Hace dos años me caí y me fracturé el coxis, quiropráctico, traumatólogo, inyecciones pastillas,nada,buscando en Google me salió un vídeo suyo, y me puse a realizar los ejercicios
Tanto tiempo sin tener 😢 calma a ese dolor punzante, glúteos bajando por la pierna, rigidez,espalda baja,bueno ya todo me duele. Solo una vez y tuve descanso ,Dios lo bendiga por la ayuda que nos da , hoy voy por el Segundo y me siento animada. Le mando un fuerte abrazo, estoy muy rígida pero siento muy bien estirarme. Gracias mil 😇👌
Estoy probando por segunda vez. Me va bien. Espero vuelva a recuperarme. Tengo una rigidez y poca movilidad en la cadera izquierda. Llevo un mes. Fue de repente. Hago la gimnasia y puedo, pero cada vez que me pongo de pie. Me tira un montón y duele. Mejor después de estirar. Gracias 😊
Amigos! El segúndo ejercicio es oro!! Llevaba 5 años con dolor!! Y cuándo estaba llevando mi pierna al pecho. PUM. Sentí en la nalga derecha como si el músculo se deslizara hacía el lado correcto e incluso sono fuerte. Y ahora estoy haciendo los estiramientos que siempre me han dolido y no me duele ninguno!! Seguire haciéndolo por mas días para sanar totalmente la zona
Cinco años? Como aguantaste tanto? Yo llevo 10 meses y ya estaba por enloquecer, por suerte empecé ayer con los estiramientos y se me calmo bastante el dolor ayer solo tomé un ibuprofeno antes de ir a dormir, antes tomaba entre 3 a 6 y no me dejaba de doler
@@VeronicaOcampo-b7c yo 3 años aprox y uno si llega a enloquecer sobretodo en las noches cuando no duermes! Actualmente tengo dias buenos y otros no tanto, no encuentro a que se deba🥲
Nuevamente reitero mi agradecimiento. Marcos el dolor por mis hernias lumbares me promueve estados depresivos... busqué como loca este vídeo en especial... No imaginas el descanso que me envuelve... Eres un ser especial. Deseo que en tu vida ocurran cosas maravillosas que te colmen de felicidad en el sentido amplio...abrazos desde México!
Si eres mi fisioterapeuta favorito 😊 tus ejercicios me ayudan a vivir mejor sin dolor y a remediar mis molestias cervicales,ciática y piramidal. Tengo 69 años siempre hice ejercicio: atletismo,voleibol,cabalgata, gimnasia rítmica, yoga y ahora en casa siguiéndote . Gracias, muchas gracias 🙏 Dios bendiga tu trabajo por ayudar a tantas personas. Saludos desde México 🇲🇽
Tu voz es tan relajante q de verdad me hizo hacer todos los ejercicios 😂 y yo que nunca tengo voluntad para nada 😙😙😙😙 tuve una operacion de escoliosis severa y meses despues me vinieron dolores similares al sindrome del piramidal, espero q esto me ayude
Yo quiero darte las gracias, tus ejercicios son tan efectivos, tan acertados y que nos los regales para ayudar. Es que no se puede ser más buena persona. De verdad muchas gracias y que todo lo bueno que das, se te multiplique.💕
Muchas gracias... tengo dolor glúteos derecho... gripe con tos y me megaduele el gluteo al toser. M siento desesperada y busqué aquí,encontré esto y me siento acompañada y atendida...muchas gracias
Tengo un dolor ya hace 2 meses, que bendicion haber llegado a esta sesión , comenzaré hoy hacerlo. Quiero ya no sentir ese dolor constante cada vez que me acuesto. Muchas gracias
Gracias por el video. La verdad no han dado con el diagnóstico adecuado. Leí sobre el dolor pirmidal e hice estos ejercicios y me calmó el dolor inmediatamente.
Bro eres increíble, siempre después de mi sesión de pesas para tren inferior terminaba con este molesto dolor en el centro del glúteo y es maravilloso cómo después de hacer estos ejercicios el dolor desapareció.
Dios siempre da la salida. Y en este caso en su bondad infinita he encontrado estos videos. Dios te bendiga y te prospere por la bondad de tu corazón al pensar en aliviar el dolor físico con tanta sabiduría y profesionalismo.
Te lo agradezco muchisimo estaba llorando del dolor a mis escasos 22 años el segundo ejercicio me funciono dolio muchisimo lo que se llama muchisimo pero no te imaginas cuanto me alivio el dolor a tal punto de q me volvio el sueño, el dolor q tenia no me dejaba dormirme gracias al cielo encontre tu video ♡ te lo agradezco de corazon .
