Jon é um nutricionista extraordinário. Fora da curva. Ele entende e pratica a nutrição com as mais recentes descobertas da área e vai te apoiar enormemente e em particular se você precisa perder peso. Eu perdi 35kg com ele. Parabéns Jon! Fica aqui minha sincera indicação ao reconhecer o notável conhecimento deste profissional.
Oh meu querido. Que comentário maravilhoso. Realmente nem sei como agradecer. Eu fiquei muito feliz, não só com seu resultado, mas também me impressionou sua dedicação, sua paixão pela vida e determinação para mudar pra melhor. Agora seus resultados estão aí e eu fico honrado de ter feito parte disso. Mérito todo seu. Agradeço o apoio. Isso me faz ter motivação para seguir ajudando ainda mais pessoas. Forte abraço
@@DrJonMarinsé muito difícil enxergar as verdades por dentre a massiva industria dia alimentos. Principalmente porque são aliados passivos ou ativos de médicos mal formados, nutricionistas ventrículos e orientadores de academias que apenas seguem o fluxo. Quem precisa de orientação correta como eu precisei fica preso na armadilha perfeita. Perfeita porque verossímil e completamente enganada. A armadilha tem 3 pilares: 1) 6 refeições por dia com carboidratos seguindo as recomendações da pirâmide americana; 2) médicos aterrizando com colesterol, quando muito monitorando a hemoglobina glicada, mas sempre prescrevendo carbos para diabéticos e estatinas como se não houvesse amanhã; 3) professores de academia que não sabem que o emagrecimento é um tema de balanço hormonal e não calórico. Mesmo quando recomendam treinos de força, não cuidam de alguma detalhes e o cortisol e a insulina seguem altos. HIIT são bem mais raros porque o aluno precisa “morar” na academia. Suas recomendações são não direcionadas. Podem servir para alguma tipos de atleta, mas não para quem precisa perdem dezenas de quilos. Você Jon, representa um alento em meio a toda esta ignorância. Você mesmo alguém que emagreceu bastante da maneira correta e por isto mesmo permanente. Mais uma vez agradeço o apoio e espero que outros possam se beneficiar de conhecimento sério e imune a tantos vícios como vemos por aí. Obrigado!
Show!! Consumo a maioria desses alimentos diariamente, descobri que tenho resistência a insulina no ano de 2020, porém, somente no ano de 2023 que parti em busca de informação e encontrei o canal Super Nutridos e o Jon Marins a mudança foi simples diminuir os carboidratos e aumentar a proteína animal, aumentei as gordras boas, diversifiquei os legumes, associado a prática de Yoga e corrida, resultado foi massa magra aumentada, hemoglobina glicada menor que 5, conquistei mais saúde com mudanças simples
Eu como todos esses alimentos e temperos. Eu faço meu próprio chocolate. Misturo cacau 100%, óleo de coco e açúcar mascavo em partes iguais e levo a geladeira pra endurecer. Fica uma delícia e muito saudável.
Sou muito grata por ter te conhecido Jon. Fiquei feliz que dentre esses alimentos boa parte compõe minha alimentação diaria. Sobre o chocolate, hj fui na cacau show buscar um, havia um de 67% cacau e outro de 85%, fui olhar a lista de ingredientes claro pra decidir qual o melhor. O de 67% tinha apenas 3 ingredientes, e o de 85% tinha una 3 a mais, inclusive um tal de acido ricinoleico, fui pensaquisar sobre e percebi que tem haver com a mamona, oleo de ricino, nao entendi muito bem. Gostaria se puder que fizesse um video explicando sobre esses acidos graxos e seus beneficios para nossa saude. No final acabei escolhendo o de 67% por conhecer os ingredientes.
Como sempre dando um show de informação. Vi muitos comentários criticando pela abordagem mais flexível do que a exclusiva carnívora. Nem todos conseguem aderir a abordagem carnívora exclusiva. Se o indivíduo colocar em prática, certamente vai obter excelentes resultados. Eu mesmo emagreci mais de 10kg em apenas 2 meses sem passar fome e continuo na batalha. Minha meta é eliminar mais 20 kg. Não tenho pressa pra eliminar esses quilos mas tenho certeza que estou no caminho certo.
Bom dia Dr Jon, acabei de encontrar o sr e estou grandemente feliz pela descoberta, sou diabética há 18 anos e vivo lutando com a resistência insulinica, com o excesso de peso uma glicada de 12,3. Hoje com 63 anos e cansada de tantas tentativas fracassadas, o sr é uma luz no fim do túnel. ❤seus vídeos e estou com muita esperança esperança de que agora vai dar certo mudar tudo e obter êxito. Minha eterna gratidão Dr, que Deus abençoe sua vida e lhe muito mais sabedoria. ❤❤❤
Amei assistir este e outros videos seus Dr . Eu ia lhe pedir essas dicas da alimentação completa. Voce é inspirado por Deus. Seus estudos nos trazem saúde. Queria encontrar frutas vermelhas, aqui só tem morangos.
DR. JON MARI....AS VEZES FICO PENSANDO SOBRE ALIMENTAÇÃO...ACREDITO QUE OS ALIMENTOS PODEM SER BOM OU MAU , ACREDITO QUE CADA SER HUMANO TEM UMA CONDIÇÃO ORGÂNICA DIFERENCIADA, POIS EU TENHO MUITAS RESTRIÇÕES DE ALIMENTAÇÃO, POR EXEMPLO NÃO POSSO COMER CENOURAS,,,,!!!
