Martwy ciąg sumo - poprawna technika - KFD
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
wyjaśnione :)
czyli jednak nie szkoda, że sumo
Zajebiście, że sumo
Jak leci pyza
Siema Sebastian, jesteś moim ulubionym najsilniejszym człowiekiem.
Zajebiste macie materiały. Szczególnie te z Kotem :D, o technice. Propsuje :)
Nie wersja CrossFit, tylko wersja KotFit :D a swoją drogą to brakło mi pokazania typowych błędów jak w przypadku klasycznego ciągu - jak Seba trząsł wtedy tą sztangą, to płakałem przed monitorem.
Ja sie zesralem.z wrazenia
@@michamy6977 jak saker z WK
Masz pytanie do Seby Kota? Wbijaj na grupę: facebook.com/groups/grupakfd
Kotek jak za bioderka ładnie łapiesz po wykonanej serii xd Pięknie to wygląda, taka dama z klasą !
ja zawsze wlasnie tylek nizej trzymalem zeby miec bardziej wyprostowany tulow. dzieki za rady :D !
najbardziej oczekiwany film w polskim internecie
Świetny materiał, dzięki wielkie Seba. Klasa.
Wersja crossfit hard w tabacie oczywiscie :-D miszcz
Super jakby teraz był odcinek o przysiadzie Low Bar!
Wszystko elegancko :) ,tylko nie ma mowy nic o odkładaniu gdy wykonujemy np. po 10 powtórzeń :D
Front Squat następny prosimy :D
dzięki za te wskazówki Seba.pozdro.
Dobry materiał 💪
sumo 😻😻😻
super seria, czekam na więcej :D
To jest dopiero wiedza !
A gdzie retrakcja i depresja? Daaawno już tego nie było :/
nie tym razem 6:53 :)
Troszkę ciszej muzyka i będzie ok. Dobry materiał, pozdro Seba!
Sebastin zrob trening z Jaroslawem Olech to byl by trening prawdziwych powerlifterow na mocnych ciezarach pozdro dla Kota
oni to wiedzą kocie :)
cuuuudooownieee
1. Są jakieś przesłanki na to, żeby używać sumo zamiast klasyka? Czym dłuższe kończyny tym lepiej sumo?
2. Z tym językiem na podniebieniu to był jakiś troll? :D Czy to coś jednak pomaga?
We wcześniejszych filmach chyba Seba mówił o tym,że ma boczne ustawienie rzepki ? Jak z tym sobie radzi jeśli chodzi o trening nóg,martwy, bo mam podobną sytuację a po treningu kolano boli
dzieki Seba już wiem co poprawic :)
zajebioza Seba :)
''There is no one who can beat me''
Sebuś Kociuś, poleć jakieś solidne paski do martwego :< i gdzie kupić bo te trecowskie za 20-25 zł itd po kilku treningach sie rwą ;/
PS. super wyjaśnione, dzięki ! kiedyś sie za sumo zabiorę solidnie- próbowałem ale nie wygodnie mi się podnosiło i leciałem na ryj przy większym ciężarze xD
Paski KFD są dość mocne - Sebie zerwały się dopiero przy martwym ponad 300 kg i to po kilku miesiącach treningów.
o wojtek w tle 7:38
Spoko seria, oby więcej takich materiałów :) Może teraz bench press??
Bench już był. Poszukaj na kanale.
th-cam.com/video/vqs1M9fvisg/w-d-xo.html - Benchpress - poprawna technika, rozgrzewka, progresowanie z ciężarem.
sprubuje bo mam kłopot z martwym film pierwsza klasa jeszcze coś z przysiadami ze sztangą jak da radę pozdr
W następnej kolejności poproszę fronty :D
Seba kot!
Seba kocham Cię
lubie too polecam użytkownika seba kota
Czy trenując dłużej, wchodząc stopniowo na coraz wyższe obciążenia samoistnie poprawi nam się technika, tzn. będziemy przyjmować pozycję dla nas najsilniejszą? chodzi mi o proporcje kątowe w stawie kolanowym i biodrowym.
