@@joseluismadrigal469 La verdad el cuerpo de Jeff no me gusta , es muy marcado y exageradamente lleno de venas Yo prefiero el cuerpo del ruso Buff Academy Es cuestión de hacer una *encuesta a las mujeres* sobre qué tipo de cuerpo se sienten más atraídas y con el ruso que es más ovalado y estilizado se le mojan los calzones más que con un Jeff al frente Pónganse en el lugar y piensen como mujeres , que preferirían ellas??
buen dia max espero estes muy bien, excelente video, soy una persona con discapacidad motora, dado que sufri una emiparecia como consecuencia de un accidente, y dada a mi paralisis de mi lado izquerdo, el hombro tiende a caer y cuando intento llevarlo atras mi brazo (izq) cuelga un poco sin fuerzas, trato de seguir tus videos y rutinas, son geniales, exitos
@@Novus999 pues máximo 1 hora y media. Las rutinas las saqué del canal, aquí hay para todos los músculos del cuerpo. Pero lo más importante es la dieta, porqué el ejercicio sino va acompañado de la dieta, no te sirve. Te lo digo, porque deje de seguirla unos meses y empece a ganar peso de nuevo
@@Novus999 Se pude bajar varios kilos al primer mes fácilmente, ya después se pone difícil. Y los ejercicios no son lo más importante sino del déficit calórico real. Porque que sacas con matarte con ejercicios si comes igual que puerco. Te lo digo que pesaba 105 kg y casi solamente con caminatas diarias de 7 km hizo que este pesando 79 kg.
Siempre hay que ver todos los videos así no tengas algo malo al igual que investigar por si mismo cada vez te informas más es información valiosa que quizá no te sirva a ti hoy pero en un futuro no se sabe o una ayuda para una persona cercana, este canal es el mejor en cuanto a educación neuromuscular, física y nutricional y con una calidad espectacular
OKEY SOY MARCELO ME GUSTA MUCHO TU ENCEÑANZA PORQUE ES ABUNDANTE NUNCA TERMINA Y ESO ES LO QUE ES UN GERRERO NUNCA TERMINA DE APRENDER PORQUE EN EL DEPORTE NO SABEMOS COMO PARA SER MEJORES SIN ESTUDIAR NUESTRO CUERPO Y MEJORARLO Y PARA ESO NOS LA INGENIAMOS O RECURRIMOS A LOS ESTUDIOS DE QUE ES LO QUE PUEDE ASER EL HOMBRE PARA MEJORARLO O SUPERARCE. POR ESO LE DOY GRASIAS PORQUE E APRENDIDO MUCHO Y LO SEGUIRE HACIENDO DE MARCELO SALUDOS ATENTAMENTE
Recuperándome de mi cirugía de meniscos ; del pasado diciembre(rodilla derecha ) .... esperando ansioso el día de alta médica . Ya lo verán. Gracias Jeff.
en mi vida habia visto un video que me ayudara tanto, voy hacerlo y lo lograre de verdad estoy obeso y necesito perder peso, este video me abrio los ojos, estaba ciego, gracias, desde mañana empieso hacer las rutinas y en un mes vuelvo, me encanto lo del plato de comida no sabes cuanto me ayudaste 1000 likes. muchas gracias
Excelente gracias por la cátedra y didáctica al compartir tus conocimientos basados en ciencia.....DIOS te rebendigaaaa...saludos desde el rico y encantador PERÚ.....¡¡¡¡¡
EL EINSTEIN DEL FITNESS GRANDE JEFF😂😂💪💪QUE BUEN SERVICIO PSDTA : no sabía que lewandowski también tenia un canal fitness en youtube y es el cerebro del fit😂😂😂😂 like si entendiste
Gracias Jeff yo tengo ese problema postural, ya mismo me pongo a entrenar esto aparte de las molestias en la espalda, me re sirve está completa explicación y plan de entreno te súper agradezco!!!!!
Jeff hablaba en otros videos de rutinas que no se deben hacer y los desempolva del "baul de los malos ejercicios" y yo hacia esto 3:02. entonces ya mejor lo descarto.