Entendo seu ponto de vista. Entretanto, não humanos são onívoros e existe uma linha central mais adequada no que tange a alimentação de nossa espécie. Ainda que hajam exceções, as regras se mantém. Regras não são construídas pela exceção.
Acompanho seus vídeos, todos são excelentes e estão me direcionando com clareza do que realmente é importante na alimentação. Esse, sobre o que fazer, é o melhor . Parabéns pelo excelente trabalho!
Obrigada por suas dicas , das frutas vermelhas só tenho acesso a morangos ( que eu não como pelo excesso de agrotóxicos), e amoras , e goiaba, frutas de clima frio são muito caras!.
Muito bom 👍 excelente. Obrigado pela orientação. Dr. Jon a ajuda e ensinamentos. Só surpreendeu vc falar sobre Amendoim. Não gostava de abacate, mas aprendi comer na salada , como guacamole...amooo🥑 com sal.
Excelente! Muito obrigado! Por "sorte" nunca fui fã de doces e faz tempo que quase não consumo alimentos com 'açúcar adicionado', além de bom sono e atividade física . Sempre que consumo chocolate , que eh muito pouco, tem que ser 70%,, melhor pra mim se for puro e mais perto de 100%. Assim, estou no grupo que você recomenda o consumo das raízes "rasas". Se puder comentar, acho que seria legal algo sobre o uso da beterraba como pré treino de atividade aeróbica. Obrigado 🙂
Pra mim todo tipo de comida é saudável tudo está ligado a quantidade como o que eu quero desde que eu coma em baixa quantidade e pouca frequência uma alimentação praticamente 80% saudável combinada com uma vida ativa em atividade física podemos comer o que quisermos sem terrorismo alimentar
Lamento contrapor seu comentário, mas é essa mentalidade que permeia a maioria das pessoas (e a maioria está obesa ou doente), e a indústria ama esse tipo de mentalidade porque sempre haverá espaço para as porcarias produzidas e etiquetadas como saudável. E caso haja alguma dor ou desconforto, lá estará a big pharma para te vender alguns comprimidos pra solucionar o problema.
@@DrJonMarins pois não lamente por que sei do que estou falando querendo eu vc ou não esses alimentos entiquetados e essa tal big pharma como o amigo mesmo falou vão existir é como eu falei tudo é questão de controle alimentar o problema é que aqui na Net todo mundo é o sabichão más só o se pode provar é o que se vive na prática e vivendo do modo que falei faço exames praticamente de dois em dois anos e minhas taxas nunca estão acima sempre todas bem controladas treino musculação trabalho pesado e tudo isso me ajuda a manter meu corpo sempre saudável
Grande Nutri. Esse cara é show. Sou fã e inscrito. Meu estilo de alimentação é lowcarb desde 2020 e adoto esse cardápio e meu chocolate é 85% e como so meio quadradinho por dia. Aveia to fora faz anos. Ja assisti seu vídeo sobre aveia. Vc é espetacular!!! Um forte abraço pra vc.
Muito obrigada por mostra o que é bom e o q fas mal ,tem muita coisa que eu não posso comer tenho problema da tireóide não consigo perder peso estou com 115 quilos e ja sou idosa. Deus te abençoe sempre muito obrigada por as informações 🙏
Amei já consumo todos esses alimentos só não a banha de porco mas vou adotar para dourar um acho ou cebola também como batata doce e mandioca no lugar do arroz junto com uma proteína mas não vou comer por um tempo porque ainda não alcancei o meu peso muito bom .
❤ .. excelente video! Tenho alergia por castanhas... amendoim, peixes, chocolate...consumo abacate, gordura de porco que eu mesma preparo...consumo muita mandioca cacau, jiló, chuchu, chicória, couve, brócolis... costelinha e torresmo... Tenho alergia: pimenta preta, peixes, chocolate. Canela e gengibre me causa sangramento.
Quero fazer um vídeo bem elaborado aqui no canal sobre esse tema. De antemão posso dizer que não recomendo leite como base da alimentação saudável, embora existam sim nuances e exceções que devemos considerar. De imediato digo se você tem algum problema de saúde como dermatite, bronquite, rosácea, eczemas, acne, intestino irritável, problemas metabólicos, não faça uso do leite. Retire todos os lácteos por 30 dias e veja as mudanças acontecerem. Em situações assim vi resultados 100% das vezes.
Excelente conteúdo, maravilhoso saber cada vez mais.... Gostaria de falasse também sobre chás, tipos de cafés e combinação de frutas e legumes em sucos, vitaminas e Smoths....
Falaremos mais sobre esses temas aqui no canal. Por hora, temos um e-book que fala sobre saúde do fígado com mais de 30 receitas de chá para saúde hepática comprobados por estudos científicos.
Video excelente, muito bem explicado. Parabéns! Fiquei surpresa com a dica sobre cenoura e beterraba. Estou em fase de emagrecimento e foi muito util, pois nao imaginava isso.
Sim. Como mencionei no vídeo, se você quer emagrecer eu moderaria muito as raizes ou cortaria de vez até que você chegue no seu peso ideal. São bons alimentos mas tem que tomar muito cuidado pra não usar incorretamente e ir contra seus objetivos.
