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Hermano un millón de gracias,tenía 3 días sin dormir un dolor agudo en la parte derecha de la cadera no me dejaba agachar desde hace 20 días, amanecí hoy haciendo esos ejercicios jamás pensé que me iban a calmar el dolor, no pensaba trabajar porque todos estos días an Sido difíciles para mí, pero después de los ejercicios sentí un gran alivio, estoy trabajando no al 💯 pero ya me agachó sin agarrarme y siento fuerza en la pierna, Dios te cuide, un millón de gracias.
Lo recomiendo este ejercicio. Siempre sufría de la asiática y una persona me envió este ejercicio lo hice varias veces en la semana y hasta hoy aún no me duele.
@@angie0949 una pregunta en cuantas semanas te recuperaste? A mi me duele la espalda baja y el gluteo tambien aveces siento ormigeo en la pierna izquiera, acabo de hacer el ejercicio y estoy sintiendo un alivio maravilloso, en cuanto se te quito el dolor coatico?
Hola Practiqué estos ejercicios porque tengo un dolor desde hace meses por una caída y el alivio ha sido inmediato, Gracias, seguiré practicando...con precaución.
Gracias, muchas gracias fisioterapeuta por su video me ayudó demasiado, yo ya no podía agacharme , ni caminar normal y comencé hace dos semanas estos ejercicios y se esta llendo todo el dolor que sentía, muchisimimas gracias. Que Dios le siga dando esa luz para seguir ayudando a tantas personas como yo.Que Dios lo bendiga siempre.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Wow me siento mucho mejor. Voy a repetir estos ejercicios diariamente. Me ha estado doliendo el gluteo izquiero y cadera pero ahora me siento mejor. Bendiciones ❤
Que grande sos doctor, juego voleibol y creo que me exigí mucho me empezo a doler al pisar el gluteo menor y es zona muscular, los ejercicios son buenisimos, también me duele la zona de los cuádriceps, las cosas pasan por algo, apartir de ahora los cuidaré más y medire mi rutina , gracias
Muchas gracias Marcos al final por vueltas que des por TH-cam.Eres mi favorito tu humildad y calma marcan la diferencia respecto a otros.Que Dios te bendiga ❤
Muchísimas gracias doctor. Increíble hice solo un poquito de los 2 primeros y de cinco segundos. Y fue un milagro. Seme quito enceguida. Los seguiré haciendo de a poquito. Dure todo el día con ese dolor. Dios le de mucha vida y lo bendiga abundantemente. Bendiciones enormes
Gracias mi estimado Dr Terapeuta Marcos genial Fue muy desafiante estos ejercicios Los tratare de hacer conforme a mi posibilidad Tendre respuesta ya que es primera vez que trate de hacerlos junto con usted Le agradezco muchisimo por su dedicacion tiempo y ayuda Dios le bendiga grandemente Dr Terapeuta Marcos Saludos y un fuerte abrazo 😊
Muy buenos . Tengo dolor en la espalda baja . Trabajo en pesas 3 veces a la semana y me empezó a doler . Pero estos ejércitos me alivió el dolor lumbar . No sé me había ocurrido que era el glúteo .
Me ha resultado muy útil. Padezco este dolor desde hace un par de años y ningún profesional me ha dado un diagnóstico concreto. Al principio parecía ser un síndrome piramidal pero resultó no ser certero. Estos ejercicios me van a servir mucho. Gracias!
Hola, Ana. ¿Te ha quitado el dolor esta rutina? A mí me sucede algo similar. ¿Te duele o dolía al acostarte sobre ese lado? Gracias anticipadas. Saludos.
Hola saludos desde Montreal agradezco sus videos muy efectivos, gracias y yo utilicé una pelota de tennis y me lastime mucho de ahí me comemzó mi dolor de glúteo a veces insoportable
Un millón de gracias Marcos. Esto es justo lo que necesito. Siguiendo esta rutina me siento acompañada con empatía por ti. En 2019 me recuperé de un muy intenso dolor en el Piriforme siguiendo tus indicaciones. Bendiciones para ti y tu equipo.
