Wäre nicht schlecht, wenn du anhand von Grafiken oder an einem Model zeigen würdest, was genau das Heulkreuz ist, damit wir es auch einschätzen könnten ob wir ein Heulkreuz haben. Auch wenn du bestimmte Muskeln nennst, die man trainierten bzw. dehnen soll, zeig doch bitte an einem Bild welche genau Musskeln das sind. Für Menschen die sich noch nicht so gut in der Anotomy auskennen, sind diese Namen nicht sprechend. Wir brauchen Bilder. Ansonsten danke für deine Arbeit! Dein Kanal ist klasse.
Hallo, es gibt Videos auf meinem Kanal wo die besagten Muskeln gezeigt werden. Wenn ich bei jedem Video immer alle Muskeln genau zeigen würde, werden alle meine Videos zu lang. Daher bitte einfach die Mühe machen und meinen Kanal durchstöbern ;-)
hii kannst du vielleicht auch ein video zum thema flach rucken machen und erzaehken was man da fur ubungen machen muss wenn mans hat und auf was man im gym aufpassen soll ?
weniger gerade Bauchmuskeln trainieren, dafür aber mehr die tiefe Bauchmuskelschicht (M. transversum abdomines) Kräftigen: Oberer Rücken, hintere Schulter, Aussenrotatoren Dehnen: großer und kleiner Brustmuskel dazu mach ich aber auch noch ein Video
Vielen Dank für deine Impulse, bin wieder mit den therapeutischen Übungen beschäftigt, doch noch ein gutes Stück davon entfernt die Übungen komplett durchzuführen. Der vehemente Schmerz setzt noch sehr bald ein.
Die angesprochenen Kräftigungsübungen sind bereits auf meinem Kanal. Dehnungsübungen dafür kommen aber noch. Mit den Bildern wird schwer. Wenn ich einfach Bilder von einem Anatomiebuch nehmen würde, würde ich gegen das Urheberrecht verstossen. Ich kann aber in einem weiteren Video an einem Skelett zeigen, wo die Muskeln verlaufen. Aber es schadet auch nicht mal selber in einem Anatomiebuch nach den Muskeln die ich genannt habe zu blättern.
osteovital - Praxis für Osteopathie & Personaltraining ich finds echt interessant, dass ihr hier videos zur haltung etc. macht ich persönlich trage eine orthese bis ich ausgewachsen bin habe/hatte scheuermann, skoliose, verdrehung in der wirbelsäule und komm bis jetzt gut damit klar würde gerne mehr videos sehen weiter so :)
Ich hab seit einem Unfall zwei verdrehte Wirbel ,welche Ca um 10 bis 12 Grad verdreht sind und seit diesem Unfall hab ich ein hohlkreuz und nahezu dauerhafte Rückenschmerzen auch wenn ich jede Woche 20 steht Sport mache mit schwimmen und Tischtennis spielen. Zudem bekomme ich mein Bauhof auch nicht weg egal wie viel ich meine bauchmuskeln und alles trainiere. Könntest du mir vllt. dabei helfen
Die Theorie, dass die Muskeln durch Dehnen verlängert werden können und der Ruhetonus heruntergesetzt werden kann, ist falsch. Dies ist vereinfacht gesagt, durch das Protein Titin nicht möglich. Ich stütze mich dabei auf folgendes Essay: www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf. Lässt sich allerdings auch bei Wikipedia nachlesen: de.wikipedia.org/wiki/Dehngymnastik.
Also würdest du gar kein Mobility-Training machen? So wie du argumentierst wurde einige Zeit in der Sportwissenschaft gedacht. Man hat behauptet, es ist kein Beweglichkeitstraining notwendig, wenn alle Muskelgruppen mit der vollen ROM trainiert werden. In der Therapie sieht es anders aus. Sehr viele Probleme kommen von einem Mobiltiätsverlust von Muskeln und Faszien. Daher ist Dehnen ein muss!
Ich hab seit einem Unfall zwei verdrehte Wirbel ,welche Ca um 10 bis 12 Grad verdreht sind und seit diesem Unfall hab ich ein hohlkreuz und nahezu dauerhafte Rückenschmerzen auch wenn ich jede Woche 20 steht Sport mache mit schwimmen und Tischtennis spielen. Zudem bekomme ich mein Bauhof auch nicht weg egal wie viel ich meine bauchmuskeln und alles trainiere. Könntest du mir vllt. dabei helfen
Ich hab das hohlste Kreuz der Welt :( und bin schon ganz gespannt auf das nächste Video.
Super Video! Ich glaube das viele aus der heutigen "sitzenden" Gesellschaft damit Probleme haben und deshalb dort mal gut aufpassen sollten.
Wäre nicht schlecht, wenn du anhand von Grafiken oder an einem Model zeigen würdest, was genau das Heulkreuz ist, damit wir es auch einschätzen könnten ob wir ein Heulkreuz haben.
Auch wenn du bestimmte Muskeln nennst, die man trainierten bzw. dehnen soll, zeig doch bitte an einem Bild welche genau Musskeln das sind. Für Menschen die sich noch nicht so gut in der Anotomy auskennen, sind diese Namen nicht sprechend. Wir brauchen Bilder.