Muito bom. E sementes como linhaça e chia? São boas fontes de omega3? Particularmente, acho lacticínios de baixa lactose bons alimentos. Queijos e iogurte natural (sem açúcar). Há alguma razão específica para não recomendar amendoim?
Jon, dou admiradora do seu trabalho tenho dificuldades com a digestão principalmente com a carne vermelha e leguminosas. Se puder faz um video sobre má digestão e como consiliar com esses alimentos. Grata pelos ensinamrtos.
Ótimas orientações...como praticamente tudo isso...meu erro está em deixar de comar certas coisas...mas estou aprendendo !!! Parabéns pelo trabalho !!!
CHOCOLATE DR? Pq Não falou do cacau? Cacau em si é maravilhoso. CACAU com Abacate! Loucura de de bom! Sou viciado nessa dupla 🤭🤭 Faz parte da minha manhã. E a noite é Abacate com Spirulina em pó(SIM, eu gosto do sabor e do cheiro, me da um bem-estar). Deve ser pq tem Muito TripTofano
Bom ponto. Chocolate 70% em diante já está num nível aceitável e fácil de achar, além de se apresentar de maneira simples, sem requerer preparos adicionais. Mas você tem razão. Cacau é ótimo.
@@DrJonMarins Ah, sim. Obrigado! Mandioca em um churrasco é a coisa mais maravilhosa que tem 😅. Cenoura desde criança como crua, por incrível que pareça o gosto pra mim é doce, semelhante a goiaba em questão de "açúcar". Tem um ponto também, de tanto comer cenoura aqui em casa sou o único que não usa óculos (não sei se ela ajuda na visão como as pessoas dizem, mas é engraçado essa relação.)
Depois que eu assisti o canal super nutridos, minha mente abriu, 2 de janeiro foi a minha mudança, 10 meses sem consumir açúcar, glúten e leite e derivados, tenho 41 anos, meu físico mudou completamente, sou atleta amador de ciclismo, só pra vcs ver o poder da alimentação, eu tenho a mesma carga de treino, 11 a 14 horas de treino de bike e 3x academia, mesmo assim só consegui mudar meu físico depois da mudança drástica na alimentação, mais eu como bastante tubérculo, e mesmo assim emagreci, melhor , perdi muita gordura corporal, saí de 20%de gordura pra 10%até final de ano quero chegar a um dígito, e só pra relatar, não perdi desempenho nenhum na bike, na verdade melhorei…..
Uma curiosidade sobre avicultura de ovos: os caipiras usam ração também, a diferença é que ficam um período soltas e outro no galpão. A ração é necessária para garantir a nutrição adequada das aves de postura. Ovos orgânicos usam ração orgânica, certificada. Tenho acompanhado seu canal, me ajudou muito a entender o que meu corpo necessita para estar nutrido!! Grata!
Lista perfeita! Obrigado! Eu tinha sim alguma dúvidas com relação à cebola, alho e outros. Adoro abacate. A complicação é o armazenamento. Doutor, você tem uma dica pra armazenar o abacate sem oxidar?
Tome café até 3pm e longe das refeições. Coco é uma castanha tecnicamente e sim, pode ser incluído na alimentação saudável. Bem lembrado. Pepino é também um alimento ótimo para nutrição e sim, pode incluir. Essa lista não esgota os alimentos saudáveis. Nós preparamos uma lista bem completa de alimentos saudáveis e vamos disponibilizar em breve.
Jon... Tenho curiosidades sobre a alimentação dos sul coreanos... porque eles não aparentam a idade que tem... são bem conservados. Seria interessante abordar esse tema.
Bom ponto. Na verdade todos os asiáticos parecem mais jovens do que realmente são, além de serem longevos, apesar da alimentação nos países da Ásia diferirem muito um do outro, o que nos leva a uma primeira hipótese: genética. Outra hipótese é o baixo acesso a alimentos processados e, quando são processados, não contém as mesmas substâncias dos produtos do ocidente. Além disso, algo a considerar é a atividade física. Asiáticos são menos sedentários que nos. Caminham muito mais que um brasileiro, americano ou mexicano. Eu percebi isso também em países da Europa.
Shalom! Gosto muito dos seus vídeos, muito mesmo. A única coisa que não concordo é que é a natureza que nos dá o alimento. Quem nos dá o alimento é o Criador Yahuah, a natureza é a manifestação da grandeza, onipotência, onisciência e misericórdia Dele para com a gente.
Olá Jurema. Primeiro, obrigado pelo seu sincero comentário. Fico feliz quando recebo esse tipo de depoimento. Com relação ao dizer “a natureza dá” é no mesmo sentido quando minha filha me dá um presente ou me traz uma fruta. É ela que está me dando mas foi minha esposa que proveu antes dela. Logo, quando digo que “a natureza nos dá” não estou excluindo o papel do criador da natureza. Forte abraço.
Não sou simpático ao leite e não sei por que tomar whey (que é processado e caro) se voce pode comer ovos, carne, frango, que são mais saciantes, mais nutritivos, mais naturais e mais baratos.
Oi Amaury. Pode sim. Tem que evitar açúcar e industrializados. Também cuidado com gorduras ruins. Saiba mais em HTTPS://drjonmarins.com.br/limpe-seu-figado
@@DrJonMarins , Brigado Dr Jon , eu estou num quadro de esteatose moderada para alta , e o médico, me pediu para parar de comer ovos , entre outros coisas, em fim, agradeço pela ajuda e vou procurar mais informações nas fontes que o Sr me disponibilizou. Muito grato !!!
