УПРАЖНЕНИЕ ОТ НЕВЫНОСИМОСТИ НАПРЯЖЕНИЯ, ТРЕВОГИ, НЕВРОЗА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มี.ค. 2023
- КАК НАУЧИТЬСЯ ВЫДЕРЖИВАТЬ ДИСКОМФОРТ И ПОВЫСИТЬ ПОРОГ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ?
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b28...
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ id182729901
МОЙ САЙТ: burduk.by/
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHh...
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ / @-life5142
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ: / officialburduk
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/
WhatsApp: +375295889266
Viber: +375295889266
E-MAIL: sergeman007@mail.ru
Именно он меня вылечил. Больше никто не мог помочь. Его Дневник Эмоций спас мне жизнь. Я 2 года уже живу без невроза и таблеток, мне очень хорошо. Спасибо вам огромное, что вы есть ❤❤❤
Значит у вас не было депрессии на уровне тела , это реально тяжело.. И душа когда на части
Соглашусь с вами! Мне тоже очень помог
Вышли без медикаментов?
Валерія прошу Вас .Помогите.как с Вами поговорить по телефону.Помогите
@@user-he5ir6qw9iкого вы ищите?
Мне помогает молитва в Библии написанно: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность.
И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса."
- спасибо что напомнили
Да
❤❤❤❤❤
Как вам это помогает? Может вы комент не туда пишите и вообще не понимаете о чем речь идет? Депрессия это не грустинка христиане 😂😂😂😂
@@Eurovisionltd так даже в названии видео нет ничего про депрессию. Тут про тревогу и напряжение. Депрессия это диагноз.
@@Eurovisionltdданное видео не о депрессии, вами упомянутой. И комментарий, на который вы ответили, не о грусти.
14:47 авторское упражнение "Заложник"- сесть, не двигаться, не делать никаких движений( даже глазами), дышать медленно. Поставить таймер на 5- 20 минут. Учимся наблюдать за самочувствием, терпеть дискомфорт, контролировать внутреннее напряжение. Формируем новое поведение, учимся владеть собой.
Вот оказывается что делает медитация, там же не шевелишься... Я даже ещё не досмотрел до упражнений и полез в комменты)
Не моргать?
@@AREWHOLEE , нужно наблюдать за собой а не думать. Так то это упражнение и есть медитация.
Друг невозможно думать если ты абсолютно не двигаешься, и невозможно двигаться если ты абсолютно не двигаешься! 🙏
@@AREWHOLEE , что именно вам рассказать про медитацию?
Единственный кто смог помочь мне с паническими атаками , эта вы доктор … я безумно вам Благодарен , теперь я не убегаю от панических атак , а иду к ним на встречу , и даю сделать со мной все что они захотят , а в результате когда так делаешь они сами соскакивают … 😁 эта просто круто ….. главное понять что мы не умрем от этого , это было важно понять ….
Даааа😊😊😊, и я это поняла и мне суперрр❤🎉
Сделала сейчас 5 минут, для начала думаю самое то, стало тяжело на минуте 2-3, начало пульсировать зрение и в висках тоже, хотелось отвести куда то взгляд и сжать руки. Под конец упражнения мышцы действительно расслабились и стало легче, спасибо большое!! Это работает! Все те кто здесь с паническим расстройством, мы справимся! Мы молодцы, главное не бездействовать)
Что за упражнение? Можно подробнее рассказать, и что делать надо?
Упр. с 14 :30 сидеть не двигаясь
Хоть моргать глазами можно или закрыть глаза?
@@user-cb2pk6uj7y моргать конечно можно, лучше всего выбрать себе одну точку и на ней фокусироваться не отводя глаза.
@@user-cb2pk6uj7y я моргала и закрывала, даже отвечала на вопросы )
Лучший психолог по тревожным расстройствам на просторах интернета! Пересмотрела очень многих!
В периоды упадка духа надо обращаться с собой, как с больным, - главное, не шевелиться ничем, не предпринимать.
Абсолютно согласен !!!
Я очень рада что нашла этого психолога
У Сергея дар психолога❤
Разве он психолог?
Вроде просто человек прошедший через это.