Nie
@@MegaChickenPunch dzięki, 5 lat czekałem na odpowiedź xdd
XD lepiej po 5 latach niż w ogóle
I co ustawileś sie wkoncu?
I jak technika ? XD
Klasyk jest dla kobiet xD
I jest nawet mały Wojtuś :D 11:48
Kurwa Seba jak ja Cie lubie :D
ściszcie tą muzykę japrdl..
nic nie słychać
git
Seba smieszek :D
Mam pytanie, dlaczego czuje ledzwia po sumo? Co robie zle? I dlaczego nie czuje posladkow i ud?
Sekunda! Pytanie amatorskie - czyli sumo lepsze na pośladki?
Jaki bedzie rozstaw nóg przy osobie z krótką koscią udową, i krótkimi dłońmi?
11:47 czyżby Wojas :DD Po lewej
Nie to mój stary był. Plecy szedł pompować, później zajebał matce i z liścia dzieciom
Cudnie tylko po co ten oddech ? czy to aby nie za mocno rozbija ciśnienie w całym ciele i rozrywa naczynia krwionośne ? , może lepiej "nawdychać się" przed dźwiganiem . Wszystko to jest przy jednym udźwigu , bo przy wielokrotności trzeba oddychać tak jak mówisz bo będzie czarno przed oczyma hehehe
Więc pytanie ten wdech to mus czy są inne techniki ?
Nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale jeśli chodzi ci o wdech w przepone to jest to absolutnie konieczne gdyż to chroni Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa przez urazami. Jeśli dźwigasz bez oddychania przeponowego to zdrowia życzę
Seba , jeśli biodra idą pierwsze do góry to jak temu zaradzić?
Może następnym razem przysiad low bar ?
intelektualista Seba, ale na 5:35 barki i sztanga są zawsze w jednej linii jakby co
Żartowniś :D
co to za buty Seba? :)
czy sztanga musi dotykać piszczeli?
Mam takie same dresy xD
Michał Zubek spoko sa gdzie kupiłeś?
0:30 - można prosić o tę muzykę z podkładu? :)
dlaczego zawsze sie slyszy, że należy trzymać głowę w linii prostej z kręgosłupem? a tutaj Seba mówi ,,ustawienie głowy nie jest istotne"
11:22 Co to za nuta?
Dajcie więcej filmików z Patrycjuszem xD
Mam pytanie mc sumo zaczyna się z biodra czy nóg?
2023 jak sprawdzic ktory ciag jest lepszy ppd budowe ?
Dzisiaj spróbuje na treningu wersji cross firee
Nuta z 11:17 ? Pls
nutki z filmu ?
Co to za buty?
pozdro kondziu jak to czytasz
Pozdro
11:22 nuta?
A czy czasem nie jest tak, ze właśnie wdech przeponą obniża stabilność?
Lol od kiedy niby?
Dlaczego wszyscy sterydziarze maja problemu z oddychaniem jak mowia? Tzw bezdech
Kaszelek od.. Hrhrhr
THE FACELESS
Z tymi barkami to zamotane troche
9 osób chodzi na crossfit:D
Fajne, szkoda że sumo
szkoda ,że sumo xd
Szkoda że nie klasyk:/
Jebać crossfit :D
Ciągła muzyka w tle psuje film. Nie da się słuchać
Śmieszek.
Dan Green po kontuzji pociągnął 900 klasykiem gdzie wcześniej ciągle sumo leciało więc nie zawsze to co mówisz się sprawdza
Wyjątek,ciężka praca nie zawsze tak jak mówisz i generalnie mniej spotykane zjawisko.
czy wy niektórzy ludzie wg. wiecie kiedy się używa "iż"
ale to brzydkie jest
Ale Seba jest ładny :c