Wow, justo me disgnosticaron esto después de comprobar con radiografías y estudios que lo que tengo no es ciática, me están dando terapia de electroterapia de acupuntura y he mejorado pero el dolor es recurrente por ratos (trabajo sentado mucho rato) estaba buscando ejercicios que me ayuden y definitivamente voy a hacer estos
@@soldinsmoor si, también me dio eso. He estado lidiando con ese tema por un buen rato. Afortunadamente di con una buena fisioterapeuta y me ha ayudado bastante. Ahora ya recuperé casi toda la movilidad y el dolor es mucho menor. Ya me mandó a hacer ejercicio de pesas con las piernas y estiramientos y ya dejé los analgésicos. No te desanimes. De repente te pueden dar hormigueos, de repente de la nada un dolor muy intenso y por ratos el dolor se intensifica hasta que no puedes estar ni de pie ni sentado. El diclofenaco 2 veces al día ayuda mucho pero definitivamente busca a un fisioterapeuta especialista y atiéndete, eso te ayudará mucho más
@@rosymacas5773 si, ya mucho mejor, me sirvió la fisioterapia y poco a poco hacer ejercicio. Tarda la recuperación, pero si se puede, ten paciencia y busca un buen fisioterapeuta
Hace como seis meses que sigo este canal, agradezco por las explicaciones que me ayudan a llevar los dolores con más calma y alivio, sin temores en mi diario vivir
Gracias! Allá voy. 3 semanas desde hoy. Tras 4 meses de dolor,piramidal en La Patagonia, invierno frío frío, y no tener hábitos de estirar y calentar y relajar. Antes y después de actividades bioneuromusculares.amor de Jaguar Siul.
Gracias por estos ejercicios, la primera vez que los hice y ya me quito el dolor intenso que tenía y me puedo mover con normalidad, voy por más!!💪Eres excelente!!!ya he hecho otros videos y me resultaron muy bien!!!Dios vendiga tu profesión!!!❤
Mil gracias por ayudarme, han trascurrido 30 días desde mi reemplazo total de cadera izquierda y los dolores y rigidez me estaban matando. Realicé algunos de éstos y he mejorado bastante. Bendiciones
Eres un crack!! He ido probando todos los ejercicios contigo y he notado un alivio instantáneo. Muchísimas gracias por tu labor!! Que todo lo que haces por nosotros se te multiplique hasta el infinito. 💪❤️🔥
Enhorabuena!! Me encantan tus explicaciones y la verdad que gracias a tus ejercicios se que lo que me duele finalmente es el piramidal ,al realizar el último ejercicio de fortalecimiento ,cuando he levantado la.rodilla ....me ha dolido ! Gracias y seguiré tus consejos😘
Gracias por estos ejercicios. Estaba muy dolorida en la parte trasera de las piernas. Eran como hormigas sin parar y muy dolorida. Poco a poco voy recuperando con estos ejercicios. Gracias
Gracias a TH-cam por esta recomendación!!! Segundo día de estiramientos me calmo un 40% el dolor intenso que tenia hace minimo 10 meses 😔 tres ibuprofenos diarios no me calmaban el dolor!
Marcos eso lo necesito urgente quiero estar fit para el verano y en momento estoy jodida de verdad lo voy hacer y una cosa que me paso es de decir que aunque estemos jodido de un lado hay que hacer los ejercicios de ambos para tener un buen balance, muy agradecida luz te digo siempre🥰
Hola, voy para las 4 semana con un dolor horrible 🥺 de la nada me empezó un dolor en el glúteo del lado derecho que sé extendio a mi pierna hasta la rodilla la cual no me deja caminar 🥺 eh llegado a urgencias 2 veces me diagnosticaron un lumbociatico poniendo medicamento a la vena que no me hicieron ni cosquillas 🤦♀️ el doctor al final me puso morfina y me recetaron diclofenaco con tramado,l lo cual solo me calma un poco dolor... Buscando informacion llegue acá, vi comentarios positivos, asi que empezaré hacer algunos ejercicios de apoco, espero ver mejoria 🙏 Saludos desde chile 🇨🇱
Gracias de corazón, mi anterior médico no me hacía caso,menos mal que ya no está. Soy una taxista autónoma sin ti no podría trabajar. Gracias . Ayer me hizo mi doctora que es maravillosa una radiografía, así sabré que tengo. Eres un fenómeno
Mil gracias, gracias, Marcos, de verdad, en la noche los hice porque no podía dormir, increíble que el primer día que los hice senti una gran mejoria el día siguiente por la mañana.
Muchísimas gracias, hace unos tres meses empecé a notar un pinchazo en la parte baja del gluteo izquierdo y viendo algunos videos encontré este mismo donde explica perfectamente la dolencia que sufria, realice los ejercicios que recomiendas y uno de ellos note una mejora, es el que realiza en la mesa pequeña. Impresionante en tres semanas diarias solo realice ese ejercicio aguantando 4 minutos dos secciones, se me quito totalmente.
No jodas, he pasado 3 semanas sufriendo de fuertes dolores sin poder agacharme y con el primero que hice de estos se me descomprimir y logre mover la pierna derecha.. eres un genio hermano.
