Jon é um nutricionista extraordinário. Fora da curva. Ele entende e pratica a nutrição com as mais recentes descobertas da área e vai te apoiar enormemente e em particular se você precisa perder peso. Eu perdi 35kg com ele. Parabéns Jon! Fica aqui minha sincera indicação ao reconhecer o notável conhecimento deste profissional.
Oh meu querido. Que comentário maravilhoso. Realmente nem sei como agradecer. Eu fiquei muito feliz, não só com seu resultado, mas também me impressionou sua dedicação, sua paixão pela vida e determinação para mudar pra melhor. Agora seus resultados estão aí e eu fico honrado de ter feito parte disso. Mérito todo seu. Agradeço o apoio. Isso me faz ter motivação para seguir ajudando ainda mais pessoas. Forte abraço
@@DrJonMarinsé muito difícil enxergar as verdades por dentre a massiva industria dia alimentos. Principalmente porque são aliados passivos ou ativos de médicos mal formados, nutricionistas ventrículos e orientadores de academias que apenas seguem o fluxo. Quem precisa de orientação correta como eu precisei fica preso na armadilha perfeita. Perfeita porque verossímil e completamente enganada. A armadilha tem 3 pilares: 1) 6 refeições por dia com carboidratos seguindo as recomendações da pirâmide americana; 2) médicos aterrizando com colesterol, quando muito monitorando a hemoglobina glicada, mas sempre prescrevendo carbos para diabéticos e estatinas como se não houvesse amanhã; 3) professores de academia que não sabem que o emagrecimento é um tema de balanço hormonal e não calórico. Mesmo quando recomendam treinos de força, não cuidam de alguma detalhes e o cortisol e a insulina seguem altos. HIIT são bem mais raros porque o aluno precisa “morar” na academia. Suas recomendações são não direcionadas. Podem servir para alguma tipos de atleta, mas não para quem precisa perdem dezenas de quilos. Você Jon, representa um alento em meio a toda esta ignorância. Você mesmo alguém que emagreceu bastante da maneira correta e por isto mesmo permanente. Mais uma vez agradeço o apoio e espero que outros possam se beneficiar de conhecimento sério e imune a tantos vícios como vemos por aí. Obrigado!
Show!! Consumo a maioria desses alimentos diariamente, descobri que tenho resistência a insulina no ano de 2020, porém, somente no ano de 2023 que parti em busca de informação e encontrei o canal Super Nutridos e o Jon Marins a mudança foi simples diminuir os carboidratos e aumentar a proteína animal, aumentei as gordras boas, diversifiquei os legumes, associado a prática de Yoga e corrida, resultado foi massa magra aumentada, hemoglobina glicada menor que 5, conquistei mais saúde com mudanças simples
Muito obrigada por mostra o que é bom e o q fas mal ,tem muita coisa que eu não posso comer tenho problema da tireóide não consigo perder peso estou com 115 quilos e ja sou idosa. Deus te abençoe sempre muito obrigada por as informações 🙏
Como sempre dando um show de informação. Vi muitos comentários criticando pela abordagem mais flexível do que a exclusiva carnívora. Nem todos conseguem aderir a abordagem carnívora exclusiva. Se o indivíduo colocar em prática, certamente vai obter excelentes resultados. Eu mesmo emagreci mais de 10kg em apenas 2 meses sem passar fome e continuo na batalha. Minha meta é eliminar mais 20 kg. Não tenho pressa pra eliminar esses quilos mas tenho certeza que estou no caminho certo.
Sou muito grata por ter te conhecido Jon. Fiquei feliz que dentre esses alimentos boa parte compõe minha alimentação diaria. Sobre o chocolate, hj fui na cacau show buscar um, havia um de 67% cacau e outro de 85%, fui olhar a lista de ingredientes claro pra decidir qual o melhor. O de 67% tinha apenas 3 ingredientes, e o de 85% tinha una 3 a mais, inclusive um tal de acido ricinoleico, fui pensaquisar sobre e percebi que tem haver com a mamona, oleo de ricino, nao entendi muito bem. Gostaria se puder que fizesse um video explicando sobre esses acidos graxos e seus beneficios para nossa saude. No final acabei escolhendo o de 67% por conhecer os ingredientes.
Eu como todos esses alimentos e temperos. Eu faço meu próprio chocolate. Misturo cacau 100%, óleo de coco e açúcar mascavo em partes iguais e levo a geladeira pra endurecer. Fica uma delícia e muito saudável.
Obrigada por suas dicas , das frutas vermelhas só tenho acesso a morangos ( que eu não como pelo excesso de agrotóxicos), e amoras , e goiaba, frutas de clima frio são muito caras!.
DR. JON MARI....AS VEZES FICO PENSANDO SOBRE ALIMENTAÇÃO...ACREDITO QUE OS ALIMENTOS PODEM SER BOM OU MAU , ACREDITO QUE CADA SER HUMANO TEM UMA CONDIÇÃO ORGÂNICA DIFERENCIADA, POIS EU TENHO MUITAS RESTRIÇÕES DE ALIMENTAÇÃO, POR EXEMPLO NÃO POSSO COMER CENOURAS,,,,!!!