Acredito q comemos aqui em casa mais de 85% desses alimentos. Em casa estamos eliminando o glúten, fiquei preocupado com tapioca, você tem uma opinião sobre a tapioca?
Parabéns pelo esforço em fazer a família ser saudável. Quanto à tapioca, tenho uma opinião sim: não coma, não é saudável. São calorias vazias, sem aporte de nutrientes e cheio de amido. Não vale a pena.
A unica coisa que está me ajudando com a compulsão com doces é cortar o paladar doce da minha vida, infelizmente não consigo conviver com este paladar.
Jon é um nutricionista extraordinário. Fora da curva. Ele entende e pratica a nutrição com as mais recentes descobertas da área e vai te apoiar enormemente e em particular se você precisa perder peso. Eu perdi 35kg com ele.
Parabéns Jon! Fica aqui minha sincera indicação ao reconhecer o notável conhecimento deste profissional.
Oh meu querido. Que comentário maravilhoso. Realmente nem sei como agradecer. Eu fiquei muito feliz, não só com seu resultado, mas também me impressionou sua dedicação, sua paixão pela vida e determinação para mudar pra melhor. Agora seus resultados estão aí e eu fico honrado de ter feito parte disso. Mérito todo seu.
Agradeço o apoio. Isso me faz ter motivação para seguir ajudando ainda mais pessoas.
Forte abraço
@@DrJonMarinsé muito difícil enxergar as verdades por dentre a massiva industria dia alimentos. Principalmente porque são aliados passivos ou ativos de médicos mal formados, nutricionistas ventrículos e orientadores de academias que apenas seguem o fluxo.
Quem precisa de orientação correta como eu precisei fica preso na armadilha perfeita. Perfeita porque verossímil e completamente enganada. A armadilha tem 3 pilares:
1) 6 refeições por dia com carboidratos seguindo as recomendações da pirâmide americana;
2) médicos aterrizando com colesterol, quando muito monitorando a hemoglobina glicada, mas sempre prescrevendo carbos para diabéticos e estatinas como se não houvesse amanhã;
3) professores de academia que não sabem que o emagrecimento é um tema de balanço hormonal e não calórico. Mesmo quando recomendam treinos de força, não cuidam de alguma detalhes e o cortisol e a insulina seguem altos. HIIT são bem mais raros porque o aluno precisa “morar” na academia. Suas recomendações são não direcionadas. Podem servir para alguma tipos de atleta, mas não para quem precisa perdem dezenas de quilos.
Você Jon, representa um alento em meio a toda esta ignorância. Você mesmo alguém que emagreceu bastante da maneira correta e por isto mesmo permanente.
Mais uma vez agradeço o apoio e espero que outros possam se beneficiar de conhecimento sério e imune a tantos vícios como vemos por aí.
Obrigado!
PARABÉNS PELO SEU CONTEÚDO AMEI
Me ajuda nessa jornada Dr Jon.... ESTOU com Cirrose .. TENHO 79 Nos.. sempre comigo muitas frutas e tomei remédio pra Artrite Psoríatica@@DrJonMarins
Ten79 anos . Sou muito lúcida e ativa
Show!! Consumo a maioria desses alimentos diariamente, descobri que tenho resistência a insulina no ano de 2020, porém, somente no ano de 2023 que parti em busca de informação e encontrei o canal Super Nutridos e o Jon Marins a mudança foi simples diminuir os carboidratos e aumentar a proteína animal, aumentei as gordras boas, diversifiquei os legumes, associado a prática de Yoga e corrida, resultado foi massa magra aumentada, hemoglobina glicada menor que 5, conquistei mais saúde com mudanças simples
Que belo depoimento! Fico muito feliz com seus resultados! Parabéns!
❤Eu tenho 78 anos e me empenhando para emagrecer,evito açúcar e trigo e vou pra academia
L❤Parabéns garoto!
essas são caras nem todo mundo pode comprar
@@adilsonmoreira7247 Mas na hora da doença diabetes, alzheimer, o cara se vira pra comprar na marra , remédios caríssimos
e ainda mandou bem no fim do video, ficou ótimo o fimmmmm, top. Alias o video todo, claro
Eu como todos esses alimentos e temperos. Eu faço meu próprio chocolate. Misturo cacau 100%, óleo de coco e açúcar mascavo em partes iguais e levo a geladeira pra endurecer. Fica uma delícia e muito saudável.
Vai ao fogo ou vc só mistura e coloca na geladeira?
@@flaviabotelho4066 Só misturo e coloco na geladeira. Se o óleo de coco estiver sólido coloco em banho maria.
😃😃😃 estou aprendendo muito com o seu canal ❤
Estamos aqui para servir.
Sou muito grata por ter te conhecido Jon. Fiquei feliz que dentre esses alimentos boa parte compõe minha alimentação diaria.
Sobre o chocolate, hj fui na cacau show buscar um, havia um de 67% cacau e outro de 85%, fui olhar a lista de ingredientes claro pra decidir qual o melhor. O de 67% tinha apenas 3 ingredientes, e o de 85% tinha una 3 a mais, inclusive um tal de acido ricinoleico, fui pensaquisar sobre e percebi que tem haver com a mamona, oleo de ricino, nao entendi muito bem. Gostaria se puder que fizesse um video explicando sobre esses acidos graxos e seus beneficios para nossa saude.