Hola,acabo de ver el vídeo y los intentaré hacer ahora los ejercicios ya q llevo tiempo con dolor de ciática y ha sido tan intenso el dolor q me voy muy despacito hasta si de pueda llegar a hacerlos... gracias por el vídeo
Excelente... muy buenos los ejercicios. Dejé de tomar calmante. Estaba super adolorida y con estos ejercicios ya no siento dolor!!! Gracias por compartir tu conocimientos
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Yo me contracturé por EXTREMO 😔Y posteriormente tuve que reposar y al año reapareció por sedentarismo. Excelente video GRACIAS, SALUDOS DESDE MEXICO
Hola,Marcos.Buenos dias.Tengo 77 años. Gracias por tú aprovechar este medio para instruir estos ejercicio que tanto bien le hace al cuerpo y a quien lo practica para estar físicamente en forma.Pienso que este para el SINDROME PIRAMIDAL me vendrá bien por mi problema después de una operación de la que me quedé con secuelas y precisamente en mi nalga derecha con molestias y dolor fijo y que la mayoría de las veces me impide caminar y me alivia algo el estar acostado así como el frío local.
Estoy inmensamente agradecido con estos ejercicios,voy para un año con este problema y siempre pense que era un desgarro porque sentia esa pulsada pero a medida que he estado haciendo estos ejercicios siento que se me descomprime esa zona y muchos días me levanto sin ese dolor detras del muslo.
Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Macho me ha dado el síndrome del piramidal esta mañana y llevo hincao como una alcayata todo el día, tumbao sin poder mantenerme de pie. A sido hacer tus estiramientos y ya me sostengo por lo menos. Muchas gracias por tu vídeo.
Muchas gracias por tus ejercicios. Me están siendo de salvación a mis dolores. Llevo con dolores años y este último el peor. Ya estaba a punto de cogerme una baja porque del dolor voy arrastrando la pierna. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo. Eres una bendición para todos❤
Hola Marcos recién empiezo con tus ejercicios te comento desde el primer día me sentí súper, he mejorado mucho mi circulación , gracias , había buscado mucho ejercicios q me dieran resultado, efectivisimos gracias de nuevo . Dios lo Bendiga.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
Voy a empezar ha hacer los ejercicios, ya que llevo años con dolor cada mes, pero ahora es diario, estoy con enantyum cuando no puedo dormir y no puedo apoyarme sobre el lado izquierdo de la pierna al dormir, es un infierno y no me quieren operar, me viene de la hernia l5-s1 solo se calma andando y estando de pie , gracias por tus consejos empezare hoy mismo
Hola Marcos! Yo soy oficinista 9 h sentada, y empecé con dolor lumbar y mi médico dijo q era piramidal contraído, y hice muchos estiramientos como esos y mas dolor tenía. Y venga estirar , al final después de 3 meses así me han hecho resonancia y tengo una hernia L5 S1 extruida, así que ahora solo hago la esfinge pero aun no noto mejoría, espero que mejore , me da terror el diagnóstico que me han dado.
No te preocupes, porque una hernia de disco es lo más normal del mundo. Te recomiendo estos vídeos. th-cam.com/video/QTzyS-4rDtQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/Jnm86SbPfjo/w-d-xo.html th-cam.com/video/7fo_271Yeag/w-d-xo.html Y si quieres invertir algo de dinero en tu recuperación revisa mi programa de 24 semanas para hernia discal. fisioterapiatualcance.com/programa-de-ejercicios-hernia-discal-lumbar/
Buenos días doctor, esoero y este muy bien , yo gracias a su ejercicios he mejorado desde el primer dia, que Dios lo bendiga abundantemente , muchas gracias
Espectacular engo 23 años y me e pasao mucho tempo jugando y en casa y ya me parecia al dr house to mosqueado por el dolor ahora mismo me dolia e echo sus ejercicios y se me a pasao el dolor muchísimas gracias heroe sin capa
Hola te has recuperado o curado del sindrome llevo 2 meses y me estoy volviendo loco no se que hacer tome por 7 dias anti inflamatorios de 750 mg y norflex por 5 dias y no me aun hecho nada es un dolor diabólico desde el glúteo hasta la parte de alfrente del tobillo
@@kenshitotv7574 lo tuyo no es sindrome de piramidal, probablemente sea una hernia. En el sindrome no llega el dolor al tobillo, solo en el gluteo/lumbar
@@pedrogimenez3792 hola si ese comentario se me olvido borrarlo me hicieron analisis y me dijeron que toda mi columna esta bien pero que tenia en el area del glúteo un espasmo masivo y era lo qie me pinchaba el nervio ahora mismo ya no siento el dolor despues de mucho dias de masaje y estiramientos suabes aveces me intenta de dar dolor pero es bien lebe que casi ni lo siento solo lo siento si estoy mucho tiempo sentado y si me levanto rápido de las silla pero ya puedo caminar libre mente si cojear y gracias a Dios hacer mi vida mas normal solo espero que en un futoro no me vuelva a dar pq solo las personas que lo sufrimos sabemos como es es lo peor y es un dolor que no descansa
Hola Marcos , estoy empezando a trabajar con tus ejercicios, el especialista me diagnóstico Bursitis Trocanterica derecha obviamente tengo terapia pero me recomendó ejercicios en casa y buscando te encontré , y estoy fascinada con tus ejercicios gracias recién empiezo y ya siento el alivio eres maravilloso infinitas gracias 😊🤗🤗
Cuando dijiste que se necesitaría cierta flexibilidad para hacer los ejercicios me estaba diciendo exactamente lo mismo: con la flexibilidad que tiene el flaco Marcos puede hacer esto tranquilamente! Yo no puedo extender las rodillas por completo ni tampoco las puedo flexionar mucho 🤷🏻♀️ Saludos desde Argentina! 👍
Muchas gracias a nuestro fisioterapeuta favorito, de años tengo dolores pierna, espalda, cuello, hombros y gracias a sus consejos he aliviado mucho estos dolores
@@chechus5038 hice solo los de estiramiento y el resultado lo pude ver al instante, primero sentí que el dolor aumento mientras los hacía pero luego todo fue desapareciendo. Los hice unos días siempre antes de dormir y ya han desaparecido
Los hice todos! Senti alivio hasta que toco el del sofa. Pero si senti alivio tengo mas de 15 dias con ese dolor. Me lo estaban tratando como falsa ciatica.
