مدیتیشن آرامش ذهن برای ارتباط با احساسات

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/nilo...
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
مدیتیشن تأثیرات بسیار مثبتی بر آرامش ذهن دارد. این تمرین می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و فشارهای روزمره کمک کند و به شما احساس آرامش و تعادل بیشتری بدهد. در ادامه، چند مورد از تأثیرات مدیتیشن بر آرامش ذهن را توضیح می‌دهم:
1. کاهش استرس و اضطراب:
مدیتیشن با کاهش فعالیت در نواحی مغزی مرتبط با استرس و اضطراب، به شما کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید. تمرکز بر نفس کشیدن و حضور در لحظه، سطح هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد.
2. افزایش تمرکز و توجه:
مدیتیشن تمرکز و توجه شما را تقویت می‌کند. با تمرین منظم مدیتیشن، شما می‌توانید بهتر بر روی کارها و وظایف روزانه خود تمرکز کنید و از پراکندگی ذهنی جلوگیری کنید.
3. تقویت احساسات مثبت:
مدیتیشن می‌تواند احساسات مثبت مانند شادی، صبر و رضایت را افزایش دهد. این تمرین به شما کمک می‌کند تا بهتر با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و به آن‌ها پاسخ مناسبی بدهید.
4. بهبود کیفیت خواب:
مدیتیشن به کاهش تنش‌های جسمی و ذهنی کمک می‌کند، که این موضوع می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما منجر شود. خواب بهتر نیز به نوبه خود به آرامش ذهن و جسم کمک می‌کند.
5. تقویت سیستم عصبی:
مدیتیشن با تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به شما کمک می‌کند تا بدن و ذهن خود را به حالت استراحت و آرامش وارد کنید. این سیستم عصبی مسئول بازگرداندن تعادل به بدن و کاهش تنش‌هاست.