Los Mejores EJERCICIOS para HOMBRO de CALISTENIA | Basado en Ciencia

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 188

  • @fitytrejo6574
    @fitytrejo6574 2 ปีที่แล้ว +217

    Con 3 videos ya es el mejor canal calistenico de TH-cam!! 😳💪🏻

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +40

      Wow! Es el mejor comentario que he recibido!! Me alegra mucho que te haya encantado, y lo que se viene 😁💪 No puedo subir vídeos muy seguido porque llevan bastante trabajo, pero gracias a comentarios como estos me doy cuenta que realmente vale la pena el tiempo y el esfuerzo. Gracias!!

    • @OG_DAM
      @OG_DAM 2 ปีที่แล้ว +7

      El mejor canal no existe todos son buenos y traen información muy importante. Pro barras habla mucho de historia de los ejercicios. también es muy importante saber el origen de cada ejercicio,etc aquí veo que son muy anatómicos y gráficos en las explicaciones muy beneficioso el canal

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +12

      @@OG_DAM Claro, tienes toda la razón, mi canal favorito de calistenia en youtube es @Calisthenicmovement, pero obviamente todos tienen diferentes enfoques y fortalezas.

    • @juandavidpineda4310
      @juandavidpineda4310 ปีที่แล้ว +2

      Es muy bueno

    • @migueljimenez8255
      @migueljimenez8255 ปีที่แล้ว +1

      AEA😊

  • @cristiannunez7451
    @cristiannunez7451 ปีที่แล้ว +61

    Con lo dificil que es entrenar y desarrollar hombros, con estos consejos y ejercicios me animo. Diez puntos!!!!

    • @batallaglobal5384
      @batallaglobal5384 ปีที่แล้ว +2

      yo tengo muy buenos hombros y solo ago lo mismo amigo ago fondos lagartijas y dominadas y me va muy bien pero con estos consejos como quiera saco mejores hombros
      😎😎

  • @flavioinsaurralde2425
    @flavioinsaurralde2425 ปีที่แล้ว +19

    Pase 3 años tratando de clasificar los ejercicios de Calistenia, vi muchos pero como estos ninguno ..Que Dios y el universo te bendiga por el aporte que haces a las personas que quieran arrancar ,por mucho más contenidos y crecimiento del canal ...saludos

  • @julianmartinez6099
    @julianmartinez6099 2 ปีที่แล้ว +72

    Me impresiona como organizas la info con recursos gráficos, le pones mucho empeño a esto, gracias por las rutinas!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +2

      Muchas gracias por tu comentario!

    • @batallaglobal5384
      @batallaglobal5384 ปีที่แล้ว +2

      es un profecional a de ser maestro de educacion fisica o algo paresido

    • @agonzalez2987
      @agonzalez2987 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@batallaglobal5384 La mayoría de maestros de educación física solo saben de fútbol jajajaj

  • @jhonykhaleren1998
    @jhonykhaleren1998 6 หลายเดือนก่อน +2

    Acabo de encontrar eate canal y es u a joyitaa broo, el hecho de que hagas y expliques los ejercicuos de acuerda a la ciencia, anatomia y biomecanica es increible, te ganaste un nuevo sub 👏

  • @rafaelmorenov6838
    @rafaelmorenov6838 2 ปีที่แล้ว +2

    Este video es magistral en todo sentido de la palabra usa analogias entre el uso de pesas y calistenia.

  • @sadiqrl.
    @sadiqrl. 10 หลายเดือนก่อน +2

    Un vídeo para enmarcar en una exposición. Se agradece el aporte teórico acompañado de vídeos en casa y en el parque para ilustrar el movimiento y que mientras vayas narrando el contenido para despejar las dudas que se generan en cada contenido.