Entendo seu ponto de vista. Entretanto, não humanos são onívoros e existe uma linha central mais adequada no que tange a alimentação de nossa espécie. Ainda que hajam exceções, as regras se mantém. Regras não são construídas pela exceção.
Muito bom 👍 excelente. Obrigado pela orientação. Dr. Jon a ajuda e ensinamentos. Só surpreendeu vc falar sobre Amendoim. Não gostava de abacate, mas aprendi comer na salada , como guacamole...amooo🥑 com sal.
Video excelente, muito bem explicado. Parabéns! Fiquei surpresa com a dica sobre cenoura e beterraba. Estou em fase de emagrecimento e foi muito util, pois nao imaginava isso.
Sim. Como mencionei no vídeo, se você quer emagrecer eu moderaria muito as raizes ou cortaria de vez até que você chegue no seu peso ideal. São bons alimentos mas tem que tomar muito cuidado pra não usar incorretamente e ir contra seus objetivos.
Excelente conteúdo, maravilhoso saber cada vez mais.... Gostaria de falasse também sobre chás, tipos de cafés e combinação de frutas e legumes em sucos, vitaminas e Smoths....
Falaremos mais sobre esses temas aqui no canal. Por hora, temos um e-book que fala sobre saúde do fígado com mais de 30 receitas de chá para saúde hepática comprobados por estudos científicos.
Boa noite a todos Acho interessante o assunto mas gostaria de dizer que não como ou uso qualquer tipo de saladas a quase 30 anos e não sinto nenhuma falta a verdurabde hoje e muito contaminada não vale a pena comer Frutas como poucas e doce quase nada o restante como o que gosto / Vicente Curitiba
Bom dia. Estava realmente precisava dessas dicas. Para confirmar minha alimentação pois quero fazer academia, mas, preciso saber sobre pós treino 😁 Exatamente essa minha alimentação, acredito que saudável 😁 "10" pra você 🎉
Se for um treino pesado um bom pós treino é uma combinação de proteínas com uma dose moderada de carboidratos. Mesmo fazendo uma cetogenica ou low carb, você se beneficia com uma pequena quantidade de carboidratos no pós treino (bons carboidratos).
Grande Nutri. Esse cara é show. Sou fã e inscrito. Meu estilo de alimentação é lowcarb desde 2020 e adoto esse cardápio e meu chocolate é 85% e como so meio quadradinho por dia. Aveia to fora faz anos. Ja assisti seu vídeo sobre aveia. Vc é espetacular!!! Um forte abraço pra vc.
Lista perfeita! Obrigado! Eu tinha sim alguma dúvidas com relação à cebola, alho e outros. Adoro abacate. A complicação é o armazenamento. Doutor, você tem uma dica pra armazenar o abacate sem oxidar?
Amei já consumo todos esses alimentos só não a banha de porco mas vou adotar para dourar um acho ou cebola também como batata doce e mandioca no lugar do arroz junto com uma proteína mas não vou comer por um tempo porque ainda não alcancei o meu peso muito bom .
❤ .. excelente video! Tenho alergia por castanhas... amendoim, peixes, chocolate...consumo abacate, gordura de porco que eu mesma preparo...consumo muita mandioca cacau, jiló, chuchu, chicória, couve, brócolis... costelinha e torresmo... Tenho alergia: pimenta preta, peixes, chocolate. Canela e gengibre me causa sangramento.
Quero fazer um vídeo bem elaborado aqui no canal sobre esse tema. De antemão posso dizer que não recomendo leite como base da alimentação saudável, embora existam sim nuances e exceções que devemos considerar. De imediato digo se você tem algum problema de saúde como dermatite, bronquite, rosácea, eczemas, acne, intestino irritável, problemas metabólicos, não faça uso do leite. Retire todos os lácteos por 30 dias e veja as mudanças acontecerem. Em situações assim vi resultados 100% das vezes.
CHOCOLATE DR? Pq Não falou do cacau? Cacau em si é maravilhoso. CACAU com Abacate! Loucura de de bom! Sou viciado nessa dupla 🤭🤭 Faz parte da minha manhã. E a noite é Abacate com Spirulina em pó(SIM, eu gosto do sabor e do cheiro, me da um bem-estar). Deve ser pq tem Muito TripTofano
Bom ponto. Chocolate 70% em diante já está num nível aceitável e fácil de achar, além de se apresentar de maneira simples, sem requerer preparos adicionais. Mas você tem razão. Cacau é ótimo.
Ótimas orientações...como praticamente tudo isso...meu erro está em deixar de comar certas coisas...mas estou aprendendo !!! Parabéns pelo trabalho !!!
