Cuman mau bilang terima kasih sama cici atas motivasiny selama satu thn lbh ngikutin eh olahrga yuk,dan juga di miex ma dari olhrga kk yulia baltshcun q sdh bisa menikmati hasilnya,bb q trun dari 70 skrng jadi 55,diet mandiri q berhasil dengan mengikutin panduan kedua mentor,sekali lgi terma kasih cici
tanpa olahraga pun pemanasan ini cocok banget buat aku yang kalo bangun tidur badan kaku, terima kasih 🙏🙏 ditunggu vidio macam ini lagi kedepannya dengan gerakan simple tapi hasil wow 🤗 sukses terus buat chanelnyaa 😘
Thank you, Elaine! Pemanasan ini cocok buat aku. Di gerakan terakhir HRku. Fat burning zoneku 111-129. Aku no day off workoutnya, means everyday aku ke video ini. Thanks again. God bless you..
Streching dan warm up, yang benar itu, dilakukan secara berurutan ( sequential) ? Stretching seluruh badan dulu, dari kepala sampai kaki, setelah itu, baru lakukan warm up seluruh badan ? Thanks
boleh dong ini cocok utk semua olahraga hehehe. krn total body pemasannya. iyaaa keliatan disini hehehe makasih ya atas dukungan lebihnya buat eh olahraga yuk
kak mau tanya dong, kenapa ya aku udah pemanasan udah pendinginan tapi kalo abis olahraga belakang dengkul sampe paha aku tu suka sakit, itu kenapa ya kak?? aku abis ikutin yoga kakak di video lain, aku ga pernah olahraga sih sebenarnya ini baru mau nyoba tapi malah begitu
Kalo upload video pemanasan gini, berarti akan ada ......... apa hayo??
Pendinginan Eh olahraga yuk th-cam.com/video/Jyf_hqpI8gA/w-d-xo.html
Cuman mau bilang terima kasih sama cici atas motivasiny selama satu thn lbh ngikutin eh olahrga yuk,dan juga di miex ma dari olhrga kk yulia baltshcun q sdh bisa menikmati hasilnya,bb q trun dari 70 skrng jadi 55,diet mandiri q berhasil dengan mengikutin panduan kedua mentor,sekali lgi terma kasih cici
wow can't wait!!! t
Eh kak buat video lagi dong plisss 😇🙏🙏🙏
Akan ada programmmmm hahahaha. Programnya spesial. Beda dari biasanya. Semoga aku bisa bikin menarik yaaaa
Gk sabar nunggu program barunya kak. Aku berharap program nya pake dumbell. Love banget sama dumbell
Setiap mau olga mandiri, sy pemanasan dari sini. Fav banget gerakannya. Makasih Elaine.
tanpa olahraga pun pemanasan ini cocok banget buat aku yang kalo bangun tidur badan kaku, terima kasih 🙏🙏 ditunggu vidio macam ini lagi kedepannya dengan gerakan simple tapi hasil wow 🤗 sukses terus buat chanelnyaa 😘
Mantab cee.. bikin playlist kusus pemanasan ce, jdi ada bnyak pilihan buat pemansan sblm mlih mau olhraga apa aja 🥰
Asikk banget baru pemanasan aja udh ngos2an. Lanjut 10 variasi plank😊 tengkyuu eh olahrga yukk sering banget ngikutin gerakannya mudah dilakukan
Thank you, Elaine! Pemanasan ini cocok buat aku. Di gerakan terakhir HRku. Fat burning zoneku 111-129.
Aku no day off workoutnya, means everyday aku ke video ini. Thanks again. God bless you..
Trimkasih eh olahraga yuk ..pemanasan yang sangat sangat membatu sebelum olahraga Inti jadi badan gak pegel2 ..🙏🙏😍
Tiap hari slalu nunggu ulplod terbaru ,diam diam 1thn slalu ngilkuti,perlahaan hasil nya udh kelihatan
Baru hari ini pake pemanasan... Dan makin mantap donk.... 😍. Besok yg ini 10 menit dan yoga body goals 28 menit... Love love...🥳🥳🥳
Soree cuss olahraga semangat 🥰
Ini jadi pemanasan favoritku ❤️❤️❤️
Setelah pemanasan ini keringat lebih ngucur, squat lebih dalam..mantaap
Thankssss
Alhmdlih ikut eh olahrga yuk, tiap hari tanpa absen bru 9 Hari Bb ku turun 1.5 kg🤣🤣🤣 senang banget, diet yang tidak menyiksa dan menyenangkan🤗🤗🤗
Itu diselingi sama menjaga pola makan ga kak?misal makan rendah kalori dll
@@vierrajodohkamu8212 cuman ngurangin nasi dan minyak aja kak
Thanks kaaa... Sdah selesai pemanasan nii waktunya ke program buildmuscle 👏👏
sudah cobain utk wo hari ini, rasanya mantappp
Seneng bgt sm pmnasannya mudah tpi bkin gobyos 😘😘
Download dulu akkhhh.. sore nanti lsg cuuussss dipraktekkan... 😘😘
Pemanasan fav sblm olga,mksh cik
Suka sekali dengan eh olahraga yuk😍
Kak, bikinin video khusus utk org yg sakit lutut dong, aku pengen senam tp takut gerakannya justru malah menciderai lutut. Please
Sblm olga dumbbell.. pemanasan dulu 🥰🙏
Tengkiu ci Elaine aku begini Ajaa banjir Bgt ❤️❤️ semangattt terus yaa ci untuk video2 sehat nya … sayang Bgt sama Cici sehat selalu teman2 semua
Ini nih Yang aku tunggu²
Pemanasan aja udah bikin panashhh, mantap kakak😍😍
Elaine... tolong gerakan yg membantu lutut spy lutut tetap sehat dan gak kehabisan minyak di lutut...