Alguien más escucho "que pedo amigos" en la introducción? De no ser así, regresa, ten la palabra en tu mente y escuchalo de nuevo. Es bastante gracioso jaja
Gracias a ATHLEAN-X, he mejorado mi condición física bastante, básicamente he pasado de ésto:🌭🍔🍖🍗🙍🏾♂️, a ésto:🍎🍉🍌🥦🏋🏾♂️💪... Solo con sus vídeos! Thanks to ATHLEAN-X, I have improved my physical condition a lot, basically I have gone from this: 🌭🍔🍖🍗🙍🏾♂️, to this: 🍎🍉🍌🥦🏋🏾♂️💪 ... Only with your videos
@@alexisdelacruz7548 pero yo nunca e estado gordo :v, solo que mis músculos crecieron muy rapido (gane 6kg de masa muscular en 7 meses) y me salieron estrías al lado de las axilas
1:34 Postura
4:48 Nutricion
7:16 Entrenamiento
Grande crack 😎👍
Gracias pro
Gracias buen hombre
Deberían existir más gente como vos, gracias ❤️🤗
Héroe sin capa💪🏻
Todos los días entreno y cuando veo la notificación me voy a ver que nueva cosa aprendo con Lewandosky
C mamo x2
😂😂
Jajajaj
😂😂😂😂😂😂😂
Wey se parece mas a Dimaría
De seguro anda por aquí un vuamooos !
Vuaamoos
Entendi esa referencia jaja
Jajajaja sisi
Que pasa culturista
Jajajajaja vuaaaaamoooo guerreros !
El último que le de like tendrá un cuerpo como Jeff
No me gusta, yo lo quiero como Dios griego
¿Lleguemos a un millón de Suscriptores? Hagan paro
No tendrás ni uno ni otro
@@joseluismadrigal469
La verdad el cuerpo de Jeff no me gusta , es muy marcado y exageradamente lleno de venas
Yo prefiero el cuerpo del ruso Buff Academy
Es cuestión de hacer una *encuesta a las mujeres* sobre qué tipo de cuerpo se sienten más atraídas y con el ruso que es más ovalado y estilizado se le mojan los calzones más que con un Jeff al frente
Pónganse en el lugar y piensen como mujeres , que preferirían ellas??
@@_louismichael_6549 bueno we pero es el de buff académy es más guapoo que Jeff h alto por eso lo eligen más eso cuerpo
Yo si quiero cuerpo marcado 👊😎
@@joanponce8677
Quizás sea eso bro
este man es un cerebro, dale like si has hecho por lo menos 1 ejercicio que el ha puesto
Tu no tienes pelo en la cabeza
@@jxirsitozx4881 y que tiene qie ver? 🤣
@@solsitooficialdj7120 Nose bro no recuerdo aver comentando esto JAJAA
@@jxirsitozx4881 jajajajajaja
Uste no opine pinche pelon
buen dia max espero estes muy bien, excelente video, soy una persona con discapacidad motora, dado que sufri una emiparecia como consecuencia de un accidente, y dada a mi paralisis de mi lado izquerdo, el hombro tiende a caer y cuando intento llevarlo atras mi brazo (izq) cuelga un poco sin fuerzas, trato de seguir tus videos y rutinas, son geniales, exitos
Sabes que eres un verdadero fan cuando te sales de Call Off Duty en cuanto te llega la notificación de el moustro Jefft!!!
Jajaja como lo zupo
Joooodeer eres un maldito adivino
"Call OFF Duty" ok......
Xdxd simon
JAJAJAJAJA LO MISMO DIJE
De 106 kg a 96 kg en dos meses, gracias por compartir tus rutinas
Wtf, 5 kilos por mes? Cómo lo hiciste?
@@Novus999 pues hice dieta de déficit calórico, acompañada de ejercicio 4-5 veces por semana.
@@mauriciosantana4765 Pero ejercicio por cuánto tiempo al día? Y cuáles fueron las rutinas que hiciste?
@@Novus999 pues máximo 1 hora y media. Las rutinas las saqué del canal, aquí hay para todos los músculos del cuerpo. Pero lo más importante es la dieta, porqué el ejercicio sino va acompañado de la dieta, no te sirve. Te lo digo, porque deje de seguirla unos meses y empece a ganar peso de nuevo
@@Novus999 Se pude bajar varios kilos al primer mes fácilmente, ya después se pone difícil. Y los ejercicios no son lo más importante sino del déficit calórico real. Porque que sacas con matarte con ejercicios si comes igual que puerco. Te lo digo que pesaba 105 kg y casi solamente con caminatas diarias de 7 km hizo que este pesando 79 kg.
Quisiera poder donar más de un LIKE 👍, ¡este canal merece más!
