiều hơn hay dài lưng ạ
Yêu bạn
Những động tác này chỉ thực hiện 1 lần hay làm đi làm lại nhiều lượt ạ?Em cảm ơn chị
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
Này cũng là giản cơ á bạn
Ngày đầu tiên tập và cố găng duy trì 💋
S r bn
Tuyệt vời :)))
Bạn tập lâu chưa thấy có hiệu quả ko vậy
Bài này em giãn cơ sau tập dc k c
Chị ơi tập ngực có giúp ngực to hơn k ạ e thấy có nhìu video nói tập tăng ạ
Em cũng là phái nữ chị cho em hỏi chị tập luyện sức khoẻ tốt như thế tình dục của chị mỗi ngày lên đỉnh mấy lần thì đủ ạ
Chị ơi em tuổi dậy thì chị có cách nào giúp em tăng chièu cao nhanh không
Tập những động tác này trước hoặc sau khi ăn sáng đều được đúng hông chị? ~~
Đèn đỏ tập đc k chị iu
Chị dùng máy gì để quay clip vậy ạ
Trước khi tập có cần khởi động k ạ
Áo Nhi đang mặc mua ở đâu vậy cho mình link được không ?
Có cần kết hợp thực đơn không ạ?
Qua 18 tuổi rồi tập có hiệu quả k ạ ??
Chị ơi đến tháng có tập đc ko ạ
Tập 3 tháng rồi các bác ơi
Chưa thấy cao và gầy nhưng tràn đầy năng lượng là có thật nhé😊☺☺
Ko cao lên ạ
Kh cao lên thi con gi nua
Cái này tập buổi chiều đc ko chị
Mn ơi cho em hỏi là uống sữa fami thì có giúp tăng chiều cao k ạ
Mọi người ơi cho em hỏi giờ em 19t mới m50 thì còn hi vọng tăng được nữa k ạ