Rectificacion lumbar - Tratamiento con ejercicios y estiramientos
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2015
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#estiramientos #lumbalgia
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QUIERO AGRADECERLE MI ESTIMADO ESPECIALISTA EN FISIOTERAPIA, SOY MEDICO DE PROFESION Y TENGO RECTIFICACION LUMBAR TANTO QUE NO PODIA NI MOVERME, AHORA EL DOLOR HA DESAPARECIDO, GRACIAS A DIOS POR PERMITIRNOS SU COLABORACION EN LA PARTE CIENTIFICA Y ACADEMICA UN GRAN APORTE POR PARTE DE USTED Y DE SU COMPAÑERA. SALUDOS DESDE ATACAMES, ECUADOR
Enhorabuena Mario, lo hiciste una vez al dia o varias? Saludos
Gracias Doctor
cuánto tiempo te duro eso
Cómo se sano por favor, no aguanto el dolor tengo el mismo problema.
Soy Fisioterapeuta y tu explicación fue EXCELENTE... De un 100% te doy un 1000%... Muchas gracias x compartir tu sabiduría. Saludos desde Costa Rica 😊
Excelente!! Muy claramente explicados y ayuda . Bendiciones. Mil gracias.
Muchísimas por el trabajo tan increíble que estás haciendo. Tus videos y tu página web son una grandísima ayuda!
Buen dia señor,excelente su explicación ,me resulta de gran ayuda su video.Infinitamente agradecida.
Doctor muchas gracias, es una bendición lo que usted hace, desde hoy practicaré sus ejercicios, saludos desde Perú 🇵🇪
Gracias, excelente .
Gracias a su asistente
Muchissimas gracias como siempre muy didáctico , Gracias por compartir ! Muy buen trabajo
Maravilloso contenido. Muchas gracias
gracias . el segundo ejercicio me ayudo. tus videos son excelentes. te agradezco sinceramente
Excelente doctor 😊 gracias por explicar bien claro 👍
Excelente. Gracias por compartir...
Me encanta este canal de fiositererapia exelente 👍🏾
Muy buen vídeo!. Gracias
Por Dios! Como me ayudó esto!!! muchisimas gracias!!!
Excelente el video.muy util realmente.Muy agradecido.!!!! Sigo con FISIO ON LINE.Muchas gracias!!
Excelente, muchas gracias !
Gracias Doctor. Creo que todos tenemos algo de rectificacion lumbar. Pero hay que corregirlo. La verdad muchas gracias los ejercicios los pondré en práctica. 👍👍👍
Gracias doctor por los ejercicios
Muchas gracias por estos videos
excelente muchas gracias bendiciones
Excelente explicación
Me gustó mucho su video Barbaro
Gracias eres grande!
Muchas gracias Dr.
Gracias Dr.
7:46 - Ejercicio para Cifosis Dorsal Baja. (Antisedentarismo)
9:00 - Estiramiento de Isquiotibiales con Apoyo en Lumbares.
10:30 - Estiramiento de Isquiotibiales Postura de Bailarina.
11:24 - Estiramiento de Gluteos,Piramidal y Otros Pelvitrocantereos.
12:56 - Ejercicio de Lordosis más Rotación para Lumbares.
13:41 - Ejercicio Lumbar en Apnea Inspiratoria para Lumbalgias.
14:21 - Ejercicio de Reprogramación Propioceptiva para las Lumbares.
Excelente video . Gracias.
Exelente !!! Gracias por tu claridad
Excelente, gracias👍👏🤝
Gracias bendiciones
Gran y útil vídeo
Gracias doctor soy instructor de gym y dos por tres me ataco del lumbago pondré en práctica sus enseñanzas, muchas gracias saludos desde Uruguay!!
excelente!👏
Gracias muy util
MUY BUENO GRACIAS
Exelente gracias 💖
excelente video👍
Muy geniales tus vídeos , quisiera saber a que se deben los dolores ,de la espalda media lado izquierdo y que ejercicios son buenos para fortalecerla y mejorarla de eso he conseguido poca información. Por lo general la informacion mas común de conseguir es las de parte lumbar, hombro y cuello pero la espalda media se olvida mucho
me encantan tus vídeos,
Excelente vídeo, gracias.
Gracias genio
muchas gracias doc.exelente su canal es usted un gran profesional y muchas gracias nuevamente!!!!!!
Muchas gracias
gracias por estee video
GRACIAS 🙏💜
excelente!!!
Leyenda! Llevo con problemas en la espalda desde los 16 (tengo 21) y estos dos últimos años de carrera me han venido fatal para mis dolores. Eso de estar 12 o 13 horas sentado al día no es muy recomendable 😅😅 luego me dijeron que tenía una rectificación lumbar pero no como paliar el dolor así que tuve que hacer yo mi investigación. Gracias por este contenido, estás ayudando a mucha gente!!!!