Ya no tendré que usar brasier
Te mamste ,ya deja a Trump
Tira paro lidel y no mandes misiles a México
C mamo jajaja
Jajajaja
😂😂😂👍👍👍
DIOS BENDIGA A ESTE HOMBRE!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌅🌅🌅🌅🌅🌅🌅❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Siempre hay que ver todos los videos así no tengas algo malo al igual que investigar por si mismo cada vez te informas más es información valiosa que quizá no te sirva a ti hoy pero en un futuro no se sabe o una ayuda para una persona cercana, este canal es el mejor en cuanto a educación neuromuscular, física y nutricional y con una calidad espectacular
Exelente , perfectas recomendaciones que pocos entrenadores dan.
OKEY SOY MARCELO
ME GUSTA MUCHO TU ENCEÑANZA PORQUE ES ABUNDANTE NUNCA TERMINA Y ESO ES LO QUE ES UN GERRERO NUNCA TERMINA DE APRENDER PORQUE EN EL DEPORTE NO SABEMOS COMO PARA SER MEJORES SIN ESTUDIAR NUESTRO CUERPO Y MEJORARLO Y PARA ESO NOS LA INGENIAMOS O RECURRIMOS A LOS ESTUDIOS DE QUE ES LO QUE PUEDE ASER EL HOMBRE PARA MEJORARLO O SUPERARCE.
POR ESO LE DOY GRASIAS PORQUE E APRENDIDO MUCHO Y LO SEGUIRE HACIENDO
DE MARCELO
SALUDOS ATENTAMENTE
Jeff saludo desde edomex ,tu ejercicios han cambiado mi forma de ver el Fit Ness al ejercicio atlético 💪
X2
No mames. De que parte del Estado eres?
@@dannycarvajal5080 de Tlalnepantla y tú?
Este hombre ea un fenómeno.Pondré en práctica sus recomendaciones.Salud!, desde el norte de España.
Son los mejores videos de todo TH-cam!!Muchas gracias por grandiosas clases.💪🏼
Me encanta que tus vídeos no tengan comerciales. Gracias Jeff
Este canal es uno de los poquísimos que realmente no te salamea.
Recuperándome de mi cirugía de meniscos ; del pasado diciembre(rodilla derecha ) .... esperando ansioso el día de alta médica .
Ya lo verán.
Gracias Jeff.
en mi vida habia visto un video que me ayudara tanto, voy hacerlo y lo lograre de verdad estoy obeso y necesito perder peso, este video me abrio los ojos, estaba ciego, gracias, desde mañana empieso hacer las rutinas y en un mes vuelvo, me encanto lo del plato de comida no sabes cuanto me ayudaste 1000 likes. muchas gracias
Como vas bro?
Yo empiezo mañana liego de acabarme la pizza de suprema con todas la carnes mmmmmm y pan cln ajo y una cocacola bien fria
Como vas ?
La verdad excelente canal, prestando atencion cuando uno hace ejercicios se logran los cambios. sigue así!!!!! Vuamoooos
Sin tonterías???
Cuando jeff dijo una tontería??
El MEJOR TH-camR FITNES!!
Eh?
Amigo. Es entrenador professional de equipos en la NFL
"Para nosotros classes gratis"
No dejen de traducir videos. Estan muy buenos!!
Gracias porque los tengo como king Kong .. gracias a este canal
Me parece uno de los mejores canales, no pierde mucho el tiempo con relleno, va al grano.
siempre me pregunte ¿el que dobla a jeff estara mamado??
Debe estar más mamado
@@dragoneyes9580 pra mi que es el de la foto N°2
Eres gey?
Primero ve el video y se hace una paja, luego lo dobla xdd
ajajajajajajajaja
Excelente gracias por la cátedra y didáctica al compartir tus conocimientos basados en ciencia.....DIOS te rebendigaaaa...saludos desde el rico y encantador PERÚ.....¡¡¡¡¡
Justo lo que andaba buscando😁
El mejor canal de todos!!!!
*Evisto hombres con mas pecho que muchas mujeres .-.*
Y mujeres con más pierna que muchos hombres
@@Alejandro01T pero no sirven para trotar
@@wolflone7119 solo para abrirlas
@@henrijoelguzmanramos7756 skere 👌
@@henrijoelguzmanramos7756 este si sabe denle una cerveza
Muy bueno lo aprecio gracias
Mi hermana me envidiaba ahora con este video ya no v:
😂
Akajjaajjaja
🤣 La canción !!!
