วีดีโอ

Cara, tenho mta dificuldade de encontrar uma posição confortavel nessa flexão invertida, alguma dica?

Meu sonho é comprar um Crossover, sei la, é o equipamento que mais sinto falta treinando em casa. Mas é um absurdo de caro.

Excelente

Melhor coisa que fiz foi treinar com VC e aprender a treinar sem máquinas.

Like😁👍

gente é bom fazer ppl assim, segunda empurrar, terça puxar, quarta pernas, isso na academia, dps quinta empurrar, sexta puxar em casa, e sabado ir ou n dependendo na academia pra fazer pernas, o treino fica bom?

Vou fazer!

Show!

Muito bom professor 😊!!!

Valeu 👍

Subir na vida é isso ter o poder de montar algo em casa

Vou usar porque não tenho dinheiro para comprar uma gaiola robusta.

Peso do corpo 70% pesos 30%

Ótimo

Perfeito

top

Parabéns pelo vídeo

Ótimo conteúdo mano💪🔥

Cara que vídeo top, parabéns mesmo. Acabei de comprar um kit de argolas e eu nem sabia da versatilidade tão grande delas. Um dos vídeos mais valiosos que vi nos últimos anos!

excelente, se colocasse músculos trabalhos seria perfeito, mas agradeço pelo conteúdo, é difícil achar conteúdo br sobre argolas

Musculação e calistenia não vai afetar meu dias de descanso sendo muito magro

O último exercício ficou mt rapido nao deu pra ver dnv mas o video cmo um todo mt bom!

E pra quem treina 5? Kkkkkkk

Essa barra tem 1,5 metro ?

Show!!!

Valeu pelas dicas Sempre minha mão esquerda já dói, só de me apoiar pra fazer flexões eao continuar, a dor se estende no antebraço. Um dia fiz uns 25, mesmo com dor e senti como se fosse um choque no tendão. Parei na hora kkkk, acho que devo ter tendinite

Vou testar esse pulldown.

Preciso urgente fazer flexao no solo e na barra

Excelente

0:45 então é assim que faz o L

A maioria da glr braba na calistenia, tem uns shapes bonitos e natural. Vou comecar a fazer em conjunto com a musculação

Obrigado pelas dicas.

É normal doer o ombro tbm ? Mesmo fazendo flexão da maneira correta ?

Caraca, como um video tão competo tem tão poucos likes?

Em pleno 2024, vale a pena ainda buscar comprar equipamentos para treinar em casa, devido aos preços altos? Nunca treinei musculação, por vergonha treinar em academia. Com 3.500 REAIS, o que você me recomenda?

e para quem sente dor na região da torácica fazendo barra fixa?

Minha academia tá bem interessante. Um banco de supino, uma barra de 1,80m, uma barra de 1,50m, uma barra W e dois pares de barras de 35 e 40cm; um rack simples pra agachamento; uma caixa pliométrica de 40x50x60 cm; um par de kettlebell de 12 kgl cada; um jogo de argolas; uma barra de porta; alguns tapetes emborrachados e, por fim, 140 kgls em anilhas.😎

13:20, esse banco tá bem mais barato no mercado livre. No final de 2023 eu paguei 240 reais.

10 19 20

Eu ouvi dizer que essa flexao nordica ferra o joelho

Excelente sequência 👏🏻👏🏻👏🏻

Uma dica é fazer essa extensao de triceps nas argolas ou em uma barra, ai sim arregaca o triceps

Conversa de quem entende de vdd.. quem é focado.. pow! As academia deveriam ter regulagem de segurança de supino e agachamento.. fundamental! Uma dica que eu gasto 😊😮 os melhores treinos de abdômen são nas barrras e não cochonetes e sim tatames.. fora os alongamentos que são top pra ser realizado. As academias deveriam ter regulagem de segurança no supino e agachamentos

Quando falamos de Home Gym, temos que pensar que estamos ADQUIRINDO um bem. A comparação não é só quanto gastaria na academia VS comprando algo. Porque no fim, aquilo é seu. Muito gente não percebe isso! Como comparar o preço de um aluguel com a parcela de uma casa, comprar a casa sempre vai valer mais a pena! Abraço!

16:00 A conta não é simples assim. Na verdade o custo de transporte também ponho na conta. Quanto gastaria de dinheiro em uber, ônibus, ou até combustível etc pra por pra academia. Eu treino há 16 anos, tenho academia em casa tambem. Levo isso em consideração. Já treinei muito em academias por ai, inclusive de rede. Tive até prejuízo de carro roubado enquanto eu treinava. Tirando que me incomodava mto o tempo gasto na locomoção também.. acho chato revelar tb... Treinar em casa é tudo de bom

😮 eu tentando fazer calistenia depois que sai da academia kkkkkkk na praça

Qual a distância entre elas por favor?

Parabens pelo video

Esses exercício vão ajudar a diminuir a escapula alada?

Mas eai mano, é só 1serie até a falha? Tipo 3 a 4 series musculação e 1serie calistenia cada exercício?