Ansonsten danke für deine Arbeit! Dein Kanal ist klasse.
Hallo, es gibt Videos auf meinem Kanal wo die besagten Muskeln gezeigt werden. Wenn ich bei jedem Video immer alle Muskeln genau zeigen würde, werden alle meine Videos zu lang.
Daher bitte einfach die Mühe machen und meinen Kanal durchstöbern ;-)
Super Video, falls du noch aktiv bist, magst ein Video machen wo du all die Übungen mal vormachst? :)
Gut zu wissen das mit dem "Beinbizeps" vielen dank!!!
Sehr gute Videos, bloß nicht aufhören du kriegst bald deine Abonnenten!
deine vielen tausend Abonnenten*
ein gutes Video !
Danke
hii kannst du vielleicht auch ein video zum thema flach rucken machen und erzaehken was man da fur ubungen machen muss wenn mans hat und auf was man im gym aufpassen soll ?
Super, danke Rohit! Du hast kurz einen Rundrücken angesprochen, was kann man hier deiner Meinung nach tun?
Alles Liebe
hintere schulter trainieren !!! hat mir geholfen
weniger gerade Bauchmuskeln trainieren, dafür aber mehr die tiefe Bauchmuskelschicht (M. transversum abdomines)
Kräftigen: Oberer Rücken, hintere Schulter, Aussenrotatoren
Dehnen: großer und kleiner Brustmuskel
dazu mach ich aber auch noch ein Video
Vielen Dank für deine Impulse, bin wieder mit den therapeutischen Übungen beschäftigt, doch noch ein gutes Stück davon entfernt die Übungen komplett durchzuführen. Der vehemente Schmerz setzt noch sehr bald ein.
Möglicherweise Fotos einblenden welche Muskelgruppen du genau ansprichst oder auch kleine Videos wie man diese dehnt/trainiert :)
Die angesprochenen Kräftigungsübungen sind bereits auf meinem Kanal. Dehnungsübungen dafür kommen aber noch.
Mit den Bildern wird schwer. Wenn ich einfach Bilder von einem Anatomiebuch nehmen würde, würde ich gegen das Urheberrecht verstossen.
Ich kann aber in einem weiteren Video an einem Skelett zeigen, wo die Muskeln verlaufen.
Aber es schadet auch nicht mal selber in einem Anatomiebuch nach den Muskeln die ich genannt habe zu blättern.
osteovital - Praxis für Osteopathie & Personaltraining ich finds echt interessant, dass ihr hier videos zur haltung etc. macht ich persönlich trage eine orthese bis ich ausgewachsen bin habe/hatte scheuermann, skoliose, verdrehung in der wirbelsäule und komm bis jetzt gut damit klar würde gerne mehr videos sehen weiter so :)
osteovital - Praxis für Osteopathie & Personaltraining
Wo findet man die Dehnungsübungen. thx
Brust dehnen. Und im Alltag versuchen auf die Haltung zu achten
Und wie stelle ich jetzt fest, ob ich ein Hohlkreuz habe?
Kann man ein Praktikum bei euch absolvieren???
Ich hab seit einem Unfall zwei verdrehte Wirbel ,welche Ca um 10 bis 12 Grad verdreht sind und seit diesem Unfall hab ich ein hohlkreuz und nahezu dauerhafte Rückenschmerzen auch wenn ich jede Woche 20 steht Sport mache mit schwimmen und Tischtennis spielen. Zudem bekomme ich mein Bauhof auch nicht weg egal wie viel ich meine bauchmuskeln und alles trainiere. Könntest du mir vllt. dabei helfen
Die Theorie, dass die Muskeln durch Dehnen verlängert werden können und der Ruhetonus heruntergesetzt werden kann, ist falsch. Dies ist vereinfacht gesagt, durch das Protein Titin nicht möglich.
Ich stütze mich dabei auf folgendes Essay: www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf. Lässt sich allerdings auch bei Wikipedia nachlesen: de.wikipedia.org/wiki/Dehngymnastik.
Also würdest du gar kein Mobility-Training machen? So wie du argumentierst wurde einige Zeit in der Sportwissenschaft gedacht. Man hat behauptet, es ist kein Beweglichkeitstraining notwendig, wenn alle Muskelgruppen mit der vollen ROM trainiert werden.
In der Therapie sieht es anders aus. Sehr viele Probleme kommen von einem Mobiltiätsverlust von Muskeln und Faszien. Daher ist Dehnen ein muss!
Leider wenig anschaulich :(
was meinst du damit? was kann ich besser machen?
Ich hab seit einem Unfall zwei verdrehte Wirbel ,welche Ca um 10 bis 12 Grad verdreht sind und seit diesem Unfall hab ich ein hohlkreuz und nahezu dauerhafte Rückenschmerzen auch wenn ich jede Woche 20 steht Sport mache mit schwimmen und Tischtennis spielen. Zudem bekomme ich mein Bauhof auch nicht weg egal wie viel ich meine bauchmuskeln und alles trainiere. Könntest du mir vllt. dabei helfen