Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: Áo tập: bit.ly/3TdfYav Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
Âm thanh từ 3:15 bị hư nên Nhi chêm nhạc vào mọi người thông cảm nhé. Nhi sẽ để ý hơn ở các video sau. Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa. Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi. Link mua thảm Yoga: shorten.asia/RGQjx7cA
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
Đã 3 ngày tập Chiều cao hiện tại: 1m63 ( tự đo ở nhà mình thấy tự đo sẽ chính xác hơn ở bệnh viện) Viết cmt để có động lực tập luyện, năm nay mình 17tuổi mong có thể cao thêm 2cm nữa
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
Chị ơi, cho e hỏi được ko ạ, do việc nãy e cũng phân vân rất lâu r, dạ e đang trong tuổi dậy thì và muốn phát triển chiều cao nhưng cũng muốn giữ dáng, rất sợ bị mập, nên e cũng có xem video của chị Uyên Care về các loại sữa phát triển chiều cao, ít calo trong tuổi dậy thì ạ. Em đã mua sữa Vinamilk tách béo không đường về để sử dụng, (loại chị Uyên Care đã đề nghị nên sử dụng trong video các loại sữa phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì )em có đọc thành phần của sữa, có đủ lượng canxi cần thiết nhưng lại không hề thấy có vitamin D ạ, do em có xem video của chị Mia Fitness và đọc nhiều trên mạng là để dẫn canxi thì cần phải có vitamin D và đặc biệt là D3, nếu không mọi canxi nạp vào sẽ bị thải ra hết, không hấp thụ được, vậy nhưng trong sữa Vinamilk tách béo không đường( giảm 30% chất béo) em thấy thành phần lại không hề có vitamin D hay D3, vậy nếu em dùng sữa này thì có phát triển được chiều cao không vậy ạ, mong chị và mn giúp em với ạ, em cám ơn rất nhiều!
Bạn nên ưu tiên chọn những loại sữa có đủ cả vitamin k2, d3, canxi nữa ms đủ dinh dưỡng, còn tập luyện thì b tập những bạn cường độ cao sẽ đốt mỡ khá nhiều và giúp phát triển chiều cao nha
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:
Áo tập: bit.ly/3TdfYav
Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Cảm giác tập theo mấy động tác của chị dễ chịu với thoải mái thật sự í ạ , thật sự làm bản thân cảm thấy tràn trề sức sống luôn ❤️
Mình cảm ơn bạn vì bài tập bổ trợ vào buổi sáng giúp mình dẻo dai hơn.
Có ai đang tập ké like cho mình có động lực tập típ vs ❤
Nhiều bài tập của chị nhẹ nhàng, dễ chịu quáa. Tập xong em thấy khỏe hẳn luônn
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
Người mẹ hai con và còn nhiều năng lượng sức sống hơn đứa con gái 17 tuổi
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
@@dudi7188 đúng rùi á nè ^^
Thương ghia Ngọc Minh của chế 😆😆
Mk 17 nè mà lúc nào cx lẫn thẫn như mất hồn
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
có cao hơn kh ạaa
@@khanhnguyennguyenhoang5417k nha bạn ☺️
Theo dõi mỗi video của chị. Chúc chị thành công hơn nữa ♥️
Iu ghiaaa
Sáng nào e cũng tập từ lúc c ra video. Cảm giác tập xong khỏe vs nhiều năng lượng cực á, lại kh bị uể oải🥰
Sáng nào em cũng mở video của c lên và tập theo hihi
yeahhh quá tốt :P
Cao như hoa hậu nghe thích ghê ó ^^
Tập 3 tháng rồi các bác ơi
Chưa thấy cao và gầy nhưng tràn đầy năng lượng là có thật nhé😊☺☺
Ko cao lên ạ
Kh cao lên thi con gi nua
Thư giãn quá đi à🥰
:x
Cảm ơn em nhiều lắm tìm được clip của em thấy rất OK
Bài tập mỗi ngày tập quài không chán. Hihi
cảm ơn bạn nha:)
Bắt đầu từ hnay em sẽ chăm chỉ tập bài này mỗi sáng
seo rùi bạn
@@lynh9125 tập đi bạn sẽ khoẻ hơn mỗi ngày đó
Cao lên chưa bn
Sáng nay em tập rồi nè
Em rất cảm ơn bài tập của chị...rất bổ ích ấy ạ...chúc chị ngày mới nhiều năng lượng ạ
Luôn nỗ lực nhé c😚😚😚. Em thấy nhảy cũng là một hình thức đốt mỡ khá hay, c làm vid hg dẫn cách nhảy+ các bài nhảy của kpop đi ạ. Iu c nhìu...
sáng mai tập thôi
iu chị ghê
thành công k ạ
Biết ơn chị Nh7 chia se bàu tập hay ạ. Em đang tập vào mỗi sáng. Chúc chị luôn thành công và phát triển kênh hơn nữa. Cám ơn. Cám ơn. Cám ơn 💕
Cảm ơn e ❤️
@@Phannuuyennhi tập vào lúc 7h hoặc 8h cs đc ko ạ
Chị ơi chị chia sẻ cách giảm mỡ đùi vs bắp chân mà không tác động đến mặt đi ạ iu chị 🥰🥰
em đi học rất sớm vì cuối cấp rr, cảm ơn chị đã ra video
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
Bạn có tăng đc cm nào k ạ?
