Nie wersja CrossFit, tylko wersja KotFit :D a swoją drogą to brakło mi pokazania typowych błędów jak w przypadku klasycznego ciągu - jak Seba trząsł wtedy tą sztangą, to płakałem przed monitorem.
We wcześniejszych filmach chyba Seba mówił o tym,że ma boczne ustawienie rzepki ? Jak z tym sobie radzi jeśli chodzi o trening nóg,martwy, bo mam podobną sytuację a po treningu kolano boli
1. Są jakieś przesłanki na to, żeby używać sumo zamiast klasyka? Czym dłuższe kończyny tym lepiej sumo? 2. Z tym językiem na podniebieniu to był jakiś troll? :D Czy to coś jednak pomaga?
Czy trenując dłużej, wchodząc stopniowo na coraz wyższe obciążenia samoistnie poprawi nam się technika, tzn. będziemy przyjmować pozycję dla nas najsilniejszą? chodzi mi o proporcje kątowe w stawie kolanowym i biodrowym.
Sebuś Kociuś, poleć jakieś solidne paski do martwego :< i gdzie kupić bo te trecowskie za 20-25 zł itd po kilku treningach sie rwą ;/ PS. super wyjaśnione, dzięki ! kiedyś sie za sumo zabiorę solidnie- próbowałem ale nie wygodnie mi się podnosiło i leciałem na ryj przy większym ciężarze xD
Cudnie tylko po co ten oddech ? czy to aby nie za mocno rozbija ciśnienie w całym ciele i rozrywa naczynia krwionośne ? , może lepiej "nawdychać się" przed dźwiganiem . Wszystko to jest przy jednym udźwigu , bo przy wielokrotności trzeba oddychać tak jak mówisz bo będzie czarno przed oczyma hehehe Więc pytanie ten wdech to mus czy są inne techniki ?
Nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale jeśli chodzi ci o wdech w przepone to jest to absolutnie konieczne gdyż to chroni Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa przez urazami. Jeśli dźwigasz bez oddychania przeponowego to zdrowia życzę
Siema Sebastian, jesteś moim ulubionym najsilniejszym człowiekiem.
wyjaśnione :)
czyli jednak nie szkoda, że sumo
Zajebiście, że sumo
Jak leci pyza
Zajebiste macie materiały. Szczególnie te z Kotem :D, o technice. Propsuje :)
Nie wersja CrossFit, tylko wersja KotFit :D a swoją drogą to brakło mi pokazania typowych błędów jak w przypadku klasycznego ciągu - jak Seba trząsł wtedy tą sztangą, to płakałem przed monitorem.
Ja sie zesralem.z wrazenia
@@michamy6977 jak saker z WK
ja zawsze wlasnie tylek nizej trzymalem zeby miec bardziej wyprostowany tulow. dzieki za rady :D !
najbardziej oczekiwany film w polskim internecie
Kotek jak za bioderka ładnie łapiesz po wykonanej serii xd Pięknie to wygląda, taka dama z klasą !
Wersja crossfit hard w tabacie oczywiscie :-D miszcz
Super jakby teraz był odcinek o przysiadzie Low Bar!
dzięki za te wskazówki Seba.pozdro.
Wszystko elegancko :) ,tylko nie ma mowy nic o odkładaniu gdy wykonujemy np. po 10 powtórzeń :D
Świetny materiał, dzięki wielkie Seba. Klasa.
Front Squat następny prosimy :D
Dobry materiał 💪
To jest dopiero wiedza !
super seria, czekam na więcej :D
oni to wiedzą kocie :)
Troszkę ciszej muzyka i będzie ok. Dobry materiał, pozdro Seba!
Sebastin zrob trening z Jaroslawem Olech to byl by trening prawdziwych powerlifterow na mocnych ciezarach pozdro dla Kota
We wcześniejszych filmach chyba Seba mówił o tym,że ma boczne ustawienie rzepki ? Jak z tym sobie radzi jeśli chodzi o trening nóg,martwy, bo mam podobną sytuację a po treningu kolano boli
A gdzie retrakcja i depresja? Daaawno już tego nie było :/
nie tym razem 6:53 :)
sumo 😻😻😻
''There is no one who can beat me''
dzieki Seba już wiem co poprawic :)
Mam pytanie, dlaczego czuje ledzwia po sumo? Co robie zle? I dlaczego nie czuje posladkow i ud?
Sekunda! Pytanie amatorskie - czyli sumo lepsze na pośladki?
Jaki bedzie rozstaw nóg przy osobie z krótką koscią udową, i krótkimi dłońmi?
1. Są jakieś przesłanki na to, żeby używać sumo zamiast klasyka? Czym dłuższe kończyny tym lepiej sumo?
2. Z tym językiem na podniebieniu to był jakiś troll? :D Czy to coś jednak pomaga?
Seba , jeśli biodra idą pierwsze do góry to jak temu zaradzić?
o wojtek w tle 7:38
cuuuudooownieee
Spoko seria, oby więcej takich materiałów :) Może teraz bench press??