У меня такая безнадега в душе, столько прослушено разных психологов, и советчиков. Всё не то. И таблетки успокоительные не помогают. Всю себя измучила, сама себе не принадлежу. Этот ролик про меня прям. Про это упражнение нигде не слышала, и сделала впервые сейчас. Мне очень понравилось и честно говоря хотелось продолжить, после 5 минут. Подписалась на канал, буду дальше смотреть, что ещё есть для меня. Всем вам желаю гармонию и мир в души ваши! Первый шаг сделали, мы хотим исцеления, всем Божьей помощи!
Прямо ,как будто это я писала.Вот всё ,как у меня .Мне кажется,что я уже умерла.
От душевной депрессии может спасти только благодать Божья, молитвы и Святое Причастие. Все остальные упражнения только чуть облегчают состояние.
Как может помочь божья благодать если он эту дипрессию и создал?!@@MrSaper4
@@MrSaper4только Вы забыли добавить про исповедь. Многие гонятся за причастием как за спасением, пренебрегая КАЧЕСТВОМ исповеди. А ведь именно в исповеди вырываются вся корневая зараза и причастие их сжигает.
Аот того что землятрясение было и не раз, как избавится@@user-nh6py4ln5g
Меня зовут Наталья и я невротик ,психопат ,социопат ,абъюзер и т.д. Привет всем невротикам! Крепких нервов всем!
Тежел наверно с тобой мужикам 😅
Не берешь в ротик значит? Это плохо конечно 😢
Если вы действительно невротик, психопат, социопат
То вам в дурке нужно лежать)
Счастливая женщина! А я, мало того, что абьюзер с одними, так ещё и жертва с другими!
Привет! И я такая же!
Всё же, удивительно, как вовремя появляется, именно, то видео, что нужно, - в этот конкретный момент)))) Спасибо!
Я про это из раза в раз тоже говорю. Сергей 🧙♂️ ведун!!!
@@user-co3ts8hj6c 😄телепатия
Мистика 🤔
Это точно.
Добрый вечер у меня невроз паника расстройства и пил Ликарства много но как их бросил апят начинал симптомы даже больше чем било . И если честно я сначала 2 минут патом 6 м и очень сильно помагает я буду кажди день делат спасибо большое вам
Сергей,нужно видео на тему «как пережить расставание» тревожному человеку.накиньте лайков пожалуйста
Ну и заодно «как пережить смерть близкого человека»
@@gubarev881С этим придётся идти всю оставшуюся жизнь. Время не лечит. Можно отвлекаться на время.
@@gubarev881мне помогла мысль, больно, ну и пусть больно. Перестала сопротивляться боли.
Да это состояние ужас 2года мучалась пила кар амазепин темерь нет мыслями внушаю всё будет будет хорошо все перетерплю
А я часто плачу. Долго не могу остановиться. Может у кого-то так бывает?
Сердце то замирало ,то выпригивало ,на первой минуте хотелось плакать ,на третьей бежать, спустя пять минут стало хотеться спать, спасибо доктор ,надеюсь это упражнение поможет жить полноценной жизнью
Как хорошо, что я нашла ваше видео , спасибо вам , думала вторую ночь опять не смогу уснуть от тревоги , днём всё хорошо , а ночью какая-то дикая тоска и тревога на душе и сердце скачет с перебоями , сделала это упражнение и как будто приняла снотворное , рекомендую всем
Сегодня попробую.
А у меня после того как проснусь такое накатывает.
@@user-zf1ww4tm4nУ меня тоже самое.
@@user-zf1ww4tm4nИ у меня!
Беспокойство и депрессия возникают, потому что люди хотят иметь больше, представлять из себя кого-то повыше.
Совет для людей у кого частая тревога-Перестаньте постоянно читать статьи о своем здоровье!
Каждый раз когда возникает тревога, говорите про себя или шепотом, ЧТО ВЫ ЗДОРОВЫ, ЧТО С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ, Я СМЕЛЫЙ и тд
разговаривайте со своим телом как с маленьким ребенком!тогда мозг переучится тревожиться и нервная система успокоится!буквально через
пару дней вам станет легче!
Доброе утро,у вас именно таким образом получилось? Как ваше самочувствие?
@@elenaelena4414 отличное состояние!если мы можем пугать мозг,значит мы в состоянии и успокоить его!
@@djivanoff13 ох, буду стараться,но пока провал 😭
@@elenaelena4414 главное поверить в себя
@@djivanoff13 Я стараюсь,и верю в себя,но у меня так плохо получается.Что я уже отчаиваюсь.