Kalo sehat dan ga kehabisan minyak itu dari makanan yg bergizi. Bukan dr gerakan
Sangat bermanfaat kak 👍
Dah kelar pemanasan.. waktunya Eh Olahraga Yuk ❤️❤️❤️
Lets gooo
Enak banget kalo olahraga diiii...... EH OLAHRAGA YUK
horeeee
Tks banget Non.... Pemanasan & semangat ayo ber OR Ria..aku suka banget2...👍💪🌹
Ada olahraga untuk memulihkan pinggang yang sering sakit kak ?
Akhirnya ada video pemanasan tersendiri 🎉🎉🎉
hadiir ci 😍,done💪💪💪
Langsung ku praktek... keringet nya banjir
Aku hadirrr... semangattt yukkk
Makasih kaa
thankyou kak~
Mantap Kak👍🏻
Kak olahraga buat menaikkan berat badan ada video nya ga?
Menaikkan berat badan bisa diatur dari pola makan. Yaitu kalori surplis
Surplus
Cuuz olahraga yuu 👍
Tiap Olga play video ini donk
Pas bagian akhir.. betis kram itu kenapa dan bagaimana mengatasinya ka...
Mantap
Streching dan warm up, yang benar itu, dilakukan secara berurutan ( sequential) ? Stretching seluruh badan dulu, dari kepala sampai kaki, setelah itu, baru lakukan warm up seluruh badan ? Thanks
Warm up = stretching dinamis = pemanasan. Itu sinonim ya
Maaaciww ka 🥰
Hadir.. walaupun telat
nggak dong ga ada kata terlambat hehehe
Hadirr udah panas kerja panas EOY hadeuuuh pake nanget
Untuk olahraga sepeda/ gowes cocok tdk ya...mba...?
Cocok dong. Krn ini juga lemesin hip flexor dan aktifkan otot paha
Hadirrrrrrr
Besok dilaukuin aahh biasanya aku pemanasan nya bentar aja😊
Pemanasan doang dah bercucuran keringattt
Tksh kakak ..walau cuma pemanasan 10 menit niatnya cm pemanasan krna lg mager eeh ..jd tergoda dgn hit kardio 🤩🙏😍💃🏻
yeahhh semangat yaaa
Ciii klo sebelum jalan pagi pemanasan kayak gini oke ga? Apa g perlu? btw aku mencoba join suporter ihihi
boleh dong ini cocok utk semua olahraga hehehe. krn total body pemasannya. iyaaa keliatan disini hehehe makasih ya atas dukungan lebihnya buat eh olahraga yuk
Selalu pemanasan disini dong aku ☺
kak mau tanya dong, kenapa ya aku udah pemanasan udah pendinginan tapi kalo abis olahraga belakang dengkul sampe paha aku tu suka sakit, itu kenapa ya kak?? aku abis ikutin yoga kakak di video lain, aku ga pernah olahraga sih sebenarnya ini baru mau nyoba tapi malah begitu
Kak aku mau tanya kalau kita pemanasan atau pendinginan setelah olahraga perut tetep harus dikunci atau ngga?
Bakal ada video olahraga baru YAYYYYYYYYYYY
kurang tepat. bakal ada program baru
Asikkkk ada konten pemanasan sendiri, thankyou kak elaine. Semangat terus bikin kontennya 😘
Hadir kak
Pemanasan yg bener-bener panas.. huah
Pertama gak yaa 🤭
Asik lah. Hahahaa kalo ga ada pemanasan lgsg kesini
Yess monggo kesini dulu
Ak seminggu 3x olah raga ini...
Penanasan disini bedaa, benar2 panas 😄
👍👍👍
olahraga bagusnya pagi atau sore si
ini boleh kurus kan badan ga ya
Kak klo boleh tau kaka daerah mana ya?
Kalau mau lari bisa pemanasan ini dulu kak?
👍🏻👍🏻
💜✌️ksyangn
Ce..kenapa yh kalo habis olahraga rasanya ko jd ngantuk?
Mungkin olahraganya asal" an
Badminton langsung di gas😹😹
pas pemanasan smpe setengah sinyall ilang....
dingin lagi donk...
kwkkwkwkwkwk
Udahh ngikutin gerakan ini selama 3hr berturut turut. Panas bgtt kringet
banjirr wkw🔥
Nahhh itulah pemanasan yg benar
Hadirr udah panas kerja panas EOY hadeuuuh pake nanget