Quien te examino ?...el señor de la esquina para que te diga que no hay tratamiento
excelente video. q tipo de ejercicio viene bien para la rectificación lumbar
Tengo rectificacion lumbar y ya estoy en fisioterapia, pero tengo dolor en toda la espalda. Gracias por estos videos ayuda a atender este problema
Hola como se llama guió de su problema de rectificacion lumbar
Los ameeee!!!
Excelente !! Voy a hacerlos , tengo una desviacion escloriosis y desnivel en la cadera eso me hace doler las piernas y no dormir bien. Me hago quiropractica pero no estaba haciendo ejercicios. Gracias! Espero me ayuden para enderezar la cadera y l4-l5.
Tengo rectificación lumbar, por mucho tiempo tuve obesidad, llegué a pesar 110kg, principalmente por mí sedentarismo. Actualmente baje 30kg en 8 meses con una dieta muy estricta y me dejó flácido de muchas partes. Comencé a hacer ejercicios para piernas y glúteos para precisamente tener más fuerte esa zona y que no se note la rectificación pero de poco sirvió, y solo me lastime los flexores de la cadera, y mí cruadicep izquierdo se adormeció y en general no mejoró con esos ejercicios. Fui a una valoración postular y me mandaron unas plantillas que posiblemente me ayude a esto, llevo semana y media trotando para fortalecer piernas y también terapia física en las zonas donde tengo molestias. Veré qué tal me va en un mes con esas cosas.
Buenissimo!
Fantástico!
Gracias,Gracias
Excelentes vídeos un saludo desde Perú!!!! . Me gustaría mucho si me pudieran dar una orientación con respecto a la miolapatia !? .Muchas gracias de ante mano !
Excelente
Muy buen video. El primero de los ejercicios para la cifosis dorsal baja me carga las cervicales por que tengo el cuello hacía adelante. ¿El ejercicio sigue siendo útil si descanso la cabeza sobre algún libro? Muchas gracias por vuestro excelente trabajo.
Muy interesante su información. Gracias. Yo tengo fijadas todas las vertebras dorsales y la primera lumbar. Eso me ha producido la rectificación de toda la columna. ¿Estos ejercicios me pueden ser útiles? Gracias
De verdad el ejercicio de lordosis en apnea me ha inspirado.
Muy interesante e enriquecedor.
Me parece que aunque tienes una monitor en buena forma física, y que puede soportar las acciones que presentas, le haces haces movimientos muy bruscos y rápidos y eso puede confundir a quienes te ven.
Es posible por el tiempo que te apremia, pero podrías hacerlo con más calma.
Por último dos cosas:
El principio explicas los incisos y ese tiempo podrías usarlo para ir presentado ejercicio e inciso.
No es necesario tocar insistentemente a tu monitor, con que señales las zonas estimuladas y que tu monitor haga sola los ejercicios.
Gracias.
Podran hacer un video con ejercicios recomendados para pacientes que fueron operados de hernia discal de s1, gracias!!!!
excelente video, muy bueno, no se me habia ocurrido lo de hacer enfasis en los pelvitrocantereos, es logico cuando lo analisas
Muy buenos estos ejercicios yo he quedado con una cifosis lumbar luego de una operacion de escoliosis pero teniendo 2 barras y 21 tornillos a lo largo de mi columna podré corregir la postura? O es imposible? Gracias vivo en Buenos Aires Argentina
Exelente
Doc.. No tiene algún libro donde aparezcan esos principios básicos de estiramiento que menciona? ... Mejor aún.. Fisioterapia online no tiene algún libro publicado?
Hola que tal Doc, a mi me diagnosticaron que tengo el sacro horizontalizado y estoy en duda si sería hiperlordosis o rectificación lumbar? . Suelo tener molestias y dolores en el sacro, más que en las lumbares, a la hora de hacer peso muerto, sentadilla o curl de isquiosurales en camilla.
Muy bueno!! Se entiende muy bien gracias
bien para zona lumbar
Graciiiasssss
Gracias, :).
Hola buenas, teniendo rectificacion lumbar y musculos poco elasticos, que sería mejor comprar, una silla ergonomica o sentarse en una fitball?
Gracias, yo tengo rectificación en el cuello y lumbalgia. La lumbalgia valen estos ejercicios? Puede dar dolor de pelvis?
Hola. Una pregunta.. hacer dominadas. Ayudaría a mitigar la rectificación de la lordrosis lumbar. Ya que al hacer dominadas se exige la espalda a arquearse
Hola. He visto varios de sus videos y me parecen todos muy interesantes. Hace poco fui al médico porque me notaba el hombro izquierdo más alto que el derecho y que andaba con el pie derecho hacia afuera. He de admitir que adopto muy malas posturas a la hora de comer y trabajar y también que mi vida desde que era un bebé ha estado llena de sufrimiento. He visto en algunos vídeos suyos que eso también puede influir.
Me gustaría pedirle el favor si es posible de que le pudiera enviar las radiografías que me han hecho de la columna y me diera su opinión ya que es algo que valoro mucho.
Atentamente,
Nina.