Когда наступает вечер,я не хочу чтобы скоро было утро,так как утром полный треш,потом не хочется вечер,что спать а за этим снова утро.
Сплю ужасно плохо
Вы самый НУЖНЫЙ Человек.кот.понимает .что это такое.я как врач с большим стажем.могу сказать.что все что Вы советуете работает и это Чудо.Огромное СПАСИБО за Ваш труд и информацию!!!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏
Вы волшебник СПАСИБО ВАМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ! Я плакала весь вечер от усталости и симптомов, даже не смогла уложить ребёнка спать... Выдержав только три минуты Вашего упражнения, я улыбнулась и почувствовала себя лучше!!!
Благодарю, Вас! Помогло с первого раза! Так просто, но реально успокаивает. Вначале была паника, что забыла выпить таблетки, потом стало трудно дышать, затем, стала ожидать, когда закончится время, нужно было отвести глаза от точки, на которую я смотрела. На кухне происходило много разных движений, событий, собака, кошка))), под конец, муж начал насвистывать мелодию, а он знает, что мне не очень нравится, когда он подсвистывает в доме), и мне очень хотелось ему сказать, чтобы он этого не делал. Но я выдержала, подумала, что он меня специально искушает). Затем он мне начал говорить про время, как ему показалось, что уже прошло 20 мин, мне пришлось отвести глаза и посмотреть на часы, но времени ещё оставалось 5 минут. Постаралась всё это выдержать. По окончанию этого упражения, мне захотелось очень спать, просто глаза сами закрывались. Но, по окончании, о Боже, тревога ушла, наступило расслабление в солнечном сплетение, и наконец то захотелось елементарно покушать! Вы правильно подметили, что ты как Будда сидишь, и по сути медитируешь, можно читать молитву, молитва, тоже была в процессе. Но, помогает, Супер! Вы Молодец!😊
Сергей, вы для меня находка в тяжёлый момент жизни,никто кроме вас не объясняет так доступно и понятно данное заболевания!!! Слушаю и переслушиваю вас постоянно, очень помогает!!! Спасибо вам за ваш труд!!!!🙏❤️
Спасибо
Спасибо большое!
😊
Очень положительный человек, слушать вас эта как наполнение энергией.😊
❤
Позитивный чел,в отличии от многих,выключать не хочется,а потому что нет пафосного посыла,дескать,Я доктор, Побольше бы таких спецов во всех сферах,и депрессов было бы меньше
Было сложно высидеть эти 5 мин. Подёргивания в теле, удары сердца сильнее, желание срочно встать и что-то делать. Обездвиживание- как паралич, смерть. Если я не двигаюсь, то меня нет. Мой главный невроз жизни- подтверждать себе, что я есть, что я жива. Если мне не звонят, я в тревоге, если не разговаривают тоже. Игнорирование- страшно для меня. Но из-за таких реакций и тревожности я прячусь от мира в одиночество, природа немного меня успокаивает, но всё равно сложно, ведь нужно взаимодействовать с социумом и быть адекватной. Благодарю Вас за помощь, Сергей. Вы даёте нам неоценимую помощь и понимание.
такая же беда!!!
Ну и правильно, сами игнорируйте и не звоните. Позвонят, когда нужно будет, а если нет, то и не нужны они вам сами. У нас управдомша делает так: здоровается, комплимент и потом сразу задвигает про насущные проблемы дома, и так долго. Так что если вам нужно - делайте также: пару слов о собеседнике, а потом про то, что вам нужно. Я порой когда её слушаю, думаю, когда это закончится, теперь не думаю, просто говорю до свидания, и ухожу.
Скажите пожалуйста, вы смотрели свою карту по ведической астрологии? Возможно у вас Кету в первом доме, от этого и такие ощущения от отсутствия обратной связи.
Аналогичное состояние
У меня тоже такое же состояние. Только ещё головные боли впридачу.