Jajajajjajaajaja
Ahjajajaj
Excelente explicacion
Sabes qué ya se prendió este pedo cuando Jeff saca los plumones y se quita la playera @7:21
Jajaja cierto le gusta dibujarse
Leí "Saca los pulmones " jajajaj
@@larrykqk3972 X2 JAJAJJA
ESTABA BUSCANDO UNA RUTINA NUEVA DE PECHO Y ESTA MI HERMANO VOY CON ELLA AL 💯 %
GRACIAS
Donde está el tipo de los minutos xd
El héroe no vendrá...
Djminutos?
Arriba de ti
Un comentario abajo de ti
6 comentarios hacia arriva
UNA MÁQUINA, COMO SIEMPRE.De lo mejor que puedes encontrar en internet.
EL EINSTEIN DEL FITNESS GRANDE JEFF😂😂💪💪QUE BUEN SERVICIO
PSDTA : no sabía que lewandowski también tenia un canal fitness en youtube y es el cerebro del fit😂😂😂😂 like si entendiste
Excelente thanks
Like si quieres tener el pectoral de jeff
En tus labios 😆
@@amithiel9306 jajajaja nooooo!!
Te va amamantar
@@FrancoC598 pero lo pensaste 😆😆😆😆😆
@@amithiel9306 ahhh jajajaja mentes sucias..
Muy buena informacin....muchas gracias campeon.
Soy el único que el da like antes de ver el vídeo???
Ve a mi canal a ver todos mis videos 😊 Gracias
Yo igual
@@JulioGutierrezFlores yo le doy video antes del like
Siempre son de calidad así que no es extraño
@@JulioGutierrezFlores perfecto jeje
hola gracias x todos los consejos ,bendiciones desde ARGENTINA te sigo siempre !..sirve para mujeres?
2:03 si tan solo así estuviera saliera a todo lados sin suéter 😍
X2 jaja
Jajajajaja
papa eres duro bro muy duro te ganas un like de mi parte saludos desde Republica Dominicana
A partir de hoy voy a comer con el reloj en la mesa, al frente del plato!!!
Gracias Jeff yo tengo ese problema postural, ya mismo me pongo a entrenar esto aparte de las molestias en la espalda, me re sirve está completa explicación y plan de entreno te súper agradezco!!!!!
ese estiramiento del hombro que hacia lo voy a enterrar en el baul de los malos ejercicios...
Natanael DLRM no entendí
Jeff hablaba en otros videos de rutinas que no se deben hacer y los desempolva del "baul de los malos ejercicios" y yo hacia esto 3:02. entonces ya mejor lo descarto.
He aprendido mucho viendo estos vídeos y ha mejorado mi postura.
Ahora si me voy a poner como mía Khalifa
hasta klub de fans vas a tener.
Ves dilatando la boca y te parecerás más.
muy buenos consejos
Alguien más escucho "que pedo amigos" en la introducción? De no ser así, regresa, ten la palabra en tu mente y escuchalo de nuevo. Es bastante gracioso jaja
Solo funciona si eres mexicano
Muy buenos consejos muchas gracias
Gracias a ATHLEAN-X, he mejorado mi condición física bastante, básicamente he pasado de ésto:🌭🍔🍖🍗🙍🏾♂️, a ésto:🍎🍉🍌🥦🏋🏾♂️💪... Solo con sus vídeos!
Thanks to ATHLEAN-X, I have improved my physical condition a lot, basically I have gone from this: 🌭🍔🍖🍗🙍🏾♂️, to this: 🍎🍉🍌🥦🏋🏾♂️💪 ... Only with your videos
FREEE FIREEE21 ¿Dejaste de comer carne? Si es así ¿Por qué?
@@emilla.payanourena3589 no deje de comer carné, me refiero que deje de comer comida chatarra,(por ponerlo así) a comer saludable.
FREEE FIREEE21 Ah, ok, gracias por responder mi duda ;).
me parece muy buena la información.... me despejó muchas dudas y me ayudó a realizar mejor mis ejercicios.
Gracias.
Pregunto: es necesario comprarse esos plumones.....
El tio Jeff siempre con lo mejor para nosotros.
Me gustaria que hablaras de las estrias por ejercicio.
nada, es normal, si no te gustan anda a un dermatologo
Supuestamente tienes que tomar agua mucha agua pero pues yo igual estaba más gordo y adelgaze pero me salieron
Eso te sale de ley jejeje
@@alexisdelacruz7548 pero yo nunca e estado gordo :v, solo que mis músculos crecieron muy rapido (gane 6kg de masa muscular en 7 meses) y me salieron estrías al lado de las axilas
Juan Barrera alv :v ahora ya no se si las estrías que tengo son por adelgazar o por ganar músculo :v
Mil respetos a este genio!