No final acabei escolhendo o de 67% por conhecer os ingredientes.
Como sempre dando um show de informação. Vi muitos comentários criticando pela abordagem mais flexível do que a exclusiva carnívora. Nem todos conseguem aderir a abordagem carnívora exclusiva.
Se o indivíduo colocar em prática, certamente vai obter excelentes resultados. Eu mesmo emagreci mais de 10kg em apenas 2 meses sem passar fome e continuo na batalha. Minha meta é eliminar mais 20 kg. Não tenho pressa pra eliminar esses quilos mas tenho certeza que estou no caminho certo.
Obrigado querido e te felicito pelos notáveis resultados.
Eu vivo em Angola,e estou com gordura corporal á mais, e estou acompanhando o vídeo gostei muito e obrigado que Deus te abençoe Dr.
Felicidades e um abraço forte ao pessoal de Angola.
Tenho 73 anos e consumo todos estes allimentos. Sou muito saudávell .
Maravilha 🙌
Bom dia Dr Jon, acabei de encontrar o sr e estou grandemente feliz pela descoberta, sou diabética há 18 anos e vivo lutando com a resistência insulinica, com o excesso de peso uma glicada de 12,3. Hoje com 63 anos e cansada de tantas tentativas fracassadas, o sr é uma luz no fim do túnel. ❤seus vídeos e estou com muita esperança esperança de que agora vai dar certo mudar tudo e obter êxito. Minha eterna gratidão Dr, que Deus abençoe sua vida e lhe muito mais sabedoria. ❤❤❤
Estou amando suas dicas que Deus te ilumine sempre
Um boa síntese do que é MUITO importante para a saúde e respetivo equilíbrio alimentar! PARABÉNS 😊🎉🎉❤
Muito obrigado 😊
Amei assistir este e outros videos seus Dr . Eu ia lhe pedir essas dicas da alimentação completa.
Voce é inspirado por Deus. Seus estudos nos trazem saúde.
Queria encontrar frutas vermelhas, aqui só tem morangos.
Aqui em Belém o abacate 🥑 ta 15 conto o kilo,!!
Aqui em SP tá 15,00 só um , ainda pequeno .
Excelente vídeo… voltando a rotina e fazendo os ajustes!
Amei ver o seu vídeo ❤ você é show ❤️
Quantas informações valiosas, estava precisando ter esse conhecimento! Gratidão.🙏
Obrigado pelo carinho.
DR. JON MARI....AS VEZES FICO PENSANDO SOBRE ALIMENTAÇÃO...ACREDITO QUE OS ALIMENTOS PODEM SER BOM OU MAU , ACREDITO QUE CADA SER HUMANO TEM UMA CONDIÇÃO ORGÂNICA DIFERENCIADA, POIS EU TENHO MUITAS RESTRIÇÕES DE ALIMENTAÇÃO, POR EXEMPLO NÃO POSSO COMER CENOURAS,,,,!!!
Entendo seu ponto de vista. Entretanto, não humanos são onívoros e existe uma linha central mais adequada no que tange a alimentação de nossa espécie.
Ainda que hajam exceções, as regras se mantém. Regras não são construídas pela exceção.
Eu tinha dúvida
Acompanho seus vídeos, todos são excelentes e estão me direcionando com clareza do que realmente é importante na alimentação. Esse, sobre o que fazer, é o melhor . Parabéns pelo excelente trabalho!
Fico feliz que esteja fazendo progresso. Siga firme no seu propósito!
Sou inscrita no SuperNutridos, mas achei agora seu canal❤Assisto vocês do Japão 🇯🇵 e aprendo muito com vocês💕Muito obrigada 🙏
Que felicidade ouvir isso! Fico muito agradecido pela sua chegada. Seja bem-vinda!
「ようこそ。」
Boa noite Doutor obrigado
Obrigada por suas dicas , das frutas vermelhas só tenho acesso a morangos ( que eu não como pelo excesso de agrotóxicos), e amoras , e goiaba, frutas de clima frio são muito caras!.
Muito bom 👍 excelente. Obrigado pela orientação. Dr. Jon a ajuda e ensinamentos. Só surpreendeu vc falar sobre Amendoim. Não gostava de abacate, mas aprendi comer na salada , como guacamole...amooo🥑 com sal.
Grato Jon.
Muito parecido com o que consumo, uns 80% disso já faço.
Sucesso pra Você!❤
Estou nesta mesma linha de alimentação Dr graças a Deus 🙏
Obrigada! Dr. Jon, excelente informação! caí de paraquedas aqui no seu canal, e estou amando seus vídeos! ❤😍
Seja muito bem-vinda 🤗
Adorei, sim já faço isso.! Sempre tive uma suspeita da Aveia e Quinoa. Affffff, sempre bom senso.
excelente canal, deveria ser muito mais conhecido!
Excelente! Muito obrigado!
Por "sorte" nunca fui fã de doces e faz tempo que quase não consumo alimentos com 'açúcar adicionado', além de bom sono e atividade física . Sempre que consumo chocolate , que eh muito pouco, tem que ser 70%,, melhor pra mim se for puro e mais perto de 100%. Assim, estou no grupo que você recomenda o consumo das raízes "rasas".
Se puder comentar, acho que seria legal algo sobre o uso da beterraba como pré treino de atividade aeróbica.
