Martwy ciąg sumo - poprawna technika - KFD

Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...

[@SquatsAndMilk]

wyjaśnione :)

[@qanisz]

czyli jednak nie szkoda, że sumo

[@hutszsz9340]

Zajebiście, że sumo

[@sibek11]

Jak leci pyza

[@pjeterz1031]

Siema Sebastian, jesteś moim ulubionym najsilniejszym człowiekiem.

[@ko4815]

Zajebiste macie materiały. Szczególnie te z Kotem :D, o technice. Propsuje :)

[@walooss]

Nie wersja CrossFit, tylko wersja KotFit :D a swoją drogą to brakło mi pokazania typowych błędów jak w przypadku klasycznego ciągu - jak Seba trząsł wtedy tą sztangą, to płakałem przed monitorem.

[@michamy6977]

Ja sie zesralem.z wrazenia

[@MegaChickenPunch]

@@michamy6977 jak saker z WK

[@kfdpl]

Masz pytanie do Seby Kota? Wbijaj na grupę: facebook.com/groups/grupakfd

[@Nevisek]

Kotek jak za bioderka ładnie łapiesz po wykonanej serii xd Pięknie to wygląda, taka dama z klasą !

[@ssgym1669]

ja zawsze wlasnie tylek nizej trzymalem zeby miec bardziej wyprostowany tulow. dzieki za rady :D !

[@kubamaecki8398]

najbardziej oczekiwany film w polskim internecie

[@refuge3e]

Świetny materiał, dzięki wielkie Seba. Klasa.

[@NewaX03]

Wersja crossfit hard w tabacie oczywiscie :-D miszcz

[@mikoajwojcicki9660]

Super jakby teraz był odcinek o przysiadzie Low Bar!

[@Rafixb]

Wszystko elegancko :) ,tylko nie ma mowy nic o odkładaniu gdy wykonujemy np. po 10 powtórzeń :D

[@7aj7]

Front Squat następny prosimy :D

[@ktostaki4806]

dzięki za te wskazówki Seba.pozdro.

[@Alan-nw5rg]

Dobry materiał 💪

[@MajkEktomorfik]

sumo 😻😻😻

[@shieru3152]

super seria, czekam na więcej :D

[@winifredy8943]

To jest dopiero wiedza !

[@TheAdiXXI]

A gdzie retrakcja i depresja? Daaawno już tego nie było :/

[@andrzej7376]

nie tym razem 6:53 :)

[@przemysawradzikowski3939]

Troszkę ciszej muzyka i będzie ok. Dobry materiał, pozdro Seba!

[@rogallipa5580]

Sebastin zrob trening z Jaroslawem Olech to byl by trening prawdziwych powerlifterow na mocnych ciezarach pozdro dla Kota

[@patryk2756]

oni to wiedzą kocie :)

[@garbatyachmyta2929]

cuuuudooownieee

[@vamteusz3898]

1. Są jakieś przesłanki na to, żeby używać sumo zamiast klasyka? Czym dłuższe kończyny tym lepiej sumo?
2. Z tym językiem na podniebieniu to był jakiś troll? :D Czy to coś jednak pomaga?

[@LordzioxD13]

We wcześniejszych filmach chyba Seba mówił o tym,że ma boczne ustawienie rzepki ? Jak z tym sobie radzi jeśli chodzi o trening nóg,martwy, bo mam podobną sytuację a po treningu kolano boli

[@pjj23]

dzieki Seba już wiem co poprawic :)

[@Next-nb9pr]

zajebioza Seba :)

[@Rocket88Angel]

''There is no one who can beat me''

[@trojboistazaniecae3006]

Sebuś Kociuś, poleć jakieś solidne paski do martwego :< i gdzie kupić bo te trecowskie za 20-25 zł itd po kilku treningach sie rwą ;/
PS. super wyjaśnione, dzięki ! kiedyś sie za sumo zabiorę solidnie- próbowałem ale nie wygodnie mi się podnosiło i leciałem na ryj przy większym ciężarze xD

[@kfdpl]

Paski KFD są dość mocne - Sebie zerwały się dopiero przy martwym ponad 300 kg i to po kilku miesiącach treningów.

[@bartekbakama]

o wojtek w tle 7:38

[@bartekby1659]

Spoko seria, oby więcej takich materiałów :) Może teraz bench press??

[@Dembalak2]

Bench już był. Poszukaj na kanale.

[@kfdpl]

th-cam.com/video/vqs1M9fvisg/w-d-xo.html - Benchpress - poprawna technika, rozgrzewka, progresowanie z ciężarem.

[@rambosbb87]

sprubuje bo mam kłopot z martwym film pierwsza klasa jeszcze coś z przysiadami ze sztangą jak da radę pozdr

[@michazubek5779]

W następnej kolejności poproszę fronty :D

[@awesomevagowsky829]

Seba kot!

[@OgorkiPrzyszloscia]

Seba kocham Cię

[@AngryGrizzli]

lubie too polecam użytkownika seba kota

[@jakubfrankowski3934]

Czy trenując dłużej, wchodząc stopniowo na coraz wyższe obciążenia samoistnie poprawi nam się technika, tzn. będziemy przyjmować pozycję dla nas najsilniejszą? chodzi mi o proporcje kątowe w stawie kolanowym i biodrowym.