Buenas noches Dr Marcos muchas gracias por sus ayuda con esas terapias tan buenas, estoy con las de la rodilla que tengo artrosis y me he aliviado bastante..dios me lo bendiga ..
Estoy operada 3 veces de columna lumbar y astrdesis,estoy notando perdida de masa muscular en la zona piramidal !! Puedo hacer estos ejercicios ,te agradecería muchísimo tu ayuda pues lo estoy pasando muy Mal 😢 Gracias 🙏 Que tu vida vibre 🎇 en la más alta frecuencia de Amor y felicidad 🌄🍄🌷🏵💕🥀🥀🥀🥀🥀🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
El mejor fioterapeuta sin duda ....!!!! Años siguiendote
Hace dos años me caí y me fracturé el coxis, quiropráctico, traumatólogo, inyecciones pastillas,nada,buscando en Google me salió un vídeo suyo, y me puse a realizar los ejercicios
Tanto tiempo sin tener 😢 calma a ese dolor punzante, glúteos bajando por la pierna, rigidez,espalda baja,bueno ya todo me duele. Solo una vez y tuve descanso ,Dios lo bendiga por la ayuda que nos da , hoy voy por el Segundo y me siento animada. Le mando un fuerte abrazo, estoy muy rígida pero siento muy bien estirarme. Gracias mil 😇👌
Buenas noches. ¿Y dio buen resultado?
Estoy probando por segunda vez. Me va bien. Espero vuelva a recuperarme. Tengo una rigidez y poca movilidad en la cadera izquierda. Llevo un mes. Fue de repente. Hago la gimnasia y puedo, pero cada vez que me pongo de pie. Me tira un montón y duele. Mejor después de estirar. Gracias 😊
Amigos! El segúndo ejercicio es oro!! Llevaba 5 años con dolor!! Y cuándo estaba llevando mi pierna al pecho. PUM. Sentí en la nalga derecha como si el músculo se deslizara hacía el lado correcto e incluso sono fuerte. Y ahora estoy haciendo los estiramientos que siempre me han dolido y no me duele ninguno!! Seguire haciéndolo por mas días para sanar totalmente la zona
Gracias ,llevo días con piramidar cojido y dolor
@@JalpGJ dios mio yo llevo 2 meses y muriendome, gracias
Cinco años? Como aguantaste tanto? Yo llevo 10 meses y ya estaba por enloquecer, por suerte empecé ayer con los estiramientos y se me calmo bastante el dolor ayer solo tomé un ibuprofeno antes de ir a dormir, antes tomaba entre 3 a 6 y no me dejaba de doler
@@VeronicaOcampo-b7c ay dios mio yo llevo 3 meses y ni el estiramiento me alivia solo el diclofenaco con b12
@@VeronicaOcampo-b7c yo 3 años aprox y uno si llega a enloquecer sobretodo en las noches cuando no duermes! Actualmente tengo dias buenos y otros no tanto, no encuentro a que se deba🥲
Este chico si es un gran experto , todos lo que e visto me a funcionado al 100%
Nuevamente reitero mi agradecimiento. Marcos el dolor por mis hernias lumbares me promueve estados depresivos... busqué como loca este vídeo en especial... No imaginas el descanso que me envuelve... Eres un ser especial. Deseo que en tu vida ocurran cosas maravillosas que te colmen de felicidad en el sentido amplio...abrazos desde México!