Obrigado 🙂
Jon você é excelente e super necessário nesse universo tão desinformado. 😀😀
Muito bom
Pra mim todo tipo de comida é saudável tudo está ligado a quantidade como o que eu quero desde que eu coma em baixa quantidade e pouca frequência uma alimentação praticamente 80% saudável combinada com uma vida ativa em atividade física podemos comer o que quisermos sem terrorismo alimentar
Lamento contrapor seu comentário, mas é essa mentalidade que permeia a maioria das pessoas (e a maioria está obesa ou doente), e a indústria ama esse tipo de mentalidade porque sempre haverá espaço para as porcarias produzidas e etiquetadas como saudável. E caso haja alguma dor ou desconforto, lá estará a big pharma para te vender alguns comprimidos pra solucionar o problema.
@@DrJonMarins pois não lamente por que sei do que estou falando querendo eu vc ou não esses alimentos entiquetados e essa tal big pharma como o amigo mesmo falou vão existir é como eu falei tudo é questão de controle alimentar o problema é que aqui na Net todo mundo é o sabichão más só o se pode provar é o que se vive na prática e vivendo do modo que falei faço exames praticamente de dois em dois anos e minhas taxas nunca estão acima sempre todas bem controladas treino musculação trabalho pesado e tudo isso me ajuda a manter meu corpo sempre saudável
Grande Nutri. Esse cara é show. Sou fã e inscrito. Meu estilo de alimentação é lowcarb desde 2020 e adoto esse cardápio e meu chocolate é 85% e como so meio quadradinho por dia. Aveia to fora faz anos. Ja assisti seu vídeo sobre aveia. Vc é espetacular!!! Um forte abraço pra vc.
Que maravilha de depoimento! Fantástica a tua jornada e fico feliz em ser de utilidade. Vamos juntos adiante ajudando mais pessoas!
Excelentes dicas
Muito obrigada por mostra o que é bom e o q fas mal ,tem muita coisa que eu não posso comer tenho problema da tireóide não consigo perder peso estou com 115 quilos e ja sou idosa. Deus te abençoe sempre muito obrigada por as informações 🙏
O que vc me diz pra uma pessoa no meu estado de deve se alimentar? BOA NOITE...
Amei já consumo todos esses alimentos só não a banha de porco mas vou adotar para dourar um acho ou cebola também como batata doce e mandioca no lugar do arroz junto com uma proteína mas não vou comer por um tempo porque ainda não alcancei o meu peso muito bom .
Video excelente e necessario
👍🙌👏🙏
Vídeo maravilhoso !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
❤ .. excelente video! Tenho alergia por castanhas... amendoim, peixes, chocolate...consumo abacate, gordura de porco que eu mesma preparo...consumo muita mandioca cacau, jiló, chuchu, chicória, couve, brócolis... costelinha e torresmo... Tenho alergia: pimenta preta, peixes, chocolate. Canela e gengibre me causa sangramento.
Obrigado pela sua audiência. Você tem uma condição muito particular e te parabenizo pela força para enfrentar esses desafios.
Grande Jon ... Obrigado por mais uma aula!!!
Excelente vídeo, Jhon!
Quero mudar minha alimentação! Gratidão!
🙏🙏🙏
Show de bola
Parabéns pelas suas informações. Está provocando uma transformação na minha vida.😊
Top top top demais
♥️
Olá gostaria de saber sobre leites!
Quero fazer um vídeo bem elaborado aqui no canal sobre esse tema. De antemão posso dizer que não recomendo leite como base da alimentação saudável, embora existam sim nuances e exceções que devemos considerar.
De imediato digo se você tem algum problema de saúde como dermatite, bronquite, rosácea, eczemas, acne, intestino irritável, problemas metabólicos, não faça uso do leite. Retire todos os lácteos por 30 dias e veja as mudanças acontecerem. Em situações assim vi resultados 100% das vezes.
Excelente conteúdo, maravilhoso saber cada vez mais.... Gostaria de falasse também sobre chás, tipos de cafés e combinação de frutas e legumes em sucos, vitaminas e Smoths....
Falaremos mais sobre esses temas aqui no canal. Por hora, temos um e-book que fala sobre saúde do fígado com mais de 30 receitas de chá para saúde hepática comprobados por estudos científicos.
Video excelente, muito bem explicado. Parabéns! Fiquei surpresa com a dica sobre cenoura e beterraba. Estou em fase de emagrecimento e foi muito util, pois nao imaginava isso.
Sim. Como mencionei no vídeo, se você quer emagrecer eu moderaria muito as raizes ou cortaria de vez até que você chegue no seu peso ideal. São bons alimentos mas tem que tomar muito cuidado pra não usar incorretamente e ir contra seus objetivos.
Amo seu conteúdo! Objetivo é claro❤
Sou diabética hipertensão tenho problema na tireóide e gordura no fígado e no sangue
Parabéns dr você é um anjo de Deus.
Excelente vídeo. Parabéns e obrigado! Ganhou mais um inscrito!
Bem-vindo
Gratidão por sua dedicação em disponibilzar tantos conhecimentos, Jonh.
muita paz ❤
Gostei das orientação
Como todos !!!
Graças a Deus
Maravilha!
Muito bom. E sementes como linhaça e chia? São boas fontes de omega3?
Particularmente, acho lacticínios de baixa lactose bons alimentos. Queijos e iogurte natural (sem açúcar).
Há alguma razão específica para não recomendar amendoim?