Жаль что двадцать лет назад всё это не было таким доступным, Сергей действительно психолог от Бога, очень мне помогает, спасибо ему за это 🤝
Со своим неврозом живу уже 20 лет. Были за эти годы и клиника неврозов,и десятки попыток вылезти с помощью АД, был и алкоголь, не скрою.Десятки тысяч, потраченных на психотерапевтов... Бесполезно. Спасаюсь только феназепамом в малых дозах и корвалолом,чтобы хоть как-то существовать и зарабатывать на жизнь. Сергею хочу сказать спасибо за то, что в самые страшные моменты он "вытаскивает" меня...Сегодня начала упражнение с 5 минут, как он и рекомендовал.Через неделю отпишусь, есть ли какие-нибудь подвижки) Всем здоровья и мира! Берегите себя и своих близких)!
A davleni padnimawca v etot vremta?
Скажите как вам помогло упражнение, есть результат?
Как ваши успехи в этой практике, помогают?
Все точно также!!! Выхода не вижу... Учасмтковый сказал что я сумашедшая и всем надоела своими слезами....
Как результаты?
Вы обещали написать, у Вас всё хорошо??
Дорогой Сергей. Хочу написать что после нескольких занятий произошло хорошее. Уже 2 день делаю упражнение без плохих ощущений. Теперь все спокойно. Сижу по 5-10минут. И все спокойно. Первый раз было тяжело.
Спасибо огромное за видио и за работу. От души благодарю из Казахстана 💖❤
Можно во время упражнения закрыть глаза?
@@user-cb2pk6uj7yавтор видео сказал смотреть в одну точку и не двигать глвзами
Сразу захотелось сделать упражнение "Заложник" как только услышала призыв к действию!!!! Начала с 5 минут. Села ровно, время пошло. Не шевелюсь. Поставила задачу и глазами не шевелить. Но организм нашел выход в зивании. Я вся иззевалась. Потом появилось ощущения, что недовдыхаю и не до выдыхаю + поняла, что сильно поджала челюсть, шею и плечи. По окончании упражнения почувствовала облегчение, что не нужно больше напрягаться. Пришло понимание, что мне нужно сначала НАПРЯЧЬСЯ, чтобы расслабиться. Курс ваш очень нужен, хорошо, что он есть от вас!
Сергей, какое счастье, что на днях нашла Ваш канал. Подписалась и на дополнительный Ваш канал. Весь этот "ужас" обо мне. Паника, давление высокое. снова паника и так бесконечно. Всё внутри дрожит, ноги подкашиваются, сгорбатилась от напряжения. Низкий Вам поклон за помощь нам несчастным. Благодарю искренне!!!!!!
Огромное спасибо за вашу неоценимую помощь!❤
Делаю это упражнение вторую неделю. Вчера сделала10минут непрерывного сидения. Организм хитрая штука. Первые 5минут сидела спокойно-видать уже привык, а вот на 6,7минуте захотелось сбежать, как было вначале упражнения. 😁😁😁Результат уже есть. Стала спокойнее. Думаю, здесь главное регулярность. И вера!!! Сергей!!! Выражаю Вам огромную благодарность за вами упражнения и море информации. Спасибо Вам огромное!! И дай Бог Вам здоровья!!! 🌹🌹🌹🌹
Здравствуйте,как ваше состояние сейчас? Улучшилось?
Доброе утро Елена. Я помимо этого управления делаю ещё много . Для облегчения своего состояния. И в комплексе, ежедневно, конечно есть результат. Здесь главное-принятие себя таким, понимать, что можно облегчить своё состояние благодаря работе каждый день. Здоровья Вам физического и душевного🌺🌺🌺🌺🌺
@@user-bm8fn8ck8q Рада очень за вас, здоровья вам.Что ещё делаете,не подскажите?
У меня уже нет сил,хотя умом понимаю,что это,но пока страх перевешивает
Помогите подскажите что помогает нет сил больше
Да, игры подсознания (нижних отделов мозга или подкорки) с нашим сознанием весьма забавны.
Невероятно! Сделал всё, как сказали. Напряжение уменьшилось, но главное: накатила лёгкая волна эйфории. Появился смех, похожий на истерический. И при этом была необычная лёгкость.
Работает! Вы реально крутой.👍💪 Благодарю.😊
вы кажется спасли меня🥲🫶🏻
как же долго я шла к тому, чтобы случайно наткнуться на ваше видео!!!
Спасибо, Сергей!