@@DrJonMarins Ah, sim. Obrigado! Mandioca em um churrasco é a coisa mais maravilhosa que tem 😅. Cenoura desde criança como crua, por incrível que pareça o gosto pra mim é doce, semelhante a goiaba em questão de "açúcar". Tem um ponto também, de tanto comer cenoura aqui em casa sou o único que não usa óculos (não sei se ela ajuda na visão como as pessoas dizem, mas é engraçado essa relação.)
Excelente! Muito obrigado! Por "sorte" nunca fui fã de doces e faz tempo que quase não consumo alimentos com 'açúcar adicionado', além de bom sono e atividade física . Sempre que consumo chocolate , que eh muito pouco, tem que ser 70%,, melhor pra mim se for puro e mais perto de 100%. Assim, estou no grupo que você recomenda o consumo das raízes "rasas". Se puder comentar, acho que seria legal algo sobre o uso da beterraba como pré treino de atividade aeróbica. Obrigado 🙂
Jon, dou admiradora do seu trabalho tenho dificuldades com a digestão principalmente com a carne vermelha e leguminosas. Se puder faz um video sobre má digestão e como consiliar com esses alimentos. Grata pelos ensinamrtos.
Tome café até 3pm e longe das refeições. Coco é uma castanha tecnicamente e sim, pode ser incluído na alimentação saudável. Bem lembrado. Pepino é também um alimento ótimo para nutrição e sim, pode incluir. Essa lista não esgota os alimentos saudáveis. Nós preparamos uma lista bem completa de alimentos saudáveis e vamos disponibilizar em breve.
Olá, gostaria de saber qual a melhor alimentação pra quem tem hipotireoidismo,pois ja vi na Net q repolho,couve folha, brócolis,beterraba, morango e soja faz mal.Por experiência própria o o couve, brócolis me faz mal quando comi a noite fiquei com engasgos na hora de dormir,bem na hora q estou adormecendo como se fosse uma apneia,e soja é q não como mesmo ,se eu comer um iakssoba no almoço,a noite antes de dormir passo mal,além dos engasgos me dá um calorão por causa do molho de soja, aí eu faço meu próprio iakssoba com shoyu de côco .o morango não me faz mal,o amendoim me faz mal,acho que me ataca o fígado,estou a cima do peso, faço academia,não bebo nem fumo e ja faz uns 4 anos que não tomo refrigerante nem margarina nem óleos hidrogenados a não ser quando como algo na rua q é muito difícil. Como tudo isso ,amo chocolate estou me adaptando ao 65%70%
Olá. Sem pretensão de estar correto, e à primeira vista me parece que seus sintomas não estão relacionados ao hipotireoidismo mas sim a uma sensibilidade à sacarídeos. O que chamamos de sensibilidade a alimentos FODMAP. Nesses casos é necessário avaliar se realmente esse é o motivo, se sim, é preciso remover esses alimentos da sua dieta.
A unica coisa que está me ajudando com a compulsão com doces é cortar o paladar doce da minha vida, infelizmente não consigo conviver com este paladar.
Você está certa, são tecnicamente sementes, mas com perfil muito diferente dos cereais e leguminosas. Tem um nível muito inferior de antinutrientes, são mais nutritivos, tem baixo índice glicêmico e tem uma diversidade melhor de boas gorduras.
Oi Amaury. Pode sim. Tem que evitar açúcar e industrializados. Também cuidado com gorduras ruins. Saiba mais em HTTPS://drjonmarins.com.br/limpe-seu-figado
@@DrJonMarins , Brigado Dr Jon , eu estou num quadro de esteatose moderada para alta , e o médico, me pediu para parar de comer ovos , entre outros coisas, em fim, agradeço pela ajuda e vou procurar mais informações nas fontes que o Sr me disponibilizou. Muito grato !!!
Uma curiosidade sobre avicultura de ovos: os caipiras usam ração também, a diferença é que ficam um período soltas e outro no galpão. A ração é necessária para garantir a nutrição adequada das aves de postura. Ovos orgânicos usam ração orgânica, certificada. Tenho acompanhado seu canal, me ajudou muito a entender o que meu corpo necessita para estar nutrido!! Grata!
Muito bom vídeo. Jon oq vc acha da dieta carnívora ? Tem a necessidade de outro alimento dentro desse estilo de vida ou dieta , são bem extremos quem adota esse tipo de dieta.
Poderia fazer um vídeo sobre a falacia do documentário da Netflix que os habitantes das zonas azuis são centenários porque comem essencialmente vegetais, o que obviamente não é verdade, moradores de Oknawa por exemplo comem muita carne de porco o famoso rafute, outros areas tem também consumo de carne e peixes.
Realmente uns tem mais facilidades de acessar essas frutas que outros. No sul do Brasil se encontra mais fácil, em outras regiões pode ser mais difícil. Por isso aqui tem uma lista de 10 alimentos + bônus, para que cada um possa fazer o melhor que pode, dentro desse universo de alimentos saudáveis.