@@Carmen-ut8nj no estamos solos somos muchos y si provoca depresión
Si eres mi fisioterapeuta favorito 😊 tus ejercicios me ayudan a vivir mejor sin dolor y a remediar mis molestias cervicales,ciática y piramidal. Tengo 69 años siempre hice ejercicio: atletismo,voleibol,cabalgata, gimnasia rítmica, yoga y ahora en casa siguiéndote . Gracias, muchas gracias 🙏 Dios bendiga tu trabajo por ayudar a tantas personas. Saludos desde México 🇲🇽
Excelente video, el algoritmo me escucho hablar de mi dolor y me recomendó este video, increíble y muy buen profesional
Tu voz es tan relajante q de verdad me hizo hacer todos los ejercicios 😂 y yo que nunca tengo voluntad para nada 😙😙😙😙 tuve una operacion de escoliosis severa y meses despues me vinieron dolores similares al sindrome del piramidal, espero q esto me ayude
Yo quiero darte las gracias, tus ejercicios son tan efectivos, tan acertados y que nos los regales para ayudar. Es que no se puede ser más buena persona. De verdad muchas gracias y que todo lo bueno que das, se te multiplique.💕
Me gustan los ejercicios de piramidal pero tengo prótesis de rodilla y no puedo doblar las rodillas
Me gustaría que dieras ejercicio para los. Hombros por qué me duelen y luego no tengo fuerzas
Gracias por los ejercicios son muy buenos
Yo sobretodo cargo esa zona y brazos por trabajar en residencia de ancianos y hay sobrecarga
Gracias
Gracias por los ejercicios, son muy buenos, me han funcionado 😊
Muchas gracias... tengo dolor glúteos derecho... gripe con tos y me megaduele el gluteo al toser.
M siento desesperada y busqué aquí,encontré esto y me siento acompañada y atendida...muchas gracias
Tengo un dolor ya hace 2 meses, que bendicion haber llegado a esta sesión , comenzaré hoy hacerlo. Quiero ya no sentir ese dolor constante cada vez que me acuesto. Muchas gracias
Yo he estado igual....me ocurrió luego del Covid....
Sandra como sigues ?
Gracias por el video. La verdad no han dado con el diagnóstico adecuado. Leí sobre el dolor pirmidal e hice estos ejercicios y me calmó el dolor inmediatamente.
Bro eres increíble, siempre después de mi sesión de pesas para tren inferior terminaba con este molesto dolor en el centro del glúteo y es maravilloso cómo después de hacer estos ejercicios el dolor desapareció.
Dios siempre da la salida. Y en este caso en su bondad infinita he encontrado estos videos. Dios te bendiga y te prospere por la bondad de tu corazón al pensar en aliviar el dolor físico con tanta sabiduría y profesionalismo.
Te lo agradezco muchisimo estaba llorando del dolor a mis escasos 22 años el segundo ejercicio me funciono dolio muchisimo lo que se llama muchisimo pero no te imaginas cuanto me alivio el dolor a tal punto de q me volvio el sueño, el dolor q tenia no me dejaba dormirme gracias al cielo encontre tu video ♡ te lo agradezco de corazon .
Ya te recuperaste?
Como vas actualmente? Yo hace 2 meses me cai sentado y desde ahi me duele
Sos definitivamente, mi fisioterapeuta favorito. Genio
Wow, justo me disgnosticaron esto después de comprobar con radiografías y estudios que lo que tengo no es ciática, me están dando terapia de electroterapia de acupuntura y he mejorado pero el dolor es recurrente por ratos (trabajo sentado mucho rato) estaba buscando ejercicios que me ayuden y definitivamente voy a hacer estos
Hola una consulta, además de dolor, sentías algún otro tipo de síntoma? 😢 Cómo hormigueos en los pies ? Eso me está sucediendo
@@soldinsmoor si, también me dio eso. He estado lidiando con ese tema por un buen rato. Afortunadamente di con una buena fisioterapeuta y me ha ayudado bastante. Ahora ya recuperé casi toda la movilidad y el dolor es mucho menor. Ya me mandó a hacer ejercicio de pesas con las piernas y estiramientos y ya dejé los analgésicos. No te desanimes. De repente te pueden dar hormigueos, de repente de la nada un dolor muy intenso y por ratos el dolor se intensifica hasta que no puedes estar ni de pie ni sentado. El diclofenaco 2 veces al día ayuda mucho pero definitivamente busca a un fisioterapeuta especialista y atiéndete, eso te ayudará mucho más
@@richardmh1987 hola disculpa ya estás mejor me pasó algo similar pero no he encontrado mejoría
@@rosymacas5773 si, ya mucho mejor, me sirvió la fisioterapia y poco a poco hacer ejercicio. Tarda la recuperación, pero si se puede, ten paciencia y busca un buen fisioterapeuta
Hace como seis meses que sigo este canal, agradezco por las explicaciones que me ayudan a llevar los dolores con más calma y alivio, sin temores en mi diario vivir
Gracias! Allá voy. 3 semanas desde hoy. Tras 4 meses de dolor,piramidal en La Patagonia, invierno frío frío, y no tener hábitos de estirar y calentar y relajar. Antes y después de actividades bioneuromusculares.amor de Jaguar Siul.
Gracias por estos ejercicios, la primera vez que los hice y ya me quito el dolor intenso que tenía y me puedo mover con normalidad, voy por más!!💪Eres excelente!!!ya he hecho otros videos y me resultaron muy bien!!!Dios vendiga tu profesión!!!❤
Mil gracias por ayudarme, han trascurrido 30 días desde mi reemplazo total de cadera izquierda y los dolores y rigidez me estaban matando. Realicé algunos de éstos y he mejorado bastante. Bendiciones
Eres un crack!! He ido probando todos los ejercicios contigo y he notado un alivio instantáneo. Muchísimas gracias por tu labor!! Que todo lo que haces por nosotros se te multiplique hasta el infinito. 💪❤️🔥
Enhorabuena!! Me encantan tus explicaciones y la verdad que gracias a tus ejercicios se que lo que me duele finalmente es el piramidal ,al realizar el último ejercicio de fortalecimiento ,cuando he levantado la.rodilla ....me ha dolido ! Gracias y seguiré tus consejos😘
¡Gracias!