Побольше бы таких врачей! Дай Бог вам всех благ! ❤
Я только что сделала практику , 5 минут . Было очень сложно , хотелось пошевелить руками , ногами , пальцами , потом не хватало воздуха . Но после практики , облегчение и когда прозвенел будильник , хотелось посидеть еще в таком состоянии покоя . Спасибо больше ! Буду дальше продолжать работать над собой ♥️
Спасиба вам большоє что я вас выслушала.и буду так делать.❤
И мне тоже хотелось продолжать так же сидеть, не возникло желания встать и действовать
А глаза можно закрыть????
Как все знакомо. Я когда то застряла в лифте. Это был кошмар. Еле выдержала, хорошо, что рядом был ещё человек и со мной разговаривал. Если бы сама все капец! Кт всего организма 20 минут с контрастным введением еле выдержала. Просила медсестру далеко не отходить. То же самое раньше было в парикмахерской. Сейчас с парикмахерской уже почти нормально. Спасибо.
5 минут? Серьёзно? Это очень легко
Сделала упражнение сразу после просмотра 5 минут, захотела и сделала еще 3 раза по 5 минут с перерывом минуту-две.
Было интересное состояние, я смогла побыть наедине с собой и своими мыслями. Ощущения в теле - некдобная поза, стол, стул, ладошки липнут к столу, ощутила границы моего тела. И я бы рассказала дальше, но мне сложно объяснять словами, что я чувствую и ощущаю и тревожно от мысли, что я делюсь своими внутренними переживаниями с кем-то.
Спасибо за объяснение этого состояния и упражнение, мне понравилось как просто вы говорите и теперь я знаю, как побыть с собой без вреда телу и с пользой для психики.
С 14:54 минуты начинается то, ради чего записано это видео: Упражнение от тревожности.
Спасибо! Уже была готова выключить. Столько воды и повторений!
спасибо добрый человек!
Спасибо большое! Очень нудно всё было, хорошо, что в комменты зашла
Вы просто ангел)
Спасибо)
Смотрю ролики Сергея 6-ти летней давности и записанные в этом году. Видно, как человек работает над собой. Такое преображение! Физическая форма! Браво!!! Нам, тревожным, есть на кого ровняться). Тем более, что у нас есть такой проводник из этого ада под названием невроз.
Спасибо доктор! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
Большое спасибо, много мучился напряжением но никогда в серьез не думал о том, что это обычный навык. Искренне благодарен.
Благодарю вас за простое, но полезное упражнение.
Да после 5 минут такой практики наступило успокоение , ав голове как будто навели" порядок" и разложили все по полочкам.
Практиковать буду дальше и отпишусь. Всех вам благ. Будте здоровы.❤
Серёжа, спасибо огромное за ваш труд! Вы наш спаситель!
Просто бомба!! Спасибо,что помогаете людям!👋👋👋
Пять минут пролетело так быстро ,так приятно и комфортно....
Буду практиковать большее время.
Никакого дискомфорта!
Легкость ,покой ,умиротворение. Благодарю ❤
Как хорошо, что я вас нашла.Я уже плюнула на себя в отношении переедания,устала бороться.И ,наконец,благодаря вам,поняла,что надо делать.
Большое спасибо Вам, Сергей! Очень нужное упражнение, попробую обязательно!
Сколько каналов пересмотрено, пока что здесь в канале, в роликах, лучше всего объясняется и проницательнее. Спасибо.
И я так думаю!!!
Спасибо вам большое! У меня нет расстройства, но однажды наткнулась на ваш ролик- и теперь засыпаю очень быстро под ваш бархатный и мягкий голос)
Спасибо родненький, даст Бог мне поможет, и вам желаю здоровья и всех благ!❤
Спасибо за упражнение, очень вовремя. И огромная благодарность за то, что делитесь своими знаниями.
Господи ,спустя столько лет я вас услышала😔.как все просто ,но как все сложно ... помолюсь за вас,. Спасибо вам
Сделала первый раз 6 мин. сегодня .Никаких позывов к подёргиваниям ,побегу не было .Наоборот , ощущение , что встретилась сама с собой .Ощутила покой ,умиротворение .Но мало. Хотя я достаточно тревожный человек ,даже паникёр.
Реально помогает! спасибо большое вам!❤
@@user-rn3gj2nj5dв чем помогает?
А комменты тоже оооочень полезно под вашими видео читать. Вы молодец! Спасибо огромное за ваш труд!