  • @AlexBelt
    @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +26

    Si quieren saber como organizar estos ejercicios en una rutina, pueden ver este video: th-cam.com/video/F-Nj5zUFO-M/w-d-xo.html
    RESUMEN DE LOS EJERCICIOS:
    0:35 DELTOIDES ANTERIOR
    1. Flexiones en Vertical (Pike Push Up y Handstand Push Up)
    2. Flexiones Declinadas
    3. Presses (a Handstand)
    4:05 DELTOIDES LATERAL
    - Elevaciones Laterales
    - Face Pull
    5:19 DELTOIDES POSTERIOR
    - Face Pull
    - Remo Invertido Modificado
    - Rear Delt Fly
    - Remo Invertido y Front Lever Pull Up
    - Dragon Press
    - Victorian Raises
    *Referencias científicas en la descripción

  • @Makroskz
    @Makroskz 2 ปีที่แล้ว +7

    Increíble como explicas bien todo, la verdad me ayudo muchísimo, sigue así que tienes un gran futuro! gracias por tus videos!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Muchas gracias por tu comentario!!

  • @tharawila
    @tharawila 2 ปีที่แล้ว +2

    Es un canal de información y de aprendizaje de la ciencia de la calistenia en español, que como latinoamericano me enorgullece, saber que tu trabajo y amor a tu canal son reconocidos por todos aquellos que se interesan a este tipo de entrenamiento que solo necesita de la voluntad y de muy poco equipamiento, gracias por dar tu tiempo y tus conocimientos en en cuerpo humano, para que gente de todas las edades pueda tener acceso a esta información y la utilize para su bien propio. Gracias por regalarnos tu tiempo yo soy un hombre de 63 años y sigo en esto de la calistenia y ver tu canal, ma da la certeza de que nunca es tarde para mejorar y perfeccionar un abrazo fraterno desde Montreal Canadá

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  ปีที่แล้ว

      Hola, muchísimas gracias por tu comentario!! Me alegra mucho que te haya gustado el canal :)
      Claro que sí, nunca es tarde para empezar, el ejercicio es fundamental sin importar la edad. Saludos! 💪

  • @mynoreliuecheverriaberduo7707
    @mynoreliuecheverriaberduo7707 ปีที่แล้ว +2

    Esta informacion vale millones!!!!!!

  • @carlosparedes7920
    @carlosparedes7920 ปีที่แล้ว +2

    Este canal es una pasada, perfecto 👌 no hay mejor persona que explique como hacer los ejercicios.

  • @ezevenfold
    @ezevenfold 2 ปีที่แล้ว +13

    Increíble trabajo bro!! Se agradece de corazón!! Estaba buscando una video que me explique cada uno de los punto que explicaste,ya me suscribí y espero que hagas mas videos así bro!!! Saludos!!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado! Claro que sí, haré más vídeos tocando diferentes temas. No puedo subir vídeos muy seguido porque llevan bastante trabajo, pero vale la pena el tiempo y el esfuerzo.

  • @thenicx99
    @thenicx99 11 หลายเดือนก่อน +1

    tremendo video chabon! gracias!

  • @gullenmomodante1959
    @gullenmomodante1959 2 ปีที่แล้ว +4

    Está expectacular el contenido ,sigue así men

  • @radoraan5272
    @radoraan5272 2 ปีที่แล้ว +4

    Excelente informacipon, edición y todo amigo, vas a crecer como la espuma! Muchas gracias por la info hermano

  • @oscarrodriguez7148
    @oscarrodriguez7148 ปีที่แล้ว +1

    Este video es oro puro.

  • @EnomausZaflicchio
    @EnomausZaflicchio 8 หลายเดือนก่อน +1

    Muy buen trabajo. Felicitaciones

  • @danielrincon584
    @danielrincon584 ปีที่แล้ว +9

    Bro, increíble, los hombros son de lo más complicado de entrenar en calistenia, de verdad 10/10

    • @putogulf
      @putogulf 9 หลายเดือนก่อน

      Si es lo que más entrenas. Tanto de manera secundaria

  • @gonzalogomez5341
    @gonzalogomez5341 ปีที่แล้ว +1

    Excelente. Gracias por su trabajo

  • @carlosaranapantoja7713
    @carlosaranapantoja7713 2 ปีที่แล้ว +3

    Que buena información, muy poca como esta en internet. Estaría genial que hagas una rutina para saber cómo incorporar los ejercicios con los otros grupos musculares, eres muy bueno