Gracias por sus ejercicios y sus consejos, porque no me sacan nada en la resonancia lunbar y empecé con un chasquido del lado derecho y de un dolor leve ya es insoportable y empecé en el otro lado igual y también ha ido a más, estaba desesperada dando palos de ciego, como no puedo estar depie mucho rato ni andar mucho y estar sentada, paso mucho tiempo tumbada, lo que más agusto es depie, no puedo hacer nada, mi marido está preocupado encargándose de muchas cosas importantes después de trabajar, ahora tengo un poquito de esperanza, voy a solicitar una eco de glúteos, o resonancia, porque me hicieron una eco y me dijeron que es músculo estaba bien y no había desgarro, no sé si saldrá en una resonancia, si hay inflamación, voy hacer los ejercicios muy despacio, porque fuy albgunnasio he hice bici y ejercicios según me parecía a mí, como hacía antes con máquinas y me puse muy mal, ahora entiendo que ha los tendones hay que darle tiempo, pase mucho tiempo en cama por otra enfermedad visual, dos años, he perdido mucho peso y masa muscular, aveces siento que sino me recupero de esto ne voy a morir, los calmantes no me hacen nada, pesaba 56 k y es toy hoy en 45 con ansiedad por el dolor y sin ganas de comer por este y el mefico solo ne quiere llecar por el camino de fibromialgia, lo cual he probado esa medicación que no me quita este dolor mecánico y me aparecen unos dolores radiaciones por el cuerpo, lo cual he oxervado que me lo provoca la madre sma medicación y el Tramadol también,la dejé aller y hoy se me ha quedado esas parestesias, pero tengo el dolor de los glúteos, cuando me siento en el baño o me agacho me hace el chisquido y al tocar me duele ennla zona, no es fibro, por si a alguien la llevan a eso, tuene que ver con el gluten, arinas de trigo Y porquerías inflamatorias.
Muy buenos eso ejercicios, un señor hasta le hablaron de operación por qué le dijeron que tenía disco herniados y con estos ejercicio no le volvió el dolor.
Hola, excelente ejercicios los comencé hacer para ese dolor en el glúteo que no me deja hacer nada, muchas gracias por toda tu ayuda te adoro un gran abrazo 🤗😘
Que bien que te he encontrado, ya puedo detener el otro lado que empezó igual que el derecho y mejorar mi lado izquierdo, los médicos no han sabido lo que tenía, mi médico de cabecera va a coger experiencia con migo jajaja, porque cuando no saben algo le echan la culpa a la fibromialgia jajajaja
Siempre tengo la duda de si se pueden hacer los ejercicios cuando ya tenemos una artrodesis lumbar,yo tengo ese dolor en esa zona y en la ingle y ni después de la operación se me ha aliviado. Me gustaría saber si se puede hacer con fijación, gracias 😃🙏
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Ha sido de gran ayuda y se agradece por lo práctico para enseñar.
😂
Hermano un millón de gracias,tenía 3 días sin dormir un dolor agudo en la parte derecha de la cadera no me dejaba agachar desde hace 20 días, amanecí hoy haciendo esos ejercicios jamás pensé que me iban a calmar el dolor, no pensaba trabajar porque todos estos días an Sido difíciles para mí, pero después de los ejercicios sentí un gran alivio, estoy trabajando no al 💯 pero ya me agachó sin agarrarme y siento fuerza en la pierna, Dios te cuide, un millón de gracias.
Lo recomiendo este ejercicio. Siempre sufría de la asiática y una persona me envió este ejercicio lo hice varias veces en la semana y hasta hoy aún no me duele.
Asiática??? Creo que quiere decir ciática.. aunque realmente es ciático por referencia al nervio ciático
@@esther0038 perdón, eso mismo.
@@angie0949 una pregunta en cuantas semanas te recuperaste? A mi me duele la espalda baja y el gluteo tambien aveces siento ormigeo en la pierna izquiera, acabo de hacer el ejercicio y estoy sintiendo un alivio maravilloso, en cuanto se te quito el dolor coatico?
Hola por favor ¿dime cual ejercicio en específico ?🙏
Yo he sufrido por la latinoamericana
Hola
Practiqué estos ejercicios porque tengo un dolor desde hace meses por una caída y el alivio ha sido inmediato, Gracias, seguiré practicando...con precaución.
