Super trening dla kobiet w ciąży, nawet dla tych co mają większy brzuszek. Konkretny, ale nie przesadzony, jest rozciaganie, a często o tym zapominamy. Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu. Chętnie tutaj wrócę 👍
Raczej jest ale już któryś raz widze unoszenie bioder na plecach w propozycji cwiczen w ciazy . Lewandowska też pokazuje to cwiczenie ale ewidentnie ciągnie brzuch przy tym cwiczeniu
@@cynalu1439 to warto w takim przypadku skupić się na tym, by sile do wykonania ruchu generować tylko z mięśni posladkowych. Wyobrazić sobie ze żadne inne mięśnie nie biorą udziału, mocno napiąć te pośladkowe i wtedy sprawdzić czy brzuch również ciągnie. Nie powinien w teorii
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
![แข่งเพิ่มน้ำหนักใน 24 ชั่วโมง!! [Ver 2025]](http://i.ytimg.com/vi/20xn0g6k-ec/mqdefault.jpg)
Super trening dla kobiet w ciąży, nawet dla tych co mają większy brzuszek. Konkretny, ale nie przesadzony, jest rozciaganie, a często o tym zapominamy.
Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu.
Chętnie tutaj wrócę 👍
Jestem w 33 tygodniu, obym nie urodziła po tym treningu 🤣 będę próbowała w swoim tempie pozdrawiam was
super trening dla ciężarnych :) będę do niego regularnie wracać! i czekam na treningi na inne partie ciała
Mocna rzecz! Intensywne ćwiczenia, polecam! :)
Super trening, dziękuję
38tc ❤️ dodałam gumy oporowe przy ćwiczeniach na macie i ciężarki przy tych w staniu i było super 🙆🏼♀️
wow, jestem pod wrażeniem!
Bardzo fajne ćwiczenia. Ćwiczyłam w ciąży i teraz ćwiczę to samo po porodzie 😊
I jak efekty?
@@nikanika2224ja jestem zadowolona, ciało jest rozgrzane i rozciągnięte :)
Było mega,dziękuję
szkoda, że tempo nie jest dostosowane do ciężarnej :( w 8 miesiącu nie jestem w stanie wykonywać tych ćwiczeń.
Czy ten trening można wykonywać w każdym trymestrze ciąży?
Jest tak dużo reklam, że nie da się ćwiczyć. Autorka też nie wybrała najlepszych momentów do ich puszczania
Zestaw ćwiczeń super, ale te reklamy to przesada...
Jest Pani pewna ze w ciąży można robić ćwiczenia takie jak przysiad?
Pewnie ze można, ale nie głęboki i nie po 35tc. :)
Czy napinanie mięśni brzucha podczas treningu jest niebezpieczne dla kobiet w ciąży?
Raczej jest ale już któryś raz widze unoszenie bioder na plecach w propozycji cwiczen w ciazy . Lewandowska też pokazuje to cwiczenie ale ewidentnie ciągnie brzuch przy tym cwiczeniu
@@cynalu1439 to warto w takim przypadku skupić się na tym, by sile do wykonania ruchu generować tylko z mięśni posladkowych. Wyobrazić sobie ze żadne inne mięśnie nie biorą udziału, mocno napiąć te pośladkowe i wtedy sprawdzić czy brzuch również ciągnie. Nie powinien w teorii