🥥 KETO COCONUT MUG CAKE | POSTRE KETO DE COCO EN 3 MINUTOS EN MICROONDAS | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer un mug cake de coco en menos de 3 minutos. Me encantan los postres de microondas pero en caso que no les guste usarlo o no tengan uno, cualquiera de estos mug cakes se puede hacer en horno. Algo importante es usar un recipiente apto para horno, se hornea a 350C por 12-15 minutos.
La harina de almendra y monk fruit (endulzante) que uso en esta receta la compre en vitad.com.co/manuecheverri/ una tienda saludable virtual con todos la mayoría de los productos que utilizo para este tipo de recetas. Tienen envíos a toda Colombia y lo mejor de todo usando mi código MANU10 tienen 10% de descuento en todos los productos de la tienda (no solo eso keto, también los otros).
Ingredientes
1 huevo
2 tbsp harina de coco (14g)
2 tbsp leche de coco (30g)
1/8 tsp extracto de vainilla (0.5g)
1/4 tsp polvo de hornear (1g)
1 tsp monk fruit (4g)
1 tbsp aceite de coco (15g)
Macros por porción
Fat 25g
Protein 8g
Net Carbs 4g
Calorias 297
Hola Manu hace poco me mandaron la dieta keto estoy encantada con ella, y tu me has ayudado mucho para que sea aún más deliciosa la dieta gracias por tus recetas por tu tiempo y dedicación un saludo desde Murcia, España
La hice, reemplace el aceite de coco con una cucharada de yogurt porque ko tenía y quedó genial!!
Recién hice la receta y le agregué coco rallado, quedó deliciosa 😋
Mil gracias Manu
Hace días tenía antojo de algo con coco...y hoy lo he preparado como postre...está delicioso😋😋👍🇪🇸🇨🇴🌹🌹🌹. Gracias por todas tus recetas tan buenas! 🍓🍀😊
Siempre estoy lista! Todos los días veo tus vídeos, inclusive tenía antojos de uno de tus mug cake y taraaan me aparece esté, y ya lo hice! Quedó mjj deli deli!
Gracias Manu!
Hola a todos recién termino de hacer esta receta y de verdad es espectacular yo lo hice al horno y en mini molde salieron 5 hagan la prueba y no se van arrepentir 🤗
Demasiado bueno. Lo saque de la taza y corte en 3 rebanadas. Luego le puse mermelada de moras light. De muerte lenta! Gracias. Lo use para un cafecito en la tarde.
Hola Manu, justo buscaba recetas dulces de coco, gracias!!
Me encanta la parte en que come, se ve que lo re disfruta y dan ganas de cocinarlo. Gracias!
Hola Manu ! Genial como siempre otra receta más. Yo llevo tiempo buscando aquí, en España, el edulcorante monk fruit y no lo encuentro. Mi hija no puede tomar ningún endulzante de los que terminan en -ol, ya que tiene intestino permeable y la estevia natural no le gusta. Esto me limita mucho a la hora de hacerle postres. El estilo keto le ha ayudado a mejorar mucho, incluso ya no tiene las molestias de la regla todos los meses y no necesita tomar calmantes para el dolor. Y en mi caso, me estanqué y no podía seguir perdiendo grasa por lo que hice ayuno prolongado de 3 días y mi organismo se ha reseteado consiguiendo seguir quemando grasa. Estoy muy contenta, intento aconsejar a personas cercanas a mí que comentan sus problemas de peso y al hablarles de keto me miran como un bicho raro. Yo me río, pero por dentro pienso que no saben lo que se están perdiendo !!! Te mando un gran beso y un fuerte abrazo desde Madrid ! 🇪🇸
Gracias Manu por este nuevo video
Delicioso, prepare esta receta y quedo super rico, gracias manu❤
Que grande Manu!!!! Vamos a probar...se ve delicioso.
Hasta te digo que se puedo sentír el aroma
Gracias Manu soy fan de tus recetas
Tus mug cakes jamas fallan Manu,salen tal cual lo decis,son buenisimos!!👍😋
Ademas nadie explica sus recetas con tanto detalle como vos,gracias!!🥰
Como siempre Manu facilitándonos el día a día rico ya lo preparo y te digo q tal, gracias dios te guarde
Brutal graciasalo voy hacer
Buenos días ! Saludos desde Arizona 🇺🇸 gracias por la receta deliciosa.
Extraño los mug ...me encantan Manu!!
Una delicia, también le agregó un poco de chocolate en polvo, o ralladura de limón, y un chorrito también, queda delicioso!!!
Igual pensé en ponerle chocolate ☺️😋
Les voy a agarrar la idea a ver que tal
Facilitas mis días gracias 🙂 😊 💕 🤗
Ayer hice el de chai tea y me quedó riquísimo
Buenos dias Manu. ☕😎☀️
Quedó deliiiiii!!! Le puse coco rayado, uuuffffff!!!! Textura y sabor!!
Mil gracias Manu!!
Parece estar delicioso , lo hare mañana, pues no me queda leche de coco pero hoy de que la compro la compro
Manu hice esta cup cake y me super encanto. Ya había hecho otro que tu nos diste la receta pero salía como seco y ahora salio super delicioso......mil mil gracias deliciosooooi😘
Muchas gracias Manu,le agtwgue coco rallado,me encamtoooo😍😍😍😍😍😍🤗😘
Woowww, se ve riquisimooo!!!!!