GRACIAS DR. Era un dolor incapacitante ahora ya camino
Gracias, muchas gracias fisioterapeuta por su video me ayudó demasiado, yo ya no podía agacharme , ni caminar normal y comencé hace dos semanas estos ejercicios y se esta llendo todo el dolor que sentía, muchisimimas gracias. Que Dios le siga dando esa luz para seguir ayudando a tantas personas como yo.Que Dios lo bendiga siempre.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Excelentes ejercicios de masajes a los diferentes músculos del glúteos. Gracias por su dedicación
Wow me siento mucho mejor. Voy a repetir estos ejercicios diariamente. Me ha estado doliendo el gluteo izquiero y cadera pero ahora me siento mejor. Bendiciones ❤
Muchas gracias los empezaré mañana primeramente Dios
Locooo! Lo bien q explicas los ejercicios! Felicitaciones y gracias
Sencillamente EXCELENTES EJERCICIOS impresionanate lo que mejore en 3 dias, y sigo ...
Que grande sos doctor, juego voleibol y creo que me exigí mucho me empezo a doler al pisar el gluteo menor y es zona muscular, los ejercicios son buenisimos, también me duele la zona de los cuádriceps, las cosas pasan por algo, apartir de ahora los cuidaré más y medire mi rutina , gracias
Muchas gracias q bendicion llebaba barios dias muy mal y te encontre lo ise y fue un alivio al terminar los ejercicios Dios te bendiga
Fue lo mejor que he ncontrado 1 semana con dolor te encontré lo hice t mejore inmediatamente
Eres un artista Marcos de la fisioterapia. Gracias son de gran ayuda...!!
Wow los acabo de hacer y el dolor bajó inmediatamente. Muchas gracias enserio!
empezaré pirque lo necesito mucho.
el primero lo sabía agregaré los otros...gracias .
Me calmo el dolor, muy buenos ejercicios.. Muchas gracias
Gracias Doctor recien enpece hacer loz ejercicios dios lo benga
Muchas gracias Marcos al final por vueltas que des por TH-cam.Eres mi favorito tu humildad y calma marcan la diferencia respecto a otros.Que Dios te bendiga ❤
Que buenos programas, cuánta ayuda. Gracias!!
Muchas gracias , muy buena guia para hacer los ejercicios apropiados, gracias
Hola doctor lo felicito excelente ejercicios gracias Dios te bendiga
Ya estoy por aqui por dolor de glúteos, gracias muchas gracias.
Recomendadísimo. Gracias doctor.
Muchísimas gracias doctor. Increíble hice solo un poquito de los 2 primeros y de cinco segundos. Y fue un milagro. Seme quito enceguida. Los seguiré haciendo de a poquito. Dure todo el día con ese dolor. Dios le de mucha vida y lo bendiga abundantemente. Bendiciones enormes
Excelente!
Gracias me calmo mucho el dolor con estos ejercicios. Muchos dias que no lograba ese alivio. Un abrazo
Dios te bendiga calvito me aliviaste mi dolor de 3 días.muchas gracias voy a ver todos tus videos y darte manito arrrriba.
Gracias mi estimado Dr Terapeuta Marcos genial Fue muy desafiante estos ejercicios Los tratare de hacer conforme a mi posibilidad Tendre respuesta ya que es primera vez que trate de hacerlos junto con usted Le agradezco muchisimo por su dedicacion tiempo y ayuda Dios le bendiga grandemente Dr Terapeuta Marcos Saludos y un fuerte abrazo 😊
Bien👌🏻 no me dejaba dormir el dolor a las 12 am hice los ejercicios y me funcionó al 100%
Gracias por brindarnos estos videos, mejoras la calidad de vida de muchas personas. :)
Gracias amigo todavía no puedo hacer todo poco a poco pero pongo empeño pero lo hago todos los días saludos desde Perú Lima bendiciones
Muy buenos . Tengo dolor en la espalda baja . Trabajo en pesas 3 veces a la semana y me empezó a doler . Pero estos ejércitos me alivió el dolor lumbar . No sé me había ocurrido que era el glúteo .