Dr Jon muito obrigado pela explicação esse canal é muito bom graças adeus eu consegui entrar no canal eu gostei muito vc sempre incrível 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Maravilhoso 👏👏👏👏
Muito boa a s indicações
Gostei muito e vou seguir.
Parabéns pelo seu trabalho!!!❤❤❤
Jon você é incrivel, estou cursando Nutrição e sempre vejo os seus conteúdos, Obrigada por nos enriquecer com os seus conhecimentos. SUCESSO…
Fico feliz em ajudar. Bem-vinda ao exército de guerreiros que irá mudar o mundo.
@@DrJonMarins 💜
Excelente! 👏👏👏👏🙌🙏🌷
Gosto muito de
Show de conteúdo como sempre vc jhon nos surpreende eu consumo boa parte desses alimentos graças a pessoas como vc sempre nos esclarecendo 🤗🤗
Fico feliz em ser de utilidade. 😁
Muito obrigado, sou grato pelas informações.
Jon, dou admiradora do seu trabalho tenho dificuldades com a digestão principalmente com a carne vermelha e leguminosas. Se puder faz um video sobre má digestão e como consiliar com esses alimentos. Grata pelos ensinamrtos.
1) Faça exames gástricos. 2) Use vinagre de maçã antes de comer. 3) Tome enzimas digestivas e sais biliares. 4) Tome probióticos.
@@DrJonMarins gratdão pelas orientações 🙏❤️
@@DrJonMarins pode tomar o vinagre de maçã depois de comer?
Ótimas orientações...como praticamente tudo isso...meu erro está em deixar de comar certas coisas...mas estou aprendendo !!! Parabéns pelo trabalho !!!
CHOCOLATE DR? Pq Não falou do cacau? Cacau em si é maravilhoso. CACAU com Abacate! Loucura de de bom! Sou viciado nessa dupla 🤭🤭 Faz parte da minha manhã. E a noite é Abacate com Spirulina em pó(SIM, eu gosto do sabor e do cheiro, me da um bem-estar). Deve ser pq tem Muito TripTofano
Bom ponto. Chocolate 70% em diante já está num nível aceitável e fácil de achar, além de se apresentar de maneira simples, sem requerer preparos adicionais. Mas você tem razão. Cacau é ótimo.
Maravilha de vídeo Dr. Muito obrigado.
Excelente conteúdo irmão! Sucesso!
Obrigado irmão!
Muito bom! Fiquei impressionado com a mandioca 😅. Obrigado pela informação.
Sim. Só não pode comer frita ou comer se a pessoa estiver acima do peso.
@@DrJonMarins Ah, sim. Obrigado! Mandioca em um churrasco é a coisa mais maravilhosa que tem 😅. Cenoura desde criança como crua, por incrível que pareça o gosto pra mim é doce, semelhante a goiaba em questão de "açúcar". Tem um ponto também, de tanto comer cenoura aqui em casa sou o único que não usa óculos (não sei se ela ajuda na visão como as pessoas dizem, mas é engraçado essa relação.)
Amei! Gratidão pela pskestra
Excelente vídeo. Muito boa as opções apresentadas👏👏
Depois que eu assisti o canal super nutridos, minha mente abriu, 2 de janeiro foi a minha mudança, 10 meses sem consumir açúcar, glúten e leite e derivados, tenho 41 anos, meu físico mudou completamente, sou atleta amador de ciclismo, só pra vcs ver o poder da alimentação, eu tenho a mesma carga de treino, 11 a 14 horas de treino de bike e 3x academia, mesmo assim só consegui mudar meu físico depois da mudança drástica na alimentação, mais eu como bastante tubérculo, e mesmo assim emagreci, melhor , perdi muita gordura corporal, saí de 20%de gordura pra 10%até final de ano quero chegar a um dígito, e só pra relatar, não perdi desempenho nenhum na bike, na verdade melhorei…..
Ovos, só tem que tirar,o,esperma do 🐓,galo.
Óleo faz mau? Dr.
Eu tenho gordura no fígado estou fazendo tratamento más preciso emagrecer mais só que já perdi alguns kilos só que ainda preciso perder más tá difícil
Nota 10
Dr tem remédio para cisto simples no fígado? o obrigada pela resposta
A gordura do abacate também!!
Parabéns Jon 👏🏻👏🏻 Feliz em saber que você é um conterrâneo de Curitiba…
Gostaria de ter nascido lá. Mas levo a cidade no coração. ♥️
Obrigada pela valiosa orientação
Uma curiosidade sobre avicultura de ovos: os caipiras usam ração também, a diferença é que ficam um período soltas e outro no galpão. A ração é necessária para garantir a nutrição adequada das aves de postura.
Ovos orgânicos usam ração orgânica, certificada.
Tenho acompanhado seu canal, me ajudou muito a entender o que meu corpo necessita para estar nutrido!! Grata!
Verdade. Nos EUA já existe ate um selo que diferencia galinhas alimentadas com ração e galinhas 100% criadas soltas e com comida natural.
Verdade. Nos EUA já existe ate um selo que diferencia galinhas alimentadas com ração e galinhas 100% criadas soltas e com comida natural.
Eu cio Galinha caipira e a comida delas é só milho i resto de comida i muita verdura amei esse vidio Deus abençoe ❤❤❤❤❤
Boa noite,
Estou com 43%de gordura na carótida, fiquei surpresa e muito preocupada..Preciso de alimentação saudável 🙏
Gratidão ❤
O que poderia dizer do mel? É um alimento saudável? Entra na lista?