Jon é um nutricionista extraordinário. Fora da curva. Ele entende e pratica a nutrição com as mais recentes descobertas da área e vai te apoiar enormemente e em particular se você precisa perder peso. Eu perdi 35kg com ele.
Parabéns Jon! Fica aqui minha sincera indicação ao reconhecer o notável conhecimento deste profissional.
Oh meu querido. Que comentário maravilhoso. Realmente nem sei como agradecer. Eu fiquei muito feliz, não só com seu resultado, mas também me impressionou sua dedicação, sua paixão pela vida e determinação para mudar pra melhor. Agora seus resultados estão aí e eu fico honrado de ter feito parte disso. Mérito todo seu.
Agradeço o apoio. Isso me faz ter motivação para seguir ajudando ainda mais pessoas.
Forte abraço
@@DrJonMarinsé muito difícil enxergar as verdades por dentre a massiva industria dia alimentos. Principalmente porque são aliados passivos ou ativos de médicos mal formados, nutricionistas ventrículos e orientadores de academias que apenas seguem o fluxo.
Quem precisa de orientação correta como eu precisei fica preso na armadilha perfeita. Perfeita porque verossímil e completamente enganada. A armadilha tem 3 pilares:
1) 6 refeições por dia com carboidratos seguindo as recomendações da pirâmide americana;
2) médicos aterrizando com colesterol, quando muito monitorando a hemoglobina glicada, mas sempre prescrevendo carbos para diabéticos e estatinas como se não houvesse amanhã;
3) professores de academia que não sabem que o emagrecimento é um tema de balanço hormonal e não calórico. Mesmo quando recomendam treinos de força, não cuidam de alguma detalhes e o cortisol e a insulina seguem altos. HIIT são bem mais raros porque o aluno precisa “morar” na academia. Suas recomendações são não direcionadas. Podem servir para alguma tipos de atleta, mas não para quem precisa perdem dezenas de quilos.
Você Jon, representa um alento em meio a toda esta ignorância. Você mesmo alguém que emagreceu bastante da maneira correta e por isto mesmo permanente.
Mais uma vez agradeço o apoio e espero que outros possam se beneficiar de conhecimento sério e imune a tantos vícios como vemos por aí.
Obrigado!
PARABÉNS PELO SEU CONTEÚDO AMEI
Show!! Consumo a maioria desses alimentos diariamente, descobri que tenho resistência a insulina no ano de 2020, porém, somente no ano de 2023 que parti em busca de informação e encontrei o canal Super Nutridos e o Jon Marins a mudança foi simples diminuir os carboidratos e aumentar a proteína animal, aumentei as gordras boas, diversifiquei os legumes, associado a prática de Yoga e corrida, resultado foi massa magra aumentada, hemoglobina glicada menor que 5, conquistei mais saúde com mudanças simples
Que belo depoimento! Fico muito feliz com seus resultados! Parabéns!
❤Eu tenho 78 anos e me empenhando para emagrecer,evito açúcar e trigo e vou pra academia
L❤Parabéns garoto!
essas são caras nem todo mundo pode comprar
@@adilsonmoreira7247 Mas na hora da doença diabetes, alzheimer, o cara se vira pra comprar na marra , remédios caríssimos
Tenho 73 anos e consumo todos estes allimentos. Sou muito saudávell .
Maravilha 🙌
Muito obrigada por mostra o que é bom e o q fas mal ,tem muita coisa que eu não posso comer tenho problema da tireóide não consigo perder peso estou com 115 quilos e ja sou idosa. Deus te abençoe sempre muito obrigada por as informações 🙏
O que vc me diz pra uma pessoa no meu estado de deve se alimentar? BOA NOITE...
e ainda mandou bem no fim do video, ficou ótimo o fimmmmm, top. Alias o video todo, claro
Como sempre dando um show de informação. Vi muitos comentários criticando pela abordagem mais flexível do que a exclusiva carnívora. Nem todos conseguem aderir a abordagem carnívora exclusiva.
Se o indivíduo colocar em prática, certamente vai obter excelentes resultados. Eu mesmo emagreci mais de 10kg em apenas 2 meses sem passar fome e continuo na batalha. Minha meta é eliminar mais 20 kg. Não tenho pressa pra eliminar esses quilos mas tenho certeza que estou no caminho certo.
Obrigado querido e te felicito pelos notáveis resultados.
😃😃😃 estou aprendendo muito com o seu canal ❤
Estamos aqui para servir.
Sou muito grata por ter te conhecido Jon. Fiquei feliz que dentre esses alimentos boa parte compõe minha alimentação diaria.
Sobre o chocolate, hj fui na cacau show buscar um, havia um de 67% cacau e outro de 85%, fui olhar a lista de ingredientes claro pra decidir qual o melhor. O de 67% tinha apenas 3 ingredientes, e o de 85% tinha una 3 a mais, inclusive um tal de acido ricinoleico, fui pensaquisar sobre e percebi que tem haver com a mamona, oleo de ricino, nao entendi muito bem. Gostaria se puder que fizesse um video explicando sobre esses acidos graxos e seus beneficios para nossa saude.