  • @jairosanchez_jst3435
    @jairosanchez_jst3435 2 ปีที่แล้ว +4

    Excelente gracias por este contenido muy valioso para los q hacen ejercicio con peso corporal gracias enserio sigue así

  • @hildaelenaruzamendez5831
    @hildaelenaruzamendez5831 ปีที่แล้ว +2

    Me encanta practicar la calistenia paso a paso paso voy mejorando

  • @hathnak97
    @hathnak97 2 ปีที่แล้ว +1

    Gran video !! Muy claro todo y ademas muy importante entrenar todos los pequenos musculos que nadie entrena!!
    Seria demasiado aspero si al final de los videos da una rutina en 3 niveles (principiente, intermedio y avanzado)
    Siga asi panita !!

  • @LautaroBellido2
    @LautaroBellido2 หลายเดือนก่อน

    Me encato tu video, estoy arrancando calistenia y me sirvió mucho para aprender . 10/10

  • @SesiomOllitsac
    @SesiomOllitsac 2 ปีที่แล้ว +4

    Muy buen video. Sería interesante que hicieras un video tipo "rutina" para trabajar en una sesión la mayor cantidad de grupos musculares.
    Gracias par todo!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Gracias por tu comentario. Sí tengo planeado subir videos de rutinas más adelante.

    • @SesiomOllitsac
      @SesiomOllitsac 2 ปีที่แล้ว

      @@AlexBelt Gracias!

  • @SesiomOllitsac
    @SesiomOllitsac 2 ปีที่แล้ว +17

    Ah, y otra cosa, sería interesante al finalizar una síntesis o resumen, me imagino algo así: "para trabajar hombros posterior [tal-ejercicio], hombro anterior [tal]" y así ¿Se entiende?

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +5

      En la descripción de este vídeo hice un resumen de todos los ejercicios para cada porción del deltoides. Pero tendré en cuenta tu recomendación para futuros vídeos. Gracias!

    • @SesiomOllitsac
      @SesiomOllitsac 2 ปีที่แล้ว +1

      @@AlexBelt Muchas gracias, no había abierto la descripción. Pienso que en este sontido la información redundante es útil, es decir que esté la síntesis al final del video, en la dscripción e incluso en comentrio fijado.
      Gracias por todo esto que haces!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      @@SesiomOllitsac Gracias por tu comentario, Juan. Tendré en cuenta tus recomendaciones.

  • @percybrandketing4378
    @percybrandketing4378 5 หลายเดือนก่อน

    Cuando veas un canal (como este) que se esfuerza por incluir material gráfico a sus explicaciones, simplemente suscríbete y dale like. Así vale la pena.
    Felicidades por el contenido y gracias por compartir.

  • @AldeaFutbolera11
    @AldeaFutbolera11 ปีที่แล้ว

    Máquina, mejor explicado imposible 😎👏🏻

  • @_ousia_
    @_ousia_ ปีที่แล้ว

    Es muy bueno este canal, sigue trayendo videos con buena información de estudios, muchas gracias

  • @pillauoc
    @pillauoc ปีที่แล้ว

    Muy bien explicado con todas las fases para avanzar, si señor! gracias!

  • @JoseG-xh8de
    @JoseG-xh8de 3 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por la información, Dios te bendiga y te guie ❤

  • @oscarmartinezterazas3041
    @oscarmartinezterazas3041 2 ปีที่แล้ว

    Uno de los mejores vídeos o el mejor video que e visto de calistenia,grande pa🔥

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias!! Me alegra que te haya gustado :)

  • @elwarden1
    @elwarden1 ปีที่แล้ว

    Bonita presentación, me gusta, excelente explicación y muy bien expuesto

  • @rosaelizabethpachecocedill2243
    @rosaelizabethpachecocedill2243 ปีที่แล้ว

    Excelente información. 😮
    Te felicito❤
    Nuevo suscriptor👍🏻
    Estoy empezando en las calistenia, y este canal me esta ayudando demasiado, no sabía muchas cosas y gracias a este canal estoy empezando a amar la calistenia😊