@@zojji6885 Hình như mình cũng có cao lên rồi í ạ.
Chị ơi chị làm về cải thiện "lưng dài chân ngắn " đi ạ 🥺
Chia sẻ đi bạn ơi. Mk cũng hóng
tui cũng lưng dài chân ngắn nè lưng dài là z gùi khó chỉnh ạ muốn cơ thể cân đối hơn thì tập bài về chân đi nhaaa
Đúng rồi chị ơi
Âm thanh từ 3:15 bị hư nên Nhi chêm nhạc vào mọi người thông cảm nhé. Nhi sẽ để ý hơn ở các video sau.
Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa.
Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi.
Link mua thảm Yoga: shorten.asia/RGQjx7cA
Mới có ý định khi vừa thấy video lun chj ah
Em mới tập thấy như được giãn cơ vậy á chị ơi
Chị ơi,mấy bài tăng chiều cao của chị e tập thể dục xong rồi mới dùng mấy bài này giãn cơ đc ko ạ?
bài hát đầu tiên chị dùng tên gì đấy ạ ??
chị ơi tập cả tối được không ạ, chứ em muốn cao quá iiiiii
Dáng cô đẹp cháu ngưỡng mộ quá 😍
1 video tuyệt vời cho buổi sáng
Chị làm thêm bài tập giảm mỡ toàn thân ik ah nhất là mặt vs bụng ah cj
Tập được 2 tuần rồi chị ơi
Chiều cao hiện tại trước tập 1m56. Em chỉ hy vọng cao thêm được 2cm thoy í. Cố lênnn!!
Sao rồi bn oiiii
Hiện tại bn cao m bn rồi
Chị ơi làm video giảm mỡ toàn thân cho học sinh đi
Ngày đầu tiên tập và cố găng duy trì 💋
S r bn
T mới 30t mà y như 50t ak ,cơ thể mệt mỏi như pà già , giờ bắt đầu hôm nay cố gắng luyện tập roi
Tập i không zà thật bi h 🫠
Chị ơi làm nhiều về cadio đi ạ
Thư giãn quá🥰
Chị ơi em 14 tuổi có tập được bài này không ạ??? 😘😘
Chị ơi cái này tập trước khi ăn sáng đúng không ạ
Tuyệt vời chị ơi😁😁😁
Chị ra video về chữa gù lưng đi ạ. Em bị gù nhưng ko biết cách nào để chưa. Cảm ơn chị ạ
Theo mình bạn cố gắng chỉnh lưng thẳng lúc ngồi nha
Cảm ơn bạn nha. Mình sẽ cố gắng làm.
chị làm về bài tập giảm mỡ bụng , tay chân đi ạ
chị ui,chị làm video hướng dẫn nhảy mấy bài kpop hàn quốc ik,em cũng thik mấy bài đó lắm.Cảm ơn chị nhiều 😍😄💋❤
C cũng thích nèee
tập khá ngắn nhưng hiệu quả hẳn luôn
Love 💗🥰
Hôm nay tập thể dục theo chi thoải mái lắm chi ạ🥰
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
Okeyyyy ❤️❤️❤️
Bạn bnh tuổi ạ 😳
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
I m 23 years old can i see the results after doing this exercise ????
Sáng nay em tập rồi nè chị
Hôm nay bắt đầu tập ạ💕
Trước khi tập có cần khởi động k ạ
cảm ơn chị bài tập rất tốt
Bắt đầu từ 27/3/2023 sẽ quay trở lại vào tháng 7
Những động tác này chỉ thực hiện 1 lần hay làm đi làm lại nhiều lượt ạ?Em cảm ơn chị
Đã 3 ngày tập
Chiều cao hiện tại: 1m63 ( tự đo ở nhà mình thấy tự đo sẽ chính xác hơn ở bệnh viện)
Viết cmt để có động lực tập luyện, năm nay mình 17tuổi mong có thể cao thêm 2cm nữa
Bạn tập sao rồi?
Huhu mình tập 2 tuần mình bỏ r
Chị ơi . Cái này mình tập vào buổi sáng còn buổi tối mình tập bài khác đúng ko chị ?