Gracias por estos ejercicios. Estaba muy dolorida en la parte trasera de las piernas. Eran como hormigas sin parar y muy dolorida. Poco a poco voy recuperando con estos ejercicios. Gracias
Gracias a TH-cam por esta recomendación!!! Segundo día de estiramientos me calmo un 40% el dolor intenso que tenia hace minimo 10 meses 😔 tres ibuprofenos diarios no me calmaban el dolor!
Marcos eso lo necesito urgente quiero estar fit para el verano y en momento estoy jodida de verdad lo voy hacer y una cosa que me paso es de decir que aunque estemos jodido de un lado hay que hacer los ejercicios de ambos para tener un buen balance, muy agradecida luz te digo siempre🥰
Hola, voy para las 4 semana con un dolor horrible 🥺 de la nada me empezó un dolor en el glúteo del lado derecho que sé extendio a mi pierna hasta la rodilla la cual no me deja caminar 🥺 eh llegado a urgencias 2 veces me diagnosticaron un lumbociatico poniendo medicamento a la vena que no me hicieron ni cosquillas 🤦♀️ el doctor al final me puso morfina y me recetaron diclofenaco con tramado,l lo cual solo me calma un poco dolor... Buscando informacion llegue acá, vi comentarios positivos, asi que empezaré hacer algunos ejercicios de apoco, espero ver mejoria 🙏
Saludos desde chile 🇨🇱
Gracias de corazón, mi anterior médico no me hacía caso,menos mal que ya no está. Soy una taxista autónoma sin ti no podría trabajar. Gracias . Ayer me hizo mi doctora que es maravillosa una radiografía, así sabré que tengo. Eres un fenómeno
Mil gracias, gracias, Marcos, de verdad, en la noche los hice porque no podía dormir, increíble que el primer día que los hice senti una gran mejoria el día siguiente por la mañana.
Afirmativamente puedo decir lo mismo, gracias Marcos sin tu ejemplo no tendría mi perseverancia!
Gracias doctor. Me hizo mucha maravilla tus vídeos . Tengo esperanza me siento bien Dios te bendiga muchísimo. Éxitos
Muchísimas gracias, hace unos tres meses empecé a notar un pinchazo en la parte baja del gluteo izquierdo y viendo algunos videos encontré este mismo donde explica perfectamente la dolencia que sufria, realice los ejercicios que recomiendas y uno de ellos note una mejora, es el que realiza en la mesa pequeña. Impresionante en tres semanas diarias solo realice ese ejercicio aguantando 4 minutos dos secciones, se me quito totalmente.
No jodas, he pasado 3 semanas sufriendo de fuertes dolores sin poder agacharme y con el primero que hice de estos se me descomprimir y logre mover la pierna derecha.. eres un genio hermano.
Hola,acabo de ver el vídeo y los intentaré hacer ahora los ejercicios ya q llevo tiempo con dolor de ciática y ha sido tan intenso el dolor q me voy muy despacito hasta si de pueda llegar a hacerlos... gracias por el vídeo
Me cuesta hacerlos tambien y eso que tengo solo 23 años no entiendo
Los guardo.algunos los conosco...los practicaré ya q ahora puedo moverme mejor.sufrí muuucho! Sos genial!
Excelente... muy buenos los ejercicios. Dejé de tomar calmante.
Estaba super adolorida y con estos ejercicios ya no siento dolor!!! Gracias por compartir tu conocimientos
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Yo me contracturé por EXTREMO 😔Y posteriormente tuve que reposar y al año reapareció por sedentarismo. Excelente video GRACIAS, SALUDOS DESDE MEXICO
Hola,Marcos.Buenos dias.Tengo 77 años. Gracias por tú aprovechar este medio para instruir estos ejercicio que tanto bien le hace al cuerpo y a quien lo practica para estar físicamente en forma.Pienso que este para el SINDROME PIRAMIDAL me vendrá bien por mi problema después de una operación de la que me quedé con secuelas y precisamente en mi nalga derecha con molestias y dolor fijo y que la mayoría de las veces me impide caminar y me alivia algo el estar acostado así como el frío local.
Muy profesional, claro, mil gracias
Estoy inmensamente agradecido con estos ejercicios,voy para un año con este problema y siempre pense que era un desgarro porque sentia esa pulsada pero a medida que he estado haciendo estos ejercicios siento que se me descomprime esa zona y muchos días me levanto sin ese dolor detras del muslo.
Muchas gracias por tu comentario amig@.
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Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Macho me ha dado el síndrome del piramidal esta mañana y llevo hincao como una alcayata todo el día, tumbao sin poder mantenerme de pie. A sido hacer tus estiramientos y ya me sostengo por lo menos. Muchas gracias por tu vídeo.