No final acabei escolhendo o de 67% por conhecer os ingredientes.
Estou amando suas dicas que Deus te ilumine sempre
Eu como todos esses alimentos e temperos. Eu faço meu próprio chocolate. Misturo cacau 100%, óleo de coco e açúcar mascavo em partes iguais e levo a geladeira pra endurecer. Fica uma delícia e muito saudável.
Obrigada por suas dicas , das frutas vermelhas só tenho acesso a morangos ( que eu não como pelo excesso de agrotóxicos), e amoras , e goiaba, frutas de clima frio são muito caras!.
Adorei, sim já faço isso.! Sempre tive uma suspeita da Aveia e Quinoa. Affffff, sempre bom senso.
Um boa síntese do que é MUITO importante para a saúde e respetivo equilíbrio alimentar! PARABÉNS 😊🎉🎉❤
Muito obrigado 😊
Grato Jon.
Muito parecido com o que consumo, uns 80% disso já faço.
Sucesso pra Você!❤
Quantas informações valiosas, estava precisando ter esse conhecimento! Gratidão.🙏
Obrigado pelo carinho.
excelente canal, deveria ser muito mais conhecido!
DR. JON MARI....AS VEZES FICO PENSANDO SOBRE ALIMENTAÇÃO...ACREDITO QUE OS ALIMENTOS PODEM SER BOM OU MAU , ACREDITO QUE CADA SER HUMANO TEM UMA CONDIÇÃO ORGÂNICA DIFERENCIADA, POIS EU TENHO MUITAS RESTRIÇÕES DE ALIMENTAÇÃO, POR EXEMPLO NÃO POSSO COMER CENOURAS,,,,!!!
Entendo seu ponto de vista. Entretanto, não humanos são onívoros e existe uma linha central mais adequada no que tange a alimentação de nossa espécie.
Ainda que hajam exceções, as regras se mantém. Regras não são construídas pela exceção.
Muito bom 👍 excelente. Obrigado pela orientação. Dr. Jon a ajuda e ensinamentos. Só surpreendeu vc falar sobre Amendoim. Não gostava de abacate, mas aprendi comer na salada , como guacamole...amooo🥑 com sal.
Amei ver o seu vídeo ❤ você é show ❤️
Video excelente, muito bem explicado. Parabéns! Fiquei surpresa com a dica sobre cenoura e beterraba. Estou em fase de emagrecimento e foi muito util, pois nao imaginava isso.
Sim. Como mencionei no vídeo, se você quer emagrecer eu moderaria muito as raizes ou cortaria de vez até que você chegue no seu peso ideal. São bons alimentos mas tem que tomar muito cuidado pra não usar incorretamente e ir contra seus objetivos.
Excelente conteúdo, maravilhoso saber cada vez mais.... Gostaria de falasse também sobre chás, tipos de cafés e combinação de frutas e legumes em sucos, vitaminas e Smoths....
Falaremos mais sobre esses temas aqui no canal. Por hora, temos um e-book que fala sobre saúde do fígado com mais de 30 receitas de chá para saúde hepática comprobados por estudos científicos.
Sou inscrita no SuperNutridos, mas achei agora seu canal❤Assisto vocês do Japão 🇯🇵 e aprendo muito com vocês💕Muito obrigada 🙏
Que felicidade ouvir isso! Fico muito agradecido pela sua chegada. Seja bem-vinda!
「ようこそ。」
descobri probelma na tireoide, acho q é hiper alguma coisa.
O que me aconselhararia comer?
E mais, quanto custa a consulta? Obrigada
Olá. Me escreva no meu e-mail comercial: codigorcbrasil@gmail.com
Boa noite a todos
Acho interessante o assunto mas gostaria de dizer que não como ou uso qualquer tipo de saladas a quase 30 anos e não sinto nenhuma falta a verdurabde hoje e muito contaminada não vale a pena comer
Frutas como poucas e doce quase nada o restante como o que gosto / Vicente Curitiba
Grande Jon ... Obrigado por mais uma aula!!!
Obrigada! Dr. Jon, excelente informação! caí de paraquedas aqui no seu canal, e estou amando seus vídeos! ❤😍
Seja muito bem-vinda 🤗
Gosto muito de
Excelente vídeo, Jhon!
Quero mudar minha alimentação! Gratidão!
🙏🙏🙏
Bom dia.
Estava realmente precisava dessas dicas.
Para confirmar minha alimentação pois quero fazer academia, mas, preciso saber sobre pós treino 😁
Exatamente essa minha alimentação, acredito que saudável 😁
"10" pra você 🎉
Se for um treino pesado um bom pós treino é uma combinação de proteínas com uma dose moderada de carboidratos.
Mesmo fazendo uma cetogenica ou low carb, você se beneficia com uma pequena quantidade de carboidratos no pós treino (bons carboidratos).