Gracias por tus consejos, es de suma importancia trabajar los glúteos, mantener la musculatura para estar más fuertes 💪👏👍✅
Gracias por tan baliosa información empesare hoy. Mismo
Excelente, divino todo lo que hacés. ❤❤❤
La verdad estos ejercicios me han ayudado bastante desde el primer dia 👍
Anoche hice 5 veces estos ejercicios y me aliviaron el dolor. Pude dormir. Gracias por tan valiosa ayuda!🙏
Buenas noches !!muchas gracias los pondré en práctica
SIEMPRE PROFESIONAL 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Increíble el alivio q sentí con los ejercicios
Excelente Doctor 👏👏✨✨👏👏
Gracias amigo ya tengo 4 días haciendo tus ejercicios y voy a hacer todos los días saludos desde Perú Lima bendiciones
Ola
Muchas gracias! Muy interesante y apropiado para los dolores!
Muchas gracias,me ha ido muy bien!!👌
Me ha resultado muy útil. Padezco este dolor desde hace un par de años y ningún profesional me ha dado un diagnóstico concreto. Al principio parecía ser un síndrome piramidal pero resultó no ser certero. Estos ejercicios me van a servir mucho. Gracias!
Hola, Ana. ¿Te ha quitado el dolor esta rutina?
A mí me sucede algo similar. ¿Te duele o dolía al acostarte sobre ese lado?
Gracias anticipadas.
Saludos.
@@NB-hq4ze hola, lograstes mejorar?
Excelente! Te elegí como el mejor. ❤❤
Gracias por estar !Tus ejercicios aluvian mis dolores gracias!☺
EXCELENTE DR MARCOS
Gracias por tu video, tenía más de una semana con dolor. En cuanto hice los ejercicios no sabes cómo descansé. Mil gracias.
Gracias ❤
GRACIAS. LOS VOY A EJERCITAR UN SALUDO CORDIAL DESDE ZARAGOZA ESPAÑA
Excelente vídeo!!!!
Me será de mucha utilidad.
Saludos cordiales 🌹
Hermano el cuarto ejercicio me costo mucho porque no soportaba el dolor gracias por su ayuda doctor saludos desde cumaná venezuela
Muchas gracias ❤
Muchísimas gracias gracias gracias
Gracias voy a seguir a ver cómo me va me duele mucho los glúteos
Hola saludos desde Montreal agradezco sus videos muy efectivos, gracias y yo utilicé una pelota de tennis y me lastime mucho de ahí me comemzó mi dolor de glúteo a veces insoportable
Gracias por el video, me ha servido de gran ayuda. Y de paso, un seguidor más de tu canal👍
Buenísimo me duele muy a menudo sobretodo cuando cambio de silla de escritorio. Un abrazo
Buenísimos ejercicios, muchísimas Gracias 👏👏🙏🙏
Cargo un dolor horrible en uno de mis gluteos y esto me ayudo mucho.
Gracias❤
Gracias.. Justo lo q necesitaba!!!
Muchas gracias ,muy didáctico 😘😘😘muy bien explicado!!!
Gracias Doctor me duele el glutio izquierda ojala mejore are estos ejercicios
Muchas gracias!!!
Dios te siga bendiciendo siempre, mil gracias por tus videos!! Que este 2023 sigas creciendo gracias un abrazo
Llevo 2 semanas con dolor en el gluteo izquierdo, ni pastillas ni inyecciones me ha aliviado tanto como estos ejercicios.
Buen dia Dr Marcos acabo d hacer los ejercicios dentro d mis posibilidades Muy buenos como tdos lo q recomienda Gracias miles Bendiciones 💖🐎🐺
Un millón de gracias Marcos. Esto es justo lo que necesito. Siguiendo esta rutina me siento acompañada con empatía por ti. En 2019 me recuperé de un muy intenso dolor en el Piriforme siguiendo tus indicaciones. Bendiciones para ti y tu equipo.
Yo estoy fatal del piramidal, hasta deprimida me encuentro
@@maimai-up8ml estoy igual ,¿algún ejercicio que te haya servido ?
Hola cuanto tiempo te duro el dolor ?