Muchas gracias por tus ejercicios. Me están siendo de salvación a mis dolores. Llevo con dolores años y este último el peor. Ya estaba a punto de cogerme una baja porque del dolor voy arrastrando la pierna. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo. Eres una bendición para todos❤
Buenas tardes ssnastes el piramidal ? como ando igual
Campeón.. DIOS TE BENDIGA..
Te amo, ya no podía con mi vida y me curaste 🤍🥺
Graciad por tus ejercicios. Tengo dolor en el glúteo izquierdo y a veces la parte posterior del muslo. Comenzare los ejercicios. Gracias reiteradas!!!
Hola Marcos recién empiezo con tus ejercicios te comento desde el primer día me sentí súper, he mejorado mucho mi circulación , gracias , había buscado mucho ejercicios q me dieran resultado, efectivisimos gracias de nuevo . Dios lo Bendiga.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Voy a empezar ha hacer los ejercicios, ya que llevo años con dolor cada mes, pero ahora es diario, estoy con enantyum cuando no puedo dormir y no puedo apoyarme sobre el lado izquierdo de la pierna al dormir, es un infierno y no me quieren operar, me viene de la hernia l5-s1 solo se calma andando y estando de pie , gracias por tus consejos empezare hoy mismo
Ya ise los primeros relajantes soy de Colombia muchas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola Marcos! Yo soy oficinista 9 h sentada, y empecé con dolor lumbar y mi médico dijo q era piramidal contraído, y hice muchos estiramientos como esos y mas dolor tenía. Y venga estirar , al final después de 3 meses así me han hecho resonancia y tengo una hernia L5 S1 extruida, así que ahora solo hago la esfinge pero aun no noto mejoría, espero que mejore , me da terror el diagnóstico que me han dado.
No te preocupes, porque una hernia de disco es lo más normal del mundo. Te recomiendo estos vídeos.
th-cam.com/video/QTzyS-4rDtQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jnm86SbPfjo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/7fo_271Yeag/w-d-xo.html
Y si quieres invertir algo de dinero en tu recuperación revisa mi programa de 24 semanas para hernia discal.
fisioterapiatualcance.com/programa-de-ejercicios-hernia-discal-lumbar/
Gracias. ❤. Gracias lo e pasado mal con mi dolor de cadera. Pero. Me a ayudado. Mucho estos ejercicios
Agradezco tu sabiduría para este momento de afectación de la cadera. Muy pertinente. Infinitas bendiciones
Buenos días doctor, esoero y este muy bien , yo gracias a su ejercicios he mejorado desde el primer dia, que Dios lo bendiga abundantemente , muchas gracias
Has sido de gran ayuda, se me quitan los dolores de forma duradera con los ejercicios, es increíble. Saludos desde Chile😊
Excelente, muy clara explicación. Gracias por compartir
Espectacular engo 23 años y me e pasao mucho tempo jugando y en casa y ya me parecia al dr house to mosqueado por el dolor ahora mismo me dolia e echo sus ejercicios y se me a pasao el dolor muchísimas gracias heroe sin capa
Hola te has recuperado o curado del sindrome llevo 2 meses y me estoy volviendo loco no se que hacer tome por 7 dias anti inflamatorios de 750 mg y norflex por 5 dias y no me aun hecho nada es un dolor diabólico desde el glúteo hasta la parte de alfrente del tobillo
@@kenshitotv7574 lo tuyo no es sindrome de piramidal, probablemente sea una hernia. En el sindrome no llega el dolor al tobillo, solo en el gluteo/lumbar
@@pedrogimenez3792 hola si ese comentario se me olvido borrarlo me hicieron analisis y me dijeron que toda mi columna esta bien pero que tenia en el area del glúteo un espasmo masivo y era lo qie me pinchaba el nervio ahora mismo ya no siento el dolor despues de mucho dias de masaje y estiramientos suabes aveces me intenta de dar dolor pero es bien lebe que casi ni lo siento solo lo siento si estoy mucho tiempo sentado y si me levanto rápido de las silla pero ya puedo caminar libre mente si cojear y gracias a Dios hacer mi vida mas normal solo espero que en un futoro no me vuelva a dar pq solo las personas que lo sufrimos sabemos como es es lo peor y es un dolor que no descansa
❤GRACIAS YA NO PODIA MAS CON EL DOLOR❤
Muchas Gracias tus ejercicios me funcionaron bastante bien. Sigan los consejos de este hombre son los mejor s
Muchas gracias doc marcos estiramiento muy sencillo que alivian un montón saludos desde Argentina
Gracias Marcos eres un cielo de persona y muy sabio❤
Si Marcos ya eres mi Fisioterapeuta preferido. Gracias por tus sabios ejercicios y consejos. Los estoy poniendo en práctica. DTB.