Благодарна за ваш труд! Очень помогает упражнение жить здесь и сейчас. И это упражнение БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО практиковать. Это будет ваш подарок мне на 8 марта
Спасибо Сергей.
Очень доходчиво,аргументировано обьясняете.Верю,что это упражнение работает.Беру на вооружение.
Лучший из лучших, низкий поклон перед Вами!
Сергей, спасибо, что вы есть. Три года назад вы мне очень помогли, пусть в вашей жизни будут только светлые дни.❤❤❤
Самый лучший канал, четко и по существу!!!!!!!!
Другого такого нет
Хочу выразить вам огромную благодарность за помощь людям безвозмездно и качественно!
Спасибо, что делитесь рабочими инструментами и менять свою жизнь к лучшему!
Спасибо, Серёжа, за ваш труд, основанный на собственном опыте.
Впервые на вашем канале. Спасибо. Хорошее дело делаете. Помогаете, таким людям. Мне тоже понадобилась ваша помощь. Хочу научиться жить без паники и таблеток.
Надо же, прям точно о моём состоянии, хочется помочь себе,чем я и займусь,благодаря этому просмотру, спасибо большое Вам доктор!!!❤
Сергей здравствуйте 👋 благодарю за вашу поддержку для каждого из нас. Проделывая упражнение заложник, я чувствовал как бьётся сердце, также чувствовал внутренний тремор, как из стороны в сторону покачивает, в глазах когда смотрел вдаль и фокусировался на трубе от электро централи , были как бы вспышки. Проделывал упражнение за окном руки на подоконнике были. В конце упражнения взгляд стал падать вниз , так как тяжело долгое время фокусироваться на одном. После упражнения почувствовал что головокружение стало меньше и взгляд стал яснее. Упражнение понравилось буду делать спасибо
Благодарю Сергей, отлично сказано ..без воды👍👍👍
Всегда с нетерпеньем жду Ваших новых видео, Спасибо, Сергей, что делитесь с людьми вашими наработками, очередное очень полезное упражнение, будем практиковать!
Нам пора уже не ждать с нетерпением новых видио от Сергея , а работать над собой . У него достаточно и до этого видио ценных информаций ! Желаю удачи
@@user-lu2km1dt6f Жаль, что вас так зацепил мой отзыв, не знаю как вы , но все давно работают над своим эмоциональным фоном, взаимно )
@@user-lu2km1dt6f у меня не получается, работа над собой..
@@Lar526 А почему не получается Лариса ?
Спасибо большое за практику и доступную подачу информации !! Я верю, что она поможет 😊
Спасибо Вам Сергей! Ваши видео и Ваш голос для меня пока единственная точка опоры...
Здравствуйте Сергей! Во время прослушивания делала упражнение и да, действительно но накоторое время отпускает мандраж в теле. Обязательно буду делать и надеюсь дойти до 20 минут! Огромное Вам спасибо, здоровья Вам!
Удивительный доктор, благодарим Вас за помощь людям, вы помощь для многих 🙏🙏🙏🙏
Спасибо, Ваша практика очень помогает. Буду делать каждый день👍
Попробовала Ваши упражнения.Вначале я поняла,что твориться в моей голове рой мыслей.Немногл с ними разобралась,потом поняла в каком я сижу в напряжении.Раслабила плечи ,потом руки и т д. Спасибо огромное даже не ожидала такого эффекта.
Господи, вы попали в точку, было не выносимо сидеть, и слезы рекой лились. Обязательно буду практиковать, надеюсь поможет! Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день Сергей. Просто выразить хочу огромную благодарность.
Смотрю все видео. И я начала жить. Как жила до невроза.
У меня прекрасный невролог она работает и как психотерапевт. Таких врачей еще и поискать надо. Мне повезло.
И плюс замечательный психолог Сергей. Своими советами и заботой о нас-делает чудо. От души благодарю из Казахстана за видио. Желаю Сергей всего самого наилучшего в жизни.
И никогда не покидайте нас. 💕
Большое спасибо!Хорошее упражнение и главное простое и доступное!🎉
Класс! После второй минуты участилось сердцебиение. Дышала медленно, на четвертой минуте потянуло в сон... Ощущение спокойствия и блаженства.Просидела 7 минут. Буду делать. Сергей, спасибо Вам огромное!!! Будьте счастливы и здоровы!!!❤❤❤
и у меня также🙂ток 8 просидела
КАК Я БЛАГОДАРНА ВАМ. ДАЙ БОГ ВАМ ДОЛГИХ,ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ. СЧАСТЬЯ ВАМ, ВАШИМ ДЕТЯМ, БУДУЩИМ ВНУКАМ, ПРАВНУКАМ🤲🤲🤲🤲🤲
Не знаю, как Вы это делаете, но при панических атаках смотрю Ваши видео и успокаиваюсь...