Lista perfeita! Obrigado! Eu tinha sim alguma dúvidas com relação à cebola, alho e outros.
Adoro abacate. A complicação é o armazenamento.
Doutor, você tem uma dica pra armazenar o abacate sem oxidar?
👊👍👏🙌
Se deixar o caroço dentro dele, não oxida.
Perfeito ! PERFEITO !! Vem de Deus tudo o que é para termos nossos corpos saudáveis.
Muito grata a você Dr JON MARINS
GOSTEI MTO SUA LIVE...
COMO QUASE TODOS OS DIAS INJHAME ...ENGORDA? FAZ BEM?
Se você já for saudável não tem problema comer inhame de vez em quando.
Jon, e o café?? Consumo todos os alimentos citados. Gosto muito do café.
O pepino tbm entra nas frutas - vegetais?
Senti falta do coco, tbm!
Tome café até 3pm e longe das refeições. Coco é uma castanha tecnicamente e sim, pode ser incluído na alimentação saudável. Bem lembrado. Pepino é também um alimento ótimo para nutrição e sim, pode incluir.
Essa lista não esgota os alimentos saudáveis. Nós preparamos uma lista bem completa de alimentos saudáveis e vamos disponibilizar em breve.
no começo do vídeo e já achando ótimo. gartidão. Conheci o canal pelo video do silvio dizendo pra não comer carboidrato hahahha
👏👏👏
Jon... Tenho curiosidades sobre a alimentação dos sul coreanos... porque eles não aparentam a idade que tem... são bem conservados. Seria interessante abordar esse tema.
Bom ponto. Na verdade todos os asiáticos parecem mais jovens do que realmente são, além de serem longevos, apesar da alimentação nos países da Ásia diferirem muito um do outro, o que nos leva a uma primeira hipótese: genética.
Outra hipótese é o baixo acesso a alimentos processados e, quando são processados, não contém as mesmas substâncias dos produtos do ocidente.
Além disso, algo a considerar é a atividade física. Asiáticos são menos sedentários que nos. Caminham muito mais que um brasileiro, americano ou mexicano. Eu percebi isso também em países da Europa.
Sou 100% carnívoro a pouco tempo e estou amando. Gostaria de um vídeo seu sobre oxalato.
Em nosso vídeo sobre a Aveia já falo brevemente sobre o oxalato, mas elaboraremos mais futuramente.
Shalom! Gosto muito dos seus vídeos, muito mesmo. A única coisa que não concordo é que é a natureza que nos dá o alimento. Quem nos dá o alimento é o Criador Yahuah, a natureza é a manifestação da grandeza, onipotência, onisciência e misericórdia Dele para com a gente.
Olá Jurema. Primeiro, obrigado pelo seu sincero comentário. Fico feliz quando recebo esse tipo de depoimento.
Com relação ao dizer “a natureza dá” é no mesmo sentido quando minha filha me dá um presente ou me traz uma fruta. É ela que está me dando mas foi minha esposa que proveu antes dela. Logo, quando digo que “a natureza nos dá” não estou excluindo o papel do criador da natureza.
Forte abraço.
O que comer no café da manhã? Se eu tomar um copo de leite com whey e um ovo cozinho esta bom?
Não sou simpático ao leite e não sei por que tomar whey (que é processado e caro) se voce pode comer ovos, carne, frango, que são mais saciantes, mais nutritivos, mais naturais e mais baratos.
Leite queijo iogurte pode,e feigoes pode ? Dr
Me falaram quem tem gordura no fígado não pode
Feijões de especies nunhum
Realmente deve evitar feijão e outros grãos. Falo tudo isso em detalhes no meu ebook: drjonmarins.com.br/limpe-seu-figado
Bom dia Dr , e quem tem esteatose moderada e alta podem consumir ovos ??? Grato desde já
Oi Amaury. Pode sim. Tem que evitar açúcar e industrializados. Também cuidado com gorduras ruins.
Saiba mais em HTTPS://drjonmarins.com.br/limpe-seu-figado
@@DrJonMarins , Brigado Dr Jon , eu estou num quadro de esteatose moderada para alta , e o médico, me pediu para parar de comer ovos , entre outros coisas, em fim, agradeço pela ajuda e vou procurar mais informações nas fontes que o Sr me disponibilizou. Muito grato !!!
Excelente vídeo. Temos um grupo whats de saude estamos divulgando amplamente.
Acredito q comemos aqui em casa mais de 85% desses alimentos. Em casa estamos eliminando o glúten, fiquei preocupado com tapioca, você tem uma opinião sobre a tapioca?
Parabéns pelo esforço em fazer a família ser saudável. Quanto à tapioca, tenho uma opinião sim: não coma, não é saudável. São calorias vazias, sem aporte de nutrientes e cheio de amido. Não vale a pena.
Superalimento?
Eu tenho uma superfome!
Muito obrigado!
Hahahaha
Video MT bom. Bem explicado e fácil entendimento
Ufa! Obrigada pela aula incvível e não ficar na briga de egos de cada qual com sua estratégia e seus super alimentos lkkkkkkk
Obrigado pelo reconhecimento. Que bom que ajudei.
A unica coisa que está me ajudando com a compulsão com doces é cortar o paladar doce da minha vida, infelizmente não consigo conviver com este paladar.
Cromo te ajudaria