Tenho 73 anos estou com sarcopenia, preciso de musculação mas não sei o que comer pós treino 😞
Grande Nutri. Esse cara é show. Sou fã e inscrito. Meu estilo de alimentação é lowcarb desde 2020 e adoto esse cardápio e meu chocolate é 85% e como so meio quadradinho por dia. Aveia to fora faz anos. Ja assisti seu vídeo sobre aveia. Vc é espetacular!!! Um forte abraço pra vc.
Que maravilha de depoimento! Fantástica a tua jornada e fico feliz em ser de utilidade. Vamos juntos adiante ajudando mais pessoas!
Dr Jon muito obrigado pela explicação esse canal é muito bom graças adeus eu consegui entrar no canal eu gostei muito vc sempre incrível 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Lista perfeita! Obrigado! Eu tinha sim alguma dúvidas com relação à cebola, alho e outros.
Adoro abacate. A complicação é o armazenamento.
Doutor, você tem uma dica pra armazenar o abacate sem oxidar?
👊👍👏🙌
Se deixar o caroço dentro dele, não oxida.
Muito bom
Amei já consumo todos esses alimentos só não a banha de porco mas vou adotar para dourar um acho ou cebola também como batata doce e mandioca no lugar do arroz junto com uma proteína mas não vou comer por um tempo porque ainda não alcancei o meu peso muito bom .
Amo seu conteúdo! Objetivo é claro❤
❤ .. excelente video! Tenho alergia por castanhas... amendoim, peixes, chocolate...consumo abacate, gordura de porco que eu mesma preparo...consumo muita mandioca cacau, jiló, chuchu, chicória, couve, brócolis... costelinha e torresmo... Tenho alergia: pimenta preta, peixes, chocolate. Canela e gengibre me causa sangramento.
Obrigado pela sua audiência. Você tem uma condição muito particular e te parabenizo pela força para enfrentar esses desafios.
Excelente vídeo. Parabéns e obrigado! Ganhou mais um inscrito!
Bem-vindo
Dr tem remédio para cisto simples no fígado? o obrigada pela resposta
Excelentes dicas
Olá gostaria de saber sobre leites!
Quero fazer um vídeo bem elaborado aqui no canal sobre esse tema. De antemão posso dizer que não recomendo leite como base da alimentação saudável, embora existam sim nuances e exceções que devemos considerar.
De imediato digo se você tem algum problema de saúde como dermatite, bronquite, rosácea, eczemas, acne, intestino irritável, problemas metabólicos, não faça uso do leite. Retire todos os lácteos por 30 dias e veja as mudanças acontecerem. Em situações assim vi resultados 100% das vezes.
CHOCOLATE DR? Pq Não falou do cacau? Cacau em si é maravilhoso. CACAU com Abacate! Loucura de de bom! Sou viciado nessa dupla 🤭🤭 Faz parte da minha manhã. E a noite é Abacate com Spirulina em pó(SIM, eu gosto do sabor e do cheiro, me da um bem-estar). Deve ser pq tem Muito TripTofano
Bom ponto. Chocolate 70% em diante já está num nível aceitável e fácil de achar, além de se apresentar de maneira simples, sem requerer preparos adicionais. Mas você tem razão. Cacau é ótimo.
Muito obrigado, sou grato pelas informações.
Video excelente e necessario
👍🙌👏🙏
Ótimas orientações...como praticamente tudo isso...meu erro está em deixar de comar certas coisas...mas estou aprendendo !!! Parabéns pelo trabalho !!!
Muito bom! Fiquei impressionado com a mandioca 😅. Obrigado pela informação.
Sim. Só não pode comer frita ou comer se a pessoa estiver acima do peso.
@@DrJonMarins Ah, sim. Obrigado! Mandioca em um churrasco é a coisa mais maravilhosa que tem 😅. Cenoura desde criança como crua, por incrível que pareça o gosto pra mim é doce, semelhante a goiaba em questão de "açúcar". Tem um ponto também, de tanto comer cenoura aqui em casa sou o único que não usa óculos (não sei se ela ajuda na visão como as pessoas dizem, mas é engraçado essa relação.)
Gratidão por sua dedicação em disponibilzar tantos conhecimentos, Jonh.
muita paz ❤
Parabéns dr você é um anjo de Deus.
Excelente! Muito obrigado!
Por "sorte" nunca fui fã de doces e faz tempo que quase não consumo alimentos com 'açúcar adicionado', além de bom sono e atividade física . Sempre que consumo chocolate , que eh muito pouco, tem que ser 70%,, melhor pra mim se for puro e mais perto de 100%. Assim, estou no grupo que você recomenda o consumo das raízes "rasas".
Se puder comentar, acho que seria legal algo sobre o uso da beterraba como pré treino de atividade aeróbica.
Obrigado 🙂
Jon você é incrivel, estou cursando Nutrição e sempre vejo os seus conteúdos, Obrigada por nos enriquecer com os seus conhecimentos. SUCESSO…
Fico feliz em ajudar. Bem-vinda ao exército de guerreiros que irá mudar o mundo.