Hola iñigo me gustaría saber si vais a estar presentes en la presentación del libro en Madrid
Dr. Una consulta si siento en el espalda medio pesado como si me estubiera encorvando que me recomendaría, que ejercicios
Me gustaría que probara a hacer los ejercicios con alguien que de verdad tuviera rectificación lumbar....Ya verias como no era tan fácil....el hacer estos ejercicios puede que sea bueno para prevenir....pero una vez rectificada depende del grado hay que tener mucho cuidado.
Con un tirón al agacharme me dio rectificación lumbar, ha pasado más de un mes y aún no me puedo agachar y tengo dolor y viendo estos videos me da más dolor porque ninguna de esas posiciones puedo hacer 😢
Una pregunta una protusion L5S1 se puede realizar este tipo de ejercicios?
Dr. Necesito su ayuda porfavor 🙏 tengo rectificación pero ¿Puedo hacer estos ejercicios si tengo discos deshidratados y dos hernias en L4-L5 y L5-S1?
Sería más efectivo si usted Dr. hiciera la serie de ejercicios con el propósito de que nosotros los que eso adolecemos de ese problema de la columna lo repitamos siguiéndolo a usted para mejor aprovechamiento de estos ejercicios y podernos recuperar de nuestra dolencia.
Gracias doctor.
Excelente explicación... una pregunta existencial, la mujer del vídeo es su señora?
Sr.iñigo gracias por compartir su saber.lo admiro
Saludos desde Argentina 😍
Buenas tardes ..
Entonces me recomienda hacer ejercicio ??
Hola buenas tardes informacion para saber como me puedo recostar porque tengo rectificacion lumbar porque no puedo estar mucho parado porque me duele
Buenos dias. Tengo una hernia lumbar l5-s1 y aunque en el informe de la resonancia dicen que la lordosis esta bien, es cierto que como dice mi osteopata en la imagen se ve claramente que esta bastante recta, aunque mi trauma dice que puede ser por estar tumbado a la hora de hacer la rmn. Sea como fuere, mi osteopata me ha recomendo hacer ejercicios para la rectificación, comentando que asi ademas se consigue poco a poco mandar el disco hacia su posición, aunque esto no haga que la hernia desaparezca, al menos del todo, pero que reducirá su tamaño. Me gustaria corroborar esto y saber si realmente son beneficiosos estos ejercicios teniendo una hernia. Muchas gracias de antemano.
Muchas gracias por los ejercicios! De corazón, comencé a realizarlos hoy, tengo una hernia de disco en L5-S1 y con el tiempo me quedo la parte lumbar rectificada lo cual me genera dolor en esa zona, espero ser constante y mejorar de a poco saludos desde Argentina!
Que tal te fue??
Hay resultados? Como te fue
Disculpe hay algun tipo de zapato que ayude a la rectificación? Afecta usar tacones?
Cuáles ejercicio puedo hacer después de la cirugia lumbar
Tengo dolor en la parte baja de mi espalda, mi pregunta es, puedo continuar con mis trotes que hago 5 millas, tres veces por semana??
Que ejercicios se podria hacer para una escoliosis lumbar concavidad derecha
Yo practicaba ciclismo de ruta pero empezo el dolor lumbar eso implica la rectificacion de la lordosis lumbar?
Hola tengo 14 años y soy deportista, tengo rectificacion lumbar desde hace 1 año y me estoy preocupando mucho, ¿alguien podria decirme si esto se puede curar?
En donde puedo contactarlos, mi muslo está adormecido y estando boca arriba no puedo levantar el pie , me dicen que mi columna está presionando un nervio...
Encuanto tiempo se cura
Mil gracias tengo justo eso, tengo 23 dias con dolor lumbar, hace 6 dias fui al médico, me ordenó una radiografía y justamente el resultado textual literal dice que tengo "Rectificacion Lumbar" gracias a sus videos estoy nemos preocupado pues me aclaras cuál es mi problema.
Hola lo mío salio rectificación de curvatura fisicologica q quiere decir??
Bueníssimo! Muchas gracias y felicidades por vuestros videos, sin duda son de gran ayuda. En el ejercicio con el churro en la espalda, estirados y aplicando tensión en los isquios, cuando acabo el ejercicio y me tengo que incorporar siento un dolor agudo en la zona de espalda donde ha estado el churro (muscular que incluso irradia un poco a delante) que desaparece al cabo de pocos segundo con el movimiento. Tengo bastante bloqueada/rigida esa zona en general. Esto es normal? Síntoma quizá de que está poco "trabajada"?
Si. Es bastante habitual y propio de este mundo de silla... Sigue trabajándolo y cada vez molestará menos.
Un saludo
Las camas semiortopedicas no ayudan a la rectificación lumbar?
Muy buenos los videos, muy bien explicado. Una consulta me, me dijeron que tengo un abombamiento en la L5/S1 también tengo rectificación lumbar. Puedo realizar estos ejercicios? Saludos cordiales.
Hola como sigues yo tambie tengo. Lo. Mismo
Puedo hacer estos ejercicios si tengo abombamiento de discos L4 y L5?