Просто вы отвлекаетесь
Витамин Б1 вам в помощь
@@farida_foodblogскажите пожалуйста, ради Бога, это уколы в/м или таблетки???? Прошу ответьте, это не жизнь, а настоящий ад. Вам помогли витамины В1?
@@user-to1cr1jp7uя пила таблетки , уколы только врач должен прописывать
@@user-to1cr1jp7uв уколах лучше наверное
Спасибо! Напряжение в мышцах лица и тела действительно проходит и наступает умиротворение. Голова почти прошла. Кот обрадовался , а то никак не мог справиться с моей мигренью😻🙏
Спасибо огромное Сергею! В свое время он мне доступно объяснил что такое ПА и как бороться с ними. Да сложно , но реально возможно! Себя надо держать в ежовых рукавицах!❤
Спасибо. Доктор! Полезная информация, для многих очень нужная тема. Благодарю Вас! 👍💯💯💯
Замечательное видео , послушала вас внимательно, все понятно и подробно объяснили, спасибо, Сергей!!! 🙏👍✌️Мне ваше упражнение очень понравилось, стала делать сразу же, во время видео, пока вы объясняли, как его правильно выполнять. Просидела так более десяти минут, не двигаясь, было не очень комфортно, но у меня получилось и в конце упражнения стало даже легче, лишь немного болела спина👍😊.Буду с удовольствием и дальше практиковать это классное упражнение, верю, что оно 100% помогает✌️🔥🔥🔥🔥!!!
Благодарю за искренние желание помочь нам, мученикам.....! Села, "замерла" на 5минут, явно ощутила участки тела, где напряжение себя проявило "во всей красе, встала, хожу и п шу Вам. Стало легче, наверно, от того, что пришла помощь...Пока это самое главное, но появилась также надежда и уверенность в том, что на своём очень нелегком пути я встретила,вернее, нашла на просторах интернета правильного психотерапевта. Буду делать это упражнение с Верой и надеждой.🙏💓
Работает ,даже пульс снизился без всяких таблеток,самый лучший канал и человек ,из всего того ,что я слушала и читала,спасибо огромное,все доступно и понятно без этих врачебных терминов и психологического бреда..спасибо❤
Начал делать "Заложника" как только объяснили. 5-7 минут до конца сюжета. Очень скоро возникло сонное состояние. Голос слушал в полудрёме. Сейчас пишу, а вставать не хочется. ЕСть одно желание - лечь поспать.
Вот точно. 🤣 Пошел к зубному и уснул по дороге
Спасибо Сергей за ценные информации !! Да вот только судя по комментариям видно , что люди не хотят или не верят , но скорее всего это лень ! А ты ведь Сергей так стараешься и хочешь чтобы люди использовали все твои методы и пожелания . Это видно в каждом твоём видио . Спасибо тебе за твой труд и неравнодушие к людям 🙏🏻😘
Все верно.спасибо
Сделала пока 5 минут.Успокоилась!Работает!Спасибо.Продолжаю с Вами !
Благодарю ❤ Вы делаете великое благо для людей!!!
Сергей, Вы удивительный Человек!!! Спасибо Вам большое за бескорыстную помощь!!!
Спасибо Вам за все интервью,очень помогаете людям!
Многих специалистов я слушал, а поверил вам, буду пробовать и следовать вашим советам, Спасибо.
Спасибо! Была злость, раздражение, мысли... И т.д. во время просмотра видео выполняя практику за 5 минут стало внутри уютно и спокойно!! Всем советую❤
Вы правы работает ещё как
Благодарю вам 👍 хорошая практика.А ещё, при этом упражнении, можно быть стороннем наблюдателем, просто наблюдать за своим телом со стороны, также очень здорово наблюдать за своими мыслями,не сливаясь с ними.
Огромное Вам спасибо, Сергей. Всегда слушаю Вас и другим рекомендую.