@@DrJonMarins 💜
Vídeo maravilhoso !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Conhoco
Jon, dou admiradora do seu trabalho tenho dificuldades com a digestão principalmente com a carne vermelha e leguminosas. Se puder faz um video sobre má digestão e como consiliar com esses alimentos. Grata pelos ensinamrtos.
1) Faça exames gástricos. 2) Use vinagre de maçã antes de comer. 3) Tome enzimas digestivas e sais biliares. 4) Tome probióticos.
@@DrJonMarins gratdão pelas orientações 🙏❤️
Gostei das orientação
Jon, e o café?? Consumo todos os alimentos citados. Gosto muito do café.
O pepino tbm entra nas frutas - vegetais?
Senti falta do coco, tbm!
Tome café até 3pm e longe das refeições. Coco é uma castanha tecnicamente e sim, pode ser incluído na alimentação saudável. Bem lembrado. Pepino é também um alimento ótimo para nutrição e sim, pode incluir.
Essa lista não esgota os alimentos saudáveis. Nós preparamos uma lista bem completa de alimentos saudáveis e vamos disponibilizar em breve.
Olá, gostaria de saber qual a melhor alimentação pra quem tem hipotireoidismo,pois ja vi na Net q repolho,couve folha, brócolis,beterraba, morango e soja faz mal.Por experiência própria o o couve, brócolis me faz mal quando comi a noite fiquei com engasgos na hora de dormir,bem na hora q estou adormecendo como se fosse uma apneia,e soja é q não como mesmo ,se eu comer um iakssoba no almoço,a noite antes de dormir passo mal,além dos engasgos me dá um calorão por causa do molho de soja, aí eu faço meu próprio iakssoba com shoyu de côco .o morango não me faz mal,o amendoim me faz mal,acho que me ataca o fígado,estou a cima do peso, faço academia,não bebo nem fumo e ja faz uns 4 anos que não tomo refrigerante nem margarina nem óleos hidrogenados a não ser quando como algo na rua q é muito difícil.
Como tudo isso ,amo chocolate estou me adaptando ao 65%70%
Olá. Sem pretensão de estar correto, e à primeira vista me parece que seus sintomas não estão relacionados ao hipotireoidismo mas sim a uma sensibilidade à sacarídeos. O que chamamos de sensibilidade a alimentos FODMAP. Nesses casos é necessário avaliar se realmente esse é o motivo, se sim, é preciso remover esses alimentos da sua dieta.
Show de conteúdo como sempre vc jhon nos surpreende eu consumo boa parte desses alimentos graças a pessoas como vc sempre nos esclarecendo 🤗🤗
Fico feliz em ser de utilidade. 😁
Gostei muito e vou seguir.
A unica coisa que está me ajudando com a compulsão com doces é cortar o paladar doce da minha vida, infelizmente não consigo conviver com este paladar.
Cromo te ajudaria
Como todos !!!
Graças a Deus
Maravilha!
GOSTEI MTO SUA LIVE...
COMO QUASE TODOS OS DIAS INJHAME ...ENGORDA? FAZ BEM?
Se você já for saudável não tem problema comer inhame de vez em quando.
Top top top demais
♥️
Maravilha de vídeo Dr. Muito obrigado.
Meu.nomo.e.Alzira
Já
Fisso.sirujia.das.veia
❤😂
Excelente conteúdo irmão! Sucesso!
Obrigado irmão!
O que poderia dizer do mel? É um alimento saudável? Entra na lista?
As castanhas são sementes, elas fazem bem?
Você está certa, são tecnicamente sementes, mas com perfil muito diferente dos cereais e leguminosas. Tem um nível muito inferior de antinutrientes, são mais nutritivos, tem baixo índice glicêmico e tem uma diversidade melhor de boas gorduras.
Excelente vídeo. Muito boa as opções apresentadas👏👏
Ufa! Obrigada pela aula incvível e não ficar na briga de egos de cada qual com sua estratégia e seus super alimentos lkkkkkkk
Obrigado pelo reconhecimento. Que bom que ajudei.
Parabéns pelo seu trabalho!!!❤❤❤
Excelente vídeo. Temos um grupo whats de saude estamos divulgando amplamente.
Bom dia Dr , e quem tem esteatose moderada e alta podem consumir ovos ??? Grato desde já
Oi Amaury. Pode sim. Tem que evitar açúcar e industrializados. Também cuidado com gorduras ruins.
Saiba mais em HTTPS://drjonmarins.com.br/limpe-seu-figado
@@DrJonMarins , Brigado Dr Jon , eu estou num quadro de esteatose moderada para alta , e o médico, me pediu para parar de comer ovos , entre outros coisas, em fim, agradeço pela ajuda e vou procurar mais informações nas fontes que o Sr me disponibilizou. Muito grato !!!
no começo do vídeo e já achando ótimo. gartidão. Conheci o canal pelo video do silvio dizendo pra não comer carboidrato hahahha
Boa noite,
Estou com 43%de gordura na carótida, fiquei surpresa e muito preocupada..Preciso de alimentação saudável 🙏
Gratidão ❤
👏👏👏👏👏👏👏
Não estou satisfeita com minha saúde.... tenho sobrepeso, diabetes e hipertensão 😢
Estamos aqui pra ajudar.