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  ปีที่แล้ว

      Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que mi canal te haya ayudado y te haya motivado 😁

  • @aguscalistenia
    @aguscalistenia 2 ปีที่แล้ว +1

    Al fin alguien habla de biomecánica en los movimientos de CALISTENIA eso es lo mejor! Solo un consejo en los remos y todo esta involucrado el deltoide posterior pero lo mejor es una australian pull ups con agarre ancho tirando bien hacia los costados los codos para involucrar lo menos posible el dorsal que en todos los otros ejercicios específicos de tiron se lleva mucha mas atención por ende no dejas entrenar bien espesifico esa parte del deltoide

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +2

      Gracias! Tienes razón, todo lo que comentas lo mencioné en el vídeo, a partir del minuto 5:20. El deltoides posterior trabaja a través de la extensión de hombro en las Australian Pull Up (yo lo menciono como Remo Invertido, pero es el mismo ejercicio 5:58), pero principalmente a través de una abducción horizontal de hombro, realizando el remo con los codos separados del cuerpo (Remo Invertido modificado 5:40).

  • @santertiago2178
    @santertiago2178 2 ปีที่แล้ว +1

    Muy buen material bro, sigue así.

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias!!

  • @tube9ovejas
    @tube9ovejas 2 ปีที่แล้ว

    Increíble video. Mi enhorabuena porque queda clarísimo todo y es completo

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado.

  • @estebanfernandez2321
    @estebanfernandez2321 2 ปีที่แล้ว +1

    Este canal tiene mucho futuro. 💪

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias! Estoy trabajando para más contenido

  • @kyomaxkyo6155
    @kyomaxkyo6155 2 ปีที่แล้ว +2

    Muy buen video!!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado el vídeo!

  • @ianmaringonzalez3931
    @ianmaringonzalez3931 ปีที่แล้ว

    Sinceramente, no se xq no conocía este canal antes, estoy subscrito a varios canales de TH-cam de calistenia, y con solo ver este vídeo, estoy convencido d q este es mi favorito

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  ปีที่แล้ว

      Gracias! Me alegra mucho que te haya gustado el canal! Saludos!

  • @cristianarroyo4744
    @cristianarroyo4744 2 ปีที่แล้ว +1

    Que buen video estaba buscando algo así y me encontré con tu canal 😃 deberías hacer un vídeo de ejercicios para los antebrazos en calistenia

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Muchas gracias! Claro, mi intención es subir un vídeo por cada grupo muscular.

  • @Laro__ok
    @Laro__ok 8 หลายเดือนก่อน

    Eres un duro mano, sigue mejorando tu calidad

  • @luchtin
    @luchtin ปีที่แล้ว

    Pedazo de data man, moy wen videooo!!

  • @IbelieveandfollowJesus
    @IbelieveandfollowJesus 2 ปีที่แล้ว

    Videazo!!! Gracias en Cristo Jesús. Suscrito!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias por el apoyo!!

  • @GamerJX-wj9ph
    @GamerJX-wj9ph 9 หลายเดือนก่อน +1

    EJERCICIOS
    1:07 Lagartijas verticales. 4x8-12
    2:12 Lagartijas declinadas. 4x8-12
    4:25 Elevaciones laterales con banda elastica. 4x12-20
    5:29 Remo invertido modificado. 4x12-20

  • @alfredoarcassilva1903
    @alfredoarcassilva1903 8 หลายเดือนก่อน

    Exelente ejercicios para los Hombros soy delgado pero perdí peso en los años 2015/ 2016 pero siempre me a llamado la atención fortalecer brazos y hombros

  • @franciscovereau3938
    @franciscovereau3938 ปีที่แล้ว

    Felicitaciones por tu canal man. Correcta biomecánica. Saludos desde Perú

  • @Felipedotcom
    @Felipedotcom 2 ปีที่แล้ว

    Que video tan bien hecho, te ganaste un nuevo suscriptor!

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias!