Hola Marcos , estoy empezando a trabajar con tus ejercicios, el especialista me diagnóstico Bursitis Trocanterica derecha obviamente tengo terapia pero me recomendó ejercicios en casa y buscando te encontré , y estoy fascinada con tus ejercicios gracias recién empiezo y ya siento el alivio eres maravilloso infinitas gracias 😊🤗🤗
Saludos desde Cuba bendiciones estoy hace meses con dolores de ciático izquierda y tomando miles de tratamiento
Excelente! La 3er variante en yoga se llama "paloma", el estiramiento se siente hermoso.💕 saludos y gracias!
Te amo!! Cada vez que veo un video tuyo, me curo!! Qué felicidad nos produces!
Mi terapeuta favorito, muy acertado con los ejercicios, muy agradecida, Dios lo bendiga grandemente.❤❤❤
Fantásticos ejercicios. Gracias!!!
Cuando dijiste que se necesitaría cierta flexibilidad para hacer los ejercicios me estaba diciendo exactamente lo mismo: con la flexibilidad que tiene el flaco Marcos puede hacer esto tranquilamente!
Yo no puedo extender las rodillas por completo ni tampoco las puedo flexionar mucho 🤷🏻♀️
Saludos desde Argentina! 👍
Toma glucosamina, es muy bueno para las rodillas...yo sufría y con eso todo excelente! Saludos desde Perú 🇵🇪
Al Fin conozco su Nombre
Muchas gracias Marcos desde Irapuato Gto Mexico Lindo y Querido .
Saludos 😀😀👍👍🙏🙏
Muy bueno los ejercicios para estiramientos y poder andar bien
Seguiré mirando los siguientes videos
Con el último ejercicio no pude🧘.☺️.. gracias 🙏🍀
Siempre ayudandonos,muchas gracias.Obvio q sos el favorito!!
Gracias Dr Mil Gracias 🎉🎉🎉 Bendiciones ❤
Gracias por estos valiosos consejos. Practicando yoga me hice daño en el músculo posterior de mi glúteo
Muchas gracias a nuestro fisioterapeuta favorito, de años tengo dolores pierna, espalda, cuello, hombros y gracias a sus consejos he aliviado mucho estos dolores
Gracias por los ejercicios... Los haré...👏👏👏👏
Muchas gracias!! ❤❤
estoy con mucho dolor acabo de hacerlos, estoy agradecida y esperando resultados
Estos ejercicios me sanaron al instante. Quedé muy sorprendido
Hiciste todos o sólo los de estiramientos?
@@chechus5038 hice solo los de estiramiento y el resultado lo pude ver al instante, primero sentí que el dolor aumento mientras los hacía pero luego todo fue desapareciendo. Los hice unos días siempre antes de dormir y ya han desaparecido
Funciona!!! Me encantó 🎉🎉🎉🎉🎉
Wow el alivio fue instantáneo Gracias !
Hola buenas tarde,. Muchas gracias por las informaciós,. Tengo molestia en la rodilla, esta siendo una grande ajuda,. BARCELONA🦵🦶🦶
Los hice todos! Senti alivio hasta que toco el del sofa. Pero si senti alivio tengo mas de 15 dias con ese dolor. Me lo estaban tratando como falsa ciatica.
Buenas noches Dr Marcos muchas gracias por sus ayuda con esas terapias tan buenas, estoy con las de la rodilla que tengo artrosis y me he aliviado bastante..dios me lo bendiga ..
Muchas gracias por todo, muy buena experiencia. 😊
Estoy operada 3 veces de columna lumbar y astrdesis,estoy notando perdida de masa muscular en la zona piramidal !! Puedo hacer estos ejercicios ,te agradecería muchísimo tu ayuda pues lo estoy pasando muy Mal 😢 Gracias 🙏
Que tu vida vibre 🎇 en la más alta frecuencia de Amor y felicidad 🌄🍄🌷🏵💕🥀🥀🥀🥀🥀🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Hola
Excelente
Quisiera más ejercicios porfavor
Gracias
Gracias por la información la pondré en practica😊
Muchas gracias. Me ha ayudado mucho esta información. ❤
Lo pondré en práctica,,,me han diagnosticado de sindrome piramidal y ya nose q hacer😢, gracias por tus consejos
Muchas gracias, cómo siempre me ayudas con mi cuerpo escombro.
Un buen Doctor el si es un verdadero Doctor no como algunos supuestos practicantes
Muchas gracias por compartir 😃eres mi fisioterapeuta favorito, bendiciones 🙏
Por fín unos ejercicios que si me ayudaron ✨️💓 gracias Doc 🤗
Los videos de el doctor si funcionan pero es constancia!❤
Gracias
Muy interresante, estiraba pero faltaba justo todo lo que explicas, soy corrredora aficionada corro maratones, gracias.
Gracias por éstos excelentes ejercicios!!!
muy buenos concejos amigo
Gracias Dr. Al momento de hacer estos ejercicios senti alivio y bastante calor en la zona. Gracias de corazón ❤
Muchas gracias a usted!
Son muy buenos sus ejercicios ya estoy haciendo las de las rodillas y ya no me duelen🤗🤗🤗👏🏾👏🏾👏🏾👌👍
MAGNÍFICO AMIGO ❤
Gracias
Siempre recurro a ti y siempre me ayudas
Enhorabuena por tu trabajo ❤