Voy a desayunar coco 😋, gracias por la receta
Si me salió está recetaaaa llevaba tiempo buscando una receta q si me saliera siempre desperdiciaba ingredientes graciassss !!!! 🤩
Acá lo estoy haciendo !!!! Es mi merienda de hoy, unos mates y lista la tarde!!!!! Saludos desde buenos aires Argentina 🇦🇷
Gracias facilísimo 😘😘
Que rico manu, con que puedo reemplazar la leche de coco?
Uuhh que rico gracias , lo quiero volver como pan de maiz y comer salchichas de desayuno en la mezcla tengo antojo
Super 😍 lo probare!
Hola Manuela , uuuummm que rico de coco me encanta.
Que aplicación puedo usar para el conteo de macros? Saludos y gracias
Voy a hacerlo mañana para ver qué tal me queda porque a mi me encanta el cake y estoy tratando de hacer keto diet so esto me ayudaría mucho con mi ansiedad de comer postre.
Hola Manu!!!los viernes siempre trato de hacer algo dulce ho creo está será la receta de hoy pienso hacerlo al horno y en moldecitos de papel pienso dividir en dos tu receta así también cada porción será de menos carbohidratos!!!! Después te cuento los voy a rociar encima con coco rayado así quedarán más lindos 🥰😋
Me encanto el Mug cake de coco lo acabo de preparar , los acompañe con 5 frutillas y taza de te de canela sin endulsante , ahora estoy llenita y liviana 😊
Demasiado bueno. Lo saque de la taza y corte en 3 rebanadas. Luego le puse mermelada de moras light. De muerte lenta! Gracias. Lo use para un cafecito en la tarde.
Hola todas sus recetas son deliciosas y faciles de hacer ... para esta no tengo Monk Fruit con que lo puedo reemplazar?
Huy mi Manuuu que delicia los voy a preparar si o siii un abrazooo gracias milll
Gracias !!! Una Delicia! Abrazo Manu !!!
Hummm!!!! Que ricoooo
Que rico yo lo hago.
Que bueno Manu!!!! Manu puedo sustituir la leche de coco por leche de almendras? Manu no estoy haciendo dieta keto, pero quiero empezar a reducir carbohidratos y azucar por que noto que a mi cuerpo no le sientan bien!!! No tomo gluten, y ahora quiero refucir carbohidratos, me sientan mejor las proteinas!!! Un saludo, gran canal!!!
Podría cambiar el aceite de coco por mantequilla?
Si le pongo coco rallado, cuanto debo ponerle? Dos cucharadas y con eso sustituyo la harina de coco?
Manuu hola, la leche de coco donde la consigues?
Hice el doble de lo sugerido, y le puse muchísima canela y así me quedo un panqué de canela, delicioso!!
Hola Manu!! Quiero prepararlo para la tarde, pero no tengo leche de coco lo podria reemplazar por alguna otra cosa??Desde ya gracias, muy ricas tus recetas !!!
Leche de almendra tal vez cambie un poquito el sabor
Manu buenas tardes quiero saber si la quinoa es bueno para la dieta keto espero me puedas ayudar mil garcias Dios te bendiga😘😘😘😘
Hola, quinoa no es adecuada para la dieta Keto, tiene 22g de carbohidratos por cada 100g. Y un índice glicemico de 52: moderado.
@@dramarcelanovoa8395 muchisimas gracias por la informacion 😘😘😘
Que pasa si duplico las cantidades?🤔😋
Manuela que rico se ve tu postre, podrías hacer una nutella ??
Hola! Hice esa receta hace unos años. O puedes buscar como Manu Echeverri nutella keto 😀
Good morning Manu ☕ this recipe looks delicious 😋 have a great trip to NY city. Say hi to Carmen Elena and hugs to Leia and Dixie 🤩
Gracias Manu, me salvaste de un antojo de dulce
Mani cómo estás ..la leche de coco por que es tan blanca la que yo tengo no es tan blanca es leche orgánica
Lo hice y me quedo delicioso, pero mientras me lo comía leía etiquetas y con la novedad que el endulzante que compre como Stevia resulta que es en su mayoría dextrosa 😔😔😔😔
Porque Bogotá es frío?? 🤔Estoy confundida si está cerca del trópico...voy a investigar...
COLOMBIA ES UN PAIS CON DIVERSIDAD DE CLIMAS, BOGOTA ES HUMEDO, YA QUE LLUEVE MUCHO Y FRIO, PERO CARTAGENA QUE ESTA EN EL CARIBE ES MUYYYY CALUROSO
Bogotá está a 2630 sobre el nivel de el. Mar. Por eso es frío.
Que bien!, me gusta la gente con curiosidad e iniciativa 😎✨🇨🇴
Que rico se ve lastima que no tengo microhondas :(
holaaa, tenes instagram?
Es verdad, la harina de coco no me gusta por lo seca, prefiero la de almendra.
Manu, yo los hago con proteína, de una receta tuya, pero.. por que me quedan secos?
No me gusta, no puedo darle el toque 😔
Tal vez si le agregas aceite de coco o Mantequilla
Si le pongo mantequilla
... y quedan feos, secos aplastados.. nada que ver con los de harina de almendras. Pero quiero hacerlos de proteína ISOPURE zero carb.
SE VE DELICIOSO
Se llama dieta keto pk significa keto no comas más jajajaj.