  • @Axel-qh5mx
    @Axel-qh5mx 2 ปีที่แล้ว +1

    Tremenda edicion e info, te llevaste un like

  • @KimiFlowZ
    @KimiFlowZ ปีที่แล้ว

    video completisimo y bien explicado

  • @xw9619
    @xw9619 9 หลายเดือนก่อน +1

    Madre mía!! Como tomarse en serio a alguien con esta voz.
    Parece un dibujo animado 😂

  • @AndresRoman01
    @AndresRoman01 ปีที่แล้ว

    Todo Un profesional ✌🏽🔥

  • @haceribot6781
    @haceribot6781 ปีที่แล้ว

    No amigo, que buen video, que bien informas hermano, as mas videos asi por favor

  • @eldilanmelian3098
    @eldilanmelian3098 23 วันที่ผ่านมา

    fantástico video muy útil👍👍.

  • @andymeza1352
    @andymeza1352 2 ปีที่แล้ว

    eres un crack, gran video mano.

  • @davidredondomarugan6600
    @davidredondomarugan6600 5 หลายเดือนก่อน

    Puedes añadir una rutina final para principiantes, principiantes medio y medio nivel al final del vídeo? En mi opinión subiría la calidad del video a un x 1000

  • @hectorpg1181
    @hectorpg1181 ปีที่แล้ว

    Oye muy bueno el vídeo, gran aporte

  • @EdicionesEpicas
    @EdicionesEpicas 2 ปีที่แล้ว +1

    Este video es tremendo

  • @diego_cruz.m
    @diego_cruz.m 2 ปีที่แล้ว

    Muy interesante tu canal bro, hace años había uno similar de un bro pero años ya no sube videos

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias bro!
      Cuál es el canal qué dices?

  • @AlejandroPereira-di1du
    @AlejandroPereira-di1du 12 วันที่ผ่านมา

    Que buen video bro sigue así

  • @HEVIL-o3d
    @HEVIL-o3d ปีที่แล้ว

    Excelente video

  • @CARLOSJJAREZ
    @CARLOSJJAREZ 2 ปีที่แล้ว

    También para deltoides laterales puedes incluir planchas laterales y elevaciones laterales isometricas contra la pared

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      El deltoides lateral se puede trabajar en una plancha lateral, pero si hay una ligera inclinación, como si fuera un "lean planche lateral". Aunque en mi opinión, no es un ejercicio muy cómodo y pienso que hay mejores formas de entrenar el deltoides lateral.

  • @hagalaz34
    @hagalaz34 ปีที่แล้ว

    Bicho pero QUÉ PEDAZO DE VIDEO LOKOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!

  • @Leirablack
    @Leirablack 2 ปีที่แล้ว

    Me suscribo ....muy bien explicado el video

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Muchas gracias!

  • @byyo3092
    @byyo3092 2 ปีที่แล้ว

    Q buen video bro, saludos de medallo

  • @g8_alejandrohernandeznieto563
    @g8_alejandrohernandeznieto563 10 หลายเดือนก่อน

    Hola hermano, espero te encuentres bien y espero veas mi comentario; ayudaria bastante con la planificacion que adjuntaras en la descripcion los mapas mentales que haces sobre los ejercicios y sus progresiones, eso seria de bastante ayuda, espero y lo tomes en cuenta

  • @renato1659
    @renato1659 ปีที่แล้ว

    Te sigo desde hace unas semanas, muy bueno tu canal!
    Me gustaría saber que opinas del skin de cat? es un buen ejercicio para los hombros? que porción del hombro trabaja en mayor medida?

  • @carlosguerrero2628
    @carlosguerrero2628 2 ปีที่แล้ว

    Justo lo que se necesitaba. ¿Podrías subir esos mapas conceptuales en PDF o algo así? Excelente trabajo mi pana, saludos desde Venezuela.

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias! Voy a intentar subir el mapa en la descripción. Saludos

  • @minerogamabaja7383
    @minerogamabaja7383 2 ปีที่แล้ว

    Que gran video, muy explicado paso a paso

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Gracias!

