20 VARIAÇÕES DE MOUNTAIN CLIMBERS

Hoje eu vou te mostrar 20 variações do exercício MOUNTAIN CLIMBER (alpinista) 🧗🏻‍♂️
Dá uma olhada nessa lista e nos vídeos acima pra conferir todas as opções:
🔺 Iniciante
🔺 Normal
🔺 Spider
🔺 Spider iniciante
🔺 Sumô
🔺 Lateral
🔺 Cruzado
🔺 Cruzado duplo
🔺 Uma perna
🔺 Semi-círculo
🔺 Pegada aberta
🔺 Pegada fechada
🔺 Mãos apoiadas
🔺 Pés apoiados
🔺 Trx/Argolas
🔺 Barras paralelas
🔺 Pendurado
🔺 Pés na parede
🔺 Pés elevados na parede
🔺 Pushup/Row isométrico
E aí, já conhecia todas essas variações?
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[@luizimsamp3735]

adoro esse exercício, agora vou fazer algumas das variações dele, obrigado!

[@MrMateusfg]

Agora seria bom saber os benefícios que cada um faz

[@BodyweightBrasil]

Cara, basicamente todas as variações de mountain climbers funcionam muito bem pra melhora do seu condicionamento de maneira geral, especialmente se incluídos dentro de um circuito, por exemplo.

[@ariovaldomesquita9658]

Incrível as variações dos exercícios, que podemos fazer usando o nosso corpo.
Sem precisar de equipamentos algum.

[@BodyweightBrasil]

São inúmeras as possibilidades, né? Basta ser criativo que o treino acontece em qualquer lugar, a qualquer hora!

[@eriick_duque]

Treinou até o rim

[@vanderleignewuch2133]

Quanto tempo de mountain climper vale para um cardio, para perder barriga?

[@BodyweightBrasil]

Depende muito da estrutura do treino, do nível de condicionamento da pessoa, da quantidade de gordura atual, etc... Difícil responder de maneira tão simplificada.

[@solangemess7386]

Só faltou "sem as mãos" 🤣

[@BodyweightBrasil]

hahahha aí vc me quebra kkk