Excelente! 👏👏👏👏🙌🙏🌷
Muito boa a s indicações
Obrigada pela valiosa orientação
Uma curiosidade sobre avicultura de ovos: os caipiras usam ração também, a diferença é que ficam um período soltas e outro no galpão. A ração é necessária para garantir a nutrição adequada das aves de postura.
Ovos orgânicos usam ração orgânica, certificada.
Tenho acompanhado seu canal, me ajudou muito a entender o que meu corpo necessita para estar nutrido!! Grata!
Verdade. Nos EUA já existe ate um selo que diferencia galinhas alimentadas com ração e galinhas 100% criadas soltas e com comida natural.
Verdade. Nos EUA já existe ate um selo que diferencia galinhas alimentadas com ração e galinhas 100% criadas soltas e com comida natural.
Eu cio Galinha caipira e a comida delas é só milho i resto de comida i muita verdura amei esse vidio Deus abençoe ❤❤❤❤❤
A gordura do abacate também!!
Amei! Gratidão pela pskestra
Parabéns Jon 👏🏻👏🏻 Feliz em saber que você é um conterrâneo de Curitiba…
Gostaria de ter nascido lá. Mas levo a cidade no coração. ♥️
Jon vc tem algum vídeo sobre oxalatos ?
Nesse vídeo eu menciono brevemente sobre os oxalatos. AVEIA - Análise completa - Verdades que você nunca viu
th-cam.com/video/krLukn6EDU8/w-d-xo.html
A SUA FALA É DIRETA. NÃO ESTÁ VENDENDO REMÉDIO. OBRIGADA.
Muito bom vídeo. Jon oq vc acha da dieta carnívora ? Tem a necessidade de outro alimento dentro desse estilo de vida ou dieta , são bem extremos quem adota esse tipo de dieta.
Acho bom quando é bem feita. Mas esse estilo alimentar não é para todos. Explicarei em futuros vídeos.
Poderia fazer um vídeo sobre a falacia do documentário da Netflix que os habitantes das zonas azuis são centenários porque comem essencialmente vegetais, o que obviamente não é verdade, moradores de Oknawa por exemplo comem muita carne de porco o famoso rafute, outros areas tem também consumo de carne e peixes.
Excelente ideia para um vídeo. Exige bastante pesquisa mas certamente trarei o assunto aqui. Anotado!
Superalimento?
Eu tenho uma superfome!
Muito obrigado!
Hahahaha
Maravilhoso 👏👏👏👏
Depois que comprei choux de Bruxelas contaminado com agrotóxico, nunca mais comprei!
Lamentável que isso aconteça. Infelizmente é difícil ter acesso a um vegetal orgânico sem agrotóxicos.
Sou 100% carnívoro a pouco tempo e estou amando. Gostaria de um vídeo seu sobre oxalato.
Em nosso vídeo sobre a Aveia já falo brevemente sobre o oxalato, mas elaboraremos mais futuramente.
Eu preciso melhorar meus hábitos alimentar.
Video MT bom. Bem explicado e fácil entendimento
Nota 10
Tenho gordura no figado 😢 e descubri que tenho pedra na vizicula tenho tomada suco de beterraba nao gosto de doce
Acesso drjonmarins.com.br/impe-seu-figado e descubra receitas adicionais que podem acelerar seu processo de limpeza do fígado.
a linhaca escura e faz bem para saude após 60anos
Por que a linhaça escura faz bem pra saúde?
SIM Eu Consumo praticamente Todos
Boa 👍
Claro que preciso comer melhor, uma coisa que inclui a quase um ano ovos no meu café da manhã por aprender que não é mais vilão do colesterol.
Frutas vermelhas são tão baratas e as encontram com tanta facilidade que podemos comer sempre 😅
Realmente uns tem mais facilidades de acessar essas frutas que outros. No sul do Brasil se encontra mais fácil, em outras regiões pode ser mais difícil. Por isso aqui tem uma lista de 10 alimentos + bônus, para que cada um possa fazer o melhor que pode, dentro desse universo de alimentos saudáveis.
Sou teu fã. Compartilho todos os seus vídeos. E me desculpe a minha ironia sobre as frutas vermelhas. rs
Só se for aí na sua cidade. Aqui no Maranhão são os olhos da cara
@@keilasprocha6717 estava sendo irônico porque as frutas vermelhas são muito caras. E só encontra congeladas e não são de qualidade.
😊minha fruta preferida é Abacate! Muito versátil
Com sal é limão
Meus Deus !!!!!!
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
OUVI HORRORES SOBRE AS CASTANHAS.
Castanhas são seguras, mas não pode exagerar e tem que prestar atenção na procedência.