    • @minerogamabaja7383
      @minerogamabaja7383 2 ปีที่แล้ว

      @@AlexBelt segui asi amigo con buenos videos, directos y bien explicados sin tanta vuelta. Felicidades y exitos, te los mereces

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      @@minerogamabaja7383 Muchas gracias por el comentario, amigo!! Me motivan mucho a seguir trabajando en más vídeos.

  • @Kai14_1
    @Kai14_1 2 ปีที่แล้ว

    Buenas! Qué gran descubrimiento este canal! Qué te parecen las flexiones de espaldas a la pared? Las que han salido eran de cara a la pared. Y que opinas también sobre los korean dips? Saludos.

  • @eduardocalderon2692
    @eduardocalderon2692 2 ปีที่แล้ว

    Muy bien explicado, y ejercicios para tren superior más adelante cierto?

  • @gonzaloservin7135
    @gonzaloservin7135 2 ปีที่แล้ว

    Muy buena calidad la de tus videos

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias!

  • @AlejandroGuerreroLaverde
    @AlejandroGuerreroLaverde ปีที่แล้ว

    Alex, en un accidente de trabajo, me "llevé" ambos manguitos rotadores, derecho e izquierdo. Eso de que James Bond y Batman, caen de 10 pisos de altura y faltando 4 metros, se agarran de algo y listo, en la vida real, dejan los maguitos rotadores, rotos. Como tengo cirugías en ambos manguitos rotadores, podría sugerirme métodos de calentamiento para trabajar con bandas y ligas, con pesas, y barras me dejan trabajar los ortopedistas y fisioterapeutas. Gracias.

  • @rafaelmax9189
    @rafaelmax9189 2 ปีที่แล้ว

    genial video bro

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias bro!!

  • @enriqueonton16
    @enriqueonton16 2 ปีที่แล้ว +1

    bro sube una de pierna por favor

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Hola, acabo de subir un video sobre el entrenamiento de pierna th-cam.com/video/_o_MIaOWJBk/w-d-xo.html

  • @Leoxj18
    @Leoxj18 2 ปีที่แล้ว +1

    Ahora una rutina de piernas en calistenia.
    No sé porque siento que los calistenicos no les gusta hacer pierna jejea

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      jajaj claro, más adelante haré un video de pierna

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Hola, acabo de subir un video sobre el entrenamiento de pierna, claro que sí entrenamos pierna los calisténicos jajaj th-cam.com/video/_o_MIaOWJBk/w-d-xo.html

  • @domshulgin3992
    @domshulgin3992 2 ปีที่แล้ว

    Excelente video 👍

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias!

  • @putogulf
    @putogulf 11 หลายเดือนก่อน

    Yo algunos ejercicios los hago con las bandas de resistencia y van genial

  • @joseangelcelis1218
    @joseangelcelis1218 2 ปีที่แล้ว

    Has uno sobre los bíceps, he tenido gran desarrollo en la espalda con las dominadas, pero no mucho en los biceps

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Justo ese es el próximo vídeo, ya lo estoy acabando de editar para subirlo estos días :)

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Acabo de subir el vídeo, espero te ayude :) th-cam.com/video/Myc-SIsfvq8/w-d-xo.html

  • @alejopageno_
    @alejopageno_ ปีที่แล้ว

    Muy buen canal¡¡¡¡¡

  • @adrianmarin920
    @adrianmarin920 ปีที่แล้ว

    Muy buenos tus videos, pero si queres profundizar podrias poner como es la posicion correcta de cada ejercicio. Igual al margen de eso excelente contenido!!!

  • @AldeGironE
    @AldeGironE 2 ปีที่แล้ว

    muy buen video

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias!

  • @josecristianplasenciarodri7146
    @josecristianplasenciarodri7146 9 หลายเดือนก่อน

    Buen video mano

  • @tinocooliverabrandonlair662
    @tinocooliverabrandonlair662 2 ปีที่แล้ว

    Gran video, pocos explican para que parte del músculo es cada ejercicio

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +1

      Gracias!