Excelente muchas Gracias 😊
Muchas gracias me alivie
Genial que hagas los ejercicios con nosotros. Eso motiva mucho más. Gracias!!
SUPER.GRACIAS!
Mil gracias 🤗😘
Gracias por sus ejercicios y sus consejos, porque no me sacan nada en la resonancia lunbar y empecé con un chasquido del lado derecho y de un dolor leve ya es insoportable y empecé en el otro lado igual y también ha ido a más, estaba desesperada dando palos de ciego, como no puedo estar depie mucho rato ni andar mucho y estar sentada, paso mucho tiempo tumbada, lo que más agusto es depie, no puedo hacer nada, mi marido está preocupado encargándose de muchas cosas importantes después de trabajar, ahora tengo un poquito de esperanza, voy a solicitar una eco de glúteos, o resonancia, porque me hicieron una eco y me dijeron que es músculo estaba bien y no había desgarro, no sé si saldrá en una resonancia, si hay inflamación, voy hacer los ejercicios muy despacio, porque fuy albgunnasio he hice bici y ejercicios según me parecía a mí, como hacía antes con máquinas y me puse muy mal, ahora entiendo que ha los tendones hay que darle tiempo, pase mucho tiempo en cama por otra enfermedad visual, dos años, he perdido mucho peso y masa muscular, aveces siento que sino me recupero de esto ne voy a morir, los calmantes no me hacen nada, pesaba 56 k y es toy hoy en 45 con ansiedad por el dolor y sin ganas de comer por este y el mefico solo ne quiere llecar por el camino de fibromialgia, lo cual he probado esa medicación que no me quita este dolor mecánico y me aparecen unos dolores radiaciones por el cuerpo, lo cual he oxervado que me lo provoca la madre sma medicación y el Tramadol también,la dejé aller y hoy se me ha quedado esas parestesias, pero tengo el dolor de los glúteos, cuando me siento en el baño o me agacho me hace el chisquido y al tocar me duele ennla zona, no es fibro, por si a alguien la llevan a eso, tuene que ver con el gluten, arinas de trigo Y porquerías inflamatorias.
Vídeo de Altura gracias
Gracias por compartir
Gracias, gracias gracias
Muchísimas Gracias los probaré y veré como me va ya que ese dolor me molesta terriblemente Que Dios te Bendiga Un abrazo grande desde Australia 🤗🤗
Muy buenos eso ejercicios, un señor hasta le hablaron de operación por qué le dijeron que tenía disco herniados y con estos ejercicio no le volvió el dolor.
Gracias
Puedes por favor hacer videos para los que estamos en recuperación de cirugía de columna gracias!
Buenos ejercicios
Hola, excelente ejercicios los comencé hacer para ese dolor en el glúteo que no me deja hacer nada, muchas gracias por toda tu ayuda te adoro un gran abrazo 🤗😘
Muchas gracias
Gracias por los ejercicios
Excelente gracias
Muchas gracias...ya me lesione el glúteo jugando al fútbol...muchas gracias 💯😎
Ok hare esta rutina por dos semanas todos los dias hare estos ejercicios les compartire mis resultados
Mil gracias 😊
El mejor
Que bien que te he encontrado, ya puedo detener el otro lado que empezó igual que el derecho y mejorar mi lado izquierdo, los médicos no han sabido lo que tenía, mi médico de cabecera va a coger experiencia con migo jajaja, porque cuando no saben algo le echan la culpa a la fibromialgia jajajaja
Gracias me has salvado el c...o, perdón el gluteo!😊
Me podrías responder por favor si es bueno practicar elíptica? Gracias 😘🙏
Perfecto gcs. Y b día
Voy a tratar de hacerlos porque sufro mucho del dolor de los glúteos y de la pierna izquierda
A mi me pasa igual pero con la derecha
Siempre tengo la duda de si se pueden hacer los ejercicios cuando ya tenemos una artrodesis lumbar,yo tengo ese dolor en esa zona y en la ingle y ni después de la operación se me ha aliviado. Me gustaría saber si se puede hacer con fijación, gracias 😃🙏
El pelado nunca falla 🫡
Infinitas gracias. El dolor desapareció. Todo el Santo Cielo lo colme de bendiciones.
Funciona!!!!