Mn ơi cho em hỏi là uống sữa fami thì có giúp tăng chiều cao k ạ
Cho m hỏi có bạn nào tập bài này hq chx ak , mog các bạn trả lời
Chị làm về bài tập giúp vai gầy đi cj
Cảm ơn chị ❤
Chị ơi em tuổi dậy thì chị có cách nào giúp em tăng chièu cao nhanh không
Bài này em giãn cơ sau tập dc k c
Buổi tối thì nên tập j ạ mong chị trả lời
Chị ơi nên tập từ mấy h ạ??Mong chị rep
Tập bao nhiêu ngày mới tăng ạ cj iu
cảm ơn chị nhìu nà
Đèn đỏ tập đc k chị iu
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
Này cũng là giản cơ á bạn
Em cảm ơn chị nhiều lắm 💜
cảm ơn c ạ
Hihi! Bài này sáng nào e cũng tập, dc hơn 1 tháng rồi á 😉
Thế đã cao hơn tí nào chưa bạn
Chị oi tập khuya có giúp cao k chị ??
C làm về nhiều bài như vậy đi ạ.
Em mới tập thì nên chọn loại thảm nào không đâu đầu gối ạ?
Cảm ơn chị. Chị cho e xin tên bài nhạc không lời trong video với ạ😊
B ơi cho mình xin tên bài hát để nhạc nền với, nghe dễ chịu quá. Cám ơn bạn
Có nhạc ở dưới phần mô tả video nha
Tập những bài này dài chân nhiều hơn hay dài lưng ạ
iu mẹ đẹp❤❤❤
Mới ngủ dậy nên tập bài này không ạ
Tập vào khung h nào là hợp lí
Cho mk xin ý kiến
chị ơi bài hát trong video tên gì đó ạ?
Chị ơi tập cái này trước tập giảm mỡ toàn thân hay tập sau ạ?
Bài này em lấy làm bài tập giãn cơ sau khi tập cardio được không ạ
Dc nhen
Áo Nhi đang mặc mua ở đâu vậy cho mình link được không ?
xinh quá chị ơiiiiii
Chi oi vua lam 5 dong tac nay moi sang vua cac bai tap tang chieu cao kia co duoc khong ha chi hay tap bai nao thi chi theo dung bai do thoi
Đc nhé
Tập bài này trước khi tập thể dục thì liệu có ảnh hưởng gì không ạ ?
Tập cái này vào buổi tối đc ko chị ơi
Buổi sáng e thường hay đi học sớm và k có thời gian tập . e tập vào buổi tối đc k ạ
Sáng nào cx tập, nhờ cj mà iem mới 13t đã cao 1m61 ='3
Ba mẹ cậu cao bao nhiêu vậy :
Bạn ơi bạn tập động tác ban đầu ấy,bn có bị j ko???
@@loading858 Bị năng động hơn, khỏe hơn ý mà >< Ms đầu tập thì hơi mỏi, sau cx quen ah
Bắt đầu từ sáng mai em sẽ tập🙂
bh cao đc chưa b
Chị ơi, cho e hỏi được ko ạ, do việc nãy e cũng phân vân rất lâu r, dạ e đang trong tuổi dậy thì và muốn phát triển chiều cao nhưng cũng muốn giữ dáng, rất sợ bị mập, nên e cũng có xem video của chị Uyên Care về các loại sữa phát triển chiều cao, ít calo trong tuổi dậy thì ạ. Em đã mua sữa Vinamilk tách béo không đường về để sử dụng, (loại chị Uyên Care đã đề nghị nên sử dụng trong video các loại sữa phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì )em có đọc thành phần của sữa, có đủ lượng canxi cần thiết nhưng lại không hề thấy có vitamin D ạ, do em có xem video của chị Mia Fitness và đọc nhiều trên mạng là để dẫn canxi thì cần phải có vitamin D và đặc biệt là D3, nếu không mọi canxi nạp vào sẽ bị thải ra hết, không hấp thụ được, vậy nhưng trong sữa Vinamilk tách béo không đường( giảm 30% chất béo) em thấy thành phần lại không hề có vitamin D hay D3, vậy nếu em dùng sữa này thì có phát triển được chiều cao không vậy ạ, mong chị và mn giúp em với ạ, em cám ơn rất nhiều!
Bạn nên ưu tiên chọn những loại sữa có đủ cả vitamin k2, d3, canxi nữa ms đủ dinh dưỡng, còn tập luyện thì b tập những bạn cường độ cao sẽ đốt mỡ khá nhiều và giúp phát triển chiều cao nha
@@minhngoc3643 than kiu bn😘😘😘
Mong cao lơn
Now:154
Goal: 160
How old are u ?
@@tranglinh1277 2004
Tập lúc mấy giờ sáng được chị nhỉ?
Cái này tập buổi chiều đc ko chị
Chị ơi đến tháng có tập đc ko ạ
Nhạc bạn dùng trong video là bài gì zj
Chị ơi cho e hỏi là buổi sáng em tập bài 1 tăng 7cm trong 21 ngày sau đó em tập thêm này đc hk ạ
Chị ơi bài này có thể cao bao nhiêu cm trong 1 tháng ạ
Tuỳ người e nha chứ k nói chính xác được nè