Y yo que creía que era por que estaba creciendo bien jajaja
Gracias Jeff espero me funcione! 👍👍👍
Jeff, ¿que piensas de la quiropaxia? U “osteopaia” ??
Jeff gracias por existir. Eres un maestro en esto. Número uno.
Like por el doblaje
EXCELENTES TIPS
Genial!.. Ahora me voy a ahorrar el dinero del sostén..
Jaja te mamaste bro
Todo lo que habla es oro
La miniatura es como "De blanco a prieto" xdd
Erick Pérez 😂
gracias por los concejos
Yo era gordo pero baje en 6 meses y ahora estoy flaco y tonificado y no lo tengo muy flacido ahora hago ejercicios de cardio y abdominales
cada cuanto entrenas?
@@lorenzoburgi8457 Todos los dias para quemar las calorias aunque son muy pocas las que consumo
Shark Random haz ejercicios de fuerza bro para no perder musculo
@@masrebb5485 Si bro las abdominales y flexiones se hacer
Shark Random Animo bro, ojalá llegues a tu objetivo 💪🏼
Gracias, por enseñar tipos de ejercicios ya que en mi gimnasio no hay banco declinado . Muchas gracias de nuevo
Magnífico Jeff, xfavor ejercicios para gluteeoooossss🍑🍑
Eres el Mejor Jeef
Gracias Jeff así ya no tendré pechos de señora.
X2😂
X3 😅😅😅
x4
Sube información de etrenamientos para mujeres...por favor!! Desde México Q.Roo
VUAMOOOSS!!
Hola. Sube ejercicios para fortalecer pies y caderas.
pasate por mi canal
@@4.0trainer93 Ok estoy buscando
¿hay algo que este joven no haga bien?jpg
Jose Escobar superar las intro de jesse
Rejuvenecer :'(
Tiene como 45 años ;-;
@@M4pache no jodas yo quisiera llegar así a los 45🤣
Mmm bueno, veía en un video su alimentación. Y la verdad considero que come mucha comida procesada.
Hola gracias por los consejos como fortalecer las paredes abdominales un abrazo q sigan con los éxitos
Si me inscribo en la asesoría tendré la app y los entrenamientos en español?
Ya lo tenés melón
Me encanta todo lo que hablo y detallado....lo malo que no se el ingles para poder entrar en su pagina
Conozco gordos que se enfocan demasiado a trabajar duro el pecho y no a perder peso. Es lo peor que pueden hacer.
Juan C V yo igual, están pendejos.
Estos videos son oro puro
Sale más barato un cambio de sexo Que la operación de Ginecomastia :'''''')
pvta vida
De donde eres?
@@dannyfallas7812 y tu de donde eres
@@peon5648 y tu de dónde eres?
@@zeth7109 y tu de donde eres?
Danny Fallas
Guatemala :c
Me gustó mucho👍❤️
Like si pensaste q hiba a estar jesse en este video xD
👇🏻
Jeremy Vargas iba*
Ahora que esta en forma ya no creo que lo usen de ejemplo v:
Rodrigo Josue Que me usen a mí ahora, que chingon sería entrenar con jeff
SE LE VIO SU PIE
Gracias desde Argentina🇦🇷
Pensar q su voz no es su voz 😂🏋🏾♀️
Justo lo que buscaba, muchas gracias
like si te diste cuenta de la cámara en el espejo
Asi o.mas explicito grasias jeff
Pon videos para mujeres tambien
HISTORIAS DE TERROR hola amiga, pero si se te ve perfecta
Jeff, sos el mejor... saludos desde Colombia
Sin aparatos por favor
Hay un video que hizo de una rutina pectoral sin equipo.
9:49
Gracias Maestro Por Tan Importantes Consejos. Muchas Gracias.
Porque estoy viendo esto?
A no espera yo lo busque :,v
Genial! Clarísimo! Lo extrañé a Jessy!
El problema es cuando en tu casa no comen verduras y tú si quieres pero no puedes exigir 😩
Andrik 745 ajja a mi igual siempre pastas o comida chatarra
Tanto te va a costar hacerlas tu? Como si costará mucho....
enhorabuena por este gran video ¡¡¡¡