[@MegaChickenPunch]

Nie

[@jakubfrankowski3934]

@@MegaChickenPunch dzięki, 5 lat czekałem na odpowiedź xdd

[@smallcockguy]

XD lepiej po 5 latach niż w ogóle

[@TheCapo1997]

I co ustawileś sie wkoncu?

[@oksymoron3674]

I jak technika ? XD

[@mikoajbuczek3194]

Klasyk jest dla kobiet xD

[@zolnierzyk92]

I jest nawet mały Wojtuś :D 11:48

[@JohnyBrravo]

Kurwa Seba jak ja Cie lubie :D

[@mrowa454]

ściszcie tą muzykę japrdl..
nic nie słychać

[@kuba_p]

git

[@tobii3852]

Seba smieszek :D

[@kamilab1616]

Mam pytanie, dlaczego czuje ledzwia po sumo? Co robie zle? I dlaczego nie czuje posladkow i ud?

[@MOBEMID]

Sekunda! Pytanie amatorskie - czyli sumo lepsze na pośladki?

[@abrakadabra9306]

Jaki bedzie rozstaw nóg przy osobie z krótką koscią udową, i krótkimi dłońmi?

[@begamer8903]

11:47 czyżby Wojas :DD Po lewej

[@michamy6977]

Nie to mój stary był. Plecy szedł pompować, później zajebał matce i z liścia dzieciom

[@therednask]

Cudnie tylko po co ten oddech ? czy to aby nie za mocno rozbija ciśnienie w całym ciele i rozrywa naczynia krwionośne ? , może lepiej "nawdychać się" przed dźwiganiem . Wszystko to jest przy jednym udźwigu , bo przy wielokrotności trzeba oddychać tak jak mówisz bo będzie czarno przed oczyma hehehe
Więc pytanie ten wdech to mus czy są inne techniki ?

[@krzysztof346]

Nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale jeśli chodzi ci o wdech w przepone to jest to absolutnie konieczne gdyż to chroni Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa przez urazami. Jeśli dźwigasz bez oddychania przeponowego to zdrowia życzę

[@proteinaa4101]

Seba , jeśli biodra idą pierwsze do góry to jak temu zaradzić?

[@kamilherczuk3890]

Może następnym razem przysiad low bar ?

[@paweltrain3828]

intelektualista Seba, ale na 5:35 barki i sztanga są zawsze w jednej linii jakby co

[@MrQck]

Żartowniś :D

[@preludeturbo]

co to za buty Seba? :)

[@marcindab83]

czy sztanga musi dotykać piszczeli?

[@michazubek5779]

Mam takie same dresy xD

[@suprimekai]

Michał Zubek spoko sa gdzie kupiłeś?

[@kosa140]

0:30 - można prosić o tę muzykę z podkładu? :)

[@danielsadowski8985]

dlaczego zawsze sie slyszy, że należy trzymać głowę w linii prostej z kręgosłupem? a tutaj Seba mówi ,,ustawienie głowy nie jest istotne"

[@Jakubk1999]

11:22 Co to za nuta?

[@kunoIis]

Dajcie więcej filmików z Patrycjuszem xD

[@grzcho8516]

Mam pytanie mc sumo zaczyna się z biodra czy nóg?

[@Perun_Lifter]

2023 jak sprawdzic ktory ciag jest lepszy ppd budowe ?

[@tako6281]

Dzisiaj spróbuje na treningu wersji cross firee

[@Marcelich12]

Nuta z 11:17 ? Pls

[@daneq4360]

nutki z filmu ?

[@AdamSionek]

Co to za buty?

[@jorgeforehand]

pozdro kondziu jak to czytasz

[@maxpayne3051]

Pozdro

[@tomaszkozera4290]

11:22 nuta?

[@adrb2549]

A czy czasem nie jest tak, ze właśnie wdech przeponą obniża stabilność?

[@MegaChickenPunch]

Lol od kiedy niby?

[@mrpaul2261]

Dlaczego wszyscy sterydziarze maja problemu z oddychaniem jak mowia? Tzw bezdech

[@duduniu1]

Kaszelek od.. Hrhrhr

[@erykczyzewski4009]

THE FACELESS

[@quzziy]

Z tymi barkami to zamotane troche

[@andrzej7376]

9 osób chodzi na crossfit:D

[@kb.gawlik]

Fajne, szkoda że sumo

[@adampatrzylas2614]

szkoda ,że sumo xd

[@negdtswth8911]

Szkoda że nie klasyk:/

[@krytykujewszystkich6456]

Jebać crossfit :D

[@Mariolcia1306]

Ciągła muzyka w tle psuje film. Nie da się słuchać

[@1MamoToJa]

Śmieszek.

[@GFDiablos1984]

Dan Green po kontuzji pociągnął 900 klasykiem gdzie wcześniej ciągle sumo leciało więc nie zawsze to co mówisz się sprawdza

[@michalskuratowicz58]

Wyjątek,ciężka praca nie zawsze tak jak mówisz i generalnie mniej spotykane zjawisko.

[@lBlAsTlPL]

czy wy niektórzy ludzie wg. wiecie kiedy się używa "iż"

[@aczer4285]

ale to brzydkie jest

[@marcinborycki1114]

Ale Seba jest ładny :c