Bench już był. Poszukaj na kanale.
th-cam.com/video/vqs1M9fvisg/w-d-xo.html - Benchpress - poprawna technika, rozgrzewka, progresowanie z ciężarem.
Klasyk jest dla kobiet xD
Seba kocham Cię
zajebioza Seba :)
czy sztanga musi dotykać piszczeli?
sprubuje bo mam kłopot z martwym film pierwsza klasa jeszcze coś z przysiadami ze sztangą jak da radę pozdr
Czy trenując dłużej, wchodząc stopniowo na coraz wyższe obciążenia samoistnie poprawi nam się technika, tzn. będziemy przyjmować pozycję dla nas najsilniejszą? chodzi mi o proporcje kątowe w stawie kolanowym i biodrowym.
Nie
@@MegaChickenPunch dzięki, 5 lat czekałem na odpowiedź xdd
XD lepiej po 5 latach niż w ogóle
I co ustawileś sie wkoncu?
I jak technika ? XD
Seba kot!
Sebuś Kociuś, poleć jakieś solidne paski do martwego :< i gdzie kupić bo te trecowskie za 20-25 zł itd po kilku treningach sie rwą ;/
PS. super wyjaśnione, dzięki ! kiedyś sie za sumo zabiorę solidnie- próbowałem ale nie wygodnie mi się podnosiło i leciałem na ryj przy większym ciężarze xD
Paski KFD są dość mocne - Sebie zerwały się dopiero przy martwym ponad 300 kg i to po kilku miesiącach treningów.
W następnej kolejności poproszę fronty :D
0:30 - można prosić o tę muzykę z podkładu? :)
Może następnym razem przysiad low bar ?
11:22 Co to za nuta?
I jest nawet mały Wojtuś :D 11:48
co to za buty Seba? :)
Mam pytanie mc sumo zaczyna się z biodra czy nóg?
ściszcie tą muzykę japrdl..
nic nie słychać
lubie too polecam użytkownika seba kota
intelektualista Seba, ale na 5:35 barki i sztanga są zawsze w jednej linii jakby co
git
Seba smieszek :D
Masz pytanie do Seby Kota? Wbijaj na grupę: facebook.com/groups/grupakfd
nutki z filmu ?
Kurwa Seba jak ja Cie lubie :D
Nuta z 11:17 ? Pls
11:47 czyżby Wojas :DD Po lewej
Nie to mój stary był. Plecy szedł pompować, później zajebał matce i z liścia dzieciom
dlaczego zawsze sie slyszy, że należy trzymać głowę w linii prostej z kręgosłupem? a tutaj Seba mówi ,,ustawienie głowy nie jest istotne"
Co to za buty?
A czy czasem nie jest tak, ze właśnie wdech przeponą obniża stabilność?
Lol od kiedy niby?
11:22 nuta?
Żartowniś :D
Cudnie tylko po co ten oddech ? czy to aby nie za mocno rozbija ciśnienie w całym ciele i rozrywa naczynia krwionośne ? , może lepiej "nawdychać się" przed dźwiganiem . Wszystko to jest przy jednym udźwigu , bo przy wielokrotności trzeba oddychać tak jak mówisz bo będzie czarno przed oczyma hehehe
Więc pytanie ten wdech to mus czy są inne techniki ?
Nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale jeśli chodzi ci o wdech w przepone to jest to absolutnie konieczne gdyż to chroni Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa przez urazami. Jeśli dźwigasz bez oddychania przeponowego to zdrowia życzę
Dzisiaj spróbuje na treningu wersji cross firee
Mam takie same dresy xD
Michał Zubek spoko sa gdzie kupiłeś?
2023 jak sprawdzic ktory ciag jest lepszy ppd budowe ?
Dlaczego wszyscy sterydziarze maja problemu z oddychaniem jak mowia? Tzw bezdech
pozdro kondziu jak to czytasz
Pozdro
Z tymi barkami to zamotane troche
Dajcie więcej filmików z Patrycjuszem xD
Fajne, szkoda że sumo
Kaszelek od.. Hrhrhr
9 osób chodzi na crossfit:D
THE FACELESS
szkoda ,że sumo xd
Szkoda że nie klasyk:/
Ciągła muzyka w tle psuje film. Nie da się słuchać
Jebać crossfit :D
Śmieszek.
czy wy niektórzy ludzie wg. wiecie kiedy się używa "iż"
Dan Green po kontuzji pociągnął 900 klasykiem gdzie wcześniej ciągle sumo leciało więc nie zawsze to co mówisz się sprawdza
ale to brzydkie jest
Ale Seba jest ładny :c