  • @MrOdosha
    @MrOdosha 2 ปีที่แล้ว

    U.u me gustaria hacerlo pero tengo lastimado el mangito rotador, pero gran video

  • @diegocalderon8768
    @diegocalderon8768 2 ปีที่แล้ว

    Tiene buenos videos

  • @zasakesagara5714
    @zasakesagara5714 ปีที่แล้ว +1

    Este parque se encuentra en Quito verdad?

  • @Anp3040
    @Anp3040 2 ปีที่แล้ว

    muy buen video, espero el de piernas sigue así

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Gracias! Pronto haré uno para piernas :)

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Hola, acabo de subir un video sobre el entrenamiento de pierna th-cam.com/video/_o_MIaOWJBk/w-d-xo.html

  • @SesiomOllitsac
    @SesiomOllitsac 2 ปีที่แล้ว +2

    Me quedó una duda ¿sería redundante o poco eficiente o no aconsejable hacer más de un ejercicio para cierta zona del hombro, como dos para posterior por ejemplo?

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว +2

      Es una pregunta un poco compleja de responder, no te puedo dar un respuesta específica, ya que todo depende del objetivo de la persona, su nivel, como distribuye el volumen de entrenamiento, etc.
      Por lo general, los entrenadores de gimnasios no recomiendan las elevaciones frontales para trabajar el deltoides anterior porque es suficiente con realizar ejercicios de empuje (press militar y press de banca), pero en calistenia y en gimnasia sí se trabaja bastante con estos ejercicios a la hora de entrenar planchas, así que es recomendable incluir ejercicios para el deltoides posterior para no crear desbalances musculares.
      Como te digo, es una pregunta compleja, hay que individualizar, pero para que te quedes con una respuesta, puedes seleccionar 2-3 ejercicios por zona.

    • @SesiomOllitsac
      @SesiomOllitsac 2 ปีที่แล้ว

      @@AlexBelt Mil gracias por tu respuesta. Como entusiasta del ejercicio lo que dices al final me queda claro para aplicarlo. Y entiendo que una evaluación individualizada a mí persona puede generar un consejo más detallado a mí realidad.
      Eso, mil gracias por tanto!

  • @mr.carmona7259
    @mr.carmona7259 2 ปีที่แล้ว

    Una duda. Cuantos ejercicios debo hacer por área?

  • @gussbobasisloocr
    @gussbobasisloocr 2 ปีที่แล้ว

    Que tan lexivos son estos ejercicios? ( Eh tenido varias luxaciones de el hombro izquierdo muchas veces) podría hacer estos ejercicios?

  • @josealbertocelisgarcia2262
    @josealbertocelisgarcia2262 ปีที่แล้ว

    Tengo una duda, para la parte lateral del hombro también se trabaja si haces como tipo dominadas australianas pero con agarre neutro y abriendo un poco mas los codos hasta que quede como en posición de las face pull?

  • @Wegener13trastras
    @Wegener13trastras ปีที่แล้ว

    Bro el hombro posterior con flexiones pino en pared haciéndolo con rango completo trabajan el hombro posterior a huevos no ? Lo digo xk cuando hago flexiones Pino me carga la zona posterior con lo que eso me dice que trabaja tb el hombro posterior

  • @romanyt7768
    @romanyt7768 9 หลายเดือนก่อน

    Para principiantes por favor eso si son re dificiles

  • @omartso8675
    @omartso8675 2 ปีที่แล้ว

    Eres muy bueno

    • @AlexBelt
      @AlexBelt  2 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias!!

  • @miguelrueda7150
    @miguelrueda7150 ปีที่แล้ว

    Buenísimo hermano, mejor explicación imposible

  • @Darlux-vx1so
    @Darlux-vx1so ปีที่แล้ว

    Se puede entrenar calistenia como en el gym , un grupo muscular por día?

  • @estudianteencurso8172
    @estudianteencurso8172 5 หลายเดือนก่อน

    Quiero mejorar en el deltoide anterior, tengo mucho antebrazo pero no deltoide anterior :,( , quiero enfocarme en eso

  • @arvo2777
    @arvo2777 ปีที่แล้ว

    cuantas repeticiones y series serian buenos?