Здравия желаю, Сергей! Практикую вашу технику уже неделю.Сегодня просидел в "заложниках", 21 минуту. Техника без споров рабочая на 100%. Лично мне зашла на ура + подключил абдоминальное дыхание. Взял на вооружение для себя и будущих клиентов. Благодарю!
БЛАГОДАРЮ ВАС. СЕГОДНЯ НАЧАЛА ВАШЕ УПРАЖНЕНИЕ. БУДУ ВАС СЛУШАТЬСЯ. ВЕРЮ ЧТО ПОМОЖЕТ 🙏🙏🙏
Сделала упражнение. Было тяжело сидеть даже 2 минуты-участилось сердцебиение, в глазах помутнело, дрожь в теле. Хотела прекратить , но просидела 6 минут. Потом стало легче, ушёл зажим( сильно напрягалась) и по телу разлилось приятное тепло. Благодарю за практику
Спасибо дорогой Сергей вы наш спаситель в прямом смысле слова .Низкий поклон
Благодарю вас за практику! Думала и 5 минут не выдержу в первый раз! Получилось! Я молодец! Буду продолжать. Очень хорошо всё говорите, доступно. Всех ввм благ!
Сразу сделала после просмотра.
Очень быстро пролетели 5 минут. Мыслей почти не было никаких, очень клонило в сон. Будто организм весь замедлился и мозгу кислорода не хватает.
Пару раз хотелось заулыбаться, так как то дёрнулся палец на руке, то зачесалась голова.
В целом, 5 минут прошли терпимо.
Буду работать! Благодарю за то, что делитесь с нами рабочими техниками! Даже просто после просмотра ваших видео, многое встаёт на свои места и ты начинаешь иначе себя вести и чувствовать!
За столько лет так устаёшь от внутреннего напряжения, что когда бывают редкие дни и тебя ничего не беспокоит, как здорового человека, у тебя начинается от этого паника и поднимается страх, что что-то с тобой не так!😮💨
Добрый вечер, Сергей, проделала упражнение, слушая вас начала волноваться, вдруг не смогу просидеть пять минут, но после ролика успакоилась и смогла сделать, время прошло быстро, но волнение было сильное, старалась ровно дышать, буду практиковать и дальше, кажется лёгкое головокружение появилось, спасибо вам , очень понравилось про мысли,"Мысли это не я, мысли это мысли, они ко мне никакого отношения не имеют" повторяю эти слова
И мне, эти слова "въелись" в голову, какое то спасение, что оказывается это так работает. Что каждая возникающая мысль это ни есть, правда. Что по большему счету это игра мозга и воображения. А то когда начинаешь воображать и предполагать самый худший исход, становится еще хуже. А когда происходит всё совсем по-другому, какое то разочарование в собственных убеждениях.
Пародокс, ехала домой и снова ощутила внутренне напряжение, набрала в TH-cam Сергея и тут же нужное видео! Просидела 5 минут, только взгляд в одну точку не слушался, но очень действенное упражнение, ощутила тепло по всему телу особенно в ладонях, которые часто холодные! Благодарю Середечно за ваши Ролики Сергей! Здоровья вам и счастья ❤
Спасибо огромное за ваш труд! Для меня вы появились в нужное время! Буду пробовать ваши методики...очень надеюсь, что поможет.❤👍
Спасибо. Очень вовремя. Села на 5 минут: сначала на колени пришел кот и тоже помог не двигаться. Потом пришла сонливость и заторможенность. До этого даже минуты не могла усидеть. Очень вовремя, ещё раз ❤.
Сделала упражнение после видео. Все двадцать минут выдержала!
Несколько раз отследила учащенное дыхание и глубокие вздохи. Пару раз пульсировало в висках.
Почувствовала напряжения и "подрагивание" мышц. К концу упражнения мышцы расслабились👍 Очень хотелось поменять позу и расправить спину.
Чётче слышала все внешние звуки.
Буду практиковать.
Спасибо за великолепное упражнение! И за любовь к людям💗
Здравствуйте. Сделала 5 мин, сидела спокойно. В глаза хотели туда сюда двигаться а тело нет. После этого спокойствие, хоть и опаздывала на работу. До этого если опаздывала то меня колотило. Сердце быстро колотилось вот опоздаю. Сейчас буду собираться спокойно. Здоровье главнее. Спасибо большое❤